Транскрипт 0. Вводный урок курса

Назад

[0:00] Speaker C: Мы с вами сегодня занимаемся развитием непоколебимой сверхчеловеческой уверенности в себе.
Что вам дадут?
Какой у нас план?
Что вам дадут несколько часов со мной?
Во-первых, даже после этого мастер-класса вы будете смотреть, как проходят ваши дни.
И вы будете чувствовать, что ваша уверенность приобрела другое качество.
Сегодня я для вас приготовил огромное количество инсайтов.
И вы научитесь, друзья, говорить и действовать без страха.
О вас будут говорить как об ответственном, целеустремленном человеке.
Вы сможете действовать с комфортом для себя, даже под огромным давлением. И к вам будут испытывать уважение с первой встречи.
Итак, для кого сегодня мы создали этот тренинг?
Я надеюсь, что вы здесь, потому что вы хотите повысить свою самооценку, не превращаясь при этом в высокомерных и жестких личностей.
Очень часто, что я вижу... Делают люди, они пытаются компенсировать свой страх, свою неуверенность другой крайностью.
Они ведут себя вызывающе, они ведут себя жестковато, они ведут себя резко и ведут себя высокомерно.

[1:49] Speaker C: На самом деле, когда вы встречаете агрессивных людей или резких людей, или жестких людей, или высокомерных, вы должны сразу же понимать, что причина этого в том, что им необыкновенно страшно. Когда вы встречаете спокойного и уверенного и мягкого человека, вот тогда вы можете знать, что внутри у этого человека абсолютная ясность и храбрость. Я также верю, что вы здесь, потому что вам хочется быть бесстрашно аутентичными в своей жизни. Вам хочется быть честными, вам хочется быть собой, вам надоело жить чужой жизнью и, по сути, выполнять дизайны других людей, следовать шаблонам других людей. Я думаю, что вы хотите знать, что делать в любой ситуации, действовать без прокрастинации. Перестать разрешать собой помыкать и больше не чувствовать себя самозванцем или самозванкой. Этот тренинг построен на трех столпах экспоненциальной уверенности и высокой самооценки. Вы сегодня узнаете, что это за три столпа, вы сможете их забрать с собой.

Прежде чем мы окунемся в изучение этих трех фундаментальных секретов экспоненциальной уверенности, давайте сначала немного поговорим о том, почему в принципе проблема уверенности существует, почему бывают люди, которые не чувствуют себя уверенными в себе.

[3:37] Speaker C: Смотрите, я еще не встречал людей, которые бы сказали, слушай, Миша, я хочу быть на 100% уверенным человеком, или я хочу иметь всю уверенность в мире, я хочу иметь высокую самооценку, и при этом я ничего не хочу делать.
Ничего не хочу делать в плане, как только я приобрел эту уверенность, я буду просто лежать и ничего не делать.
Обычно вот как работает это в голове.
Ты идешь по жизни и попадаешь в разные ситуации.
И когда ты смотришь назад на эти ситуации, ты думаешь «Ага, мне бы хотелось быть немного более уверенным в себе».
Или «Мне бы хотелось, чтобы конкретно в той ситуации я повел себя по-другому».
Или прямо сейчас происходит ситуация, и ты не можешь высказаться, или ты не можешь отстоять себя.
И ты думаешь, у меня действительно проблема с самооценкой, мне нужно что-то с этим делать.
И второй тип людей, которые я встречаю, у которых есть проблема с... по их мнению, отсутствием уверенности в себе, это когда им говорят, если бы ты только была, или если бы ты только был уверенным в себе, или если бы только бы у тебя была высокая самооценка, то сегодня ты бы владел бы миром.
И таких я людей встречаю часто.

[5:04] Speaker C: Но никто мне не сказал, я хочу уверенность просто потому, что мне хочется лежать и ничего не делать, я не хочу попадать в ситуацию, я просто хочу лежать уверенным человеком.
Давайте посмотрим, почему вы здесь, и что для вас означает высокая самооценка, что для вас означает уверенность. Если бы у вас была вся уверенность в мире, как бы вы тогда говорили? Как бы вы тогда двигались? Как бы вы тогда чувствовали себя? Как бы вы тогда общались с другими людьми? Как бы вы тогда шли к своей мечте? Как бы вы тогда, самое важное, относились бы к себе? Выберите вопрос, который вам нравится, и напишите, как бы тогда было. Как бы тогда выглядела ваша жизнь? Если бы у вас была вся уверенность в мире, да, эти бы изменения произошли.
Для большинства людей уверенность и высокая самооценка – это мост между тем, где они сейчас, и тем, чего они хотят в жизни.
Кто-то говорит, я не хочу прокрастинировать, Миша, я вообще не хочу тебя слушать, я просто хочу действовать, я хочу идти как танк вперед.

[6:28] Speaker C: Вы думаете, что если бы у вас было больше уверенности в себе, тогда бы вы не сомневались в своих действиях, вы бы достигали бы намного большего, вы бы гордились бы собой, не были бы в себе разочарованы, не было бы этого критика.
Вы бы тогда не прокрастинировали, не разрешали бы с собой помыкать, вас бы уважали, вы были бы спокойными, в вашей жизни было бы намного больше счастья.
Вы думаете, что если бы только было бы больше уверенности. И этим тренингом, дорогие, я хочу вам показать, что это все является ментальной ловушкой. Я научу вас из нее выходить.
Что, Миша, что ты только что сделал?
Я хочу вам сказать, что мысль о том, что уверенность является мостом между тем, где вы сейчас, и тем, куда вы идете, это ловушка.
Все, что вам нужно знать, чтобы выйти из этой ловушки, это три столпа экспоненциальной уверенности. И мы всегда начинаем с экспоненциального мышления. Мы дальше двигаемся в любящую честность и после этого мягкую ассертивность. Я сегодня вам расскажу о каждом этом элементе. Давайте начнем с экспоненциального мышления. Друзья, если из всего тренинга вы запомните только, что делать со своим мышлением, вы уже выполнили работу на 80%.

[7:56] Speaker C: Поэтому я прошу максимум внимания здесь. Люди ведут себя неуверенно, потому что думают неуверенно. Это логично. Мы думаем, мы чувствуем. Недавно мне в школе жизни, в нашем анонимном форуме, написала девушка, и она говорит, «Миша, я не верю, что когда я думаю, это вызывает у меня определенные эмоции. Например, как же мы можем применить этот принцип, когда, допустим, меня касается любимый человек, когда я чувствую буквально телом физические касания?» я же сразу же испытываю любовь я сразу же испытываю нежность я ей ответил что а теперь представь себе что те же самые касания делает человек которому это не разрешено и внезапно из любящих и нежных чувств Ты испытываешь отвращение, страх, агрессию, и ты можешь это назвать насилием. Что произошло? Произошло изменение точки зрения. Произошло другое значение в твоей голове, то есть другая мысль. Таким образом, всегда мы сначала думаем, потом чувствуем. Люди себя ведут неуверенно, потому что чувствуют себя неуверенно, и потому что они думают неуверенные мысли. Они себе говорят, ты не сможешь, у тебя не получится, ты не знаешь как, у тебя недостаточно знаний, денег, здоровья, времени, силы воли, смелости, красоты, ума.

