Транскрипт Урок 2. Узор. Демосессия 1
[0:00] Speaker A: Для демо я позову человека, который сделал безумное количество работы на первых двух этапах трансформации.
И я сейчас вам ее представлю.
Команда, скажите мне, если Аня уже с нами.
Да, Аня, ты с нами.
Привет, красавица, как дела?
[0:23] Аня (Speaker C): Привет, хорошо, спасибо большое.
[0:26] Speaker A: Так, Аня является коучем нашей команды.
И она не только коуч, она многократный студент.
Она прошла и на своем опыте пережила, друзья, не один этап.
Сколько в нашем пространстве, Ань, ты уже?
[0:48] Аня (Speaker C): Я уже, наверное, около трех лет.
И мое знакомство с пространством началось с гранта.
Это так символично, что мне прям было сегодня, думаю, ух ты, как интересно.
И на этом гранте ты случайно выбрал меня, вызвалась я решить свой запрос, и с этого началось знакомство.
И я поняла, что я хочу решать свои задачи только здесь, в этом пространстве, и я знаю, что здесь я наконец-то обрела ту глубину, которую долго искала.
[1:17] Speaker A: Это правда, да, что ты еще ребят в Телеграме поддерживаешь?
То есть участников этого гранта ты поддерживаешь в Телеграме, если они хотят тебе задать вопрос, они могут тебя тегнуть, и ты дашь со своей позиции и точки зрения ответ.
Знаете, что еще, друзья, интересно?
Каждый коуч, который прошел через эти инструменты, прошел через эту философию, также обретает свою глубину понимания.
И вещи, например, которые Аня может сказать, это вещи, которые я не могу сказать, потому что она это провела через свой опыт, и у нее есть свои слова, чтобы какие-то вещи описать.
Поэтому очень ценно слышать не только вещи от меня, но также от наших коучей.
И Аня — один из самых-самых любимых коучей.
Они все любимые.
Все клиенты, которые с тобой работали, говорят, что это полностью изменило их жизнь.
Так.
Давай сначала подтвердим одну вещь.
У меня были с тобой до этого демо-сессии, но у меня никогда не было с тобой узора.
Я никогда тебе не делал узор.
[2:22] Аня (Speaker C): Мы давно с тобой не работали.
Это первая работа и, наверное, последняя.
Это было три года назад, когда я пришла на грант.
Просто был вопрос-ответ, но работы у нас не случалось.
[2:36] Speaker A: Тогда это более-менее будет условно-честная сессия, потому что у меня нет большой практики работы с тобой.
И одновременно, тем не менее, я тебя знаю.
Я тебя много раз видел, мы общались и так далее.
Давай, прежде чем мы начнем, мы с тобой пробежимся через артефакты.
Мне нужно несколько вещей убедиться, что они есть.
Первое, есть ли подушка под рукой?
[3:05] Аня (Speaker C): Да, там сзади я могу ее взять.
[3:08] Speaker A: Да, окей.
Будет ли тебе удобно лечь на диван и поставить камеру чуть позже?
[3:16] Аня (Speaker C): Да, да.
[3:18] Аня (Speaker C): Маме двоих детей это будет привилегия.
[3:22] Speaker A: Есть ли мягкая игрушка?
[3:25] Аня (Speaker C): Да, я могу посмотреть, у меня в принципе не убрана в квартире.
[3:29] Speaker A: Можешь притащить какую-нибудь мягкую игрушку такого среднего размера, которую можно обнять?
Хорошо.
И можно сейчас, в принципе, бегай и заодно покажешь нам ее.
[3:41] Аня (Speaker C): Окей, сейчас, секунду, дай мне минутку.
[3:43] Speaker A: Давай, давай.
Максим такой сидит, смотрит: «Типа, это что сейчас будет?»
Да?
Макс, что такое сейчас будет происходить?
Зачем мне нужна игрушка?
Что это будет?
Я вам обещаю, что у нас не будет вудуизма и кукол вуду.
[4:00] Аня (Speaker C): Макс, ты один такой, мне тоже очень интересно, что сейчас будет происходить со мной.
[4:06] Speaker A: Покажи игрушку.
[4:07] Аня (Speaker C): У меня есть вот такой вот крокодил или это динозавр, скорее всего, и вот такая ящерица.
Какую ты хочешь?
[4:14] Speaker A: Хорошо.
Кого ты из них любишь?
[4:17] Аня (Speaker C): Это новенький, а это давно уже прижился у нас.
Но дам новенькому возможность тоже прижиться и побыть со мной, прожить опыт.
[4:25] Speaker A: Хорошо, замечательно.
Так, теперь мне нужно, чтобы ты за мной повторила несколько вещей.
