Транскрипт Урок 2. Часть 3. Метапрограммы внутреннего ребёнка — Поломанность и отверженность
[0:00] Speaker A: Теперь поломанность.
И, ребят, еще буквально две программы, и все, и вы передохнете.
«Меня никто никогда не полюбит» — это идея поломанности.
Поломанность – это история о том, что в тебе есть часть, которую нужно скрывать от других, потому что она отвратительна, потому что она отталкивает, потому что с тобой что-то не так.
И это очень частая, но очень тяжело идентифицируемая программа, потому что обычно, когда ты скрываешь что-то, ты становишься профессионалом в том, чтобы что-то скрыть.
И ты скрываешь свой дефект, и, соответственно, люди не могут сразу рассмотреть этот дефект.
Что про себя говорят клиенты с этой программой?
«Я боюсь, что люди увидят мою проблему или мой дефект».
«Я не могу полностью открыться и рассказать о себе все как есть».
«Я постоянно себя унижаю».
«Я понимаю, когда люди от меня отворачиваются».
«Я не люблю себя».
«Я испытываю стыд, когда люди видят мою проблему».
«Я о себе не высокого мнения».
«Мои родители меня постоянно критиковали».
«У меня были отношения, в которых мне постоянно говорили, что я все делаю не так».
«Никто не может меня полюбить и принять полностью».
Какие признаки?
[1:18] Speaker A: Сверхчувствительность к критике и отказу, постоянное сравнение себя с другими (это такой способ самоунизить себя), ты дисквалифицируешь позитивное (все хорошее, ты не обращаешь внимания о себе), у тебя низкая самооценка и самоценность, и ты часто испытываешь стыд.
Вот этот стыд чаще всего нам показывает, что у человека поломанность.
И ты иногда самоизолируешься.
Теперь, как эта программа чувствуется внутри?
Еще раз, основная эмоция – это стыд.
И у каждого из нас есть эмоция стыда, которую мы не хотим переживать.
Мы говорим про нужду жизни без страха и связи, без стыда не просто так.
Смотрите, пока мы испытываем поломанность, мы не удовлетворим свои нужды.
Мы не будем жить без страха, потому что мы не заслуживаем, мы поломаны, и мы ни с кем не сможем создать настоящий контакт, потому что мы всегда прячемся, мы никогда не показываем настоящего себя.
Чтобы избежать основной эмоции нужды, мы очень часто делаем все, что угодно.
Мы врем, мы прячемся, мы храним секреты, лишь бы это не показать.
И это программа — карма, которая будет у себя повторять, как и все остальные уроки.
То есть пока мы не поборем свой стыд.
Чаще всего там нету дефекта, там нету поломанности.
[2:42] Speaker A: Мы просто убедили себя, что это есть.
Самое тяжелое в этой программе – это то, что клиент думает, что ничего с этим нельзя сделать.
Что это действительно так, это поменять невозможно.
С этим можно только дальше жить и прятать, и стараться не показывать.
И это не так, это обман.
Программа откуда взялась?
Опять же, друзья, чаще всего из детства: кто-то думал, что с тобой что-то не так, ты недостаточно умный, недостаточно красивый, либо что-то в тебе есть, что будет не принято, и тебе нужно это менять.
Может быть, ты сильно был эмоциональным, и это было неправильно, может быть…
Ты был слабым, это было неправильно.
То есть вот это, даже сейчас, когда ты понимаешь: «Я нормальный, я сильный, я красивый, умный», — это мало что для тебя делает, все осталось вот оттуда.
Какие у программы побочные эффекты?
Как только тобой начинают интересоваться и начинают тебя принимать, ты к таким людям почему-то теряешь интерес.
Тебе интересны те, кто склонны критиковать, кто недоступен, люди, которые дают тебе отрицание, потому что оно тебя зажигает.
И опять же, чаще всего поломки никакой не существует.
И люди, скорее всего, тебя примут, если ты расскажешь, как оно есть, если ты покажешь, как оно есть.
[4:11] Speaker A: И ты почему-то убедил, что они не примут.
И ты чувствуешь себя плохо, ты плохо с собой общаешься сам.
