Транскрипт 7. Эго — машина, которая понимает всего два слова

Назад

[0:04] Speaker A: Сегодня мы с вами говорим про эго, про машину, которая понимает всего два слова.
Давайте посмотрим на цели.
У меня для вас сегодня две цели.
С одной стороны, я хочу, чтобы вы ушли с этого урока с пониманием, что от сопротивления реальности можно освободиться. И наконец-то начали жить по-настоящему.

И второе понимание, с которым я хочу, чтобы вы вышли из этого урока, это понимание, что ты можешь кардинально улучшить свой человеческий опыт, освободившись от инструкции.

Поэтому давайте начнем.
Наше эго обладает поразительно скудным словарным запасом и понимает всего два слова. И каждое из этих слов имеет для эго позитивное и отрицательное значение. Одно слово – это «должен», «должна» или «не должен», «не должна». Также можно добавить средний род «должно», «не должно». И «нравится», «не нравится».

Смотрите, вы, наверное, слышали от меня или от одного из моих коучей, что мы не думаем свои мысли, а наши мысли думают нас. Мы не можем контролировать, какие мысли появляются в нашей голове, а каким мыслям не появляться. И если, друзья, вы в этом сомневаетесь, действительно, попробуйте силой воли заставить мысли не появляться.

[2:06] Speaker A: Даже когда вы находитесь в медитации, я вам напомню, что медитация работает. Только в том случае, если ты фокусируешься. Если ты фокусируешься на дыхании, если ты фокусируешься на кончике носа, если ты фокусируешься на ощущении. На самом деле этот интересный феномен связан с тем, что наш мозг не в состоянии одновременно делать две вещи, и мы таким образом просто его замыкаем. Если мозг находится на автоматизме, либо если мозг полностью расслаблен, он будет все равно генерировать мысли. Эти мысли от нас не зависят, они просто там появляются.

Тогда вопрос, который мне часто задают, это откуда мысли берутся? И я собираюсь вам немного об этом рассказать. Назовем эту идею вселенская мыслительная парадигма. Смотрите, когда мы приходим в этот мир, и мы приходим как чистые листы, пока у нас нет слов, у нас в голове, ребят, нет мыслей, которые звучат как слова, все, что есть в нашей голове, это краски и образы. То есть сначала, пока мы не научились говорить, у нас есть в голове краски и образы. И приблизительно так, я думаю, чувствует себя такое развитое животное, как шимпанзе, например.

[3:36] Speaker A: И шимпанзе не обладает, понятное дело, словарным запасом, но в голове может симулировать разные образы, разные краски и разные звуки. Теперь... Нам повезло, наш мозг немножко более развит, и мы смогли создать так называемую вторую сигнальную систему. Первая сигнальная система — это то, что присутствует у большинства животных. Это сигналы на уровне запахов и сигналы на уровне каких-то звуков. Вторая сигнальная система — это умение понимать слова и умение из слов делать целые-целые предложения, целые истории. Так вот, Мы где-то к двум годам приобретаем достаточно хороший словарный запас для того, чтобы в нас загрузили мировую парадигму или вселенскую парадигму. Что это значит? Всё, что вокруг, нам будет объяснять или эго других людей, которые вместе кумулятивно собрались, будут нам рассказывать о том, что должно, а что не должно. что правильно, а что неправильно, что происходит как надо, а что происходит как не надо. И когда мы подходим к школьному возрасту, к 7 годам, может быть, к некоторым 9 годам, у нас на 70% сформирована эта парадигма.
И мы знаем, что надо, а что не надо, что хорошо, а что плохо, что нравится, а что не нравится, что должно быть, а что не должно быть.

