Транскрипт Урок 2. Обстоятельства и значения
[0:04] Speaker A: Ребят, привет.
Мы на прошлом уроке говорили о структуре, и на этом уроке мы с вами будем говорить о построении озера.
Много вещей это то, что вы уже знаете хорошо, обстоятельства, значения и так далее.
Я введу пару новых идей, поэтому смотрите внимательно, и они могут быть вам непонятны.
У нас сегодня второй урок, и мы идем по структуре озера и работаем с обстоятельствами и значениями сегодня.
Посмотреть на триггеры с разных сторон, увидеть, как оценивать человеческий опыт через обстоятельства и значения, и научиться отделять факты от истории.
Каждый раз, когда мы работаем с нашим клиентом, нам нужно научиться раскладывать голоса клиента.
Самое интересное, что голос души, голос настоящего я или настоящий я никогда не звучит как голос, который можно вот так вот просто выдать словами.
То есть любые слова, которые мы слышим, это слова частей.
И чтобы разложить все части, все голоса, мы, конечно же, используем цепочку поведенческого анализа ОЗЕРа.
Поведенческий анализ используется в большинстве качественных когнитивно-поведенческих практик, и они В какой-то степени могут все друг от друга отличаться.
[1:46] Speaker A: Например, в КПТ они используют ABC.
Это их поведенческая цепочка в диалектической терапии.
То есть это наш метод работы с структурированием человеческого опыта.
У озера... По сути, пять основных вопросов.
У нас на первом уровне вопрос «Что произошло?», на втором уровне у нас вопрос «Какие у тебя мысли по этому поводу?», на третьем «Что ты чувствуешь?», на четвертом «Как в итоге ты поступаешь?», «Что в итоге происходит?» и последнее «О» — это «Обман, а как на самом деле?».
Это наше отличие от всех поведенческих цепочек в любых коучингах и в любой терапии.
Можно сказать, что это наше конкретное ноу-хау, потому что Наша философия, она построена не только на том, что работает в терапевтическом методе, но она также построена на многих философских логических методах.
И когда мы говорим об обмане, последнее О, как на самом деле, что мы имеем в виду?
К чему мы пытаемся привести наших клиентов?
Мы пытаемся их привести к гиперреализму и радикальному принятию того, что реально.
Но так получилось, что люди не воспринимают реальность в принципе.
[3:22] Speaker A: Потому что, вообще, если мы возьмем, есть такая фраза, у каждого философа должна быть кошка, или у каждого философа должен быть кот.
Я долго думал об этом, потому что, например, если мы возьмем Рене Декарта, Его философия была построена на противопоставлении ума телу.
И Декарт верил, что тело – это все, что тебя связывает с животным миром, в то время как то, что тебя отличает от животного мира – это твой ум.
И философия Декарта во многом про прославление эго.
Все, что ты можешь о себе подумать – это ты.
Именно про мышление было у него.
И в этом плане я верю, что Декарт был одним из немногих философов, у кого не было домашних животных.
Но когда мы идем дальше, и мы взрослеем с точки зрения своего философского образования, мы приходим к пониманию, что тело и ум являются неразрывными.
И когда мы смотрим на котов, мы видим, что они стоят к Богу намного ближе, чем мы, потому что у них есть возможность восприятия вещей в тишине.
Либо вы сегодня узнаете на третьем уровне правды.
У нас нам дано восприятие чаще всего на первом и втором уровне правды.
[5:05] Speaker A: Когда мы воспринимаем мир на одном из этих уровней, чаще всего на первом, вы сейчас об этом узнаете, мы мир видим кусочками, мы не видим реальность целиком, мы не можем напрямую ее почувствовать.
Мы смотрим на наших детей, они только-только родились, и они воспринимают как коты реальность, как абсолютно неразрывный поток.
Они не могут понять реальность, потому что это неразрывный поток.
Для того, чтобы реальность начать понимать, нам нужно ввести такой термин, как различие.
Чтобы различить реальность, мы используем лингвистику, мы используем слова.
Как только мы словами что-то называем, мы можем различить реальность тогда.
Я не знаю, например, что вот эта книга, пока я не различу книгу в реальности.
В общей массе всех объектов, которые находятся, неразделенными друг от друга, я не могу различить ни один объект, пока я его не назову.
Пока я не создам слово, которое этот объект характеризует.
Теперь, чтобы мне различить конкретную книгу из всех книг, мне нужно назвать конкретную книгу.
И как только мы начинаем различать
[6:35] Speaker A: Как только мы слова объектом представляем или связываем эти слова с объектами, то мы сразу же теряем реальность.
Потому что наше различие – это то, что придуман, это слой, который над реальностью существует.
Он не является реальностью, он просто пробует описать реальность.
Но то, как мы пробуем описать реальность, это описание реальности, не является качественным описанием, не является прямым описанием реальности, потому что реальность напрямую описать невозможно.
Любое слово – это указатель на что-то, указатель на то, что есть в реальности, либо различие.
когда мы говорим про обман а как на самом деле что мы пытаемся сделать мы пытаемся внести другой уровень различий чтобы как минимум наш клиент смог посмотреть на то что он смотрит не на основании текущего словаря а на основании новых различий
Сегодня мы говорим о значениях и обстоятельствах, и мы двигаемся на трех уровнях правды.
У нас есть личная правда, это то, во что наш клиент верит.
Личная правда – это различия, которыми сегодня владеет наш клиент, как он различает реальность.
Личный словарь клиента приводит к личным различиям реальности и приводит к тому, во что клиент верит и видит.
[8:32] Speaker A: Клиент может видеть только то, что он различил.
А различил он только то, что было всунуто в его голову.
Таким образом, то, что всунуто в голову клиента, все мысли, слова, которые есть, это то, что создает личную историю клиента, личную правду.
На первом уровне у нас всегда личная правда.
На втором уровне у нас общая правда.
Если мы возьмем 100 человек и попросим их поделиться личными историями, то во всех этих личных историях будет какой-то общий знаменатель.
Общий знаменатель, с которым согласны абсолютно все люди, которые поделились своим видением, и является вторым уровнем правды.
Это... Об этом он рассказывал в прошлый раз.
Это то, чем озабочены герменевты.
Это знаменитый герменевтический круг, его метод, когда то, что я говорю, то, что я подразумеваю за тем, что я говорю, ты должен подразумевать точно так же за этими же словами.
Когда мы приходим на второй уровень правды, то мы разговариваем не просто одинаковыми словами, мы разговариваем одинаковыми образами.
И это наш второй уровень правды.
Это когда мы с нашим клиентом разговариваем, мы не можем общаться на уровне личной правды клиента, на личной истории.
[10:10] Speaker A: Наш общий язык это то, что мы вместе можем понять и сказать это правда, это верно.
Это то, что мы называем обстоятельства.
Если первый уровень это значение личной истории, интерпретации, то второй уровень это обстоятельства.
И третий уровень – это мой кот, который не имеет предварительного словесного опыта в описании феномена.
На самом деле это уровень мистицизма, уровень мистика или уровень ребенка до вербального периода развития.
Когда все, что я вижу, неразличимо для меня, но абсолютно реально.
Мы в коучинге не взаимодействуем на третьем уровне правды, хотя мы приведем клиента к третьему уровню правды со временем.
