Гайд на саморазвитие
Ассалаумағалейкум Есімім Берікбол. Жасым 19да. Спортсмен, Кәсіпкермін. Сіз үшін гайд на саморазвитие дайындадым. Бұл сіздің өзін-өзі дамыту жолыңыздағы сізге пайдалы болатын ақпарат жинағы.
Бәрін бірден оқуға тырыспаңыз. Сізге арнайы бөлімдерден бөліп бердім. А то не оқығаныңыз миынызда қалмайды.Жазып алсаңыз болады
Өмірдің әртүрлі бағыттары бар. Мысалы Рухани бағыт, Кәсіптік бағыт, Спорт бағыты, Білім бағыты. Мақсаттар нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, өзекті және уақытпен шектелген болуы керек💪
Мен мысалы күнге,айға,жылға мақсаттар қоямын. Тапсырмалар мен үшін нұсқаулық сияқты, мен оларға қараған кезде не істеу керектігін және оны қалай орындау керектігін түсінемін. Тапсырмалармен қатар мен әдетте осы мақсаттарға қалай жетуге болатыны туралы жоспар жазамын.
Үлкен мақсаттарды Кіші мақсаттарға бөлген жақсы. Себебі Кіші мақсаттарды орындай келе үлкен мақсаттарға жету жолыңыз тезірек болады. Сондай-ақ мерзімдерді қосыңыз, әйтпесе тапсырмаларды кейінге қалдырасыз және бізге бұл қажет емес. «31-ге дейін «мынаны, мынаны және мынаны» жасаңыз.»
Өзіңізді дамытудың әрбір саласына уақыт бөлу арқылы күніңізді ұйымдастырыңыз. Жұмысқа, мектепке, физикалық белсенділікке, жеке уақыт пен демалысқа уақытты қамтитын кесте жасаңыз. Жоспарлау әрекеттің егжей-тегжейлі жоспарын құруды, қадамдар ретін анықтауды және нәтижеге жету үшін ресурстарды бөлуді қамтиды.
SMART әдісін мақсаттарын жасау: Мақсаттарды қою кезінде нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, өзекті және уақытқа байланысты дегенді білдіретін SMART әдісін пайдаланыңыз. Бұл тәсіл жоспарлауды жеңілдетіп, нақтырақ, шынайырақ мақсаттарды жасауға көмектеседі.
SMART әдісінің мақсаттарын пайдалану мысалы: «Мен денсаулығымды жақсартқым келеді» деудің орнына, мақсатты келесі 3 айда аптасына 3 рет дене шынықтырумен айналысқым келеді, осылайша баспалдақпен көтеріле аламын деп айтуға болады. тыныссыз жұмыс жасаңыз ».
3.Оқу және өзінді өзін тәрбиелеу
Кітап оқыңыз, жаңалықтарды бақылаңыз, білімнің жаңа салаларын зерттеңіз. Өз мамандығыңыз бен қызығушылықтарыңызға байланысты дағдыларды дамыту. Онлайн курстарды, оқу платформаларын және онлайн ресурстарды пайдаланыңыз.
Өзіңізді шашыратып, әртүрлі салаларда дамудың қажеті жоқ. Барлығында жақсы болуға тырыспаңыз. Өзіңіз дамытқыңыз келетін саланы табыңыз. Егер бұл IT болса, онда сіз IT туралы кітаптарды оқисыз, IT туралы бейнелерді көресіз, IT бойынша курстардан өтіңіз. Егер сіз ITмаманы және качок болғыңыз келсе, спортпен айналысыңыз😂😂
Тұрақты түрде физикалық белсенділікпен, дұрыс тамақтанумен және ұйқымен айналысыңыз. Салауатты өмір салты сіздің энергияңыз бен өнімділігіңізге оң әсер етеді
Сіз үшін сіз мезгіл-мезгіл өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығуыңыз керек. Стресті төмен, бірақ өсу мен дамуға көмектесетін тапсырмаларды орындаңыз. Қысқаша айтқанда жылы жерден кетуіңіз керек.
Ал бұл жалпы тұлға ретінде өсудің ең жылдам тәсілдерінің бірі. Ол сіздің жайлылық аймағыңыздан шығып жатыр. Ең сенімді әдіс - қорқынышпен күресуге тырысу. Танысудан қорқу? Сіз көшеге шығып, қыздың/жігіттің нөмірін алуға тырысасыз.
Танысу уайымы? Сіз әртүрлі қыздармен/жігіттермен 3 кездесуге барасыз.
Бұл дегеніміз бұрын істеуге қорқатын әрекеттер. Кішкентайдан бастаңыз және ең үлкен қорқынышыңызбен аяқтаңыз
2. Кішігірім жеңістерді тойлау: тойлау үшін үлкен нәтиже күтпеңіз. Тіпті кішігірім қадамдарды тойлау сізді мотивациялауға көмектеседі