Транскрипт Урок 5. Метапрограммы избегающей части
[0:04] Speaker A: Итак, у нас сегодня, слава Богу, легче урок, чем предыдущий, потому что мы проходим только одну часть, и это избегающая часть.
И у нас у избегающей части основные три программы.
Это отсутствие дисциплины, это провал и беспомощность.
Отсутствие дисциплины – это, по сути, твое неумение проявлять контроль, когда тебе нужно что-то сделать.
И мы это видим как среди детей, так и среди взрослых.
Люди, которые принципиально не могут собрать свой ресурс и сделать то, что нужно сделать.
Я недавно чисто случайно зашел в комнату своего племянника.
Он до сих пор с нами живет.
Пора этого друга выселять.
Но он до сих пор с нами живет.
И я чисто случайно зашел в комнату своему племяннику.
И…
Я вышел в глубоком-глубоком шоке, потому что такое впечатление, что он собирал там…
Вот с момента, когда я последний раз у него был и сказал: «Чувак, ты должен что-то с этим сделать», и с этого момента такое впечатление, что он пил воду из пластиковых бутылок и их коллекционировал.
Причем он их коллекционировал, судя по всему, для того, чтобы попасть в книгу рекордов Гиннесса.
Такое количество пластика и каких-то там оберток я не видел никогда в жизни в одном скопленном месте.
И что на самом деле происходит?
[1:35] Speaker A: Это не то, что он живет в палате, и у него бесконечное пространство, то есть его пространство, где он может реально находиться, становится все меньше и меньше, потому что там становится все больше и больше этого мусора.
Опять же, люди мне говорят, что это абсолютно нормально для 18-летнего человека, но я по каким-то причинам не помню свое 18-летие таким.
Тем не менее.
Что мы на самом деле видим?
Мы видим программу отсутствия дисциплины, когда ты знаешь, что это не должно быть, но ты просто не можешь собрать свой внутренний ресурс для того, чтобы сделать то, что должно быть сделано.
Эта программа проявляется в двух категориях.
С одной стороны, ты не можешь сделать, что должно быть сделано, а с другой стороны, ты не можешь устоять от того, что не нужно делать.
То есть у тебя есть импульс, и ты не можешь этот импульс ингибировать.
И с другой стороны, есть вещи, которые нужно сделать, и ты не можешь собрать ресурсы.
И это есть отсутствие дисциплины.
Другая программа – это провалы.
Провалы – это просто предчувствие, что у тебя не получится, ты не способен достичь успеха.
[2:46] Speaker A: И каждый раз, когда ты себя собираешь для нового проекта или для того, что чего-то важного, что должно быть сделано в будущем, тебе кажется, что у тебя не получится.
И потому что у тебя не получится, ты даже не начинаешь.
Беспомощность – это вера в то, что ты принципиально беспомощен, что ты не справишься один, что ты не справишься без кого-то.
Разница между беспомощностью и провалом в том, что дело не в том, что ты один ничего не можешь, а дело в том, что конкретно там, где нужна компетенция, ты не справишься.
Беспомощность – это…
В общем твое выживание: что ты в принципе не выживешь один.
И опять же, все программы…
Мы все эти программы в какой-то степени имеем, проблема только тогда, когда программа начинает нами владеть.
И мне нравится другой синоним слова «владеть» – «нас иметь», когда эта программа в буквальном смысле имеет нас.
И каждая из этих программ, она на самом деле чувствуется на уровне «как мы думаем, как мы чувствуем, как мы действуем».
И обычно соответствует той или иной части нас.
Конкретно эти три программы, мы говорим, они соответствуют той части нас, которая не очень любит сталкиваться с проблемами, не очень любит конкретно смотреть открыто в лицо страху и что-то с этим делать.
[4:11] Speaker A: Начнем с отсутствия дисциплины.
«Невозможно заставить себя делать то, что неинтересно».
Недавно разговаривал с товарищем, и я у него спросил: «Как ты потребляешь информацию?»