По сути, форма текущего бытия отвечает на вопрос, кто ты не с точки зрения, как ты о себе думаешь, а кто ты, как ты проявляешься в этом мире.
Обычно форма бытия у человека, который находится во власти программ, определена программами.
Обстоятельства отличаются от значений.
Или другими словами, чем второй уровень правда отличается от первого.
Обстоятельства это факты, их можно доказать в зале суда, они одинаковы для всех.
Значения невозможно проверить или доказать, у каждого своя история.
[11:58] Speaker A: Обстоятельства нельзя развернуть или реструктурировать.
У нас есть техника Баренкетти разворота вещей.
Ты не можешь попробовать развернуть... Допустим, предложение «трава зеленая».
Ты не можешь сказать как-то по-другому «трава не зеленая».
Ну что, если трава действительно зеленая?
Или ты не можешь развернуть вещи, которые являются… уже фактичными.
Например, на Земле существует сила гравитации.
Ты не можешь сказать, что на Земле нет гравитации, потому что ты будешь противоречить вещам, которые являются фактичными.
Но если ты возьмешь другую фразу и попробуешь ее развернуть.
Развернуть – это значит инвертировать частично.
Это когда ты из позитивного, например, что-то делаешь негативным с точки зрения утверждения.
И ты разворачиваешь это «я не люблю себя» или «я не люблю его».
И здесь ты можешь развернуть, потому что это субъективный опыт, и в любом субъективном опыте ты можешь найти правду, обязательно правду.
Он меня не любит – окей, я не люблю себя.
Да, есть, потому что если бы я себя любил, я бы не позволял бы с собой так поступать и так далее.
[13:16] Speaker A: Более фактичная информация, например, если я брошу мяч вверх, он упадет вниз.
Я не могу это никак развернуть, потому что мы там не найдем права.
Обстоятельства нельзя оценить как хорошие либо плохие.
Обстоятельства просто обстоятельства.
И мы учим гиперреализму, то есть действовать на этом уровне и принимать вещи такими, какими они есть, принимать факты такими, какими они есть, а не какими мы желаем, чтобы они были.
Когда мы наконец-то научаемся принимать вещи такими, как они есть, жизнь становится намного легче.
Обстоятельства можно подтвердить через свидетелей, то есть это общий уровень правды.
Обстоятельства базируются на наблюдении и подается измерение, то есть я могу взять и каким-то образом объективно померить, что этот факт является фактом.
Мы не используем оценочных слов или Обстоятельства не являются также предметом спора.
То есть по поводу этих обстоятельств тяжело спорить.
Если я говорю, что передо мной компьютер, тяжело спорить.
Никто не будет спорить по поводу того, что это компьютер или ноутбук перед тобой.
Но мы увидим, что большинство людей не разговаривает на втором уровне правды.
Большинство людей разговаривает на первом уровне правды.
[14:42] Speaker A: Они все толкают личный субъективный опыт, личные свои истории, и они не разговаривают на втором уровне правды.
Это то, что приводит чаще всего людей в коучинг.
Они мир воспринимают лично, а не обстоятельно.
И коучи обязаны слышать разницу.
Если третий уровень правды указывает на то, из какого состояния ты воспринимаешь мир, то У нас будет всегда сравнение.
Если бы ты действительно находился на третьем уровне правды, ты воспринимал бы мир без различий, без своих установок.
Но так как ты не воспринимаешь мир на третьем уровне правды, тебя выкидывает в первый уровень.
Ты его будешь видеть из части, ты его будешь видеть как в виде твоя программа.
И это повлияет как на первый, так и на второй уровень правды.
Когда мы собрали 100 людей, и мы попросили каждого из них выразить то или рассказать, как они что-то видят.
И мы смотрим, что между этими вещами общего.
Проблема в том, что люди будут видеть только то, что программа разрешает им видеть.
То есть только те различия реальности им будут доступны, которые продиктованы программой.
[16:15] Speaker A: Таким образом, даже если мы соберем 100 человек, и они поделятся тем, как они видят мир, они все равно не смогут рассказать о всех обстоятельствах, которые существуют, просто потому, что их программа сфокусировала их на что-то конкретное.
Окей, давайте быстро вас проверим.
Первый, второй уровень правды или обстоятельства или значения.
По закону ты не должен парковаться в неположенном месте.
Он мне буквально сказал, ты меня предала.
Я в жизни ничего особенного не достигла.
Денег постоянно не хватает, у меня некрасивое тело, мне хотелось бы избавиться от долгов, я пережила много детских травм.
Мне поставили диагноз дарсальная протрузия, моя сестра мне завидует, мой вес 78 килограмм, у меня нет мужа, это правда допустим, меня никто не любит, я ненавижу готовить еду.
Напишите везде, что это было, обстоятельства или значения.
[17:47] Speaker A: И что вы увидите, это то, что во всем списке было всего лишь 4 обстоятельства.
Он мне буквально сказал, ты меня предала.
То есть тут просто мы в буквальном смысле дали слова в кавычках.
Мне поставили диагноз дарсальная протрузия.
Мы используем диагноз как обстоятельство.
Я знаю, что многие диагнозы можно поставить под сомнение, и это может быть значение врача.
Тем не менее, когда клиент к нам приходит, Мы поверим, что диагноз является обстоятельством.
И представим себе, что все врачи согласились именно таким образом.
Моя сестра мне завидует, конечно же, не является обстоятельством.
Мой вес 78 кг, у меня нет мужа, если это правда.
Все остальное... Это просто значение.
Все остальное, друзья, это значение.
Теперь, как мы можем понять, это точно правильное обстоятельство или это неправильное обстоятельство?
Нам нужно убедиться, что обстоятельство находится на втором уровне правды, то есть что оно является фактом.
И мы также должны убедиться, что обстоятельство имеет логическое отношение к значению.
Очень часто, когда коучи строят озеро, они находят обстоятельства,
[19:15] Speaker A: С чего-то начинают работу с клиентом, а потом оказывается, что проблема клиента, с которым пытаются справиться, вообще не имеет отношения к этому факту.
Не каждый факт заставляет нас чувствовать себя плохо.
Мы работаем только с теми обстоятельствами, которые поднимают изнутри нас личный опыт, и этот опыт чувствуется как негативный.
Только эти факты являются важными в нашей работе.
Почему они являются важными в нашей работе?
Это чаще всего означает, что там происходит обман, что человек не знает, что происходит на самом деле.
Когда мы в конфузе, мы всегда будем чувствовать негативный опыт, когда мы противоречим человеку.
Потому что на самом деле происходит.
Когда мы сопротивляемся реальности, мы всегда будем проигрывать.
И мы чувствуем свой проигрыш внутри тела.
Форма бытия – это то, что уже происходит или всегда происходит.
Это то, что с тобой уже произошло, либо всегда происходит.
Это когда ты во власти программы.
Например, Когда ты кому-то говоришь, ты никогда не выходишь на связь.
Или мои предыдущие отношения оставили шрам.
Они испорченные и неблагодарные.
[20:44] Speaker A: Это вещи, которые происходят всегда или уже с тобой.
Теперь, когда ты про кого-то говоришь, они испорченные и неблагодарные.
Ты человек? С которым неблагодарность ожидает произойти.
Когда ты говоришь, ты никогда не выходишь на связь.
