Практика ОКЭАНа

Назад

[0:00] Speaker C:

Сегодняшний урок – это урок, в котором мы, скажем так, делаем переход. Мы подводим итог тому, что мы знаем, и мы идем по мосту, который соединяет нас с озером или с коучинговой частью этой модели. Поэтому я предлагаю нам начать. Есть.

Итак, мы сегодня с вами говорим о практическом применении видения насквозь и практическом применении океана. Скорее всего, это единственный урок из всей программы, который вам нужно будет посмотреть больше, чем три раза. Если в другие уроки вам достаточно было одного раза, в некоторых случаях два, здесь очень много деталей, которые вы хотите выписать, и вы захотите несколько раз это перечесть, прежде чем это уложится в вашей голове. Но все по порядку.

Итак, какие у нас цели?

Мы сегодня хотим посмотреть, как все-таки Океан применяется в коучинге. И если мы можем, подводя итог, расширить свое понимание, то, безусловно, мы хотим это сделать. Мы хотим чуть больше узнать о том, как океан может использоваться.

Давайте начнем с небольшой дискуссии о том, что создает для людей прорыв в жизни, благодаря чему люди на самом деле получают качественный человеческий опыт.

[1:57] Speaker C: И одно из предположений, которые мы делаем, это то, что мы стартуем с нормального здоровья. Потому что если нарушена физическая целостность, то коучинг является инструментом прохождения, пока ты не выздоровел, либо пока ты не умер, в случае, если события разворачиваются не очень хорошо. Но вы, наверное, слышали эту фразу, что в то время, как у здорового человека есть тысяча желаний или тысяча мечтаний, у нездорового человека есть всего лишь одна мечта. И это правда. Поэтому мы делаем предположение, что мы работаем с физически здоровым человеком. Теперь я понимаю, что здоровье на самом деле – это точно такой же спектр, который можно обсуждать. Кто-то чувствует себя более здоровым, кто-то реально является более здоровым. Но мы говорим в целом о достаточно качественном функционировании в жизни. Безусловно, у тебя могут болеть те или иные части тела, но в целом, если ты функционируешь в жизни достаточно качественно, то мы тебя будем считать здоровым человеком. Если здоровье – это что-то, что принято по умолчанию, и мы ни в коем случае не советуем клиентам воспринимать свое здоровье по умолчанию. Мы советуем клиентам над этим работать.

[3:29] Speaker C: Но если мы принимаем здоровье в коучинге по умолчанию, то что тогда создаст для наших клиентов самый большой жизненный прорыв с точки зрения качества человеческого опыта? Мы начинаем свою работу с понимания предрасположенностей или с понимания и оценки генетического кода. То есть, если мы скажем, что каждая буква океана является своего рода голосом внутри человека, то все, что мы собираемся сделать, это определить, какие один или два голоса являются у конкретно нашего клиента основными в жизни. Потому что именно крайности будут диктовать поведение.

Теперь кто-то говорит, что если все буквы океана имеют средние значения, это точно такая же крайность, как иметь одну или две буквы в крайностях, что достаточно интересно. Таким образом, мы пытаемся определить, какой голос у каждого из наших клиентов или у каждого из людей, с которыми мы задействуем, точно так же, как и у себя, является по жизни доминирующим. И, как я уже сказал, будет обычно один или два голоса доминирующие. Например, у тебя будет высокая открытость, или у тебя будет высокая кропотливость, или у тебя будет низкая аккомодация, или высокая аккомодация, или низкая невротичность, высокая.

[5:05] Speaker C: Может быть, у тебя будет достаточно низкая кропотливость, но при этом высокая экстраверсия, или, например, высокая открытость. То есть мы смотрим один или два голоса, которые занимают крайние позиции. Если нет ни одного голоса, который занимает крайние позиции, для нас крайностью является то, что все буквы занимают, например, среднюю позицию. Теперь, почему это является крайностью? Потому что ведь мы привыкли думать, что крайняя позиция – это самая низкая либо самая высокая, но мы оцениваем крайность с точки зрения статистического распределения среди людей. И иметь средние все буквы, на самом деле это означает, что ты попал в один или два процента всех людей планеты, которые имеют все средние буквы. То есть вероятность, что у какого-то человека будут все средние буквы настолько низкая, что само по себе или сам по себе этот результат является достаточно крайним. Окей?

Теперь лучший способ, и мы это уже с вами поняли, мотивировать людей, это помогать им двигаться вперед, опираясь уже на то, какие они есть. И здесь мы с вами, по сути, противоречим доктрине, которая сегодня есть на рынке личностного роста.

[6:32] Speaker C: И доктрина, которая по большому счету является обманом, говорит о том, что все, что тебе нужно, это приобрести то, чего у тебя нет. Допустим, если у тебя нет красоты, то тебе нужно пойти и ее приобрести. Мы говорим про физическую привлекательность. Физическая привлекательность на самом деле нами, приматами, оценивается просто как симметрия. То есть если у тебя нет врожденной внешней симметрии, то индустрия развития попробует тебе предложить приобрести эту симметрию. «Давай мы тебе накачаем губы, давай мы уберем у тебя с какой-то стороны жир, давай мы попробуем влить в тебя ботокса и так далее». И вторая часть, которая не касается физической привлекательности, это часть, которая пытается тебе навязать, опять же, то, чего у тебя принципиально просто может не быть. Давай мы дадим тебе дисциплину, например. Все, что тебе нужно, это огромная сила воли. Поэтому давай мы тебя научим быть достигатором и железным человеком. Поэтому мы тебе скажем, обязательно ставь цели в жизни. И если ты поставил цели в жизни, давай мы создадим тысячу вещей, которые тебе нужно делать каждый день, чтобы достичь этой цели. И это все прекрасно, но это работает для поразительно маленького количества людей.

[8:03] Speaker C: И теперь мы знаем, почему это работает для поразительно маленького количества людей. Потому что у них изначально, у многих изначально нет генетической инфраструктуры для того, чтобы поддержать такую дисциплину. И только у высококропотливых людей, только им зайдет этот подход, потому что это изначально в них есть.

Таким образом, наше основное противоречие между тем, что мы говорим, и тем, что зачастую говорят общие медиа, это то, что личностный рост заключается не в том, чтобы приобрести то, чего у тебя нет, а найти то, что в тебе всегда было, и опираться на свою собственную природу для достижения результата. И эволюция постаралась для нас всех таким образом, что у каждого будет место. Если тебе попался определенный генетический код, то это потому, что это уже сразу же выигрышный билет. И это еще одно заблуждение, которое на протяжении этой программы возникло у некоторых из вас. Это когда вы увидели, например, что вы можете быть достаточно низки по кропотливости, и вам резко захотелось быть выше по кропотливости. Что вы упускаете – это то, что ваш генетический код был уже выигрышным. Вам не нужно идти и забирать чужой билет. Чтобы выиграть, ваш билет тоже дает приз.

[9:26] Speaker C: Все, что вам нужно, это понять собственную инфраструктуру.

И когда мы находим у себя или у наших клиентов ведущие голоса, мы начинаем с философского внутреннего размышления о том, что действительно качественно улучшит их жизнь. Если мы думаем про себя, мы думаем, что качественно улучшит наши жизни. Давайте начнем с простой идеи, которая называется приоритизация целей для получения качества жизни. Возьмем океан и на каждую букву нарисуем низкие, средние и высокие показатели. Например, открытость. Низкая открытость будет от 0 до 54. Средняя открытость будет от 55 до 60. Высокая открытость будет от 60 до 100. И усредненные такие же значения существуют для каждой буквы. Теперь, когда мы смотрим, наш первый приоритет – это посмотреть на букву «Н». Потому что если к нам клиент попал с высокой невротичностью. Обычно вы уже знаете, как это отражается. Это отражается достаточно высоким уровнем тревоги, это будет отражаться достаточно большим количеством негативных мыслей, это будет отражаться долгим периодом восстановления после дестабилизации. И мы с вами говорили, что невротичность – это, по сути, нужда в стабильности.

[11:09] Speaker C: Чем выше твоя необходимость или твоя нужда в стабильности, тем выше уровень твоей невротичности. И чем ниже тебе нужна стабильность, то есть чем более комфортно ты чувствуешь в условиях хаоса, тем ниже будет твоя невротичность. И где-то посредине это когда ты достаточно тревожный, но при этом ты легко восстанавливаешься. Это будет значение 55-60. Так вот, как только к нам попадает такой человек, или если мы сами являемся такими, то наша первая цель, как коучей для самих себя, либо как коучей для других, это стабилизация человека.

Нам предстоит работать исключительно, мы поставим это как приоритет номер один, и все свое время и все свое внимание мы уделим тому, чтобы стабилизировать мышление такого клиента. Мы назовем это приведение человека к приятной и стабильной жизни. Что это будет означать? Это будет означать, что в твоей жизни будет больше комфорта, больше безопасности, и это произойдет за счет того, что количество негативного мышления, которое тебя атакует, уменьшится в разы. Как мы это делаем? Мы это делаем с помощью коучинга мышления, с помощью когнистики, убирая твои интерпретации, которые тебе вредили, и добавляя интерпретации и поведение, которое стабилизирует тебя внутри. И, безусловно, мы работаем над обстоятельствами, которые можно быстро изменить. Допустим, одно из обстоятельств, которые многие пропускают, но которые делают невротичных людей поразительно более невротичными, это шум. Например, если у них ночью открыто окно, и внизу находится достаточно загруженная дорога, которая создает сумасшедший шум, это невротичному человеку совсем не помогает, это не успокаивает, это добавляет жизни намного больше стресса. И что мы можем сделать достаточно просто – это на ночь закрывать окно и поставить, например, какой-нибудь освежитель или охладитель, очиститель воздуха в его комнату, либо просто передвинуть в другую комнату спальню. И настолько маленькое изменение добавит намного больше стабильности в жизнь. То есть первое, когда мы думаем о приоритизации наших целей в работе с собой либо с другим, это оценка невротичности. Если высокая невротичность, это сразу же наше внимание там, и мы работаем над этим в первую очередь.

[13:55] Speaker C: Но если человеку повезло, если он не взял этот билет, не то, что не взял, а если этот билет не достался, тогда мы смотрим на то, какие другие голоса доминируют. Допустим, если мы видим, что доминирует достаточно высокий уровень открытости, и при этом невротичность будет средняя или низкая, то на что мы будем опираться в работе с таким человеком – это на помощь в том, чтобы этот человек нашел свое посвящение. То есть мы знаем, что открытость – это открытость опыту и одновременно высокий интеллект. И нам нужно такого человека отправить на получение мастерства и на углубление своего понимания мира. И если мы это знаем, то все, что мы будем делать – это подталкивать и помогать человеку такому клиенту это делать в своей жизни. То есть мы знаем, что высокооткрытый человек найдет поток или состояние потока именно в посвящении себя какому-то мастерству, узнаванию, углублению, приобретению абсолютного превосходства в том, куда они идут.

