3 исцеляющих убеждения для вас и ваших отношений
Исцеляющее убеждение №1: любовь – это выбор
Вера в то, что любовь — это чувство, может причинить много страданий.
Альтернативой является вера в то, что любовь — это сознательный выбор, проявляющийся в наших действиях.
Две из самых первых книг по самопомощи, которые я прочитал, разделяют эту точку зрения.
В книге М. Скотта Пека «Непроторенная дорога. Новая психология любви и духовного роста» он пишет:
«Любовь — это воля к расширению своего «я» с целью поддержания своего или чужого духовного роста... Любовь — это то же самое, что и любовь. Любовь есть акт воли, а именно намерение и действие. Воля также подразумевает выбор. Мы не обязаны любить. Мы выбираем любовь.»
Любовь требует силы воли. Это ваш выбор, а не ваши чувства.
Вы принимаете решение, что будете поддерживать благополучие любимого человека, пусть это и потребует усилий, пусть это не всегда будет весело, пусть порой и неудобно.
-- Он делает то же самое для вас.
-- Он также стремится поддержать ваше благополучие.
Не время от времени он ведет себя с любовью... Он не ведет себя любящим, когда ему этого хочется.
Он практикует любящие действия каждый день. Он готовит тебе кофе. Он убирает беспорядок. Он спрашивает тебя, как твои дела. Он гладит тебя по плечам.
Не те слова, которые он говорит. Не те романтические жесты, которые он делает.
А скорее то, как он обращается с вами в повседневной жизни, как будто ваше благополучие имеет для него такое же значение, как и его собственное.
Стивен Кови также описывает любовь как волевой акт в книге «7 навыков высокоэффективных людей».
Кови рассказывает историю мужчины, который пришел к нему и сказал, что он больше не испытывает тех чувств к своей жене. У них есть общие дети. Что он должен сделать?
Мужчина не понимает. Он объясняет, что больше не чувствует.
«Тогда люби ее», — говорит Кови. «Если чувства нет, это веская причина любить ее».
"Послушайте, мой друг, «любить» - это глагол, который означает действие. Любовь - чувство есть плод любви - действия. Так любите же её! Служите ей. Жертвуйте собой. Слушайте её. Сопереживайте ей. Цените её. Поддерживайте. Ну как, вы готовы любить её? "
Когда вы смотрите на любовь как на то, как человек ведет себя по отношению к вам, а не на то, что, по его словам, он чувствует по отношению к вам, происходит вот что:
— Вы можете увидеть, действительно ли мужчина вас любит или просто говорит, что любит.
— Вы увидите, будет ли он прикладывать к отношениям столько же усилий, сколько вы.
— Вы можете увидеть, поддерживают ли отношения ваше благополучие или истощают.
— Вы можете увидеть, есть ли у него все необходимое, чтобы любить вас вечно, или он уйдет, как только «чувство» исчезнет.
Ищите любящие действия. Это доказательство, которое вам нужно.
Исцеляющее убеждение № 2: Отношения — это экосистема
Вера в то, что женщина несет исключительную ответственность за эмоциональное поддержание отношений, может причинить много страданий.
Альтернатива — рассматривать отношения как экосистему, частью которой вы оба являетесь.
Эту идею предложил семейный терапевт Терри Реал. Он объясняет:
«Наши отношения – это наша эмоциональная биосфера, среда, в которой мы живем и от которой зависим. Конечно, вы можете загрязнять свою биосферу вспышками гнева и раздражения. Но тогда вы будете дышать этим загрязненным воздухом в виде отчуждения своего партнера. Спасения нет. Вы тесно связаны»
В экосистеме все взаимосвязано. Каждая часть имеет одинаковое значение.
Вы можете разрушить всю экосистему, преследуя свои собственные интересы, не задумываясь о том, как ваши действия повлияют на нее в целом.
Женщинам легче думать о себе как о части целого. Их приучали к этому с юных лет.
Но мужчин научили видеть себя индивидуально. Для них неестественно учитывать потребности отношений, а не свои собственные.
— Это то, чему мужчины могут научиться.
— Это то, чему они должны научиться.
Помните, как я сказал, что брак, в котором мужчина непреклонен и отказывается пойти навстречу своей жене, имеет вероятность распада в 81% ?
