Транскрипт 1. Экспоненциальное мышление

Назад

[0:05] Speaker A: Как вы видели в введении, да, я надеюсь, что вы все были, друзья, в вводном уроке.
Он был достаточно долгий.
Если вы его пропустили, обязательно его пересмотреть.
Потому что если вы не видели вводный урок, вы не понимаете, как я в принципе думаю об уверенности и самооценке.
Поэтому обязательно пересмотрите первый урок, потому что мы очень сильно отличаемся в нашем мышлении о том, что такое уверенность.
Абсолютно от всего, что вы читали, абсолютно от всех остальных курсов.
Поэтому очень важно, чтобы вы с самого начала следовали за нами и понимали, как мы об этом думаем.
Цели этого урока, конечно же, прежде всего, как я и обещал в вводном уроке, провести вас через три основных этапа. Через этап экспоненциального мышления, через этап любящей честности и через этап мягкой ассертивности. Мы с вами поговорим о том, как интегрировать себя прошлого в свое настоящее. Мы с вами поговорим о том, что делать, если есть люди, которые близки тебе сегодня, которые являются, может быть, твоей семьей. Может быть, они были с тобой с самого детства и которые, казалось бы, каждый день забивают твою самооценку в пол, но ты не можешь исключить их в своей жизни. Я вам расскажу, что с этим делать. Я вам расскажу, как с этим работать. Я также вам покажу, что делать, если у тебя было волатильное детство. И все вот эти установки, которые сегодня есть о себе, они пришли именно из, казалось бы, вашего детства. И вы никак не можете от них избавиться, сколько бы вам не было лет. Мы все с вами обсудим, мы все это пройдем. Сегодня говорим об экспоненциальном развитии.

Я хочу, чтобы вы научились также на этом уроке менять свое мышление о себе по умолчанию на мышление о себе по намерению.
Все узнаете сегодня.
Итак, запомните необыкновенно важный принцип. То, что вы думаете о себе, вас всегда сужает. Теперь неважно, вы оцениваете себя негативно или вы оцениваете себя позитивно, это вас всегда сужает, это ограничивает ваши возможности. Представим себе, что вы думаете о себе как о человеке, который не может разобраться с техническими вещами, не технарь, например, я гуманитарий, я не технарь, окей? И казалось бы, что это может помочь вам не лезть в технические вещи, но любая часть, любая категория, которая требует немножко большей сложности, немного больше дискомфорта, вы будете списывать на то, как будто это вам не дано. Теперь гуманитарий, технарий — это все долбанный миф. Окей? Не верьте, друзья, в мысли других людей и не верьте в свои мысли о себе. Теперь представим себе, что вы думаете другую мысль, которая, казалось бы, очень позитивная. Например, мысль «мне все по силам». Хорошая мысль, правда? Теперь правда такова, что есть вещи, которые вам по силам, есть вещи, которые вам не по силам. И эта мысль более реалистична, чем думать, что вам все по силам и столкнуться с ситуацией, в которой вы ничего не можете делать. Поэтому любое мышление, любая мысль о себе у вас будет сжать. Ответьте на следующие вопросы. Можете взять ручку, исследовать со мной и писать. Кстати, если вы на моих уроках, Я, друзья, всегда вам рекомендую иметь с собой ручку и тетрадку. И свои мысли, которые вас сопровождают, пока я с вами работаю, выписывать куда-то. Конечно же, вы можете отвлекаться на телефон. Конечно же, вы можете ковыряться в зубах. Но учиться намного легче, если вы работаете активно.