И когда ты плохо с собой общаешься сам, очень часто ты разрешаешь другим плохо с собой общаться.
И когда у тебя дети и у тебя поломанность, тебе кажется, что если они похожи на тебя, ты из них начинаешь это выжигать, начинаешь их критиковать, формируя для них эту программу.
Тебя конструктивная критика накрывает намного сильнее, чем обычный абьюз.
То есть если просто тебя оскорбляют, это не так тебе больно, как если тебе конструктивно укажут.
Потому что обычно конструктивную критику дает тебе человек, которого ты больше любишь и больше уважаешь.
И вот эта идея, что тот, кого ты уважаешь, тебя критикует, это в буквальном смысле может тебя сильно-сильно поломать дополнительно.
У тебя есть секретная личность, о ней знаешь только ты, ты никому не показываешь, то есть ты всегда в маске, даже когда спишь, даже с самыми близкими ты в маске.
Ты избегаешь близких отношений, предпочитаешь поверхностность, поверхностные разговоры, либо постоянно проецируешь, проецируешь, проецируешь себя.
Бывает тяжело выступить публично, не всегда.
[5:27] Speaker A: Ты можешь бояться людей, которых можешь полюбить, потому что тебе будет казаться, что они тебя не полюбят.
Тебе незнакома настоящая истинность, то есть ты неискренний человек, потому что ты внутри поломанный и твоя маска уже твоя вторая натура.
И ты не веришь, что тебя можно полюбить без этой маски.
Более того, самая большая проблема людей, которые жили с поломанностью всю жизнь, это то, что они даже не знают, как снять маску.
Они даже теперь уже не понимают, как выглядит искренность.
Это им теперь недоступно.
От покинутости очень тяжело избавиться.
Какие флажки в отношениях?
Тебя обычно привлекают критично настроенные, вербально абьюзивные партнеры.
Тебя привлекают люди, которые сильно тебя превосходят по внешности или по статусу.
И как раз твой мозг ищет подтверждение.
Помним, что я говорю: программа ищет продолжение в обстоятельствах.
Твоя программа убеждает тебя, что тебя нельзя полюбить.
Поэтому она находит тех людей, которые гарантированно тебя не полюбят.
Ты находишь людей, у которых высокая критичность, высокий статус, высокая внешность.
И это явно не те, с кем тебе сейчас нужно быть, но именно они тебя будут привлекать.
Почему?
[6:45] Speaker A: Потому что программа хочет продолжение снаружи.
Клиент с поломанностью часто связывает свою жизнь либо с тем, чей статус и внешность настолько ниже, что твоя поломанность становится незаметной по сравнению с ничтожеством другого человека.
Ты можешь связать свою жизнь с людьми, которые просто безразличны.
Они тоже полностью запутаны в жизни и потеряны.
И они не испытывают к тебе ничего.
Они просто плывут по течению и связали свою жизнь с тобой, потому что ты согласился быть, а не потому что тебя выбрали.
Люди, которые не заинтересованы в том, чтобы узнать другого человека, — это часто люди, которых клиент с поломанностью выберет.
Почему?
Потому что если ты не интересуешься, тогда ты не узнаешь о моей поломанности, тогда я в безопасности.
Люди, с которыми ты можешь позволить себе быть тем, кто ломает, то есть манипулировать, абьюзить и так далее.
И люди, которые относятся к тебе как ко второму варианту.
Ну, то есть ты будешь безопасный вариант: «У меня есть там основные люди, кто мне нравится, а тебя я выберу».
[8:07] Speaker A: Какой-то роли 2, да, это будет или любовница, или там так называемый портовый партнер, когда просто: «Жди меня, а я возможно к тебе приду, если у меня там не срастется».
Отверженность.
Отверженность отличается от покинутости тем, что в покинутости это обычно связь между тобой и еще одним человеком.
В то время как с отверженностью это связь между тобой и группой.
Более того, в отверженности связи нет изначально.
В покинутости связь есть, но ты боишься ее потерять.
То есть и то, и то это в принципе про связь, да, только разные вещи здесь со связью происходят.
Помним, да: эмоциональный голод – это когда отсутствует эмоциональная связь, покинутость – отсутствует физическая связь (но она, вернее, присутствует, да, только человек физически может быть недоступен).