Первое – это вот так вот.
Окей, и это мы соединили указательный палец с большим пальцем, да?
Теперь покажи мне кулак.
Есть.
И покажи мне волка.
Окей, да, это у нас есть волк.
Хорошо.
Теперь покажи мне билатеральную стимуляцию.
[5:03] Аня (Speaker C): Так, ты хочешь?
[5:05] Speaker A: Давай, поглаживания.
И будет ли тебе комфортно также гладить свое лицо?
[5:17] Speaker A: Спереди и тут.
Супер.
Скажи, есть ли... Вот это дерево, которое мы показали, дерево жизни, да, то есть у нас это крона, ствол метапрограммы, стыд, и мне кажется, что ты сделала огромную работу с точки зрения того, чтобы расчистить весь стыд, который был, ты очень много сделала.
И мы сейчас с тобой попробуем добраться до одного из корней, и хочется, чтобы ты сказала, есть ли какая-то ситуация, над которой ты думаешь, ты бы хотела поработать.
[5:54] Аня (Speaker C): Ты хочешь ситуацию сегодняшних дней или ситуацию раннего возраста?
На самом деле у меня есть несколько ситуаций, но мне бы хотелось сегодня с тобой поработать над одной, которую я еще никогда не приносила никуда, ни к какому из своих коучей, и сама я на эту тему не думала.
[6:19] Speaker A: Окей.
Ты, в принципе, более-менее ее знаешь, сейчас не буду у тебя спрашивать, что это за ситуация.
И если в момент сессии ты увидишь, что пришла какая-то другая ситуация, ничего страшного, мы с тобой не женимся на ситуациях, то есть ты вот как оно будет у тебя в процессе, то ты будешь испытывать, то есть нету никаких обещаний, из которых ты не можешь вырваться.
Окей?
Хорошо.
Теперь ты можешь прилечь на диван и попробуй поставить камеру таким образом, чтобы я одновременно видел твое лицо и руки.
[6:56] Speaker D: Хорошо.
Да, я думаю, вот так, наверное, будет нормально.
Скажи мне, наверное, чуть пониже.
[7:11] Speaker A: И попробуй прилечь сюда.
Просто приляг, ноги можно сложить на подушку.
Окей, динозаврик пока рядом положи.
А ну скажи мне что-нибудь.
[7:24] Аня (Speaker C): Меня хорошо слышно?
[7:26] Speaker A: Да, тебя отлично слышно.
Тебе меня тоже нормально слышно, да?
Красно.
Да.
Так, теперь, Ань, мне нужно еще, чтобы ты сделала для меня некий акробатический трюк.
Ты можешь, пожалуйста, встать на своем диване, встать на колени.
И взять, да, возьми в руки подушку двумя руками.
Двумя руками.
И попробуй взять ее за углы и бить об диван.
Так?
Да.
Окей.
Так, мне кажется, что это легкая подушка.
А есть тяжелее?
[8:12] Speaker D: Могу ответить.
Могу ответить.
[8:15] Speaker A: Две не надо.
Хорошо, попробуй как-то взяться за эту подушку, чтобы действительно ударить сильно ее об диван.
То есть со всей силы.
Сейчас.
Окей.
И как чувствуется?
Удар нормальный получается?
[8:31] Аня (Speaker C): Да, прям внутри такое. Ух.
[8:33] Speaker A: Хорошо, всё, супер.
Окей.
Значит, оставляй... На эту подушку ты не ложись на нее.
Пусть она у тебя будет на всякий случай под рукой.
Лучше ее оставить, когда ты ляжешь.
Пусть у тебя динозаврик будет где-то там лежать, и подушка будет на тебе.
Окей.
И руки ты можешь положить на подушку.
Хорошо.
Укладывайся.
Теперь...
Попробуй максимально комфортно устроиться.
И дальше просто слушай мой голос.
Это всё, что тебе нужно.
Просто слушать мой голос, и всё будет нормально.
[9:17] Аня (Speaker C): Что-что?
[9:21] Speaker A: Это не важно, как тебе удобно.
Так.
Давай мы... Понемногу с тобой начнем.
И я также хочу тебя спросить, у тебя есть какой-то, знаешь, это называется такая духовная связь с кем-то.
У людей часто духовная связь, например, с Богом, или духовная связь с каким-то существом, или духовная связь с собой.
У тебя есть какая-то духовная связь в жизни?
Это моя прабабушка.
Ага, хорошо, супер.
Тогда начнем.
Позволь своему телу принять очень-очень расслабленное положение.
Твои глаза открыты.
И они открыты и сейчас смотрят на твои брови.
Я хочу, чтобы ты открыла глаза и смотрела на свои брови.
