Транскрипт 1.3 Часть 3 «Эмоциональный код» - 62мин

Назад

[0:00] Speaker A: Что мы делаем сегодня, друзья?
Сегодня мы продолжаем МРТ.
Если вы уже поняли, да, как идет обучение этого месяца, то вы наверняка нашли несколько закономерностей.
Прошло два урока, сегодня третий урок, скоро будет четвертый урок.
Каждый урок на самом деле отвечает за одну или несколько букв в методе реактивной трансформации.
Мы с вами познакомились с обстоятельствами, мы с вами познакомились со значениями.

[0:49] Speaker B: Сегодня мы знакомимся с эмоциями.
Самое интересное, что

[1:01] Speaker A: МРТ — это философия, которая может держаться десятилетиями.
Что это значит?
Например, я помню, когда я изучал Facebook-маркетинг, и на тот момент еще не было бизнес-менеджера, и нам показывали, как пользоваться рекламным кабинетом, как пользоваться редактором.
И буквально через год они выкатили абсолютно новый интерфейс, новый бизнес-менеджер, и знания, которые я получил тогда в редакторе, они были системно полезные, но тактически бессмысленные.
И буквально произошел год, просто год прошел.
Теперь МРТ построено на том, что уже выдержало тысячелетие.
Тут есть несколько студентов, которые заканчивали наши коучинговые программы.
Тот, кто начал проходить экспоненту или прошел первый модуль экспонента.
И о чем я часто рассказываю, если меня спрашивают об источнике МРТ, откуда появилась в принципе МРТ.
По сути, МРТ является интересным гибридом между философией стоицизма, между когнитивно-бихевериальной терапией и мистицизмом.
Мистицизм — это не эзотерика.
Мистицизм — это то, что мы называем поиском истины.
И в мистицизм входят как суфизмы, так и буддизм и так далее.
Сегодня, например, на Западе основное крыло терапии — это когнитивно-бихевариальная терапия, это КБТ.

[3:09] Speaker A: Она является самой эффективной, самой широко исследованной.
Но она была открыта 50 лет назад и она до сих пор работает.
Это вам, друзья, не редактор в Фейсбуке.
Это то, что вы выучите раз и сможете использовать очень-очень долго.
Транссерфинг, Маша говорит.
А как же транссерфинг реальности?
А как же хроники Акаши?
Как же без этого?
Как же закон притяжения?
Я люблю закон притяжения, я люблю эзотерику объяснять через научный подход.
Я в это все верю, но любое знание, которое кажется слишком мистическим, слишком закрытым, остается в головах людей просто на уровне информации.
Да, вы все читали Зеланда?
Скажите, друзья, как вам это помогло?

[4:16] Speaker B: Как много вы в свою жизнь привлекли.
Если это помогает, супер.

[4:25] Speaker A: Но мне хочется дать инструмент, который реально меняет жизнь, который реально пробуждает.
Поэтому поехали, чтобы не терять наше время на сегодня.
Не так много его.
Прыгаем сразу же в метод реактивной трансформации, в эмоциональный код.
Скажите, если видно мой слайд.
Окей, спасибо, Лена.
Вижу, что видно.
Сегодня мы изучаем эмоции.
Из... базовых вещей, которые вы должны знать, чтобы понять эту теорию.
Эмоции — это всего лишь высокие либо низкие вибрации в теле.
Теперь тот, кто пока что не может почувствовать свою эмоцию как вибрацию, способ, который вы можете заменить эти слова, это легкие и тяжелые вибрации в теле.
Вы знаете, какие эмоции чувствуются легко и какие эмоции чувствуются тяжело.
Радость, счастье чувствуются легче, чем злость и раздражение.
Легко и тяжело – это синоним.
Другим словом, высокие и тяжелые.
Теперь, эмоции или чувства отличаются от ощущений типа физической боли или голода точкой отправления.
Я прошу вас не путать физические ощущения с чувствами или эмоциями.
Например, если вы так же, как я, любили биологию, возможно, у вас был такой же, как у меня, сумасшедший преподаватель, который вас взял в морг и начал показывать на корпусах

[6:31] Speaker A: Если нет, то хорошая метафора, как выглядит наш нерв, это металлический пруд.
Маленький тонкий металлический пруд.
На самом деле наши нервы сделаны из фиброволокна, но на ощупь, если попробовать, в отличие от вен артерий, которые можно просто пальцем прижать, и она достаточно эластичная и мягкая, когда вы прижимаете нерв в тех местах тела, где он у вас не спрятан за мышцей или не спрятан костью, он чувствуется как прутик, который уходит из вашей руки, от вашего нажатия.
Он не продавливается, он просто уходит.
Теперь, если вы сильно ударите по этому прутику, то его природа такова, что через электричество в ваш мозг будет подан сигнал о том, что было больно.
То есть, если вам отрежут палец, то физическое ощущение будет путешествовать через электричество от вашего пальца к вашей голове.
Если вы коснетесь утюга горячего, вы резко уберете руку, просто потому что скорость путешествия...
Электричество достаточно быстрое.
Это не скорость света, но это достаточно быстро.
Теперь эмоции или чувства путешествуют всегда сверху вниз.
Из вашей головы вниз.
Теперь механика эмоций и чувств абсолютно другая.
Они не путешествуют, эмоции и чувства не путешествуют по вашим нервным окончаниям.

[8:43] Speaker A: Они путешествуют уже через химию.
Сначала, безусловно, ваша голова работает, и там зажигаются нейрончики, они друг с другом общаются, и это электричество.
Но дальше, после того, как мозг делает свой основной сигнал, происходит химическое смещение в вашем организме.
И это ощущается больше как легко, тяжело, высоко, низко.
Теперь...
В то время как физические ощущения являются чаще всего результатом физического воздействия, эмоции являются всегда результатом мыслей, всегда результатом значений, которые есть в вашей голове.
Надеюсь, это понятно.
Зачем, в принципе, вам нужны эмоции?
Это был один из студентов, кстати, который выпал из моей программы экспоненты, потому что он так и не мог понять, зачем нужны эмоции.
И мне нравится использовать простой язык, чтобы объяснять вещи, поэтому я сначала вам кое-что объясню.
Я развею один из самых больших мифов, которые, возможно, вы слышали.
Люди не бывают ленивыми, они не могут быть ленивыми.
То есть если вы не действуете, если вы сидите на диване, ничего не делаете, то я сразу вас предупреждаю, вы не ленивы.
Вы это делаете не потому, что вы ленивый человек.

