Транскрипт 4 модуля 1 урок

Назад

Сегодня мы с вами поговорим о методе невозможного. Ну что ж, поехали.

Постановка целей является обязательным элементом коучинга.
Проходим метод невозможности. Это система, через которую вам предстоит сначала, друзья, провести себя и потом клиента.
Если вы сами не отработали себя через метод невозможности, вы не имеете права работать с клиентами. Помним.
Мы сначала едим еду сами, потом ее предлагаем другим. Мы являемся продуктом своего коучинга и не коучим тому, во что не верим сами. Поэтому метод невозможного — это то, что вам сначала предстоит воплотить в своей собственной жизни. Вы это отработаете с боди, вы это отработаете на офисных часах.

Вначале у многих есть вопросы, почему метод невозможности называется методом невозможности. Кто знает ответ, я все равно для тех, кто впервые об этом слышит, я дам чуть-чуть больше касаний. Смотрите, метод невозможности так называется, потому что если бы цель, которая сейчас стоит перед вашим клиентом, была бы для него возможна, то клиент бы к вам не пришел. Это логично? Если бы клиент мог бы это делать в своей жизни, зачем ему нужен коуч? Он пришел к коучу, потому что он хочет получить то, что недоступно ему одному.

Ему нужен гид, ему нужна сильная плечо. Второе – это наши обещания. Мы обещаем пробуждение.

Теперь пробуждение – это буквально новая жизнь. Человек должен почувствовать, что его жизнь изменилась кардинальным образом. Вы должны пробудить своего клиента. Когда вы помогаете достигать реалистичных целей, то обычно эти реалистичные цели являются для клиента реалистичными только потому, что он думает из прошлого себя. Он смотрит, что для прошлого меня является реалистичным, и вам говорит об этих целях. Невозможные же цели ставятся из будущего, что кажется на грани невыполнимого. И это именно те цели, которые вы хотите поставить. Эти цели не являются сумасшедшими и недоступными никому. Если эта цель действительно, вам клиент говорит: "А, я хочу высадиться на Луну, или я хочу сбросить 70 лет, или при весе 130 я хочу сбросить 100 килограмм". Это глупые цели, потому что они в принципе невозможны на сегодня ни для кого. Но если ваш клиент говорит: "А, слушай, было бы просто неплохо вставать по утрам с будильником вовремя и не нажимать кнопку, типа, переставить будильник".

Это реалистичная цель для вашего клиента из его текущей ситуации, но это не та цель, которая на самом деле кого-то может вдохновить. Как только вы поставили цели на грани реалистичного, мозг клиента и ваш будет говорить, что это невозможно, ты просто этого не выполнишь никогда, это абсолютно невозможно. И в этот момент вы отвечаете своему мозгу, что это правда, это действительно невозможно, именно поэтому это называется методом невозможного. Окей?

Смотрите, что мы на самом деле делаем. Мы в постановке целей полностью перепрошиваем мышление клиента о победе и поражении. Потому что победа и поражение являются лишь точками относительности и выдумками, мыслями от самого начала до самого конца. Невозможно проиграть и невозможно победить. Как коучи вы должны это понимать, что победа и проигрыш существуют только в мыслях вашего клиента. Метод невозможности учит коуча и клиента менять точку зрения, в принципе, на процесс достижения, где любое поражение становится победой, потому что это поражение в сторону невозможной цели. То есть даже если ты не достигаешь Марса, ты все равно оказываешься среди звезд. Это идея метода невозможности.

Теперь, какие принципы этого метода?

Друзья, здесь я прошу максимум вашего внимания. Я не буду повторять это два раза. У вас будет, возможно, много вопросов. Если хотите, можете это записать. Потом переслушайте.