И держи свой взгляд на бровях, сосредоточься только на этой точке.
Сохраняй мягкую фиксацию внимания на своих бровях.
И теперь, не опуская взгляда, сделай глубокий вдох.
И задержи дыхание.
Задержи дыхание, задержи дыхание.
И когда ты хочешь выдохнуть, медленно выдыхай.
И когда ты выдохнула, еще раз точно такой же глубокий-глубокий вдох.
Задержи дыхание.
И когда готова, медленно выдыхай.
Да, молодец.
И еще раз.
Глубокий вдох.
Полностью наполни свои легкие.
Задержи.
И медленно-медленно выдыхай.
Продолжая смотреть вверх.
Я знаю, что твои веки становятся тяжелее и тяжелее.
И ты даже чувствуешь напряжение в глазах.
[11:39] Speaker A: Может быть, они слезятся.
Веки хотят опуститься.
И когда ты понимаешь, что ты начинаешь чаще моргать, это означает, что ты готова закрыть свои глаза.
Но закрыв глаза, продолжай смотреть вверх.
Хорошо.
Почувствуй с каждым вдохом, как на тебя накатывает волна расслабления.
С макушки головы распространяйся вниз по лбу, вискам, щекам и челюсти.
И ты можешь теперь расслабить свои глаза.
И снова вдох.
И волна расслабления идет от макушки головы по вискам, по щекам.
Твоя челюсть расслабляется.
Каждая мышца лица полностью расслабляется.
И с каждым вдохом спокойствие и комфорт распространяются еще глубже.
Представь, как твое тело становится тяжелее, твои руки расслабляются, твоя спина полностью расслаблена, твои ноги расслабляются.
Ты уходишь глубже и глубже в расслабление.
Представь, что ты стоишь перед красивой лестницей, которая ведет вниз.
Она ведет в место очень глубокого покоя, расслабления и полной безопасности.
Каждый шаг вниз будет приводить тебя в состояние более глубокого спокойствия, более глубокого безмятежного состояния и глубокого комфорта.
Один — ты делаешь первый шаг и почувствуй, как твое тело становится легче, а твой разум спокойней.
[13:44] Speaker A: Если мысли приходят тебе в голову, скажи им: «Я не уйду».
Два — еще один шаг, и теплая волна расслабления проходит через тебя.
3. Чем глубже ты погружаешься, тем более умиротворенной ты себя чувствуешь.
4. Твои плечи опускаются, снимая напряжение.
5. Глубже и глубже ты погружаешься в спокойствие.
6. Ты прошла уже половину пути, и ты чувствуешь себя очень спокойно.
7. С каждым вздохом ты всё больше погружаешься.
8. Ты почти в самом низу, в окружении абсолютного безмятежного комфорта.
9. Тебя охватывает чувство полного покоя.
10. Ты сходишь с последней ступеньки, и ты абсолютно безмятежна.
Теперь я хочу, чтобы ты, оставляя глаза закрытыми, оглянулась вокруг и обратила внимание на каждую деталь.
Ты сейчас попала в место абсолютной своей безопасности.
Может быть, ты здесь когда-то была, может быть, ты здесь впервые, но это место, где ты чувствуешь себя полностью в безопасности и полностью комфортно.
Это одно из твоих самых любимых мест.
Посмотри, что ты видишь, все цвета, какие текстуры, мягкое движение природы, успокаивающие звуки.
Это твое место, но только для тебя.
Почувствуй температуру воздуха на своей коже, идеальную и комфортную для тебя.
[15:45] Speaker A: Может быть, сейчас ты обратила внимание на пение птиц или шелест листьев, или может быть это шум воды, а может быть это абсолютная тишина — то, что есть в твоем месте.
Сделай глубокий вдох, наполняя легкие свежим целебным воздухом этого места, и выдыхая почувствуй, как ты еще глубже погружаешься в мир и безопасность.
Найди удобное для себя место.
Это может быть где-то там мягкое кресло или плед.
И присядь.
Позволь себе почувствовать полную расслабленность, потому что эта энергия этого места окутывает тебя, как теплые защитные объятия.
Теперь я хочу, чтобы на одной руке ты соединила свой большой палец с указательным.
Это твой якорь.
Когда ты захочешь вернуться в это безмятежное место, чтобы снова почувствовать спокойствие и безопасность, просто соедини большой и указательный пальцы, и ты сразу окажешься в этом месте.
Ты узнаешь об этом, потому что ощущение спокойствия, безопасности и расслабленности охватит твое тело.
Здесь ты в безопасности.
Здесь ты обретаешь покой.
Здесь тебя ничто не потревожит.
