Транскрипт Урок 6. Демосессия 1 по модулю 1 под супервизией Миши

[0:04] Speaker D: Нам на самом деле не так уж и важно знать, это сейчас там говорит критик, или это сейчас там говорит мой внутренний ребенок, или это сейчас говорит моя беспомощная часть, моя доминирующая часть, моя угождающая часть.
Это все абсолютно не важно.
Пока ты знаешь, что это говорит часть, а не настоящее «я», ты в порядке.
Конкретно с точки зрения твоего прогресса, если ты назовешь: «О, я точно знаю, что это говорит критик», это понимание тебя не продвинет ни на йоту.
Вообще, друзья, за временем, когда вы начинаете сдвигаться из частей в отношения к частям, мир полностью меняется.
Все становится настолько проще.
Вся теория, которая кажется зачастую немного сложной, вы понимаете, что вообще можно было ее вообще не давать.

[1:11] Speaker C: Можно было на самом деле всю экспоненту вложить всего лишь в две минуты разговора.
Но, к сожалению, за две минуты мы еще не видели, чтобы кто-то пришел.

[1:29] Speaker D: Поэтому мы накладываем столько когнитивного веса на вас в надежде, что под этим весом вы наконец-то провалитесь и придете к себе.
Окей.
Если у нас с вами сегодня встреча, это означает, что вы, скорее всего, прошли первый модуль.
И я вас с этим поздравляю.
Самое интересное, что есть одна штука, которую вы до сих пор не понимаете, и возможно вы сегодня ее поймете, а может быть не поймете.
Это то, что с точки зрения терапевтического подхода или терапевтической работы вы уже знаете все, что вам нужно знать.
Что в принципе терапевтическая часть обучения для вас завершена, и вы можете уже работать в терапевтическом методе.
Теперь есть небольшая звездочка.
Психотерапевты обычно, когда учатся, например, вот здесь есть в Канаде магистратура в психотерапии, и с одной из магистратур меня даже выгнали.
Это долгая история, расскажу как-нибудь за чашкой чая.
Но что вы увидите в большинстве психотерапевтических магистратур, что их не учат работать психотерапевтами, их учат чаще всего понимать проблемы, с которыми люди сталкиваются.
То есть, когда я говорю, что вы закончили первый модуль и вы можете работать уже абсолютно…

[3:19] Speaker D: круто терапевтически, это не значит, что вы равны психотерапевтам, которые действительно серьезно относятся к своей профессии.
То есть вы не знаете большой части клинической психологии, вы не понимаете разницу пока что, если у вас нет предыдущего образования, между патологией и дисфункциональностью и так далее.
Это вам не нужно, в принципе, будет понимать в рамках коучинга, потому что коучинг и наш подход, он принципиально отличается в принципе как от коучинга, так и от терапии.
Но вот если бы вы попробовали ткнуть пальцем в эту разницу, то одна из вещей — это то, что мы очень активно и агрессивно работаем с альтернативой будущего, в котором наш клиент находится в неудержимости и спокойствии.
Я не слышал, чтобы кто-то делал на этом какой-то конкретный фокус, но мы на него смотрим внимательно.
Смотрите, как мы с вами сейчас построим нашу работу.
Я сначала хочу посмотреть, на что вы способны.
После этого я покажу вам, на что вы можете быть способны.
Окей?
И это то, как мы сегодня с вами проведем время.
Окей.
Как у вас дела, ребята?

[4:54] Ангелина (Speaker A): У меня хорошо.

[4:55] Speaker D: Меня слышно?
Да, тебя слышно.
Айгуль, как ты?

[4:59] Айгуль (Speaker B): У меня не очень.

[5:01] Speaker D: Чего?

[5:02] Айгуль (Speaker B): Расскажи.
Угу.
Это все метапрограмма «Провал», на которой у меня прям 100 из 100.
Очень много паники, очень много тревоги.
Если я чего-то не делаю, то мне кажется, все, и будет провал во всем.

[5:21] Speaker D: Либо если ты чего-то делаешь, то тоже кажется, что провал.

[5:26] Айгуль (Speaker B): Недостаточно делаю.
Либо если я сегодня встретилась с друзьями, если это затянулось на подольше, у меня сразу паника и стресс, что вот нужно ехать домой, я бы что-нибудь поделала, была бы продуктивнее, а что я тут сижу и провожу время с друзьями.

[5:44] Speaker D: Для меня это не звучит как провал.

[5:49] Айгуль (Speaker B): Это и провал, и перфекционизм?

[5:51] Speaker D: Похоже на перфекционизм, потому что идея провала в том, что ты думаешь, что у тебя не получится, и ты чаще всего даже не действуешь, чтобы у тебя получилось.
В то время как, про что ты говоришь, ты делаешь недостаточно.
Ты недостаточно трудишься, ты недостаточно углубляешься, ты недостаточно отрабатываешь, ты теряешь свое время.
Звучит, что очень полезно иногда иметь такие мысли, потому что, как минимум, это говорит, что ты многие вещи делаешь очень хорошо, то есть ты действительно доводишь вещи до совершенства, наверное, в какой-то степени это тебе немного помогает.

[6:39] Айгуль (Speaker B): Может быть, но у меня иногда такое чувство, что за мной гонится монстр, а я от него убегаю, и он мне не дает спокойно жить.
И поэтому я здесь.
У меня изначально не было планов появляться, потому что у меня уже 11 вечера.

[6:56] Speaker D: Ты окей, если я побуду твоим монстром сегодня?

[7:01] Айгуль (Speaker B): В каком плане?

[7:03] Speaker D: Сейчас ты узнаешь, в каком.
Просто скажи, окей ты или не окей.

[7:07] Айгуль (Speaker B): Можно, пожалуйста, я не буду как коучем, я хочу быть клиентом.

[7:15] Speaker D: Ангелин, что у тебя происходит, где ты находишься в своем пути, в своем процессе?
Что у тебя?

[7:27] Ангелина (Speaker A): После того, как мы прошли все метапрограммы, у меня очень много осознаний.
Я поняла, что я очень избегающий тип.
И что я очень много построила самозащит.
И на самом деле я более нежная и тонкая и ранимая, чем я себе думала.
И я какое-то время проживала все эти моменты, что мне было страшно признаться, что мне обидно, потому что это какое-то неправильное чувство детское.
Мне было страшно.
А сейчас я поняла, что это вообще самое лучшее, что я могу сделать, просто признаться, что мне обидно.
И даже когда просто говоришь об этом, уже такое всё меняется.

[8:12] Speaker D: Уже не так обидно.

[8:13] Ангелина (Speaker A): Да, ну то есть есть разница между реакцией обиды и чувством обиды, между ними есть расстояние, и просто признаться, что я чувствую, что мне обидно, это не равно уйти в угол и сесть обидеться, вот, и вот это понимание, оно очень сильно…
Самозащиты, они все начали рушиться.
То есть мне больше не нужно делать вид, что все нормально.
Я могу сказать, что мне страшно, я могу сказать, что мне больно, я могу сказать, что мне обидно, и уже не так страшно в этом признаться.
Потому что я поняла, что нет ничего плохого в том, что я чувствую.
Я никак не могу это изменить.
Чувство — это вообще самое лучшее, что я могу ощущать. Это мой компас.
Вот.