[10:22] Speaker A: Если вы что-то не делаете, если вы прокрастинируете, если вы саботируете, то сразу предупреждаю, что это не потому, что вам это выгодно, потому что долгое время в психологии была теория выгоды.
Ты что-то не делаешь, потому что тебе это выгодно.
Например, ты в депрессии, и ты страдаешь, и ты в апатии, потому что тебе это выгодно.
На самом деле, если кто-то из вас когда-либо в жизни переживал депрессию, то вы знаете, что уровень страданий на самом деле реальный, очень реальный.
Я очень мало встречал в жизни живых существ, к которым выгодно страдать, которые думают, что им сейчас страдать – это выгодно.
Не придумано страдать, а именно быть в депрессии – это выгодно.
Поэтому можно теоретически выкрутить, что что-то тебе выгодно, но не так часто.
Дальше кто-то говорит, что это способ получать внимание.
Например, если ты в диетесе или если ты болеешь, то тебе люди хотят помочь.
То есть теоретически ты получаешь внимание.
Но опять же, добровольно страдать, добровольно плохо себя чувствовать ради того, чтобы получить внимание, это очень странная логика.
И это не то, ради чего люди идут, на что люди идут в первую очередь.

[11:54] Speaker A: И еще говорят, что ты не действуешь, потому что это твоя форма пассивной агрессии.
Мол, ты хочешь таким образом наказать других людей.
Это еще одна теория из динамической психологии, что это форма твоей агрессии по отношению к миру, когда ты не действуешь.
Я думаю, что это такая же глупость.
Причина, почему человек не действует, связана с тем, что эмоция является топливом.
У него просто нету топлива.
У него нет нужной эмоции, которая сможет заставить его действовать или ее действовать.
Когда нет топлива, машина не едет.
Когда в вашем теле нет эмоционального топлива, ваше тело не едет.
И из своего опыта я вам хочу сказать, что я еще не встречал ни одного человека, который бы чувствовал себя хорошо и не действовал бы.
Человека, который был бы вдохновлен, человека, который бы чувствовал себя радостно.
Я еще не встречал того, кто так бы себя чувствовал и не действовал.
Теперь люди...
И на этом построена вся маркетинговая индустрия, чтобы вы понимали.
На этом построен копирайтинг.
Допустим, моя собственная эволюция была из психологии в маркетинг и из маркетинга в коучинг.
Потому что это всегда было связано.
Я всегда глубоко понимал, почему люди делают, либо не делают.

[13:29] Speaker A: Почему они действуют, либо не действуют.
И маркинг построен на идее, что все люди либо бегут от страданий, либо бегут к удовольствиям.
И большинство бежит от страданий к удовольствиям.
То есть человек убегает от чего-то, либо бежит к чему-то.
Но тот, кто понимает истинную природу эмоций, не бежит никуда, потому что все уже доступно сейчас.
Смотрите, если вы думаете, что вы хотите больше денег, то на самом деле вы просто хотите себя чувствовать лучше.
Если вы хотите любую материальную вещь, то вы просто хотите чувствовать себя лучше.
Если вы хотите любви, если вы хотите любящего партнера, если вы хотите прекрасные отношения, то вы просто хотите чувствовать себя лучше.
Люди не хотят успеха, люди не хотят любви, люди не хотят партнеров, люди не хотят физической красоты.
Они хотят просто чувствовать себя лучше.
Но если вы поймете, что каждый из нас просто хочет себя чувствовать лучше, то вы также поймете, что это доступно прямо сейчас.
Потому что эмоция является результатом мышления.
Вам нужно подумать, и вы почувствуете.
Вам не нужно никуда бежать.
Вам не нужно ехать в другую страну, чтобы почувствовать себя лучше.
Вам не нужно покупать новую машину, чтобы чувствовать себя лучше.

[15:08] Speaker A: Все доступно прямо сейчас.
И...
Что интересно происходит?
Так как люди склонны бежать к позитивным эмоциям и убегать от негативных, то получается так, что чтобы не чувствовать себя плохо, они пытаются заесть.
Они пытаются... быстро дать себе позитивный опыт, быстро нагнать удовольствие, чтобы волна позитивных эмоций забрала то, как они себя чувствуют на самом деле.
Теперь, к сожалению, это не работает долгосрочно, но так как наш организм создан для трех вещей, и если вы не слышали какие-то эти вещи, три вещи, я снова напомню, мы созданы для того, чтобы продолжать наш род.
То есть мы хотим либо заниматься сексом, нам нужно... либо мы хотим драться, либо убегать.
Все, три вещи.
И все это в таком шарике, при этом мы хотим как можно меньше всего делать.
То есть мы хотим не тратить свою энергию, потому что это часть продолжения рода.
Чем меньше энергии мы тратим, тем дольше мы думаем и живем.
Так наша лимбическая система работает.
Теперь...
Так как наша голова на самом деле не понимает, не отличает, благодаря чему была вызвана эмоция.
Вызвана ли была эмоция благодаря реальной физической угрозе или просто нашей мысли, то тело воспринимает все одинаково.