И он говорит: «Единственный способ, как я могу потреблять информацию, это когда я разговариваю с такими людьми, как ты. Я не могу читать, я не слушаю подкасты, я не слушаю, не смотрю документальные видео, потому что мое внимание не может быть удержано достаточно долго, и мне нужно в постоянном вовлечении это делать. Иначе мне неинтересно, иначе я чувствую, что мое внимание, мой фокус скачет, я хочу двигаться дальше».
И в данном случае я не думаю, что это вина человека.
Мы сейчас все больше и больше думаем, что синдром дефицита внимания или синдром дефицита внимания и гиперактивность очень часто являются результатом конкретно детской травмы, еще чаще, чем просто что-то там генетически предопределено.
О чем эта программа?
Мы, как я уже сказал, эту программу видим в двух категориях.
Когда ты не хочешь делать то, что нужно делать, и когда ты не можешь себя удержать и не сделать то, что ты хочешь.
Что клиенты говорят с этой программой?
«Мне быстро становится скучно, я отвлекаюсь, мне тяжело сидеть на одном месте».
[5:38] Speaker A: «Я не следую плану».
«Мне тяжело следовать какому-то плану».
«Меня зажигают новые идеи, но я быстро теряю интерес, как только я начал что-то делать».
«Мне тяжело отказывать себе, когда я чего-то хочу. Например, это еда или что-то выпить, или что-то купить».
«Я убегаю от сильных эмоций».
«Я могу поступать импульсивно и потом жалеть».
«Я не могу долго сдерживать свои эмоции».
«Я прокрастинирую часто».
«И у меня достаточно энергии, но монотонная работа меня просто убивает. Я не могу это делать».
Признаки программы.
Часто скучно, тяжело найти себе место.
Ты саботируешь сам себя через вещи, которые ты знаешь, тебе не нужно делать, через еду, через алкоголь, через секс, измены, через курение.
Ты много дел оставляешь незавершенными, и тебе тяжело что-то сделать.
Тяжело, например, ты знаешь, что какой-то документ нужно заполнить, и ты…
Бьешь, по сути, баклуши и не делаешь что-то.
Тебе сложно контролировать свои импульсы, очень много прокрастинируешь.
И ты не можешь собраться.
У тебя импульсивные финансовые траты, ты не можешь, например, отказать себе в чем-то.
И это приводит к тому, что у тебя не распланированная жизнь, у тебя нет безопасности и так далее.
Как чувствуется эта метапрограмма?
[7:04] Speaker A: Тебе бывает скучно, тебе тяжело концентрироваться, тяжело следовать плану.
У тебя могут быть эмоциональные выплески, ты не можешь удержаться от этого.
Ты потом об этом жалеешь.
Ты можешь в порыве гнева наговорить много глупостей.
И потом ты знаешь, что это была глупость, но уже поздно, слово не воробей.
И тебе тяжело удерживаться от того, что хочется.
Что интересно: очень часто мы видим у людей, у которых надменность, мы видим, что это прямо состыковано с отсутствием дисциплины.
Очень часто надменные люди не имеют достаточно дисциплины.
Идут достаточно близко друг к другу, хотя мы определяем это как разные части.
Откуда взялась эта программа?
Опять же, большинство в детском возрасте появляется, и основная теория, что та часть твоего мозга, которая должна была развиться достаточно, чтобы блокировать импульсы, она полноценно не развилась и не выполняет свою работу.
Опять же, это может быть из-за волатильной среды в детстве, либо наоборот чрезмерно не авторитарной, а позволяющей среде.
То есть тебе можно было делать абсолютно все, что ты хочешь, никто не был для тебя авторитетом, никто не мог тебя ничего заставить, никто с тобой не справлялся.
[8:36] Speaker A: Обычно это появляется, когда, допустим, мать одна воспитывает, например, сына, и для него мать недостаточный авторитет, она в буквальном смысле не может ничего его заставить делать, он делает все, что хочет.