Ты принадлежишь себе.
И здесь ты в контакте со своей глубокой и сильной мудростью.
[17:27] Speaker A: И когда тебе понадобится сюда вернуться, всё, что тебе нужно будет сделать, это просто соединить большой и указательный пальцы.
Теперь ты можешь расслабить руку.
Теперь сделай еще один глубокий вдох, задержи дыхание и выдохни все глубже и глубже, погружаясь в расслабление.
Представь себе и теперь обрати внимание на ту часть себя, которую можно назвать сильной и мудрой, неделимой частью, настоящим «Я».
Возможно, это твой образ сейчас или, может быть, это ты в более старшем возрасте.
Это мудрая часть тебя.
Была рядом с тобой всю твою жизнь.
Она была рядом в самых трудных ситуациях твоей жизни.
Моменты кризиса, сомнений и растерянности.
Возможно, это мудрая часть, мудрое настоящее «Я» — это то, что привело тебя сегодня сюда.
Это то, что вело тебя всю твою жизнь.
И ты знаешь вот это своё настоящее «Я», потому что оно говорит тебе всегда правду.
И со временем ты убеждаешься, что это было мудро и это было правильно.
Сейчас я хочу, чтобы ты вспомнила момент в своей жизни, когда это мудрое настоящее «Я» помогло тебе принять решение, которое... оказалось очень-очень верным, которое принесло тебе после этого так много спокойствия и любви.
[19:17] Speaker A: И когда этот момент наступит, я хочу, чтобы ты подняла свой указательный палец вверх.
Когда ты вспомнишь этот момент, подними свой указательный палец вверх.
Хорошо.
Почувствуй это настоящее «Я» в своем теле.
Почувствуй, сколько силы и мудрости она тебе дает.
Это настоящее «Я» не боится, это настоящее «Я» принимает любую эмоцию.
Она мудрая, любящая, сострадательная, сильная.
И теперь я хочу, чтобы ты обратила внимание на что-то еще.
Это твоя духовная связь, о которой ты мне сказала вначале.
Возможно, ты её просто чувствуешь, может быть, ты даже её видишь, может быть, ты иногда слышишь.
Но обрати внимание на то, что эта связь, которая есть, всегда защищает тебя.
Вспомни момент, когда, несмотря на трудности, ты чувствовала защиту, и ты чувствовала, что всё будет хорошо.
И когда этот момент придет в голову, подними свой указательный палец.
Хорошо.
И это духовная связь, которая была с тобой всегда.
Это невидимая сила.
Она помогала тебе.
Теперь я хочу, чтобы ты обратила внимание еще кое на что.
Недалеко от тебя стоит большой серый волк.
Он очень-очень добрый.
И этот серый волк является моим животным, моим духовным животным.
Он связан через мой голос.
[21:22] Speaker A: Если ты слышишь мой голос или представляешь мое присутствие, значит, это мое духовное животное, мой волк.
Он рядом с тобой.
Его задача — мужественно защищать тебя.
Это животное рядом с тобой сейчас призвано охранять тебя.
Я хочу, чтобы ты сделала символ волка на руках.
Да.
Каждый раз, когда ты почувствуешь, что тебе сейчас нужна защита, ты можешь сделать этот символ.
И волк окажется рядом с тобой.
Ты можешь расслабить руку.
Теперь я хочу, чтобы на другой руке ты сделала кулак.
Ты сжала кулак.
Этот кулак олицетворяет все три составляющие.
Твоё настоящее «Я», мудрое и сильное, твою мощную духовную связь и моё духовное животное.
Они появляются всегда рядом с тобой и внутри тебя, как только ты сжимаешь руку в кулак и когда ты нуждаешься.
Почувствуй, как сила этих троих омывает твоё тело.
Энергия, которую ты чувствуешь сейчас, немедленно войдет в твое тело, когда ты сожмешь кулак.
Хорошо.
Ты теперь можешь расслабить руку.
Расслабь плечи.
Расслабь спину.
Расслабь живот.
Расслабь грудь, поясницу, расслабь копчик, расслабь бедра, икры, пальцы ног, шею, челюсть, губы, глаза, всё лицо.
Сейчас тебе глубоко, спокойно и расслаблено.
Теперь я досчитаю до трех.
[23:24] Speaker A: И я хочу, чтобы на счет три ты оказалась в самой тревожной ситуации своего прошлого.
Раз. Ты становишься всё моложе и моложе.
Два. Ты возвращаешься к той конкретной ситуации и уже видишь какие-то образы.
Три. Ты находишься прямо там, в той ситуации.
И когда ты там, подними указательный палец.
Хорошо.
Сколько тебе лет там?
