«Коучинговый альянс». Демосессия Миши с приглашенным участником Анастасией Круду
### Участники:
Настя - клиент
Миша - коуч
### Контекст участников:
Настя:
- В процессе терапии, интересуется психологией и коучингом.
- Имеет сложности в личных отношениях, повторяющиеся сценарии предательства.
- Чувствует себя обожженной, боится доверять людям.
- Стремится к пониманию своих эмоций и хочет научиться не погружаться в страдания.
- Имеет страх быть непродуктивной и не полезной для окружающих.
Миша:
- Коуч, который стремится помочь Насте достичь прогресса.
- Поддерживает Настю, отмечает её подготовленность и понимание.
- Стремится создать доверительную атмосферу для работы.
- Заинтересован в обратной связи от Насти, чтобы улучшить процесс коучинга.
### Ключевые обсуждения:
1. Цели и ожидания:
- Настя хочет разобраться в личных отношениях и научиться не погружаться в страдания.
- Миша предлагает установить цель на неделю для работы над этими вопросами.
2. Обсуждение предательства:
- Настя делится опытом предательства и своими эмоциями.
- Миша помогает ей понять, что предательство не всегда связано с намерением других людей.
3. Работа с ранимостью:
- Обсуждаются стратегии, как справляться с ранимыми моментами и эмоциями.
- Миша предлагает Насте использовать техники, чтобы не реагировать импульсивно в сложных ситуациях.
4. Обратная связь:
- Настя выражает желание получать честную обратную связь от Миши.
- Миша подчеркивает важность взаимной обратной связи для успешной работы.
### Принятые решения и последующие действия:
1. Настя будет работать над отслеживанием своих эмоций и реакций в сложных ситуациях.
2. Миша предложил Насте на следующую встречу подготовить пять ситуаций, когда реальность отличалась от её ожиданий.
3. Настя согласилась на использование техник, предложенных Мишей, для работы с ранимостью.
### Основные инсайты:
- Настя осознает, что предательство не всегда связано с намерением других людей, и это помогает ей изменить восприятие ситуации.
- Важно научиться отделять свои эмоции от действий других людей, чтобы не реагировать импульсивно.
- Настя понимает, что её стремление быть полезной может мешать её личному развитию и самопринятию.
### Рекомендации и фидбек:
Сильные стороны Насти:
- Хорошая подготовленность к встрече, чёткое понимание своих запросов.
- Способность открыто делиться своими эмоциями и переживаниями.
- Стремление к самосовершенствованию и пониманию своих реакций.
Области для улучшения:
- Насте стоит работать над принятием себя и своих эмоций, не связывая их с оценкой окружающих.
- Рекомендуется продолжать практиковать техники осознанности и саморегуляции в стрессовых ситуациях.
Действия для улучшения:
- Насте можно использовать медитации и практики осознанности для работы с эмоциями.
- Установить короткие цели на каждую неделю, чтобы отслеживать прогресс в работе над собой.
[0:00] Speaker A: Удобно на «ты» или на «вы»?
[0:04] Speaker B: Супер, мне тоже очень-очень удобно на «ты».
Я Настя. - Установление контакта
Мы точно друг друга не знаем, правда?
[0:15] Speaker A: Точно не знаем, 300%.
Как ты вообще узнала об этом, да, о том, что есть такая возможность? - Квалификация клиента , понять какой бассейн будем создавать
[0:26] Speaker A: Мне Рита предложила, ваш сотрудник.
Об экспоненте я тоже слышала, читала, но вообще мне психология интересная.
Я долгое время в терапии и попробовала разные способы и методы терапии, и вот потихонечку узнала уже и об экспоненте.
Я, если что, коуч, я занимаюсь коучингом.
Мы на протяжении этой недели еще с тобой встретимся несколько раз, и мы за это время попробуем с тобой то, чего вместе придумаем, попробуем к этому прийти. - Проясняем действия
Получится, не получится, не знаю, но мы точно с тобой сделаем явно к этому некий прогресс.
Давай попробуем с тобой вот вначале поставить такую цель недельную.
Что было бы очень круто вытащить к концу недели за вот это время, которое мы с тобой вместе проводим? - Узнаем , что важно клиенту? Выявление потребности.
[1:42] Speaker A: Ну, очень сложно было выбрать запрос, потому что, наверное, их несколько, они все разные, но я посчитала, что для меня будет все-таки оптимальным запросом это разобрать личные отношения, потому что из раза в раз, из отношений, из ситуаций, и причем личные отношения не только партнерские с мужчиной, но и дружественные, и много-много какие, у меня повторяется один и тот же сценарий.
Меня предавали, ну, наверное, как и большую часть населения Земли.
И проблема в том, что теперь я постоянно чувствую, обжегся на воду, дует на молоко, да?
Я постоянно это вижу, и порой мне кажется, что, ну, я работала в терапии над этим вопросом, мы до чего-то докопались, проработали там какие-то детские, родители туда-сюда, но ситуация, по сути, все равно не решается, потому что в какой-то травмирующий момент я опять в это погружаюсь, я начинаю заниматься самоедством, дальше подключается обесценивание партнера, друга или еще кого-то.
Все меня предали, все вокруг плохие, один я Д'Артаньян, конечно же.
Я бы хотела остановиться в том, чтобы, по крайней мере, отслеживать, не погружаясь в это целиково, не теряя от этого голову.
[3:19] Speaker B: То есть хотелось бы иметь больше понимания, что происходит и как из этого вытаскивать себя, да, или что-то еще? -Парафраз (3П)
[3:30] Speaker A: Да, как из этого себя вытаскивать или как в это не погружаться, не травить вот эту рану, боли, которую я нахожу.
И мне порой кажется, у меня просто бывают такие моменты, я не знаю, чему верить, своим глазам, чувствам, партнеру.
И у меня происходит каша, в которой я просто...
И падаю прям физически, я чувствую, что падаю.
[4:03] Speaker B: И вот представим, что если наша работа совместная, это поразительный, легендарный успех, то как бы тогда, в следующей ситуации, когда такая ситуация возникает, то как бы тогда, благодаря этому легендарному успеху, ты себя ведешь? -Проясняем результат
Меня туда закинь в будущее и покажи мне, что тогда случится.
[4:28] Speaker A: Тогда, наверное, случится, что я, может быть, позволю людям предавать меня и иметь право поступать так, как они считают нужным.
Я не буду испытывать эту боль.
Я не буду испытывать боль, я не буду...
[4:46] Speaker B: То есть ты перестанешь страдать от того, как они себя ведут? (3П)
Ну, по крайней мере, оценивать это здраво и не углубляться в страдания, вот слой за слоем у пирога, вот просто выедая себя в первую очередь, потому что мне уже этого очень не хочется.
[5:07] Speaker B: Да, то есть оценивать здраво поведение людей и меньше себя есть и страдать, да?