Итак, вопросы. Будете ли вы любить себя, если ваши родители вас не примут или не принимали? Да или нет? Будете ли вы идти за своей мечтой, если все вокруг говорят, что это не сработает? Да или нет? Примите ли вы себя, если ваши дети ничем не интересуются, ничего не хотят и, по вашему мнению, закончат плохо? Да или нет? Будете ли вы легко отвечать на вопрос, который вам был специфически задан, чтобы вас унизить? Да или нет? Если ваш партнер, неважно, мужчина или женщина, переспал с вашей родной сестрой, что вы будете думать о себе? Если вы рядом с теми, кто вас восхищает. Или с теми, кто о вас думает свысока. И последний вопрос. Требует да или нет, но он намного более сложный, чем кажется. Смотрите. Когда мы думаем... Какие люди меня окружают? Меня окружают люди, которыми я восхищаюсь? Или меня окружают люди, о которых я думаю свысока? Нам кажется, что это дело в человеке, который рядом с нами, чтобы он нас восхитил. На самом деле люди не имеют отношения к тому, как мы о них думаем. Вы можете об одном и том же человеке. своей жизни думать с ощущением или с презрением, вы можете также думать ровно или равно. Почему мы задаем эти вопросы? По окончанию этого курса эти вопросы будут для вас нейтральными. Откуда я взял эти вопросы? Я взял их из своей коучинговой практики.

[7:36] Speaker A: По окончанию курса вы сможете на каждый из этих вопросов просто поднять плечи и сказать, окей, буду ли я себя любить, если мои родители меня не примут, какое мои родители имеют отношение к моему самопринятию? Буду ли я идти за своей мечтой? Конечно, это же моя мечта. Приму ли я себя, если мои дети ничем не интересуются и так далее? Сбя, конечно, я приму. Ну, понятное дело, что я буду делать все, чтобы было по-другому, если это в моих силах. Отвечу ли легко на вопрос, который был создан, чтобы меня унизить? Конечно, отвечу. Потому что то, что говорит другой, отражает лишь его собственное мышление. Пытаясь унизить меня, другой человек просто унижает себя. Это не имеет ко мне никакого отношения. Конечно, я легко отвечу. Если мой партнер переспал с моей родной сестрой, что-то говорит о мне, о мне. Да ничего не говорит. Человек, судя по всему, сделал ошибку. Как мой партнер, так и сестра. А может быть, нет. Может быть, это была намеренная божественность. И мне жизнь показывает, что делать дальше. Но ко мне это не имеет отношения. Я рядом с тем, безусловно, кто меня восхищает. Иначе зачем мне быть рядом? Потому что когда я думаю о другом человеке, то меня могут восхищать только мои собственные мысли. Другой человек не имеет отношения к тому, восхищает он меня или презираю я его. Это мои мысли о другом человеке, которым я восхищаюсь или который я презираю. То есть это будут ваши ответы к моменту, когда вы закончите этот курс. Путь ко всей уверенности мира в расширении собственного сознания.