Теперь, когда мы работаем с человеком, который является высококропотливым, для них самый большой результат будет получен, если мы их направим на самореализацию и достижение.

[15:34] Speaker C: Знаем, что эти люди являются людьми достаточно высокоамбициозными, и свое огромное удовлетворение от жизни они получают именно благодаря своим организаторским, административным способностям. Поэтому, что мы будем им помогать делать, мы будем помогать им двигаться по карьере вверх, мы будем помогать им достигать цели, для них будут работать наши планы, и если мы контролируем, если мы помогаем им видеть больше, потому что он может быть высококропотливый, на средней по открытости, а ты как коуч будешь, скорее всего, достаточно высокой своей открытости, и, скорее всего, благодаря этому ты будешь видеть вещи, которые не видит твой кропотливый клиент. Но ты знаешь, что ваша общая цель – это достижение, и давая такому человеку намного больше открытости, намного больше идей и раскачивая его мышление, ты получишь самый большой результат для него.

Когда мы встречаемся с человеком с высоким уровнем экстраверсии, то мы знаем, что этот человек является искателем приключений, и ему нужна внешняя стимуляция для того, чтобы было все замечательно. Таким образом, нам нужно создать поток, кидая этого человека в пучину событий. Теперь смотрите, как интересно.

[16:57] Speaker C: Если у человека только высокая экстраверсия и достаточно низкая кропотливость, то мы знаем, что ему просто нужна пучина событий, и дальше он разрулит. Но если у человека высокая кропотливость и высокая экстраверсия, мы знаем, что нам нужно направить человека на деятельность, которая подразумевает очень большой уровень внешней стимуляции. Когда мы работаем с высокой или низкой аккомодацией, если это является первым или вторым основным голосом, то мы знаем, что низкая аккомодация – это желание в достижении иерархии, в достижении статуса. И это желание быть выше всех. Если мы знаем, что это высокая аккомодация, то мы знаем, что человек больше всего настроен на построение качественных отношений и гармонии в своей жизни. И люди с высокой аккомодацией, которые к вам приходят, для них вы, безусловно, совершите победу, если вы в первую очередь, если у них проблемы с отношениями, если в первую очередь создадите обалденнейшие отношения. Обычно мы это делаем за счет того, что обучаем высокоаккомодирующих людей, за то, что мы их обучаем ассертивности и выставлению личных границ. Окей?

[18:35] Speaker C: Теперь это является приоритизацией. Если в первую очередь мы работаем с высоким ньюартизмом, если его нету, мы переходим на второй уровень и как коучи работаем с вот этими пятью элементами. Откуда вообще взялись эти элементы? Почему они именно такие? Во-первых, кроме того, что Академия экспоненциального коучинга, наверное, сегодня насчитывает в рамках часов и сессий, которые мы провели для клиентов, скорее всего, 10 тысяч плюс часов и сессий, которые мы сделали. Но интересно, что именно эта методология является одной из немногих методологий в мире, которые были статистически проверены, что они работают и они подходят. Они были проверены достаточно уважаемым мной психологом. Его зовут Мартин Селигман. У него есть замечательные книги. И Мартин долгое время был президентом Ассоциации психологов в Америке. И он как раз известен тем, что ему давали очень-очень большие деньги для того, чтобы удовлетворять прихоти Мартина. И как раз одной из его прихотей было проверить вот такие вот идеи. Окей.

[20:06] Speaker C: Давайте подведем еще один итог. Чего в итоге хотят все люди? Во-первых, мы это уже знаем. И первое, это приоритет. Никто не хочет испытывать негативные эмоции и мысли. Абсолютно нету исключения, вы не встретите человека, который скажет: «Дай мне в жизни больше негатива, дай мне в жизни больше негативных мыслей, дай мне в жизни больше негативных эмоций, дай мне в жизни больше негативных обстоятельств». Никто вам этого не скажет. Таким образом, абсолютно все люди хотят, чтобы этого не было в их жизни. Теперь, что мы знаем в рамках этой программы, или что мы узнали, это то, что обстоятельства сами по себе будут всегда нейтральны, но именно наше восприятие обстоятельств создает негативный человеческий опыт. Таким образом, никто не хочет испытывать негативный человеческий опыт. Как только эта проблема ушла, и в твоей жизни больше нет негативности, или ее очень-очень мало, твоя вторая задача – это попробовать потерять себя. Тогда вы, наверное, слышали термин «mindfulness». Mindfulness – это идея, которая продвигается как йогой, так и медитацией, и по сути один из переводов синонимов слова mindfulness – это осознанность, когда ты осознаешь в каждую минуту времени, что с тобой происходит, другими словами, когда ты включаешь внутреннего наблюдателя, который постоянно наблюдает и записывает эту картину. Но вот что интересно.

[21:28] Speaker C: Если посмотреть на само слово mindfulness, mind – это наш ум или наш мозг, и full – это полный. Таким образом, это полнота мышления или полнота ума. Но что мы знаем, это то, что это не то, о чем люди мечтают. Это не то, что люди хотят. Это замечательное на самом деле упражнение, но люди хотят не mindfulness, а mindlessness. Люди хотят идти без ума, потому что именно их мышление создает зачастую негативный человеческий опыт, и как только ты это мышление выводишь и ты в нем не участвуешь, именно тогда ты чувствуешь себя счастливее всего. Когда ты прекращаешь чувствовать свое эго, когда ты прекращаешь чувствовать свое мышление, именно тогда ты чувствуешь лучше всего. И подумайте о ваших опытах, когда вы слушаете и наслаждаетесь обалденной музыкой, или когда вы впитываете в себя красоту природы, или океаны, или лесов, или когда вы находитесь с любимым человеком или с любимым животным вместе.

Это момент, когда вы прекращаете чувствовать себя, и как только вы прекратили чувствовать себя, это начало потока. И у потока будет еще три критерия, которые вам нужно выполнить, чтобы однозначно и полностью себя почувствовать в потоке.

[23:05] Speaker C: И, с одной стороны, ты должен потерять себя, с другой стороны, ты должен потерять время и ощущение времени, как оно плывет, как оно идет. Это уже два критерия. Третий, ты должен встретить задачу, которая находится буквально на грани твоих способностей. Ещё чуть-чуть, и ты не можешь с ней справиться. Но если задача слишком лёгкая, то ты можешь с ней справиться на автомате, и когда ты справляешься на автомате, ты как раз возвращаешься к своему эго. То есть задача должна встретить край в край твои способности и сложность. И последнее, четвертый критерий, мы уже поговорили о том, что ты не хочешь чувствовать себя, ты не хочешь чувствовать время, ты хочешь получать очень большое количество данных, это то, что означает встретить сложность задачи краем своих способностей. И четвертым критерием, его можно описывать на самом деле по-разному, но что мне нравится говорить о четвертом, как мне нравится описывать четвертый критерий, это когда ты не чувствуешь, что это тяжело. Когда ты создаешь эффект потока. И этот эффект ты чувствуешь как вдохновение. Этот эффект ты чувствуешь как отсутствие усилий. Хороший пример – это когда мы смотрим на сноубордистов, действительно талантливых, экспертных сноубордистов, которые летят по черному или красному склону, с точки зрения сложности этого склона, и мы на них смотрим, и нам кажется: «Вау, как легко у них это получается». И когда они это делают, для них это действительно легко, благодаря тысячам часам до этого практики, но они действительно не чувствуют усилий. Но вот что мы знаем: любой неверный поворот, и ты можешь сломать себе конечности. Таким образом, у нас четыре критерия для определения состояния потока. И обычно это начинается, как мы это ощущаем. Мы потеряли себя, и мы чувствуем, испытываем вдохновение.

[24:45] Speaker C: Дальше. Все хотят реализовать себя и достичь приятной жизни. Очень мало людей говорит: «А мне не важно чувствовать комфорт. Я не люблю, чтобы меня окружала безопасность и комфортная среда. Я хочу жить в ужасной грязной квартире. Я хочу есть прогнившую еду и так далее». Нет людей, которые это скажут. Таким образом, для каждого из нас это важно – реализовать себя и достичь приятной жизни. Но мы знаем, что с точки зрения приоритетов мы можем поставить это на третье место, на основании океана, который мы видели только что. Построить качественные отношения.

[26:12] Speaker C: Безусловно, мы социальные существа, и 98% из нас будут счастливы только если есть качественные отношения. 2% – это антагонисты, которые используют отношения для достижения своих целей. Таких людей очень-очень мало. И быть частью чего-то большего и получать удовлетворение от своего вклада. И это идея создания смысла. Сама по себе жизнь пустая и бессмысленная. Жизни вообще плевать на вас, на то, что происходит. Жизнь просто идет своей средой, и ваши 100 лет жизни с точки зрения миллионов лет, даже, наверное, миллиардов лет для Вселенной, это вообще никак не ощущается. И что бы вы ни делали, вы никак на что-то не повлияете. Таким образом, если смысл в жизни, ответа однозначно нет никакого. Но свой смысл вы в состоянии придумать. И если вы в состоянии придумать и поверить в этот смысл жизни, то вы будете получать огромное удовлетворение, если будете чувствовать, что ваш смысл намного больше, чем вы сами. Таким образом, вы являетесь частью чего-то большего, и у вас есть осязаемый вклад. Если он осязаемый, вы будете получать от этого огромное удовлетворение от жизни. Это поднимет вашу самооценку, это поднимет вашу уверенность, это раскрасит остальные части этой раскраски в очень яркие цвета. Опять же, это номер пять в списке, но если мы можем сделать для наших клиентов или для себя вот эти пять вещей, то мы можем сказать, что такая жизнь будет глубоко удовлетворяющей, очень комфортной, интересной и в целом обалденной.

[27:39] Speaker C: Теперь экспоненциальный коучинг построен таким образом, что он органически проводит людей через все вот эти пять уровней. И мы говорим, что цель экспоненциального коучинга – это в конечном итоге создать то, что для тебя невозможно. И мы знаем, что вот эти пять критериев, если у тебя одновременно нет высокой открытости, высокой кропотливости, и таких людей очень-очень мало в принципе в мире, мы знаем, что без коуча это невозможно. Это возможно, опять же, для высококропотливых, высокооткрытых людей. Они могут сделать это для себя сами. И чаще всего такие люди будут работать с коучами только если коуч по своему уровню открытости и одновременной кропотливости, либо хотя бы открытости, превышает их. И тогда им будет интересно работать. Но чаще всего такие люди могут сами коучить других. И с ними работать намного сложнее. Вы должны быть действительно с точки зрения своего интеллекта, открытости, опыту и своей дисциплины намного сильнее, чем они для того, чтобы их впечатлить. Но все остальные, потому что таких людей будет всего лишь, не знаю, 2-3% от населения, остальные люди без коуча не смогут сделать фактически ничего. Они не смогут получить то, что доступно другим, если коуч не проведет их по этим этапам и не поможет.