[17:06] Speaker A: Оно все воспринимает как угрозу нашей жизни.
Поэтому, соответственно, реагирует.
И чтобы перестать себя чувствовать определенным образом, наш мозг хочет компенсировать.
Поэтому истинный закон следующий.
Без намеренного вмешательства любое интенсивное негативное переживание будет компенсировано всегда.
Если вы чувствуете себя плохо, вы всегда компенсируете.
Вы всегда найдете способ компенсировать.
Но что было бы, если бы человечеству не нужно было бы ничего компенсировать?
Во-первых, никто бы не прокрастинировал.
Потому что прокрастинация – это тип компенсации.
Никто бы не переедал.
Никто бы не пил, никто бы не курил, не мастурбировал, не принимал наркотики, никому бы не вредил, не изменял, не подавались соблазнам, ничего бы ненужного бы не покупали, не грызли бы свои ногти, не думали о какой-то определенной еде и так далее.
То есть вот этих всех вещей не было бы, потому что компенсировать изначально не нужно было.
Никто не был бы то, что мы называем трудоголиком, или никто не был бы ленивым, никто не был бы социофобом и так далее.
Не нужно было бы ничего из этого делать.
Почему мастерам мышления мы не советуем уходить от негативных эмоций?
Почему мы здесь, в этом клубе,

[18:43] Speaker A: Ваш мозг этому сопротивляется.
Потому что, как думает ваш мозг, если предыдущие озера для вас сработали и сохранили вам жизнь на сегодня, то зачем их менять?
Потому что я думаю эффективно, дружище, я сохранил тебе жизнь, поэтому двигаемся дальше.
Например, знали ли вы...
Я это знаю, друзья, потому что я живу в стране лосей.
Буквально, в смысле слова.
Тут много лосей.
Теперь, знали ли вы, что олени, лоси и так далее... ходят к воде всегда по одному маршруту.
Теперь они знают об этом маршруте, потому что их родители научили ходить по этому маршруту.
Когда маленький олененок или лосенок, или кто там еще из них, когда он пытается пойти по другой дороге к воде, родители его со стороны забивают обратно в предыдущий маршрут.
Почему они хотят, чтобы к воде ходил их ребенок определенным образом?
Потому что они знают, что они выжили.
Они всегда ходили по этой дороге, значит, она безопасна.
Но если пойти по другой дороге, там может быть волк.
Или там может быть другое животное, которое их атакует.
Их может заставить найти другой путь.
Лишь опасность.
Только тогда, когда они на этом пути встречают опасность для своей жизни, только тогда они сходят с пути.

[20:43] Speaker A: Так как мы делим нашу лимбическую часть мозга по сути со всеми млекопитающими, то мы действуем точно так же.
Если для нас наш способ мышления работал до сегодня, если нас он довел до 40 лет, до 35 лет, до 50 лет, да, сколько бы ни было, то нужно продолжать.
Так думает ваш мозг.
Потому что это безопасно, это работает, это сохраняет вашу жизнь.
Теперь вашему мозгу плевать на ваше благополучие.
Его задача — сохранить вашу жизнь.
И как вы понимаете, ваша жизнь может быть сохранена при самых разных жизненных условиях.
То есть даже если вы по вашим меркам живете плохо, но вы живете, для вашего мозга это достаточно.
Теперь цена роста, цена пробуждения в экспоненту – это дискомфорт.
Но если ваша голова привыкла компенсировать, это означает, что ваш мозг работает идеально.
На самом деле, что у вас очень здоровое тело, если вы компенсируете.
Если вы привыкли компенсировать, то вы будете избегать дискомфорта, вы будете избегать всех страхов, и вы не будете действовать, потому что цена роста всегда дискомфорт.
То есть, ответ простой.
Если вы избегаете, вы не растете.
Поэтому вы должны распрограммировать себя.
Вы должны научиться.
Вы должны научиться чувствовать.

[22:11] Speaker A: Теперь я сделаю маленький выпад по поводу счастья, и потом мы поговорим о том, как чувствовать.
Смотрите.
В мире намного больше людей, которые несчастливы из-за того, что они думают, что они должны быть счастливы, тем просто людей, которые благодаря этой фразе, что каждый человек должен быть счастливый, пришли к счастью.
Что такое счастье?
Почти любая дуальность.
Дуальность — это противоположность.
Черное и белое.
Большой и маленький.
Это то, чему мы учимся с самого детства.
Так вот, любая дуальность существует только благодаря тому, что существует контраст.
Антоним есть только если есть оригинальное значение.
Соответственно, счастье существует как эмоция только потому, что существует низ, негативная эмоция.
Счастье есть, потому что есть страдания.
Если нет одного из них, если человек никогда не испытывал, например, страдания, то он не знает, что он испытывает счастье, потому что для него это чувство по умолчанию.
И могут сказать, о, ты испытываешь счастье.
И тогда он слово счастье просто даст другому ощущению.
Он присвоит значение другому ощущению.
Теперь, если счастье — это отсутствие страданий, то когда нет одного, нет и другого.

[24:05] Speaker A: И многие говорят, я так рад, что в моей жизни есть страдания, потому что я могу ощутить настоящую амплитуду.
Я тогда могу почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Но чего вас учит МРТ?
Что любая эмоция всегда опциональна.
Как хорошая, так и плохая.
Вы не обязаны их чувствовать.
Это должен быть ваш выбор.
Если вы хотите чувствовать, вы чувствуете.
Если вы не хотите чувствовать, вы не чувствуете.
Теперь, даже когда вы чувствуете, МРТ показывает вам, что вы можете отстраниться и смотреть на то, как переживается опыт.
Я вчера разговаривал с одним из своих друзей, и мы говорили про драму в жизни.
И мне понравилось, как она сказала, что я люблю смотреть на драму, я не люблю в нее попадать.
Мы любим смотреть кино, мы любим смотреть драматические фильмы с очень интересным сюжетом, но когда мы сами туда попадаем, это не всегда весело.
Но самое интересное, что мы можем смотреть на свою жизнь, как на кино.
Мы можем быть наблюдателями и легче переживать то, через что проходим сами.
Теперь, сделка, на которую я пошел, это я поменял дуальность на радостное спокойствие.
Я не чувствую глубоких низов и не чувствую высоких-высоких верхов.