В отверженности нет связи в принципе, ты сильно хочешь ее иметь, и это связь с группой.
Окей?
И в покинутости то, насколько ты привлекателен, не имеет такого большого значения, как в отверженности.
В отверженности ты очень сильно хочешь нравиться другим людям.
И если ты не нравишься, то это для тебя тяжело.
Отверженность – это предсказание, что люди тебя не примут.
И почему ты думаешь, что они тебя не примут?
[9:48] Speaker A: Потому что ты им не нравишься, потому что в тебе что-то не так.
Потому что очень часто у поломанных (тот, кто чувствует себя поломанным) будет программа отверженности и эмоционального голода, кстати, тоже, если у тебя поломанность.
Потому что «если в тебе что-то не так, поэтому меня не примут».
Эмоциональный голод — потому что я не показываю свою настоящую суть (поломанную), мне не могут понять, что логично.
Когда ты поломан, тебя не могут принять, потому что людям тяжело принимать неискренность.
Мы эволюционно заточены, чтобы видеть искренность, отличать искренность от неискренности, и потому что ты постоянно из-за своей поломанности проецируешь персону, люди не могут эту персону принять полностью, и у них с тобой отсутствует эта хорошая связь.
А ты видишь, что связи нет, и чувствуешь себя отверженным, потому что «что-то не так», «ты странный», «ты застенчив», у тебя может быть «что-то не то».
И бывает так, что ты либо начинаешь в группе доминировать, либо замораживаться.
Что про себя говорят отверженные?
«Когда я в компании, я чувствуюсь так, как будто я не принадлежу этой компании».
«Когда в группе людей, мне хочется быстрее уйти отсюда».
«Я обращаю внимание на то, чем отличаюсь от других людей».
[11:01] Speaker A: «Те, кого я хочу видеть своим другом, превосходят меня в успехе, внешности, уме, статусе и так далее».
«У меня нет компании, которая меня куда-либо приглашает».
«В компании я могу сказать что-то не то».
«Я чувствую себя аутсайдером».
«Компании, которые интересны мне, не интересуются мной».
«Меня никуда не зовут».
«Друзья моей семьи больше дружат с моим партнером».
«Я не очень хорошо умею поддерживать связь с большим количеством людей».
«Я явно не порхаю, как социальная бабочка, когда нахожусь среди людей».
«Быть в компании для меня скорее усилие, чем наслаждение».
Когда мы…
Смотрите, как интересно.
Еще раз, буду много раз повторять.
Наш ум создает продолжение снаружи.
Наши программы создают продолжение снаружи.
Тебя отвергают, потому что ты думаешь, что ты чем-то отличаешься, что у тебя нет чего-то, тебе не симпатизируют.
Это приводит к тому, что ты проводишь в группах поразительно малое количество времени.
А когда ты проводишь в группе малое количество времени, у тебя не набирается социальный навык, как себя вести в группе.
А когда у тебя не набирается социальный навык, то больше вероятность, что группа тебя отвергнет, потому что у тебя нету социального навыка.
[12:23] Speaker A: Ты не знаешь действительно, что сказать, какие моменты.
Ты просто не чувствуешь группы, ты не чувствуешь, что там.
И это то, что происходит.
Так работает, да, вот: программа запрограммирует твое окружение таким образом, что подтвердит твоему мозгу, что это правда.
Теперь, почему ты чувствуешь отверженность?
У нас с одной стороны нет действительно навыков, а с другой стороны ты чувствуешь свою отличность или в силу поломанности, или в силу чего-то еще.
И вот поэтому ты чувствуешь это непринятие со стороны группы.
Теперь, из интересных, плохо обоснованных наблюдений: если аутоиммунные заболевания сопутствуют пессимизму (да, мы говорили также про пророчество), то гастроэнтерологические проблемы более свойственны отверженным людям.
Опять же, нет никакого подтверждения, есть только такие наблюдения на недостаточной выборке.
Признаки отверженности.
Ощущение одиночества, особенно в группах.
И ощущение, что «там им весело, а ты не понимаешь, почему им весело».
Поиск отличий себя от других, когда ты в группе.
Социальные активности требуют усилий, ты устаешь от них.