То есть думаешь, что это была бы хорошая такая совместная цель на работу? - Проверяем истинность значения результата
[5:25] Speaker A: Да, это была бы прекрасная цель.
Я пытаюсь, извините, выключить звук.
Я просто не пользуюсь компьютерами, я не очень их люблю.
Во-первых, хочу сказать тебе огромное спасибо. (Валидация клиента)
А, кстати, если что, меня не отвлекают вот эти звоночки, которые...
[5:51] Speaker A: Конечно, меня почему-то отвлекают.
[5:56] Speaker B: Если отвлекают, то, конечно, без проблем.
[5:59] Speaker A: Я уже выключила вроде и звук.
[6:03] Speaker B: Хочу сказать тебе большое спасибо, во-первых, за то, что, видно, ты подготовилась и вот прямо так хорошо продумала, с чем ты хочешь прийти, над чем поработать.
И знаешь, еще отметил, как классно ты говоришь, что вот ты говоришь с таким большим пониманием, есть поведение людей, и иногда я страдаю от того, как они себя ведут, и мне бы хотелось быть более здраво и разумно оценивающим ситуации их поведения и меньше страдать.
То есть очень редко я встречаю людей, которые приходят и четко мне говорят, что они хотят от меня.
И за это тебе огромное спасибо. (Валидация клиента)
Теперь, прежде чем начнем, есть еще одну такую важную штуку, которую нужно с тобой обсудить.
Скажи, как ты думаешь или как ты чувствуешь, чтобы мне быть твоим самым лучшим коучем в мире, как мне нужно с тобой себя вести, чтобы для тебя вообще это было идеально? - Сбор ожиданий по работе
[7:14] Speaker A: Не знаю, для меня, наверное, идеально не то, чтобы...
Первое, что пошло в голову, это быть жестким, но я хочу быть не жестким, а чтобы ты был честным, что ли.
Просто бывает, я перебирала разных терапевтов, бывает, например, коучер же тоже терапевт, по сути, и бывает, что ведут подопечного своего так, как будто бы подопечный и глупенький и ничего не понимает.
Для меня, наверное, лучший коучинг – это тот, который продуктивен, и, соответственно, человек, который продуктивен для меня.
[8:00] Speaker B: Продуктивен – это что бы могло бы означать? - Прояснение слов клиента
То есть одну часть, которую я услышал, это тебе бы хотелось, чтобы я честно говорил, что думаю или что происходит,
[8:13] Speaker A: Что где бы я тебе...
Да, обратную связь по поводу моей ситуации и меня.
Потому что моя предыдущая работа с терапевтами показывает, что когда как раз таки я хорошо все обдумываю и понимаю, почему это...
Ну, мне так кажется, я почти не знаю.
[8:35] Speaker B: То есть я правильно от тебя слышу, что тебе бы хотелось больше моего участия и, возможно, моего мнения. (3П)
Что еще для тебя сработает, ты думаешь?
[8:53] Speaker A: Ну, я просто не могу сказать, что для меня сработает от тебя, но я просто знаю, что в моей зоне ответственности для того, чтобы это сработало.
[9:13] Speaker B: Если вот мы когда работаем, если будут какие-то вещи, которые тебе нравятся, ты мне просто скажи.
А если будет что-то, что вообще явно не залетает, ты просто говоришь, стоп.
Миша, вот ты когда вот это делаешь, я чувствую себя внутри не очень хорошо.
Ты поменяйся, давай что-то там сделай.
То есть вот это у нас есть такое первое договоренное с тобой.
То есть так же вот как ты мне говоришь, дай мне честную обратную связь, я тоже хочу, чтобы ты мне давала тоже честную обратную связь, когда что-то для тебя работает и что-то не работает. - У (Устанавливаем правила)
[9:46] Speaker A: С удовольствием.
Теперь есть ли у тебя какие-то дискомфорты, страхи или опасения по поводу нашего взаимодействия? - Поиск страхов
[10:00] Speaker A: Ну, наверное, у меня есть страх, что, ну, как-то я буду какой-то глупый, что ли, какой-то непонимающий или нерезультативный, непродуктивный, что это будет потраченное в пустую время, и твоё, и моё, потому что, ну, как как бы, я же сюда приглашена как, как кто, кстати, я приглашена.
Да, как клиент, и получается, но при этом я же, есть ребята, которые для себя из нашей терапии что-то полезное будут извлекать.
Соответственно, я в том числе боюсь, например, для них быть непродуктивной, то есть для меня вот, ну, оценка для окружающих, она тоже достаточно важна, вот, до сих пор важна, в тридцать два годика она всё ещё
То есть я правильно тебя слышу, что тебе бы хотелось быть полезной для тех, кто здесь, и ты чувствуешь, что есть некая ответственность по поводу твоей полезности для меня? - 3П
[11:14] Speaker A: Да, я чувствую, да, я хочу быть полезной.
[11:20] Speaker B: Давай, я, во-первых, очень тебе благодарен, и кажется, что, вау, мне попался идеальный клиент, который хочет, да, помочь коучу и хочет помочь всем, кто здесь учится.
Давай сделаем наш такой маленький в скобках комментарий, и чтобы нам было понятно, вот как оно всё будет для нас сработать, то есть благодаря чему это сработает.
Вот для тебя эффект, он произойдёт не потому, что ты стараешься быть полезной, а потому, что ты стараешься для себя взять по максимуму здесь.
И вот если ты возьмёшь для себя по максимуму, тогда полезность, она произойдёт.
Но если ты будешь думать о том, как бы быть мне больше, более полезной, то ты не возьмёшь для себя максимум, и тогда полезности не случится. (Валидация + коучинговая мудрость)
[12:17] Speaker A: Да, причём я это тоже уже как бы подразумевала, что это очень важно, потому что всегда, когда так происходит, когда я погружаюсь в процесс, это происходит наиболее оптимальным и позитивным образом для всех.
[12:38] Speaker B: Да, хорошо.
Давай объясню, почему то, что мы делаем, работает. - Новому клиенту рассказываем суть работы
[12:47] Speaker A: Да, интересно, когда это случится.
[12:50] Speaker B: Смотри, мы занимаемся коучингом.
Разница между коучингом и терапией, она не всегда очевидна, но нам нравится думать о том, что коучинг, он направлен в сторону того, чтобы сделать уже функциональных людей.
Функциональных – это значит, что в принципе всё как бы нормально.
То есть я, допустим, вижу тебя, вижу твой фон, и выглядит, что у тебя дома порядок, чисто, ты знаешь, что тебе когда делать.
То есть ты вполне функциональный, но есть какие-то маленькие элементы в жизни, которые тебе бы хотелось бы сделать,
[13:35] Speaker A: Чтобы они работали лучше.