Ребят, это так интересно.
Все об этом говорят.
Все говорят об осознанности.
Будь осознанный.
Занимайся медитацией.
Занимайся йогой.
Расширяй свое сознание. Об этом говорят так многие. Но почему никто намеренно этого не делает? Я вам хочу ответить, что это не потому, что не знаем. Как? Есть другая более фундаментальная причина, почему все слышали об осознанности, но никто не форсирует свою собственную осознанность в жизни. Смотрите, мы биологически работаем по-другому. Чтобы выживать, наш мозг принимает органическое решение сужать сознание, а не расширять. Вы должны это понимать. Чтобы выжить, мы сужаем сознание. Мы замораживаемся, мы засыпаем, мы пропускаем, мы избегаем, мы забываем, мы прячемся, мы забиваем это в себе. Любая история, любой факт, который создает травмирующую историю, будет забыт, забит, пропущен, заморожен, потому что наш мозг так нас спасает. Если подумать об этом по-другому, метафорически, представьте себе, что у вас есть два выхода. Перед вами дверь, и у двери есть замочная скважина. Знаете, вот эти старые замочные скважины, через которые можно было подсматривать. И в комнате, может быть, происходит что-то, что вам не нравится. Ваш мозг хочет, чтобы вместо того, чтобы распахнуть дверь настиж, и конфронтировать, и зайти, и всё увидеть, и принять, и конструктивно действовать, ваш мозг хочет, чтобы вы смотрели через замочную скважину. Чтобы вы видели только чуть-чуть. Чтобы вы видели как можно меньше. чтобы выжить, чтобы это вас не травмировало, чтобы остаться целостным. Окей? Теперь, когда все говорят, тебе нужно быть просто осознанным, тебе нужно просто больше медитировать, тебе нужно выйти и увидеть себя со стороны, бла-бла-бла. Окей, это противоречит тому, как мы биологически созданы. И вот, что вы должны понять. Поведение, которое помогает выжить, Это одно и то же поведение, которое снижает самооценку. Поведение, которое помогает выжить, это поведение, которое снижает самооценку. Почему? Потому что если ты смотрел через омочную скважину вместо того, чтобы конструктивно действовать, спустя месяцы ты будешь себя презирать за то, что ты не действовал по-другому. Тебя будет мучить совесть, тебе будет казаться, что ты должна или должен был поступить по-другому. Каждый раз, когда мы присмыкаемся, замораживаемся, забиваем, уходим, избегаем, мы создаем репутацию перед собой. Самооценка – это репутация перед собой. И, друзья, это на самом деле парадокс. Потому что, с одной стороны, это работа нашего мозга, который создал ментальный конструкт под названием эго, сделать так, чтобы мы выживали и передавали свои гены, чтобы мы жили как можно дольше и заботились о своих генах. И одновременно эта стратегия выживания создает в нас низкое мнение о себе. Разве это не вселенская шутка? Если ты ведешь себя как выживающий, нет техники, которая поднимет твою самооценку. Нет Миши, который вам поможет. Нет лекарства, которое вам поможет. Если ты ведешь себя как выживающий, нет техники, которая поднимет твою самооценку. И если эта мысль в вашей голове уложилась, вы должны понять, что выживание напрямую противоположно процветанию. Окей? Возьмите ручку и запишите это, и просыпайтесь этим каждый день. Выживание напрямую противоположно процветанию. Тот, кто хочет процветать, должен осознанно отказаться от поведения выживающего. Друзья, это абсолютно разные миры. Выживание и процветание, они не имеют ничего другого общего. Потому что нам кажется, что сначала ты выживаешь, и как только ты успокоился, ты начинаешь процветать. Нам кажется, что движение последовательно. Но в жизни мы получаем больше прежнего. Запомните, в жизни мы получаем больше прежнего. Что это значит? Если я вчера выживал, то я натренировал себя лучше выживать сегодня. Если я вчера процветал, то я натренировал себя лучше процветать сегодня. Подобное притягивает подобное. Мы получаем в жизни больше подобного того, что есть сейчас. Процветание – это результат расширенного сознания. Расширяя сознание, увеличивая, открывая эту дверь настиж, мы начинаем процветать. Поведение процветающего формирует перед нашим мозгом новую собственную репутацию. Это поведение, которое формирует репутацию. Помните, самооценка – это репутация перед собой. Поведение формирует новую репутацию. Качественная репутация перед собой создает любовь к себе. И любовь к себе создаст еще большую качественную репутацию. Потому что как бы ты начинаешь себя любить, ты думаешь о себе, как о человеке определенного формата, как о человеке определенного характера. И в итоге ты действуешь как человек, и ты снова подтверждаешь свою репутацию. Репутация — это позитивное предсказание будущего результата. Это репутация. Когда я с кем-то из вас общаюсь, если я делаю это некоторое время, то у вас формируется в моих глазах репутация. Я знаю, что я могу от вас ожидать в будущем. Например, если я с вами поработал, и вдруг появилась какая-то сложная задача, могу ли я вам довериться? Если у вас передо мной хорошая репутация, я могу. Теперь, когда у вас перед собой высокая репутация, вы тоже можете себе довериться. И когда вы можете себе довериться, вы также будете знать, что вы себя принимаете и любите.

Давайте поговорим о том, как расширять сознание. Я обещаю вам, что я здесь вам не буду рассказывать про кундалини, хатху и всё остальное. Мы поговорим немного о другом. Те, кто со мной уже некоторое время, знают уже про обстоятельства и значения.