Например, когда вы находитесь в чате программы.
Отверженных очень легко видеть.
[13:56] Speaker A: Отверженные обычно это те, кто никак не участвует в разговоре в чате.
И многие скажут: «Я не участвую, потому что мне реально нечего сказать».
Или: «Мне то, что они говорят, неинтересно».
Или: «Мне нечем поделиться».
Или: «Я не хочу на это тратить время».
У нас это все признаки отверженности.
Окей?
Социальные активности требуют усилий, ты устаешь от них, ты видишь отличия, да?
«Они что-то делают не то, я делаю, я не хочу этим заниматься».
Ты говоришь, что ты, может быть, предпочитаешь одиночество, либо изоляцию, но на самом деле ты хочешь быть в социуме, ты просто не можешь быть в социуме.
И это то, что сделала с тобой программа.
И в чатах, как я уже сказал, ты невидим.
Очень часто в группе ты попробуешь создать личные отношения один на один, но для группы ты в основном не очень видим.
Как программа чувствуется?
Теперь каждый раз, когда тебя отвергают от группы, это чувствуется как отчаяние, чувствуется, что с тобой что-то не так.
Подтверждают другие программы (если они есть) подтверждают твою поломанность.
Отверженность и поломанность стоят очень, друзья, близко.
[15:13] Speaker A: Стыд и грусть становятся твоими компаньонами, и ты себя сильно контролируешь в окружении других людей, то есть твоя маска сфокусирована на том, чтобы попробовать понравиться, либо доминировать.
Откуда берется программа?
Обычно, опять же, в детстве чуть позже.
То есть если у тебя в раннем детстве появились такие программы, как покинутость, как эмоциональный голод, как поломанность, то отверженность наступает чуть позже, когда ты начинаешь замечать других людей и пробуешь к ним приближаться и с ними взаимодействовать.
Окей?
И если что-то не произошло в детстве, либо что-то происходило много раз, вот оно у тебя остается.
Какие побочные эффекты?
Ты будешь искать, что тебя отличает от людей, а не то, что тебя с ними объединяет.
То есть твой ум, твое внимание ищет отличия, а не то, что вас связывает вместе.
Ты ищешь таким образом не связи, а различия.
Ты остаешься аутсайдером, тебе хочется принятия, одновременно ты не можешь получить принятия.
Тебе может быть стыдно за себя, за свою семью, и поэтому это не дает возможности тебе открыться и быть искренним.
[16:28] Speaker A: Даже если тебя в какую-то группу приняли, она тебе перестает быть интересна, и ты не поддерживаешь с ней связи.
Ты боишься показать группе слабость свою.
Там также в группе ты будешь лгать, преувеличивать, доминировать, показывать, чем ты лучше, чтобы сделать весь этот опыт безопасней для себя.
И ты выбираешь…
Кстати, когда ты делаешь опыт для себя безопасней, ты таким образом с группой связи не создаешь.
Когда ты пытаешься над ними доминировать, либо пытаешься каким-то образом себя поставить, либо понравиться, это только создает антипатию.
И ты выбираешь путь, где ты не являешься командным игроком, то есть ты не создан для работы в группах.
Ты выбираешь программиста, писателя, коуча и так далее.
И когда ты сам уже строишь группу, она строится в основном на твоих правилах, но даже когда ты построил бизнес, он не будет похож на большую группу.
Это очень важно понимать.
Если ты понимаешь свою отверженность, ты должен понять свою натуральную преграду в построении собственной коучинговой практики или бизнеса, если ты планируешь пойти далеко.
Тебе всегда нужна команда.
И так как тебе нужна команда, то тебе нужно каким-то образом растворить эту программу отверженности.
[17:53] Speaker A: Потому что к чему это приведет?
Это приведет к тому, что команду ты, может быть, и создашь, но ты не будешь иметь с ними никакой связи.
Менеджеры с программой отверженности — плохие менеджеры.
Теперь какие опасности?
Ты хочешь быть частью группы, но сначала для этого нужны усилия, а так как ты не хочешь прилагать усилия, то группа от тебя будет отходить.
И когда она отходит, ты веришь, что она тебя не принимает и тебя не хотят изначально.