[9:40] Speaker C: И вы можете этот список продолжать бесконечно. Ты себе говоришь, ты будешь просто глупо выглядеть. Если ты это сделаешь, ты будешь глупо выглядеть. Или ты все потеряешь. Зачем ты это делаешь? Зачем ты идешь за своей мечтой? Ты все потеряешь. Или тебя просто не поймут. Тебя оставят. Тебя ударят. Тебя поднимут на смех. Тебя переубедят все равно. Не спорь, тебя переубедят. У них больше аргументов. Какое мнение? Ты не разбираешься. Зачем тебе говорить свое мнение, если ты не разбираешься? Не говори ничего, потому что все равно тебя никто не услышит. Никто к тебе не прислушивается. Почему ты думаешь, что у тебя получится сейчас, если у тебя раньше не получилось? Ты не можешь этого себе позволить. Не делай этого. Это неправильно. Ты не заслуживаешь этого. Ты не заслуживаешь себя так вести. И так далее. Это все, друзья, мысли, которые мы испытываем. И эти мысли создают эмоцию неуверенности.

Самое интересное, друзья, мы идем по жизни, и нам кажется, что мы уникальны. Нам кажется, что проблемы, через которые мы проходим, или критику от себя, которую мы слышим, это только наш баг. Больше ни у кого этого нет. Я вам хочу показать, что мы, братья и сестры, что мы испытываем одни и те же мысли.

[10:57] Speaker C: И когда мы испытываем одни и те же мысли, когда люди испытывают одно и то же самое, во-первых, ты больше не один, а во-вторых, есть выход, который, если помог одному человеку, то поможет и другому. Первый шаг в экспоненциальном мышлении — это научиться думать по-другому. Но не так, как советуют. Смотрите, вам не нужно визуализировать. Вам не нужно сидеть и представлять, какие вы будете уверены завтра или послезавтра. Вам не нужно представлять, как вы едете на крутой машине. Вам не нужно в интернете находить какие-то физические манифестации и печатать их, и ставить себе на стену. Вам не нужно это делать. Вам не нужна никакая визуализация. Вам также не нужно стучать пальцем где-то по себе, по голове и так далее, пытаясь выступать, где у вас конкретно в теле находится уверенность. Или вам не нужно быстро мотать глазами, когда вы чувствуете страх. вот так вот влево-вправо, вам не нужно это делать. Или вам не нужно сидеть с психоаналитиком и вспоминать свое детство или травмы прошлого. Вам не нужно вспоминать тот самый момент, когда вы упали с качельки и внезапно стали неуверенным человеком, потому что вас не словил родитель. Вам не нужно это делать.

[12:18] Speaker C: Вам также не нужно в течение дня повторять аффирмации, ходить «я уверенный в себе человек», «я уверенный в силе человека», «я всемогущий», «я супермен». Вам не нужно это делать. Вам также не нужно проходить гипноз. Из всех этих пунктов нет ни одного, который бы доказательно мог бы помогать. Поэтому вам не нужно это делать. Это не обязательно.

Вам нужно всего лишь понять, как работает наш мозг. Вы должны знать, что в том виде, как мы существуем сейчас, как человечество существует сейчас, мы функционируем, ну, наверное, максимум 20 тысяч лет. Теперь сам человек был создан больше, вот именно Homo sapiens, который мы можем все в себя идентифицировать, это 200 тысяч лет назад. 20 тысяч лет назад – это когда мы уже, скажем так, стали намного более человечными и начали взаимодействовать более крупными группами. Теперь все это время нам нужно было выживать. И наш мозг не так сильно развился за это время. Потому что эволюция требует миллионы лет. Селекция, эволюция требуют миллионы лет. 20 тысяч лет для эволюции – это ничто. За 20 тысяч лет, может быть, сегодня ваши дети рождаются без то, что многие называют клыками. Может быть, у ваших детей теперь нет клыков, когда они рождаются.

[14:04] Speaker C: Это максимум, что произошло за 20 тысяч лет. Потому что больше нам не нужны клыки. Нет пищи, которую нам нужно удерживать и рвать. Теперь многие дети рождаются без клыков. Но это все. Не так многое изменилось. Теперь, чтобы выжить, Наш мозг должен был быть построен определенным образом. Нам нужно было постоянно просчитывать негативные сценарии. Нам нужно было постоянно видеть, что плохого может случиться в ближайший момент. Поэтому мы в 10 раз более склонны видеть, что не так, а не то, что так. То есть мы видеть склонно негативный сценарий, не позитивный сценарий. Потому что, ребята, если вы родились 20 тысяч лет назад, и вы весь такой позитивный, вы все такие милашки, вы видите, подчеркиваете, как прекрасно жить и как хорошо люди себя ведут. И какие вы прекрасные. Угадайте, кто становится ближайшим обедом для тигра. Самые позитивные люди попадают на стол тигру и другим животным первыми. Мы также эволюционно были созданы, чтобы находить то, что не работает. Мы эволюционно были созданы, чтобы упорядочивать пространство вокруг себя. Кстати, мы до сих пор это любим, правда? Многие из нас до сих пор любят порядок вокруг, комфорт вокруг. Мы эволюционно были созданы, чтобы это делать.

[15:36] Speaker C: И нам нужно было постоянно находить, что не работает, чтобы улучшить. Также нам нужно было экономить энергию собственного тела, потому что еды было очень-очень мало. Поэтому если можно было не двигаться, мы не двигались. И наш мозг уникально был создан защищать нас от любых рисков. Видеть змею, когда там веревка лежит просто. Придумывать в голове разные сценарии. Продумывать, что случилось. И использовать это для того, чтобы предсказывать будущее. Теперь, если вдруг... Друзья, вы чувствуете себя иногда неуверенными. Если вдруг вы катастрофизируете будущее. Если вдруг вы постоянно чувствуете волнение. У меня для вас хорошие новости. У вас здоровый мозг. Он работает так, как нужно. Это первое облегчение. С вами все так. У вас ничего не поломано. С вами все хорошо, все правильно. Так было нужно.

Теперь жизнь немного изменилась. Потому что в современном мире это приводит к трем ловушкам. Мы думаем, что нам нужно почувствовать себя определенным образом, чтобы действовать. Сначала мы должны почувствовать себя уверенными, а потом действовать. Это миф, который создала наша культура. Понимаете, это выгодно продавать.