[25:49] Speaker A: Моя сделка — это радостное спокойствие в любой момент времени.
Я знаю, что я счастье могу достигнуть в любой момент, стоит мне конвертировать мое спокойствие.
Но в целом я предпочитаю радостное спокойствие по жизни.
Если вы хотите пойти на эту сделку, вы можете на нее пойти.
Вселенная вас настолько любит, что разрешает вам делать все, что вы хотите.
Хотите страдать – страдайте.
Хотите быть счастливым – будьте счастливы.
Теперь гиперкомпенсация.
Мы поговорили немного о компенсации.
Например, вы... ваш ребенок почувствовал... не почувствовал, ваш ребенок, например, упал и разодрал коленку.
Окей?
Родитель сразу его обнимает и жалеет, дает любовь.
Мы с самого детства учим детей компенсировать, потому что это то, как мы это делаем.
Сумасшедший родитель, кроме этого, даст еще концентрированное удовольствие.
Ну, держи конфету, держи концентрацию сахара.
Или передержит на руках слишком долго, даст концентрированную любовь.
Ну хорошо, я тебя буду тогда на руках носить целый день.
То есть мы учим наших детей с самого детства компенсировать.
Теперь, как только человек впервые пробует концентрированное удовольствие, это по умолчанию рождает в нем концентрированное желание.

[27:34] Speaker A: У меня так получилось, что когда я был...
У меня всегда были знакомые, которые принимали кокаин или амфетамин.
Мой мозг получает компенсацию, когда я это делаю.
Какова компенсация?
А если мы все учимся через вознаграждение, то определенное действие будет вознаграждено.
Но удовольствие от того, что ты что-то выучил, не является концентрированным вознаграждением.
Это просто вознаграждение.
Это небольшой впрыск дофамина в мою голову, в моё тело.
Теперь, представьте себе, что я люблю учиться.
И тут мой друг мне дает высококачественный кокаин.
Говорит, слушай, с колумбийских плантаций.
Специально мне, мой любимый дилер.
Это чистейший порошок.
Тебе он понравится, попробуй.
Теперь, если ты соскакиваешь и ты пробуешь, то твой мозг говорит, вау, дружище.
По сравнению с вот этим дофаминчиком, который ты получил просто потому, что ты прочел главу книжки, кокаин — это реальная тема.
Это то, что тебе нужно.
Забей на вот эту фигню, на твое обучение.
Иди принимай кокаин, потому что нам нужен кокаин.
Кокаин — это классно.
Тебе нужно пойти и попробовать его, потому что это так классно.
Теперь, как только мы попробовали высококонцентрированное удовольствие,

[29:36] Speaker A: И, друзья, этот механизм спасал нас на протяжении тысячелетий.
Он заставил нас вместо маленькой клубники, дикой клубники, которая росла на дереве, брать большую клубнику, которая росла на дереве.
И чем больше клубнику, которую ты съел, тем больше энергии ты получил.
Это было выгодно.
Но теперь концентрированных удовольствий в мире стало много.
Алкоголь – концентрированное удовольствие, конфеты – концентрированное удовольствие.
Но как только наша голова попробовала концентрированное удовольствие, мы не хотим возвращаться к простоте.
Если не верите, попробуйте кокаин, я вам говорю.
Теперь, как только вы это попробовали, у вас рождается гипержелание.
Что это значит?
Что...
Так как вы предвидите концентрированное удовольствие, концентрация вашего желания увеличивается.
И чем концентрированнее желание, мы это называем гипержелание, гиперкомпенсация вызывает гипержелание, чем концентрированнее гипержелание, тем тяжелее себя сдерживать.
Теперь гиперкомпенсация чаще всего создает гипержелание.
Но также гипержелание создается очень сильной эмоцией.
Гипержелание может создаться как результат очень больного глубокого значения.
Иногда гипержелание ведет к гиперкомпенсации.

[31:25] Speaker A: Иногда гиперкомпенсация ведет к гипержеланию.
Вот пример, да.
Типичный пример гипержелания и гиперкомпенсации это наше ощущение голода.
Допустим, я постоянно на себе использую промежуточное голодание.
То есть есть дни, когда я не ем.
Теперь, если... обычно со мной это наступает на второй день голодания.
То есть я пью воду, первый день нормально, но второй день утра нормально, но к середине дня голод становится настолько большим, и ты думаешь, тебе нужно срочно чем-то наесться.
Я наблюдал за собой, какие образы еды.
Мой мозг рисует мне вначале.
Почему-то он не рисует мне, я не знаю, много протеинового порошка, или он не рисует мне жирный кусок мяса.
Он мне рисует быстрый углевод, и чаще всего это сладкое.
Но с точки зрения моего, скажем так, долгосрочного действия, мне не нужен сейчас быстрый углевод.
Мне нужен, наоборот, протеин, или мне нужен сложный жир.
Но, к сожалению, мой лимбический мозг не настолько образован.
Он говорит, чувак, нет, тебе нужно просто быстро, чтобы тебя вставило энергией.
И что тебя может вставить энергией что-то концентрированное.
Это может быть шоколадка.
У кого-то это, например, кофе с молоком и с медом и так далее.

[33:06] Speaker A: То есть тело хочет концентрированное удовольствие как результат вашего гипержелания.
Теперь проклятие компенсации, что дозу нужно всегда увеличивать.
Предыдущая доза после определенного времени больше не работает.
Никогда первая доза кокаина или первый стакан алкоголя не сделали из человека наркомана или алкоголика, соответственно.
Именно желание увеличивать дозу, чтобы расти с точки зрения своей компенсации, именно это приводит к последствиям.
Смотрите, как интересно работает.
Гиперкомпенсация является относительным значением.
Например, небольшая доза кокаина, если вы никогда не принимали его, унесет большую часть из вас моментально.
Но если вы стабильно нюхаете дороги каждый день, то это для вас становится обычной компенсацией.
И чтобы это стало гиперкомпенсацией, вам нужно уже три дорожки, пока не произойдет передоз.
Почему происходит передоз часто?
Потому что люди ищут гиперкомпенсацию.
Что важно знать?
Компенсация, так же как и страдания, друзья, опциональна.
Путь к величию идет через негативные эмоции.
Теперь я по поводу негативных эмоций, я где-то на слайдах ставил звездочку.
На самом деле в мире нет позитивных либо негативных эмоций.