[24:00] Speaker D: 3-4, максимум 5.
[24:04] Speaker A: Что происходит?
[24:09] Speaker D: Ночь.
Мне почему-то очень страшно.
[24:17] Аня (Speaker C): Не знаю почему, я видимо проснулась, и я спала отдельно от родителей, в своей комнатке.
И мне так страшно, что я лежу в кровати и не могу пошевелиться.
Я зову очень тихо маму, но никто не приходит.
И я собираю всё своё мужество и бегу в ту комнату, где они спят.
Я хочу забраться к нему в кровать.
Он говорит: «Нет, тебе здесь нет места».
Мне очень страшно.
[25:19] Speaker B: Он оставляет дверь и закрывает дверь передо мной.
Хорошо.
Я вижу эту дверь, и мне страшно открыть её.
Я боюсь, что мне еще страшнее открыть эту дверь.
[25:40] Speaker A: Хорошо.
Теперь я хочу, чтобы ты, не открывая глаз, приставила на ладони левой руки регулятор громкости, как обычно, знаешь, есть там кнопочки или ручки, или на магнитофонах старых.
Я сейчас хочу, чтобы ты этот регулятор выкрутила на 80% силы этой эмоции.
Подними до 80%, чтобы почувствовать боль маленькой девочки.
Вернись туда в этот момент, к той маленькой девочке, которая стоит перед захлопнутой перед ней дверью и находится в диком страхе.
Соединись со своим телом.
И когда боль дойдет до максимума, скажи мне, подними указательный палец.
Почувствуй эту боль.
Тебе страшно.
Ты просишь зайти.
[26:57] Speaker B: Да, хорошо.
[27:00] Speaker A: Теперь, Аня, я хочу, чтобы ты взяла подушку двумя руками.
Ты не будешь сейчас её бить.
Сначала я хочу, чтобы ты в эту подушку сказала, что ты на самом деле чувствуешь.
Крикни, что ты чувствуешь.
Скажи, как ты себя чувствуешь на самом деле.
Скажи, что тебе страшно.
Скажи, что ты чувствуешь, что тебя отвергли.
Скажи всё это.
[27:26] Speaker B: Страшно.
Ненавижу.
Ненавижу.
[27:31] Speaker A: Возьми подушку.
Скажи это в подушку.
«Ненавижу».
[27:35] Speaker B: Страшно.
Очень страшно.
Ненавижу.
[27:43] Speaker A: Скажи, кого ты ненавидишь.
[27:46] Speaker A: «Мама, я тебя ненавижу».
[27:48] Speaker B: Мама, я тебя ненавижу.
[27:52] Speaker A: «Мне страшно».
Что ещё?
Что ты ещё чувствуешь?
[27:57] Speaker B: Очень страшно.
И настолько непонятно.
Я не понимаю, почему.
Почему мне должно быть страшно?
Почему я одна?
[28:10] Speaker A: Скажи ей, что ты одна.
[28:13] Speaker B: Я одна... вижу, у меня другая ситуация.
[28:20] Speaker B: Когда я вижу эту дверь, я вижу, что я — эта дверь, потому что когда папа приходил домой, он выпивал, и мама брала меня на руки, и я была щитом для неё.
Она прикрывалась мной, и мне было непонятно, очень было страшно.
Мне было так страшно.
Не понятно, почему он это делает.
Я не могла это прекратить.
Я не могла ни на что повлиять.
Я была беспомощная.
Мне было настолько жутко страшно.
[29:01] Speaker A: Хорошо.
Я хочу, чтобы ты сейчас подняла левую руку и указательным и средним пальцами начала постукивать себя по лбу.
Я досчитаю до трёх.
И ты уйдёшь в другую ситуацию, где тобой прикрываются и тебе страшно.
Один, ты прилетаешь в другую ситуацию.
Два, образы становятся яснее.
Три, ты в этой ситуации.
Всё.
Как только ты готова, ты можешь опустить руку.
[29:37] Speaker D: Что там?
Она очень маленькая.
[29:44] Speaker B: Я помню эту детскую кроватку, я даже помню ковёр.
Вот он здесь сидит.
И даже видно на нём ожог.
И я сплю и лежу.
Уже это уж поздняя ночь.
Ко мне подбегает мама, берёт меня очень резко и держит, и прижимает к себе.
Это очень громко, что-то непонятное происходит.
И она что-то говорит, и я понимаю, что... Я ничего не понимаю, но я понимаю, что если бы не я, то с ней бы что-то произошло.
[30:33] Speaker A: Я хочу, чтобы ты снова посмотрела, не открывая глаз, на свою левую руку, и там у тебя этот регулятор.