[17:08] Speaker C: Вам выгодно продать, что вам нужно себя чувствовать уверенными для того, чтобы что-то сделать. Это неправда. Уверенность, друзья, это акт веры, а не эмоция. Еще раз. Уверенность это акт веры, а не эмоция. Мир принадлежит храбрым людям, а не тем, кто ведет себя самоуверенно. Самоуверенные – это первая группа людей, которая сдувается, как только встречается с реальными жизненными проблемами. Поэтому мы не путаем самоуверенность с уверенностью в себе. Уверенность в себе – это акт веры, когда я действую и верю, что это может сработать. Самоуверенность – это просто поведение, странное поведение, которое сдувается, как только ты столкнулся с реальной жизненной проблемой. Мы также думаем, что получение желаемого сделает нас счастливыми. Это еще одна неправда. Уровень счастья определяется твоим мышлением в каждом моменте, а не обстоятельствами вокруг тебя. Твое счастье создает твое мышление, а не вещи вокруг. Ты можешь переехать из, я не знаю, из Хрущевки, однокомнатной квартиры, в замок во Франции, из плохих новостей, чтобы в этот замок приехал ты. Вместе со своим старым мышлением.

[18:32] Speaker C: И поэтому, мне кажется, жизнь необыкновенно справедлива, что чаще всего ты получаешь замки только тогда, когда ты поменял свое мышление. Когда твое мышление подкорректировано, ты получаешь замок. Когда же происходит случайность и ты не готов к замку, то происходит то, что происходит с людьми, которые выигрывают лотереи. Большинство из них снова становятся бедными очень быстро. Теперь последнее это то, что мы думаем, что успех это получение желаемого. Кажется логично, если я получил то, что я хочу, я успешен. Это опять неправда. Эмоция от такого успеха не держится больше трех дней. купил новую машину, тебя вшарашило допамином, допамином по-русски, и после этого тебя больше так уже не шарашит. Успех на самом деле выглядит по-другому. Успех — это жить, полагаясь на свои ценности и находясь в зоне своего гения. Еще раз. Успех — это каждый момент своей жизни. Находишься в контакте, в союзе со своими ценностями. И находишься в зоне своего гения.

Теперь, чтобы научиться думать по-другому, нужно поменять свое отношение к мыслям. Вам больше ничего не нужно делать, друзья. Вам нужно просто поменять свое отношение к мыслям. Запомните. Я вам советую записать. Ваши мысли вам не принадлежат.

[20:02] Speaker C: И ваш мозг – это просто радио. Одна из моих самых любимых теорий в психологии называется биосоциальная теория развития. И биосоциальная теория развития напрямую следует к следующей фундаментальной теории, которая называется теория селекции или теория эволюции. И вот что она говорит. Мы отличаемся от другого животного мира тем, что мы получили два дополнительных устройства для выживания. Мы получили эмоции и сознание. И мышление, другими словами. Наше мышление создано для того, чтобы заставить нас выживать. Наше мышление будет создавать эмоции, эмоции будут контролировать наши действия, и наше поведение поможет нам выживать. Мне кажется, это абсолютно гениальный жизненный механизм. Теперь вы и сильно отличаетесь от человека, который жил 10 веков назад. Ваши предки выжили, потому что у них было устройство, которое работало как радио, и которое постоянно показывало им, что нужно делать, чтобы выживать в текущих условиях. Десять столетий назад условия были абсолютно другими. Мозг был одинаковый, и люди выжили. Почему? Потому что было другое радио. Например, то, что было принято 10 лет назад, сегодня не принято. И ваш мозг это подхватывает. Он вам говорит, что сегодня не принято.

[21:50] Speaker C: Потому что если вы будете делать сегодня, что не принято, вы не выживете. Вы не дадите продолжение своему роду. Вы не сможете побеспокоиться о своих детях. Поэтому ваши мысли будут руководить вашими эмоциями, чтобы вы выживали. Теперь есть небольшая проблема. Дело в том, что вы не хотите выживать. Вы хотите процветать. Это не то, для чего создан ваш мозг. Ваш мозг хочет выжить. Ваш мозг не думает о процветании. Вы же хотите чувствовать радостное спокойствие каждый день, вы хотите чувствовать ясность, вы хотите чувствовать уверенность, вы хотите эмоционально процветать. Не с точки зрения ресурсов, не с точки зрения большого количества денег, хотя вы тоже, безусловно, этого хотите, но вы хотите эмоционально получить явно другой качественный опыт жизни, правда? Ваш мозг не связан для этого, поэтому вам придется немного его перепрошить. И это все начинается с мысли о том, что те мысли, которые вам попали в голову, вам не принадлежат, и это просто радио. Вот что мы делаем дальше. Как только вы слышите радио, это радио выглядит как голос в голове, который критикует, который катастрофизирует, который травмирует, который принижает вас, который заставляет вас чувствовать себя плохо.

[23:14] Speaker C: Вы должны себя натренировать на два детектора первый детектор это правда ли это когда вы думаете ты никогда не сможешь ты про себя думаешь серьезно не смогу правда я что я действительно не смогу то есть если я буду работать если я освою этот навык я не смогу действительно это так или когда У тебя это раньше никогда не получилось, у тебя это не получится и в этот раз. Ты думаешь, серьезно? Если у меня не получилось раньше, то действительно у меня не получится сейчас? Просто раньше я ведь не знал того, что я знаю сейчас. Почему у меня не должно не получиться? То есть первый детектор – это правда ли это? И если это неправда, кстати, моя подсказка, нет мысли, которая является правдивой. Сразу же наперед, друзья, я вам сразу же наперед говорю, нет ни одной мысли, я вам обещаю, в вашей голове нет ни одной мысли, которая была бы правдивой. Первый детектор не может пройти ни одна мысль. То есть вы слышите и думаете, правда ли это? Это неправда. Теперь, как мы тогда будем знать, что мы не отсекаем или не отстраняемся от хороших мыслей. Например, я люблю своего ребенка. Правда ли это? Это не совсем правда. Ты любишь мысли о своем ребенке.

[24:34] Speaker C: Тебе нравится, как ты чувствуешь, когда ты думаешь о своем ребенке. Это биологически заложено в тебе охранять свои собственные гены. Окей. То есть ты можешь сказать, да, это неправда, но ты не хочешь перестать любить своего ребенка, правда? Это казалось бы странным. И тогда ты себя спрашиваешь, полезно ли мне это? Если это полезно, вы пропускаете. Но когда ты думаешь, я никогда не смогу в жизни это сделать, ты думаешь, правда это, это нет, неправда. А полезно ли это? Да, конечно, не полезно. Потому что если я этого не сделаю, то вот чего у меня не будет в жизни. Поэтому мне полезно думать по-другому. Мне полезно думать, что если я буду пробовать, однажды получится. Мне полезно думать, что если я освою этот навык, у меня все будет нормально. Теперь, если мысль не проходит эти два детектора, если это неправда, это не полезно, вы присваиваете ей ярлык радиошансон. Теперь я не хочу оскорблять тех, кто любит радиошансон. Если вы любите радиошансон, вам предстоит присвоить другой ярлык. Я же думаю, что радио Шерсон — это полный мусор. Это мое собственное значение. Если вы с собой не согласны, найдите свое радио, которое для вас является мусором.