[13:39] Speaker B: И коучинг, он больше как бы про это, как взять уже более-менее работающую жизнь, может быть, не везде идеально, но более-менее работающую жизнь, и попробовать это привести к больше своей картинке, к своей мечте.
[13:58] Speaker A: Он не про лечение, он про жизнь больше.
[14:01] Speaker B: Да, то есть я точно лечить не буду.
Я также не думаю, что мне есть, что лечить, если честно.
Теперь коучинг бывает разный, и вот то, что мы делаем, это экспоненциальный коучинг, у него есть второе название – метакогнитивное программирование.
И наша фишка в том, что мы в основном играемся с мышлением.
Мы, работая с мышлением людей, учим их воспринимать реальность как реальность, а не как историю о ней.
И когда мы тренируем тебя в этом, то благодаря тому, что ты видишь реальность такой, как она есть, без лишних историй, в твоей жизни и в твоей душе устанавливается очень глубокое спокойствие.
И наша тренировка, она работает, потому что люди очень нейропластичные.
И что значит нейропластичность?
Это то, что ты на самом деле на любом этапе своей жизни можешь изменить и свое мышление, и свое поведение.
Ты можешь начать думать по-другому, и за счет этого ты будешь чувствовать по-другому и действовать по-другому.
И это тот подарок, который у каждого человека есть.
То, что с нами случилось до этого, это является результатом в некой степени нашей ДНК, которую мы получили, в степени нашей генетики.
А с другой стороны, это то, как наши гены под давлением
[15:41] Speaker B: Окружения, как они развернулись.
И кто-то из нас более тревожный, кто-то из нас менее внимательный к деталям.
Неважно, кто каким сегодня пришел в это текущее состояние.
Факт в том, что в этом никто не виноват.
Было окружение, были гены, они вместе поиграли, и получился текущий организм.
Теперь, несмотря на то, что никто в этом не виноват, что так случилось, это нам с тобой придется разруливать наши собственные жизни.
Мы в этом не виноваты, но нам придется это разрулить.
То есть смотри, мы с тобой не виноваты, что люди в твоем окружении, они вызывают или ведут себя определенным образом и вызывают у нас определенные реакции.
Мы с тобой в этом не виноваты.
Так уже случилось, мы такими пришли.
Но нам с тобой придется с этим разобраться.
Теперь давай попробуем вспомнить последнюю ситуацию, чего было, что последний раз в рамках отношений, что немного, скажем так, подтрусило нас. - П(Понимаем контекст)
[17:15] Speaker A: Ну, слава богу, я сейчас имею такие отношения, в которых такие ситуации редкие.
Ситуация заключалась в следующем.
Мы сейчас находимся на Бали, уехали из России пожить на Бали.
[17:34] Speaker B: Очень неплохой выбор, поддерживаю.
[17:36] Speaker A: Да, очень хороший выбор.
Я, мой молодой человек и его друзья.
Мы снимаем виллу, живем вчетвером.
Мой молодой человек достаточно младше меня на 8,5 лет.
Друзья его, соответственно, еще чуть-чуть помладше его.
Получается, окружила я себя тремя молодыми людьми, один из которых мой молодой человек, ему 23 года, и его друзья, которым 21 и 20 лет.
Что само по себе очень интересная, веселая история, но это совсем другая история.
По итогу, как-то вечером, играя в настольные игры, выпивая вино, мы с девушкой друга моего парня, зовут ее Катерина, пошли.
Мы сидели на балконе, уже слушали музыку, там кто-то плавал в бассейне, и мальчишки ушли, а мы с Катей остались разговаривать.
Мы разговаривали, она филолог, очень умная девочка, учится на лингвиста-филолога, что-то такое, и мы разговаривали с ней об социальных оковах, о феминизме, о женщинах, и здесь много панорамных окон, таких больших пространств.
И я в этот момент говорю что-то о том, что религия та-та-та-та-та, не хочу просто в это углубляться.
Я употребляю такое словосочетание, что ведь измена, она общедоступная.
Суть заключается в том, что если человек не хочет, он не изменит при любых условиях,
[19:21] Speaker A: А если он хочет, он найдет всегда возможность для этого сделать.
И я говорю, измена – это исключительно выбор.
Каждый день человек делает выбор, изменять партнеру, выбирая его или нет.
[19:36] Speaker B: А сейчас я, прежде чем ты продолжишь, хочу откомментировать, что я люблю во-первых философию, и мне кажется, что это достаточно глубокая мысль, достаточно интересная мысль. - Валидация клиента
[19:50] Speaker A: Да, там был такой хороший микс, и мы очень классно, спасибо, разговаривали, но так как молодой человек – девушке, очень выразительной и яркой, ему 20 лет, это первое его отношение, в этот момент он...
То есть девушка его старше тоже немного?
Нет, она не старше, она его, наоборот, младше.
Но она очень интересная и такая интересная.
В этот момент этот молодой человек, Сергей, дергает, грубо говоря, за рукав моего парня и говорит, что там Настя про измены моей Кати рассказывает, я боюсь, что она ее научит чему-то плохому.
В этот момент происходит такая ситуация, которая...
Настя, а что это вы там об изменах говорите?
Мы заходим с Катей, и мы такие, с Катей, пошли им расскажем.
Мы заходим на раши, на обсуждение вот этого всего, да, и там в нас бурлит, мы начинаем делиться такими плещем эмоциями, рассказываем всю эту глубокомысленную речь у нас такая, после чего они докапываются до слова.
Я опять повторяю фразу о том, что каждый день человек делает выбор, изменять или нет.
И тут меня замыкает, я такая думаю, то есть,
[21:30] Speaker A: Помимо того, что мой молодой человек усомнился в том, что я могу двадцатилетнюю девочку чему-то поучить, то есть, если ты проводишь такие параллели, соответственно, значит, я тот человек, по чьим моральным ценностям это ок.
То есть, ты встречаешься с девушкой, для которой измены это, ну, то есть, и я начинаю это все раскручивать.
[21:57] Speaker B: Раскручиваешь, Настя, это в голове раскручиваешь или ты раскручиваешь это? (Проясняем факты , ищем их)
[22:01] Speaker A: Нет, нет, это я начинаю, я уже понимаю, что ко мне с войной, что тут не пахнет никакой беседой, как у нас была с Катей на балконе.
И мы с Катей начинаем вдвоем разговаривать, но ее молодой человек достаточно быстро сжимает ее ментально в кулак, и она замолкает.
Со мной такое не работает, я долго была под гнетом своего мужа, который держал меня в кулаке, теперь так не получается со мной.
По итогу я раскручиваю всю эту историю, попутно выдавая обратную связь по поводу того, что если Настя такая горгона-медуза и мегера, которая учит бедного ягненка Катю плохому, то какая же цена ваших отношений, если какая-то, простите, тетя, которую Катя видит две недели,
[22:52] Speaker B: Способна научить ее изменять?