[8:59] Speaker D: То есть ты мне говоришь о том, что ты увидела, что необязательно прятаться за своей передней маской, за личностью, которая тебя спасает, защищает, не дает пройти вовнутрь, и можно ее снять, и там оказывается другая часть, которая более ранима, и ты можешь, в принципе, даже из этой ранимой части встречать мир.

[9:27] Ангелина (Speaker A): И когда я ее еще обогреваю, принимаю эту часть, то она уже такая, окей, и тогда уже рождается что-то новое из этого всего.
И я уже смотрю и на эту часть, и на эту часть, и мне уже хорошо.

[9:43] Speaker D: Над чем ты сейчас думаешь, что является для тебя таким самым большим экзистенциальным вопросом?

[9:59] Ангелина (Speaker A): Мне кажется, что у меня такого нет.

[10:02] Айгуль (Speaker B): Может быть, это самый большой мой экзистенциальный вопрос.

[10:09] Speaker D: Я чувствую, что нет экзистенциального вопроса сейчас.

[10:13] Ангелина (Speaker A): Да, ну то есть есть какие-то штуки, которые я проживаю, да, там по поводу, я, например, тоже боюсь, что, бац, я такую программу крутую оплатила, и, бац, я не стану коучем, но потом я это переворачиваю, такая, да я в любом случае стану коучем, тут даже никакого вопроса, просто вопрос во времени, я стану через полгода, через год, или через месяц, или завтра.
И разницы никакой в этом нет по большому счету в разрезе моей жизни, и все, я успокаиваюсь.
Первый модуль сейчас закончится, я сейчас начну.
Мы уже рельсы снимаем, я живу с парнем, который пришел в МРТ, мы здесь уже начали пилить с ним рельсы, причем это тоже произошло просто без какого-то моего действия, я просто захотела, и оно случилось.

[11:04] Speaker D: Жень, привет.
Я тебя тоже приветствую.
Как у тебя дела?

[11:12] Женя (Speaker E): Привет.
Очень неожиданно.
Да, в принципе, все хорошо.
Тоже стараюсь как-то справляться с материалом.
Достаточно много.
Но вроде пока что продвигается достаточно хорошо.

[11:28] Speaker D: То есть идет такая работа.
Окей, хорошо.
Смотрите, ребята, как мы сейчас работаем.
Айгуль, ты коучишь.
И ты коучишь Женю.
Окей?
Ангелина будет твоим супервизором.
А я просто с попкорном присоединился для того, чтобы поучаствовать в движухе.
Я вообще люблю любые интересные движухи и стараюсь туда приписаться каким-то образом.
Теперь я скажу вам всего лишь одно напутствие.
Вы делаете то, что вы делаете.
Вы опираетесь на то, что вы знаете, и то, что вы прошли.
У меня есть только рекомендация для клиента и супервизора.
Рекомендация для клиента, Женя, следующая.
Я всегда рассказываю своим студентам, своим клиентам о разнице между тем, как быть на арене и быть зрителем.
Когда мы находимся с зрителем или в позиции зрителя, то мы пытаемся свой жизненный опыт описывать для других людей.
То есть когда мы пытаемся сказать о том, что с нами происходит, мы пытаемся это говорить таким образом, что мы манипулируем восприятием другого человека в силу разных причин.
Может быть, мы хотим показаться лучше, может быть, мы не полностью можем открыться и боимся показать какую-то свою часть, и она просит не показывать ее.

[13:24] Speaker D: Мы всегда говорим о своем опыте, как будто это происходит не с нами, как будто мы не в первой позиции.
Иногда мы говорим о своем опыте, как будто мы тренера, как будто мы решили занять место Миши и пытаемся еще кого-то здесь научить.
Почему?
Потому что намного легче находиться в этой защитной позиции, чем на самом деле находиться на арене.
Тот человек, который на арене, он ведет диалог из первого лица.
У него нет никакого желания восприниматься…
Поменять восприятие зрителей.
Он просто говорит исключительно о своем опыте, как будто это пустая комната, как будто рядом нет никого.
И он просто проговаривает вещи для себя и озвучивает то, что происходит вслух, то, что с головой происходит, сделано и так далее.
Люди, которые находятся на арене и которые делятся из этой позиции, они, кроме того, что миру дарят сумасшедший подарок, они учат мир, кем они могут быть, кем зритель может стать.
Но также они в своей искренности всегда найдут исцеление.
Это моя единственная рекомендация для всех вас, кто когда-либо пробовал в жизни быть клиентом и когда вы работаете с кем-то.
Ангелина, моя рекомендация для тебя – это вдруг не подумай, что ты знаешь лучше.

[15:01] Speaker D: Несмотря на то, что позиция или роль, которая тебе предложена, это роль супервизора, это не значит, что супервизор знает лучше.
Что может сделать супервизор для коуча и для клиента?
Это научить смотреть, а не видеть.
Это все, что супервизор делает.
Учит коуча, учит клиента, вместо того, чтобы они видели, смотреть.
Метапрограммы заставляют нас видеть мир, а не смотреть на мир.
Например, когда мы встречаемся с людьми, наше внимание сразу же приковывается к определенным вещам.
Мы можем обратить внимание на их лицо или на их руки, или на что-то.
Мы также оцениваем иерархию, постоянно оцениваем иерархию другого человека, его статус, где в этой иерархии этот человек находится: выше, ниже, равный и так далее.
Это то, что с нами делают программы постоянно.
Программы заставляют нас либо доминировать, либо уходить из-под доминации.
И постоянно программы заставляют нас быть правыми.
Им нравится людям, что тоже для нас важно.
И когда мы находимся во власти программы, когда программа нас имеет, то в буквальном смысле, друзья, имеет.
Это не ошибка моей речи.
Это приводит к тому, что, имея нас, программа заставляет нас видеть, а не смотреть.

[16:49] Speaker D: Видеть – это когда мы фокусируемся на вещах, которые программа заставляет нас видеть.
Смотреть – это когда мы видим, на чем сфокусирована программа, и одновременно смотрим, на чем она не сфокусирована.
Разница между смотреть и видеть – это как между быть целым и частным.
Как двигаться в мир своей цельности и знание всех своих частей и управление этими частями, как блестящий актер меняет роли.
Или как работа в мире актером, в котором ты забыл, что ты актер.
И у тебя всего лишь одна или две роли.
Знаете, есть актеры, которые могут сыграть всего лишь одну роль хорошо или две роли хорошо.
А есть актеры, которые в состоянии абсолютно любую роль сделать своей.
Так вот, движение в мир из цельности – это умение абсолютно любую роль и любую часть сделать своей.
Окей.
И я надеюсь, что ни Ангелина, ни Женя, вы ничего не поняли, что я сказал.
И пусть пребудет с вами Бог.
Айгуль, у меня не будет для тебя рекомендаций.
Да, просто делай, Айгуль, окей?