[28:59] Speaker C: Окей.

Теперь вот, если вы решаете однажды стать коучами, если вы уже коуч, с какими запросами к вам будут приходить люди?

Давайте поговорим о семи самых популярных. Из них самый болючий запрос, самый тяжелый, который больше всего требует коучинга, это как перестать тревожиться и наконец-то начать жить. То есть высокий N, высокая невротичность. Дальше к вам будут приходить, как создать качественные, здоровые отношения в жизни. Это высокая А, высокая аккомодация. Как получить желаемое и жить комфортной жизнью — это высокая кропотливость к вам пришла. Как превратить свою жизнь в настоящее приключение? Это высокая экстраверсия и достаточно низкая кропотливость. Как достичь статуса и высокого влияния? Это низкая аккомодация и низкая невротичность. Как найти себя и дело жизни?[30:25] Speaker C: Как реализовать свой потенциал? Как зайти и посвятить себя? Как зайти в поток и посвятить себя мастерству? Это к вам пришла высокая открытость.

Как получить удовлетворение от своей жизни и как получать удовлетворение от своей жизни каждый день? Это высокая открытость и одновременно высокая аккомодация. Для таких людей смысл будет в том, чтобы найти свое мастерство через помощь другим людям. Это одни из самых популярных вопросов.

Вопросов будет намного больше, но очень многие из них вы сможете свести к этим семи.

Теперь, как только мы определили, куда наши клиенты органически хотят идти, нам нужно ответить на следующий вопрос. Следующий вопрос, наверное, самый тяжелый. Как туда можно прийти? Как туда можно попасть? Если мы знаем, чего они хотят, если мы знаем их базовую инфраструктуру, то как мы можем им позволить, как мы можем им помочь достичь того, о чем они мечтают?

И давайте сначала поговорим о том, что люди, обладающие разными буквами океана, по умолчанию склонны использовать для того, чтобы получить в жизни того, что они хотят. Теперь здесь будет пара таблиц. Это достаточно не быстрые для понимания таблицы, но я вам сейчас объясню, как они работают.

[31:48] Speaker C:

Вы сможете их просматривать, вы сможете их скопировать, если вы захотите.

Но давайте сначала научимся считать эту таблицу.

Вверху вы видите океан, и вы видите от низкого к высокому показателю. Например, открытость. У нас есть низкая открытость, средняя открытость, высокая открытость и так далее. Слева мы видим навыки, которые люди чаще всего склонны использовать в своей жизни для достижения желаемого. Чем больше иксов напротив каждого навыка, тем больше корреляция и тем больше склонность использовать этот навык в своей жизни. И вы увидите, ребят, что во многом, конечно, люди, обладающие высокой открытостью и высокой кропотливостью, во многом им повезло. Но не во всем. И одни они справиться не смогут, им всегда нужны люди рядом с другими буквами, иначе они не достигнут и не реализуют полностью свой потенциал.

Итак, давайте поговорим о первом навыке. Быстрое принятие решений и энергичное быстрое движение. Мы знаем, что в жизни только действие дает ясность.

[33:18] Speaker C: Люди, которые склонны прокрастинировать, люди, которые склонны слишком долго размышлять, не получая реальных жизненных данных, они, безусловно, в жизни получают намного меньше, чем люди, у которых есть склонность действовать быстро и принимать решения как можно быстрее. И мы знаем, что у высококропотливых и у людей с высокой экстраверсией этот навык развит лучше всего. Теперь есть небольшая корреляция у людей с низкой открытостью. И в их случае почему? Потому что в голове по большому счету пусто, и у тебя есть не так много мыслей, между которыми ты пытаешься решить. Поэтому существует корреляция. И с невротичностью вы должны понимать, что невротичность, создавая интенсивный эмоциональный фон, всегда наполняет человека потенциалом для быстрого действия. Это необыкновенно интересно. Потому что смотрите, как работает невротичность. Невротичность запустит определенный гормональный фон. У тебя в крови будет достаточно кортизола, у тебя в крови будет достаточно норопенифрина, у тебя в крови также может быть эндорфин. Эти три вместе создают сумасшедший электрический заряд, который ты хочешь немедленно выпустить в действие.

[34:52] Speaker C: Именно поэтому невротичным людям тяжелее всех сдерживать свои эмоции, потому что их настолько сильно электрический заряд переполняет, что если они его не выдадут, то этот заряд их спаливает изнутри. Но заряд есть заряд. Неважно, он негативный или позитивный, это заряд. Этот заряд превращается в действие. И поэтому люди со средней невротичностью, потому что когда у тебя высокая невротичность, тебя может так сильно переполнять, что ты просто застываешь, ты просто замираешь. Но если у тебя средняя невротичность, то это дает тебе возможность очень быстро создавать заряд и действовать, несмотря на то, что это негативный заряд.

Окей. Дальше. Следование инструкциям и процедурам.
Опять же, мы знаем, что лучше всех следуют инструкциям высококропотливые люди и высокоаккомодирующие люди по разным причинам. Кропотливые люди просто хотят, чтобы жизнь была по правилам. Они суперчестны, они хотят жить в структуре. Это люди, которые берут хаос и превращают его в порядок. В то время как аккомодирующие, они просто не хотят нарушать строй, потому что это нарушит гармонию. У них разные мотивации, почему им нравится следовать инструкциям.

[36:14] Speaker C: Высоконевротичные люди склонны следовать инструкциям, потому что они боятся, и любое изменение может дестабилизировать систему, и высоконевротичные люди не любят дестабилизации.

Чем более ты интровертирован, тем легче тебе следовать инструкциям. И здесь, опять же, потому что тебя мало волнует внешний мир. Если нужно делать так, как по правилам, как нужно, ты будешь здесь делать, потому что это не то, что тебе очень интересно. С низко-средним уровнем открытости чаще всего тебе просто в голову не приходит другой вариант.

Теперь люди с высоким уровнем экстраверсии не очень любят следовать инструкциям. Наоборот, здесь противоположная корреляция.

Комфорт в неопределенности и умение приспосабливаться к хаосу.
Здесь чаще всего высокооткрытые люди выигрывают, потому что им нравится разбираться в хаосе. Небольшая есть корреляция у высокой экстраверсии, им это нравится, потому что они искатели приключений, и они намеренно ищут хаос. И средняя корреляция у людей с низкой невротичностью, потому что им нравится, не то что нравится, они не против дестабилизировать систему.

[37:43] Speaker C: Если система дестабилизирована, они не испытывают тревоги, в отличие от всех остальных, это момент, когда все в панике, а они нет, когда они могут взять власть в свои руки.

Драйв достигать и получать статус, получать влияние.
Прежде всего, самый высокий драйв именно у кропотливых людей. Чуть меньше у высокооткрытых и людей с низкой аккомодацией. Опять же, у каждого разные мотивации. Для высокооткрытых людей цель не статус, а блестящее мастерство. Они идут в своем духовном поиске, интеллектуальном поиске вверх. И их не сильно заботят это делать ради того, чтобы быть выше, чем другие люди. Они это делают для себя. Высококропотливые люди просто органически имеют способность организовывать и контролировать. Поэтому они получают это. Люди с низкой аккомодацией считают, что они изначально намного выше, чем другие. Все другие. То есть самые высокомерные люди – это люди с низкой аккомодацией. И их высокомерие управляет их амбициями.

Аналитическое мышление. Есть небольшая корреляция, средняя корреляция с высокооткрытыми людьми и достаточно небольшая с интроверсией.

Организация и управление людьми, лидерство.

[39:14] Speaker C: Лучше всех с этой работой справляются люди с высокой кропотливостью и высокой экстраверсией. Это самые лучшие менеджеры в крупных организациях. Остальные, я вам хочу сказать, попали в топ самый нечаянно. То есть самыми лучшими политиками будут высококропотливые и высокоэкстравертированные люди со средним либо высоким уровнем открытости. Самыми лучшими топ-менеджерами будут люди с высокой кропотливостью, высокой экстраверсией и достаточно среднего уровня открытости. То есть если вы ищете человека в команду, который будет управлять командой, обратите внимание, чтобы этот человек был стимулирован именно внешней средой.

Что еще?
Управление людьми и процессами, то есть менеджмент. У кого на уровне среднего менеджмента получается достаточно хорошо. Средняя открытость. Есть небольшая корреляция. Низкая открытость на уровне среднего менеджмента. Высокооткрытые люди не очень хорошо, самое интересное, справляются в средней позиции, в управлении крупных организаций, маленьких команд. Потому что им постоянно хочется выйти из структуры и нарушать правила. Безусловно, кропотливые люди выигрывают здесь, нужна экстраверсия.

[40:39] Speaker C: Желательно средняя аккомодация, если ты хочешь быть в средней цепочке менеджмента, потому что тебе нужно подчиняться авторитету и одновременно убедиться, что твоя команда в гармонии находится. И низкий либо средний уровень невротичности.

Умение конкурировать и побеждать. Кто самый амбициозный? Самый амбициозный будет высокооткрытый, высококропотливый, то есть самый конкурирующий, кто хочет конкурировать с другими людьми. Высокая экстраверсия, низкая аккомодация, низкая невротичность. Например, мои родители всегда считали, что мое желание постоянно выигрывать исходит из того, что у нас якобы просто спортивная семья. Но до того, как меня представили спорту, я уже тогда очень четко, хорошо помню, я хотел постоянно с людьми конкурировать.

Новые идеи, инновации, изменения. Тут выигрывает однозначно высокая открытость. Вы уже понимаете это, вы об этом знаете. Все остальные буквы – это достаточно низкая корреляция, когда ты можешь быть инноватором.

Обслуживание людей. Здесь выигрывает высокая аккомодация. Люди, которые лучше всего обслуживают, безусловно, аккомодирующие люди.

Качество мыслей и решений. Здесь выигрывает низкая невротичность и высокая кропотливость. Почему?

[42:15] Speaker C: Потому что высококропотливые люди знают, как хаос превращать в порядок, и это не самая сильная сторона высокооткрытых людей, поэтому они здесь проигрывают.

Умение делегировать. Опять же, достаточно высокая кропотливость должна быть для этого низкая аккомодация, низкая невротичность и высокая экстраверсия.

Коучинг и поддержка других. Кто становится, в принципе, самым лучшим коучем? Кто-то из вас думает: «Боже, я не попал».
Ребята, вы должны понять, что это корреляция. Корреляция не является каузацией, мы уже об этом говорили. Если вы не попали, это абсолютно не значит, что вы не можете быть коучем, вы просто будете полагаться на другие тактики, и ваша ниша поможет вам понять, как опираться на более сильные стороны, которые у вас есть. Но что мы думаем хорошо для коуча? Это высокая открытость. Это высокая экстраверсия и это высокая аккомодация. Здесь не участвует кропотливость, но участвует высокая аккомодация.