И это, опять же, самоисполняющееся пророчество.
Если клиент находит партнера, который тоже чувствует отверженность, то пара становится безумно одинокой и отстраненной от общества в принципе.
То есть вы нашли друг друга, да, два белых ворона, вы нашли друг друга.
В начале отношения нам мир нипочем, мы только вдвоем, нам очень хорошо вдвоем, даже если у вас есть там дети и так далее, нам очень хорошо в этом маленьком гнезде, но мир проносится мимо вас.
И однажды вы понимаете, что вообще-то неплохо было бы иметь с этим миром связь.
Окей, что мы сегодня усвоили?
[19:08] Speaker A: Мы поговорили о травме, мы поговорили про 6 программ, мы обсудили, что люди думают из этих программ, как они себя чувствуют, какие признаки у этих программ, откуда они берутся, какие программы имеют побочный эффект.
Обычно побочный эффект – это эффект, который, кроме того, что программа создана для того, чтобы ты выжил.
Смотрите, любая программа на каком-то этапе была конструктивной.
Программа была частью создана, чтобы выжить, но она приобрела много побочных эффектов, которые сегодня вам не дают возможность хорошо жить.
И мы поговорили с вами о том, какие бывают опасности у каждой программы.
Давайте теперь домашнее задание.
Работая с BUDDY, я хочу, чтобы вы обсудили следующую историю.
Машеньке 4 года (и вы можете поменять пол в зависимости от пола вашего бадди, Машеньки, Мишеньки, Лешеньки, неважно).
У нее есть семья, два родителя, и они живут в пятиэтажной хрущевке в двухкомнатной квартире на третьем этаже.
Маша спит в зале на диване, и каждое утро мама Маши убирает постель, чтобы на диване можно было сидеть в течение дня.
Маша не любит ночь, потому что ночью по квартире бегают мыши, а Маша одна в комнате (да, ее родители — она в зале спит, родители в спальне).
А Маша боится мышей.
[20:31] Speaker A: Ей кажется, что они на нее заберутся и съедят ее.
В эту ночь Маша проснулась, потому что кто-то на улице запустил фейерверк.
И пока свет из окон освещал комнату, ей показалось, что на полу сидит большая крыса красными глазами и смотрит на нее.
Она закричала и начала звать на помощь: «Мамочка, пожалуйста, приди ко мне».
И вместо этого она услышала строгий голос отца: «Маша, чего тебе?»
Маша ответила, что тут крыса, она боится.
И он говорит: «Не выдумывай, здесь нет никаких крыс. Спи, дай нам поспать, завтра рано вставать».
Маша еще раз тихо сказала: «Пожалуйста, мамочка, приди ко мне».
Она села в углу дивана, обняла свою мягкую игрушку и молча смотрела на тени на полу, пока не взошло солнце.
Вы вместе с Бадди думайте об этой истории.
И после этого вы задаете друг другу следующие вопросы:
1. О какой своей истории вспоминает клиент, услышав этот сюжет?
2. Как бы повел себя Бадди на месте ребенка в таком же возрасте?
3. Что чувствовал ребенок?
4. В чем была нужда ребенка?
5. Какой вывод она для себя сделала, услышав слова отца и увидев, как мама отреагировала?
6. Какой вывод для себя сделал клиент тогда в своей истории, если эта история напомнила клиенту его историю?
[21:49] Speaker A: Теперь история не обязательно должна быть точь-в-точь, как у Маши.
Клиент соединится через чувства.
Если похожие ситуации для нее повторялись много раз, какие мысли помогли ей эти истории сформировать, да, о близких людях, о мире, о себе и так далее.
Смотрите, задача этого упражнения – показать, как все программы и части появляются достаточно вот в том периоде, достаточно давно.
И мы можем таким образом отследить, когда та или иная программа появилась, когда та или иная часть появилась, приблизительно, да, судить.
Теперь чувствуете ли вы сами сострадание к вашим?
Чувствуете ли вы вот эту грусть и страх, который испытывает ребенок в этот момент?
У каждого из нас есть часть внутри, которая такая же маленькая.
Но, к сожалению, вы к ней не чувствуете никакого сострадания.