И выкрути его на максимум этой эмоции, которую ты в этот момент испытываешь.
Тебе страшно, и ты в конфузе.
Доведи эту эмоцию до максимума, который ты можешь сейчас испытать в теле.
Тебе страшно, ты в конфузе.
Тебя просто забрали из кроватки, и тобой закрываются.
Соединись со своим телом сейчас.
И кивни, когда ты чувствуешь на максимум эту эмоцию.
Хорошо.
Теперь я хочу, чтобы ты взяла подушку и сказала, что ты чувствуешь.
Что чувствует эта маленькая девочка?
Возьми подушку и скажи.
[31:28] Speaker B: Я хочу, чтобы меня не было.
[31:33] Speaker A: Да.
Скажи, как ты себя чувствуешь.
[31:38] Speaker B: Я чувствую себя очень беспомощной и слабой.
И безумно страшно.
И непонятно.
Но от того, что непонятно, очень страшно.
Я люблю и папу, и маму, но мне здесь очень страшно, некомфортно с ними.
[32:02] Speaker A: «Мне очень страшно».
Хорошо.
Аня, теперь я хочу, чтобы ты встала на колени.
Не открывая глаз, пробуй встать на колени.
Возьми подушку двумя руками.
Я хочу, чтобы ты за себя постояла.
Чтобы ты сказала, как на самом деле должно было быть.
Сказала, что ты чувствуешь на самом деле.
Что нельзя с тобой делать.
[32:33] Speaker B: Это не моя сейчас задача.
Я хочу... Уходите.
Разбирайтесь сами.
[32:39] Speaker A: И бей.
Бей сильно подушку.
Выведи это всё из своего тела.
Выведи полностью эту эмоцию из своего тела.
[32:46] Speaker B: Оставьте меня одну.
Оставьте меня, убирайтесь сами.
Я не хочу ничего слышать и видеть.
Уходите.
[33:02] Speaker A: «Ты маленький невинный ребёнок».
«Не трогайте меня».
[33:06] Speaker D: Не трогайте.
[33:12] Speaker A: Скажи, что ты просто маленькая, тебе страшно.
Не нужно тебя использовать.
[33:16] Speaker B: Оставьте меня.
Не трогайте меня.
Не кричите.
Уходите отсюда.
[33:23] Speaker A: Да.
Бей подушку, выведи полностью всю эту злость, выведи весь этот страх из тела.
Бей, пока ты не почувствуешь, что он полностью ушел из твоего тела.
Молодец.
Скажи, что-то ещё осталось в теле?
[34:11] Аня (Speaker C): В моей груди вот такая энергия.
[34:22] Speaker D: Как возмущение.
[34:26] Speaker A: Да, гнев, злость.
Да.
Да.
Озвучь его.
Скажи, и ты можешь продолжить бить подушку, пока он не уйдёт.
[34:36] Speaker D: Я озвучиваю.
Я ненавижу вас.
Я злюсь на вас.
Я ненавижу вас.
[34:45] Speaker B: Оставьте меня в покое.
[34:52] Speaker A: Что сейчас в теле есть?
[35:23] Speaker A: Теперь освободи подушку.
Я хочу, чтобы ты, не меняя позы, начала понемногу поглаживать свои предплечья, от плеч до локтей, ощущая, как по ним течёт успокаивающая волна.
Это то, что эта девочка сейчас хочет.
Она хочет, чтобы её гладили и успокаивали.
Мягко перейди на своё лицо и начни его умывать.
От слёз, вытирая слёзы.
[36:08] Speaker A: И поглаживай это лицо.
И поглаживай шею, и поглаживай плечи, и поглаживай руки.
И по мере того, как ты продолжаешь эти нежные прикосновения, твоё тело начинает освобождать весь накопленный стресс, позволяя старым ранам затянуться.
С каждым поглаживанием представь, как ты стираешь груз всей прошлой боли.
Пыль старых воспоминаний уходит.
Ты ритмично себя поглаживаешь, может быть, немного покачиваясь.
Синхронизируй поглаживание с твоим дыханием.
И с каждым поглаживанием все негативные мысли, все негативные эмоции, которые твоё тело хранило, улетучиваются.
Ты умываешь себя от всего, что никогда не было твоим, от всего, что ты принесла в эту взрослую жизнь оттуда, от всех ран и травм, которые эта маленькая невинная девочка пережила.
Ты вытираешь, и это уходит навсегда из твоего тела.
Ты продолжаешь себя поглаживать, и эти успокаивающие движения исцеляют тебя с каждым касанием, с каждым движением.
И теперь я хочу, чтобы ты начала считать эти поглаживания.
Каждое поглаживание лица и рук считается за одно.
И ты считай до 50.