[34:49] Speaker A: Эмоция — это эмоция, у нее нет окраски, позитивной либо негативной.
Вы просто чувствуете ее как высокую либо низкую вибрацию.
Но это не значит, что какая-либо эмоция является негативной.
Я могу вам привести пример.
Были ли у вас слезы грусти, которые чувствовались как облегчение?
Теперь любая чистая эмоция, если в вашей голове нет деформации, если мышление не деформировано, любая эмоция, которую вы испытываете, будет чувствоваться как облегчение.
Будет чувствоваться высоко, будет чувствоваться как высокая вибрация.
Любая.
Если вы сможете больше не деформировать свое мышление.
Теперь компенсация опциональна.
Лимбический мозг не может заставить нас делать то, что мы не решили делать.
Боже, что мы не решили не делать.
Извините, должно быть одно «не».
Что мы решили не делать.
Если мы не хотим компенсировать, мы можем не компенсировать.
Мы можем просто сказать «Да, я чувствую, что мне хочется компенсировать, но я не буду».
Мы не можем быть, друзья, с вами жертвами желаний.
Если мы хотим величия, мы не будем жертвами желаний.
Возможно ли не компенсировать на самом деле?
Если ты сопротивляешься своему желанию, если ты игнорируешь, отрицаешь, то ваше желание становится интенсивней.

[36:35] Speaker A: Всё, чему вы сопротивляетесь, приобретает силу.
Это, помните, один из законов Ньютона?
Сила действия равна противодействию.
Чем сильнее вы сопротивляетесь, тем сильнее вы хотите.
Чем сильнее, больше вы отрицаете.
Например, пожалуйста, не думайте о белом медведе.
И вы сразу же, чем чаще вы хотите не думать о белом медведе, тем чаще вы о нем думаете.
Чем сильнее вы отрицаете, тем больше вы этого хотите.
И вы можете не компенсировать, если просто разрешаете быть желанием.
Рассматриваете это желание с разных сторон, берете позицию наблюдателя, просто чувствуете, как это желать.
Со временем вы делаете уникальный трюк со своей головой, который называется распрограммирование.
Чем больше ваш мозг видит, как вы просто наблюдаете за желанием, тем меньше ему хочется желать, потому что он понимает, что это просто бесполезная трата энергии.
Как работает озеро с компенсацией и без компенсации?
С компенсацией.
Мой муж пришел домой под наркотиками.
Он слабак, думающий только о себе.
Значение «меня от него тошнит».
Реакция – я забираю детей и уезжаю к матери.
Новое обстоятельство – в текущий момент я без мужа, дети без отца.

[38:23] Speaker A: Теперь это, друзья, выдуманный пример, и он не показывает вам модель поведения.
Он показывает лишь пример.
Теперь, что как бы было бы, если бы не нужно было бы компенсировать?
Потому что компенсация всегда появляется на уровне реакции.
Мой муж пришел домой под наркотиками.
Он слабак.
Значение.
Он слабак, думающий только о себе.
Эмоция.
Меня от него отошли.
Отвращение.
Прожить эмоцию до конца и описать ее.
Как я чувствую отвращение?
Как я чувствую отвращение к нему?
Где это в моем теле?
Это на моем лице?
Это на уровне моей груди?
Это в спине?
Как я это чувствую?
Ты это описываешь.
И когда ты проживаешь эту эмоцию, ты просто бездействуешь.
Ты находишься в проживании эмоций.
Теперь, как только ты разрешаешь этому озеру угаснуть, соответственно, этому топливу угаснуть, ты возвращаешься к мудрости своей.
Думаешь, окей.
Что я хочу сделать?
Я хочу прийти в себя и принять решение, когда я буду думать о состоянии спокойствия и мудрости.
Вы даже себе не представляете, как много правильных решений в своей жизни я принял благодаря тому, что я распрограммирован.
Что мне не нужно компенсировать, мне не нужно реагировать.
То есть, что получается?

[40:05] Speaker A: Вместо R вашим новым действием становится проживание эмоций до конца.

[40:10] Speaker B: Просто проживание.

[40:11] Speaker A: Теперь, прожить эмоцию, это не значит продумать эмоцию.
Люди путают проживание эмоций с продумыванием эмоций.
Они начинают думать об эмоции.
Что это значит?
Когда они думают, они начинают приписывать себе новые значения.
Он слабак, я его никогда не любила, я знала, что не нужно было выходить, мне сразу было понятно, что он плохой отец.
Это продумать эмоцию.
Прожить эмоцию — это где у меня отвращение, какого оно цвета, большое, маленькое, где это чувствуется.
Если бы я писал об этом одним словом, что бы я тогда бы сказал об этом?
То есть это проживание.
Эмоцию до конца вы проживаете, направляя фокус в тело, а не в голову.
Эмоция всегда внизу.
Эмоция никогда не в голове.
Эмоция всегда внизу.
Вы думаете только о том, как чувствуется сама эмоция.
Вы описываете ее на бумаге, и вы ее проводите, друзья, в пол, пока она не угаснет.

[41:14] Speaker B: Любая эмоция должна пройти без остатка через ваше тело.
Как электричество.

[41:23] Speaker A: Взяли за провод, заземлили через землю.
Не повторяйте в настоящих условиях с электричеством.
Знаете как, Франкенштейн был прав по поводу электричества, он единственное, что не угадал вольты.
Так.
Разрешение к себе чувствовать полноценно, без реакций, приведет к привычке не реагировать.
Теперь люди могут говорить вам, что вы стали сухарями.
На самом деле, не реагировать — это не значит не чувствовать.
Вы всё чувствуете.
Вы просто не разрешаете больше вашему лимбическому мозгу управлять вашей жизнью.
Вот этому мышлению обезьяны вы больше не хотите дать права управления, права на вождение.
Если вы делаете это хотя бы неделю, вы почувствуете, как большая часть ваших желаний ослабли.
Больше нет гипержеланий.
И с ними легко работать.
Вы можете желать, но это желание...
Знаете, если вы когда-то курили, и вы бросили, например, 15 лет назад, у вас до сих пор появляется изредка желание покурить.
Но оно настолько легкое и мягкое, что ему просто...
Оно приходит в вашу голову и уходит.
Ему даже не нужно с ним ничего делать.
Почему говорят, что нету прошлых алкоголиков, нету прошлых наркоманов и так далее?
Потому что желания до сих пор возвращаются в их жизни.