Ты покинутость, которая ожидает, что ее покинут.
Когда ты говоришь, мои предыдущие отношения оставили шрам.
Ты шрам, который ждет повторения.
Ты... по сути отсутствия дисциплины, которая ожидает произойти.
Это с тобой либо уже сейчас происходит, либо всегда происходит, либо ожидает произойти.
Когда мы видим форму бытия нашего клиента, нам сразу понятно, В какой программе, в какой части наш клиент находится большую часть времени?
Это и есть то, что диктует форму бытия, то, каким человек кажется другим, и что в жизни будет происходить.
Как части создают реальность из обстоятельств?
Давайте об этом поговорим, потому что я сделал заявление, может быть, оно было не очень понятно.
Мое заявление было, что твоя часть с программой повлияет не только на первый уровень правды, То есть различия, которые ты используешь для создания личных историй.
Но это повлияет и на второй уровень правды.
[22:22] Speaker A: А второй уровень правды это, что в принципе тебе в мире доступно.
Что ты можешь действительно в мире увидеть.
Потому что части создадут твою реальность из обстоятельств.
Потому что только то, что ты можешь различить на уровне личной истории, ты можешь увидеть.
Все, что ты не можешь различить, то есть для чего у тебя нет убеждения, установки, слова, для тебя пройдет как общий поток реальности, который будет для тебя незаметен.
Я вам приведу, друзья, пример.
Я рассказываю, мне кажется, самую важную, сейчас самую, я даю, самое важное знание в мире.
И потом... Ко мне подходит человек, и он мне задает вопрос по поводу хрени, которая вообще не имеет никакого значения.
Я только что ему дал в буквальном смысле Святой Грааль.
Если он только возьмет и выпьет из него Святой Грааль, я знаю, что для этого человека все изменится.
А он, по сути, у меня спрашивает, какого цвета Святой Граль.
Желтый, синий, белый и так далее.
Говорю, посмотри, там вода вот эта святая, тебе нужно ее выпить.
А он говорит, а какая ручка там, золотая ручка, серебряная ручка?
[23:48] Speaker A: Или, например, когда вы слушаете какого-нибудь спикера, обратите внимание, что вещи, которые вы записываете, это вещи, которые вы смогли различить, потому что вы всегда о них знали.
Для вас резонирует только то, что может наложиться на то, что вы уже знаете.
Посмотрите на все инсайты, которые вы когда-либо записали.
Вы просто повторяете те инсайты, которые у вас уже были.
Это то, что делает из реальности ваша программа.
Если часть метапрограммы – это механизм управления вниманием, то мы видим только то, что продиктовывает или контролирует часть.
Все, что мы не видим, не соответствует предсказаниям части либо различиям, которые уже есть в части.
Мы не видим, это проходит просто как общий поток реальности.
Если вы ждете примера, как это выглядит.
Представьте себе, что вы едете на машине по городу.
И вы в этот момент сфокусированы на дороге.
Ваше боковое зрение цепляет в то, что там происходит, но не обращает внимания.
То есть вы, может быть, видите, но вы на самом деле не смотрите.
[25:08] Speaker A: Если спросить потом, а ты видел этого человека, который проходил мимо с палочкой, или ты видел этот бигборд, или ты видел, что там произошло, ты скажешь, нет, не видел, хотя это было в поле вашего зрения.
Потому что реально для вас слилось.
Опять же, в философии об этом концепте очень много говорят.
Все, что нам нужно знать, это то, что реальность является для нас просто сплошным невидимым потоком, пока мы не начинаем ее различать.
Но то, что мы различаем, продиктовано программой.
Таким образом, мир для нас – это сплошная иллюзия, потому что От нас фундаментально спрятано все.
Мы видим только то, что различаем.
А то, что мы различаем, является еще большей иллюзией, потому что у нас не было выбора различать то, что мы различаем.
Я знаю, что я сейчас на вас навалил очень много.
Почему у нас не было выбора различать то, что мы различаем?
Потому что, чтобы начать различать, мы получили слова откуда-то.
Слова, которые нам дали для различия, это слова, которые мы не могли не получить.
Мы не могли выбрать определенные слова и не выбрать другие.
Нам дали родители, нам дала окружение, нам дала наша культура, нам дал наш менталитет.
[26:36] Speaker A: Вы различаете мир на основании того, что вам всунули в голову без вашего спроса.
Таким образом, у вас не было даже выбора в различиях реальности.
Вас заставили различать то, что вы различаете.
Пропаганда построена именно таким образом.
Вас заставляют различать только те слова и различия, на которых вам указывают.
И намеренно скрывают всю остальную реальность от вас.
Наши программы, я говорю про метапрограммы, требуют от нас видеть только факты, которые соответствуют карте программы.
То есть в данном случае я привожу типичную NLP-шную метафору, когда говорят, что карта это не территория.
У нас перед нами есть территория, но когда мы смотрим на карту, Которая описывает эту территорию.
Но нужно помнить, что карта не является территорией.
Когда у тебя есть программа, например, твоя программа покинутости.
Ты ждешь, ты покинутость, которая ожидает, что покинутость случится.
Ты без остановки покинутость, которая ожидает, что покинутость случится.
Ты видишь только различия, которые можешь увидеть.
[27:51] Speaker A: Что муж три дня в командировке, что муж не ответил на звонок и сообщения, он поехал в город, где живет его бывшая, он не говорит, с кем поселился в номере, его телефон не занят доступом.
Все эти обстоятельства – это то, что ты можешь различить в реальности, продиктованное твоей программой.
Что ты не видишь, что мимо тебя проходит, какие факты.
Это первая командировка за три года.
Он предупреждал, что отключит телефон в время встреч.
Он написал, что позвонит с утра.
Его бывшая существовала 20 лет назад.
Она уже непонятно, где она находится и так далее.
То есть все вот эти факты, они пропускаются.
Потому что твоя программа закручивает для тебя реальность.
Или выкручивает для тебя реальность.
Когда мы говорим о ситуации, мы подразумеваем триггеры, которые активировали часть и вызвали сильную эмоциональную реакцию.
Смотрите, друзья, не любое обстоятельство будет триггером.
У нас всегда будут обстоятельства, если мы научились их различать, у нас всегда будет интерпретация.
Мы воспринимаем обстоятельства, конечно же, на основании наших пяти чувств.
[29:04] Speaker A: То, что мы видим, то, что мы слышим, то, что мы осязаем, то, что мы можем почувствовать как запах, то, что можно оценить через вестибулярный аппарат.
Самое интересное, друзья, что из пяти вот этих чувств, которые у нас есть, Программа не может контролировать только одно, либо контролирует очень плохо.
Это связано с тем, как эволюционировал наш мозг и с чего он эволюционировал.
И одна из идей, что именно запах, возможность чувствовать запах появилась у нас раньше, чем все остальные чувства и развилась раньше.
Запахи, которые мы чувствуем, не очень хорошо контролируются нашим неокортексом.
Таким образом, программа там не очень хороша.
Но со всем остальным, особенно с тем, что мы видим и тем, что мы слышим, боже мой, эта программа нас имеет без остановки днем и ночью.
С обстоятельства начинается построение нашего диалога с клиентом.
Каждый раз, когда мы начинаем работать с клиентом, и мы только думаем о том, как начать слышать голоса на каждой сессии, мы быстро структурируем опыт.