[17:26] Speaker A: Я, зная, что вы знаете про обстоятельства и значения, Хочу немного для вас расширить сегодня понимание. Каждый элемент физического мира – это обстоятельство. Каждый элемент физического мира – это обстоятельство, который вы можете идентифицировать органами чувств. Теперь каждый элемент физического мира получит в вашей голове значение. И вы, к сожалению, ничего не можете с этим сделать, потому что тот элемент, который в голове не создает значения, вы просто не видите. Если в голове нет значения по поводу элемента, вы не видите элемента. Окей? Эта часть... Напишите «да», если вы следуете за мыслью. Если вам понятна эта часть. Если значение... которым был описан элемент, совпадает с правилом внутри нас, мы чувствуем себя хорошо. Допустим, если я считаю, что люди, которые со мной работают, должны работать 20 часов в день, и они работают 20 часов в день, я чувствую себя от этого хорошо. Мне кажется, я красавчик, я молодец, я заставил их быть рабами. Окей? Теперь, если я считаю, что они должны работать 20 часов в день, а они работают всего лишь 2 часа в день, я буду чувствовать себя плохо. Обратите внимание, что снаружи это просто обстоятельства. Человек решил поработать сегодня 2 часа в день против человека, который решил поработать 20 часов в день. Это просто факты, просто обстоятельства. И... Если бы я изначально принял бы инструкцию к человеку, что он работает 2 часа, я бы не чувствовал себя плохо. Если бы у меня инструкция была 20 часов, то я чувствую это значение как негативное. То есть у нас у всех есть правила, глубокие инструкции, глубокие правила. И как только значение не совпадает с правилом, это чувствуется негативно. Как только значение совпадает с правилом, это чувствуется хорошо или нейтрально. Окей. Теперь, если... Другой пример. Если, например, по новостям вы узнали, что в вашем городе иногда угоняют машины, и вы увидели новостную статистику. У каждого двадцатого в этом городе угнали машину, или у каждого сотого угнали машину. Это вас мало бы зацепило. Для вас это была бы просто нейтральная статистика. Но как только... Диктор или ведущий сказал, что угнали конкретную машину, и вы внезапно узнали, что это ваша машина, вам это вряд ли понравится. Но что изменилось? Обстоятельство не поменялось. Говорят, угоняют машины. Разница только в том, что у вас есть история, что вас не должны были угонять машину, и что это ваша машина. То есть обстоятельства идентичны, но инструкции в первом и втором случае разные. В первом случае у вас нет инструкции, сколько машин должны угонять, а во втором у вас есть инструкция, что ваши машины должны угонять. Хорошо. Теперь. У нас у всех есть значение по умолчанию. Допустим, если я попрошу кого-то из вас описать объект с крышей и окнами, вы можете сказать дом или здание. Это значение по умолчанию. Никто из вас не скажет, что это летающий корабль какой-нибудь, или что это космолет, или что это ракета. Но если бы вы в следующий раз, когда увидели что-то с крышей, с окнами, намеренно решили, что это ракета, это стало бы значением по намерению. Теперь мы попробуем перейти из дурацкого примера, в котором ты думаешь, на черта мне называть дом ракетой, в более крутой пример. Когда вы начали называть дома домами, вам, скорее всего, было около 2-3 лет. Это также означает, что вы больше никогда не забудете, что это дом. Окей? Нет в мире техники, кроме, наверное, лоботомии и всяких болезней типа деменции и так далее. Но нет в мире техники, которая бы намеренно заставила бы вас стереть это значение и переписать это значение на ракету, чтобы каждый раз, когда вы видите дома, вы думали, что это ракета. Нет в мире техники. Поэтому если вдруг вы думаете, что какая-то мысль о себе после этого курса нечаянно исчезнет, это неправда. Но есть хорошие новости. Мы и наша голова работаем интереснейшим образом. Мы записываем. Помните, были диски? Наверняка их застали, когда еще диски были популярны. Вот эти лазерные диски CD или DVD. Наверняка у вас также были пишущие в компьютере CD-ромы, когда вы могли удалить информацию на диске и сверху перезаписать новую. Теперь, что необыкновенно важно. Большая часть из нас ничего не удаляла с дисков, а записывала информацию поверх старой информации. Наш мозг работает точно так же. Мы не удаляем то, что мы знаем, мы записываем поверх. Мы наслаиваем сверху информацию. Мои родители говорили, что волка ноги кормят. С самого детства. Они говорили, Миша, если ты хочешь чего-то достичь, помни, что волка ноги кормят. Это было до того, как я узнал, что у волка не ноги, а лапы. Это значение по умолчанию, которое на протяжении всей жизни приводило меня к перегоранию и отчаянию. Потому что я верил, что если я больше бегаю, я больше получаю. Окей? Теперь же я верю в совсем другое. Я верю, что наш успех не имеет никакого отношения к нашей беготне. Я верю, что людям платят за качество их мышления. Я верю, что людям платят за их осознанность. И это позволяет мне много отдыхать, много учиться и помогать другим. Теперь смотрите. Я не забыл, что волка ноги кормит. Но я теперь верю в совсем другое. Это то, что мы с вами собираемся сделать. Мы не забудем старое, мы просто начнем верить в новое. Если вам свекровь раньше давала совет, и вы думаете, она просто летит не в свое дело, или она глупый и ограниченный человек, Это могло быть старое значение, вы о нем не забудете, но теперь вы можете верить в другое. Вы можете верить, что она старается мне помочь. Вы можете верить, что если бы я прожила бы ее жизнь, я бы думала бы точно так же. Если бы я была бы в ее голове, я бы думала бы точно так же. Она невинный человек. Она просто, как и все мы, собственная иллюзия. И это разница между мышлением по умолчанию и мышлением по намерению. Мыслить экспоненциально – это выбирать намеренные значения, которые в жизни дают многократный рост. И как только они перестали вам давать рост, вы их просто отпускаете. Это и есть экспоненциальное мышление. Я напомню, что экспонент – это всего лишь вертикальная функция в математике. То есть, если вы нарисуете ось абсцисс-ординат x и y, то экспонента будет выглядеть как просто вертикальная линия вверх. Это метафора. Для нас экспонента означает рост. Мы хотим думать так, чтобы в жизни расти очень быстро, расти в своей осознанности, расти также в том, что нас окружает, как результат роста нашей осознанности. Когда мы сталкиваемся с мышлением по умолчанию, чтобы начать думать экспоненциально, нам нужно найти значение по намерению, в которое мы можем поверить и просто в следующий раз выбрать значение по намерению. Это все, что нам нужно сделать для того, чтобы начать думать экспоненциально. Когда мы работаем с темой самооценки, с уверенностью в себе, сначала мы начинаем с простого шага распознавать значения о себе, которые нам больше не служат. Если ты думаешь, ну ты глупая, или если ты к себе говоришь, ну ты глупая, у тебя никогда не получится и так далее. Это значения о себе, которые больше нам не служат. И мы выбираем вместо значения, которые больше соответствуют реальности.