Вы можете почувствовать сострадание к Машеньке, но вы не можете пока что почувствовать сострадание к вашей такой же части.
Только что вы в буквальном смысле вспомнили свой опыт, когда вы вспоминали, что похожего эта история с Машей подняла вас.
Вы вспомнили этот опыт из своего детства, но вам тяжело найти это сострадание к себе в этот момент.
Как поступил бы с Машей хороший родитель?
[23:17] Speaker A: Шесть вопросов, чтобы хороший родитель почувствовал, подумал, сделал, сказал мужу, сделал бы на следующий день.
И из этого упражнения вы понимаете, что клиент может сделать с частью, своей маленькой частью, когда он ведет себя как мудрый родитель.
Теперь почему вот этот вопрос: «Чувствуете ли вы сострадание к вашим?»
Очень скоро мы с вами дойдем к идее частей настоящего «я».
Это настоящее «я».
Когда вы чувствуете это по отношению к части, когда вы испытываете сострадание либо любовь к ребенку, когда вы из этой позиции можете повести себя как мудрый взрослый, обычно там участвует ваше настоящее «я», ваша цельность, ваша огромная осознанность.
Окей?
Так, ну что ж, на этом все.
Мы второй урок с вами закончили.
Суть урока (без изменения текста)
Это продолжение лекции о метапрограммах внутреннего ребенка. Спикер подробно разбирает две последние программы из шести: «Поломанность» и «Отверженность». Затем он дает домашнее задание — работу с историей четырехлетней Маши, чтобы через эмпатию к ней научиться распознавать свои ранние травмы и развивать сострадание к собственным «поломанным» частям.
Центральная идея: «Меня никто никогда не полюбит», потому что во мне есть скрываемый дефект, отвратительная часть, с которой «что-то не так».
Как проявляется (речь, мысли, поведение):
- «Я боюсь, что люди увидят мой дефект», «не могу открыться», «постоянно себя унижаю», «не люблю себя», «испытываю стыд».
- Признаки: сверхчувствительность к критике, постоянное сравнение себя с другими (как способ самоунижения), дисквалификация позитивного, низкая самооценка, стыд (ключевая эмоция), самоизоляция.
Как чувствуется: основная эмоция — стыд. Человек делает все, чтобы его избежать: врет, прячется, хранит секреты. Пока есть поломанность, невозможно удовлетворить нужду в жизни без страха и в настоящей связи (потому что никогда не показывается настоящее «я»).
Откуда берется: из детства, где кто-то (родители) постоянно критиковал, внушал, что ребенок «недостаточно умный/красивый», «слишком эмоциональный», «слишком слабый» — что в нем есть что-то «неправильное», что нужно менять. Даже если сейчас человек знает, что он нормальный, это знание мало что меняет — программа осталась.
Самое тяжелое в этой программе: клиент думает, что ничего нельзя изменить, что дефект реален и его можно только прятать. Это обман.
- Теряет интерес к тем, кто его принимает. Интересуют критичные, недоступные люди, дающие отрицание (оно «зажигает»).
- Разрешает другим плохо с собой обращаться (так как сам плохо с собой обращается). Может передавать программу детям (выжигать из них похожие черты).
- Конструктивная критика от уважаемого человека ранит сильнее, чем обычный абьюз.
- Живет в маске постоянно (даже с самыми близкими). Искренность недоступна. Может даже не знать, как снять маску.
- Привлекаемые партнеры: критичные, вербально абьюзивные, с высоким статусом/внешностью (мозг ищет подтверждение программы: «тебя нельзя полюбить» → находит тех, кто гарантированно не полюбит). Либо наоборот — с очень низким статусом (чтобы поломанность стала незаметной), либо безразличные, не интересующиеся (чтобы не узнали о дефекте), либо те, кто относится как ко «второму варианту».
Центральная идея: предсказание, что люди тебя не примут, потому что ты им не нравишься, потому что в тебе что-то не так.
Ключевое отличие от покинутости:
- Покинутость — связь между тобой и одним человеком (связь есть, но ты боишься ее потерять/физический разрыв).
- Отверженность — связь между тобой и группой (связи нет изначально).
- Эмоциональный голод — физически рядом, но нет эмоциональной связи.