[30:25] Speaker A: Я сегодня, когда я работаю с клиентами, мне даже по озеру не нужно проходить, типа, а какое обстоятельство, какое значение, какая эмоция, какая реакция, и какой обман.
Я могу просто двигаться Мы это делаем, мы сразу же приземляем на какую-то из букв озер, но в конечном итоге мы всегда должны очень четко понимать, что было обстоятельством, что конкретно выглядит как обстоятельство.
Теперь мы требуем от клиентов максимально прикладного разговора.
Если есть, друзья, способ, как вы хотите меня моментально быстро вывести из себя, то начните разговаривать с клиентом концептуально, абстрактно.
Это то, что мы видим стабильно во всех этих коучингах, когда клиент приходит и говорит, «Я прокрастинирую, я не знаю, как мне справиться с прокрастинацией», или «Я чувствую, что я не понимаю, чем я в жизни занимаюсь».
Когда человек к тебе приходит и начинает нести абстрактную от себя тяну,
[31:47] Speaker A: Экспоненциальный коуч он чувствует что вот его предел очень очень скоро и очень все быстро закончится очень скоро мы требуем максимального приземления сразу же на второй уровень правды как можно быстрее иначе мы не понимаем о чем с нами говорят
мы рассказываем я часто клиентам на одной из первых встреч это может 1 2 и рассказываю разницу между Будь на арене и быть зрителем на стадионе.
Когда ты сидишь как зритель на стадионе, ты описываешь, что происходит там на арене, у тебя размышления, философия по этому поводу.
Я сразу требую клиентов, чтобы они были на арене.
Теперь, как это выглядит, что это значит?
Когда клиент на арене, он говорит от первого лица, то есть ты прямо в гуще событий и ты прямо сейчас рассказываешь о том, что с тобой происходит.
Например, вот что во мне, я прямо взрываюсь, у меня такие чувства, вот что я вижу, вот глаза мои, вот что они видят конкретно сейчас происходит, вот что я слышу.
Вот это означает разговор на арене, человек, который пришел для того, чтобы поделиться своей жизнью, эпизодом из своей жизни, а не нести всякую хрень абстрактную.
[33:06] Speaker A: И как только мы увидели ситуацию, мы сразу же раскидываем, да, мы возвращаем человека факты, мы отделяем от личной истории.
Если мы не видим фактов, мы быстро до них добираемся.
О чем тебе хотелось бы сегодня поговорить?
На этом большинство коучей восстановилось.
Ну все, что тебя конкретно с матерью волнует, давай об этом поговорим, опиши эти отношения.
Нам недостаточно, нам нужна большая конкретика.
Я не хочу с ней разговаривать.
Окей, это конкретно, но недостаточно.
Можешь привести пример, как это происходит в жизни?
И вот тогда мы приземляем на обстоятельства.
Например, она мне сегодня несколько раз звонила, а я просто не брала трубку.
Мне не хотелось с ней говорить это значение, но вот выше это обстоятельство.
Я вижу телефон, мама, несколько звонков.
Я не беру трубку, как будто я занят или занятая.
То есть она звонит, ты видишь ее имя на телефоне и не поднимаешь трубку.
Бум, коучинговская сессия началась.
[34:29] Speaker A: После того, как мы бросили якорь, то есть мы нашли это обстоятельство, мы начинаем, то есть у нас есть некий второй уровень правды более-менее, какие-то слова, на которые мы можем опереться, хотя мы в голове понимаем, что это не совсем полноценный уровень правды.
Это все равно там история, клиент увидел только те обстоятельства, которые программа разрешает видеть.
То есть мы это все помним, мы держим в голове.
Тот коуч, который забывает, что клиент видит только те обстоятельства, которые продиктованы программой, не коуч.
Клиент всегда видит обстоятельства только те, которые программа разрешает увидеть.
Поэтому если перед вами посадить двух людей, мужа и жену, и заставить их обсуждать одну вещь, но разделить их по комнатам, вы получите совсем разные наборы обстоятельств, которые происходят.
Поэтому очень важно не становиться на сторону клиента.
Вы помните, что клиент во власти программы.
Хочется, чтобы вы прямо себе вбили, татуировку сделали.
Представьте себе, что у вас сейчас сеанс экзорцизма и клиент во власти сатаны.
И все, что он говорит, даже если это кажется максимально фактично, это только-только то, что сатана разрешает говорить и видеть.
[35:50] Speaker A: Вот это сатана, это метапрограмма.
Мы начали с вами говорить, что в жизни мы видим только то, что программа разрешает видеть.
Нам доступны различия реальности.
Которые не мы выбирали, а которые нам в голову вставили.
Подумайте, на каком языке вы разговариваете.
Все слова, которыми вы владеете, это слова, которые вы взяли из вашей окружающей среды.
Почему вы не думаете на японском, не думаете на китайском, я не знаю, на арабском, либо на каком-то других языках, в которых вы не родились?
Почему вы думаете на своем языке?
Мы можем снести или сдвинуть клиента в другую форму бытия.
Ему станет доступна новая реальность.
Коучинг про возможность новой реальности.
Про возможность начать видеть мир из других различий.
Если вы кого-то в жизни осуждаете.
Вы осуждаете своих родителей, вы осуждаете своих партнеров, вы осуждаете своих сотрудников, кого бы вы бы не осуждали.
Я хочу, чтобы вы сейчас запомнили одну вещь.
Как только вы попадете в голову другому человеку, вы сделаете точь-в-точь то, что делает этот человек сейчас.
В этом плане мы абсолютно невинны, каждый из нас.
Мы не выбирали различия, которые попали в нашу голову.
[37:51] Speaker A: Мы различаем только то, что нам дали возможность различить.
И у нас принципиально не было выбора стать кем-то еще.
Когда мы приходим к этим знаниям, мы работаем впервые над новой формой выбора.
Выбора как нет сейчас, так его не будет завтра, так его не будет послезавтра.
У вас никогда в жизни нет выбора.
Есть только разница между тем, кто сделал выбор.
Сделал выбор ваша программа или выбор опирается на вашу суть.
От этого выбор не появится, но жизнь существенно изменится.
Когда вы верите, что у вас в чем-то есть выбор, это иллюзия о том, что вы свою жизнь тоже выбрали намеренно, на самом деле вы попали в жизнь, вас окружает то, что окружает, это является продолжением вашей формы бытия.
Вы хотите другую жизнь, вам тогда нужно сдвинуть свою форму бытия в другую.
Тогда вы увидите другие различия, появится другая жизнь.
Мы не выбираем, куда лететь, но мы можем сместить свою внутреннюю суть для того, чтобы начать жить намного лучше.
К нам прилипают мысли, которые в силу серии абсолютно случайных обстоятельств попадают нам в голову.
[39:15] Speaker A: Ни одно из обстоятельств невозможно было предсказать из уровня, на котором мы находились, когда мысли к нам прилипли.
Причем нас обучали не намеренно, типа, садись, дорогой, я сейчас тебе покажу это различие.
Я в детстве стою, или мы идем по улице, и стоит лоток, и там продаются мандарины, бананы, апельсины и так далее.
Я говорю, можно, пожалуйста, это купить?
Можно мне, пожалуйста, мандаринку?