[5:32] Speaker A: Особенно в Америке.
И у нас, друзья, эта статистика не лучше.
Каждый, по-моему, я читал последнюю статистику, я вам не скажу сейчас точно, но приблизительно звучит так.
Каждый четвертый ребенок в Америке на каком-то этапе до 10 лет был объектом сексуального домогательства.
Не всегда насилие, но сексуального домогательства.
И смотрите, что интересно.
Сексуальное образование в нашем обществе является одним из самых запоздалых.
Что это значит?
Это то, что мы зачастую начинаем образовывать наших детей с точки зрения секса и того, что допустимо, либо того, что недопустимо, уже после того, как было объяснено все остальное.
Это также связано с тем, что для нас это самих является табу, и нам тяжело с нашими детьми об этом говорить.
И поэтому ребенок не знает, когда к нему домогаются, это должно или не должно.
Когда ребенку 6 лет и к нему домогаются, ребенок не знает, это должно или не должно.
И поэтому критический фактор не срабатывает.
не срабатывает блок, не срабатывает защита, потому что ребенка образовали слишком поздно, если, в принципе, родители уделили этому время и образовали.

[7:07] Speaker A: Но если ты дал это образование намного раньше, то ты таким образом можешь защитить своего ребенка от того, что можно, от того, что нельзя, от того, что должно, от того, что не должно.

Теперь, если во многих случаях это мировая вселенская парадигма, она служит для того, чтобы нас защищать, для того, чтобы защищать, например, целостность нашей физической оболочки, что является хорошей идеей. Это, к сожалению, также служит для того, чтобы нас ограничивать в нашем мышлении и зачастую создавать поразительно некачественный человеческий опыт. И наша задача, как людей, которые обучаются внутри наших программ, это выходить из парадигм, смотреть на них из стороны и понимать, когда эта парадигма полезна, а когда эта парадигма больше нам не служит, и нам нужно находить то, что нас больше расширяет. Таким образом, мы рождаемся, мы взрослеем, и к моменту, когда нам около 15-16 лет, парадигма полностью сформирована. Мы уже точно знаем, что нравится, что не нравится, что должно, что не должно. Таким образом, вся наша жизнь состоит из инструкций.

Еще один вопрос, который вы бы могли мне задать. Это, Миша, почему есть озеро? Почему каждое обстоятельство создаёт значение?

[8:46] Speaker A: И почему значение создаёт в нас эмоцию? И это вопрос, который я на каком-то этапе ожидал, что я получу. Но на всякий случай я попробую ответить на этот вопрос до того, как он задан. Мы чувствуем эмоцию, друзья. только тогда, когда эмоция является чуть интенсивней, чем ее нейтральное положение. Что это значит? Допустим, если я иду по улице, и улица чистая, то первый раз, когда я это увидел, я могу почувствовать себя хорошо. Потому что в моей инструкции, что улица может быть разная, и она не всегда чистая, когда я иду, это особенно было для нас в первый раз, когда мы прилетели в Канаду, и в Канаде куда ты не пойдешь, такое впечатление, что всего есть собственник. Все газоны пострижены, все дороги в основном являются чистые, в хороших районах они буквально блестят. Когда ты идешь первый раз, когда ты приезжаешь в такое окружение первый раз, это тебя наполняет позитивными эмоциями. Потому что твоя инструкция, что дороги должны быть чистыми, что вокруг должно быть чисто, и реальность совпадает с твоей инструкцией. И таким образом ты чувствуешь позитивную эмоцию.

[10:19] Speaker A: Эта позитивная эмоция превращается в нейтральную, когда ты привыкаешь и ходишь по этой дороге каждый день. Это становится у тебя, конечно же, так и должно быть. Ты к этому привыкаешь, и ты уже не обращаешь на это внимание, ты проходишь через это нейтрально.