Настя, я правильно тебя услышал, что их комментарии, которые они - Нашли О (Обстоятельство)
[23:03] Speaker A: Сделали, они тебя зацепили.
Из некого ранимого состояния они тебя зацепили,
[23:14] Speaker B: То ты реактивно им и начала объяснять, что ты чувствуешь, что ты думаешь. (Ищем З значение или Э эмоцию)
[23:23] Speaker A: Такая клевая спайка.
Если меня ранят из состояния очень открытого, не просто что-то, а когда я прибежала, смотри, смотри.
Сейчас, секундочку, Настя, тут важный
[23:50] Speaker B: Для меня вопрос, чуть позже расскажу, почему.
Поняла ситуацию, какая была у тебя эмоция обида,
[24:00] Speaker A: Было обидно, что так пошло?
Основная реакция была в том, что мне не поверили, ну то есть во мне усомнились, и мне это обидно.
Во мне сомневались, я не сомневалась.
Я даже проговорила тогда, что это несправедливо.
Начинаю послушать нехорошо, во-вторых, как бы всломанный телефон, у меня навешали ярлыки, мне это было очень неприятно.
[24:37] Speaker B: Когда ты достала мачете и дала сдачу, как народ реагировал, что происходило? - Понимаем реакцию
[24:43] Speaker A: Они сплотились, мальчики сплотились против меня, а мой молодой человек спросил со своим другом, мне просто сейчас смешно это рассказывать, и они решили вдвоем мне доказать, ничего они не доказали.
В том, что я все надумала, ну то есть вот их колкие выражения и вот это вот «Настя, иди сюда».
На самом деле это не про тебя было?
Ну, вот те же самые вопросы были на следующий день, что мне привиделось, как бы.
Ну, как бы привиделось-то мне, в общем-то, все правильно.
Что тебя обвиняют, или что привиделось?
Что напрямую обвинения не были выдвинуты, они были косвенные и размытые.
Что косвенно от тебя что-то обвинили,
А потом тебе сказали, что это тебе привиделось?
Так, теперь ситуацию понял, уловил, да?
Во-первых, знаешь как, вот ты настолько красочно и ярко все рассказала, еще знаешь, что чувствуется, чувствуется, что ты человек, который тонко чувствует.
Знаешь, еще говорят, вот художника легко обидеть. - Валидация
Потому что художник оттенки все чувствует очень хорошо, да?
[26:27] Speaker A: Это очень классно, но это очень тяжело.
Ну да, то есть это как любое благословение идет с неким
[26:36] Speaker B: Проклятием рядом, да?
То есть где-то ты понимаешь, как это тебе служит, а в некоторых местах ты чувствуешь, что это доставляет достаточно много боли, да, и страданий.
И при этом ты мне рассказала, я вот тебя слушал, и у меня, знаешь, прямо как я телевизор смотрел, и прямо вот все было вот так вот очень подробно, шло прямо по кадрово, благодаря тому, что ты настолько живой человек и настолько живая личность.
Скажи, если бы это была бы волшебная палочка, да, что, если бы я не мог бы изменить поведение других людей, но мог все что угодно сделать с тобой, что бы ты хотела бы, - Переносим в будущее
[27:15] Speaker A: Что бы сделал?
А по поводу этой ситуации или вообще?
Осознанности, чтобы я не запала тогда в те эмоции и сказала, спокойным тоном бы просто сказала, а что сейчас происходит?
То есть ты бы хотела бы, например, в тот момент, ты бы хотела бы сказать, например, люди, объясните мне
[27:37] Speaker B: Бы вместо сразу же того, чтобы атаковать, ты бы хотела бы сказать, например, люди, объясните мне
[27:44] Speaker A: Лучше, что вы сейчас говорите?
Ну, как бы, потому что этот конфликт дался мне достаточно такой большой кровью, то есть я прямо внутри
[28:00] Speaker B: Переживала из-за этого, потому что...
А как бы, чтобы точно бы хотел, если бы ты спросила, отыграем, например, я играю тебя, а ты народ, ты играешь парней.
Я говорю, вот я осознался, говорю, вот слышу фразы и прежде чем я собираюсь как-то их интерпретировать для себя, можете мне объяснить вот то, что вы говорите, вы говорите зачем?
Хорошо, теперь ты на их месте, что хочешь мне сказать?
[28:47] Speaker A: Да вот в том-то и дело, что там нечего, наверное, сказать, потому что там вообще не поняли,
[29:07] Speaker B: Что произошло.
Ответ был бы, мы сами не знаем, вроде ничего не увели, особо ни о чем не спрашивали.
Окей, теперь что мне посоветуешь?
Особо ничего не думаем, просто тупо спросили, да, что ты мне посоветуешь ответить?
Вот я на твоем месте, что посоветуешь ответить?
[29:37] Speaker A: Достаточно развернуто, не знаю, что-то такое.
Ну, как бы, насколько более развернуто вам нужно ответить, чтобы вопросы ваши исчерпали себя?
Ну, или можно сказать, знаете,
[29:55] Speaker B: Еще вот спросили, быстро для себя интерпретила, такое ощущение, что… как будто на меня пальцем показываете, говорите, что изменяю, нечестно и так далее.
[30:09] Speaker A: Подтвердить, или развеять сомнения.
Понимаешь, мы с тобой разговариваем, ты говоришь, что мне ответить, а у меня только одно – я засовываю руку и достаю.
Это понятно, мы с этим разберемся.
Я даже вижу, какой он блестящий,
[30:25] Speaker B: Начищенный, свежие капли крови.
Ощущение, что внутри что-то есть, где глубоко задевается, и когда глубоко задевается, сразу же включается быстрая реакция, что хочется или убежать, спрятаться, либо разобраться быстро со всеми и включить убить Билла.
Да, вот именно убить Билла у меня чаще всего и хочется включить.
Мы вроде бы поняли, что нужно сделать.
То есть знаешь, почему мне было важно у тебя спросить, а что хотели бы сделать?
В коучинге это называется проверка конструктивной реакции.
Бывает так, что люди просто не знают, что им делать.
Ты как раз знаешь, что тебе делать.
Просто у нас есть момент, и ты, девушка, какая?
То есть просто момент буквально искрой зажглась.
Это не то, что ты не знаешь, как себя вести.
Ты знаешь, как выглядит конструктивная реакция.
Но в момент ранимости ты зажглась. - (3П)
[31:46] Speaker A: Да, я могу не остыть, я могу лечь, спать в этом состоянии, в угрессии, и я просыпаюсь в угрессии.
[31:54] Speaker B: Это потому, что ты не полностью в это все вывела, да?
Но круто, что ты понимаешь конструктивную реакцию.
На самом деле, это где-то наш такой 20-процентный шанс, что человек понимает, на самом деле, как вести себя, и остается меньшая задача.
И задача, на самом деле, это знать, что делать в состоянии ранимости.