Можно мне, пожалуйста, бананчик?
И я слышу, что у нас, к сожалению, нет денег на это баловство.
Меня ничего не учили, но моя форма бытия получает новое различие, что является баловством для траты денег, а что не является баловством для траты денег.
Я получил различие, и теперь я буду принимать решения и видеть мир определенным образом.
Когда я получил в детстве это различие, я не знал, как это аукнется через 10, через 15, через 20 лет.
Новые обстоятельства, которые моя форма бытия принесла, то есть моя форма бытия была продолжена во внешнюю среду, и те обстоятельства, которые она принесла, я даже не мог догадаться, но она принесла то, что она принесла.
[40:37] Speaker A: Таким образом, мы в иммерсионном кино, в котором все создалось вокруг нас, И мы, тем не менее, продолжаем это создавать дальше, не зная, что это наша форма бытия просто продолжает все, что мы видим вокруг.
То есть в итоге нет ни одной мысли, которая бы нам принадлежала или которую бы мы контролировали.
Всегда, когда я об этом рассказываю, всегда есть группа скептиков, которые говорят, да нет, я могу контролировать свои выборы, я могу выбирать, я могу что-то делать.
Я привожу много разных примеров.
Один из типичных примеров, который я привожу, это медитативный эксперимент, когда я предлагаю кому-то помедитировать хотя бы 10 секунд.
И как только в голову придет мысль, что значит, как выглядит медитация.
Медитация это по сути форма концентрации, когда мы на чем-то концентрируемся.
Если вы никогда в жизни не медитировали, самый простой способ помедитировать это сейчас сесть в тишину, остановить это, например, видео и сосредоточиться на каком-то шуме.
Например, мы наших детей медитировать начинаем учить.
Именно с фокуса на внешнем шуме каком-то.
Допустим, вчера мой сын заспал, я говорю, успел ли ты помедитировать перед тем, как ты заснешь?
[41:55] Speaker A: Я говорю, давай мы сейчас вместе с тобой это сделаем, буквально пару минут, потом ты предложишь, когда я выйду, да, закрой глаза, что ты слышишь?
Такой, я слышу шум, который идет по дымовой трубе.
Ты фокусируешься на этом шуме.
На каком-то этапе твой мозг сдается в концентрации.
Ты понятия не имеешь, какая мысль к тебе придет, когда ты начинаешь медитировать.
Этот эксперимент повторялся миллионы раз.
Самые продвинутые медитаторы не могут продержаться больше 15 секунд без мысли.
Мы говорим про людей, которые 30-40 лет медитируют.
Если вам кажется, что вы продержались 30-40 секунд без мыслей, вы говорите, ну смотри, я 30 секунд держусь, и мне никакие мысли не приходят.
Это как раз та мысль, которая к вам пришла.
Могли ли бы мы эту мысль предсказать?
Это показывает, что мысли ваше думают.
А теперь представьте себе крайность этого эксперимента, или доведем его до такого экстремального уровня.
[43:13] Speaker A: Представьте себе, если бы у вас в голове была бы одна и та же мысль, например, которая бы звучала «тебе тяжело, тебе нужно себя порезать», «тебе тяжело, тебе нужно себя порезать».
Это просто мысль, которая приходит, которую ты не можешь контролировать, ты ее не создаешь.
Какая вероятность, что вы бы долго могли бы противостоять этой мысли.
Я привожу ужасный, на самом деле, пример.
И, опять же, если у нас есть клиенты, у которых есть склонность к причинению боли самим себе, мы знаем, почему они это делают.
Они это делают чаще всего ради эндорфина, потому что эндорфин создает после пореза очень успокаивающий эффект, но это плохо.
И с этим должна работать психиатрия, психотерапия.
Это не те клиенты, которых мы должны брать в работу.
Мы занимаемся коучингом, С движения формы бытия и движения в будущее.
Теперь, значит ли это, что мы не можем с этими клиентами работать?
Это значит, что с ними должны параллельно работать психиатры и психотерапевты над этой проблемой.
У нас нет достаточно глубокого знания, чтобы работать конкретно над этой проблемой.
Мы фокусируемся и наша экспертиза в саморегуляции и с движении форм бытия.
Окей, теперь, что происходит с выбором дальше?
[44:30] Speaker A: В силу серии абсолютно случайных обстоятельств вы встретили меня.
Это событие, которое вы не могли предсказать еще три года назад.
Вы не знали, что к этому все придет.
И собираюсь я дать вам новые различия в вашей жизни.
Я дам вам различия, которыми я владею.
Таким образом, я как будто вас воспитываю.
Так как до этого вас воспитывали все.
И я собираюсь дать вам новые различия.
Эти новые различия создадут для вас Новый способ видеть реальность.
Таким образом вы увидите свои текущие иллюзии, и вы попадете в новую иллюзию.
Новую иллюзию, которую я создал своими различиями.
Когда вы получите мои различия, ваша форма внутри сдвинется, и вы начнете смотреть на мир по-другому.
И потому что форма и мир сдвинулся, вы получите то будущее, которого раньше не было.
Эти различия, которые я вам вношу, это не ваши различия, вам их снова дали.
И они начнут взаимодействовать с другими.
Если старые установки, они держатся еще за эмоции, старые установки с эмоциями могут быть крепче, чем только различия, которые я вам даю, которые больше на когнитивном уровне.
Тем не менее, со временем мы отпустим и старые эмоции, мы перевоспитаем вас в новую форму бытия.
[45:53] Speaker A: Мысли, которые вы здесь получаете, они не только вам помогут почувствовать себя лучше, но также и вашим клиентам.
Смотрите, у нас есть мышление, и мы можем использовать двумя способами это мышление.
Мы можем слушать это в режиме радио, то есть мысли тебя думают, чувства тебя чувствуют или эмоции тебя эмоционируют.
Ты идешь по жизни тогда на основании того, что говорят тебе голоса.
То есть ты в буквальном смысле городской сумасшедший.
Либо ты используешь мышление по назначению.
Ты используешь мышление как концентрированный поток.
Это то, чем обучает медитация – концентрироваться.
И уходить от радио и вместо этого работать над тем, над чем ты сконцентрирован работать.
То есть мы можем служить своей сути, использовать свое мышление для созидания.
И когда мы пытаемся сфокусироваться на чем-то, я вам предлагаю использовать мышление как второй пункт.
Вам не нужно радио, вам не нужно делать то, что голоса говорят.
Это то, для чего нужно использовать свое мышление.
Давайте посмотрим немного, о чем мы здесь говорили в этом диалоге.
На него невозможно положиться.
Снова, для нас слишком абстрактно.
[47:27] Speaker A: Прикладной разговор.
Можешь привести конкретный пример?
На прошлой неделе я возвращалась домой поздно.
Я позвонила ему и сказала, что уже поздно и на улице нет фонарей.
У нас есть первые обстоятельства.
Мы помним, что она видит только то, что диктует ей часть программы.
Но как минимум у нас есть обстоятельства, мы ближе ко второму уровню правды.
Было темно, ты возвращалась домой поздно, части тебя было некомфортно, может быть даже немного страшно.
Смотрите, что я здесь делаю, я начинаю вводить язык частей.
Клиент пока не знает, в чем подвох, и он думает, что это просто форма речи.
Клиент пока не знает, что мы ведем к работе с частями.