И когда он вырастает, вот это «все, что хочет», становится…
«Я ничего не могу на самом деле. Я не могу себя заставить делать вещи, которые нужно, потому что у меня нет привычки для этого».
Какие побочные эффекты?
Ты редко доводишь вещи до конца.
У тебя прыгающее внимание и достаточно беспокойный ум, который не может фокусироваться.
Ты можешь бездумно реагировать.
Ты не сдерживаешь свои эмоции.
У тебя нет определенного вектора развития в жизни.
То есть нет какой-то линии.
Ты…
Ведешь себя на своих импульсах, у тебя нету достижений и направленного роста, и ты ни на чем долго не можешь удержать внимание.
Опасности.
Многих людей с этой программой их списывают как просто ленивых и недисциплинированных.
И когда общество тебя такой или таким воспринимает, это создает в тебе много стыда, поломанности, вины.
Ты думаешь, что с тобой что-то не так.
И важно помнить, что это чаще всего программа, которая была сформирована тем или иным типом волатильного детства.
Допустим,
[10:02] Speaker A: Мы знаем на основании исследований, что лучший тип родительства – это родительство, которое совмещает одновременно две в себе вещи.
Первая – это, с одной стороны, огромная любовь, а с другой стороны, очень четкие границы.
И когда, например, ребенок получает любовь, но не получает четких границ, он потом не может границы ставить для себя.
Если у ребенка только границы, но нет любви, то ребенок тогда просто этими границами схлопывает.
Он себя в жизни тоже схлопывает.
Теперь провал.
Провал – это чаще всего то, что касается именно компетенции.
Это важно.
Одна из особенностей именно этой программы – это некомпетентность в чем-то конкретном.
И обычно про себя говорят: «Я просто глуп, у меня нет никаких талантов, либо у меня не получится карьера».
И я часто это повторяю, общество формирует, общество намеренно, особенно патриархальные общества, намеренно формируют идею провала.
В типичных патриархальных обществах женщин готовят к карьерному провалу, а мужчин готовят к домашнему провалу.
То есть создают конкретную некомпетентность.
И таким образом мужчины не знают, как собрать ребенка в школу, или как ребенку завязать косички, или как рано встать и приготовить детям еду.
[11:55] Speaker A: Это их некомпетентность.
Они говорят: «Я не знаю как, я не справлюсь, у меня не получится».
И для многих мужчин, если у тебя маленькие дети, твоя жена, твой партнер решил 3-4 дня уехать, для него это чуть ли не шок.
«Как я же выживу? Что же со мной будет?»
Потому что их воспитывали в идее провала с точки зрения дома.
Женщин воспитывают в провале с точки зрения блестящего карьерного успеха.
Когда…
Их направляют на вещи типа обслуживания, на вещи, которые обычно оплачиваются намного хуже, чем более конкретные вещи, где нужна конкуренция, где нужно быть сконцентрированным и двигаться вперед.
В Америке, то, что я смотрю в таких западных развитых обществах, которые перестали быть настолько патриархальными и больше похожи на какой-то баланс сил, я вижу, как мужчин готовят к провалу с точки зрения проявления своей силы.
Где проявление мужской силы, мужских талантов становится некачественным проявлением.
То есть, по сути, эта мускулинность становится кастрированной, и они не знают, что с этим делать, и они теряют те вещи, которые хороши для мужчин.
Они теряют это, они не могут больше с этим справляться.
Есть работы, которые действительно хороши только для мужчин.
Например, мы знаем, что
[13:37] Speaker A: 99.9% всех людей, которые работают на электропроводных вышках, это очень тяжелая, рисковая работа, где тебе, с одной стороны, нужна большая мышечная сила, чтобы удерживать провода, чтобы скреплять, с другой стороны, ты в постоянном риске, потому что ты висишь на этих столбах.
Мы знаем, что эта работа намеренно создана больше для мужчин.
И мужчина, который теряет некую свою опасность и больший аппетит к риску, потому что он был воспитан совсем по-другому, это мужчина, который будет избегать подобных работ и подобных трудностей.