То есть задача совсем маленькая, и нам нужно будет с ней разобраться.
Знаешь, ты только что на меня так посмотрела, когда я сказал, что задача маленькая, и думаешь, чувак, какая маленькая, да?
[32:36] Speaker A: Я с этим разбираюсь уже, хрен знает, сколько времени.
Я реально разбираюсь долго, и как бы всегда возвращаюсь к нее.
[32:51] Speaker B: Вот эту неделю всю будем смотреть, что с этим можно делать, да, и как с этим можно поступать.
Давай начнем с первого такого важного пункта для того, чтобы оценить вот нашу ранимость, почему мы на самом деле в тот момент очень-очень ранимы.
Возвращаемся обратно, да, ты заходишь, что-то рассказала, еще в таком пылу качественного диалога, и тебе говорят ерунду какую-то.
Ты слышишь слова, и ты уже сказала мне, что думаешь, что меня обвиняют, и это несправедливо, и ты сказала, что внутри почувствовала такую обиду, горечь от несправедливости,
Скажи мне, а чего нельзя обвинять, почему? (Находим инструкцию - значение)
Потому что я должна быть самой хорошей, и желательно для своего молодого человека я должна быть самой хорошей, иначе он меня бросит.
[34:04] Speaker B: А, то есть если он в чем-то сомневается, и если как-то даже критикует, то оставит?
[34:19] Speaker A: Ну, то есть это вот, если утрируемо, да, за несколько лет терапии я, понятное дело, вырастила опору, и я уже не умру, это я точно знаю.
Но вот, когда я, если я вот в эту ранимость западаю, в эти чувства, у меня прям как на мгновение, я как будто, вот когда ты прыгаешь с небольшой высоты, так сердечко так хоп, и замирает.
Вот у меня в этот момент вот так происходит, и я поэтому хочу быть тем золотым пятаком, от которого отказаться никто не может.
Поэтому, если меня в чем-то подозревают, или, ну, я, во-первых, я сразу паникую, но вдруг это правда, и вдруг объявлю.
[35:16] Speaker B: Знаешь что, Настюша приходит, кстати, если я говорю, Настюша, это нормально?
[35:20] Speaker A: Да, вообще, хорошо, да.
[35:22] Speaker B: Когда, что приходит в голову, вот, когда мы с тобой вначале говорили, сказала, что хочешь быть очень полезной мне и людям здесь.
Я для себя интерпретировал полезной как нужной.
Да, и вот теперь ты мне повторяешь, по сути, такую же историю, но уже в рамках отношений, что если оставили, либо если критикуют, то как бы не нужна. (Показываем поведение клиента в микрокосме)
Так удивительно, огромное количество клиентов, которые ко мне приходят, они именно работают с вот этой идеей нужности.
Да, то есть, если не нужны, то не примут.
Поэтому нужно быть, вот что ты говоришь, пятаком начищенным.
Потому что если начищенный пятак, то принимают и нужна.
И буду всё, что угодно делать для того, чтобы принимать было нужно.
[36:30] Speaker A: Причём, что я понимаю, что этот начищенный пятак, его на самом деле вообще не принимают.
Пока ты идеален, потому что как только эта идеальность начинает не состыковываться или рушиться, тебя сразу не принимают.
Принимают тебе всё целиком и сразу изначального.
И я максимально стараюсь от этого отказываться, но когда происходят такие моменты, меня выбивающие из моей картинки, которую я уже устаканила, то у меня сразу, я буду не нужна,
[37:09] Speaker B: Меня бросить.
А когда ты одна, у тебя были моменты, когда ты была одна? (Спрашиваем про другой опыт, расшатываем значение)
[37:20] Speaker A: Долгие были моменты?
Да, я наоборот в отношении, вот у меня здесь тоже прописано, что у меня круг мыслями замыкается на том, что я пытаюсь партнёра девальвировать и объяснить себе, что мне вообще классно одной.
Я долгое время в серьёзные отношения не вступала.
Меня вот этот молодой человек заманил.
По итогу, я сейчас в отношениях, хотя мне одной достаточно комфортно, потому что я могу операции рассчитывать только на себя, и это достаточно.
То есть я же знаю, что я себе могу доверять на 80%, вот, и всё нормально.
Ну, потому что я знаю, что иногда мозг может выдавать очень
[38:14] Speaker B: Прикольные штуки.
То есть ты говоришь о том, что иногда, особенно в состоянии охранимости, возможно, мозг выдает не то, что нужно, да, и заставляет вести не так,
[38:26] Speaker A: Как хотелось бы, когда в состоянии спокойствия.
Да, а иногда в состоянии, например, влюблённости, чувства выдают то, что им тоже верить нельзя.
Поэтому 20% на сомнение хорошо бы иметь, чтобы всё было
Это, знаешь, не то, что верить нельзя, но можно относиться просто как к тому, через к опыту, через который ты проходишь.
И некоторые опыты в жизни, они больше похожи на опыты у стоматолога, знаешь, главное прорваться до конца в кабинете у стоматолога, а некоторые опыты похожи, что не хочется, чтобы это заканчивалось.
Но, тем не менее, как первый, так и второй, это всё опыты, и у нас можно на них смотреть просто как на опыт, через который мы проходим.
Услышал про не хочется, чтобы оставили, одновременно было, знаешь, не хочется, чтобы оставили, одновременно сложно, когда вытащили из одиночества, и отношения сложны, и одиночество тоже может быть комфортным, а иногда не всегда комфортным.
Нужно вот что-то вот найти, сделать, чтобы и там, и там было удобно, и там, и там было комфортно.
И ты говоришь, что ты уже сделала большой прогресс в этом, что перестала так сильно пострадать.
Перестала отходить с пятаком начищенным.
Да, я стала делать так, что, ну,
[40:10] Speaker A: Сейчас будет банальная фраза, я стала выбирать себя, да.
То есть, если я не нужна себе, то кому я нужна?
И также такой момент, что я стараюсь максимально простроить свою жизнь так, что у меня есть партнер, я его там всецело люблю, все очень здорово, но с уходом партнера, неважно каким уходом, да, уход от жизни, уход от меня.
Моя жизнь, понятно, что потерпит какое-то пошатывание, да, мне будет некомфортно, но я у себя остаюсь.
И я тот человек, на который я опираюсь, мой там партнер это не костыли, которые меня спасают из замка с драконом.
Мой дракон уже усмирен, я себя хорошо чувствую, когда я одна.
Мне нравится проводить время одной.
[40:59] Speaker B: То на самом деле нету триггеров, поэтому тебе может нравиться быть одной, да, то есть ты защитила себя от триггеров, и никто тебя не драконит, поэтому дракон спит.
Мы вошли в отношения, стимулов, триггеров много, и ты говоришь, что эмоциональность, она может просыпаться.