Мы перефразируем через язык частей.
Да, я не люблю темноту, и он мне сказал, позвони, если что-то случится.
Что я ему звоню, мне уже страшно, а он просто проигнорировал.
Зачем он мне нужен, если не может мне помочь, если он есть, а я все равно одна?
Ты позвонила, потому что отчасти тебе было страшно, а он не обратил внимания, не догадался, что тебе было страшно.
[48:47] Speaker A: То есть мы свою рефлексию начинаем уже вводить, то, что мы знаем из метапрограмм, и проверяем, это вот туда или не туда.
Как в эмоциональном голоде мы знаем, что люди испытывают принципиальное непонимание того, что они испытывают другими людьми.
И мы здесь добавляем полностью всю часть, которая была активирована.
И есть часть тебя, которая считает, что близкий человек должен понимать такие вещи по умолчанию, его не нужно просить об этом специально.
И если он не понимает, то не нужно быть рядом с ним.
То есть, когда мы возвращаем это, мы начинаем разделять Программы, части и так далее мы начинаем это разделять по разным корзинам, по разным углам.
Когда мы сливаемся с частью, это чувствуется больно.
То есть с одной стороны клиентка хочет, чтобы ее поняли, чтобы ей помогли, она зовет на помощь, думает, что никто не приходит ее спасти.
Ей страшно и грустно, внутреннему ребенку страшно и грустно.
А с другой стороны появляется доминирующая часть и говорит, да ну пошел он нафиг, зачем он мне такой нужен, я должна рассчитывать на себя.
[50:30] Speaker A: То есть пришла сильная часть, агрессивная часть, которая говорит, а разрублю-ка я эти все отношения, чтобы не испытывать боль.
То есть, чтобы справиться с болью, в данном случае страх и грусть, Внутреннего ребенка мозг зовет на помощь ту часть, которая с такими ситуациями справляется.
Она зовет эту доминирующую часть.
Если в прошлом внутреннему ребенку помогла выжить доминирующая часть, защищающая часть, часть, которая отрубает, часть, которая рассчитывает на себя, действует жестко, то в голове создан этот мост коммуникативный.
Эта часть активировалась, и она сразу же активирует защиту.
И если вторая часть, доминирующая, не может справиться, то она позовет третью, и снова идет следующий контакт.
Какая третья часть активируется обычно после того, как вторая не справляется?
Таким образом, мы сдвигаем свою форму бытия немного каждый раз для того, чтобы справиться с ситуацией.
И когда у нас становится... Все превращается в паттерн, в хореографию.
Эта часть не может справиться, внутренний ребенок, приходит вышибала, вышибала справиться не может, приходит подчиняющаяся часть, например, когда у нас есть эти три части, которые взаимодействуют друг с другом.
[51:58] Speaker A: Вот это становится паттерном, это становится единственной формой бытия.
Коуч, звучит так, будто есть часть тебя, которая ищет связи, которая хочет, чтобы ее поняли и успокоили, но видит только непонимание, а другая часть говорит, что нужно полагаться только на себя.
Окей, то есть что делает коуч?
Коуч увидел, услышал, было разложено озеро, была услышана коммуникация двух частей, и коуч сейчас взял и для клиента разделил две части.
Да, я начал анализировать все прошлые ситуации.
В любой важной для меня ситуации он игнорирует то, что мне важно.
То есть у нас появилась доминирующая часть, которая сейчас активно говорит.
И поэтому ты хочешь просто убрать его из своей жизни.
Смотрите, что уже понятно коучу на этом этапе.
Коучу понятно, что вообще партнер клиента, муж не имеет отношения к этой всей передряге, которая происходит.
У клиента ребенок активировался, ребенок позвал вышибалу на помощь, а вышибала привык битой решать все проблемы.
Коуч, есть часть тебя, которая хочет быть с ним, А есть часть, которая считает, что пора заканчивать эти отношения.
[53:16] Speaker A: Хочет быть с ним, это та, которая ищет понимание, которая ищет, чтобы ее успокоили и так далее.
И как ты думаешь, кто сейчас выигрывает?
Вероятно, та часть, которая хочет расстаться.
На этом этапе клиент подбирает разговор частей, подхватывает этот разговор частей.
Смотрите, когда мы вводим для наших клиентов части, это различие, которое мы вводим.
Это новый язык, который мы вводим в язык клиента, новые слова.
Когда клиент видит части и как они загораются в нем, клиент начинает о реальности понимать нечто другое.
Выигрывает та, которая хочет связи, потому что ты пока что в отношениях не развелась.
Смотрите, что делает здесь коуч.
Коуч дошел сейчас до уровня О, до уровня обмана и показывает, как вещи на самом деле сейчас происходят.
Смотрите, мы можем приходить к гармонии конструктивно или деструктивно.
Конструктивный способ, когда мы регулируем свои части, называется адаптивным способом.
Неконструктивный способ, когда мы пытаемся в гармонию привести части, это дезадаптивный путь или дезадаптивный способ.
Когда мы себя обманываем, это всегда неконструктивно.
[54:42] Speaker A: Когда у нас нет достаточно различий, чтобы увидеть реальность ближе к тому, какой она есть, это приводит к тому, что мы действуем неконструктивно.
Зачастую, что часто происходит с нами, вы будете видеть своими клиентами, Благодаря различиям, которые вы вводите в работу с клиентом, это впервые, когда они увидят жизнь такой, какая она есть на самом деле.
Когда мы видим обман, мы можем попробовать разглядеть больше реальности и пытаться начать смотреть мир просто с большей мудрости, с большего объема.
Алхимия – это не способ увидеть реальность, это способ видеть иллюзию.
Алхимия – это одновременный взгляд на вещи с 4-5 точек зрения.
Еще хороший способ, как назвать, если вам не совсем понятна терминология алхимии, это диалектика.
Диалектика, я приведу пример, как вы можете прямо с детьми работать в диалектическом мышлении.
Допустим, зима, да, у нас в Канаде достаточно холодная зима, и перед зимой птицы собираются, эти канадские гуси здоровые и так далее, и они куда-то все летят.
И мы с ребенком смотрим на ключ, который летит.
Он, по-моему, ключ называется.
Птиц, которые летят, наверное, на юг.
[56:02] Speaker A: И я спрашиваю ребенка, как ты думаешь, знают ли они, что они сейчас летят над Торонто?
И ребенок, конечно, говорит, как они могут знать, что они сейчас летят над Торонто?
И второй вопрос, а понимаешь ли ты, что они все равно при этом знают, куда они летят?
И это диалектика, что ты можешь не знать, что ты сейчас над какой-то конкретной территорией, и ты одновременно знаешь, куда ты летишь.
Алхимия – это умение вместе складывать абсолютно противоречивые идеи и видеть в них истину.
Это то, чему мы обучаем наших клиентов за счет различий, которые появляются дополнительно к различиям из их прошлого.
Коуч, помнишь, мы с тобой говорили про части программы, которые владеют нашим вниманием?
Они как бы берут на себя роль управленцев в нашей жизни, да.
Одна из твоих частей хочет быть с мужем, но видит мир через эмоциональный голод.
Он заставляет искать доказательства того, что люди тебя не понимают, что ты одна.
Раз за разом она показывает, что нет того, кто полностью бы тебя удовлетворил и успокоил.