И с каждым счетом представляй, как цифра просто улетучивается и стирается из твоей головы.
И считай вслух.
Считай вслух с каждым поглаживанием лица и плечей где-то.
[38:57] Speaker A: И каждый раз, когда ты произносишь цифру, представь, как она улетучивается, и вместе с ней все негативные мысли, негативные эмоции, все травмы, все болезни из твоего тела уходят.
Скажи громче, на какой цифре ты сейчас?
[39:42] Speaker D: 28, 29, 30, 31...
И с каждым счетом весь твой страх...
[39:58] Speaker A: Вся злость и грусть, связанные с твоим детством, уходят из твоего тела.
Все негативные мысли и эмоции, все истории, которые ты сделала и создала себе в этот момент, они все тебя покидают с каждым касанием.
Ты становишься чище, и остаётся только любовь к тебе.
Только то, что всегда было твоё.
[40:35] Speaker D: 44.
Молодец.
45.
46.
47.
48.
[40:56] Speaker A: 52, 53.
Теперь ты снова можешь лечь и полностью расслабиться.
Теперь я хочу, чтобы ты сделала снова глубокий вдох.
И задержи выдох.
И снова глубокий вдох, держи и выдохни.
Я хочу, чтобы ты представила перед собой свою маму, которая вытащила тебя, и ты была в конфузии, страхе, не понимала, что происходит.
Теперь представь её не такой, какой она есть сейчас или была во взрослом возрасте, а маленькой и раненой ребенком, который несет свою боль и свое смятение.
Представь её очень-очень молодой, настолько молодой, насколько ты можешь.
Если ты можешь представить её ребенком, представь её ребенком.
И глядя на нее, обрати внимание, какая она потерянная и испуганная.
И как она несет бремя, которое она так никогда и не поняла.
И это не означает, что то, что твоя мама или твой папа сделали, было нормально.
Это ни в коем случае не оправдывает их поступки.
Но теперь ты видишь их с другой точки зрения, новыми глазами, глазами освободившегося от боли человека.
Ты видишь её такой, как она есть, на самом деле, без масок, растерянной, потерянной и в горечи.
И когда ты снова начнешь нежные поглаживания своего лица и своих плеч,
[43:15] Speaker A: Я хочу, чтобы ты попробовала найти понимание, прощение или подарок в том, что случилось.
И прощение или подарок – это не оправдание случившегося.
Речь идет исключительно о том, чтобы найти собственную свободу.
И когда ты можешь найти это прощение, и ты сейчас можешь начать делать поглаживания, поглаживая лицо и плечи, и поглаживая одновременно, посмотри, можешь ли ты найти в себе понимание или прощение.
И когда ты сможешь, кивни головой.
Хорошо.
И теперь я хочу, чтобы ты продолжала себя поглаживать и повторяла за мной слова.
«Я освобождаю тебя из тюрьмы моего сердца».
[44:24] Speaker D: Я выбираю освободить себя.
[44:31] Speaker A: «Я больше не ношу в себе эту боль».
[44:34] Speaker D: Я целостна, я безопасна, и мне спокойно.
Я люблю, любима и окружена любовью.
[45:02] Speaker A: «Я целостна, мне безопасно, мне спокойно.
Я люблю, любима, я окружена любовью».
Повторяй эти слова сейчас про себя, и когда ты произносишь эти слова, почувствуй, как из твоего сердца распространяется мягкий золотистый свет, наполняя каждую клеточку твоего тела теплом, покоем и облегчением.
Этот свет окружает тебя, течёт сквозь тебя, растворяя все страхи, все обиды, все напряжения, весь эмоциональный груз.
Теперь я хочу, чтобы ты представила, как этот свет течёт к твоей матери, но не как подарок для нее, а как окончательный символ того, что ты свободна.
Ты исцелена, ты больше не держишь эту боль и обиду в себе.
И наблюдай, как твоя мама медленно исчезает, растворяясь в этом свете, оставляя после себя только ощущение свободы и покоя.
И когда ты это увидела, кивни.
И теперь сделай глубокий вдох.
И выдыхай, обрати внимание, как намного легче ты теперь себя чувствуешь.
Обрати внимание, как внутри что-то изменилось.
Что-то отпустило, что раньше держало.
И повторяй за мной.
«Я свободна от прошлого.
Я принимаю мир в своё сердце».
[47:13] Speaker D: Я люблю, любима и окружена любовью.
[47:20] Speaker A: И теперь дыши глубоко, позволяя этим истинам укорениться в тебе.
Хорошо.
Молодец.
Теперь я хочу, чтобы ты перенесла свое сознание на макушку головы.