[25:50] Speaker C: И когда вы слышите мысли, которые неправда и неполезны, вы присваиваете ярлык.
Мне еще нравится английский ярлык, который звучит как doom and gloom.
То есть когда это отчаяние и разрушение. Радио отчаяния и разрушения. Вы присваиваете этот ярлык. Пожимайте плечами и отмахивайтесь от этих мыслей, как от мухи, которая села вам на нос.

Давайте теперь немного поговорим с вами о том, что с этим делать.
Может быть, у кого-то есть проблема, кто-то себя чувствует поразительно неуверенным.
Поднимите свою желтую руку, кто хочет со мной поговорить.
Кто постоянно слышит критику в своей голове.
Давайте попробуем с вами об этом поговорить.
Светлана Форменова, давай, включай микрофон.

[26:51] Speaker A: Здравствуйте.
[26:54] Speaker G: Привет.
Неожиданно.
Я, наверное, очень часто ловлю себя на мысли о том, что я постоянно не уверена в себе.
У людей каждое свое движение, каждая на работе и в личной жизни с друзьями.
У меня есть постоянное ощущение неуверенности.
Я даже приходила к психологу с запросом, как поднять свою уверенность.
[27:19] Speaker B: И как, помогло?
[27:21] Speaker G: Нет, куда-то мы далеко пошли, в детство куда-то, но что-то не пошло.
[27:27] Speaker C: Теперь ты знаешь, что в принципе тебе не обязательно идти к психологу и копать детство для того, чтобы узнать, что делать со своей собственной уверенностью. Давай обсудим с тобой другое. Зачем конкретно тебе нужна уверенность?
[27:47] Speaker G: Чувствовать себя спокойно, потому что когда я уверена, я всегда могу двигаться.
[27:52] Speaker A: Мама пытается убежать от ребенка.
Я еще не видел, когда это получалось.
Привет, колбаса.
[27:59] Speaker G: Давай покушаем.
[28:02] Speaker A: Что ты конкретно хочешь, чтобы у тебя получилось?
[28:05] Speaker G: Но неуверенность, она просто запускает такой мыслительный процесс постоянный, в котором я нахожусь, и это откликает, не дает работать дальше.
[28:15] Speaker B: Еще раз, послушаем вопрос.
Да.
Что, для чего тебе верность конкретна? Расскажи мне конкретно, когда ты хочешь себя больше всего терять? [28:28] Speaker G: В какой-то момент или для чего это нужно?
Да.
Я хочу чувствовать себя уверенно для того, чтобы решительно идти вперед, не оглядываться.
[28:40] Speaker B: Что именно делать?
Делать что именно?
[28:42] Speaker G: Все, что мне нравится.
Что это?
Ну вот я сейчас в экспоненте, я хочу идти вперед и знать, что у меня все получится.
[28:52] Speaker C: Я не хочу...
То есть ты сейчас в экспоненте и ты хочешь знать, что ты будешь хорошим человеком?
Да.
Что ты сертифицируешься и что ты потом построишь хорошую профессиональную карьеру и так далее.
Да.
Окей.
Теперь, если ты об этом думаешь, то у тебя, скорее всего, мысли в виде «у тебя не получится».
[29:16] Speaker G: Да, мы это уже разобрали, она есть.
[29:20] Speaker C: Окей.
Хотя я слышу сильное эхо.
Это только я или нет?
Или вы тоже слышите шум, да?
Особенно, когда я говорю.
Свет, из-за того, что эхо, я отвечу на твой вопрос, но я тебя заглушу.
Я замьючу тебя.
Итак.
Смотрим, что у Светы, да?
Света хочет быть сертифицированным коучем. Она хочет, чтобы у нее получилась крутая карьера. Она хочет быть успешной.
Теперь какие мысли у тебя не получатся?
Это может для тебя не сработать.
Посмотри на других.
Они совсем другие, у них другой опыт.
У них точно получится.
Почему ты думаешь, что у тебя не получится?
Все-таки вне, если такие мысли пробегают иногда.
Да?
Окей.
Добавь, теперь я тебя включу, добавь пару мыслей своих.
[30:12] Speaker G: Что еще в голове?
Ну, в голове сомнения.
Ну, часто возникает, да, что я вроде уже подсвечиваю, что есть такие мысли, что если у других получилось, у меня может получиться.
Но почему такая неуверенность, что у меня не получится? Почему?
Потому что, наверное, я часто не доводила какие-то вещи до конца, и всегда кажется, что я остаюсь каким-то среднячком таким.
И...
Хотя я думаю, что это неправда, если так уже отвечать на вопрос.
Но почему-то все равно она очень глубоко сидит.
И даже видя мысль, что я уже вижу, что если у меня не получится, я иду в этот страх и стараюсь его пересилить.
Это всегда такая борьба.
И стоит мне немножко расслабиться или, как сказать, выйти из этого состояния.
И как эмоции, когда запёстывают, то всё меня накрывает.
[31:13] Speaker A: Да, супер.
[31:14] Speaker G: Окей.
[31:17] Speaker C: Теперь смотрите, что говорит Света. Она говорит, я чувствую неуверенность, я чувствую неуверенность, когда я думаю некоторые мысли. Например, я думаю, что, когда она говорит, я среднячок, она имеет в виду, что я недостаточно какая-то. Я недостаточно умная для этой работы, я недостаточно... И начинается список, чего она там думает, какая она недостаточная. Когда она... думает о себе, она также говорит, ты ничего никогда не довела до конца. Гейм, мы знаем, что это неправда, мы знаем, что это не полезно так думать, но она продолжает так думать. Теперь, одно из самых больших заблуждений, как в коучинге, так и в психологии, это то, что ты как будто можешь по мановению волшебной палочки взять и убрать эти мысли из своей головы. Типа, оп, коснулся и все. Больше этих мыслей нет. Теперь ты думаешь, я самая умная в мире. Я вообще супервумен. Вы даже себе не представляете, на что я способна. Я всегда все завершаю. Я самая крутая. Смотрите коучи другие. Я сейчас порву рынок вообще. Так, к сожалению, не происходит.