Теперь обратите внимание, если я возьму себя. У меня очень высокая открытость, у меня средняя экстраверсия и у меня низкая аккомодация. То есть, грубо говоря, означает ли это, что я не могу быть коучем?

[43:43] Speaker C: Это не означает, потому что я являюсь коучем, я думаю, что я достаточно при этом хороший коуч, но я берусь только за кейсы, которые помогают мне блистать. Я вам объясню. Я не берусь за кейсы, которые не подразумевают решение сверхсложных задач, где больше нужна мягкая и теплая поддержка человеку, где ему больше нужно коучинговое пространство, а не сам коуч. Я за такие кейсы не берусь, потому что я знаю, что мне будет скучно, я проиграю. Я буду для такого человека плохим коучем. Но когда ко мне приходит человек с фактически неразрешаемой задачей, либо высокоэмоциональной, либо очень тяжелой задачей, моя низкая аккомодация весьма помогает, потому что я могу с сумасшедшей скоростью прорезать насквозь через всякую глупость, через ненужные эмоции, через ненужные вещи. У меня нет терпения слушать то, что не относится к делу. И это дает моему клиенту очень-очень быстрый прогресс. То есть, что это для вас означает? Если вы решили стать коучами, но вы не попали в эту картину, вы просто будете подбирать нишу и находить для себя вариант, в котором вы сможете блистать.

Дипломатия и такт. Безусловно, самая высокая у высокоаккомодирующих людей.

[45:11] Speaker C: Они понимают гармонию, они эмпатичны, они чувствуют все струны. Экстраверсия, потому что экстраверсия подразумевает позитивное расположение к миру, и это означает, что ты не хочешь мир делать хуже. Ты к людям относишься очень позитивно, и ты не будешь им причинять боль.

Толерантность, высокая открытость, высокая аккомодация, низкая невротичность – это чаще всего черты темперамента высокотолерантного человека. Высокая открытость позволяет воспринимать все культуры и все идеи. Высокая аккомодация – позволяет тебе принимать и поддерживать, и заботиться о людях, и низкая невротичность говорит тебе, что вдруг, если твоя привычная обстановка, если она перестала быть стабильной, и зашло в нее много разных культур, ты не будешь по этому поводу тревожиться, потому что ты, в принципе, нетревожный человек.

Предпринимательство помогает высокой открытости, средний уровень кропотливости, помогает экстраверсия. Не помогает аккомодация, не помогает высокая невротичность. Не помогает высокая аккомодация, не помогает высокая невротичность. Вы слышали фразу, что клиент всегда прав? Наверняка. Если ты хочешь быть крутым предпринимателем, то ты знаешь, что клиент никогда не прав.

[46:42] Speaker C: Если бы клиент был прав, то клиент бы делал то, что ты можешь делать. И это достаточно непопулярная мысль для публичного медиа, но это очень популярная мысль среди предпринимательства, среди качественного предпринимательства.

Лидерство, высокая открытость, высокая кропотливость – высокая экстраверсия, средняя аккомодация, низкая невротичность. То есть, если ты ищешь, опять же, лидера в свою команду, то ты смотришь на эти черты.

Умение доводить дела до конца. В идеале низкая открытость, высокая кропотливость, высокая аккомодация, низкая невротичность.

Дальше. Юмор. Представляете, даже юмор можно описать через черты темперамента, через океан. Высокая открытость, средняя либо низкая кропотливость. Почему? Потому что юмор – это умение посмеяться над стандартными вещами, посмотреть на них со стороны. Но если ты высококропотливый человек, это тебе не очень помогает, потому что ты внутри в этой коробке. Высокая, сверхвысокая экстраверсия, ты должен быть очень-очень позитивным человеком в среднем, да, безусловно, одни из самых лучших юмористов были невротичные и интровертированные люди, но в целом самые смешные люди...

[48:11] Speaker C: Которые не всегда выбрали это как свою профессию, а выбрали просто быть такими по жизни, чаще всего люди с высокой экстраверсией, высокой открытостью, средней кропотливостью и низкой невротичностью. Почему низкой невротичностью? Потому что что, если твоя шутка не смешная? Если у тебя высокая невротичность, то это будет твоя последняя шутка.

Независимость в работе, комфорт одиночества. Основная корреляция – это высокая открытость и интроверсия с высокой кропотливостью. Это люди, из которых получаются очень хорошие фрилансеры.

Умение слушать. Насколько часто ты слушаешь. Теперь, если ты высокий экстраверт, то ты не очень хорошо умеешь слушать, мы это знаем. Но если ты сильный интроверт, ты не любишь слушать, поэтому тебе нужно в экстраверсии попасть посредине. У тебя средний уровень кропотливости – у тебя средняя либо высокая аккомодация, опять же, низкая невротичность.

Хорошо, что умеешь работать с цифрами. Чаще всего высококропотливые люди хорошо умеют работать с цифрами.

Умение себя контролировать. Опять же, мы знаем, что это черта высокой кропотливости.

Уверенность в себе.

[49:22] Speaker C: Базовую уверенность, неприобретенную базовую уверенность, потому что мы можем, в принципе, большинство людей сделать достаточно ассертивными, но базовая уверенность в себе приходит в первую очередь к высокоэкстравертированным людям и дальше к людям, которые низки в невротичности.

Окей, переключаем здесь передачи.
Смотрите, это все навыки, и мы не говорим, что если у тебя нет определенной буквы. Почему мы говорим, это все корреляции, это не каузации. Но мы говорим, почему существует в принципе эта корреляция. Потому что если ты хочешь иметь этот навык, в отличие от людей, которые по умолчанию имеют нужную букву океана, тебе придется сначала переделать себя, а потом приобрести навык.

Допустим, если мы возьмем специальность писателей. Люди, которые в состоянии находиться долго в замкнутом пространстве, не двигаться и писать, и думать, и рефлексировать. Мы сразу же в голове сейчас, когда вы слышите слово «писатель», вы сразу же, скорее всего, в голове нарисовали себе картинку в виде океана. У нас высокая открытость, потому что художественная специальность. У нас средняя или высокая кропотливость. У нас явно интроверсия. Правда?

[50:57] Speaker C: Теперь, если интроверт, которому нормально находиться в одиночестве, который нормально чувствует себя, не двигаясь особо, если интроверту захотелось стать писателем, то все, что нужно, это просто приобрести навык писать художественные тексты. Допустим, у нас есть высокая открытость и интроверсия. Тебе просто нужно приобрести навык писать художественные тексты. Тебе просто нужно научиться писать. У тебя уже есть фундамент, чтобы сверху привести навык. А теперь представим себе, если ты экстраверт, если ты сильный экстраверт, если ты решил стать писателем, тебе кроме того, что нужно научиться писать, тебе нужно научиться долго находиться в одиночестве, без смены картинки. Тебе нужно научиться находиться в изоляции без стимуляции. Тебе нужно научиться быть усидчивым и сидеть на месте. Внезапно приобретается намного больше навыков, которые тебе нужны просто потому, что ты выбрал быть писателем. Конечно, тебя обойдет интроверт. И это важно понимать, когда мы работаем с людьми.

Но чаще всего жизнь достаточно справедливая. Вы увидите, что клиенты, которые к вам приходят, они каким-то образом по умолчанию попали в позицию, которая изначально строится на основании их темперамента.

[52:23] Speaker C:

Давайте немного поговорим об идеальных работах, об идеальных профессиях в зависимости от темперамента.

Низкая, средняя, высокая, верху, океан, вы знаете.

Например, берем низкую открытость. Мы знаем, что это люди, которые становятся узкими специалистами, и им нормально работать в ограниченном типе знания. То есть это пилоты, технари, бухгалтеры, контролеры качества, сотрудники фабрики, переводчики и так далее.

Как только ты двигаешься в среднюю открытость, то это помогает тебе уже. И это все рассчитано на основании предыдущих таблиц, где мы смотрели на навыки людей и что им хорошо ложится. То есть средняя открытость, ты уже можешь быть менеджером среднего звена, тренером небольших групп, ты можешь быть фасилитатором.

Если возьмем, например, высокую кропотливость, мы знаем, что у тебя есть навыки для того, чтобы быть топ-менеджером, управлять продажами, где нужны структуры, системы и так далее, быть редактором, быть CEO, быть предпринимателем, ты можешь быть аналитиком, ты можешь быть ученым, ты можешь быть врачом сверхточной специальности, ты можешь быть корпоративным адвокатом. То есть мы смотрим, как навыки, которые коррелируют до этого, и накладываем их на профессию.

[53:50] Speaker C: Но вот что интересно, мы знаем, что очень часто, когда ты берешь, допустим, топ-менеджера из другой компании, он приходит к тебе, часто получается, что в твоей компании этот топ-менеджер уже не успешен. Почему? Потому что, несмотря на то, что позиция может называться одинаково, но типы работ, которые нужно выполнять, и океаны других людей, которые тебя окружают, они могут быть совсем разные. И это может тебя подставить. Таким образом, относитесь, скажем так, с щепоткой соли к данным случаям, вот этим делением на профессии, потому что мы понятия не имеем о том, какая должностная инструкция находится в рамках каждой профессии. То есть мы сейчас просто обобщаем на основании того, что мы в целом, в среднем, знаем об этих профессиях и думаем, что, скорее всего, это может подойти.

Теперь третья передача.

Давайте немного поговорим об отношениях и океане. Это, наверное, из вот этой подкатегории. Это самая интересная информация.

Залог качественных и долгих отношений – это, безусловно, принятие партнера таким, какое он или она есть. И с этим скажем так, могут поспорить только люди с высокой невротичностью и низкой открытостью. Но в целом вы понимаете, что это так.

[55:23] Speaker C: Если ты хочешь построить глубокие, честные, долгие отношения, тебе нужно принять океан партнера и не пробовать ничего менять. И чтобы эти отношения были приятными, и тебе не хотелось изначально ничего менять, с точки зрения океана тебе нужно соблюдать три правила. Первое. Ни одна буква не должна отличаться больше, чем на 50%. Условно. Если у тебя высокая открытость, например, у тебя 100% открытости, то все, что ты можешь позволить, это без желания человека сильно изменить, это партнеру быть на уровне открытости выше 50%. Если у тебя открытость 75%, а у твоего партнера открытость на уровне 20%, у вас будут очень тяжелые отношения. То есть таким образом ты не хочешь, чтобы ни одна буква отличалась на уровне 50%. То есть через две категории. У тебя что-то супервысокое, а у другого что-то супернизкое. И вам будет тяжело.