[41:19] Speaker A: Но какие-то притирочки небольшие, слава богу, в этих отношениях у меня они достаточно легко проходят, но всё равно нужно продолжать работать, потому что у меня на перспективу очень далеко идущие планы, и хочется, чтобы они были максимально комфортными.
Очень рад слышать, что ты видишь,
[41:43] Speaker B: Куда двигаться, да.
Опять же, супер важно, когда я работаю с людьми, чтобы они мне показывали, что, вау, я знаю, куда двигаться и постоянно над этим работать.
Хочется, Настя, поработать над двумя вещами.
Если с ними двумя сегодня немного посмотрим и справимся, то я буду считать, что вот наша такая первая встреча, она была очень-очень качественная и эффективная и супер полезная.
Смотри, хочется поработать над тем, что делать в ситуации ранимости.
Это первая часть, знать, что делать в ситуации ранимости.
И вторая часть, хочется поработать над тем, как ты думаешь о предательстве.
Если тебя услышал правильно, то ты уже знаешь, что никто тебя особо не стремится оставить в твои ранимые моменты.
И в принципе, если что-то такое случится, то ты справишься.
Мы можем сказать, что всё хорошо и ты в безопасности, - выделяем важные аспекты с чем будем работать
Да, я в безопасности и всё хорошо.
Как минимум, если я буду не справляться, у меня есть психотерапевт, у меня есть структура, система, которая может поддержать.
Да, у меня есть спасательные круги, которыми я могу воспользоваться, если будет плохо.
Теперь, первое, что нам важно помнить, как только мы зашли, нам сказали слова и пошла интерпретация.
Наша интерпретация, что это несправедливо, меня обвиняют и так далее.
И ты чувствуешь, как поднимается.
Буквально ещё секунда, и Настя берёт мачете.
В этом моменте первое, что хочется, чтобы мы с тобой научились делать, это сразу же себе сказать «стоп, я в безопасности».
Первое, что хочется, чтобы мы сделали, просто научились говорить себе «стоп, всё хорошо».
На самом деле, битву не выиграем, но купим время в этот момент.
Нам нужно купить время, нам нужна пространство для того, чтобы прийти просто в себя.
Когда мы выиграли время, лучше всего нам что сделать дальше?
Нам ничего не нужно делать, нам не нужно с ними реагировать, спорить.
Мы чувствуем, что у нас поднимается.
И ты говоришь «друзья, секунду, надо быстро в туалет».
То есть ты первая выиграла время «стоп, всё нормально».
Дальше ты говоришь «секунду, нужно быстро в туалет вернуть».
[45:15] Speaker B: Я тоже хотела об этом спросить.
Значит, если нужно справить биологическую потребность, замечательно.
Это потому что выиграли нам время.
Если не нужно, что мы вообще делаем с сильными эмоциями?
У нас на самом деле есть только один выход.
Он либо прямо сейчас, либо потом платим за это долгие дни, иногда недели, иногда месяцы.
То есть если эмоция накрыла, то её остаётся только почувствовать и дать ей не держать, просто дать ей выйти спокойно.
Теперь, что хорошо, как чувствуем эмоцию?
Эмоцию чувствуем не головой, повторяя себе истории, а эмоцию чувствуем у себя в теле, где она идёт и куда она идёт.
Что сейчас хочу с тобой сделать, возвращаем тебя в ту ситуацию, ты заходишь в комнату, тебе говорят слова.
Ты думаешь, меня обвиняют несправедливо, на меня наезжают.
В этот момент, когда ты думаешь,
[46:40] Speaker A: Что в теле, что там? - Учим проживать эмоцию через тело
Меня трясёт в теле, вот где-то вот в этом месте, как будто вот до горла.
Да, где-то вот в груди, как будто такое, как будто что-то тяжёлое положили,
[46:57] Speaker B: Проглотить невозможно.
Вот если ты там побудешь, вот в этой эмоции, которая там в этот момент,
[47:07] Speaker A: То что с эмоцией происходит? - капаем глубже эмоцию
Наверное, она трансформируется в какую-то другую эмоцию.
Куда она идёт, как она чувствуется?
Если вовремя, то она в какую-то лёгкую грусть уходит,
[47:32] Speaker B: Если не вовремя, то она уходит в агрессию.
Смотри, мы знаем, что эмоция, она трансформируется только, если мы даём топливо в виде мыслей.
Обиде стать злостью может быть только, если ты добавишь историю к ней.
Например, если ты подумаешь, ты мой молодой человек, и ты вообще должен за меня стоять горой, лояльно, знать, что я самая лучшая, идеальная для тебя.
А ты так не делаешь, ты и сволочь, подонок.
Когда эта история идёт, тогда эмоция, она двигается вместе с мышлением. - Показываем , что эмоция разворачивается через топливо мыслей.
Но если мы с ней останемся, то, правильно ты говоришь, она уходит в базовую эмоцию в виде грусти, и потом грусть исчезает, исчезает, и она потихоньку растекается.
То есть, вот если ты подумаешь, например, ты меня бросишь, вот подумай эту мысль, я останусь одна, ты меня оставишь, ты уйдёшь и так далее.
Вот там она чувствуется, вот внутри как чувствуется это? - ведем вниз эмоцией
[48:42] Speaker A: Где-то на плечах такое что-то.
Как сутулость, и ничего не хочется делать.
Да, апатия такая вот, поникшая.
[49:07] Speaker B: Но слова показать почему-то не получается.
И вот когда ты вместе с ней, с этой эмоцией, поникшей, да, и просто на неё смотришь, и если ты у неё скажешь, что ты не хочешь сказать,
[49:22] Speaker A: Не знаю, всецело людям не доверять, не погружаться.
[49:38] Speaker B: Закройся, да?
То есть, предлагает закрыться.
Нет, не закрыться, а не терять голову, когда отдаёшь себя в обмен на другого.
Вот это отдаёшь себя в обмен, это как бы не продавай себя? - Направляем клиента в мудрость
[49:56] Speaker A: Ну да, это продать себя, получая.
это ты вот, я не знаю, как объяснить это.
Ну да, наверное, продать себя.
[50:21] Speaker A: Они ненадежные, они предают?
Никому нельзя доверять, не будем доверять никому.
В порыве гнева я эту фразу говорю своему молодому человеку.
Вот у нас, когда кульминация после этого вечера к следующему обеду наступила, мы всё утро пытались разобраться, у нас не получилось, и по итогу она наступила, и я ему выкрикнула эту фразу, ненавижу, я тебе доверилась, а ты такой же, как все, ты меня, ну типа, предаешь.
[50:56] Speaker B: Бух, и всё, кульминация настигла.
Окей, то есть ты сказала пару ласковых слов и расслабила после этого?
[51:08] Speaker A: Нет, круг замыкается и начинает девальвировать.
А, начинает девальвировать, окей, то есть ты начинаешь снижать, всё, я понял.