[18:21] Айгуль (Speaker B): Женя, привет.

[18:22] Женя (Speaker E): Да, привет.

[18:25] Айгуль (Speaker B): Мы с тобой можем на тайм?

[18:27] Женя (Speaker E): Да, конечно.

[18:29] Айгуль (Speaker B): Расскажи, как себя чувствуешь?

[18:32] Женя (Speaker E): Немножко волнительно перед аудиторией, но в принципе спокойно.

[18:41] Айгуль (Speaker B): О чем бы ты хотел поговорить?

[18:45] Женя (Speaker E): Есть одна тема, которую я обсуждаю с личным коучем, но ощущение, что это не до конца проработано, поэтому хотел это принести еще раз сегодня.
Это касается самокритики в случаях, когда я не выполняю какой-то план.
То есть я сам себе создаю какой-то план на день, на неделю, и что-то идет не так.
Почему-то всегда что-то идет не так.
Достаточно часто потом начинаю критиковать себя из-за того, что я не выполнил, я не справился, вроде же это было не так тяжело, то есть это не был какой-то утопический прям план, как мне кажется.
Вот, как-то так.

[19:43] Айгуль (Speaker B): Давай я тебе верну то, что я услышала.
Ты говоришь, что ты составляешь план на день, на неделю, у тебя есть какой-то список дел, и что-то случается не так, что-то идет не по плану, и ты чувствуешь достаточно некомфортно, ты начинаешь себя критиковать.
А что ты чувствуешь?

[20:13] Женя (Speaker E): Ну, вину, да, то есть там есть доля вины, что как бы не справился.
И…
Ну, если это критика, то, наверное, какая-то там злость на себя.

[20:36] Айгуль (Speaker B): Злость на себя?
А что это для тебя значит?
Вот ты говоришь, что чувствуешь вину…

[20:45] Ангелина (Speaker A): Айгуль, прости, пожалуйста, я хотела добавить.
Вы сейчас обсуждаете как будто какое-то общее, что-то общее, да, и мне кажется, что нужно определить конкретную ситуацию, потому что здесь можно, может быть, сколько угодно озер, да, и нужно какую-то конкретную ситуацию разобрать, попробовать туда посмотреть.

[21:04] Айгуль (Speaker B): Да, спасибо.
Женя, давай тогда мы с тобой приземлимся на какую-нибудь ситуацию, когда это было в последний раз?

[21:13] Женя (Speaker E): Да, вот, ну, я недавно тоже, кстати, это обсуждал с коучем, то есть последняя ситуация была.
Я там с девушкой своей, мы договорились на прогулку пойти, причем, ну, я даже это предложил, просто так, что…
В общем, время провести с утра, то есть пойти на прогулку.
И я хотел после этого заняться какими-то делами.
У меня был выделен блок какого-то времени на свои дела.
И я, скажем так, недооценил, сколько времени нужно будет на эту прогулку, потому что маршрут, который я там предположил, я думал, мы там спокойно справимся за час, может быть, и чуть больше, а оно заняло значительно больше, то есть два с чем-то часа.
За счёт этого подвинулся весь мой план дальнейший.
И я уже, находясь на этой прогулке, в тот момент, когда я понял, что я не успею, так не получится, как я подумал, я уже начал чувствовать вот эту критику, эти мысли начались в голове.

[22:32] Айгуль (Speaker B): То есть ты запланировал прогулку с девушкой, по плану у тебя был час, но в итоге что-то пошло не так, время затянулось больше, где-то вышло на два часа, и ты снова начал чувствовать вину или уже злость.

[22:56] Женя (Speaker E): Мне кажется, на этом этапе, наверное, это еще не вина.
Вина обычно включается потом, может, в конце дня или когда ты когда-то еще понял, что не справился.
В этот момент больше такое какое-то возмущение, раздражение, что, блин, как так, опять получается что-то такое.

[23:22] Айгуль (Speaker B): Раздражение на себя, что планировал и не получилось, всё пошло не по плану.
Тебе кажется, что всё пошло не по плану.
А что это значит для тебя?

[23:36] Женя (Speaker E): Что по плану не пошло?
Да.
Но мне это не нравится, потому что тогда такая мысль приходит: зачем вообще этот план строить, если он все равно не работает.
И есть, конечно, какое-то ощущение, что это будет какие-то плохие последствия иметь.
Я понимаю, что от того, что я один раз план какой-то не выполнил, ничего страшного не будет, если я два раза его не выполню, ничего страшного не будет.
Но если я буду так постоянно делать на протяжении месяца, нескольких месяцев, то я не достигну чего-то, что есть в этом плане.
То есть я ради чего-то это делаю.

[24:33] Айгуль (Speaker B): Что самое страшное случится?

[24:51] Женя (Speaker E): Ну, например, если это касается работы или обучения коучингу, то есть такой страх, что я тогда не стану успешным или не достигну чего-то стоящего, то есть останусь на каком-то среднем уровне в лучшем случае.
И это уже плохо по какому-то моему стандарту.

[25:21] Айгуль (Speaker B): Может ли быть такое, что тебе кажется, что ты не достигнешь своего плана в то намеченное время, которое ты для себя планировал, и из-за того, что ты двигаешься медленнее, поэтому ты раздражаешься и чувствуешь вину.

[25:44] Женя (Speaker E): Да, я думаю, это происходит из-за того, что я двигаюсь медленнее, потому что я действительно не перестаю потом на следующий день.
В следующий день всё равно стараюсь как-то, продолжаю, но действительно есть ощущение, что я двигаюсь медленнее, и это мне не нравится.

[26:04] Айгуль (Speaker B): А если мы посмотрим на то, что ты сделал из твоего плана?
Вот ты говоришь, ты запланировал прогуляться с девушкой, потом у тебя были еще какие-то планы.
Если мы посмотрим на это фактично и посмотрим, что ты сделал за весь день, будет ли там большая часть выполнена?

[26:29] Женя (Speaker E): Наверное.
В этот день, может, где-то 60% запланировано было выполнено.

[26:40] Айгуль (Speaker B): Ну вообще я хотела отметить, что это очень классно, что ты планируешь и составляешь планы, планируешь заранее даже вот прогулку с девушкой или какие-то дела, которые ты хотел для себя выполнить, что вообще для парней это очень редкое явление.
Это вообще классно.
И что я тут вижу?
Что на самом деле прогресс идет, ты говоришь, 60% выполнено.
Прогресс есть, но просто он идет немного медленнее, чем хотелось бы.
Но он есть.
И в итоге ты достигнешь того, чего тебе хочется, просто, возможно, не тот дедлайн, который ты для себя отметил.
Ещё я хотела спросить, а могло бы быть такое, что ты ставишь слишком много планов, и твой дедлайн для себя немного нереалистичный.