И чтобы вам это доказать, Татьяна, которая вот так вот сидит, у меня есть к тебе вопрос.
Включи, пожалуйста, микрофон.
[32:44] Speaker F: Здравствуй, Миша!
Как я рада!
Благодарю!
[32:47] Speaker C: Таня, скажи.
[32:49] Speaker F: Да.
[32:49] Speaker C: Ты... Что ты вообще думаешь о хлебе?
[32:54] Speaker E: О хлебе?
[32:55] Speaker C: Да.
[32:55] Speaker E: Это ценность человечества.
Это жизнь наша.
[32:59] Speaker C: Окей.
Как ты думаешь, есть хлеб полезно?
[33:04] Speaker E: Да.
[33:06] Speaker C: Как ты думаешь, если мы едим хлеба много каждый день, мы... Худее или немножко толще?
[33:15] Speaker E: Толще.
[33:17] Speaker C: Окей.
Как ты думаешь, что полезнее, быть худым или толстым? [33:25] Speaker E: Наверное, не то, не то, а здоровая срединка. [33:28] Speaker C: Да, то есть полезно чувствовать себя хорошо, да? Полезно быть здоровым. Как ты думаешь, можно стать здоровым только на хлебе? [33:36] Speaker E: Нет, этого недостаточно будет. [33:40] Speaker C: Окей. Если ты не будешь есть хлеб в месяц, ты будешь здоровее или наоборот менее здоровой? [33:53] Speaker E: Смотря что я буду кушать помимо хлеба. То есть хлеб это не единственный критерий. [34:01] Speaker C: Теперь смотри какая штука. Большая часть диет, которые есть, которые являются сбалансированными, Обычно сразу же тебе предлагают убрать из своего рациона сахар и беломощные продукты. [34:18] Speaker E: Да.
[34:20] Speaker C: Да?
[34:20] Speaker E: Да.
[34:21] Speaker C: Из чего хлеб делается? [34:23] Speaker E: Из муки. [34:24] Speaker C: Окей. Почему предлагают это сделать? [34:27] Speaker E: Потому что это вредно. [34:29] Speaker C: Но ты уже сказала, что хлеб это полезно. [34:31] Speaker E: Ну да, потому что мука это вредно. То есть нужно, по их мнению, нужна цельнозерновая, в которой сохранены вот эти вот полезности зерна. [34:42] Speaker C: Да, хлеб из цельного зерна почти невозможно сделать, если что. [34:47] Speaker E: Да, он не клеится. [34:49] Speaker C: Окей, но хлеб это ценность человечества. [34:52] Speaker E: Да, потому что это нам вложено в голову. [34:57] Speaker C: Вот, теперь если я... Мы с тобой немного поговорили об этом, да? И хлеб действительно ценность, потому что человечеству хлеб дает возможность выжить. Да. Но когда у тебя есть обилие еды, это однозначно в списке здоровой еды внизу, не вверху. Да. Но смотри, как ты себя начала исправлять сразу же по ходу разговора. Теперь, если я тебе скажу, продолжив фразу, хлеб всему... Голова. Окей. Без хлеба нет... Жизни. Окей, смотри. У тебя уже есть окончание фраз, несмотря на то, что ты понимаешь, что хлеб может быть не самой полезной едой. [35:45] Speaker E: Да, да. [35:47] Speaker C: И нет в мире техники, которая могла бы вытащить это с твоей головы. [35:52] Speaker E: Да, потому что это, наверное, мнение поколений до меня. [35:56] Speaker C: Это мнение поколений, но самое интересное, это мысли, которые тебе не принадлежат. Знаешь, что в человеческом опыте поразительно? Это то, что ты можешь продолжать думать, что хлеб всему голова, и одновременно думать, что хлеб для тебя сейчас не полезен. [36:18] Speaker E: Да, хоть это и парадокс. Две противоположных мысли, мнения. [36:24] Speaker C: Более того, ты можешь думать, хлеб всему голова, хлеб не всегда полезен, хлеб для меня сейчас не полезен, и я, наверное, не буду его есть. [36:36] Speaker E: Да. [36:37] Speaker C: Теперь ты что можешь еще делать? Ты можешь думать, хлеб это не полезно, мне нужно отказаться от муки и сахара, потому что это дисбалансирует мои гормоны, и все равно есть муку и сахар. [36:51] Speaker E: Да, и такое есть. [36:54] Speaker C: Окей. И здесь мы попали в большую проблему. Что же все-таки нам делать? [37:01] Speaker E: Вечная проблема худеющих женщин. [37:05] Speaker C: И мужчин тоже. На что опереться? На что в итоге мы можем опереться? [37:11] Speaker E: Наверное, отследить, действительно ли так это, вот влияние этих продуктов. [37:19] Speaker C: Я тебе гарантирую, что это так. Что сахар и мука, если ты это делаешь, ешь каждый день, если это не является исключением, я тебе гарантирую, тут, в принципе, с этим тяжело противостоять. Для каждого организма может быть по-разному, но этому будет тяжело противостоять. Но вот на что ты можешь опереться в своей жизни, на свое решение. Смотри, ты можешь думать сколько угодно, что хлеб всему голова, и это достояние человечества, и он дает жизнь, И решить не есть больше хлеб. И продолжать думать по-другому. Смотрите, уверенность является актом веры.
Вы это уже слышали.

Теперь давайте я подробнее переведу, что значит акт веры. Представим себе, что вам нужно сделать операцию на колени. Например, что-то с менисками. Вы общаетесь с хирургом. Хирург говорит... Эта операция помогает в 80% случаев. И большая вероятность, что после того, как я это сделаю, ничего не изменится, но вам нужно будет еще полгода восстанавливаться и закачивать мышцы. И ты думаешь, гарантированно попаду в эти 20%. Точно для меня не сработает, точно у меня будут проблемы. Тебе страшно, ты не хочешь ложиться под нож, ты не хочешь анестезии, ты уверен или уверена, что ты попадешь в 20%, и знаешь, что делаешь? [39:01] Speaker E: Что? Подказываюсь? [39:03] Speaker C: Нет, ты все равно это делаешь. [39:05] Speaker E: Да, потому что болит, потому что не могу ходить. [39:08] Speaker C: Ты все равно делаешь. Теперь смотри, что интересно. Это акт веры. Уверенность – это акт веры. Ты это сделала, несмотря на то, что было на 100% уверенно, что будет по-другому. Несмотря на то, что боялась, несмотря на то, что было страшно, ты разрешила всем этим эмоциям с собой присутствовать и все равно это сделала. Да. Это то, что отличает людей, которые натренированы в своем мышлении от большинства. Большинство думает, что уверенность это чувство и нужно его почувствовать, чтобы что-то делать. Да. Таня и Света, вы знаете, как строятся миллионы бизнеса? [39:54] Speaker H: Нет. [39:56] Speaker C: По большей части тебе нереально страшно, и ты писаешься ночью. И ты все равно это делаешь.

[40:07] Speaker G: Ну да. [40:08] Speaker C: Но когда ты приобрел навык, если ты заработал первый миллион, второй неизбежен. Если ты, несмотря на свой страх, прыгнул с парашютом несколько раз, ты приобрел навык, и страх ушел. Таким образом, уверенность приходит после акта веры. Окей? И это должно быть для вас, друзья, большим открытием, что уверенность — это акт веры, это акт доверия себе. И тебе не обязательно что-то определенным образом чувствовать, тебе не обязательно не иметь страха внутри, тебе не обязательно не иметь смятения, тебе не обязательно не иметь тревоги. Это вообще не имеет отношения к действиям, которые потом тебя приведут к уверенности. Ты сначала делаешь, потом становишься, а не становишься, а потом делаешь. [41:08] Speaker E: То есть правильно я понимаю, что нужно послушать себя вот внутри, несмотря на вот эти вот шумы каких-то сомнений, страхов и так далее, грубо говоря, прыгнуть в это, а потом ощутить вот эту самую уверенность. [41:22] Speaker C: Да, и все так и получается. Я вам сегодня покажу это подробней. Смысл в том, что у нас всегда два голоса. Один голос тихий, он такое впечатление даже не говорит словами. Он даёт какое-то ощущение, что нужно двигаться. И второй голос, громкий, критикующий, он пытается нас защитить. Нам нужно научиться слушать первый и не слушать второй.
Окей?