Интеллект должен быть более-менее равным. И это еще одна интересная часть. Потому что если вы помните, мы смотрели на открытость. И часть открытости – это открытость опыту и интеллект. Но когда мы говорим интеллект, синоним интеллекту в том случае – это креативность. В данном случае, когда я говорю интеллект, я говорю про скорость мышления.

[57:02] Speaker C: То есть это в английском называется processing power. Это сила, с которой ты можешь обрабатывать информацию. Условно, если ты быстрый газ, а твой партнер супермедленный тормоз, то это будет приносить некоторые сложности в вашем взаимодействии.

Что еще интересно, это симметрия. В физической привлекательности есть симметрия. И если вы хотите, чтобы, опять же, было все нормально, то ваша симметрия должна быть более-менее равна симметрии партнера. Еще одно это интересное наблюдение. Условно, кстати, это то, что меня всегда поражало, но мое ощущение, это мое субъективное ощущение, культуры СНГ, наверное, это из знакомых мне культур единственное, где партнеры могут быть сильно асимметричны, то есть когда женщина намного более асимметрична и партнер асимметричен. И существует очень-очень большая разница. И это всегда кажется как покупка, когда женщина своей симметрией покупает и используют ее для того, чтобы получить другие ресурсы. Но что мы знаем, это то, что с точки зрения именно долгосрочных отношений, очень длительных отношений, и с точки зрения качества отношений, это не всегда самый лучший выбор.

[58:53] Speaker C: Безусловно, этот выбор можно нивелировать, если ты совпадаешь по первым двум вещам. То есть ваши океаны сильно не отличаются, и у вас более-менее равный интеллект. Это, безусловно, 80% успеха, и симметрия с точки зрения приоритета занимает меньше-меньше всего. Таким образом, с точки зрения счастья в жизни, именно отношенческого счастья с точки зрения нахождения партнера, попадают, с точки зрения счастья, выигрывают люди, которые находятся посредине океана, то есть со средними буквами океана, потому что они, по сути, являются универсальными донорами. Они находят в себе отношения как с людьми с высокими буквами океана, так и с людьми с низким океаном, потому что они находятся четко посредине, между ними не будет никогда разницы, плюс-минус 50, это универсальные партнеры. То есть, им повезло. Чаще всего такие люди всегда в отношениях с кем-то.

И люди, которые находятся в супервысокой открытости или супервысокой кропотливости, им очень-очень тяжело найти, потому что они ни с кем не могут соединиться. И если бы вы меня спросили, кто является в жизни идеальным партнером,
[1:00:21] Speaker C: Самым интересным, самым аккомодирующим, самым приятным, самым комфортным, то, безусловно, побеждает четыре высоких буквы. Первый и супернизкая невротичность. Это идеальный партнер.

Что мы знаем об идеальности? Это то, что таких почти не бывает. Чтобы у тебя была высокая открытость, высокая кропотливость, высокая экстраверсия, высокая аккомодация, это вероятность — один на, по-моему, 300 тысяч человек. Почти не встречается. Но если вам повезло, если это вы, вау, я завидую вашим партнерам.

Давайте поговорим немного об отношениях с детьми.

Высокая открытость, высокая кропотливость — это почти гарантированно медалисты. Высокая открытость, низкая кропотливость — это дети, которые больше всего получают удовольствие, если у них много вне школы тусовок. Низкая открытость, высокая кропотливость — это обычно те, кто получает, например, по одному предмету или по двум предметам, получает очень хорошие оценки, по всем остальным — не очень хорошие. Низкая открытость, низкая кропотливость — это дети, которые просто петляют. Они выполняют минимальные требования, лишь бы пропетлять. Теперь среднее О и среднее К — это детки-хорошисты. Хорошисты с хорошим результатом как в школе, так и вне школы.

[1:01:56] Speaker C: Низкая открытость, низкая кропотливость, низкая экстраверсия, высокая аккомодация. Им тяжелее всего заводить друзей. Они готовы подчиняться. Чаще всего такие дети не очень интересны другим людям. Им действительно очень тяжело. Если к этому ещё добавить высокую невротичность, то это необыкновенно тяжелое школьное детство.

Высокая открытость, высокая экстраверсия, высокая аккомодация, низкая невротичность — легко заводят друзей. Такие дети окружены, постоянная тусовка, всё происходит вокруг них. Они интересны из-за того, что у них чаще всего средняя кропотливость либо низкая кропотливость. Они не сильно стремятся получить лидирующую позицию, и обычно все хотят, чтобы такой человек был рядом.

Низкая кропотливость, высокая экстраверсия, высокая аккомодация. Мы знаем, что такие плачут почему-то больше всех. Мы не знаем точно почему, но если мы прогоним статистически, то они почему-то больше всех плачут.

Высокая открытость, высокая кропотливость, высокая аккомодация, низкая невротичность — это самые выносливые и устойчивые. Именно такие дети становятся крутыми лидерами.

Что ещё?

Мотивация. Мы об этом говорили, да?

[1:03:28] Speaker C: Высокая невротичность, безусловно, негативная мотивация работает лучше. Высокая экстраверсия, намного лучше работает позитивная мотивация.

Здоровье.

Высокая открытость, низкая кропотливость, высокая невротичность. Чаще всего это дорога в алкоголь и наркотики.

Высокая кропотливость, высокая экстраверсия, высокая аккомодация. Самые здоровые люди живут дольше всех, и вы можете не переживать. Это интересно, если вам попался, например, такой ребёнок. У него не очень высокая открытость, но высокая кропотливость, высокая экстраверсия, высокая аккомодация. Вы можете не переживать, что ваш ребёнок может попасть в плохую компанию или что-то в этом роде. Всё будет хорошо, что бы вы ни делали. И больше всех, мы знаем, любят заниматься спортом. Это высокая кропотливость и высокая экстраверсия. Из них получаются самые лучшие спортсмены. Чаще всего это командные виды спорта: футбол, баскетбол. Эти ребята самые классные, у которых получается больше всех.

Мотивация поддерживать своё тело в здоровом состоянии. То есть это мотивация не быть каким-то превосходным атлетом, а это мотивация следить за своим телом.

[1:04:43] Speaker C: У вас будет много клиентов, которые захотят что-то сделать с лишним весом или захотят что-то сделать со своим телом. Каждый из них захочет это делать по разным причинам.

Высокая открытость и высокая экстраверсия. Для них это способ работы со стрессом и успокаиваться. Экстраверсия даёт тебе тоже очень-очень много энергии. Тебе нужно эту энергию куда-то сливать. Поэтому тебе спорт необходим, если ты не хочешь сойти с ума.

Экстраверсия, аккомодация, высокая невротичность. Ты это делаешь для того, чтобы выглядеть лучше. Ты это делаешь для других.

Высокая открытость, экстраверсия, низкая невротичность. Ты просто получаешь от этого искреннее удовольствие. Тебе просто это нравится.

Высокая открытость, высокая невротичность. Ты не будешь тренироваться, если ты будешь думать, что тебе не хватает времени.

Низкая экстраверсия, высокая невротичность. Тебе кажется, что тебе постоянно не хватает энергии, тебе не хватает силы воли и так далее. И низкая кропотливость, высокая невротичность, потому что это просто не имеет смысла. Тебе кажется, что ничего от этого не изменится, тебе это не нужно.

Это интересно.

[1:05:53] Speaker C: Когда к вам пришёл человек с высокой невротичностью и низкой кропотливостью, вот что вы знаете. Вы знаете, что только спорт, кардиоспорт — вначале может сократить уровень невротичности, но из-за того, что у человека низкая кропотливость, для вас это будет почти невозможно убедить тренироваться, потому что они будут думать, что это не имеет смысла. И это очень важно, ребят, знать это, потому что, что я вижу: коучи, к ним приходит человек, и коуч говорит: "Ну, тебе нужно начать тренировки, давай поставим сначала три тренировки в неделю, потому что мы знаем, что кардио, благодаря тому, что выделяет постоянно эндорфин, будет у тебя очень легко успокаиваться. Ты придёшь в себя намного быстрее, это будет полезнее, у тебя сейчас лишний вес и так далее". И когда человек говорит: "Да, да, хорошая идея, но я не буду это делать", они пытаются словами убедить это делать. Потому что они думают, что это просто человек не хочет в голове. Они не понимают, что на это влияет его генетический код.

Окей. Ну что ж, я надеюсь, что вы готовы послушать ответ на самый важный вопрос. Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли с этим что-то сделать? И ответ — нет, нельзя. Может быть, можно.

[1:07:19] Speaker C: И да, возможно.
Мы знаем, что для большинства людей, 98%, без помощи извне свой темперамент изменить невозможно. Поэтому есть первое "нет". Мы знаем, что с химической помощью ты можешь повлиять на все буквы. Поэтому да, теоретически ты можешь. И мы знаем, что в некоторых случаях, в зависимости от того, как нам повезло с буквами, мы за счёт, например, высокой кропотливости можем, в принципе, изменить все остальные буквы на 15-20%. И это очень большое движение.

Давайте поговорим о химической помощи сначала. Здесь, по сути, группа... Их можно назвать все наркотики, но они имеют разную категоризацию. По сути, наркотик — это химическое вещество, которому ты вырабатываешь очень быструю и достаточно серьёзную химическую зависимость. Одна из огромнейших зависимостей — это, например, героин. Говорят, тот, кто сел на героиновую иглу — это уже всё. То есть с него слезть почти невозможно. Наркотики, которые здесь, они попадают в много других групп. Большая часть из них, кроме нескольких, не создаёт зависимость. Адирол создаёт, SSR создаёт, но все остальные являются либо галлюциногенами, либо диссоциативами.

И, по сути, это не тот опыт, на котором ты хочешь быть каждый день, потому что он не каждый раз бывает на самом деле приятным. И в силу химического состава у тебя не создаётся большая зависимость, они полностью выводятся из организма порядка 24 часов. И 4-3 из них запрещены в странах СНГ.

Итак, давайте поговорим, что работает с уровнем открытости. Наркотик, который лучше всего влияет на уровень открытости и тебя будет держать порядка 6-7 месяцев, это ЛСД. Наркотик, который лучше всего влияет на кропотливость, это Адирол. И его дают часто детям с СДВГ. То, что влияет лучше всего на экстраверсию, на позитивное мышление, это MDMA. То, что влияет на аккомодацию и заботу о других, любовь к другим людям — это псилоцибин. И то, что влияет на невротичность — это псилоцибин и SSRI. SSRI — это ингибитор серотонина. Он работает где-то для 70% людей и сильно снижает негативную эмоциональность.

Теперь, может быть, для многих людей, почему может быть?
Потому что для многих людей химическая часть не нужна. И исследования подтверждают, что люди с высокой кропотливостью могут поставить цель, и чаще всего её достигают.