[43:11] Speaker A: Но они уже настолько слабы, что ментально их можно пропускать.
Теперь, ваша цель — не перестать испытывать эмоции, да, не перестать, потому что...
Смотрите, нас, особенно в нашем менталитете, нас заморозили с самого детства.
Проявление эмоций было плохо.
Плакать нельзя.
Проявлять эмоции на людях нельзя.
Нас заморозили, и нас, скажем так, сегодня у многих из нас сделали алекситимиками.
Людьми, которые не в состоянии чувствовать эмоции.
Полноценно.
Потому что сразу их запираем, сразу их зажимаем, сразу задавливаем эти эмоции в себе.
У нас нет такой цели.
Наоборот, распрограммирование учит чувствовать каждую эмоцию до конца.
Как только вы научитесь чувствовать каждую эмоцию до конца, вы даже себе не представляете, насколько качественным станет для вас даже радостное спокойствие.
Насколько глубоко вы будете чувствовать любовь.
Потому что вы привыкнете чувствовать все эмоции до конца.
То есть цель не перестать испытывать импульсы, а перестать кататься по старому озеру.
Потому что почему любое озеро, о котором вы думаете, манифестируется в вашей жизни?
Потому что вы используете эмоцию как топливо, которое двигается в сторону реакции, в сторону компенсации.

[44:49] Speaker A: Но как только вы избавились от последних двух букв озера, озеро больше не манифестируется.
Домашнее задание.
Я хочу, чтобы вы распрограммировали себя через вазу желаний.
Как работает ваза желаний?
Если у вас сегодня есть... вещи, которые вы компенсируете.
Всегда компенсация, помните, начинается через ваше желание что-то сделать.
Например, вчера я увидел одну очень странную штуку, которую мне почему-то захотелось купить.
Значит, это странная штука.
Я даже не совсем понимаю, что она делает, если честно.
Но это большая фигня, внутри которой двигается электрический ток.
И она якобы что-то делает с пространством.
Я не знаю, что именно делает с пространством, но оно выглядит очень красиво.
Проблема в том, что она стоит 7500 долларов.
И мне очень захотелось, чтобы у меня такая была штука в комнате.
Так как я вообще не понял, откуда пришел источник, я даже не успел словить, то что я делаю?
Я беру вот такой вот стикер, пишу на нем штука за 7500 долларов.
То есть я пишу, как выглядит мое желание.
Вырываю и кидаю в вазу.
Теперь моя задача насобирать 100 таких штук в моей вазе.
Если я насобирал 100, я выиграл, я получаю 1500 очков.

[46:52] Speaker A: Если я не насобирал 100 штук, то как вообще, что это будет означать, если я не насобирал?
Например, если я кинул вазу, эту штуку, но все равно в следующий момент пошел и купил.
Все желания, которые были в моей вазе, сгорают.
И я начинаю с нуля, я снова начинаю собирать 100.
Теперь, что я вам советую?
Я советую вам использовать вазу желаний сначала направленно.
Например, вы хотите похудеть, но вам хочется жрать.
Теперь каждый раз, когда вы знаете, что вам хочется есть, не потому что вы голодны, а потому что вы хотите есть, вы пишете «хочу есть» и кидаете туда.
И просто чувствуете, как это чувствуется внутри себя, как это «хотеть есть», и двигайтесь дальше, когда это ушло, и вы отвлеклись, и пошли дальше.
Теперь через час у вас появляется желание снова «хочу есть».
Вы пишете, кидаете.
Если в какой-то момент у вас возникло желание «хочу есть, по-настоящему сильно хочу есть», и вы пошли поели, то вы высыпаете все из вазы и начинаете с нуля, пока не найдете до 100.
Окей?
Выберите любое желание, которое возникает у вас каждый день часто.

[48:11] Speaker A: Может быть, у вас есть проблемы с контролем себя, может быть, вы часто чувствуете гнев, может быть, вы чувствуете какое-то раздражение на близких, может быть, неважно, что вы чувствуете.
Используйте это для вашего домашнего задания.
Теперь обратите внимание, друзья, что распрограммирование социально не принято.
Допустим, когда я принял решение не принципиально не пить алкоголь.
Никакой, ни в какой форме.
Всегда есть люди, которые рассказывают, почему это неправильный выбор и как много я себя лишаю.
Потому что есть вещи, которые там социально не приняты.
Например, один из участников клуба, мне понравилось, мы были у него в гостях в Харькове, Паша Обот, он рассказывал о... он вегетарианец.
И каждый раз, когда он встречается с людьми в какой-то обстановке, где есть еда, они ему рассказывают несколько вещей.
Первое, что он вегетарианец, потому что он никогда на самом деле не пробовал вкусного мяса.
Настоящего мяса.
Или ему говорят, что ты можешь есть колбасу спокойно, потому что в ней все равно нет мяса.
Да, съешь хотя бы колбасы, потому что в ней нет мяса.
Каждый раз идет речь о его вегетарианстве.
Мир не хочет, чтобы вы были распрограммированы.
Мир хочет, чтобы вы были зомби.