[27:45] Женя (Speaker E): Скорее всего, да.
То есть это тоже меня как бы удивляет и интересует, этот вопрос, потому что, насколько я понимаю, скажем так, океан у меня высокая кропотливость.
Извиняюсь, сейчас не на арене, наверное, но я скажу, что думаю.
И вроде это должно быть мне свойственно, что я там хорошо планирую.
Не нравится, по крайней мере, план, структура какая-то.
Но почему-то с этим какие-то проблемы есть.
Может, есть что-то другое, что…
Или я действительно просто не так хорошо знаю, как нормальный план делать, и нужно просто этому учиться.
То есть хотелось бы как бы на эту причину повлиять сначала, чтобы вообще эти ситуации не так часто происходили, где я не выполняю большую часть плана.
Ну и а потом, если это все-таки происходит, не критиковать, не обвинять самого себя, что…

[29:06] Айгуль (Speaker B): А что если, составляя следующий план, допустим, на завтра или на следующую неделю, ты будешь ставить больше промежутков времени на форс-мажорные обстоятельства, если любовь с девушкой затянет?

[29:24] Speaker D: Прошу прощения, короткую рекламную паузу сделаю.
Ангелин, дай свои мысли.

[29:32] Ангелина (Speaker A): Мне сейчас кажется, что был совет.
Ты пытаешься ему посоветовать, что делать, решить его проблему.
А тебе нужно ему подсветить, перевернуть, показать, где у него нестыковка идет, где он сам себя обманывает.
А ты сейчас пытаешься решить его проблему.

[29:59] Speaker D: При этом я говорю, смотри, во-первых, я тебе тут плюсы ставил по КВН, я тебе ставил плюсы по альянсу, и из-за того, что ты умеешь, видно, это у тебя получается очень натурально, сразу же строить сильный альянс, то клиент будет склонен услышать твой совет.
В самих советах нет ничего плохого.
Обычно проблема советов в том, и Ангелина абсолютно верно подметила, что они для нас остаются на очень поверхностном уровне.
Каждый раз, когда тебе хочется поработать над действием каким-то конкретным, в 90% случаев не стоит работать над действием, потому что проблема обычно не в действии.
Потому что если бы была проблема в действии, то он бы сейчас с тобой не разговаривал бы.
То есть нам нужно уйти назад.
То есть сейчас ты отработала все на нулевом модуле, и ты сделала очень все хорошо.
Ты возвращаешь, ты перефразируешь.
Да, там был комментарий от Ангелины: «Сделай это конкретным».
Это хороший комментарий.
Ангелина, молодец, что сразу вначале это подметила.
Хороший КВН, хороший альянс.
Теперь, друзья, есть огромное количество исследований.
Я об этом говорил в лекциях, я еще раз вам хочу повторить.
50% до 60% успеха коучинга именно в альянсе.

[31:36] Speaker D: И именно в КВН, и именно в пустоте, которую может создать коуч.
Просто запомните это.
Если вы не можете этого сделать, все остальное не имеет никакого смысла, значения, неважно.
Если бы мы действительно были бы серьезны, мы бы сделали 6 модулей об альянсе и всего лишь один модуль о том, что делать дальше.
То есть мы не зря вас печем в альянсе так долго.
Если нет этого фундамента, не будет вообще ничего.
Более того, есть достаточно хорошее критическое исследование, где клиент работал исключительно на альянсе с коучем, был только альянс.
И это было очень эффективно.
По сути, Роджерс построил всю свою теорию исключительно на альянсе.
Клиентоориентированная терапия построена исключительно на альянсе.
Там больше ничего нет, кроме альянса.
И он изменил навсегда мир психологии, психотерапии и коучинга.
Это мега важно.
Теперь, Айгуль, я хочу, чтобы ты начала применять первый модуль.

[32:47] Айгуль (Speaker B): Вот тут я сейчас провалюсь.

[32:51] Speaker D: А может быть и нет.
Что нам нужно теперь увидеть?
Нам нужно начать видеть доказательства или подтверждающие идеи тех или иных программ, которые возможно есть у Жени.
То есть я хочу, чтобы ты сместила разговор в возможные программы.
Теперь, когда мы разговариваем с человеком, мы понятия не имеем, какие у него программы на самом деле.
Мы можем только выдвинуть какую-нибудь гипотезу и пробовать эту гипотезу подтвердить.
То есть одна из гипотез, которую ты уже начала подтверждать, это то, что вы с Женей схожи в кропотливости и перфекционизме.
Это есть.
Но ты пыталась сейчас для него решить проблему перфекционизма на самом деле, когда ты начала давать советы, начала действия.
То есть ты давала ему вещи, которые себе даешь и как ты пытаешься справиться.
Я хочу, чтобы ты отложила на секунду перфекционизм и посмотрела, что за программа под.
Окей?

[33:58] Айгуль (Speaker B): Я кроме перфекционизма там ничего не вижу.

[34:02] Speaker D: Или, может быть, увидишь.
Посмотрим.

[34:05] Ангелина (Speaker A): Мне кажется, тут нужно к началу вернуться, немножко от озера отошли, к началу вернуться, спросить, что он чувствует, вернуться немножко туда и посмотреть на части там.

[34:24] Айгуль (Speaker B): Женя, вернёмся.
Давай.
Давай вернёмся с тобой в озеро.
Ты говорил, что ты чувствуешь вину, чувствуешь раздражение.
Что там будет?
Что это для тебя значит?
Почему ты чувствуешь вину?

[34:51] Женя (Speaker E): Ну, из-за того, что я как бы не справился с задачей.
Если задача — выполнить план, я не справился.
Ну, я уже вижу, что я не справлюсь.
Если возникает в моменте, если это возникает в конце дня, то я уже имею доказательства, что я не справлюсь.

[35:14] Айгуль (Speaker B): То есть ты говоришь, если какие-то задачи не выполнены, то ты не справился со всем планом.
Да.
И что вообще может быть самое страшное?
Почему для тебя это важно?

[35:32] Женя (Speaker E): Мне кажется, это как такой инструмент, чтобы достичь чего-то значимого в жизни.
Не только через план, но вообще это как метод какой-то или как одна часть какая-то.
Если вот так вот не делать, то тогда будет плохо, если просто жить.
Тогда не набьешься чего-то.
Будешь на каком-то там среднем уровне.

[36:10] Айгуль (Speaker B): Ну, как-то так.
То есть если ты не выполнил часть 40% твоего плана, то ты не добьёшься своих больших целей?

[36:25] Женя (Speaker E): Ну да, я думаю, есть такое вот…
Такой страх или предположение.

[36:35] Айгуль (Speaker B): Почему для тебя это важно?

[36:42] Женя (Speaker E): Хороший вопрос.
С одной стороны, это кажется очевидным, потому что лучше быть успешным и иметь много, чем не иметь этого и быть там в средней части.
Но я не знаю, может это связано, скажем так, с детством, где было не так много каких-то там крутых вещей или, ну, в общем, материальных вещей было мало.
Да.
И…
То есть я не могу сказать, что это прям бедность совсем была.
Ну, в общем, мало достаточно, да.
И, может, не хочется туда возвращаться, да.
То есть, может быть, я спрашиваю, если я не буду, ну, если не достигну вот этого уровня, если я не буду работать над собой, да, и выполнять планы в том числе и так далее, то тогда я в худшем случае свалюсь опять в это состояние.