Видишь ли ты, как эта ситуация показывает тебе твою программу?
То есть я это все себе придумал, и с ним все в порядке.
[57:19] Speaker A: Наши клиенты часто прыгают в сопротивление, когда мы только начинаем готовить их к различиям.
Коуч, я не могу ответить тебе на этот вопрос, но могу помочь тебе ответить.
Ты идешь по улице одна, темно, и счастье тебя страшно.
Клиент, меня раздражает, что ты говоришь «счастье тебя».
У меня ощущение, что там была часть тебя, которая также говорила «все нормально, ты справишься, все будет хорошо».
По-моему, ей было не так уж страшно.
Клиент говорит, ну да, я и не такое видела, то есть была часть, которая видела и не такое.
Коуч, то есть можно сказать, что какой-то части было страшно, какой-то нет.
Окей, ладно, хорошо, берем это.
Ты звонишь мужу, скажи, как именно ты убедилась, что он предельно ясно понял, что тебе очень страшно, и прямо сейчас нужна его помощь, что прямо сейчас нужно, чтобы он оставил все дела и приехал тебя забрать, и чтобы все это время он был с тобой на связи.
И в этот момент клиент впервые начинает медитацию.
Коуч, ответь, пожалуйста, на мой вопрос.
[58:36] Speaker A: Коуч, клиенты, у которых есть эта программа, не склонны объяснять другим, что они чувствуют и что с ними происходит.
Эта программа свойственна нашей детской части.
У нас в доступе нет навыка хорошо объяснять свои эмоции из этой части.
Обычно детская часть даже не знает, как искренне просить о помощи.
Но он не знал, твой муж не знал, что говорит с твоей детской частью.
Он думал, что говорит со взрослой тобой, которая может объяснить, что чувствует и что ей нужно прямо сейчас.
Пент, я даже об этом не думал.
Что попробует сделать с нами программа?
Она попробует обманывать нас, лишь бы не меняться.
Каждый раз, когда мозгу нужно перестраивать различия в голове, это берет на себя очень много ресурсов.
Тебе нужно в буквальном смысле прокладывать новые нейронные пути.
И все, что требует ресурсов, мозг не хочет делать.
Любое усилие мы попробуем уйти.
Именно поэтому вы не можете себя заставить в тренажерный зал ходить.
Любое новое усилие, то, что нам не свойственно, очень тяжело, потому что требует создания новой карты внутри головы.
Поэтому должно быть сопротивление, и что делают программы, они держат тебя в своих программах внутри, в своих картах.
[1:00:00] Speaker A: Они говорят, тебе не нужно менять, ты выжил до этого, все с тобой было хорошо, зачем тебе исследовать новые территории, ты погибнешь там, не двигайся туда.
Если реальность противоречит программе, То есть если на самом деле вещи не такими, какими мы видим их через программу, то мы все равно выберем программу.
Мы всегда будем выбирать программу.
Несмотря на вашу там жизнь, любовь, преданность, дисциплину, силу характера, говорите о чем угодно.
Вы всегда будете во власти программы.
И мозг будет продолжать отфильтровывать только те доказательства программы, которые будут удерживать программу на ее... Иначе мы переживем смерть программы, а мы этого не хотим.
Именно поэтому неважно, сколько денег ты зарабатываешь, ты все равно будешь переживать, что не хватит, что ты их потеряешь.
Сначала у тебя не было денег, ты переживал, что у тебя нет денег, теперь у тебя есть деньги, ты переживаешь, что ты их потеряешь.
Или когда ты сначала ходил и себя бил за то, что у тебя не было партнера, а теперь ты бьешь за то, что он есть, и ты думаешь, что ты потеряешь этого партнера или что он уйдет.
То есть это все власть программ.
[1:01:14] Speaker A: Если бы мы видели бы реальность, а не иллюзию, то ничего не нужно было бы умирать, то программы были бы просто на месте.
Но третий уровень правды, он тренируем, но недоступен.
Это то, что занимает в буквальном смысле всю жизнь для того, чтобы найти третий уровень правды.
И не факт, что это самый функциональный уровень.
Каждый раз, когда мы испытываем негативную эмоцию, мы выбираем свои программы о нереальности.
Каждый раз, когда мы испытываем негативную эмоцию, мы выбираем иллюзию, а не веру, что это иллюзия.
Когда мы сопротивляемся реальности, мы проигрываем в 100% случаев.
Это одна из моих любимых цитат Байрон Кетти.
Формулировка и структурирование сессии, друзья, всегда происходит через озеро, без исключений.
Пока мы не загрузили озеро, мы не слышим голоса, мы не понимаем, что с клиентом происходит.
Пока клиент не научится сам давать вам то, что произошло в структуре, вы делаете это за клиента.
Когда озеро есть, вы показываете клиенту, Какой опыт клиент создает для себя через свои программы?
И когда вы это сделали, тогда вы можете наконец-то перейти от обычных четырех букв к обману.
[1:02:45] Speaker A: Мы еще не дошли до эмоций, реакций и обмана.
Иногда клиенту тяжело видеть мысли.
Если клиент не может найти мысли, скажите, что ничего страшного.
Мысли летят очень-очень быстро.
И просто спросите, что ты думаешь об этом сейчас, как ты сейчас воспринимаешь эту ситуацию.
Если клиент, вы спрашиваете, что ты по этому поводу чувствуешь, да, и клиент вам говорит, что он думает, Не нужно исправлять, достаточно снова задать вопрос и посмотреть, что происходит в голове.
Например, клиент говорит, мне грустно, я чувствую себя плохо.
Не нужно исправлять, говорить, это эмоция, это не мысли.
Просто спросите, что ты думаешь по этому поводу ситуации.
Разница между обычными мыслями и теми, которые создают в теле вибрации, заключается в активации частей.
Когда мысль запускает часть, то есть когда часть активируется и она начинает действовать определенным образом, вот тогда мы знаем, что это мысли из конкретной программы.
[1:03:54] Speaker A: Мы поговорили об обстоятельствах и значениях, мы поговорили, чем обстоятельства отличаются от значений, как метапрограммы создают реальность из обстоятельств, мы поговорили, что нет ни одной мысли, которая бы вам принадлежала, мы поговорили о слиянии с частями.
И о конструктивных и неконструктивных способах.
Пока что мы на этом уровне усвоили только терминологию.
Адаптивно, дезадаптивно, конструктивно, неконструктивно.
Итоги простым языком
Это урок о построении озера — поведенческом анализе ОЗЕРО (Обстоятельства, Значения, Эмоции, Реакции, Обман), который используется в экспоненциальном коучинге для структурирования человеческого опыта. Также вводится философская рамка трёх уровней правды и объясняется, как программы и части создают иллюзию реальности.
Главные мысли и суть информации:
Часть 1. Что такое озеро и зачем оно нужно
- ОЗЕРО — это пять основных вопросов:
- О — Что произошло? (обстоятельства / факты)
- З — Какие у тебя мысли по этому поводу? (значения / интерпретации)
- Е — Что ты чувствуешь? (эмоции)
- Р — Как ты поступаешь? (реакции / поведение)
- О — Обман, а как на самом деле? (гиперреализм, радикальное принятие реальности)
- Последнее «О» (Обман) — ноу-хау экспоненциального коучинга. В других поведенческих цепочках (КПТ, DBT) его нет. Оно ведёт клиента к гиперреализму — видению вещей такими, какие они есть, а не такими, какими клиент их интерпретирует.