[27:38] Speaker A: Например, тебе нужно немного больше времени, чтобы в этом разобраться. Конечно, без тренировки ты не можешь ожидать от себя, что у тебя получится сразу же с первого захода. Кому-то дается быстрее, кому-то дается медленнее, но это лишь вопрос времени. Распознавание негативных значений о себе. Это первый шаг. Теперь... Я сделал для вас неполный список из своей практики вещами, которыми мы себя унижаем. Это правда, что 80% всех моих клиентов как в индивидуальном коучинге, так и в групповом коучинге являются женщины. Но я гарантирую, что если вы мужчина, вы тоже себя будете ловить на этих значениях. Потому что я собрал самые популярные. Я их слышу большую часть времени. У меня ничего не получится. Негативное значение о себе. Я неудачник или неудачница? Я себе ничего не представляю. Меня не хотят. У меня не хотят купить. Меня не хотят, чтобы я был рядом. Меня не хотят в постели и так далее. Это значение о себе. Меня не любят. Меня никогда не полюбят. Мне здесь не место. Меня сюда не пригласили. Я плохой человек. Они лучше меня. У нее получается лучше, чем у меня. Я никогда не буду такая, как он или такая, как она. Я слабовольный, мне не хватает дисциплины, мне не хватает силы воли, у меня нет знаний, у меня нет денег, у меня нет уже здоровья. Я слишком старый, это уже поздно для меня, я слишком молодой, это слишком рано для меня. У меня нет опыта. Уже слишком поздно. Я одинок. Меня никто не понимает. Они подумают, что я глупый, ненормальный, неадекватный, ранимый и так далее. Я просто место. Я абуза для АБВ. Я просто недоразумение. Я здесь получилось нечаянно. Я неуспешный. У меня нет никаких достижений. Я должна быть идеальной. Это вообще суперинтересно. когда человек думает, я должен быть идеальным, я должна быть идеальной. Это то, что мы называем искажение реальности. Кто я, чтобы этого хотеть? Я не заслуживаю, я все испортил и так далее. Иногда мысли летят, друзья, так быстро, что мы не успеваем отследить, как сами себя унизили. В этом случае мы пользуемся эмоциональным компасом. Я рассказывал этот пример. Тебе не нужно разбираться в машине, если ты едешь по трассе и вдруг у тебя загорелась красная лампочка. Тебе не нужно разбираться в том, как работает трансмиссия и двигатель, ты знаешь, что нужно просто остановить машину, потому что что-то идет не так.