Метод невозможности стоит на следующих принципах. Мы помогаем клиенту ставить желаемые цели и объясняем разницу желаемых и нежелательных целей. Смотрите, желаемая цель – это цель, в которой процесс также желаем, как и достижение. Желаемая цель – это цель, в которой процесс также желаем, как и достижение. Что это значит? Большинство людей в своей жизни ставят нежелательные цели, в которых они хотят только достижения, но ненавидят процесс. Допустим, многие из нас хотят идеальные тела, но ненавидят тренироваться. Многие из нас хотят сбросить вес, но ненавидят диету. Многие из нас хотят денег, движения по карьере, лучшего здоровья, более теплых отношений, но ненавидят путь, который занимает у них время, чтобы туда прийти. Когда человек двигается через нежелательные цели или нежелаемые, то он использует силу воли. Тебе постоянно нужно использовать свою силу воли, чтобы делать то, что ты не любишь делать. Ты не ешь на силе воли. Ты тренируешься на силе воли. Ты пытаешься найти партнера на силе воли. Ты пытаешься углубить ваши отношения с партнером на силе воли. Ты должен вести списки, тебе нужно обязательно контролировать себя, что ты тут делаешь. То есть ты себя заставляешь. Сила воли – самая слабая мышца в нашем организме. Все, что требует воли, обычно будет невыполнено.

Но когда ты делаешь то, что ты любишь делать, то воля не нужна. Тебе не нужно говорить ребенку: "Пойди порисуй". Ребенок любит рисовать, ему не нужно об этом напоминать. Он может сам пойти рисовать, или сделай что-то руками, или сконструируй что-то, или покрась что-то. Ребенку не нужно напоминать, что делать. Ребенку не нужно подавать: "Иди поиграй в компьютерную игру". Он сам вас попросит: "Можно я пойду поиграть в компьютерную игру, или можно я пойду с друзьями на улицу побегаю". Когда вы выбираете то, что вы на самом деле искренне хотите в своей жизни, то достижение становится лишь побочным эффектом, потому что вы так сильно любите процесс.

Теперь один из вопросов, который может быть у вас, это... Постой, но не все цели, которые хочет получить клиент, являются желательными. Например, он хочет избавиться от зависимости алкогольной или наркотической, но он реально любит бухать или он реально любит себе вкалывать кокаин. Извините, кокаин его не вкалывают, его нюхают, неважно. Он реально любит это. Как я могу заставить его освободиться от зависимости и достичь цели? Это же будет нежелательная цель.

Смотрите, что мы делаем как коучи? Мы играемся с мышлением людей. И мы крутим этот кубик Рубика, пока не происходит у человека в голове щелчок. Он не понимает, что да, это действительно то, что я желаю, действительно то, что я хочу.

Если кто-то из вас, допустим, любит тренироваться, и кому нравится тренироваться каждый день, если вы свое тело приучаете к гормонам, которые оно выбрасывает каждый раз, когда вы тренируетесь, если вы себя приучаете тому, как чувствуется после тренировки, как у тебя поднимается настроение, как ты чувствуешь, что ты, в принципе, сделал что-то важное, если вы с этим работаете, работаете с клиентом в этом, то тренировка становится просто нормальной частью каждого дня. И уже не нужно заставлять никого идти потренироваться.

Теперь следующий пункт – это чисто эмоциональное топливо для достижения.

Это еще один интереснейший принцип, и на него требуется чуть больше времени, чем просто прочитать. Смотрите. Все, что мы делаем, мы делаем, потому что у нас есть топливо. Топливом является наша эмоция. Эмоция, которая внутри чувствуется как вибрация, реализуется через реакцию или действие. Эмоция может чувствоваться высоко и чисто, и эмоция может чувствоваться низко и мутно.

Когда вы работаете с целями вашего клиента, убедитесь, что цель вызывает чистую эмоцию. Какие могут быть примеры чистой эмоции? Чистая эмоция чаще всего связана с так называемыми чистыми состояниями. И одно из чистых состояний — это состояние любви. Например, я делаю то, что я делаю сегодня, друзья, потому что я необыкновенно люблю людей. Когда я обучаю, я испытываю любовь. Мне нравится, как это чувствуется, я с удовольствием обучаю. Я строю бизнес не потому что... Я, не знаю, хочу денег. Я строю бизнес, потому что мне капец как интересно. Каждый раз, когда у меня идут встречи, каждый раз, когда мы решаем какие-то проблемы, которые, кажется, нам капец, мы завалимся, у нас ничего не получится, я внутри чувствую огромный интерес. Этот интерес кормит мою цель построить 100-миллионную компанию.