И это то, что мы видим происходит очень часто в западных обществах, когда проявление мужского его просто забивают.
Это идея вот этих провалов.
Теперь каждая программа – это искаженное внимание к вещам, это искаженное восприятие вещей.
И это как фобия, когда ты постоянно ищешь то, например, что вызывает страх.
Если у тебя фобия крыс, если ты боишься крыс, то в любом месте, где тебе кажется, могут водиться крысы, все, что ты будешь искать, это крысы, ты будешь пропускать все остальное.
Таким образом, любая программа, как фобия или фетиш, будет управлять твоим восприятием и вниманием.
В случае провала ты ищешь доказательства тому, что у тебя не получится.
[15:08] Speaker A: Очень важно понимать, что…
Мы реагируем не на вещи, а на то, какими вещи кажутся.
И когда у тебя программа «Провал», вещи кажутся для тебя невозможными.
Если перфекционист думает, что он такой же, как и все, а нужно быть намного лучше, то тот, кто пророчит себе провал, считает, что он даже не дотягивает до среднего уровня.
Что он даже до среднего уровня не такой, как все.
Он хуже или она хуже.
И то, что у других получается, это нормально, а у меня не получится.
Например, многие люди думают о себе как…
С точки зрения своих физических способностей, как неуклюжими.
Как будто они неуклюжи.
Хотя реально мы знаем, что по-настоящему неуклюжих людей очень-очень в мире мало.
То есть люди, которые думают и счита себя неуклюжими, допустим, в спорте.
Если мы их поставим, скажем, ловить мяч, они будут думать, что они неуклюжие, что они не могут этот мяч нормально словить.
И таких людей будет из 10 человек 1 на 10.
Но статистически обоснованно неуклюжих будет меньше, чем 1 на 100.
Таким образом, люди на самом деле не реагируют на вещи.
[16:35] Speaker A: Они реагируют только на то, какими вещи кажутся им.
И тот, кто сейчас во власти провала, он воспринимает или она воспринимает вещи, как те, с которыми невозможно справиться.
Что говорят клиенты с этой программой?
«Я недостаточно компетентен», «я не смогу ничего достичь», «у всех кроме меня получается», «у меня не получается», «я плохо что-то делал, делала».
Вот оттуда идет: «Я глупее своих коллег», «я боюсь, что люди увидят на самом деле, да какой я на самом деле», «у меня нет никаких особых талантов», «я ничего не достиг», и «мне стыдно по этому поводу».
Признаки: сдаешься, когда находишь доказательства, что не получится.
Низкая самооценка.
Обычно берешь позиции ниже серьезно своей компетенции.
То есть, если ты думаешь, что ты неуклюжий, ты не будешь делать вещи для более спортивных людей.
Ты чувствуешь себя глупым, обычно некомпетентным.
В обратной связи выискиваешь негатив и достаточно чувствителен, когда тебя подтверждают, что да, ты неуклюжий или что-то не то.
Сравнивают себя с другими, считают себя хуже, чем средние, и не уверены в себе как результат.
Основное ощущение внутри – это недостаточность, некомпетентность именно в профессиональном плане.
[17:55] Speaker A: И если что-то получается, то ты кажешься себе самозванцем.
Мы видим программу провал, когда это касается профессионального плана, чаще, намного чаще у женщин (опять же, в патриархальных обществах), чем у мужчин.
Это обуславливание из детства.
И основные эмоции – это, безусловно, разочарование в себе и страх.
То есть ты в постоянном разочаровании, что у тебя что-то не получится.
Откуда берется, да?
Критичные родители, которые часто говорили тебе про твои слабые стороны, но почему-то забывали сказать про твои сильные стороны.
Тебе говорили, что ты постоянно с кем-то не дотягиваешь, недостаточно хорош.
И тут либо стандарты были настолько высокими, что просто с ними невозможно было справиться, либо у тебя объективно что-то не получалось, но тебя добивали.
Это знаете, как…
Например, ребенок наливал себе молока и разлил молоко, а его на неделю заперли в комнату в угол.