[30:29] Speaker A: Точно так же наша красная лампочка – это негативные эмоции, которые мы испытываем. Нам не нужно разбираться зачастую, что происходит в нашей голове, потому что эмоция в теле длится намного дольше, чем мысль в голове. И что мы можем сделать, как только мы себя почувствовали плохо, мы можем посмотреть в голову. И подумать, о чем я таком думаю, что заставило меня так себя почувствовать. Таким образом, эмоции являются нашим вечным компасом. Когда мы чувствуем себя хорошо, наш компас работает правильно. Когда мы чувствуем себя плохо, наш компас поломан. Наша задача постоянно видеть настоящий север в своей жизни. И настоящий север – это знать, что когда твой компас не работает, и стрелка летает с сумасшедшей скоростью, и ты себя чувствуешь плохо, это остановиться и посмотреть, что происходит, почему компас не работает. И выбрать намеренное значение, если это может тебе помочь в моменте. Когда мы почувствовали эту эмоцию, что мы делаем? Мы идем за запахом мысли. чтобы увидеть значение о себе. Бывает, у тебя просто взяло и испортилось настроение, и ты не совсем понимаешь, почему.

[31:46] Speaker A: Тебе нужно пойти за запахом мысли, чтобы найти свое корневое убеждение, чтобы найти свое значение о себе и понять, что происходит. Потому что чаще всего это либо значение о себе, либо значение о мире, либо значение о других, что заставило нас почувствовать себя таким образом. Теперь, как мы делаем? Как мы идем за запахом мысли? В коучинге мы это также называем стрела экспоненты вниз. Мы начинаем с простого вопроса: что испортило тебе настроение? О чем ты только что подумала? У меня вчера была коучинговая сессия, и мы спокойно разговаривали, и я вижу, как внезапно, знаете, как тень пролетела по лицу. И я говорю, стоп, о чем ты только что подумала? Она говорит, да, это не важно. Нет, скажи, о чем ты подумала. И, допустим, клиент говорит, я себя чувствую человеком, который не в состоянии выполнить то, что ты меня просишь. Следующий вопрос: это, допустим, так. И это, скорее всего, неправда. Ну, допустим на секунду, что это так. И что тогда? Что тогда случится? Ну, я тебя подведу. Хорошо. И что дальше? Ты будешь думать о том, что я человек, которому нельзя доверять. Если ты человек, которому нельзя доверять, что это значит о тебе?

[33:25] Speaker A: Таким образом, мы двигаемся из верхнего уровня через запах мысли к значению о себе. Теперь вы можете это делать с собой. Вы научитесь, как это делается. Вы сможете, друзья, хорошо с этим попрактиковаться. Теперь, когда вы нашли значение о себе, время встретить страх лицом к лицу. Это ваше время. Когда мы доходим до ключевых убеждений о себе, наша цель — привыкнуть к тому, что это неправда. И вы же знаете, как мы это делаем. Вы же знаете, как мы работаем своим мышлением, как мы привыкаем к тому, что это неправда. Мы это делаем через три способа. Вы можете делать это через три шага. Мы сначала ставим под сомнение исходное убеждение. Потом мы создаем намеренное значение, и дальше мы смотрим, какое будет обратное действие нашему первому убеждению. И мы наблюдаем, что будет, если поступить наоборот. Какую репутацию тогда мы приобретем перед собой. Допустим, у меня недавно было три дня подряд голодания. И особенно под вечер мой мозг говорит, что ты с собой делаешь? Ты чувствуешь себя настолько голодным, тебе нужно немедленно поесть, ты портишь свой организм и так далее. Теперь я решил не есть, у меня была причина, почему я должен не есть.

