КВИЗ по итогам программы.
1. Как работает трёхпринципиальность человеческого опыта?
А. Жизнь - Наблюдатель - Мысль
B. Коуч - Философия Экспоненты - Инструменты
C. Мысль - Наблюдатель - Жизнь
D. Коуч - Клиент - Наблюдатель
2. Из чего состоит Стрела Экспоненты?
А. Дать другому выгрузить мысли - Прояснить реальный запрос - Показать клиенту его мышление через ОЗЭРО
B. Создать связь - Дать другому выгрузить мысли - Прояснить реальный запрос - Проконсультировать по теме запроса
C. Создать связь - Дать клиент другому выгрузить мысли - Прояснить реальный запрос - Показать его мышление через ОЗЭРО - Привести к намеренной модели D. Создать связь - Дать другому выгрузить мысли - Поплакать вместе - Успокоить и научить жизни
3. Коучинговая позиция состоит в том, чтобы:
А. Быть в бассейне с клиентом (верить в истории клиента)
B. Быть вне бассейна клиента (отрицать историю клиента)
C. Быть бассейном для клиента (слышать историю, но понимать, что это только история)
D. Всё выше верно
4. Как создать пространство на сессии:
A. Слушать клиента и свои мысли - Быть бассейном - Центрировать себя и клиента
B. Не слушать свои мысли, слушать только клиента - Быть бассейном - Заземлять клиента
C. Замечать свои мысли и слушать клиента - Быть бассейном - Центрировать себя через любовь - Понимать трёхпринципиальность и верить только жизни
D. Быть камнем с ушами и не обращать внимания на шум в голове
5. Что такое центрирование?
A. Заземление себя и заземление клиента через себя за счёт принятия человека таким, каков он есть, и любви к нему
B. Активное слушание мыслей клиента без лишних вопросов
C. Снятие эмоционального напряжения клиента через вопросы и Я-позицию
D. Поиск центра в себе и демонстрирование его клиенту
6. Какая часть из концепции триединости мозга отвечает за эмоции?
А. Рептильная
B. Лимбическая
С. Неокортекс
D. Амигдала
7. Экспоненциальный коучинг - это:
А. Диалог двух взрослых
B. Работа с запросами
C. Возможность сделать мир лучше
D. Поиск истины
8. Выберите то, что относится к коуч-позиции:
А. Безоценочность
B. Грамотно построенный диалог
C. Искренняя заинтересованность
Д. Неформальность и тепло
E. Активное со-присутствие
F. Открытые вопросы
G. Обязательный запрос
9. Как лучше задавать вопросы из Я-позиции?
А. Давай ты сейчас расскажешь всё сначала и поподробнее
B. Я хочу прояснить сейчас один момент
C. Ты уверен, что все так и было?
D. Мне кажется, ты здесь кое-что не видишь…
10. По словам Ричарда Бояциса, главная ошибка - это идти в коучинг:
А. С желанием изменить мир
B. С желанием кого-то починить
C. С открытым сердцем
D. Подготовленным
11. Согласитесь ли вы, что связь клиента и коуча является самым важным элементом коучинга?
А. Да, несомненно
B. Нет, с клиентом можно работать и без установления связи
C. Связь - это важно, но есть элементы и поважнее, например, знание инструментов коучинга
D. Не уверен (а)
12. Как безопасно делиться своими наблюдениями с клиентом?
A. Я только что увидел такую странную штуку в твоем предложении, сейчас я тебе расскажу
B. Я хочу сейчас задать тебе странный вопрос. Не против ли ты?
С. Смотри, вот что я только что увидел, и мне кажется, ты этого не видишь.
D. Ты кое-где заблуждаешься. Можно скажу где?
13. Как экспоненциальный коуч вы должны быть примером этичности и прозрачности со своим клиентом. Что мы подразумеваем под прозрачностью?
А. Состояние «Здесь и сейчас». Что вы сейчас чувствуете, что вы сейчас видите, что происходит у вас в микрокосме.
B. Дружба с клиентом. Поддерживаем отношения вне сессий.
C. Показываем процесс коучинга (Процесс того, что мы делаем вместе)
D. Готовимся на сессии, как на свидание
E. Можем рассказать релевантные истории из личной жизни коуча, когда это может помочь клиенту
14. Что помогает коучу на сессии выявить шаблоны поведения клиента в жизни? A. Состояние «Здесь и сейчас»
B. Поиск в микрокосме эквивалента проблемы клиента, чтобы показать, что он делает сейчас и что так же он поступает в жизни
C. Активное слушание
D. Использование техник слушания и наблюдения за клиентом
15. Выберите факты из списка:
А. У меня тяжёлая работа
B. Телефон выпал из окна
C. У нас много возвратов
D. У меня некрасивое тело
E. У меня двое детей
F. Мне никто не платит
G. Я вешу 78 килограмм
16. Как мы показываем разницу между мыслями и фактами?
A. Центрируем и заземляем клиента
B. Находим бриллиант в мыслях клиента
С. Спрашиваем об альтернативах и показываем, что каждая мысль имеет право на существование.
D. Сдвигаем (разворачиваем) мысли, если нужно
E. Отзеркаливаем
F. Отбрасываем ненужные мысли
G. Находим эквивалент в «здесь и сейчас» и показываем его.
H. Объясняем, что с нами делают истории и указываем на истину, когда клиент находит её сам.
17. Как выглядит «прогулка вокруг дома»?