Здоровье экосистемы зависит от сложной серии сдержек и противовесов.
Когда одна часть этой экосистемы выходит из строя, это приводит в беспорядок всю экосистему.
Независимо от того, насколько сильно вы хотите в одиночку спасти экосистему своих отношений, вы находитесь во власти его поведения точно так же, как и он во власти вашего. Вы должны работать вместе, как команда.
Когда вы понимаете, что ваши отношения — это экосистема, частью которой вы оба являетесь, происходит вот что:
— Вы переходите от индивидуалистического мышления «я против тебя» к реляционному мышлению «мы».
— Вы сможете лучше увидеть, как динамика между вами создает проблемы в отношениях, вместо того, чтобы обвинять одного человека или другого.
— У вас более реалистичные ожидания относительно того, насколько вы можете повлиять на отношения/изменить их самостоятельно.
— Вы рассматриваете своего мужчину как равноправного партнера в танце — он не сидит в стороне, пока вы танцуете для него.
— Вы относитесь к своим отношениям как к живой, дышащей сущности, которую вы оба должны ежедневно лелеять.
— Вы не принимаете на себя всю вину, если отношения рушатся, потому что понимаете, что ваши действия были лишь частью более широкой картины.
Исцеляющее убеждение №3: у меня есть внутренняя ценность
Вера в то, что ваша ценность связана с тем, чтобы вас любили, может причинить много страданий.
Альтернатива — это знать, что у вас есть внутренняя ценность из-за того, кем вы являетесь как личность.
Я видел много замечательных женщин, которые делали неправильный выбор только потому, что хотели, чтобы их любили.
Они чувствовали, что их время истекает. Они чувствовали, что это их единственный шанс.
Они сказали себе, что должны быть благодарны , что хотя бы этому мужчине они нужны.
Но есть много путей к счастью.
Один человек — это всего лишь один человек.
Страх быть нелюбимой и нежеланной может не давать вам спать по ночам, но это не обязательно.
Хотя раньше говорили, что всех хороших людей "раскупают" рано, сейчас это не так. Развод снова отправляет на "рынок" одиноких людей всех возрастов.
По данным The Hill , «в большей части мира впервые в истории человечества большое количество людей живут одни».
А благодаря приложениям для знакомств познакомиться с ними стало еще проще.
Если вам действительно нужен партнер, вы можете его найти — при условии, что вы готовы приложить усилия.
Но качество партнера, которого вы найдете, будет зависеть от вашей собственной степени любви к себе.
Когда вы не уверены в себе, вы склонны привлекать мужчин, которые пользуются этой неуверенностью.
Когда ты уверена в себе, ты сразу вычеркиваешь этих мужчин из своего списка.
Вы не гонитесь за любовью мужчины. Ваша привлекательность – это данность.
Эта вера дает вам все терпение в мире, пока вы анализируете потенциальных партнеров, чтобы найти самый яркий драгоценный камень.
Знание того, что вы достойны любви просто потому, что вы существуете, помогает вам:
— Перестать менять себя ради других
— Быстрее отказываться от неподходящих мужчин
— Различать мужчин, которые любят вас такой, какая вы есть, и мужчин, которые любят вас за то, что вы можете для них сделать
— Чувствовать себя хорошо, независимо от того, одиноки вы или есть партнер
— Привлекать более качественных мужчин
Если бы каждую девушку в мире учили, что ее привлекательность исходит изнутри…
Отношения — это экосистема, а не ее единственная ответственность...
А любовь - это то, как мы относимся к другим...
Представьте, насколько другим был бы мир!
Девушки больше не будут втягиваться в токсичные отношения из-за волнующих чувств.
Девушки больше не будут тратить годы, пытаясь наладить отношения с партнером, который саботирует ее на каждом шагу.
Девочки больше не будут меняться так, как хотят мальчики.
— У вас есть вся сила, которая вам нужна в любви.
— У вас есть возможность сделать правильный выбор для себя.
— У вас есть сила продержаться до нужной посадки.
— У вас есть право ожидать большего от мужчины, которого вы любите.
Так что научитесь любить умных. Научитесь любить безопасно. И позвольте себе любить с уверенностью.