Так, поехали дальше.
Девушки, спасибо.
Давайте поговорим теперь о любящей честности. Смотрите, уверенный человек превратится в высокомерного социопата, если уверенность не сбалансирована любящей честностью. В данном контексте любящая – это то, что служит тебе и другим в долгосрочной перспективе. Любящая честность – это честность, которая служит тебе и другим в долгосрочной перспективе. Быть честным — это не значит говорить все, что ты думаешь. Любящая честность выражается как крутые ценности, выстроенные долгосрочно, когда ты не причиняешь другому намеренную боль. Если ты принимаешь, причиняешь намеренную боль, то это потому, что ты делаешь это из долгосрочной любви. Любящая честность всегда проявляется как любящее действие, несмотря ни на что. По отношению к себе, по отношению к другому. Ты делаешь, что говоришь, и говоришь, что делаешь.

[43:12] Speaker C: У тебя одно слово, одно решение, одно обещание. Если ты решил, что произойдет любящее действие, нет эмоции, которая может тебя остановить. Если ты знаешь, что тебе нужно это сделать. Если ты знаешь, что тебе нужно успокоить своего ребенка, даже если ты разочарованный или недоволен, или хочешь кричать, но ты знаешь, что любящим действием будет проявить доброту и успокоить своего ребенка. Не важно, что ты испытываешь, ты проявишь любящее действие. Любящее действие и есть вторая дефиниция уверенности. Любящее действие по отношению к себе, делать то, что для тебя полезно долгосрочно, делать то, что полезно другим долгосрочно. Как мы добиваемся любящего действия? Давайте сначала посмотрим на обратную сторону. Посмотрим, как выглядит ложь, что является обратным любящей честности. Ложь выглядит, когда ты избегаешь, когда ты прячешься, замираешь, не действуешь. Так ты подаешь себе, прежде всего, сигнал, что с тобой что-то не так. Когда ты прячешься, замираешь, не действуешь, ты подаешь себе, своему мозгу сигнал, что такое поведение сработает и поможет тебе выжить дальше. Мозг, будучи при всей его элегантности и красоте, будучи достаточно грубым механизмом, [44:43] Speaker C: Воспринимает это как действующий шаблон поведения. Если ты прячешься, сбегаешь и не действуешь, твой мозг думает, «Ха, мне только что не дали по лицу, меня только что не убили, я выжил, значит, нам нужно поступать так и дальше». Он автоматизирует это поведение, и в следующий раз так вести себя становится легче. Но в долгосрочной перспективе это помогает тебе лишь выживать, а не процветать эмоционально. Дальше ты лжешь, когда ты угождаешь, когда ты пытаешься управлять чужими эмоциями, делая то, что нужно другому, а не тебе. Так ты подаешь себе сигнал, что тебе нужно одобрение других, чтобы действовать. Если ты мне говоришь хорошие слова, я действую. Я поступлю против себя, чтобы выполнить твою просьбу, потому что я буду думать, что ты мной доволен или ты мной довольна. И мы также лжем, когда мы пытаемся доминировать. Когда ты пытаешься заставить других прогибаться под тебя, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда у тебя есть инструкция, как должен вести себя твой муж, твой партнер, твоя жена, неважно. У тебя есть инструкция, как они должны себя вести, чтобы ты чувствовал себя лучше, чтобы ты их любил или любила. Это ложь. [46:06] Speaker C: Так ты подаешь себе сигнал, что твоя сила внутри зависит от обстоятельств снаружи. Так ты подаешь своему мозгу сигнал, что если мы просто подрихтуем это обстоятельство в виде нашего партнера, то тогда мы почувствуем себя лучше. Это ложь, которую мы себе скармливаем очень часто. Действие, еще раз, это акт веры, несмотря на мысли и эмоции. И очень часто это действие, которое должно произойти, несмотря на сильную негативную эмоцию. Такую, как страх, например. Проблема не в том, что вы боитесь. Проблема в том, что вы думаете, что страх или любая другая негативная эмоция не может быть вашим компаньоном в акте веры. Еще раз. Проблема не в том, что вы испытываете эмоцию, проблема в том, что вы думаете, что эта эмоция не может быть компаньоном, когда вы действуете уверенно. Друзья, сейчас у вас в голове должен произойти сдвиг. Вы можете чувствовать себя неуверенно сейчас, вы можете чувствовать тревогу, вы можете чувствовать страх и при этом действовать уверенно. Храбрость — это разрешить эмоции просто быть в твоем теле, пока она сама не испарится. Теперь, внимание, следующий шокер. Мы думаем, что можно быть неуверенным человеком. Правда? [47:45] Speaker C: Многие из нас думают и себя идентифицируют как неуверенных людей. Это невозможно. Невозможно быть неуверенным человеком. Я сейчас вам это докажу. Это абсолютная неправда. Невозможно быть неуверенным человеком. Уверенность всегда специфична и всегда должна соотноситься с конкретным навыком. Я только что Свету допытывал, зачем тебе уверенность в себе, что ты будешь делать? И я не разрешал ей давать мне абстрактные ответы. Она должна была мне сказать конкретно, пока мы не дошли до ее мысли, например, что ей нужна уверенность, чтобы стать крутым коучем. Почему я допытывал ее? Зачем мне нужна специфичность? Потому что уверенность всегда соотносится с конкретным навыком. Уверенность в чистом виде – это навык, который был доведен до автоматизма. Подумайте сами, разве вы не уверены, когда вы ложитесь спать, когда вы чистите зубы, когда вы ходите, когда вы едите? Серьезно, вы чувствуете себя неуверенно? Поднимите руку, кто чувствует себя неуверенно, когда вы красите себе ногти. Окей, мужчинам можете руки не поднимать. Я знаю, что у вас может быть небольшая неуверенность там. Но если вы делаете это тысячу раз, женщины, да? [49:07] Speaker C: Серьезно, вы чувствуете себя неуверенность, когда вы себе красите ногти? Или когда вы чистите зубы? Поднимите руку, кто чувствует себя поразительно неуверенным в себе человеком, тревожным. С точки зрения того, когда ты чистишь зубы. Олег, Алена подняли руку. Ребята, я боюсь, что этот тренинг может быть не для вас. Возможно, стоит начать тренинг о том, как чистить зубы или ходить. Но посмотрите на детей, да, как они, когда они начинают ходить, насколько неуверенно это все происходит. Когда сначала они начинают расшатываться просто, да, на коленях. Когда они начинают делать базовые движения, да, правая рука вперед, левое колено вперед. И просто ползают. Потом, когда они встают на ноги и шатая стоят. Представляете, сколько раз они упали? Чтобы мы сегодня ходили уверенно, да? Уверенность – это навык, который был доведен до автоматизма. Вы не можете быть по жизни неуверенным. Вам нужна уверенность всегда в чем-то конкретном. Теперь, если вы не уверены, то это исключительно мысль, это не соответствует действительности. И если есть навык, в котором вы не уверены, то у вас просто недостаточно четкой практики в этом навыке. [50:43] Speaker C: Теперь, чаще всего, когда ко мне приходят клиенты, какие навыки я вижу? У человека нет навыка общения с людьми, которые нарушают их границы. Это не потому, что человек не уверен по жизни, у него просто нет выработанного навыка, как общаться с людьми, которые нарушают границы. Или, например, ты не проказинируешь или чувствуешь смятение и не следуешь тому, что ты решил, а действуешь так, как тебе подсказывает твой мозг в моменте. Допустим, ты решил сегодня сделать презентацию, и когда дело дошло до презентации, ты пытался себя отвлечь всеми другими способами. Почему? Потому что у тебя нет навыка это делать. Твой мозг еще не видел тебя достаточно раз, делающим то, что ты решила или ты решил. Или, допустим, ты думаешь, «Ха, я действительно в своих отношениях с партнером не уверен». Или не уверена. И это потому, что у вас нет навыка, как строить глубокие отношения пока что. Это не то, что мы родились, и всем нам удалось интуитивно. Или заработок денег. Кто-то думает, что чтобы зарабатывать деньги, нужно быть сначала уверенным, бить себя в грудь. Друзья, я знаю так много неуверенных в себе миллионеров, вы даже себе не представляете. Но у них именно в заработке денег обалденный навык.