[37:50] Айгуль (Speaker B): То есть тут, возможно, ты сравниваешь себя с другими, и ты вспоминаешь про детство, где у кого-то, возможно, было больше в материальном плане, и тебе не хочется туда идти.
Поэтому тебе хочется достичь всех своих больших целей, чтобы добиться достатка в материальном плане и чтобы получить признание.

[38:21] Женя (Speaker E): Так, сейчас, секунду.
Очень большой был перефраз.
Мне не кажется так важным, что я прямо сравниваю с кем-то другим себя, я больше сравниваю с этим прошлым состоянием, с прошлой ситуацией.
Так, что еще?
Поиск признания…
Наверное, частично это есть, но я не знаю, связано ли это с этой ситуацией.
Может, в других ситуациях это больше проявляется.
Именно здесь, что касается выполнения плана, движения к успеху, пока что чувствуется, не чувствуется так, что там прям поиск признания есть.
Это больше для того, чтобы для себя создать какие-то такие комфортные условия, безопасные комфортные условия.

[39:29] Айгуль (Speaker B): Значит, это больше для себя.
А что случится, если ты их не создашь?

[39:37] Женя (Speaker E): Ну, фигово будет.
Ну, я не знаю.
Частично есть такие, конечно…
Вспоминается фраза, знаешь, ты с детства, потому что многие слышали, что родители говорят, что если не будешь делать так-то, так-то, то вообще не будешь хорошо учиться, грубо говоря, дворником станешь.
Иногда такое еще промелькает.
Я не думаю, что я действительно стану дворником, то есть не настолько сильно это катастрофизация, но…
Какой-то обобщённый страх, похожий на это, наверное, есть.
Что ты на каком-то низком уровне окажешься, и всё.
Ну, это плохо чувствуется.
Мне кажется, жить на таком уровне не хочется, поэтому хочется этого избежать.
Поэтому я двигаюсь лучше к чему-то, что мне приблизит к этой приятной картинке будущего.

[40:42] Speaker D: Я хочу снова сделать рекламную паузу.
И рассказать: вчера одна из наших коучей, Марина, она задала прекрасный вопрос.
Она задала вопрос о концептуализации.
Когда коуч работает с клиентом, как лучше всего понять, куда двигаться дальше?
И это на самом деле один из очень больших вопросов в коучинге.
Как понять, куда двигаться дальше с клиентом?
Потому что у нас есть часть, где мы исследуем, да?
И когда мы что-то поисследовали, наступает момент, когда тебе кажется, что ты что-то понимаешь.
И когда тебе кажется, что ты что-то понимаешь, а что делать дальше с тем, что ты понимаешь?
И я Марине ответил следующее, что коучинг является идеальной профессией для фантазеров, для больших мечтателей.
Потому что коуч, который может осознать свою мечту для другого человека, всегда будет знать, куда идти.
Теперь мы можем сказать: «Ну подожди, это же твоя мечта, это же не мечта для другого. Ты можешь таким образом навязывать то, о чем ты мечтаешь, другому человеку».
Нет, если ты не очень привязан к своим мечтам.

[42:18] Speaker D: И если ты предлагаешь некий ресторан с качественным меню для своего клиента, в котором у тебя нет, как у хорошего официанта, абсолютно никаких предпочтений, ты знаешь, что в ресторане все идеально.
Когда, Айгуль, ты работаешь с Женей, допустим, одну из вещей, которую ты увидела, это то, что он тебе сказал про страх.
Страх, например, остаться без денег, страх, что у него не получится.
То есть у него есть несколько вещей.
И у тебя сразу же загорелось что-то.
Ты услышала, окей, это похоже на пророчество в какой-то степени.
И ты обратила мне также внимание, что, о боже, я сейчас коучу саму себя.
То есть ты увидела, что интересно, с одной стороны у нас есть пророчество, с другой стороны ты видишь, как сильно и как ранимо он относится к любой критике, даже собственной.
Как это может его сбить прямо с пути.
И ты сделала очень хорошую гипотезу, когда ты сказала, ты начала, немножко сделала сложный перефраз, как тебе Женя сказал, по поводу сложного перефраза.
Но гипотеза была хорошая, потому что гипотеза была в том, что он ищет признание.
Другими словами, он хочет, чтобы ему сказали, что «я тебя вижу, я тебя люблю, ты все делаешь правильно».
Это абсолютно идеально, то, что ты делаешь.

[43:59] Speaker D: То, что Женя пока что не знает, к сожалению, это то, что ему не нужно стараться для этого.
Он не может догадаться, что не нужно стараться, как и ты, Айгуль.
Что вас могут безумно любить просто потому, что вы есть, просто потому, что вы являетесь.
Вам не нужно вообще ничего для этого делать.
На вас смотришь, и вы абсолютно любимы.
Вы пока что не знаете об этом, вы думаете, что нужно что-то сделать, нужно пройти очередную милю, нужно применить все свои таланты для того, чтобы заслужить это.
Вам кажется, что любовь заслуживается, да?
И ты это уже видишь.
Окей.
Теперь возвращаемся к мечте.
Мечте коуча о клиенте.
Видит ли коуч своего клиента бабочкой?
И самое интересное, что нам даже не нужно проделывать путь для клиента, потому что как только клиент увидит возможность другого будущего, клиент проложит сам для себя путь.
В этом и есть смысл коучинга.
Что мы пытаемся сделать?
Это пытаемся показать, что возможно другое будущее.
Почему мы уже зверски эффективные коучи, просто пройдя первый модуль?
Потому что сам факт, что мы видим эту программу, дает клиенту выбор нового будущего.

[45:25] Speaker D: Что было бы, если бы я знал, что меня безумно любят просто за мое явление, за явление Христа народу, и мне не нужно стараться.
Я просто могу ходить, разговаривать и так далее, я уже это получаю.
Что, если было бы такое будущее?
Что тогда?
И посмотри, если ты сейчас на основании того, что я тебе сказал, можешь адаптировать свой разговор.

[45:56] Айгуль (Speaker B): Я не знаю.

[45:58] Speaker D: Окей.
И супервизор Ангелина хочет тебе что-то добавить для Айгуль.

[46:03] Ангелина (Speaker A): Это гениально.
Ну, возможно, просто так ему и сказать, что…
А что было бы, если…
Если тебе не нужно было бы упорно трудиться, а тебя бы просто любили, такое какое-то есть, как бы это чувствовалось?

[46:27] Speaker D: Или что бы тогда произошло?
Окей.

[46:28] Ангелина (Speaker A): Да, я не знаю.
Айгуль?

[46:35] Женя (Speaker E): Обращаюсь.

[46:38] Айгуль (Speaker B): Ну, так как ты все это все равно слышал, я тебе все равно задам вопрос.
Что было бы, если бы тебе не нужно было бы стараться?
Ты бы знал, что тебя все любят и принимают тебя, несмотря на все твои усилия и старания и часть невыполненного плана.