[35:07] Speaker A: Я говорю, окей, но если я порчу свой организм, тогда что? Тогда ты станешь слабым, тогда ты не сможешь делать свою работу. И тогда что? Тогда ты не сможешь помочь людям. А если ты не сможешь помочь людям, то что это о тебе означает? То ты бесполезный. Окей, добро пожаловать, я нашел первое значение о себе. Ты бесполезный. Окей? Теперь я ставлю это под сомнение. Ну, правда ли, действительно, правда ли это, что я бесполезный? Я знаю, что я не бесполезный. Я знаю, что я умею. Я знаю, какие у меня навыки. Я знаю, в чем мой гений. Это неправда. Я не бесполезный. Теперь, как мне служит то, что я, когда я думаю, что я бесполезный? Это никак меня не служит. Это лишь меня сужает. Теперь, как я бы хотел бы думать об этом? Какое было бы намеренное значение для меня? Я бы хотел бы думать, что есть ситуации, в которых я полезен, есть ситуации, в которых я действительно бесполезный. И я абсолютно с этим смирился. Это абсолютно прекрасно. Я не хочу быть полезным сантехником. Я не хочу быть полезным в работе, которая занимается лесопилом и так далее. Есть вещи, в которых я принципиально не хочу быть полезным. Есть вещи, в которых я хочу быть полезным. Это мое намеренное значение.

[36:23] Speaker A: Теперь обратное действие наблюдения результата. Обратное действие было продолжать голодать, потому что то, что хотел мой мозг, чтобы я начал есть. Обратное действие – продолжать голодать и посмотреть, что будет. И ничего не было. И ничего не случилось. Мой мозг ошибся. Окей, вы поняли пример. Теперь я для вас расписываю эти шаги. Все, что я только что сказал, повторяю снова, чтобы это уложилось в вашей голове. Шаг первый. Ставим под сомнение. Мы себя спрашиваем, это правда? Я точно знаю, что это правда. Я могу доказать это в зале суда. Другой вопрос. Мне это полезно? Это улучшает мое будущее или ухудшает? И третий вопрос. Если бы у меня была вся уверенность в мире, то как я бы с этим справился? Если бы у меня была бы абсолютная ясность, как бы я поступил? И именно последний вопрос, он является ключом к третьему шагу к обратному действию. Например, если бы на тот момент у меня была бы вся уверенность в мире, то я продолжил бы голодать. И это был ключ к третьему шагу к обратному действию. Шаг 2. Находим намеренное значение. Какая мысль была бы более правдивой? Какая мысль, в которую я могу поверить, потому что она более правдива, мне служит больше?

[37:49] Speaker A: Мне служило больше, что, скорее всего, все будет нормально. Скорее всего, я полезен в определенных вещах и не полезен в других. Это мне служит больше, потому что это не прижимает меня абсолютно никакой реальности и оставляет все мои опции открытыми. И последнее – это выбор обратного действия. Когда мой мозг подкидывает эти мысли, даже если я сейчас в полной безопасности, что он от меня хочет? Как бы выглядело для меня обратное действие, которое расширит мои возможности, если бы у меня была бы вся уверенность в мире, как бы я бы должен поступить? Окей, домашнее задание. На встрече вам предстоит отработать значение о себе по умолчанию и намеренно. Теперь я хочу, чтобы вы к этому домашнему заданию подготовились. Я хочу, чтобы вы в течение дней наблюдали за собой и выписывали значение по умолчанию, которое есть, чтобы вы уже пришли с этим на встречу. вам будет намного легче. И также посмотрите, какие могут быть намеренные значения, которые вы можете создать в своей жизни.