[1:10:48] Speaker C: То есть если к вам пришёл человек, и вы получили выше среднего кропотливости, оценили человека с более высокой кропотливостью, вам будет работать не то, что легко, но эффективно. Вы сможете повлиять на все остальные буквы достаточно качественно, если вы хотите. Они не меняют темперамент, то есть с точки зрения темперамента он как бы остаётся всегда с ними, но они очень успешны, эффективны в состоянии менять своё поведение. Таким образом, их гены остаются, но поведение меняется, и для результата это чаще всего бывает достаточно.

И если к вам попал человек с низкой кропотливостью и одновременно низкой открытостью, вы мало что можете сделать. Я сразу вас предупреждаю, вам будет сложно, в большинстве случаев эффекта не будет никакого. И это грустно. Но это не значит, что с ними ничего в принципе нельзя делать, потому что они просто, скорее всего, пойдут по другому пути, по другой дороге. Есть вещи, которые мы не можем изменить, и нам остаётся их только принять.

Таким образом, вопрос, к которому мы переходим, выглядит не как "как мне поменять темперамент всем", то есть не как спасти всех, а как мы можем помочь, кто ищет помощи, кто сможет воспринять вашу помощь.

[1:12:17] Speaker C: Чаще всего, когда к вам приходят люди, и они готовы работать с вами, они сделали выбор работать с вами, и они платят за ваши услуги, это уже люди, которым вы можете помочь. Потому что низкая открытость и низкая кропотливость, скорее всего, к вам, в принципе, даже не дойдёт до вас. Они не думают, что им нужна помощь, они не думают, что кто-то может им помочь.

Теперь, как мы работаем, да?

Если к нам пришёл, например, человек с высокой невротичностью, и мы знаем, что этот человек генетически, биологически, то есть предрасположен к депрессии. Но чем отличается предрасположенность к чему-то от гарантии, что это случится? Чтобы депрессия точно случилась, нам нужно человека сначала посадить в условия нестабильности, в условия объективного продолжительного стресса. Мы можем окружить дестабилизирующими социальными факторами, и тогда депрессия точно случится.
И вторая часть — это психологические факторы. Нам нужно, допустим, представим себе, что ситуация более-менее в семье стабильная, и социальная ситуация тоже стабильная благодаря достаточно высокому доходу семьи. Например, ребёнок достаточно невротичный или высоко невротичный.

Что сделать, что должно быть обязательно, чтобы этот ребёнок вошёл в депрессию? То есть мы говорим, окей, социальные факторы — стабильные, они не приведут к депрессии. Как нам точно привести к депрессии? И, ребята, это теоретический эксперимент, потому что понимание, как нам точно привести человека к депрессии, помогает нам понять, как человека из неё вытащить.

Так вот, в первом случае мы обсудили: ты дестабилизируешь обстоятельства, то есть ты используешь социальные факторы, которые постоянно меняются, постоянные перемены. И ты их используешь как продолжительное давление на высоконевротичного человека, чтобы в нём пошла более высокая тревожность, депрессия и так далее.

Теперь представь себе, что социальные факторы невозможно использовать. И всё стабильно. Ты живёшь в богатом безопасном районе, у тебя всегда есть еда, у тебя всё хорошо работает, да? И у тебя нормальные родители. Как сделать так, чтобы ты всё равно вошёл в депрессию? И для этого мы используем психологический фактор, в котором мы тебе навязываем картину мира, которая сильно не совпадает с твоей реальностью.

[1:14:53] Speaker C: Например, если у тебя низкая кропотливость и высокая невротичность, а я высококропотливый родитель, то что я с тобой делаю? Я постоянно тебя носом тыкаю в какое-то ничтожество, потому что ты не можешь заставить себя ничего сделать, потому что у тебя постоянно беспорядок в комнате, потому что ты не делаешь уроки, потому что ты плохо учишься, я тебя постоянно тыкаю в это, тыкаю, показываю, что реальность должна быть другой, не такой, какая она есть. И когда создаётся эта картинка между тем, какова реальность и какой ты, и ты не знаешь, ты ребёнок, ты не знаешь, почему ты такой, тогда мы знаем, что мы создадим депрессию. И это будет с тобой на протяжении всей жизни. Окей?

Теперь это касается точно так же взрослого. Например, мы взяли невротичного человека на работу. Мы постоянно ему говорим: "Ты всё делаешь не так. Это должно быть сделано по-другому. Вот как это должны делать. Вот как это делают нормальные люди. У тебя не получается". Мы бьём, бьём, бьём, и человек входит в депрессию.

Теперь большинство людей это не понимает. Большинство людей это не знает. И они невинны в своём заблуждении. Они думают, что... Я с этим часто, на самом деле, встречался.

Они думают, допустим, если у них в семье кто-то условно получил какое-то ментальное отклонение на уровне достаточно простого отклонения, допустим, обсессии, обсессивный синдром или обсессивное мышление, и они думают, что этот человек виноват, что ему нужно просто перестать об этом думать. А если ты не можешь перестать об этом думать, то ты ничтожество. И это то, что мы называем наивность, которая вызвана незнанием и непониманием вещей и того, как вещи происходят. Ты не знаешь, что ты причиняешь таким образом вред, но ты его причиняешь.

Окей. И это нас возвращает к биопсихосоциальной модели. Мы уже об этом говорили, что личность складывается на порядка 60% из биологических предрасположенностей, и всё остальное — это психология и социальные факторы. И это и есть биопсихосоциальная модель. Мы можем это использовать как в лучшую сторону, так и в худшую, как мы только что об этом говорили. Мы говорили, окей, у тебя есть биология, и теперь мы используем психологию и социальные, психологические социальные факторы для того, чтобы тебя добить. В то время как мы можем понять твою биологию, использовать психологические социальные факторы, чтобы тебя возвысить. Окей?

[1:17:44] Speaker C: И это основная модель, по которой оперирует Академия экспоненциального коучинга, друзья, чтобы вы понимали. То есть мы верим только в неё, мы не верим в остальные теории, которые были созданы, потому что нам кажется, что только у этой теории есть реальные ноги.

Итак... Мы не можем изменить гены, но мы можем эффективно влиять на социальное и психическое здоровье людей. Таким образом, у нас есть этот свет в конце туннеля.

Пример известного социального влияния. И в своё время, когда я читал об этой статистике, я был весьма впечатлён. В Англии до 1970 года... 50% всех суицидов происходили одним способом. Люди включали газ в духовке и засовывали туда свою голову. В то время газ, который подавался в дома, это газ, который был добыт из угля, и это называется coal gas, если по-русски это углевой, наверное, газ, в нём было очень много углекислоты.

Теперь мы знаем, что углекислота действует достаточно интересно. Ты на самом деле чувствуешь отравление на уровне головокружения, но это не доставляет тебе столько боли, как может, например, доставить тебе цианид, если ты попробуешь его глотнуть. И тот и тот приводят, в принципе, зачастую к летальному исходу, но именно углекислый газ был достаточно прост. И люди просто засовывали голову в духовку. Это 50% всех суицидов.

Но после того, как добывать газ из угля прекратили, статистика суицидов упала в два раза. И это необыкновенно интересно. Представьте себе, что в 1969 году, представьте себе, что 3000 людей в Англии, например, закончили свою жизнь суицидом. Из этих 3000 людей 1500 засунули свою голову в духовку. Теперь индустрия меняется, и страна нашла, как добывать природный газ. И добывать газ из угля, который на самом деле низкоэффективный, уже невыгодно. Они перестали этот газ продавать и доставлять через трубы в духовке. И буквально в течение пяти лет статистика суицидов падает с трёх тысяч до полутора тысяч. Я сейчас не говорю вам точные цифры, чтобы вы следовали за моей логикой.

Возникает вопрос, почему? Разве стало меньше людей, которые думают о суицидах, и ответа однозначно нет. Людей, которые думают о суицидах, меньше не стало, их может быть только стало больше, но людей, которые действительно успешно закончили свою жизнь суицидом, стало намного меньше. В чём дело? И ответ простой.

[1:21:06] Speaker C: И давайте ещё вам скажу, прежде чем я дам вам ответ. Это ещё один пример. Опять же, то, что меня очень впечатлило. Врач Лили Эльбе, которого звали Магнус Хиршфельд, в 30-х годах обнаружил, что у его пациента выделяется больше женских гормонов, чем мужских. И это было очень интересно. На тот момент уже был найден мужской гормон, то есть стерон, и был найден женский гормон, по-моему, называется экзоген. И Магнус Хиршфельд увидел, что у его пациента мужчины, по какой-то причине, в силу какого-то отклонения, в кровь выделяется больше женских гормонов, чем мужских. И сегодня это привело к тому, что более чем 100 тысяч людей каждый год меняют свой пол.

Вопрос, почему? Тогда, в 60-х годах, пол никто не менял. Но спустя много-много лет 100 тысяч людей каждый год меняет свой пол. Почему? И это по той же причине, почему идентичный океан с Илоном Маском, если у вас точно такой же темперамент, как у Илона Маска, точно такие же проценты, точно такие же буквы, вы всё равно не получите результат Илона Маска. То есть это не гарантия, нет никакой гарантии, что вы получите какой-то результат.

Скорее всего, у вас будет достаточно успешная жизнь, но вы почти гарантированно не получите такой результат, как у Илона Маска. Всё сводится к структуре понимания, которая определяет возможное поведение.

[1:22:50] Speaker C: Например, если ты экстраверт, и мы знаем, что очень часто экстраверты пытаются найти экстремальные виды спорта. Так вот, представим себе, что ты экстраверт, и ты любишь лететь со скалы на сноуборде. Но если ты теперь живёшь на Багамах, то тебе придётся найти другой способ себя развлекать. Ещё недавно, может быть, ты жил в Альпах, и это было для тебя ежедневным времяпрепровождением, но теперь ты переехал на Багамы, где нет ни гор, ни снега, тебе придётся найти другой способ, как себя развлекать. Это не изменило твой темперамент, твой переезд не изменил твой темперамент, но это изменило способ, как ты реализуешь свой темперамент.

Теперь ты можешь быть женщиной с высокой открытостью, высокой кропотливостью, низкой аккомодацией, и ты можешь стремиться к власти, к иерархии, к материальному успеху, но, что бы ты ни делала, у тебя не получится создать свой бизнес в племени инуитов в 12 веке. Без вариантов.

Таким образом, твое возможное поведение определяется только тем, что кажется твоему мозгу возможным, то есть его структурой понимания. Если мы возьмём пример с суицидами. Суициды прекратились на 50%, потому что ушёл инструмент суицида. Теперь ты не можешь так легко закончить свою жизнь. И поэтому ты не реализуешь это, потому что у твоего мозга больше нет структуры понимания, как это сделать.