Теперь, если в один день ты выходишь на ту же самую улицу, и по ней летают пластиковые кульки, валяются окурки, куча грязи, ты начинаешь чувствовать другую эмоцию. Почему? Потому что... твоя внутренняя инструкция теперь не совпадает с реальностью. Таким образом, друзья, мы чувствуем наши значения, потому что существует вселенская парадигма, потому что эта парадигма говорит нам, какой реальность должна быть. И когда реальность на 100% совпадает с этой парадигмой, мы чувствуем себя нейтрально либо хорошо, и когда реальность не совпадает, мы чувствуем себя от этого плохо. Мы испытываем либо высокие вибрации, когда нам нравится, и низкие вибрации, то, что мы называем негативными эмоциями, когда нам не нравится. Теперь, чтобы нам нравилось всегда, реальность должна совпадать с вселенской парадигмой. И мы являемся частью этой вселенской парадигмы. Таким образом, друзья, у нас у всех есть внутренняя инструкция.

[11:51] Speaker A: Инструкция является ожиданием от обстоятельств. Конкретным ожиданием, что обстоятельство будет таким, каким оно должно быть с точки зрения нашей внутренней парадигмы. Когда мы испытываем низкие вибрации, Когда мы злимся, когда мы завидуем, когда мы разочарованы, когда мы чувствуем стыд или вину, когда мы грустим, когда мы боимся. Это сигнал нашего тела, нашему мышлению, что мы сейчас находимся не в согласии с реальностью. Когда мы злимся, мы сопротивляемся реальности. Когда мы начинаем испытывать чистую грусть, Мы приняли реальность, но пока что не готовы идти дальше. Когда мы завидуем, когда мы разочарованы, когда мы чувствуем стыд или вину, или когда мы боимся, это пример, когда мы не согласны. Когда парадигма говорит нам, какой реальность должна быть, вместо того, чтобы мы открыли глаза и увидели то, что есть. Быть уверенным по жизни, ходить каждый день с вот этим заземлением. Это фундаментальное ощущение согласия с реальностью. Когда ты не даешь возможности реальности тебя удивить. И удивить в плане... взять свою парадигму и начать выставлять парадигму против реальности.

[13:39] Speaker A: Когда ты просто проходишь нейтрально через обстоятельства, которые ты видишь, и с любовью принимаешь то, что есть, ты начинаешь чувствовать по жизни сумасшедшую уверенность. Ты намного дальше сделал, и ты прошел вперед по сравнению со всеми остальными просто потому, что ты являешься реалистом.

Теперь быть реалистом, не означает не быть оптимистом. Это очень, друзья, важное понимание, важная разница между быть реалистом, потому что многие противопоставляют. Если я реалист, то я не оптимист. Потому что для нас, когда ты говоришь, что ты реалист, это подразумевает, что ты просто принимаешь плохое. И вокруг много плохого, я принимаю, я реалист. Нет, это глупость. Потому что сам факт, что ты называешь это плохим, показывает, что ты не реалист. Реалист — это восприятие реальности таковой, какая она есть. Но это не значит, что ты не испытываешь желания что-то поменять. Это не значит, что ты не испытываешь желания в будущем модифицировать обстоятельства. Это нормально, иметь желание поменять свою реальность. Это не нормально считать, что реальность сегодня должна быть другой. Окей? Вы за мной следуете? Хорошо.

Что такое низкая самооценка?

[15:11] Speaker A: Низкая самооценка – это просто страх, потому что то, как вы испытываете иногда свою низкую самооценку, в основном вы ее испытываете как тревогу и страх, и это отражается вовне в вашу кроткость. Теперь кроткость сама по себе это необыкновенно крутое качество. Я обожаю кротких, заземленных, уверенных в себе людей. Потому что кроткость может также показывать вашу сумасшедшую мудрость. И я интуитивно тянусь к таким людям по жизни. И я стараюсь себя приводить к такому же. ощущению по жизни. Но низкая самооценка всегда чувствуется как страх. И это страх, прежде всего, встретить реальность лицом к лицу. Это страх конфронтировать. Это страх раскрыть глаза. Это страх понять, что если ты откроешь глаза, мир останется, и тебе придется поменять свою перспективу.