Мутная и низкая вибрация может чувствоваться следующим образом. Например, мне нужно найти мужа, потому что я больше не могу жить со своей матерью, она меня постоянно ковыряет, она меня постоянно критикует, она токсична, мне нужно от нее убежать, и если я найду мужа, я смогу переехать к нему в квартиру или к нему в дом, я просто убегу от ада, в котором я сейчас живу. Теперь здесь мотивация и достижения являются низковибрационными. Понимаем ли мы, как коучи, почему клиент хочет сделать то, что он хочет сделать? Да, безусловно. Многие из нас знают, что это такое. Многие из нас понимают, как чувствуется боль. Многие из нас понимают, как... если ты все детство провел в таком окружении, как ты воспринимаешь сегодня критику. Мы это понимаем как коучи. Мы можем симпатизировать, но в данном случае цель не является чистой. Она подведет нашего клиента. Она сделает нашему клиенту плохо. Она заведет его в ту же самую ловушку, в которую он сейчас попал. Потому что низкие вибрации никогда не приводят к эффективному мышлению.

Дальше.

Мы в методе невозможности руководствуемся ценностями, а не поиском реакций.

Смотрите. Допустим, если... Я уверен. Если мне... Назовем, не знаю, какого-нибудь классную актрису. Я не знаю, то есть там Киара Найт. Я не знаю, хорошая она актриса, я даже не представляю, как она выглядит. Но представим себе, что она суперкрасивая. И если у меня в голове появляется мысль: "Слушай, было бы классно переспать с Киарой Найт". С точки зрения моей реакции, друзья, я по большей части гарантирую, что мне бы это понравилось. То есть в моменте переспать с Киарой Найт кажется классной идеей. Теперь это, к сожалению, не подходит в рамках моих ценностей. С точки зрения реакции мне бы понравилось, но с точки зрения моих ценностей это не то, что я поддерживаю. У меня есть партнер, у меня есть жена. Я думаю, что моногамия и брак – это самое лучшее, что человечество создало. Это не соответствует моим ценностям. То есть, с одной стороны, я могу гнаться за реакцией, чтобы почувствовать себя определенным образом, а с другой стороны, когда я назначаю свои цели, я руководствуюсь своими собственными ценностями. Таким образом, когда к вам клиент приходит, и вы видите, что цель, которую он себе ставит, связана с тем, как он хочет в рамках реакции себя почувствовать, вам нужно провести проверку с его ценностями.

Соответствует ли это его ценностям и будет ли это его наполнять или удовлетворять после того, как цель была достигнута? Допустим, построить гигантскую компанию соответствует моим ценностям, потому что я верю, что хорошие люди, которым попадают в руки большие деньги, становятся только лучше. Я верю, что деньги являются еще одной формой топлива, которая раскрывает тебе возможности.

Когда вы ставите свою цель, обратите внимание, вы ее ставите просто потому, что вам понравится химический процесс в результате достижения, или потому что это соответствует вашим глубинным ценностям. Это то, что вы действительно верите, и поэтому вы хотите это сделать.

Следующее – это отсутствие иллюзий о том, что достижение материального что-то изменит в жизни.

Многие цели, которые ваши клиенты будут ставить, многие цели, которые вы ставите в своей жизни, являются исключительно материальными. Если вы, друзья, думаете, что деньги изменят то, как вы себя чувствуете, вы ошибаетесь. Тем не менее, я вам все равно советую это проверить на себе, чтобы знать точно. Но я вам говорю, что нет в мире цели, нет в этом мире абсолютно ничего, что заставит вас почувствовать себя лучше, чем вы чувствуете сейчас. То, как вы себя чувствуете, не имеет отношения к внешним объектам. Имеет отношение исключительно к тому, как вы думаете о внешних объектах. Можно не иметь ничего и чувствовать себя прекрасно. Можно иметь все и, тем не менее, закончить жизнь суицидом. Понимание, что вся человеческая мотивация сводится к почувствовать себя лучше. И полное эмпатичное принятие этого. Все, что хотите вы и все, что хотят ваши клиенты, связано исключительно с желанием почувствовать себя лучше. Вы не хотите любви, вы хотите почувствовать себя лучше. Вы не хотите денег, вы хотите почувствовать себя лучше. Вы не хотите здоровья, вы хотите почувствовать себя лучше.