Да, всё, он начинает замыкаться и он хоп, и закрывается опять на предательство.
И я начинаю эту шарманку по кругу крутить у себя в голове.
[51:29] Speaker B: Возвращаемся в туалет.
Мы с тобой из этого разговора выловили несколько вещей.
Первое, что в состоянии ранимости мышлению не стоит доверять.
То есть мы поняли, что когда в ранимости, то думаем не очень хорошо.
То есть первое, это нужно уйти из мозга в тело, потому что в голове нет ничего достойного в этот момент, эмоции сильно перекрасили мысли, и думаем не стройно, думаем больше, как приматы в этот момент. - Показываем первый вывод
Да, поэтому в теле, поэтому больше в теле смотрим что там.
Одновременно для того, чтобы приблизить этот контакт ближе к телу, то что можем делать?
Можем следить, как дышим, и можно дать холодной воде прикоснуться к нашему лицу, для того, чтобы еще больше упасть в тело, и дать голове переключиться немного. - показываем как заземлиться в тело
И вот в этот момент, когда мы сидим в туалете, мокрые, прочувствованные в теле эмоции, дышим, в туалет сходили, и вот в этот момент говорим, наверное, на сегодня вечеринка закончилась, обсудим, если что, завтра.
То есть можно вот это сделать, либо, если чувствуем себя вполне ок, можно спокойно продолжать себе вечер, но уже обратно к этой теме можно не возвращаться, в принципе, да, потому что нужно хорошо
[53:11] Speaker B: Продумать, нужно время понять, как себя вести.
А чтобы научиться себя выбирать, это же тоже, я так понимаю,
[53:19] Speaker A: Про выбор себя, чтобы сказать так, вечеринка закончилась, а у меня все это цепляется на что?
Но я же хорошая, поэтому я не буду никому портить вечеринку.
Ну да, в принципе, если ты придешь с мачете
[53:33] Speaker B: И их разрулишь, то, ну да, никому не испортила, но потому что они, в принципе, даже уже думать не могут и двигаться.
Ну да, то есть, в принципе, знаешь как, в данном случае, когда ты как раз выбираешь себя, вот как у нас с тобой разговор вначале, помнишь был?
[53:54] Speaker A: Выбери себя, нам будет всем полезно.
Возьми по максимуму, мы получим пользу. - показываем микрокосм поведения клиента
[54:02] Speaker B: И точно так же в этот момент, да, беру по максимуму, выбираю себя, всем остальным от этого будет только лучше.
Теперь давай немного поговорим о предательстве, потому что обратил внимание, ты попросила от меня вот такую честную обратную связь.
Смотри, люди сказали слова тебе какие-то, да, и мы можем с тобой фантазировать, почему они тебе сказали слова вот столько же, сколько они, да.
Выпили молодые, старые, уставшие, филологи, тоже можем придумать себе тысячу историй, почему из их ртов вылились фразы.
Но вот что интересно, тебе сказали пару фраз, и ты сразу же молотком на голову вбила слово предатель.
Вот это интересно, давай об этом немножко поговорим.
Действительно, если открыли рот, что-то там тебе сказали, то всё, предатели? - Перешли ко второй части основной темы, и расшатываем значение (инструкцию) Правда ли это, действительно если сделал так , то теперь ...
То есть вообще-вообще, пару слов
У меня случилось так, что, по моему мнению, мой молодой человек выбрал манипуляции своего друга, друг сманипулировал им, и это было как бы понятно.
[55:30] Speaker B: Что интересно, ты думаешь, он не просто сказал фразу в синхрон с другом, в унисон, тем самым присоединился к другу, чтобы меня атаковать?
[55:53] Speaker A: В этот момент, а не меня, и поэтому он предатель.
Да, помимо того, что, получается, в его представлении я могу научить кого-то изменам, так он ещё потом защищал друга, и они вдвоём меня пытались, т.е. тщетно, но пытались.
Хорошо, скажи, ты бы всегда хотела бы,
[56:21] Speaker B: Чтобы рядом с тобой был партнёр, который во всём с тобой соглашался?
[56:32] Speaker A: Мужчин, как ты к ним относишься? - Показываем обратную сторону поведения партнера через открытый вопрос
Ну, они могут быть для кого-то прекрасными, но не для меня.
Равное партнёрство, где право голоса и свободу слова есть для обоих партнёров, и для мужчин, и для женщин.
Не патриархатное устройство, не матриархатное никакое, а равное.
[56:56] Speaker B: Я ценю своё мнение, я ценю твоё мнение, да?
И когда я тебя поддерживаю, поддерживаю, а когда у меня есть моё мнение, я не боюсь его рассказывать, так? - Говорим своими словами, то что имел ввиду клиент 3П
Но при этом бережно, да, не то, что там слушай, ну, бережно к партнёру, потому что...
[57:16] Speaker B: Настя, знаешь, я тебе должен кое в чём признаться.
Я чуть-чуть, судя по всему, тебя старше, чуть-чуть, но при этом я всю свою жизнь посвятил коучингу.
Представляешь, я до сих пор делаю ошибки и не бережно отношусь к людям.
После десятков лет коучинговой терапевтической практики до сих пор иногда делаю глупости и даже не обращаю внимание, как человек может почувствовать в результате моих слов.
Причём, Настя, это моя работа, представь. - Релевантная история коуча
Вот мне кажется, мы сейчас упёрлись в то, на что тоже, что влияет на осознание моего предательства, потому что я где-то внутри, я уже много что пыталась сделать, но это ладно, я верю, что где-то есть этот розовый замок идеальный, где люди не кричат друг на друга, не обесценивают и много-много чего ещё нет.
[58:36] Speaker B: Так, ты мне должна кое-что пообещать.
Ты как этот замок найдёшь, ты меня обязательно пригласи - шуткой поддерживаем мудрость клиента
Да, если у меня в голове всё такое ваниль, идеальное, то неужели при какой-то ошибке, ну не ошибке, я даже говорю ошибке, при любом действии, каком-то очень простом действии...
На реальность расходит с картиной, которую ты нарисовала.
Человек просто живёт, а я об это ранюсь.
[59:14] Speaker B: Человек, допустим, в данный момент, он себя просто не очень осознанно повёл, и, возможно, после многих лет сама, да, ты работаешь с коучами и терапевтами, ты-то знаешь эти вещи, ты более осознанно, может быть, ты не делаешь таких ошибок, да, у другого не всегда есть такая возможность, но вот человек, допустим, себя повёл неосознанно, может быть, если бы ты образовала и поработала, может быть, в следующий раз было бы легче, да, но я так понимаю, если я тебя правильно слышу, ты ранилась и не готова никого образовывать и помогать в этом? - показываем мудрость и уточняем ситуацию
[59:53] Speaker A: Образованием и помощью, да, я очень помогаю.