Как проявляется (речь, мысли, поведение):
- «Я не принадлежу этой компании», «хочется быстрее уйти», «обращаю внимание на отличия», «чувствую себя аутсайдером», «меня никуда не зовут», «быть в компании — усилие, а не наслаждение».
- Признаки: ощущение одиночества особенно в группах, поиск отличий себя от других, социальные активности требуют усилий и утомляют, невидимость в чатах/группах, попытки создать личные отношения один на один (но не с группой).
Как чувствуется: отчаяние при отвержении, чувство «со мной что-то не так», стыд и грусть становятся компаньонами. Маска сфокусирована на том, чтобы понравиться или доминировать.
Откуда берется: в детстве чуть позже, чем ранние программы (покинутость, эмоциональный голод, поломанность), когда ребенок начинает замечать других людей и пробовать взаимодействовать. Если что-то пошло не так (или повторялось много раз), программа остается.
- Внимание ищет отличия от людей, а не то, что объединяет.
- Даже если приняли в группу, она перестает быть интересной, связь не поддерживается.
- В группе лжет, преувеличивает, доминирует, показывает «чем лучше» — что только создает антипатию и мешает связи.
- Выбирает профессии, где не нужно быть командным игроком (программист, писатель, коуч). Создает преграду для построения бизнеса/команды — менеджеры с отверженностью плохие менеджеры, команда будет, но связи с ней не будет.
- Самоисполняющееся пророчество: проводит мало времени в группах → нет социальных навыков → группа отвергает → подтверждение, что «меня не принимают».
- Если два отверженных находят друг друга, пара становится безумно одинокой и отстраненной от общества («два белых ворона»). Вначале хорошо в «маленьком гнезде», но потом обнаруживается, что связи с миром нет.
Связь с поломанностью: отверженность и поломанность стоят очень близко. Поломанность ведет к неискренности (маска), люди не могут принять неискренность → нет связи → чувство отверженности.
3. Домашнее задание (работа с историей Маши)
История: 4-летняя Маша боится мышей, ночью просыпается от фейерверка, ей мерещится крыса. Она зовет маму, но слышит строгий голос отца: «Не выдумывай, спи». Мать не приходит. Маша сидит в углу до утра.
Вопросы для обсуждения с бадди:
- О какой своей истории вспоминает клиент?
- Как бы повел себя бадди на месте ребенка в таком же возрасте?
- Что чувствовал ребенок?
- В чем была нужда ребенка?
- Какой вывод Маша сделала из этой ситуации (услышав отца и видя реакцию матери)?
- Какой вывод для себя сделал клиент тогда в своей похожей истории?
Цель упражнения: показать, как программы и части появляются в раннем детстве, и научиться отслеживать их происхождение.
Важный инсайт: Вы можете почувствовать сострадание к Машеньке (к чужому ребенку), но не чувствуете сострадания к своей такой же маленькой части. Это упражнение — шаг к тому, чтобы научиться быть по отношению к себе мудрым родителем. Когда вы испытываете сострадание или любовь к своей части и ведете себя как мудрый взрослый — в этом участвует настоящее «я», цельность, огромная осознанность.
«Поломанность» — это убеждение, что с тобой что-то глубоко не так, что есть дефект, который нужно скрывать любой ценой. Главная эмоция — стыд. Человек живет в маске, не показывает настоящего себя, не верит, что его можно полюбить без маски, и притягивает партнеров, которые подтверждают его «неполноценность» (критикуют, недоступны, относятся как к варианту).
«Отверженность» — это предсказание, что группа людей тебя не примет. Человек чувствует себя аутсайдером, ищет отличия от других, проводит мало времени в группах (из-за чего не набирает социальные навыки), а когда пытается быть в группе — либо замораживается, либо доминирует, что только отталкивает. Программа мешает строить бизнес и команду, потому что с группой нет настоящей связи.
Домашнее задание через историю Маши (ребенок зовет на помощь в страхе, а родители отвергают) учит распознавать свои ранние травмы и развивать сострадание к себе — к той маленькой части, которая осталась внутри. Это путь к тому, чтобы стать для себя мудрым родителем и выйти в настоящее «я».