Теперь, что вам предлагается, это фундаментальное смещение своей позиции в сторону человека, который любит то, что есть, и одновременно желает увидеть, что еще возможно. Что мы... делаем с миром, что мы делаем с собой. Мы хотим подчинить себе текущую реальность. Без того, чтобы работать над тем, как с улыбкой на лице дальше смотреть, что для тебя еще возможно, ты пытаешься сопротивляться и ненавидеть то, что есть сейчас. И это, друзья, абсолютное заблуждение, это абсолютная иллюзия. Вместо того, чтобы делать реальную работу, ты предпочитаешь сражаться с драконами. На всё у нас есть инструкции. У нас есть инструкции, какими должны быть другие люди. У нас есть инструкции, какой должна быть окружающая среда, каким должен быть мир. И у нас есть инструкция, каким должен быть или должна быть я. Это называется когнитивная триада, если вам интересно, как это называется по-умному. Но если просто, это инструкции к тому, какими должны быть другие, каким должен быть я и каким должен быть мир. Теперь не всегда инструкции являются плохими, но сейчас я вам покажу примеры инструкций, которые серьезно ухудшает человеческий опыт. Это не исключающий список, он также не взаимоисключающий список. Я просто показываю вам примеры, когда мы убиваем свой человеческий опыт, когда мы свою жизнь делаем хуже, чем она должна быть. Пример. Он должен придерживать дверь, если он идет впереди, открывает дверь в метро, он должен придерживать дверь. Он должен приоткрыть дверь для меня. Он должен, когда я сажусь в машину, открыть дверь, чтобы я сел или я села. Он должен приходить вовремя домой. Ребенок должен не опаздывать.

[18:24] Speaker A: Мои друзья не должны опаздывать, они должны приходить вовремя, поезд должен приходить вовремя, все должно происходить вовремя, все должно происходить по расписанию, все должно происходить именно так, как я сказал, оно должно происходить. Он обязан доводить меня до оргазма? Или она не должна просто лежать и ничего не делать? Иначе зачем мы это все делаем? Это просто его работа. Люди должны быть вежливыми, люди должны быть честными, люди должны быть добрыми, открытыми. умными, осознанными, ответственными. Люди просто должны быть такими. Он не подарил мне цветы на юбилей, он не подарил мне цветы на 8 марта, он не сделал подарок на день рождения, они меня не поздравили, она забыла меня поздравить. Они должны были меня поздравить. Пробок не должно быть. Улицы не должны быть пыльными. Если я открываю окно в машине, то воздух должен быть чистый и мой салон не должен пылиться. Они не должны бить людей. Они не могут обращаться с людьми таким образом. Они не должны были упасть на этом вертолёте. Они не должны были упасть на этом самолёте. Они должны обо мне думать хорошо. Они должны меня ценить. Они должны меня уважать. Они должны меня любить. Они должны меня принимать.

[19:41] Speaker A: Мне не нравится, когда меня критикуют. Я не люблю, как он реагирует на мои увлечения. Мне не нравится, когда он мне дарит подарки. Мне не нравится, когда он мне дарит подарки. Он меня предал. Мой друг меня предал. Этот человек меня предал. Мой ребенок меня предал. Мой партнер меня предал. Он мне изменил. Я убила своего ребенка. Они должны были в детстве защитить меня от насилия. Они меня не защитили. Мне не нравится, что они меня защитили. И так далее.
Окей?

Теперь у нас есть примеры, инструкции, как должно быть будущее, каким должно быть настоящее, каким должно было быть прошлое. Самое интересное — это инструкция по поводу прошлого. Это самый бесполезный тип инструкции, когда ты не соглашаешься с тем, каким было прошлое. Теперь иногда мне говорят, Миш, но если я приму, каким было прошлое, это такое впечатление, что это нормально так со мной поступать. Нет, друзья, это не то, что вам говорят. Вы можете принять человека, но вам не обязательно принимать поступки. Вы можете простить человека, но вам не обязательно прощать проступки. Вы знаете, что то, что было в прошлом, это было неправильно, но вам не обязательно думать, что так не должно было произойти, потому что это уже произошло.