[47:08] Женя (Speaker E): Думаю, есть части, которые я бы все равно делал.
Части работы, что-то, что соответствует моему интересу и что я хочу дать людям другим.
Что-то особенное.
Я думаю, я все равно продолжал бы это делать.
Я бы тогда, наверное, не винил себя, не критиковал, если что-то не получается.
Хотя тут я не уверен, если честно.
Если бы я понял, что меня любят, независимо от того, выполняю я план какой-то или нет.
Не знаю, перфекционизм, мне кажется, все-таки как-то еще с любовью к себе связано, то, что я сам должен это сказать или понять, принять как-то.
Мне кажется, даже если…
То есть другие говорят мне: «Вот мы тебя любим, несмотря на то, что ты не выполнил свой план и всё такое, всё хорошо, ты всё равно хорош, мы тебя принимаем».
А я говорю: «Нет, у меня стандарт есть. Спасибо, конечно, что вы меня любите, но это не означает, что не надо теперь себя критиковать».

[48:53] Айгуль (Speaker B): А что если вот эти стандарты, которые ты говоришь, они слишком высокие, и ты просто им скажешь «спасибо» и поблагодаришь себя и похвалишь себя за проделанную работу каждый день, за всё то, что ты выполняешь?

[49:13] Женя (Speaker E): Хорошая идея.
Мне кажется, что тут для этого нужно прийти к убеждению, что они действительно завышены.
То есть в тот момент, пока я верю, что они не завышены, что они как будто реалистичны, эти стандарты, я это так не вижу.
Я тогда думаю, что планы реалистичны, я просто по каким-то причинам с ними не справляюсь, поэтому есть…
Скажем, есть за что критиковать.
То есть если бы я действительно согласился с тем, что, ну, искренне согласился с тем, что они завышены, эти стандарты, тогда бы я что-то сделал с этим.

[49:57] Айгуль (Speaker B): А если мы посмотрим на этого критика?

[50:01] Ангелина (Speaker A): Я бы чуть углубилась в ту часть, которая его винит.
Да, я как раз хотела.

[50:09] Айгуль (Speaker B): Критика.

[50:11] Ангелина (Speaker A): Женя.

[50:13] Айгуль (Speaker B): Что если мы посмотрим на этого критика и постараемся посмотреть, что на самом деле он хочет?
Что он пытается тебе показать и сказать, куда он тебя пытается направить?

[50:28] Женя (Speaker E): Ну, наверное, он хочет вот этой безопасности, я думаю, для меня, для ребёнка, можно сказать.
Ну, типа, чтобы всё было хорошо, если просто так выразить.
И для этого нужно стараться.
Для этого нужно что-то делать, двигаться, потому что иначе есть риск или большое опасение, что этого не будет иначе.

[51:02] Айгуль (Speaker B): А что если этот критик, он на самом деле тебя очень любит и он просто тебе подсказывает?
Да, возможно, его стандарты где-то очень завышены, и поэтому он тебе говорит каждый вечер, что здесь ты не выполнил, здесь недостаточно.
Но на самом деле он хочет для тебя лучшего и очень тебя любит.

[51:28] Женя (Speaker E): Я думаю, что он действительно хочет лучшего.
Это как будто ты идешь по пути, и как только ты сбиваешься с пути, он такой: «Так, стоп, а ну-ка обратно, что происходит?».
Но да, мне кажется, он слишком жестко это как-то делает.
Наверное, мудро было бы по-другому немного, но пока как есть.

[51:57] Speaker D: Окей, ребят, я вас буду останавливать.
Мы на этом, на самом деле, заканчиваем коучинговую сессию.
Знаете как, мы любим мастурбацию, которая не приводит к результату.
Это девиз нашей компании.
Что я хочу спросить у тебя, Айгуль.
Я хочу спросить и порасспрашивать о том, какие ты увидела программы, какие ты увидела части, и мы попробуем из этого сложить текущую форму бытия.
Что ты увидела?
Ты увидела перфекционизм, это было очевидно, что работу сделала недостаточно хорошо, он это подтвердил, кропотливость, которая переросла в чуть больше.
Что ты еще увидела?
Чувство пессимизма.
Смотри, самого пессимизма, негативности было не так уж много, но пророчество, что я могу остаться без денег, я могу вернуться в бедность, то есть это денежная часть.
Мы не поговорили про другие части пророчества в виде «само что-то случится», но вот эту первую часть ты услышала.
Что еще?
Какие еще программы?

[53:22] Айгуль (Speaker B): Вот тут инструкции к себе.
Инструкции же они к людям, поэтому я тут немного запуталась.

[53:28] Speaker D: Инструкция к себе — это перфекционизм.

[53:31] Айгуль (Speaker B): Да, тогда это перфекционизм.
Поиск признания.

[53:35] Speaker D: Ага.
Да, то есть важно постараться, чтобы сказали, что окей.
Хорошо, давай на этом пока остановимся, потому что достаточно хороший набор.
И обрати внимание, что тебе не нужно было знать результаты его теста для того, чтобы какие-то вещи увидеть.
Когда мы говорим про программы, то нельзя говорить про программы без частей.
То есть у каждой программы есть какая-то часть.
В целом обычно та часть, которая занимает исполняющую роль в жизни и является формой бытия.
Что ты увидела?

[54:22] Айгуль (Speaker B): Здесь это как в МРТ?
Беспомощный герой-критик?
Или я тебе говорю про угождающую часть и внутреннего ребёнка?

[54:30] Speaker D: Да, скажи мне про эти части.

[54:34] Айгуль (Speaker B): Угождающая часть, которая хочет выполнить всё, что запланировала.
Внутренний ребёнок, который хочет признания.
Нет, не признания.
Пророчество, которое боится, что в материальном плане будет всё плохо.

[54:53] Speaker D: Каждый раз, когда нас захватывает та или иная часть, или две-три части, которые по сути играют всю нашу жизнь, то есть они нами владеют.
Это становится нашей формой бытия, это становится тем, кем мы являемся.
И форма бытия — это можно по-другому сказать, что это что-то, что ожидает случиться.
Каждая форма ожидает, что что-то с тобой случится.
Например, если ты говоришь про то, что он ищет признание, то с точки зрения формы бытия это будет означать, что он — непризнание, которое ожидает случиться.
И он много об этом говорил, он зациклен на идее особенности.
То есть ему всю жизнь важно было быть особенным, потому что особенных, судя по всему, любят.
И он — неособенность, которая ожидает случиться.
Он — непризнание, которое ожидает случиться.
Он также несовершенство, которое происходит.
Он — безденежье, которое ожидает случиться.
Понимаешь, как форма бытия продолжает нас в будущее.
И одна из самых очевидных мечт для коуча – это попробовать сместить эту форму бытия, чтобы что-то другое ожидало случиться.
Чтобы, например, он — любовь, которая происходит, ожидает случиться.
Он, например, признание и видение, которое постоянно происходит с ним.