Это когда у тебя что-то не получилось, но ты получаешь настолько больший уровень последствий, что они навсегда убивают у тебя желание, и так как это становится частью травмы, это кодируется в буквальном смысле в твое тело.
Это слова, которые стали твоим внутренним кодом.
[19:19] Speaker A: По сути, ты сам себе написал программу неосознанно, и теперь эта программа является твоим железным обеспечением.
Она полностью тобой управляет.
И бывает так, что тебе просто разрешали это делать.
Опять же, не было границ.
И тебе разрешали не справляться с проблемами.
Тебе разрешали не сталкиваться с проблемами.
Ты пошел куда-то на какую-то тренировку, и сразу же, когда возникла сложность, и ты захотел сойти, тебе разрешили сойти.
И так везде происходило.
Побочные эффекты.
Это самоисполняющееся пророчество: если ты думаешь, что ты недостаточно хорош, ты действительно недостаточно хорош.
То есть, если ты думаешь: «Ой, я обязательно провалюсь, поэтому лучше не делать» – это гарантированно, что ты уже провалился, потому что ты даже не сделал.
То есть у тебя действительно не получилось, это подтвердило программу, программа укрепилась еще глубже и продолжает дальше тобой управлять.
Ты знаешь, что можешь больше, но занимаешься тем, что намного меньше тебя.
Ты думаешь, что не имеет смысла пытаться, это становится привычкой.
И каждый раз, когда ты не пытаешься, это скатывает тебя по иерархии, где твое предположение о том, что ты даже хуже середины, становится правдой.
[20:37] Speaker A: Ты действительно становишься хуже середины, потому что в иерархии ты даже до среднего уровня не дотягиваешь.
Тебя не продвигают по карьерной лестнице, потому что ты боишься постоянно показаться глупым, сделать ошибку.
Ты не делаешь то, что нужно делать.
Потому что ты не делаешь то, что нужно делать, и другие думают, что ты действительно некомпетентный, хотя ты компетентен.
Самозванство и саботаж.
То есть все, что мы хотим о себе скрыть, будет опознано и увидено.
Это абсолютный закон.
Все, что ты скрываешь, придет и будет узнано.
Все, что человеческая природа хочет не показать, она обязательно покажет.
И ты будешь компенсировать через другие категории жизни.
Например, что мы видим очень часто у женщин, которые верят в провал с точки зрения карьеры, они будут максимально компенсировать там, где они хороши, например, дома или с детьми, и их домохозяйство будет блестяще управляться как результат, но это все равно никогда не будет давать полного удовлетворения, они будут себя чувствовать нереализованными все равно, даже если они реализовались чем-то другим.
[21:57] Speaker A: Когда вы злитесь на сотрудников за их безответственность, отсутствие драйва, нежелание сделать вещи лучше, за то, что они опаздывают, не держат слова, вам нужно понять, что они это не хотят, это неосознанный выбор, который они делают, то есть ими управляет программа.
И опасность этой программы, что она уйдет с тобой в могилу, то есть ты умрешь без реализации и ты будешь об этом всю жизнь сожалеть.
Окей.
И последнее – это беспомощность.
Беспомощные люди думают, что они являются бременем для других людей.
Мы называем еще эту метапрограмму синдромом Питера Пэна просто потому, что ты не вырос.
У тебя есть взрослые задачи, где мы ожидаем от тебя автономности, но ты не автономен во взрослых задачах.
Почему?
Потому что ты не вырос, ты остался Питером Пэном.
Что говорят эти клиенты о себе?
«Мне тяжело самостоятельно принимать решения».
«Я часто прошу совета у других людей по поводу простых вещей».
«Я больше как ребенок, чем как взрослый».
«Я сторонюсь большей ответственности».
«Я не могу выжить без помощи другого».
«Я полностью зависим от другого человека».
«Я не справлюсь, я не знаю, как именно мне выполнить».