Следующее – это одна невозможная вдохновляющая цель.

Мы ограничиваем наших клиентов на одной цели, или мы их сужаем к одной цели. Мы не хотим работать сразу на десятью вещами. Прекрасное тело, куча денег в банке, красивый умный партнер и так далее. Мы хотим решать проблему последовательно и двигаться к невозможной цели, к которой мы выбираем всего лишь одну. Да, могут быть много второстепенных целей, но они не должны быть фокусом коучинга. Все должно быть сфокусировано вокруг одной громадной невозможной цели.

И следующее, когда у нас появляется эта большая, вдохновляющая, невозможная цель.

То, как мы к ней идем, это массовые действия. Мы хотим идти быстро, поэтому мы хотим делать вещи, которые точно дают результат, которые точно нас приближают. И мы хотим эти массовые действия совершать в рамках коротких спринтов, коротких дистанций, чтобы чувствовать свой прогресс. Представьте себе, что мы на моторной лодке и 70 километров от нас берег. Теперь мы знаем, что лодка двигается со скоростью, допустим, 60 км в час. Нам понадобится час 05 или час 10 минут для того, чтобы добраться до берега. И мы видим красную кнопочку на дэшборде лодки. И там написано "супербыстро". Мы нажимаем красную кнопку, и лодка начинает ехать со скоростью 200 км в час. Мы еле держимся за этот руль, нас может вынести, но при этом мы там быстро. Смотрите, люди все хотят красную кнопку. Люди все хотят нажать на красную кнопку. Никто не хочет вещи, чтобы происходили медленно. Теперь каждый из нас, кто хочет приблизить желаемое, чтобы это наступило прямо сегодня, прямо завтра, снова находится в иллюзии, что сегодня в вашей жизни чего-то нет. И как коучи вам предстоит со своими клиентами и самими собой, безусловно, пройти через идею принятия. Вам сначала нужно принять и быть благодарными за то, что есть, чтобы понять, что будущий момент не имеет ничего нового, не имеет ничего такого, что не несет текущий момент.

Теперь, какие у этого метода преимущества?

Значит, первое – этот метод дает стратегический побочный эффект провала. Даже если ты не выполнишь цель, твоя жизнь изменится. Потому что цель изначально невозможная. Ты делаешь массовые действия. И когда ты делаешь массовые действия, ты получаешь прогресс. Ты нажимаешь эту красную кнопку. Может быть, ты не вылетел на берег, но ты за 10 минут покрыл 40% расстояния.

Второе. Метод невозможности требует быстрой эволюции клиента. Чтобы двигаться быстро, человеку приходится постоянно перепрошивать свое мышление. И это заставляет его эволюционировать очень быстро. Поэтому ваш полугодовой коучинг может для клиента сделать то, что не сделали пять лет терапии. Мы требуем постоянной смены мыслительной парадигмы. И когда... ваш клиент двигается к невозможной цели, у него появляется очень много материала для коучинга, у него появляется очень много препятствий. Он борется сам с собой каждый день, и это обалденный материал для вашего коучинга.

Проблема большинства коучей – это после второй или третьей сессии к ним приходит клиент, и у него нет материала, с которым можно работать. Он не знает, что принести, он не знает, на чем нужно работать, у него нет идей. Вроде бы все нормально, но все нормально, потому что он двигается слишком медленно, у него нет амбициозных невозможных целей, и он спущен, и коуч не тренирует своего клиента на победу в Олимпийских играх. Вместо этого коуч хочет, чтобы его взрослый клиент на маленьком пони победил детсадовцев. И когда такое происходит, понятно, что для коучинга нет материала.

Следующее преимущество – это отсутствие так называемых незапланированных, случайных провалов, что часто застает врасплох достигаторов и, в принципе, большинства людей.