[49:58] Speaker A: Мир хочет, чтобы вы катались вместе с ними и бегали по красивым бегам.
Да, по красивым горкам.
То есть, теперь, когда вы распрограммируетесь, вы избавитесь от эмоциональных горок в своей жизни.
У вас больше не будет сегодня плохо, завтра хорошо.
Поэтому, если вы не хотите...
Эмоциональный наркотик действует как на вас, так и на ваших близких.
Я помню, у нас было время, когда один из членов семьи, находясь в эмоциональных горках, привел к эмоциональному наркотику всех остальных членов семьи.
Потому что, когда у тебя горка, и ты чувствуешь сумасшедший пик счастья, потому что у тебя большой контраст, это настолько сильно заряжает твои действия, что все вокруг на радиусе в километр чувствуют себя прекрасно благодаря тому, что ты так сильно заряжаешь свои эмоции через действия.
Ты заряжаешь друг друга вниманием, любовью и так далее.
У тебя много энергии.
И все чувствуют классно.
И потом следующий день ты внизу в апатии и депрессии.
А все хотят вчера.
Всем хочется.
И они мечтают, когда наступит этот день.
И они все чувствуют себя плохо, потому что у них что-то забрали.
То есть эмоциональный наркотик, он отравляет не только вас, но и также близких.
Дальше.

[51:44] Speaker A: Как для нераспрограммированных людей.
Жизнь — это череда неправильных решений.
Потому что мудрость всегда тихая.
Мудрость не может звучать в эмоциональных горках.
Сочетали ли вы мудрого человека, который себя ведет, как заведенная игрушка?
Помните, были эти зайчики Duracell?
Встречали ли вы когда-нибудь мудрого человека, который бы вел себя так?
Обычно с мудростью у нас идет ассоциация тишины, ассоциация спокойствия, ассоциация, что этот человек выглядит как гранит, на него можно спокойно положиться.
Распрограммирование приводит к мудрости, потому что у мудрости тихий голос, и вы можете его услышать только тогда, когда вы распрограммированы.
И вы становитесь необыкновенно постоянной в своей продуктивности.
Смотрите, я за неделю могу делать так много, потому что во мне постоянно топливо.
Мое топливо — это вдохновение и радостное спокойствие.
Это топливо со мной каждый день, каждую минуту.
Я за день успеваю делать настолько много, что в это даже тяжело поверить.
Причина, почему мое топливо постоянно, связана с тем, что мои мысли постоянны.
Хотите, чтобы в вашей жизни не было прокрастинаций, страхов и так далее, найдите способ распрограммироваться, и МРТ вам в этом поможет.

[53:36] Speaker A: Так, друзья, у нас есть 5 минут на вопросы.
Я отпускаю вас в этот прекрасный день.
Кто хочет попробовать задать первый вопрос?
Так, Алекс, вопрос по поводу домашнего задания.
Вазу надо собирать 100 бумажек одного типа.
Хочу есть.
Или все возникающие хотелки можно туда.
Алекс, все зависит от того, с чем ты сейчас работаешь.
Если у тебя есть конкретная жесткая хотелка постоянная, например, в сторону еды или в сторону алкоголя, то есть если у тебя есть зависимость.
Я вам, друзья, советую работать сначала в первую очередь над зависимостью, которая есть.
И потом уже, если зависимости нет, если все желания и компенсации сумбурные в разных категориях, то окей, можно работать хаотично.
Так, Ольга говорит, да, вместо еды писать.
Оля, да.
Теперь, друзья, со временем, допустим, если говорить о питании, если говорить о похудении, со временем вы научитесь очень четко понимать, когда у вас голодный желудок либо голодная голова.
В этом есть огромная разница, потому что как только вы перестаете травить свое тело концентрированными удовольствиями, то ваш гормональный баланс приходит в норму.
Есть три основных гормона, которые нам помогают в диете.
Это инсулин, лептин и какой-то еще, я уже не помню.

[55:10] Speaker A: Как только мы себя накачиваем концентрированными удовольствиями, то это нафиг наш химический баланс сбрасывает.
Но если вы вернетесь обратно, вы наконец-то научитесь, по-моему, лептин третий, да?
Вы научитесь чувствовать работу этих вещей вместе.
И вы поймете, когда действительно желудок голодный и нужно немного дать ему топлива, а не когда у вас голова голодная и у вас гипержелание.
Так...
Через три дня без еды мы соберем баллы.
Да, Настя?
Так она работает.
Так работает похудение.
Так, секрет.
Я бы все попробовал.
У меня зависимость от желаний.
Привычка немедленно бежать их реализовывать.
Теперь, друзья, если у вас есть желание немедленно реализовывать то, о чем вы думаете.
Я знаю, что... многие принимают это как недостаток.
Для меня на самом деле это всегда преимущество.
Я действую из эмоций.
Если у меня есть эмоции, прямо сейчас что-то создать я создаю.
Есть лишь одно ограничение.
Я не создаю или как бы я не реагирую на желание создавать, создать, реализовывать, если они не направлены в сторону того, что я хочу сделать в ближайшее время.

[56:43] Speaker A: То есть, если я, например, строю 100 миллионную компанию, и у меня возникает желание прямо сейчас, когда я создаю, например, какой-нибудь из своих курсов, пойти и покататься на серфе, то при том, что я могу это сделать, я этого не делаю, потому что сейчас мое тело и моя голова заняты другим.
Но если я уже на океане, и у меня есть желание показаться на серфе, я катаюсь на серфе.

[57:15] Speaker B: И последние два вопросы.
Да, Лили говорит лептин, правильно, не лепин, а лептин.

[57:25] Speaker A: Так, я тебе говорю спасибо.
Спасибо это не вопрос, или это вопрос?
Стоит ли найти мне в этом спасибо более глубокий смысл?
Что такое?
Так, Наташа кивает головой.
Да, там есть смысл, говорит Наташа.
Ищи, Миша, ты сможешь найти.
Хорошо, я не поняла про детей.
Как правильно жалеть?
Это отличный вопрос, на который я отвечу в оставшуюся минуту.
Неважно, это ребенок или это взрослый?
Если вы хотите на самом деле помочь, то вам не нужно жалеть, вам нужно присутствовать.
В этом очень большая разница.
Никто не нуждается в том, чтобы его жалели.
Спросите себя, почему вам хочется жалеть в первую очередь.
Это проблема вас.
Если вы хотите помочь своему ребенку, ваш ребенок, например, подрал коленку и плачет, вы садитесь рядом и просто слушаете.
Если у вас спрашивают, вы отвечаете.