[57:01] Speaker D: Он — посредственность, которая принята особенной.
То есть все эти вещи – это возможная мечта для будущего клиента.
Это то, что нам открывает каждая из метапрограмм.
Она открывает для нас возможность нового будущего.
И это и есть мечта коуча.
Теперь мы понимаем, что мы достигаем этого за счет изменения отношения внутри к частям.
Так мы сдвигаем изнутри, но это просто будет продолжено.
Наша форма бытия всегда продолжает изнутри наружу.
Все происходит всегда, без исключений.
То, что мы видим вокруг, это просто продолжение того, что владеет нами изнутри.
Если тобой завладел сатана, то вокруг ад.
Для особо одаренных здесь это метафора была, друзья.
Окей, теперь я хочу тебе также сказать одну вещь.
Давай от 1 до 10, как ты оцениваешь эту коучинговую сессию?

[58:23] Айгуль (Speaker B): Я вышла вообще с…

[58:26] Speaker D: Облажаться сейчас…
Я думаю, 5-6, наверно.
Все равно 5-6 — это как бы облажалась.
100% облажаться не получилось, но проблема этого вопроса была в том, что я не озвучил для тебя критерий, и ты просто сказала на основании внутреннего ощущения.
От 1 до 10 по какому критерию?

[59:00] Айгуль (Speaker B): Да, по какому критерию?

[59:04] Speaker D: Как ты думаешь?
Потому что ты взяла в критерии просто свою самооценку.
Твоя самооценка для коучинга не имеет никакого значения.

[59:21] Айгуль (Speaker B): Но у меня все равно нет уверенности.

[59:24] Speaker D: Уверенности в чем?
От 1 до 10.
Дай мне критерий.
Ты подумала, что это было 5-6.
На основании чего?

[59:37] Айгуль (Speaker B): На основании альянса.
За счет того, что ты сказал, альянс и КВН случился, поэтому 5-6.
А все остальное в минусе, потому что я вижу, что там перфекционизм, я вижу, что там пророчества, поиск признания, но я не знаю, куда дальше идти.
Да, вот я пошла и сказала про критика, а потом у меня в голове такие вопросы, что дальше?
Ну и хорошо, что ты остановил.

[1:00:09] Speaker D: Окей, друзья, я вам помогу.
И когда вы пытаетесь оценить свою работу, я вам рекомендую три вопроса в конце.
Первое, это от 1 до 10, была ли я или был ли я в альянсе со своим клиентом?
Окей, это первый вопрос.
И, Айгуль, ты была в хорошем альянсе.
Ты получила, если мы смотрим, как альянс, у тебя будет 8-9 и так далее.
Ты иногда все-таки пыталась ему сказать, что ему делать в жизни, но 8-9 – это честная будет оценка.
Второй вопрос – это будет ли у нас прогресс?
От 1 до 10, будет ли у нас прогресс, как ты думаешь?
Получит ли он прогресс?
Получила ли ты прогресс?

[1:01:13] Айгуль (Speaker B): А можно Женю спросить?

[1:01:15] Speaker D: Женя понятия не имеет, будет или нет, поэтому его бесполезно спрашивать.
Будет ли у нас прогресс?

[1:01:20] Айгуль (Speaker B): Я думаю, да, будет.

[1:01:22] Speaker D: Окей, откуда ты знаешь?

[1:01:25] Айгуль (Speaker B): Потому что есть альянс.

[1:01:29] Speaker D: Это не связанный вопрос.

[1:01:31] Айгуль (Speaker B): Нет, потому что есть альянс, и он дальше ведет.

[1:01:34] Speaker D: Альянс дает тебе право играть.
Это право на игру.
Альянс дает тебе возможность продолжать играть со своим клиентом.
И альянс работает, потому что как только игра продолжается, клиент, продолжая играть, получает результат.
Но альянс не дает возможность выиграть игру или получить какой-то прогресс с точки зрения очков.
И как ты думаешь, будет ли прогресс?

[1:02:05] Айгуль (Speaker B): Будет, потому что я верю в Женю.

[1:02:07] Speaker D: Потому что ты веришь в него.
Окей.
Мы оцениваем прогресс на основании того, увидел ли он другую альтернативу и закрепился ли он в другой альтернативе или нет.
Так мы оцениваем прогресс.
Если ты подъехала к дороге, по которой ездила всю жизнь, эта дорога была просто дорога, и вдруг внезапно утром ты подъезжаешь, и ты видишь знак «Стоп», и теперь можно повернуть налево, как ты раньше ездила, но появился разворот направо.
Ты не обязательно повернешь направо, но сейчас ты увидела, что появился поворот направо.
Окей?
И мы не говорим, что Женя сейчас повернет направо, он будет продолжать ездить налево.
Но теперь у него появился знак стоп и развилка.
Это второй вопрос.
Получил ли мой клиент прогресс?
И третий вопрос, который коуч задает себе.
Это сделал ли я все, что мог на основании того, что я знаю сейчас?
И большинство из коучей, они склонны ответить «да», потому что люди, в принципе, не склонны долго думать.
Но когда мы действительно медитируем над этим вопросом, то мы смотрим: подготовился ли я к встрече с этим клиентом, знаю ли я, что то, о чем я говорил, или о том, что я не сказал, действительно было полезно?
А что можно было бы сделать хуже?
А что можно было бы сделать лучше?

[1:04:08] Speaker D: Когда мы медитируем над этим вопросом, тогда мы получаем более-менее объективную оценку.
Окей?
Со стороны, когда мы смотрим на эту сессию, нам может показаться, что это было скучно, и Женя ничего из этого не получит, и так далее.
А кому-то может так не показаться, все зависит от личных темпераментов.
Но я тебе говорю, что он получит.
Я тебе гарантирую, что он получит.
Это ответ на второй вопрос.
И последний вопрос, Айгуль, тебе.
Почему?
Что «почему»?

[1:04:46] Айгуль (Speaker B): Ты говоришь, что ты гарантируешь, что он получит прогресс.
Почему ты так уверен?

[1:04:53] Speaker D: Потому что он начнет обращать внимание на то, что существует развилка.
Каждый раз, когда он попробует что-то сделать, чтобы узнать, что он особенный, он будет сначала обращать на это внимание, а потом хихикать по поводу своей части, которая продолжает с ним это делать.
Сначала ты смотришь на это, и это: «Блин, ну когда это уже закончится, ну когда ты уже исцелишься, ну когда уже и так далее», а потом ты начинаешь просто похихикивать по поводу самого себя.
И ты видишь, какая чертовски вселенская ирония в этом всем.
И он начинает туда идти.
Он начал туда идти до нас, и он продолжает туда идти, постоянно видя то, что его имеют программы.
И однажды он будет по поводу этого секса похихикивать.
Очень часто перед этим мы думаем, что это изнасилование.

[1:06:03] Ангелина (Speaker A): Окей?

[1:06:04] Speaker D: Последний вопрос.
Ты собираешься ему написать письмо.
Что бы ты написала в этом письме?

[1:06:17] Айгуль (Speaker B): Я бы написала много поддержки.
И сказала бы, что на самом деле, Женя, у тебя все получится.
И ты со всем справишься, и ты достигнешь своей цели.
Возможно, не в то время, но все случится в идеальное для тебя время.

[1:06:42] Speaker D: Окей.
Теперь я попросил тебе ему письмо написать, не себе.