[21:13] Speaker A: И сопротивляться тому, что произошло, это пик сумасшествия. Окей? Теперь... Я вам сказал, что каждый раз, когда ты споришь с реальностью, ты будешь испытывать боль. И, ребята, я вам хочу сделать приглашение. Это приглашение не испытывать боль.

Теперь это ваше решение. Хотите вы... Это приглашение принять или вы хотите отказаться? Боль, эмоциональная боль всегда опциональна. Запомните, опционально испытывать эмоциональную боль. Вы можете выбрать. Вы можете выбрать не испытывать эту боль. Если вы выбираете эту боль не испытывать, то это означает, что вы взяли шорткат к принятию реальности. Такой, какая она есть, без желания что-то изменить в прошлом и без желания изменить реальность в настоящем. Теперь еще один самый клевый момент. Вам многим понятна идея, что бесполезно менять то, что было в прошлом, правда? Это логично, ты не можешь изменить. И даже когда ты описываешь это значениями, а не фактами, от этого уже боль. Например, вместо того, чтобы сказать «мой партнер выбрал другую женщину» или «мой партнер решил провести время с другой женщиной, и я посчитал это изменой», ты сразу говоришь «я стала жертвой измены». Окей? Насколько...

[22:59] Speaker A: Мощная разница между этими двумя утверждениями первое я стала жертвой измены и второе мой партнер решил провести время с другим человеком окей потому что и то и то на самом деле отражает то что случилось но в первом случае ты испытываешь огромную боль и ты поставил ярлык и ты исказил реальность во втором случае ты выбрал пройти через обстоятельства нейтрально окей теперь Что людям сложно понять, это то, что текущая реальность, как только человек ее осознал, является прошлым. Давайте я повторю, потому что не все сразу понимают. Текущая реальность, как только человек ее осознал, является прошлым. Давайте я приведу вам простой пример, почему это так, и потом экстраполирую на более сложную концепцию. Смотрите, когда... Это вы еще проходили в школе вместе со мной. Когда мы смотрим на звезды, и они ярко сияют, Мы ведь знаем, что существует вероятность, что этой звезды больше нет. Почему? Потому что есть время, которое свет занимает, чтобы дойти от звезды к нашим глазам. Часто говорят, что «смотри, ты можешь сейчас смотреть на звезду, но на самом деле она могла потухнуть давно».

[24:36] Speaker A: То есть для звезды свет, который вы видите, является давним прошлым, но в силу того, что существует расстояние, вы видите это сейчас. Это часть понятна, да? Скорость. Свет путешествует, у него есть скорость, и пока он дойдет до наших глаз, звезда могла потухнуть. Теперь то же самое работает с тем, как мы воспринимаем обстоятельства. Когда мы смотрим на любое обстоятельство, К моменту, когда наш не самый быстрый мозг, он на самом деле может быть поразительно быстрый, но чаще всего, если его сравнивать с тем же компьютером, он намного медленнее. К моменту, когда ты описал для себя, потому что ты не можешь увидеть обстоятельства, пока ты его для себя не описал. К моменту, когда ты для себя, для своего сознания описал обстоятельства, это уже давно прошлое. То есть ты фактически, если ты сопротивляешься обстоятельству, ты уже сопротивляешься прошлому. Потому что это уже произошло. И к моменту, когда ты описал для себя обстоятельства, у тебя есть всего лишь два выбора. Два выбора в жизни. Ты принимаешь это обстоятельство на 100%. И ты принимаешь то, как ты описал это обстоятельство, то, как ты почувствовал по поводу этого обстоятельства. И принимаешь, и ничего не делаешь.