A. Это поиск обратных утверждений, которые кажутся клиенту не менее валидными
B. Это четыре вопроса, которые начинаются с «правда ли это?»
C. Это способ создать связь с клиентом
D. Это виртуальная прогулка вокруг дома с целью «проветрить» мозги
18. Выберите два верных утверждения:
A. Физическая боль всегда усиливается эмоциональной болью
B. Пройдя физическую боль, не ощущаешь эмоциональной
C. Эмоциональную боль редко можно усилить физической болью
D Понимая причину эмоциональной боли, убираешь физическую боль
19. Выберите утверждение, на котором строится работа с эмоциями:
A. Текущий момент создаёт эмоции
B. Текущий момент не создаёт мыслей
C. Текущий момент никогда не создаёт эмоцию
D. В текущем моменте теряется фокус
20. Какие могут быть эмоции по намерению, чтобы двигаться вперёд?
А. Спокойная радость
B. Лёгкость
C. Злость
D. Вдохновение
E. Комфорт
F. Дискомфорт
G. Счастье
H. Смелость
I. Решительность
21. Гиперкомпенсация - это:
А. Автоматический выбор мозга
B. Острое желание получить желаемое
C. Компенсация того, чего в нас не хватает
D. Признак того, что мозг работает хорошо
22. Что нужно делать, чтобы компенсировать еще больше?
А. Отрицать основную эмоцию
B. Налаживать новые нейронные связи в нашем мозгу
C. Удовлетворять чрезмерное желание
D. Не чувствовать эмоцию до конца
23. Распрограммирование - это:
A. Разрешение чувствовать полноценно без реакции
B. Освобождение от старых озёр
C. Избавление от эмоциональных горок
D. Перепрошивка на новые установки
24. Что случается, когда вместо компенсации, ты разрешаешь эмоции быть в теле и уходишь в наблюдателя?
А. Избавляешься от гипержелания
B. Получаешь удовольствие от переживания своих эмоций
C. Разрешаешь своему телу не реагировать
D. Приобретаешь психосоматику
25. Как отреагирует взрослый на фразу: «Ты провалил этот проект. Ты плохой профессионал»?
А. Как он посмеет на меня орать?
B. Я всё сделал правильно и по инструкциям. В чем я провалил проект?
C. Он обманывает себя, когда верит, что я провалил проект
D. А правда ли, что я плохой профессионал?
E. В чём именно правда его слов?
26. Выберите фразы из позиции взрослого:
А. Никто не может меня обидеть
B. Я приму это решение за всех
C. Я ожидаю, что ты подаришь мне цветы на день рождения
D. Я сначала переживу эту эмоцию, а потом поговорю
E. Я хочу этот телефон, но мне стоит запланировать эту покупку за несколько недель
F. Я осознан, я не пытаюсь доминировать, но и мной нельзя управлять
G. Я не могу без твоей поддержки
H. Ты в меня веришь?
27. Инструкция - это:
А. Ожидание, как должны себя вести другие, мир и я
B. Принятие реальности
C. Правила коммуникации между людьми
D. Требование к собственным реакциям на эмоции
Ответ 04.02.2025 :А +
28. Когда должны быть правила и инструкции?
A. Когда вы хотите, чтобы мир играл по вашим правилам.
B. Когда вам надоели распри и ругань
C. Когда вы отвечаете за кого-то, кроме себя
D. Когда вы договорились с кем-то о соблюдении правил
29. С кем у вас во время сессии отношения?
А. Отношения с собой
B. Отношения с историей клиента
C. Отношения с клиентом
D. Отношения с будущим клиента
E. Отношения с теми, с кем отношения у вашего клиента
30. Зачем к вам приходят клиенты? Они хотят решить:
А. Физическую проблему
B. Эмоциональную проблему
C. Техническую проблему
D. Экономическую проблему
E. Психическую проблему
31. Задача экспоненциального коуча:
A. Помочь выиграть в маленькой игре
B. Научить играть в большую игру, принимая маленькую
C. Помочь понять правила большой игры
D. Помочь человеку увидеть большую игру и намеренно выбрать маленькую игру
32. Для чего нужен контент клиента экспоненциальному коучу?
А. Чтобы поговорить с клиентом
B. Чтобы показать выход из создавшегося положения
C. Чтобы пробраться к мудрости клиента
D. Чтобы понять клиента
33. Определите все мыслительные иллюзии (деформации), которые присутствуют в этом параграфе: «Мой сын больше любит компьютерные игры, чем читать. Именно поэтому он всегда получает плохие оценки в школе. Преподаватели думают, что он ленивый. Я уже вряд ли что-то могу с этим поделать»
А. «Всё или ничего», перфекционизм
B. Обобщение
C. Дисквалификация позитивного
D. Инструкции
E. Предсказание / чтение мыслей (ментализация)
F. Поиск виноватого
G. Ярлыки
H. Выборочное восприятие
34. Как коуч готовится к встрече с клиентом?
А. Проводит постоянно собственный самокоучинг
B. Открывает бутылку просекко
C. Готовится к каждой сессии
D. Готовит форму для заполнения
E. Приходит сфокусированным и системным
35. Что подразумевает Метод невозможного?
А. Одна невозможная цель
B. Согласие на массовые активные действия и постоянные провалы
C. Разрыв ненужных отношений
D. Чистые цели
E. Постоянная работа с коучем
F. Стратегические побочные эффекты
G. Создание империи
36. Экспоненциальный коуч требует от клиента мышления:
А. Из прошлого
B. Из «Здесь и сейчас»
С. Из будущего