Один из самых первых вопросов, когда я вижу человека в очень глубокой депрессии, если он начинает со мной работать. Я занимаюсь тем, что называется суицидальная превенция. То есть мой первый вопрос, который я мягко пытаюсь задать: "Есть ли у тебя суицидальные мысли и знаешь ли ты уже, как ты хочешь закончить свою жизнь?" Потому что если человек от суицидального мышления перешёл к планированию, я знаю, что мне нужно бить тревогу. Он в рамках своего мышления сформировал понимание, как получить поведенческий результат. Но если у тебя нет этой структуры понимания, то и поведения не будет.

Таким образом, что это нам говорит?
Твоя биология, океан — это компас. Когда врач в 30-х годах увидел, что у мужчины выделяется больше женских гормонов, чем мужских, он сделал предложение своему клиенту.

[1:26:08] Speaker C: И предложение было простым: "Судя по всему, ты был задуман женщиной. Хочешь ли ты, чтобы я помог тебе поменять пол?" Пациент в итоге умер от осложнений, но спустя 90 лет сегодня люди могут менять пол. Почему? Потому что 90 лет, за 90 лет структура понимания обрела черты.

Ещё раз. Твоя биология — это всегда компас. Но твоя психика, твоя структура понимания — это доступный тебе транспорт.
То есть если не существует способа, то и не существует реализации для твоей биологии. Если существует способ, то ты можешь, забрав способ, прекратить поведение. И так была, в принципе, поведенческая терапия изначально получила рост благодаря этому. Началось всё с эксперимента Павлова, когда я убираю стимул, и слюна исчезает. И весь мир подумал, что, окей, если мы заберём поведение, то исчезнет, и заберём стимул, то исчезнет и поведение.

Поэтому с алкоголиками как начали работать? Их просто начали переводить на режим без алкоголя. Был вычищен весь дом, все бутылки выбрасывались, тебе не разрешали покупать. Почему, например, сухой закон был введён? И почему это помогло, в принципе, несмотря на то, что считают, что это была неуспешная инициатива?

На самом деле статистика просто была построена так, чтобы показать, что это была неуспешная инициатива. Инициатива была очень успешной. Потребление алкоголя снизилось в десятки раз.

Окружающая среда — это дорога, которая даёт твоим структурам понимания обратную связь. То есть ты растешь, и ты приобретаешь знания о том, как мир оперирует. Знания, как мир оперирует, являются твоим структурным пониманием, как работает жизнь. И когда ты что-то делаешь, и ты смотришь на реакцию людей, это тебе говорит, работает или не работает. Если реакция негативная, значит, ты пытаешься что-то выбросить из своего поведения. Если реакция позитивная, то ты пытаешься это сохранить.

Теперь, если у тебя низкая аккомодация, то чаще всего на негативную реакцию ты плевал. Это тебе не помогает. И ты каким-то образом, просто на основании мыслей, которые доступны тебе в текущем пространстве, выставляешь структуру понимания мира. То есть, что получается? Мы не можем изменить желания людей, но мы можем изменить способ достижения этих желаний. Мы не можем изменить характер или темперамент, но мы можем изменить способы его проявления.

[1:29:17] Speaker C: Опять же, мы не знаем, как сделать так, чтобы тревожный человек стал тревожиться меньше, как результат реакции на опасность, но мы знаем, что мы можем поменять его восприятие опасности. Это то, как мы меняем океан. Мы не можем подействовать на темперамент, но мы знаем, что всё создаётся мышлением. У нашего мозга нет на самом деле своих глаз и своих ушей. Мозг берёт информацию, которую получает через глаза, через уши, через тело, и пытается построить картину мини-мира в своей голове. У него нет прямого зрения, у него нет прямого слуха. Ему нужно пытаться соединять информацию из разных каналов в единую структуру мира. Вот эта единая структура мира и есть структура твоего понимания.

Как мы это делаем? То есть мы используем озеро как инструмент управления интерпретациями или инструмент управления структурами понимания. Это то, что нас подводит наконец-то к озеру, которое, я надеюсь, вы очень-очень долго ждали.

Экспоненциальный коучинг делает с клиентами, по сути, две вещи. Мы убеждаем человека принять то, что понять невозможно. И невозможно зачастую поменять именно его инфраструктуру, генетический код. И мы меняем то, что можно в жизни не принимать.

[1:30:48] Speaker C: И это чаще всего история интерпретации. То есть мы помогаем через новые структуры понимания изменить то, что можно в своей жизни больше не принимать, с чем можно больше не мириться.

Мы знаем, что мир воспринимается исключительно через интерпретации. Если мы в состоянии воздействовать на интерпретации, мы в состоянии поменять стимулы таким образом.

Теперь для тех, кто видит озеро первый раз. Озеро – это аббревиатура. Обстоятельства, значения, эмоции, реакции, обстоятельства.

Обстоятельства – создают интерпретацию в нашей голове. Это значение. Интерпретация запускает эмоцию. Это наш океан, который стоит под значениями, под неокортексом.

Если мы посмотрим на нейрологическую картинку, то мы видим, что у нас есть внешний стимул. Внешний стимул интерпретируется неокортексом, создаётся значение. Неокортекс двигается ниже и запускает эмоцию. Эта эмоция создаёт химический заряд в теле. Реакция. И это приводит к внешней манипуляции со стимулом. Обстоятельства, значения, эмоция, реакция, обстоятельства. И это есть озеро.

Мы начинаем работать с людьми, когда показываем людям, что есть факты, а есть интерпретации.

[1:32:21] Speaker C: Всё то внешнее, что имеет физическое отражение в этом мире, является обстоятельством. И мы, ребята, видим и ощущаем не все обстоятельства, но те, которые ощущаем, они создают в нашей голове комментарий или описание, что мы видим. Это описание сложено на основании фраз и на основании наших действий обычно в самом детстве.

Но со временем, потому что мозг является оптимизирующей машиной, которая хочет постоянно сохранять энергию в силу того, что она очень много энергии потребляет, со временем мы начинаем видеть только интерпретации и не видим больше обстоятельств. Потому что так быстрее. Ты ещё ничего не понял, но мозг уже достроил за тебя эту картину.

Теперь описание, с которым, согласно большинству людей, называется фактом. Ты не можешь увидеть факта без интерпретации. Твой неокортекс всегда пишет, интерпретирует то, что ты видишь. Интерпретация, с которой согласен весь мир, называется фактом.

Теперь комментарий или значение, по поводу которого нет общего согласия, а есть только, например, согласие в малой группе, либо только ты согласен с этим, называется для нас значением. То есть мы знаем, что абсолютно всё является значением, абсолютно всё является интерпретацией. Но для пользы...

[1:33:50] Speaker C: Мы говорим, что есть факты, есть интерпретации. Факты мы не меняем. Например, если я вижу дом, и в нём четыре окна, я могу пригласить любого из вас, и вы скажете, что это дом, и в нём четыре окна. Таким образом, это становится фактом.

Но как только мы сказали «дом, четыре окна», это было описание, это не есть предмет, на который я смотрю. Это то, как мы его описали, это тоже интерпретация обстоятельства. Но это факт, потому что мы все единогласны по этому поводу. Единогласно согласны по поводу этого дома и четырёх окон там.

Но как только я скажу, «этот дом неухоженный», это называется интерпретация. Потому что кто-то из вас посмотрит на этот дом и скажет: «Всё нормально, они просто в творческом хаосе разбросали свои брёвна». Или: «Всё нормально, дом может быть не новый, но за ним хорошо ухаживают, он ухоженный, он просто старый». И это всё будет интерпретацией.

И интерпретация – это то, по поводу чего, опять же, согласно лишь несколько людей, либо только согласен ты, и это называется значением. Таким образом, обстоятельства – это факт. Значение – это интерпретация, которая существует, скорее всего, только у тебя в голове. И по поводу этой интерпретации люди могут быть несогласны.

Это не то, что ты можешь доказать в зале суда.

[1:35:16] Speaker C: Теперь давайте поговорим о самих интерпретациях, о значениях. Чтобы понять мир, наш мозг должен создать проекцию мира, объединить данные от всех пяти чувств в обширную модель мира. Это мы уже говорили. Есть мыслительная парадигма. Обширная модель мира в голове не отражает мир, потому что большая часть мира неизведана. Логично, мы не были во всём мире, мы не видели абсолютно всё. Поэтому нам нужна модель, своего рода придуманная карта, как всё работает, как всё существует.

И мозг для нас эту карту создал. Из-за того, что мозг не может себе позволить белых пятен, знаете, как помните эти старые карты, когда они нарисовали, например, Средиземное море и что вокруг находится на берегах, но из-за того, что они не изведали, они там оставляют просто белое пятно, картографы. Это то, что мозг не может себе позволить сделать. Мозг попробует додумать и достроить. Он не оставит белых пространств, он достроит это всё какими-то вещами.

Теперь, как только мы узнаём что-то новое, мозг туда добавляет, безусловно, просто он меняет свою интерпретацию. Теперь значения, которые совпадают с нашей картиной мира внутри, и картина мира состоит из...

[1:36:42] Speaker C: Можно, нельзя, должно, не должно, нравится, не нравится, подходит, не подходит, так нужно, так не нужно и так далее. И чаще всего эта картина мира, она была нами создана лет до 25. Вначале её создавали родители, потом её создавало ближайшее окружение, школа, друзья и так далее. Потом следующее окружение и так далее. Наша картина детализировалась, детализировалась, детализировалась. И это создало вот эту универсальную парадигму, как мы видим мир. Но это всё придумано, это всё истории.

И каждый раз, когда что-то в мире происходит, какое-то обстоятельство, случается какой-то факт, и этот факт согласован с нашей картиной мира, мы почувствуем себя либо нейтрально, либо позитивно, если это даже лучше, чем то, что мы себе представляем в силу интерпретации. Если же это не подходит с правилами, которые есть у нас в голове, то мы тогда чувствуем негативную эмоцию или эмоциональную боль.

И это подводит нас к третьей букве «э» – эмоции. Есть разница между эмоциями и чувствами, потому что чувство зачастую можно воспринять как факт. И чувство – это то, что двигается через твоё тело в голову.

[1:37:58] Speaker C: Например, я положил руку на горячую сковородку и немедленно её убрал, потому что я обжёгся, потому что также у меня есть достаточно много думающих элементов в моей спине. Мне даже не нужно было ждать, пока это дойдёт до моей головы, чтобы убрать руку. Но это чувство, то, что пришло через мою руку в голову. И мы можем сказать, что такое чувство может быть чуть ли не фактом.

Эмоция – это то, что двигается из головы в тело. Например, мне утром не сказали «доброе утро», что является отсутствием, например, какого-то факта или другим фактом в виде «я смотрю на человека, он молчит» или «я не слышу голоса». Это факт. И моё значение может быть «на меня за что-то злятся». И когда я думаю, что на меня за что-то злятся, я буду чувствовать себя в зависимости от того, как это диктует мой океан. Если я тревожный человек, я буду испытывать страх. Если я средне тревожный человек, но у меня низкая аккомодация, то я буду испытывать злость и раздражение и так далее.