[26:09] Speaker A: Либо ты принимаешь и испытываешь желание это обстоятельство в будущем изменить. Теперь, как мы понимаем, в каком случае нам ничего не делать и просто чувствовать эмоцию, а в каком случае нам изменять это обстоятельство, в каком случае нам модифицировать? Просто, если это в ваших силах, модифицировать обстоятельства, вы это делаете. Если это не в ваших силах модифицировать обстоятельства, вы принимаете. Окей? Это просто.

Допустим, вы сели на лавочку, которая покрашена в своем свадебном платье.
или в свадебном костюме, сели на лавочку, красную лавочку, которая была только покрашена, и на ней не было никакого значка, что эта лавочка была только что покрашена.
Кстати, меня всегда улыбает, когда на покрашенной лавочке в наших странах бумагу приобрели, и написано «лавочка покрашена», и потом ты одираешь бумагу, и бумага остается.
И потом они закрашивают бумагу сверху.
Это вообще интересно, как это было.
Но Лавочка покрашена, ты сел.
Теперь, в этой ситуации ты можешь быстро встать, если ты хочешь.
Либо ты можешь остаться.
Ничего не изменится.
Но представим себе другую ситуацию.
Ты сел на лавочку, и лавочка начала медленно скашиваться и падать.

[27:51] Speaker A: Ты можешь успеть встать до того, как упасть вместе с ней.
Вроде бы и первая ситуация ты можешь встать, но уже без разницы, потому что ты будешь с красными полосками на заду.
И во второй ситуации ты можешь встать, но во второй ситуации ты не упадешь вместе с лавочкой.
Искусство жить определяется между пониманием, как мы можем принять то, что нужно принять, и как мы можем изменить то, что можно не принимать. Это, по сути, все, что делают мои коучи в Академии экспоненциального коучинга.

Теперь давайте двинемся к следующей теме. Это когда инструкции имеют смысл. Потому что не все инструкции, друзья, нужно выкинуть, не все инструкции являются плохими. Инструкции – это достаточно важная вещь в нашей жизни, и они помогают нам прогрессировать, помогают двигаться вперед. Мы можем выставлять другим людям инструкции, и другие люди могут выставлять нам инструкции, мы можем выставлять миру инструкции, мир может выставлять нам инструкции, и это полезно в некоторых случаях. Теперь мы ставим инструкции, как себя вести и как быть другим людям тогда, когда они от нас зависят. От нас зависят дети, от нас зависят в основном неидееспособные дети либо родители.

[29:16] Speaker A: Когда ребенок недееспособен, это что означает, ему менее чем 18 лет или 16, все зависит от того, в какой вы стране находитесь. Но пока ребенок не является дееспособным, вы несете за него 100% ответственность. И когда вы несете ответственность, ваш ребенок обязан жить по вашим инструкциям. Как только... Детство закончилось, ребенок может создавать свои собственные инструкции, и он свободен. И что мы пытаемся сделать с нашими детьми, это просто плавно подготовить их к полной свободе, к отсутствию родительского контроля. От нас зависят наши клиенты, от нас зависят наши сотрудники. Почему? Потому что с клиентами и сотрудниками была создана договоренность. Договоренность выглядит просто. дорогой сотрудник я плачу тебе x в месяц и за эти деньги я хочу чтобы ты следовал своей должностной инструкции теперь если тебе не нравится это делать ты не приходишь ко мне работать либо если ты прекращаешь это делать я тебе больше не плачу и мы больше не работаем вместе Точно так же с клиентом. Клиент приходит к заказчику и говорит, я тебе плачу эти деньги, и я хочу, чтобы ты выполнил до меня 1, 2, 3. Если тебе не нравится, то я не плачу деньги, либо мы не работаем. Если ты нарушаешь договоренности, мы тоже больше не работаем. И есть договоренность в рамках общества, когда все общество решило, что общество хочет жить определенным образом. Например, общество решило, что нельзя на улице нападать на людей и забирать их вещи. Поэтому существует общая инструкция для всех, как ты можешь себя вести на улице, если ты ее нарушаешь, общество... поставила исполнительный орган, который будет следить за тем, чтобы эта инструкция была... Чтобы эта инструкция следовала. То есть во многих случаях инструкция – это полезная вещь. Еще раз, когда есть... зависимость когда это зависимость не дееспособного человека когда есть договоренность и когда это закон теперь во всех остальных случаях друзья моя вам рекомендация отпустите инструкции Инструкции, каким должен быть партнер, инструкции, какими должны быть дети, инструкции, какими должны быть близкие, друзья, мир, общество, политическая система. Отпустите эти инструкции, вам будет жить намного-много легче.