Когда ты делаешь, ты в руках мочи-то держишь или нет?
Я давно вообще с ними не занималась, я просто вот так ходила.
Я просто нашла хотя бы какие-то крупицы, пазлы себя, я чуть-чуть себя собрала,
[1:00:14] Speaker B: И я теперь очень боюсь, что кто-то придет и все это разнесет.
Смотри, вот кажется, да, некий такой консенсус, который мы с тобой увидели, это то, что люди, они просто ведут себя как люди, а нам кажется, что предают.
Они на самом деле могут просто себя вести как люди, иногда умные, иногда не очень, иногда осознанно, иногда не очень, да, а нам кажется, что в этот момент предают нас.
А почему кажется, потому что есть розовые пони и единороги на розовую травку, пощипывающие, а реальность может быть другой из-за того, что это разница, чувствуем себя из-за этого хреново потом. - собираем инсайты в одно предложение
Но можем согласиться, что когда реальность не соответствует нашему замку, это не предательство, это не искажение. - меняем описание тому, что клиента вводило в страдание. показываем факт.
[1:01:29] Speaker A: И есть, потому что, во-первых, таких замков не бывает, во-вторых, и партнер это, будем честны,
[1:01:37] Speaker B: Я не очень такого видителя хочу.
Да, и спасибо, что ты обратила на это внимание, потому что такое ощущение, что хочется такого же сильного, как и ты, рядом человека, да?
Да, со своими мнениями, со своей верой, со своей уверенностью, но чтобы не ставил выше тебя, но не стоял ниже. - валидируем клиента
[1:01:57] Speaker A: Мне как бы, и я считаю, что не бывает такого, что мы будем абсолютно равны, где-то я буду проседать, где-то он, и то есть это всё по-разному.
Мы вместе как-то сбалансируемся.
И претензия заключается в том, что где-то ты проседаешь, тебе говорят, слушай, давай я расскажу, покажу, а где-то я.
[1:02:17] Speaker B: И можем также предположить, что иногда некоторые мнения, в которых будет находиться партнер, они, это будут не те мнения, которые нам на ура зайдут, особенно если эти мнения касаются нас.
И всё, что остаётся нам сделать, это совместно научиться выражать мнения так, чтобы мы чувствовали уважение друг к другу.
Правда? - раскрываем глубже эту тему
[1:02:52] Speaker A: Это как раз таки даёт понять то, что в таких отношениях, вот без розовых замков, да, идеальных, там свободы на самом деле очень много.
Для меня это очень важно, чтобы была свобода, чтобы не было той золотой с бриллиантами, но клетки, для меня это невынуждено находиться в клетке.
И, ну как бы, за эту свободу, это ужасное сейчас будет сообщение, я готова платить вот этим ростом, да, когда берёшь и что-то делаешь для того, чтобы оно свершилось.
[1:03:26] Speaker B: Говорю, что это вау.
Особенно вот это последнее, что ты говоришь, что я своим ростом плачу за свободу, это действительно вау.
Ты умница. - Валидируем клиента
Так, у меня три вопроса к тебе, прежде чем я тебя отпущу, и мы с тобой на этой неделе ещё встретимся, потому что, опять же, так легко, не отпущу.
Знаешь, ты говорила, что он от тебя уйдёт, или ты останешься одна, так вот, я тебя не отпущу, даже если бы захотелось бы уйти, всё-таки придётся сюда появляться.
Первое – это, что с собой забираешь, что для тебя вот такое близкое, что ты с собой уносишь из разговора? - Что забирает клиент? (итог)
[1:04:10] Speaker A: О, хороший вопрос.
Очень важно из разговора уношу то, что предательство – это не потому, что, я не знаю, люди прям жаждут меня предать, а потому что я просто ранюсь.
Ну, то есть, люди просто живут, и они могут жить, я же претендую на определённого порядка отношений, соответственно, претендуешь – соответствуй.
Человек просто живёт, а не стоит целью меня поранить.
Мои скелеты, которые я вылакую.
И умываемся и дышим в туалете.
[1:05:03] Speaker B: Это практиковать.
Добавлю, знаешь, ещё, кроме «умываемся» и «дышим», это «стоп, я в безопасности», «со мной всё нормально», «я люблю и любима».
То есть, ты, прежде всего, любишь себя и любима собой, а остальные как бонус.
В безопасности, и потом, говоришь, мне нужно на секундочку в туалет сбегать и вернуться. - напоминаем , что было в коучинге.
Ещё понравилось про свободу, что ты растёшь и ты борешься за свободу.
В некоторых случаях ты также другому показываешь свободу, как это выглядит.
Скажи, что в этой сессии я бы мог сделать для тебя лучше? - обратную связь по своей работе
Не знаю, мне просто очень нравится и сложно подобрать.
То есть, что мы можем с тобой выучить
[1:06:13] Speaker A: В этой сессии?
Наверное, задавать мне больше вопросов, не давать мне уходить в мелкие детали, потому что я тот ещё рассказчик.
Как-то меня больше кучковать, чтобы мы больше могли работать.
[1:06:27] Speaker B: То есть, ты бы хотела, чтобы в начале, когда ты рассказывала такую длинную историю, ты бы хотела, чтобы я тебя чуть раньше бы обрубила? - 3П про обратную связь
Что для тебя особенно хорошо сработало, что вот ты
[1:06:51] Speaker A:Очень хорошо работает, когда ты что-то на примерах объясняешь, то есть, приводя какие-то сравнения, которые у меня картинки должны образовываться в голове, тогда я понимаю.
Вот ты там что-то сказал про туалет, да, и у меня это сразу закрепляется, я просто знаю, что как только я буду чувствовать, что что-то шатается, я буду себе говорить, что я в безопасности и себя физически переносить из этого места, чтобы выдохнуть, собраться и
Принимать решение, что будет дальше.
[1:07:25] Speaker B: Окей, то есть для тебя работают метафоры, для тебя работают хорошо образы.
Настя, давай посмотрим вот дальше, к следующей встрече, если у нас будут какие-то ситуации, где ты сможешь отработать то, о чём мы говорили, попробуй отработать, то есть попробуй это сделать и подмечай, у меня к тебе просьба, чтобы это будет своего рода домашнее задание.
Хочу, чтобы ты мне на следующий раз принесла пять ситуаций, когда реальность отличалась от твоей инструкции к ней.
Прямо вот ищи эти ситуации, где хочешь, чтобы мир был одним, а реальность реально другая.
И посмотрим, как для нас это выглядит в следующий раз.
Хорошо? - Домашнее задание , показываем клиенту , что часто реальность отличается от ожиданий и найдем глубокие инструкции к жизни.
Дорогая, мне было очень приятно с тобой работать и до скорых встреч.
Спасибо тебе большое. - Попрощались добрый словом!
Спасибо, Миш, мне тоже было очень приятно