[52:19] Speaker C: Они знают, как это делать. Этого всего нет просто потому, что вы не увидели себя достаточно раз делающим это. И сейчас пока что вы опираетесь на свои мысли, на радиошансон. Это то, на что вы сейчас опираетесь, поэтому вам кажется, что вы такие.

Теперь третий фундаментальный принцип. Это принцип мягкой ассертивности. Возможно, вы пришли на этот тренинг именно за этим. То есть вам хочется быть, а не казаться уверенными для других. То есть вы хотите, чтобы другие на вас смотрели и думали, о, вау, это уверенный человек. И это, опять же, просто навык. Он называется ассертивностью. Мы называем мягкой ассертивностью, чтобы люди не путали то, как им нужно себя вести. Теперь я хочу немного вам рассказать об ассертивности, потому что ассертивность — это стиль коммуникации, и вы должны понимать, что это такое для себя, чтобы увидеть компас, чтобы понять, в какую сторону двигаться. Итак, у коммуникации... Есть четыре основных стиля. Есть пассивный стиль, есть агрессивный стиль, есть пассивно-агрессивный стиль и есть ассертивный стиль коммуникации.
Как выглядит пассивный коммуникатор?
Знакомьтесь с Аней.
У нее два ребенка школьного возраста.
У Ани уже есть
[53:51] Speaker C: Она вышла из декрета, она сейчас работает, у нее есть пожилые родители, у нее есть два брата, но именно она следит за своими родителями и помогает родителям.
Ее родители звонят именно Ане, когда что-то происходит, что-то не так.
Аня постоянно испытывает синдром самозванца.
Ей постоянно кажется, что сейчас ее раскроют, что она притворяется.
И она безотказно делает все, о чем ее просят.
На работе, дома.
И в итоге это приходит к тому, что ее загружают на работе.
И когда она приходит, полноценная отработав целый день, она еще отрабатывает на всю семью.
Приготовить, убрать, все постирать, помыть, поставить на стол, убрать посуду.
То есть обслуживающий персонал дома, полноценный рабочий день, где ее загружают по самой «не могу».
И при этом она думает, что она ничего не успевает, у нее не хватает ни на что времени, у нее нет времени на себя.
И она думает, что это ее вина, что просто проблема в ней, она недостаточно умна, она недостаточно компетентна, другие люди бы справлялись бы намного быстрее, у других людей намного было бы больше денег.
И она думает, что все, это тупик.
И иногда из-за этого испытывает депрессивные эпизоды.
Она думает, что выбора нет, так должно быть.
[55:25] Speaker C: Ничего с этим нельзя сделать.
Теперь какие у этого стиля есть очевидные плюсы?
Во-первых, рядом с Аней все чувствуют себя безопасно.
Они знают, что никто, что Аня не будет их атаковать, что на Аню можно положиться.
Нету в жизни никаких конфликтов, потому что нету повода для конфликтов, она совсем соглашается.
Да, бывает, когда ужас точертела, и она накопила и взорвалась, но обычно по большей части никаких конфликтов, она все берет на себя, все делает.
И у Ани на самом деле много хорошее окружение.
От такого человека никто не хочет избавиться, потому что если у тебя есть бесплатный слуга, это очень неплохо, правда?
Теперь, какой результат для жизни Ани?
Что она видит в своей жизни?
Во-первых, она понимает, что она живет не своей жизнью.
Она постоянно делает работу за других людей, она постоянно выполняет просьбы, она постоянно хочет нравиться, постоянно угождает.
Она тонет в обязанностях, ей манипулирует, она это знает.
Она знает, что ей манипулирует, она знает, что ее используют и продолжает так жить.
Это вызывает у нее много горечи.
Ей не хватает времени, она не построила крутую карьеру, она не зарабатывает много денег, она себя считает не очень важным, недостаточным человеком.
[56:53] Speaker C: Допустим, Аня, когда была в декрете, И уже во втором декрете и следила за двумя детьми, и держала в идеальном порядке дом, и все дети были накормлены, и все было чисто, и всегда стояла еда на столе, и нужно детей два раза выгнать погулять, и попробовать их научить читать.
И при этом она считала, что роль мужа важнее в семье.
Или зарабатывающего партнера роль намного важнее.
Она себя причисляла к гражданину второго порядка.
Я не могу себе ничего купить, я не могу использовать его деньги, он их заработал, нужно к ним относиться аккуратно и так далее.
Ей даже в голову не пришло, что если бы не она, то у партнера бы ничего не получилось.
Даже в голову-то не пришло, что если бы она сдала свою позицию, то ничего бы не получилось у семьи.
Она себя никогда не считала равным игроком.
И из-за этого часто депрессия, из-за этого часто горечь.