- Главная задача озера — перевести клиента из состояния «я в опыте» (слияние с частью) в состояние «я наблюдаю за опытом» и помочь ему структурировать свой опыт.
- Первый уровень — личная правда (значения). Это то, во что клиент верит, его личная история, интерпретации, оценочные суждения. Здесь всё субъективно, нельзя проверить. Большинство людей разговаривают на этом уровне.
- Второй уровень — общая правда (обстоятельства). Это факты, которые можно доказать в суде, они одинаковы для всех, нейтральны, их нельзя развернуть. Коуч обязан слышать разницу между первым и вторым уровнем и приземлять клиента на обстоятельства.
- Третий уровень — мистицизм (уровень кота / ребёнка до вербального периода). Восприятие мира без различий, как неразрывный поток. В коучинге мы не работаем на этом уровне напрямую, но со временем приводим клиента к такому состоянию.
- Отличия обстоятельств от значений:
Часть 3. Как части и программы создают реальность из обстоятельств
- Клиент видит только те обстоятельства, которые программа разрешает увидеть. Это фундаментальный принцип. Даже «объективные» факты, которые приводит клиент, уже искажены программой.
- Мир — сплошная иллюзия. Мы видим только то, что различаем (имеем слова для различия). А то, что мы различаем, нам дали родители, культура, окружение — без нашего выбора. У нас не было выбора в различиях реальности.
- Нет ни одной мысли, которая бы нам принадлежала. Медитативный эксперимент: даже опытные медитаторы не могут продержаться без мысли дольше 15 секунд. Мысли «думают» нас.
- Программа не может контролировать только одно чувство — запах. Обоняние развилось раньше других чувств и плохо контролируется неокортексом. Всё остальное (особенно зрение и слух) программа контролирует полностью.
- Мы не пилоты, мы самолёты. Выбора нет. Есть только разница: выбор сделала программа или выбор опирается на суть. Но можно сдвинуть форму бытия — тогда появятся новые различия и новая жизнь.
Часть 4. Форма бытия и «кто ты»
- Форма бытия — это то, что уже происходит или всегда происходит, когда человек во власти программы. Отвечает на вопрос «кто ты» как проявление в мире.
- «Ты никогда не выходишь на связь» → кто ты? Покинутость, которая ожидает, что её покинут.
- «Мои предыдущие отношения оставили шрам» → кто ты? Шрам, который ждёт повторения.
- «Они испорченные и неблагодарные» → кто ты? Человек, с которым неблагодарность ожидает произойти.
- Части создают хореографию (паттерн). Когда одна часть не справляется, она зовёт другую (например, внутренний ребёнок → вышибала → подчиняющаяся часть). Это становится единственной формой бытия.
Часть 5. Практика озера и работа с клиентом
- Требуйте максимально прикладного разговора. Абстракции («я прокрастинирую», «отношения с матерью») — зона смерти коучинга. Приземляйте на конкретные эпизоды: «Приведи пример, как это происходит в жизни».
- «Будь на арене, а не зрителем на стадионе». Клиент должен говорить от первого лица, прямо сейчас, о том, что он видит, слышит, чувствует в теле. Никакой философии «со стороны».
- Пример диалога в озере:
- Клиент: «Я хочу развестись с мужем, на него невозможно положиться»
- Коуч: «Приведи конкретный пример»
- Клиент: «На прошлой неделе я возвращалась поздно, позвонила ему, сказала, что темно и нет фонарей. Он проигнорировал»
- Коуч выделяет обстоятельства (факты) → затем значения («он проигнорировал» — уже интерпретация) → затем эмоции (страх, грусть) → затем реакции («хочу расстаться»)
- Коуч вводит язык частей через перефраз: «Есть часть тебя, которая хочет, чтобы её поняли и успокоили, и есть часть, которая говорит "полагайся только на себя"». Клиент начинает различать свои части.
- Коуч доходит до уровня Обмана: «Выигрывает та часть, которая хочет связи, потому что ты пока не развелась». Показывает, как на самом деле обстоят дела.
Часть 6. Сопротивление и власть программ
- Программа будет обманывать, лишь бы не меняться. Перестройка различий требует ресурсов (новые нейронные пути). Мозг сопротивляется. Программа говорит: «ты выжил и так, не двигайся, там опасно».
- Если реальность противоречит программе, мы всё равно выберем программу. Неважно, сколько денег ты зарабатываешь, программа заставит переживать, что ты их потеряешь. Неважно, есть партнёр или нет — программа заставит переживать, что он уйдёт.
- Каждый раз, когда мы испытываем негативную эмоцию, мы выбираем иллюзию (обман), а не реальность. Когда мы сопротивляемся реальности, мы проигрываем в 100% случаев.
- Сопротивление клиента — норма. Когда коуч впервые показывает клиенту различия, клиент часто говорит: «то есть я это всё себе придумал?». Это начало работы.
- Детская часть не умеет объяснять свои эмоции. Клиент ожидает, что партнёр «поймёт сам», но не говорит прямо, что ему страшно и нужна помощь. Коуч помогает увидеть этот разрыв.
- Алхимия (диалектика) — это умение одновременно видеть вещи с 4–5 противоречивых точек зрения и находить в них истину. Пример с гусями: они не знают, что летят над Торонто, но знают, куда летят. Два противоречивых утверждения могут быть истинны одновременно.
- Конструктивный способ гармонизации частей = адаптивный. Неконструктивный = дезадаптивный (обман себя).
Часть 8. Важные советы по технике озера
- Пока клиент не научится сам структурировать опыт через озеро, коуч делает это за него.
- Формулировка и структурирование сессии всегда происходит через озеро, без исключений. Пока озеро не загружено, коуч не слышит голоса клиента.
- Не каждый факт — триггер. Работаем только с теми обстоятельствами, которые поднимают внутри клиента негативный опыт (значит, там происходит обман).
- Если клиенту тяжело видеть мысли — спросите «что ты думаешь об этом сейчас?». Если клиент называет эмоцию вместо мысли, не исправляйте, просто спросите снова.
- Разница между обычными мыслями и мыслями из программы — в активации части (создаёт вибрации в теле).
- Коуч, который забывает, что клиент видит только то, что программа разрешает видеть, — не коуч. Не становитесь на сторону клиента. Клиент «во власти сатаны» (метапрограммы).
Суть коротко:
Озеро — это инструмент для структурирования опыта через пять вопросов (Обстоятельства → Значения → Эмоции → Реакции → Обман). Три уровня правды: личная правда (значения, истории), общая правда (факты, обстоятельства) и мистический уровень (восприятие без различий). Клиент видит только те обстоятельства, которые разрешает программа — даже «факты» уже искажены. Мы не выбирали свои различия, нам их дали. Нет ни одной своей мысли. Мы не пилоты, мы самолёты. Задача коуча — приземлить клиента на обстоятельства, ввести язык частей, показать обман (как на самом деле) и через диалектику/алхимию научить видеть противоречия одновременно. Программа всегда будет сопротивляться изменениям и выбирать иллюзию. Каждая негативная эмоция — это выбор обмана, а не реальности.