Смотрите, чем отличается случайный провал от неслучайного провала? Или запланированный провал от незапланированного провала? Когда вы знаете, что вам предстоит что-то сделать, например... Вы прыгнули в воду в бассейн, и вы хотите проплыть 4 километра. Теперь для вас это может быть очень много. Вы никогда столько не плавали. И вы знаете, что вы провалитесь. У вас нету поэтому повода, поэтому никаких сомнений. И вы проплываете 3 километра, вы выходите и понимаете, что вы проплыли 3 километра, а не 4. Тем не менее, вы довольны, потому что вы до этого еще ни разу не плавали 3 километра.

Теперь случайный провал происходит, когда вы решили проплыть 2 километра, и вы всегда плавали 2 километра, но в этот день что-то произошло не так, и вы проплыли всего лишь 500 метров. И вы не знаете, почему это случилось, но вы после 500 метров больше не чувствуете, что вы готовы плыть дальше. Это незапланированный провал.

Теперь в первом случае, когда вы не выполнили 4 километра, но проплыли 3 больше, чем вы когда-либо плавали, вы вышли с широкой грудью, думая, что вы сделали отличную работу. Во втором случае вы выходите как неудачник из воды. Вот что с людьми делают незапланированные случайные провалы. Если вы работаете с клиентом, у которого есть, я не знаю, зависимость от порно, и вы ему говорите: "В следующей неделе ты, в принципе, не смотришь порно, я знаю, для тебя это невозможно, но это то, что мы собираемся с тобой сделать". Если до этого человек смотрел порно по три часа в день, и он выдержал и посмотрел только один раз, он знал изначально, что он провалится, но он все равно доволен, потому что он совершил прогресс. Если вы ему скажете: "Да, тебе нужно чуть-чуть сократить на 2 минуты свой просмотр", и он из 5 раз смог сделать только 4, то он все равно чувствует себя как неудачник.

Теперь... Мы также говорим, что мы не хотим использовать дисциплину. Дисциплина нас всегда подводит. Мы не можем рассчитывать на силу воли людей, друзья. Мы не можем рассчитывать на свою собственную силу воли. Почему мы будем рассчитывать на силу воли клиента? Поэтому этот метод убирает силу воли из уравнения.

Мы также снижаем серьезность игры, потому что мы показываем, что поражение все равно приводит к победе, и у человека меняется мышление по поводу вообще всего, что происходит. Он знает, что когда он проигрывает, он выигрывает. И у него просто меняется система координат. Так как мы фокусируемся на одной цели, то это последовательное движение к цели, что помогает сохранять лазерный фокус на том, что ты делаешь, и чего тебе нужно достичь.

И это помогает клиенту чувствовать себя лучше, потому что он фокусируется только на одном, он там делает прогресс и чувствует себя лучше.

Когда он сфокусируется на многих вещах, и из-за этого нигде не происходит прогресса, он чувствует себя хуже и хуже, потому что он навалил на себя слишком много. И дальше это простая структура достижения цели. То есть мы не хотим ничего усложнять, мы хотим, чтобы вещи были простыми. И я вам дальше расскажу, как выглядит структура достижения цели.

Теперь, как мы работаем с клиентами на сессиях.

Смотрите, метод невозможности расписан на 9 шагов, и вам предстоит несколько раз эти 9 шагов отработать, чтобы это стало у вас на уровне автоматизма.
Первый шаг. Какая цель пугает вашего клиента, одновременно сносит от радости и помогает ему чувствовать себя хорошо? И один из вопросов, которые я задаю своим клиентам, это... Ален, скажи мне,

что было бы для тебя абсолютным срывом башки, если через 6 месяцев мы с тобой встречаемся, мы с тобой закончили эту 6-месячную программу, что было бы абсолютным срывом башки? Что есть такого, что ты не веришь сейчас? Что тебе кажется почти невозможным? Если бы это случилось, ты бы прыгала бы от счастья. Ты бы танцевала под музыку пару часов, пока не обессилела и не упала бы, не знаю, на кровать, на диван и так далее. Что было бы просто обалденно. И клиент начинает мечтать.

Знаешь, Миша, вот это было бы просто круто. Я тогда была бы самым счастливым человеком в мире. Окей?