Давайте теперь поговорим об Игоре.
Кстати, это действительно так, что чаще всего Аня женского рода, а Игорь мужского, но не всегда.
Исключений очень много, поэтому не относитесь к тому, что я выбираю мужчин и женщин, как своего рода указателю.
Это больше случайно, чем намеренно.
Теперь Игорь требовательный, вспыльчивый и сложный человек.
[58:38] Speaker C: Если он работает, то он постоянно пытается влезть во все детали своих сотрудников.
Игорь к этому моменту, ему сейчас уже больше 40, и он успел развестись.
Когда еще был вместе со своим партнером, с детьми, один раз он ударил сына, потому что сын не слушался, Игорь не сдержался.
Он, конечно, себя за это потом винил, но был такой выплеск гнева.
Игорь очень обидчивый и очень мнительный человек.
Он не дает другим пространство.
Он постоянно говорит другим, что делать.
Он часто кричит.
Он манипулирует.
Он переходит все границы.
Он часто скрывает других людей.
И добивается исполнения того, что он хочет, шантажом, угрозами и силой.
Теперь в этом стиле коммуникации есть определенные плюсы.
Во-первых, Это классно работает на Ань.
Стиль Игоря обалденно хорошо работает для Ани.
Потому что Аня любит угождать.
Аня хочет, чтобы они хорошо думали.
И Игорь будет использовать Аню, пока она не сломается.
Теперь такой стиль дает тебе ощущение контроля.
Что люди в тебя боятся, они делают то, что тебе нужно, и ты можешь ими управлять.
И очень часто Игорь себя оправдывает и говорит, слушай, ну если бы я бы не заставил их сделать, то ничего бы не было бы сделано.
Вот текст, где каждая строка перенесена на новую строчку после каждого знака точки и знака вопроса:

[1:00:26] Speaker C: Это мне нужно здесь зарабатывать, это мне нужно здесь заботиться об этой семье.
Я знаю, как лучше.
Если бы я бы не говорил, как нужно, никто бы ничего не делал.
Если мне приходится кричать, то потому что они тупые.
Вот какой в жизни Игорь получает результат.
Люди вокруг просто не хотят, чтобы он взрывался.
Просто не хотят, чтобы он им угрожал, шантажировал, манипулировал.
И они боятся и больше просто не думают.
Они как роботы слушают, что он говорит.
В конечном итоге Игорь останется один.
Потому что сначала для него все работает на маленьком масштабе.
Но когда масштаб становится чуть больше, все начинает ломаться.
Игорю страшно и стыдно большую часть времени.
И он это компенсирует агрессией.
В его жизни контроля становится все меньше и меньше.
Все начинает падать.
Больше одиночества и больше непонимания со стороны других.
Ассертивные люди Игоря очень быстро ставят на место.
Поэтому Игорю не всегда нравится взаимодействовать с ассертивными людьми.
И его другой выбор – это подстроиться и стать намного более сбалансированным, когда он общается с ассертивными людьми.

Теперь поговорим о пассивно-агрессивном стиле.
Это Инна. И у Инны очень хорошее чувство юмора.
Особенно, когда дело доходит до высмеивания других людей.
И поэтому она делает это всегда со спиной.
Инна не хочет конфликтов.
Но она всегда высмеивает, всегда судачит.
По жизни скептик.
Не сдерживает особо обещаний, забывает о договоренностях, делает свою работу на отвали.
У нее обычно, она начитанная, у нее хорошее образование, у нее хороший ум, и она не хочет ничего делать.
Мало исполнения, она не сильно мотивирована.
Когда ее ругают, спорят, она отмалчивается.
уходит разными способами от критики, но за спиной будет плести интриги и находить способ, как отомстить человеку через других людей.
И иногда говорят, что она с подлецой, или она постоянно держит дулю за спиной, или она лиса и так далее.
Плюсы у этого стиля в том, что тебе кажется, если ты не конфронтируешь, то в принципе все сойдет с рук.
И если это для тебя работает краткосрочно, то проблема в том, что долгосрочно тебе не будут доверять.
Но краткосрочно это работает.
Тебе нравится, что это работает краткосрочно.
Тебе действительно многие вещи сходят с рук.
И ты получаешь внимание.
Потому что наш мозг создан таким образом, чтобы отлавливать негативные сигналы.
А так как ты всегда негативишь, люди тебе внимают.
Они слушают твой яд, они слушают твою сатиру.
И тебе кажется, что ты что-то значишь.
Потому что к тебе прислушиваются.
Потому что на тебя смотрят.
Ты перепутал или перепутала внимание с любовью.
Вот к чему на самом деле такой стиль приводит.
У тебя подмощенная репутация, тебе особо никто не доверяет, а тебе думают, что ты безответственен, немотивирован, бесхребетен, рассеян, подлый.
И это приводит в конечном итоге, что у тебя нет ни денег, ни других форм успеха.
У тебя нет эмоционального успеха, и у тебя нет материального достижения.

Теперь познакомьтесь с Наташей. У Наташи очень высокий стандарт мышления, у нее четкие границы, она знает, что ей нужно, что не нужно.
И она любит других людей, она уважает других людей, и она также любит и уважает себя.
Она честно говорит, что ей нужно, и внимательно слушает других людей.
Она также не ожидает, что другие люди по мановению, опять же, палочки волшебной, будут делать все, что она просит.
Если другие люди ей отказывают, она не думает, что отказали ей, она думает, что отказали просто в ее просьбе.
Она относится к критике других людей с интересом, она пытается для себя вытащить какую-нибудь рациональность.
Она тактична, она очень успешна в жизни, у нее много свободного времени.
И ее окружают такие же люди, ее окружают сильные партнеры, вокруг нее сильные сотрудники, у нее обалденные друзья.
Обычно Наташа выбирает для общения таких же, как она, людей с высокими стандартами мышления, необыкновенно успешных и счастливых, радостных людей.
Она живет своей счастливой жизнью, она чувствует себя хорошо, ее глубоко уважают, у нее солидная репутация, ей доверяют, узнают.
Если Наташа сказала, что она сделает, она сделает.
С ней, еще раз, очень качественные люди.
И самое интересное, из-за того, что Наташа такой стиль, она выглядит сексуально привлекательной и, в принципе, привлекательной для всех типов людей.
Каждый мечтает быть рядом с ней.
Она не живет в чужой голове, она не думает, что они подумали.
И она очень быстро двигается ко всем видам успешности.

Теперь, друзья... Если вы попали в первые три типа коммуникаций, стиля коммуникаций, я вам рекомендую трансформировать свой собственный стиль. И у трансформации в ассертивность есть три шага. Ты всегда начинаешь с приобретения высоких стандартов мышления. Ты двигаешься дальше, сначала модифицируешь свое невербальное поведение, потом ты модифицируешь свое вербальное поведение. И это просто аналог. Люди не рождаются ассертивными. Люди обычно получают мысли от своего ближайшего окружения, и в зависимости от направленности этих мыслей, они становятся или пассивными, или агрессивными. Теперь вы никогда не избавитесь от мыслей старых. Но самое интересное, что вы можете перестать в них верить и начать думать о себе по-другому. Даже если старые мысли появляются, они вас больше не будут трогать.