[1:06:47] Айгуль (Speaker B): Да.
Нет, я ему.
Я это для него говорила.

[1:06:56] Speaker D: Спасибо, что у него все получится, он справится.
И это ты себе направила.
А что Жене сделаем?

[1:07:05] Ангелина (Speaker A): Жене…

[1:07:06] Айгуль (Speaker B): Но я не могу.
Я вообще не понимаю, как так получилось, что Женя — это отражение меня, и все, что он говорил, это то же самое, что я тебе только что говорила в самом начале.
И я действительно не знаю, что еще можно сказать, что еще написать в письме, кроме того, что Женя в тебя верит.

[1:07:31] Speaker D: Окей.
Ангелин, добавь, что мы еще напишем в письме.

[1:07:36] Ангелина (Speaker A): Ну, я бы подсветила, наверное, эту развилку его, да, что есть та часть, которая его винит в том, что он достиг части плана.
Вот.
И…
Ну, вот я акцент бы направила на это.

[1:07:54] Speaker D: Окей, то есть сохраняем альянс, то есть, безусловно, да, мы даем поддержку, даем любовь и показываем, что «Жень, что бы ты ни сотворил, твой коуч тебя любит».
Это важное послание любого альянса.
«Я буду для тебя держать все твои части, даже пока что ты их не можешь держать. Я приму все твои части в себя до конца, даже если тебе кажется, что какая-то из частей не заслуживает того, чтобы быть мной принятой».
Я дам тебе эту поддержку, но одновременно я тебе покажу, что есть развилка, что она для тебя возможна.
Хорошо.
Ребят, вы на самом деле провели крутую работу.
Айгуль, ты ночью решила отработать смену коучинговую.
Ангелина — абсолютно прекрасные замечания, прекрасные наблюдения.
Женя, спасибо, что разговаривал из искренности.
Вот прямо, да, приносил так, как есть, и это было очень приятно.
Вы все вызываете, друзья, очень мимимишные к вам ощущения.
Вы абсолютно замечательны.
Спасибо за вашу работу.

Суть сессии и разбора (без изменения текста)

О чем этот фрагмент?

Это супервизионная сессия в рамках обучения. Спикер (Миша) выступает в роли супервизора. Участница Айгуль коучит Женю (запрос — самокритика при невыполнении планов). Ангелина — супервизор для Айгуль. Миша наблюдает, дает обратную связь и объясняет ключевые концепции: разницу между «быть на арене и зрителем», между «смотреть и видеть», важность альянса, работу с программами и частями, концепцию «формы бытия» и «мечты коуча».

Главные мысли:

1. Ключевое различие: часть vs настоящее «я»

Не важно, какая именно часть говорит (критик, внутренний ребенок, беспомощная и т.д.). Важно знать, что это говорит часть, а не настоящее «я».
Называние части («это критик») само по себе не продвигает. Прогресс идет, когда вы начинаете сдвигаться из частей в отношения к частям (становитесь наблюдателем).

2. «На арене» vs «зритель» (рекомендация для клиента Жени)

Зритель: описывает свой опыт для других, манипулирует восприятием, чтобы показаться лучше или защититься. Говорит не из первой позиции.
На арене: говорит из первого лица, как будто в пустой комнате, просто проговаривает то, что происходит в голове, для себя. В искренности всегда найдет исцеление и дарит миру подарок.

3. Роль супервизора (рекомендация для Ангелины)

Супервизор не знает лучше. Его задача — научить смотреть, а не видеть.
Видеть — фокусироваться на том, что программа заставляет видеть.
Смотреть — видеть, на чем сфокусирована программа, и одновременно смотреть, на чем она не сфокусирована. Разница между «целым» и «частным», умение играть любую роль (как блестящий актер).

4. Ход коучинговой сессии (Айгуль и Женя)

Запрос Жени: самокритика, когда план выполняется не полностью (на примере прогулки с девушкой, которая заняла 2 часа вместо 1 → сдвинула план → раздражение, вина).
Айгуль хорошо строит альянс, перефразирует. Супервизор Ангелина помогает ей:

«Приземлиться на конкретную ситуацию» (вместо общих рассуждений).
Не давать советов (Айгуль предложила «ставить больше времени на форс-мажоры»). Проблема советов — они поверхностны. В 90% случаев не стоит работать над действием, проблема не в действии. Нужно уйти назад.

Ключевой инсайт от Миши: Айгуль увидела у Жени перфекционизм, пророчество (страх остаться без денег/вернуться в бедность), поиск признания. Она также заметила, что «коучу саму себя» — Женя отражает ее собственные программы.
Вмешательство Миши (мечта коуча): Что было бы, если бы Женя знал, что его безумно любят просто за то, что он есть, и ему не нужно стараться? (Любовь не заслуживается). Задача коуча — показать возможность другого будущего (развилку).

5. Оценка коучинговой сессии (три вопроса для коуча)

Миша предлагает три вопроса для самооценки (а не «нравится/не нравится»):

Был ли я в альянсе с клиентом? (у Айгуль — 8-9 из 10).
Будет ли у клиента прогресс? (не «вера в клиента», а увидел ли он другую альтернативу, появилась ли развилка). Миша гарантирует, что Женя получит прогресс, потому что он увидит развилку и начнет хихикать над своей частью, которая продолжает с ним это делать.
Сделал ли я все, что мог, на основании того, что я знаю сейчас? (медитация, а не автоматическое «да»).

6. Концепция «формы бытия» и «мечты коуча»

Форма бытия — то, что ожидает случиться. Когда части владеют человеком, он становится, например, непризнанием, неособенностью, безденежьем, несовершенством, которые ожидают случиться.
Мечта коуча — сместить эту форму бытия, чтобы что-то другое ожидало случиться: любовь, признание, видение, «посредственность, которая принята особенной».
Все, что мы видим вокруг, — это продолжение того, что владеет нами изнутри.
Коучинг — идеальная профессия для фантазеров и больших мечтателей. Коуч должен осознать свою мечту для другого человека (как официант, предлагающий меню без своих предпочтений).

7. Письмо клиенту

Айгуль сначала написала письмо себе («у тебя все получится»).
Ангелина предложила подсветить развилку — часть, которая винит, и альтернативу.
Миша: важно сохранять альянс (поддержка, любовь, принятие всех частей) и одновременно показывать развилку.

Суть простыми словами:

В коучинге главное — не называть части, а сдвинуться в позицию наблюдателя по отношению к ним. Клиенту нужно быть «на арене» (говорить искренне от первого лица), а не «зрителем» (описывать себя для других). Супервизор учит «смотреть» (видеть, на что программа НЕ сфокусирована), а не просто «видеть» (то, что программа показывает). Хороший коучинг — это не решение проблем и не советы (проблема не в действии), а создание развилки: показать, что возможно другое будущее, где любовь не нужно заслуживать, а можно быть любимым просто так. Прогресс — это увидеть развилку (а не обязательно сразу повернуть). Коуч оценивает себя не по самооценке, а по трем вопросам: альянс, увидел ли клиент альтернативу, сделал ли я всё возможное.