И частый вопрос, который я задаю, это... Скажи, если мы не выполним эту цель, но к ней приблизимся, была ли бы ты все равно счастлива? Какая цель, даже если бы ты потерпела неудачу в достижении, но дорога к ней сделала бы тебя абсолютно другим человеком?

Типичный мой пример. Друзья, даже если моя компания будет не 100 миллионов, а 30 миллионов, я буду все равно красавчиком. Даже если ты поставил себе, например, другую цель в виде найти партнера австралийца в Сиднее. И ты сейчас находишься в Москве. И этот партнер был бы идеальным ковбоем или ковбойкой, зарабатывал бы несколько миллионов баксов уже и так далее. Но если ты заканчиваешь, например, в Канаде, у тебя красивый или красивая партнер, который работает, в принципе, на хорошей работе, но не является миллионером, ты все равно получаешь то, что ты хочешь.

Следующий шаг – это квалификация цели.

Помните, да, принципы? Является ли цель желаемая? Вызывает ли цель чистое состояние? Или будет ли использовать чистое состояние для движения? Вдохновляет ли эта цель? Находится ли она на грани возможного и невозможного? И даже если человек провалится, улучшит ли это статус кво в разы по сравнению с тем, что есть.

Третий шаг – это вы со своим клиентом разрабатываете массивный план.

Что вы будете делать в ближайшие 90 дней?
Вот это у нас невозможная цель.
Что было бы обалденно в ближайшие 90 дней, чтобы грандиозно тебя приблизить к выполнению этой цели?
Как бы эта подцель выглядела на ближайшие 90 дней?
Теперь, как только вы определили эту подцель, какие 10 активных действий должны произойти, чтобы цель точно была достигнута?

Допустим, ты ищешь мужа за границей или жену за границей. В ближайшие 90 дней было бы неплохо начать с тремя отношениями. Это бы сработало, потом, возможно, ты бы сузилась бы или сузился бы. Это бы тебя привело к выполнению. Что нужно сделать, чтобы получить начало трех отношений? Наверное, неплохо было бы, чтобы... произошло 40 свиданий. Из 40 свиданий ты точно найдешь троих, с кем можно двигаться дальше. Окей. Мы знаем, у нас есть 90-дневная цель. Это 40 свиданий. Хорошо. Что нужно сделать, чтобы получить 40 свиданий? Нам нужно, например, тысячу сообщений. Что нам нужно? Или тысячу разговоров. Условно. Я придумываю, друзья. Я не делаю этого. Это, наверное, обидно. Но я придумываю, да? Допустим, тысяча разговоров. Окей, что нам нужно, чтобы начать тысячу разговоров? Нам предстоит, я не знаю, три сайта сделать вот эти шаги.

И вы вместе со своим коучем рассматриваете, какие у вас 10 активных действий, которые должны быть выполнены, чтобы получить то, что вы хотите. После этого вы распределяете как коуч хронологию последовательности всех этих массивных действий, если такая хронология имеется. Если хронологии нет, то это неважно, что когда стартует, и вы просто с клиентом сами решаете, что когда стартует, и создаете фокус-время. Что это значит? Вы спрашиваете у клиента, в какое время дня мы можем выделить 2 часа для выполнения этой цели, то есть для массовых действий. В какое время дня? Мы выделим это каждый день, но в какое время? Это будет сразу же, как ты проснулась, или это будет позже, когда ты пообедала? Нам нужно 2 часа твоего фокус-время. Вы можете еще называть это временем тигра, если вам нравится.

Дальше вы просите своего клиента, если у него нету календаря, завести календарь, электронный календарь, открыть этот электронный календарь и создать повторяющееся время или повторяющуюся встречу. Каждый будний день 2 часа, например, с 9 до 11. Теперь каждую неделю клиент с коучем заполняет время в календаре из списка массивных действий. Идет проверка, что мы сделали, что мы у нас не сделали. И один день, одно массовое действие с фокусом на победу. Что значит, мы выполнили это за два часа, мы можем себя чувствовать победителями.

Следующий шаг – это когда вы это все сделали, вам предстоит оценить навыки.