Очень часто мы будем видеть, что беспомощность и провал пересекаются. Например,
[23:26] Speaker A: Это уже история стандартная, когда к вам как клиентка придет женщина, которая говорит: «Я не могу терпеть своего мужа, я не хочу быть с ним, это ужасный брак».
И ты спрашиваешь: «Ну если это так, почему ты не действуешь?»
«Я не справлюсь, я не знаю, как зарабатывать деньги, я просто не справлюсь, я полностью в этом плане финансово зависим».
Когда говорят про одну часть, одну категорию, где ты находишься зависимым, то это, скорее всего, провал больше, чем беспомощность.
Беспомощность проявляется намного более обширно.
Я не просто «не справлюсь, не смогу для себя достаточно заработать», а я в принципе не справлюсь.
То есть это позиция конкретно ребенка.
То есть я ничего не смогу сделать.
Если я заболею, я не выкарабкаюсь.
Если меня оставят одного, я не выкарабкаюсь.
Я не знаю, что делать с детьми, я не знаю, что делать по дому и так далее.
То есть это встречается очень редко.
Обычно…
Это результат прямо тяжелой травмированности, но это тоже встречается.
Признаки.
Зависимость во многих вещах от другого человека.
Просто невозможность жить отдельно и самостоятельно решать обычные жизненные задачи.
Стыд.
Тебе стыдно по поводу того, что ты такой.
И одновременно страшно, что будет, если ты
[24:48] Speaker A: будешь на себя полагаться.
Ты будешь терпеть абьюз.
Люди, которые беспомощны…
Человек знает, что он все вытерпит.
Ты можешь вести себя как угодно.
Ты ведешь себя как угодно.
И человек таким образом ничего не делает.
Одиночество пугает не потому, что ты так сильно привязан к человеку, потому что ты его используешь (по сути, это паразитирующие отношения).
Ты ищешь совета по любому поводу, тебе всегда нужно, чтобы тебе сказали, что делать, и даешь за себя решать самые простые задачи.
Что мы видим, это то, что это выгодно давать другому, кто готов решать за нас простые задачи, давать это сделать.
Но каждый раз нужно себя бить по рукам, потому что это вас двигает в сторону зависимости, которая вам не нужна, которая абсолютно ничего не даст в жизни.
Изнутри – стыд и страх.
Стыдно, что я такой, страшно, что я не буду такой.
Откуда берется программа беспомощности?
Обычно это либо чрезмерно опекающие родители, которые тебя полностью освободили от всех задач.
Но еще мы видим, что беспомощность может быть результатом какого-то события и то, как мы потом вели себя.
Допустим, представим себе, что с тобой что-то случилось действительно плохое.
Например, ты попал в аварию.
[26:17] Speaker A: И в результате этой аварии ты объективно на какое-то время стал беспомощным.
Допустим, у тебя отказали ноги, ты не можешь больше ходить.
И люди начали оказывать тебе намного больше помощи, намного больше вещей.
И здесь наступает момент, когда вроде бы уже некоторое время спустя, например, два года спустя, в принципе…
Ты вернулся.
Да, может быть, ты до сих пор не можешь ходить, но твой темперамент вернулся, твое удовольствие в среднем от жизни вернулось, твоя химия вернулась, потому что наш организм всегда ведет к балансу.
Но ты так привык к этой заботе, что ты не готов ее отпустить.
Ты не готов встать на путь, в котором ты сам о себе заботишься.
И это долгосрочно тебе будет только вредить.
Побочные эффекты.
Нет роста, нет реализации.
Ты можешь попасть в очень сложную ситуацию, когда тот, кто о тебе заботится, просто устал.
Либо с ним что-то случилось, либо просто не может.
Низкая самооценка, которая находит подтверждение во всем снаружи.
Что мы видим?
Это вот эта вторая часть, когда ты попадешь в ситуацию, когда тебе будет реально грустно.
Допустим, мы видим, как…
[27:45] Speaker A: Родители заботились о детях, допустим, с ними что-то произошло, заботятся о детях, и не толкают их в автономность, но вместо этого они думают, что все, они сдались, и человек должен остаться беспомощным.
