May 30, 2019

Финская сауна

Посещение сауны сегодня - это настоящий ритуал. Необыкновенные интерьеры из натуральных материалов и самое современное оборудование - именно такие сауны Вас ждут в Центре здоровья и отдыха "Ижевские термы".

У нас Вы сможете насладиться приятной расслабленной атмосферой – мы создали все условия для комфортного отдыха.

на 1-ом этаже нашего комплекса Вы сможете почувствовать себя финном, здесь находятся Финская сауны:

Вход с вениками запрещен!

- температура 100*С

- влажность 10-15%

- место расположения: 2 этаж

- рекомендуемое время пребывания 5-10 мин. за один заход

Вход с вениками запрещен!

Оздоровляющий эффект и польза от посещения сауны несомненны. Вдыхаемый горячий воздух стимулирует кровоснабжение слизистых оболочек дыхательных путей. При этом дышать лучше только носом, так как при прохождении через носоглотку воздух охлаждается и увлажняется. Жар ускоряет и улучшает обменные процессы в организме, стимулируется кровообращение, повышенное потоотделение выводит шлаки и токсины, что также благотворно влияет и на кожу. Повышается тонус и эластичность мышц, снимает усталость, лечит больные суставы. Очищает кожу и выводит токсины из организма. Оказывается благотворное воздействие на вегетативную систему.

Сауна - отличное место для релаксации, как телесной, так и внутренней, прекрасный способ расслабиться и после трудового дня и после активного времяпрепровождения. Только не забывайте, что температура воздуха в финской сауне - 100 *С, поэтому не надо переоценивать свои возможности и всегда, находясь в сауне, прислушивайтесь к ощущениям своего организма. Рекомендуемое общее время пребывания в сауне 30-90 минут, в зависимости от подготовки и состояния здоровья.

Перед первым заходом в финскую сауну надо принять душ и вытереться насухо (т.к. сухая кожа лучше потеет). Первый заход, особенно, если вы новичок - около 4 минут. Потом отдохните. Последующие заходы могут быть более длительными. В перерывах принимайте прохладный душ.

Не забудьте снять с себя все предметы, которые могут разогреваться и вызывать ожоги (кольца, цепочки, часы, контактные линзы и т.д.)

Пребывание в сауне понижает артериальное давление, поэтому если у вас низкое артериальное давление, начинайте посещение сауны постепенно (предварительно лучше проконсультироваться с врачом).

Финская сауна - это сухой жар, т.е. высокая температура и низкая влажность: в пределах 10-15% (что переносится даже легче, чем традиционная русская баня). Для сидения на деревянных скамейках используйте полотенце или специальную подкладку. Чтобы не портились волосы одевайте специальную шапочку.

Не надо суетиться, бегать туда-сюда и надолго, без всякой причины, оставлять дверь в сауну открытой.

Опасайтесь соприкосновения с печью!