Потому что, друзья, бывает так, что ваш клиент хочет очень много, но у него нету никаких навыков. То есть, допустим, ваш клиент хочет, не знаю, работает в Инстаграме, у него сейчас 5 подписчиков, он хочет за 90 дней 40 тысяч. Кажется круто? Теоретически возможно, но есть ли у него навыки, чтобы это сделать? И вам предстоит это проверить. Понимает ли человек, по какому алгоритму нужно двигаться? Знает ли он, где лежат инструкции? Знает ли он, где найти алгоритмы, чтобы двигаться к достижению цели? Если ваш клиент не обладает навыком, вам нужно помочь своему клиенту этот навык приобрести. Вы оцениваете пробелы в навыках, вы помогаете клиенту определить, как эти навыки найти. Обычно навыки приобретаются в групповых программах, и вы помогаете клиенту эту групповую программу найти, выбрать. Тем не менее, это не означает, что коучинг стоит, мы ничего не делаем. Окей, он приобретает навык, поэтому я сижу, курю бамбук. Нет, вы работаете каждую неделю, и вы хронологически перераспределяете массовые действия. Окей? Навыки должны быть выполнены, и пробелы должны быть заполнены.

Дальше вы снова поясняете, как работает экспоненциальный коучинг и почему это так работает. И вот что вы своему клиенту говорите.

Дорогой клиент, каждый день у тебя будет тысяча причин, почему не нужно делать то, о чем мы с тобой договорились. Твой мозг и тело создадут огромное сопротивление, чтобы двигаться вперед. Что мы с тобой будем делать? Мы будем растворять это сопротивление. Когда сопротивление появляется, ты не знаешь, что с собой делать. Ты начинаешь прокрастинировать. Я рядом. Ты мне можешь написать. Ты можешь в свой дневничок это написать, и мы с тобой обговорим это на сессии. Но это материал для нашей с тобой работы. Сопротивление всегда материал для нашей с тобой работы.

Теперь вы также объясняете, что сопротивление чувствует каждый из нас. И вопрос, можешь ли ты действовать, несмотря на то, что ты чувствуешь. Тебе не нужно забивать себя, тебе не нужно заедать, тебе не нужно компенсировать. Дорогой клиент, ты можешь чувствовать и все равно делать то, что правильно.

Например, ты утром прыгнул в машину, включил зажигание. Тебе нужно проехать 3 километра, чтобы выбросить своего ребенка в школу. Или забросить, да, наверное, правильное слово, не выбросить. Забросить своего ребенка в школу. Но огромный туман. Тебе почти ничего не видно. Окей, что ты делаешь? Вы пропускаете школу, вы идете домой? Или ты двигаешься очень аккуратно и очень медленно? И понемногу доезжаешь до школы. Несмотря на то, что туман. Со временем дорога становится яснее, тебе ехать легче, ты едешь быстрее, и ты доезжаешь до школы вовремя. То же самое мы делаем, когда мы чувствуем сопротивление, чтобы что-то делать. Да, ты чувствуешь сопротивление, ты открыт ему, ты его переживаешь. Но это не значит, что твоя реакция должна быть прокрастинировать. Твоя реакция – это ехать в тумане, пока чувства не растворятся. Будут чувства, которые не дадут тебе двигаться, и мы с тобой будем над ними работать, но твои движения – цели, это материал для нашего коучинга. Когда мы с тобой закончим, ты станешь другим человеком.

Каждый день вы просите клиента писать вам о том, закончился ли день победой, и что крутого подметил клиент о себе, мире или других людях. Теперь, когда вы видите, что ваш клиент в принципе мотивирован, осознан, делает то, о чем вы договорились, каждый день вам уже сообщать о победе не обязательно, но каждую неделю вы точно делаете чек-ин. Если у вас нет сессии, он все равно делает чек-ин. Если есть сессия, то он делает чек-ин на сессии. И вы каждую неделю вместе оцениваете его прогресс, что предстоит дальше, что запланировано в календаре, когда вы работаете в методе невозможности.

Теперь следующий шаг. Это вы договариваетесь о том, что будет сделано за неделю.