[58:38] Speaker B: Но вы присутствуете рядом.

[58:42] Speaker A: Например, у моей дочери болел живот.
Я сел рядом.
Папа, у меня болит живот.
Я понимаю.

[58:54] Speaker B: Что я могу сделать?
Что ты хочешь сделать?
Я не знаю.

[59:00] Speaker A: Что сделать, чтобы живот прошел?
Я спрашиваю, у тебя есть какие-то идеи, что делать, чтобы живот прошел?
Она говорит, в прошлый раз ты мне дал меда, и мне это помогло, потому что ты сказал, что мед успокаивает.

[59:14] Speaker B: Да.
Папа, ты можешь мне принести меда?
Конечно, любимая, могу тебе принести меда.

[59:21] Speaker A: Я принес меда, я снова с ней сижу.
Мой живот болит, но я хочу играть.
Иди играй.
Она побежала играть.
Теперь, что можно было бы сделать?
Бедненько.
Ой, как плохо, когда живот болит.
Хочешь, я тебя обниму?
Хочешь, я тебя поцелую?
Иди ко мне на руки.
Давай я тебя обниму.
Когда вам хочется жалеть другого человека, когда вам хочется обнимать другого человека, когда вам хочется сделать так, чтобы он прекратил плакать, это связано с тем, как вы думаете, с вашими озерами, а не с тем, что человеку нужно на самом деле.
Человеку другому нужно присутствие.
Ему от вас ничего не нужно.
Ему нужно просто присутствие.
Если оно нужно.
Например, когда мне плохо, мне не нужно ничего присутствие.
Я хочу просто быть один и чувствовать эмоцию.
Это то, как я это делаю.
И моя жена это прекрасно знает.
Она спрашивает, что ты хочешь, чтобы я сделала?
Я честно говорю, мне нужно время.
Я сам спущусь.
Или принеси мне, пожалуйста, чай с медом, если тебе не сложно.
Я сам знаю, что мне нужно.
И когда вы ведете себя честно по отношению к другому человеку, потому что вы не знаете, что для него лучше на самом деле.
Вы не знаете, что другому человеку нужно сейчас, может быть, ему нужно глубоко горевать прямо сейчас.

[1:00:52] Speaker A: Вы не знаете.
Все, что вы можете сделать, это быть рядом.
И те из вас, кто однажды станет коучем или терапевтом, или уже является коучем, терапевтом, это самое лучшее, что вы можете сделать с собой и с другим.
Научить сам присутствовать при своих эмоциях, чувствовать эмоции.
И научиться присутствовать при других людях, которые ощущают эмоции.
Не желая с этим ничего сделать, а просто рядом.
Так.
На этом все, дорогие.
До встречи.
Советую вам еще раз прослушать этот урок.
В нем...
Знаете, это один час, друзья, но это 10 лет моей работы.
И вы даже себе не представляете, насколько коренным образом это изменило как мою жизнь, так и жизнь тех, кто этому обучается.
Спасибо и до скорого.

[1:01:48] Speaker B: До встречи, дорогие.
Пока.

[1:01:50] Speaker A: Пока.

Итоги простым языком

Третий урок по Методу Реактивной Трансформации (МРТ) полностью посвящён работе с эмоциями. Спикер объясняет, как перестать быть заложником своих реакций, и даёт конкретный инструмент для распрограммирования.

Вот главные мысли:

1. Что такое эмоции и для чего они нужны. Эмоции — это химические вибрации в теле, которые всегда являются результатом мыслей. Это единственное топливо для действий. Люди не ленивы, не прокрастинируют из выгоды или пассивной агрессии — у них просто нет нужного эмоционального топлива. Все наши желания (денег, любви, успеха) на самом деле сводятся к одному — желанию чувствовать себя лучше.
2. Компенсация и её разрушительный цикл. Если мы не вмешиваемся в процесс осознанно, любое интенсивное негативное переживание всегда требует компенсации — заедания, алкоголя, шопинга и т.д. Это здоровая реакция тела на стресс. Проблема в том, что мозгу плевать на наше благополучие, ему важно просто сохранить жизнь, используя проверенные «тропы» (как олени ходят к воде одной дорогой). Рост же всегда требует дискомфорта — отказа от привычной компенсации.
3. Ловушка гиперкомпенсации. Когда человек пробует концентрированное удовольствие (сахар, наркотик, сильную эмоцию), возникает гипержелание. Мозг понимает, что это приносит гораздо больше дофамина, чем обычные действия, и начинает требовать повторения. Проклятие в том, что дозу всегда нужно увеличивать, чтобы достичь того же эффекта.
4. Истина о «негативных» эмоциях. Негативных эмоций не существует. Это просто вибрации. Любая «чистая» эмоция, прожитая до конца, приносит облегчение. Счастье существует только благодаря наличию страданий. Спикер предлагает альтернативу — «радостное спокойствие»: отказ от американских горок дуальности в пользу ровного, мощного состояния.
5. Метод проживания вместо компенсации. В модели «Озеро» компенсация — это буква R (Реакция). Задача — заменить привычную реакцию на проживание эмоции до конца. Это не «продумывание» («какой он плохой»), а чисто физическое наблюдение: где в теле живёт эта эмоция, какого она цвета, как ощущается? Нужно направить фокус из головы в тело и дать энергии пройти сквозь вас и угаснуть.
6. Практика «Ваза желаний». Домашнее задание для распрограммирования. Каждый раз, когда возникает навязчивое желание (съесть сладкое, выпить, накричать, отвлечься), вы записываете его на бумажку и бросаете в вазу, просто наблюдая за ощущением этого желания. Цель — накопить 100 таких бумажек. Если вы срываетесь и реализуете желание — все бумажки сжигаются, и вы начинаете с нуля.
7. Главный совет в отношениях. На вопрос «как правильно жалеть» спикер отвечает: никому не нужна жалость, всем нужно присутствие. Не нужно пытаться «спасти» человека и убрать его боль, потому что вы не знаете, что для него лучше. Достаточно просто быть рядом.