И наступит момент, когда, допустим, ребенку 40 лет или 50 лет, и родитель ушел.
Но у тебя еще есть 20, 30, 40 лет жизни, где ты полностью уже действительно не можешь сам себя обслуживать, ты не можешь быть автономным, ты не знаешь, что делать в жизни.
И вот этот момент, когда ты попадаешь на милость жизни и надежды, что ты встретишь кого-то, кто будет о тебе заботиться, но вероятность не очень велика.
И это когда ты попадаешь в сумасшедший круг страданий.
Окей.
Основная опасность в том, что ты привлечешь людей, которые хотят жить твою жизнь, и ты это дашь им сделать.
В итоге не выигрывает ни первый, ни второй.
Кто-то живет твою жизнь, а ты даже не знаешь, как твоя жизнь могла бы выглядеть, если бы ею не жили.
Окей.
Мы поговорили о трех программах, поговорили, что люди думают, что они чувствуют, по каким признакам мы можем определить, откуда программы взялись, побочные эффекты, какие опасности у этих программ.
Сегодня было очень просто.
Суть урока (без изменения текста)
Это лекция о метапрограммах избегающей части: отсутствие дисциплины, провал и беспомощность. Спикер объясняет, как каждая программа проявляется в мыслях, чувствах и поведении, откуда берется, какие дает побочные эффекты и опасности.
1. Общая структура (избегающая часть)
Три программы соответствуют части, которая не любит сталкиваться с проблемами, смотреть открыто в лицо страху и что-то с этим делать.
2. Программа «Отсутствие дисциплины»
Идея: «Невозможно заставить себя делать то, что неинтересно». Проявляется в двух категориях:
- Не можешь сделать то, что должно быть сделано (не можешь собрать ресурс).
- Не можешь устоять от того, что не нужно делать (не можешь ингибировать импульс).
- Быстро становится скучно, тяжело сидеть на месте, не следует плану.
- Зажигают новые идеи, но быстро теряет интерес.
- Тяжело отказывать себе (еда, алкоголь, покупки, импульсивные траты).
- Убегает от сильных эмоций.
- Импульсивность, потом сожаление.
- Прокрастинация.
- Признаки: часто скучно, саботирует себя (еда, алкоголь, секс, измены, курение), много незавершенных дел, не может контролировать импульсы, нет распланированной жизни, нет безопасности.
Как чувствуется: скучно, тяжело концентрироваться, тяжело следовать плану, эмоциональные выплески (потом жалеть), тяжело удерживаться от желаемого.
- Часть мозга, которая должна блокировать импульсы, не развилась.
- Волатильная среда в детстве или чрезмерно позволяющая (никто не был авторитетом, ни к чему не принуждали). Пример: мать одна воспитывает сына, не может его ничего заставить.
- Связь с надменностью (часто идут вместе).
- Редко доводит дела до конца.
- Прыгающее внимание, беспокойный ум.
- Бездумные реакции, не сдерживает эмоции.
- Нет вектора развития, нет достижений, ни на чем долго не может удержать внимание.
- Общество списывает таких людей как ленивых и недисциплинированных → стыд, поломанность, вина.
- Важно помнить: это программа, сформированная волатильным детством.
- Лучший тип родительства: огромная любовь + четкие границы. Без границ ребенок не может ставить границы для себя.
Идея: предчувствие, что не получится, не способен достичь успеха. Касается компетенции в чем-то конкретном.
- «Я недостаточно компетентен», «я глупее коллег», «у меня нет талантов», «я ничего не достиг» → стыдно.
- Признаки: сдается при первых доказательствах неудачи, низкая самооценка, берет позиции ниже своей компетенции (чтобы не рисковать), выискивает негатив в обратной связи, сравнивает себя с другими, считает себя хуже среднего.
- Если что-то получается → чувствует себя самозванцем.
Как чувствуется: недостаточность, некомпетентность в профессиональном плане, разочарование в себе, страх.