Это может быть, как ты видишь свою следующую неделю, как ты распределишь по дням, сколько тебе времени на это нужно, как ты в целом себя чувствуешь по поводу этого плана, и что мы еще с тобой выпускаем, что тебе может помешать это выполнить, что тебя смущает, что тебе не видно, о чем я еще должна знать или должен знать. Обычно мы это делаем к концу сессии, чтобы понять, куда человек идет, как он двигается. Мы также обучаем мыслительным стратегиям работы с сопротивлением, когда мы спрашиваем, что тебе может помешать выполнить задачу, и мы работаем, как ты поступишь, если эта мысль придет тебе в голову. Если ты увидишь, что время, допустим, работать над, не знаю, над контентом, и тебе хочется уйти, тебе хочется пойти чай выпить, тебе хочется в Фейсбук посмотреть, что ты тогда сделаешь? Как ты подумаешь? Какая у тебя будет мысль? Окей, запиши эту мысль. Когда это произойдет, ты сможешь посмотреть эту мысль. И если клиент в ступоре, он не знает, какая у него должна быть мысль, как работает, вы спрашиваете: "Я тебе могу дать рекомендацию, я тебе могу дать совет? Вот как я бы это сделал. Окей, тебе нравится? Что ты думаешь, что бы ты мог из этого взять?"

Последний шаг – это подводим итог и получаем заявление.

В конце метода невозможности вы говорите: "Вот большая цель, к которой мы двигаемся, это будет очень сложно. Поэтому этот метод называется метод невозможного. Но если мы сделаем все, что возможно, даже если не достигнем цели, мы все равно победим. Скажи, тебя вдохновляет эта цель? Ты готова со мной туда идти?" Вам нужно получить от человека: "Да, это действительно моя цель, это не ты, коуч, за меня это придумал, я действительно этого хочу, это меня вдохновит, я готова уделить этому столько времени, сколько нужно".

И вы на этом этапе, если, допустим, ваш коучинг идет 6 месяцев, или ваш коучинг идет 3 месяца, или ваш коучинг идет 12 месяцев, о чем вы должны договориться?

Это, смотри, сейчас решая, что мы выполним эту цель, мы идем к этой цели, мы с тобой договариваемся как минимум на 3 или 6 месяцев, что мы с этого не сойдем. Понимаешь ли ты, что это значит? Это значит, что если тебе вдруг через месяц захочется сделать что-то другое, мы этого не делаем. Потому что это дает твоему мозгу плохую привычку менять цели, когда он хочет. Обычно он меняет цели, когда становится тяжело.

Если мы работаем с тобой 6 месяцев, мы работаем именно над этим. Мы сделаем по максимуму, и как только мы получим свой первый результат, только тогда у нас будет возможность переосмыслить. Мы принимаем решение один раз, и все, сейчас. Понимаешь ли ты, что мы это с тобой делаем? Согласен ли ты?

Если клиент говорит: "Нет, я не согласен", вы продолжаете с ним работать дальше, тогда давай мы создадим ту цель, на которую ты согласен. Если клиент говорит: "Да, я услышал, я понял", вы говорите: "Этот разговор записан, я тебе вышлю то, о чем мы с тобой договорились, я жму тебе виртуально руку, либо я жму тебе физически руку, мы это сделаем с тобой".
Дальше вы говорите: "Я буду с тобой на протяжении всего пути, но работу предстоит выполнять тебе, а не мне. Я твой тренер, я твой коуч, я ничего не буду из тебя делать. Это на тебе. Ты точно этого хочешь, зная, что работу тебе предстоит выполнять? Да? Да. Окей.
И последнее. Если у тебя получится, твоя жизнь никогда не будет прежней. Понимаешь ли ты, как сильно изменится твоя жизнь? Тебе будет о чем рассказать людям. Ты сможешь стать легендой собственной жизни. Это будет твое огромное достижение. Готова ли ты это принять в свою жизнь?

Многие клиенты на этом этапе задумаются и скажут: "Я не знаю, это кажется так много, бла-бла-бла". Но первое, с чем мы работаем, это принятие будущего. Потому что если он сопротивляется, цель становится нежелательной. И здесь вы работаете над принятием того, какое будущее могло бы быть.