То есть то, что в моей картине мира мне должны сказать «доброе утро», потому что так правильно, так должно было быть, мне не сказали, вызвало эмоцию. И то, что мне должны или не должны, вы должны понимать, что это интерпретация.

[1:39:39] Speaker C: Эта интерпретация вызвала эмоцию раздражения или страха, и дальше это запускает реакцию. И дальше мы поговорим о реакциях.

Но что мы ещё хотим узнать и знать об эмоциях, что эмоций может быть сотни, но они все являются миксом шести базовых эмоций. Страх, радость или нежность, отвращение, удивление, злость и грусть. Мы знаем, впервые вот эта идея о шести базовых эмоциях была предложена, по-моему, его зовут Эйкман, и тогда это было больше такой наблюденческий, теоретический факт. Но потом каждая из этих эмоций получила достаточно уникальный биохимический состав. И страх биохимический чувствуется очень по-разному по сравнению со злостью. Там присутствуют абсолютно разные химические элементы. И все остальные эмоции являются просто миксом всех этих элементов или всех этих эмоций.

Теперь реакция – это то, что эмоция, которая дала нам достаточно мышечного заряда или, в принципе, достаточно заряда, что эта эмоция от нас хочет. И мы чаще всего будем голосовать океаном. Если мы тревожные люди, то мы, скорее всего, будем замирать и избегать. Если у нас низкая аккомодация, у нас невысокий уровень тревожности, и, может быть, у нас достаточно

[1:41:22] Speaker C: Высокая экстраверсия, мы можем захотеть разрушить обстоятельства. И в некоторых случаях мы, наоборот, замораживаемся или замираем, чтобы обстоятельство нас не заметило, чтобы не увидело, что мы здесь есть.

Наши реакции зависят от нашего океана. Но потому что это поведение, они подаются коучингу. И в следующий раз, когда я испытываю страх, я могу своим мышлением заставить себя проявиться. Это то, что может сделать коучинг.

Окей. И последнее – это новое обстоятельство или результат, которым это всё приводит. Когда мы запустили своё тело через эмоции и мы сделали какое-то действие, то это действие бывает оказывает воздействие на внешнюю среду, бывает не оказывает. То есть мы либо сохраняем статус-кво, либо ухудшаем ситуацию, либо улучшаем ситуацию в зависимости от того, как мы среагировали.

Допустим, разрушение ситуации: мне не сказали «доброе утро», и я начал злиться и раздражаться, и дал пощёчину. Это явный пример, когда мы что-то разрушили. И если моё желание – это достаточно близкие отношения, то я явно что-то разрушил.

[1:42:47] Speaker C: Теперь, если я не поддался своей первичной реакции, а если я совершил обратное действие, например, подошёл и обнял человека, то с точки зрения своей цели я продвинулся. И дальше, если я никак не отреагировал и проигнорировал, то я просто сохранил статус-кво.

Теперь у нас домашнее задание. И домашнее задание выглядит как факты и значения. Что я хочу, чтобы вы начали описывать в своей жизни? Это то, когда возникают какие-то ситуации, когда возникают стимулирующие вас ситуации. Я хочу, чтобы вы начали говорить: «Я сейчас испытываю факт» или «я сейчас испытываю значение».

Давайте я вам сейчас на примере покажу, как это работает. Дайте мне какого-нибудь человечка замечательного. Вы все, безусловно, замечательные. Давайте мне, мне, мне Антон Рублев. Так, попробуй. В этот момент Антон просто решил уйти. Антон, попробуй включить свой микрофон. Антон, включи свой микрофон. Да, скажи нам что-нибудь.

[1:44:28] Антон Рублев (Speaker A): Сейчас слышно?

[1:44:29] Speaker C: Да, сейчас слышно. Окей, ты можешь мне привести какую-нибудь недавнюю ситуацию, которая, скажем так, тебя триггернула?

[1:44:51] Антон Рублев (Speaker A): Да. Давай. Это был не сильный шок, но я, в принципе, был готов к этому. Но всё-таки это было как-то непривычно для меня. Для моих партнёров мне сказали, что мне придётся занять другую должность. И я каким-то образом уже это чувствовал. Ну и, соответственно, готовил какие-то отходы. Но это выглядело так, что даже несмотря на то, что я на 90% знал, что это произойдёт...

[1:45:32] Speaker C: Это было так, как будто... Тебе казалось, что это не должно было происходить? И как ты вообще чувствовал себя после всего этого?

[1:45:44] Антон Рублев (Speaker A): Я себя чувствовал... Это было, конечно, не совсем приятно. Это... Ну, что-то такое поролось внутри меня.

[1:46:06] Speaker C: Когда ты сказал, что тебя триггернуло. То есть, эта ситуация тебя триггернула. То есть, она явно запустила какую-то эмоциональную реакцию в тебе. Да.

Теперь вот, что мы собираемся с тобой сделать. Мы собираемся ещё раз вспомнить эту ситуацию. И распределить то, что ты говоришь, на основании, где обстоятельства, а где твоё значение. То есть, напоминаю, что обстоятельства – это факты, значения – это наша интерпретация. Давай попробуем сказать, говорить сейчас только фактами. Что точно было?

[1:46:56] Антон Рублев (Speaker A): Мне сказали, что нужно взять ещё одного человека. И из-за того, что... Ну, скажем, всё было просто. Действительно, там закрывался один серьёзный проект, в который положили много денег, и нужно было вдевать куда-то, скажем так, персонал. Вот. И для него искали место, и своё место разделили с ним.

[1:47:21] Speaker C: Понятно. То есть теперь из этих слов... Что ты реально услышал? Я так понимаю, тебя куда-то позвали, да?

[1:47:30] Антон Рублев (Speaker A): Мне предложили потерпеть.

[1:47:36] Speaker C: Три-четыре месяца на более низком окладе. Тебе предложили потерпеть. Это факт или это значение?

[1:47:48] Антон Рублев (Speaker A): Слово было не совсем потерпеть. Мне предложили другое место. Вот так.

[1:47:53] Speaker C: То есть, когда ты пришёл, тебе сказали слова, на самом деле. Это единственный факт, который мы можем сейчас с тобой записать. Тебя позвали, ты пришёл, они начали говорить слова. Потому что мы точно не можем досконально с тобой слов вспомнить. Мы просто знаем, что они открыли рот, и там были звуки. Что ещё мы знаем?

[1:48:26] Антон Рублев (Speaker A): Всё? Да.

[1:48:30] Speaker C: Это всё. Всё остальное, это была наша интерпретация. Потерпеть, занять другую позицию, получать меньше денег и так далее. Мы знаем, что мы пришли, там был другой человек, он открыл рот, оттуда шли звуки. Теперь, если мы с тобой настолько фактично и сухо говорим, это вообще эмоционально никак не чувствуется.

Да? Как ты думаешь, что чувствуется эмоционально?

[1:49:19] Антон Рублев (Speaker A): Чувствуется эмоциональная мысль, которая создаётся...

[1:49:30] Speaker C: Да, например, смотри, давай попробуем... Когда ты ситуацию раскручиваешь. Когда ты ситуацию раскручиваешь. Допустим, ты можешь себе это интерпретировать: «Меня понизили», можешь? Да. Окей, то есть первое – «меня понизили». Второе – ты можешь интерпретировать это, например, «я не справился». Нет. Окей. «Они мудаки» можешь интерпретировать? Могу. Окей. Да? «Они не имели права так поступить». Можешь интерпретировать?

[1:50:07] Антон Рублев (Speaker A): Нет. Я могу интерпретировать, что они ошиблись.

[1:50:10] Speaker C: Они что? Ошиблись. Да, они ошиблись. Окей. Можем интерпретировать: «Они не должны были так поступать»?

[1:50:20] Антон Рублев (Speaker A): Что-то вот вроде того, да. Это ошибка.

[1:50:26] Speaker C: Они делают ошибку. И они, более того, можем сказать: «Они наняли вообще не того человека».

[1:50:33] Антон Рублев (Speaker A): Тут я его не знаю, поэтому так сказать не могу. Но всё это очень близко, да. То есть на уровне эмоций это всё очень так, да.

[1:50:42] Speaker C: Можем сказать: «Они со мной немного нечестно поступили».

[1:50:47] Антон Рублев (Speaker A): Да.

[1:50:48] Speaker C: Теперь, вот эти все вещи, и какие-то из того, что я тебе говорил, я тебе просто говорил стандартные мысли, которые появляются у людей в такой ситуации. Некоторые из этих мыслей, они запустили, именно эти мысли тебя триггернули. Они запустили твою реакцию в твоё тело. Теперь, если бы ты был в зависимости от твоего океана, это бы привело к разным реакциям. Мы сейчас туда не лезем. Сейчас мы должны с тобой увидеть, что каждая из этих интерпретаций запустила или триггернула тебя. Это не факт, что меня позвали и сказали слова, потому что если бы тебя позвали, сказали бы тебе другие слова, то и тебе сказали: «Слушай, ты вообще крутой чувак, мы тебя повышаем, мы тебе даём плюс 50 в зарплате, и теперь ты босс этого чувака, которого мы нанимаем», то это бы почувствовалось как удивление, и удивление позитивное. Но факт остаётся фактом. Тебя позвали люди, они сказали слова. Как в первом случае, так и во втором. Но твоя интерпретация создала твой человеческий опыт. В одном случае ты бы мог получать позитивное удивление, в другом случае ты получил, скажем так, может быть разочарование, может быть злость, неважно.

Теперь, когда мы чувствуем интерпретацию.

[1:52:12] Speaker C: Эта интерпретация создаст эмоцию только тогда, когда интерпретация не сходится с правилом. Твоё правило, возможно, было: «Они не должны были так поступать». «Они со мной не должны были так поступать». Это правило. Это твоя инструкция к миру. Это твоя модель в голове, которая показывает, как мир должен жить, как мир должен происходить, как жизнь должна идти. Когда интерпретация не совпадает, ты почувствуешь эмоцию.

Таким образом, я не могу поменять твой характер, но я могу помочь тебе увидеть интерпретацию. И когда мы начнём с тобой менять то, как ты в целом интерпретируешь мир, ты станешь намного более спокойным.

Теперь вот, что мы знаем о спокойных людях. Это то, что они намного качественнее в жизни принимают решения. И ты получишь аккумулирующий эффект качественно принятых решений. Первая неделя никак не отразится на твоей жизни качественного принятия решений. Первый месяц никак не отразится на твоей жизни качественного принятия решений. Но после 90 дней... Это тебя запустит на вертикаль, в которой твоя жизнь будет постоянно улучшаться, если ты будешь продолжать принимать решения из этого состояния. Именно так работает коучинг.