Теперь, если вы ждете от людей одобрения, принятия, поддержки, если они должны. Мой партнер должен меня поддерживать в моих начинаниях. Этот человек должен меня принимать.

[32:13] Speaker A: Мой партнер должен одобрять то, что я делаю. Мои дети должны меня любить. Мои поступки должны быть оценены. Если вы ожидаете поведения, о котором нет договоренности, допустим, этот сотрудник должен был догадаться, что с моими клиентами нужно себя вести таким образом. Или когда вы ждете вознаграждения, но я работал всю неделю, 100 часов отработал вместо положенных 40, меня должны за это вознаградить. Если вы этого всего ждете, об этом нет никакой, Взаимной договоренности. Это означает, что вы выставляете инструкции, либо живете по инструкции. И это эмоционально тяжело. Я вам сразу скажу. Это эмоционально больно так жить. Выбор отпустить инструкции. Выбор выйти из этой парадигмы.

Вот какое я хочу, чтобы вы взяли с собой домашнее задание. Я хочу, чтобы вы взяли ручки и тетрадки и создали полный список. Полный список инструкций. То есть, чтобы вы выгрузили всю свою парадигму на бумагу, чтобы вы прочитали это. Теперь на каждый вопрос я хочу, чтобы вы как минимум сделали, внимание, 30 предложений. Вот вопросы. Что делают другие люди в вашей жизни и что они не должны делать? Сделайте 4 колонки. Партнер, дети, родители, сотрудники, коллеги и остальные люди.

[34:02] Speaker A: И сделайте список из 30 строчек, что они делают и что они не должны делать. Постарайтесь себя выжать как лимон. Не пытайтесь проскочить это упражнение очень быстро, типа 10 минут на каждое. Постарайтесь довести до 30. Потом напишите, что в мире не должно быть. Напишите, что вам не нравится в вашей жизни и должно было быть по-другому. И дальше вы можете написать, что в вашей жизни уже сейчас должно быть по-другому. Тоже 30 пунктов. Окей? Теперь... Посмотрите, когда вы закончили, и у вас будет много всего, что вы написали. Я надеюсь, что вы испишите страниц 10. Когда вы закончили, вот что я хочу, чтобы вы сделали. Я хочу, чтобы вы отметили крестиком то, что можно отпустить. Эта инструкция абсолютно от вас никак не зависит. вы ничего не можете по этому поводу сделать. И поставьте крестиком, если вы вообще не можете по этому поводу ничего сделать. И поставьте галочку по поводу инструкций, где вы в состоянии и не только обладаете навыком, но также обладаете желанием изменить это обстоятельство, и вы можете это сделать. Это вам подвластно. Как только вы определили, что вы можете сделать,

[35:31] Speaker A: Я хочу, чтобы вы еще раз критическим взглядом посмотрели на этот список и на ближайшие 90 дней выбрали лишь одну вещь, которую вы собираетесь изменить. Это важно сделать перед нашим следующим уроком, друзья. Потому что у нас последний урок будет о том, как создавать невозможное в жизни.