- Критичные родители, которые говорили о слабых сторонах, но не о сильных. «Ты постоянно не дотягиваешь».
- Либо стандарты были невозможно высокими, либо объективные неудачи добивали непропорционально сильными последствиями (кодируется в тело).
- Обуславливание обществом: в патриархальных обществах женщин готовят к карьерному провалу, мужчин — к домашнему провалу (некомпетентность в быту). В западных обществах мужчин готовят к провалу в проявлении силы (мускулинность становится кастрированной).
- Самоисполняющееся пророчество: думаешь, что не получится → даже не начинаешь → действительно не получилось → программа укрепляется.
- Ты знаешь, что можешь больше, но занимаешься тем, что намного меньше тебя.
- Не продвигают по карьере (боишься выглядеть глупо, делаешь ошибки).
- Самозванство и саботаж. Закон: все, что ты скрываешь, будет узнано.
- Компенсация в других сферах (например, карьерный провал → блестящее домохозяйство), но удовлетворения нет, чувство нереализованности остается.
Опасность: программа уйдет с тобой в могилу — умрешь без реализации, будешь всю жизнь сожалеть.
Идея: вера, что ты принципиально беспомощен, не выживешь один. Синдром Питера Пэна — не вырос.
- Провал → некомпетентность в конкретной области (например, финансы).
- Беспомощность → в принципе не справлюсь (выживание, базовые вещи). Позиция ребенка.
- «Мне тяжело самостоятельно принимать решения», «часто прошу совета по простым вещам», «я больше как ребенок», «сторонюсь ответственности», «не могу выжить без помощи», «полностью зависим».
- Признаки: зависимость во многих вещах, невозможность жить отдельно, стыд + страх, терпит абьюз, одиночество пугает (не из-за привязанности, а потому что использует другого — паразитирующие отношения).
- Выгодно давать другому решать простые задачи, но нужно себя останавливать — это ведет к зависимости.
Как чувствуется: стыд и страх. Стыдно, что такой; страшно, что не буду таким (потеряю опору).
- Чрезмерно опекающие родители — освободили от всех задач.
- Результат события и привыкания к заботе. Пример: попал в аварию, стал беспомощным, люди начали заботиться. Даже когда организм вернулся к балансу, человек не готов отпустить эту заботу, привык.
- Нет роста, нет реализации.
- Попадает в сложную ситуацию, когда тот, кто заботится, устал, ушел или не может.
- Низкая самооценка, которая находит подтверждение во всем снаружи.
- Пример: родители заботились о детях, не толкали в автономность. Родители ушли, ребенку 40-50 лет, он не может себя обслуживать, не знает, что делать в жизни, попадает в круг страданий.
Опасность: привлекает людей, которые хотят жить твою жизнь, и ты это дашь им сделать. Кто-то живет твою жизнь, а ты даже не знаешь, какой она могла бы быть, если бы ею не жили.
5. Важное дополнение о восприятии
Любая программа — это искаженное внимание, как фобия или фетиш. В случае провала ты ищешь доказательства, что не получится.
Мы реагируем не на вещи, а на то, какими вещи кажутся. Если у тебя программа «Провал», вещи кажутся невозможными. Например, люди считают себя неуклюжими, хотя реально неуклюжих очень мало.
Отсутствие дисциплины — не можешь заставить себя делать нужное и не можешь удержаться от ненужного. Импульсы правят. Часто результат детства без границ.
Провал — вера, что у тебя не получится, ты недостаточно компетентен. Самоисполняющееся пророчество: не начинаешь → не получается → программа укрепляется. Умрешь без реализации. Часто навязано критикой в детстве или обществом (женщин готовят к карьерному провалу, мужчин — к домашнему).
Беспомощность — вера, что ты не выживешь один, позиция ребенка. Зависимость во всем. Результат гиперопеки или привыкания к заботе после травмы. Привлекает людей, которые живут твою жизнь, а ты так и не узнаешь, какой она могла бы быть.