Представь, как тёплое, мягкое ощущение начинает распространяться, как волна расслабления, двигаясь по лбу, разглаживая все линии напряжения в твоём лице.
Почувствуй, как ты расслабляешь снова веки, щеки, челюсть.
Твоё лицо становится мягким, совершенно спокойным.
И теперь эта волна расслабления перетекает в шею и плечи.
Пусть любая зажатость исчезнет, словно теплый солнечный свет растворяет её.
Почувствуй, как твои руки становятся свободными и тяжёлыми, а ладони лежат без усилий.
С каждым вдохом ты углубляешься в расслабление и умиротворение.
Теперь это расслабление распространяется по грудной клетке, снимая любое напряжение, переходит в живот, смягчая, ослабляя и позволяя всему полностью расслабиться.
Почувствуй, как твои бедра и ноги становятся тяжелее, словно погружаясь в поверхность под тобой.
Колени, икры, стопы — всё расслаблено.
И ты как будто в невесомости.
Тебя поддерживает спокойная, умиротворяющая энергия вокруг.
[49:25] Speaker A: И как только ты почувствовала, что всё тело расслаблено, я хочу, чтобы ты вернулась в тот момент, когда тебе два года, и ты в своей кроватке.
Я хочу, чтобы ты посмотрела на себя из текущей позиции, из своей взрослой Ани, чтобы ты посмотрела на этого маленького невинного ребёнка, на эту невинную девочку.
Посмотри, какая она красивая, посмотри, какая она невинная.
Посмотри, каким прекрасным ребёнком ты была.
Услышь свой детский голос, когда ты воркуешь, плачешь или смеёшься.
Я хочу, чтобы ты взяла в руки этого динозаврика и представила, что держишь в руках себя маленькую.
Ты такая взрослая, такая мудрая, и ты смотришь на себя такой маленькой.
Представь, что ты сейчас — это вот эта драгоценная девочка, которая теперь смотрит на тебя, взрослую.
И попробуй услышать, как эта взрослая Аня нежно тебе говорит следующие слова.
«Я так ждала тебя».
И ты можешь даже про себя эти слова повторять, чтобы услышать их лучше.
«Я так рада, что ты здесь.
Ты такая особенная для меня.
Я так счастлива, что ты девочка.
Я всегда хотела девочку.
Я люблю тебя такой, какая ты есть.
Ты идеальная.
Я дам тебе столько времени, сколько тебе нужно.
Я приготовила для тебя особое место.
Я всегда буду рядом с тобой».
[52:06] Speaker A: «Это нормально, когда тебе страшно.
Я рядом с тобой.
Я буду тебя очень любить, и я тебя уже люблю.
Я всегда буду тебя защищать.
Ты всегда будешь моей девочкой.
Я понимаю и вижу тебя.
Я вижу твои нужды.
Я люблю заботиться о тебе.
Я люблю тебя купать, кормить, играть с тобой.
Я люблю проводить с тобой время.
Я всегда рядом с тобой.
Ты очень желанна.
Ты мое дитя, мое солнышко, мой любимый ребенок».
Теперь разреши своему взрослому, настоящему «Я» положить тебя, маленькую, обратно в кроватку.
И скажи ей теперь слова, которые она всегда хотела услышать.
[53:24] Speaker B: Скажи их вслух.
«Я тебя никогда не отдам, никогда.
Никто никогда не сможет тебе сделать больно.
И ты не позволишь никому делать тебе больно.
Потому что я буду рядом.
У тебя есть для этого достаточно силы».
«Ты больше никому не нужна»?
Нет.
[54:12] Speaker D: «Я тебя люблю».
[54:15] Speaker A: И скажи: «Я тебя люблю, Аня».
«Я тебя люблю, Аня».
И повторяй несколько раз: «Я тебя люблю, Аня».
«Я тебя люблю, Аня».
И каждый раз чувствуй, как волна любви омывает тебя всё глубже и глубже, всё сильнее и сильнее.
И продолжай повторять, пока любовь не заполнит всё твоё сердце.
[55:02] Speaker A: Надеюсь.
Я сейчас начну считать от 1 до 5.
И по мере того, как я буду это делать, ты начнёшь медленно возвращаться в полное сознание, принося с собой ощущение того, что тебя глубоко любят и заботятся о тебе.
Один, ты чувствуешь снова своё тело и ты чувствуешь, как хорошо ты отдохнула.
Два, ты обращаешь внимание на то, что вокруг, на звуки и на температуру, на шумы и как чувствуется диван.
3. Энергия возвращается в твоё тело.
Спокойная и ровная.
4. Глубоко вдохни, чувствуя легкость и бодрость.
5. Открой глаза.
Ты снова здесь, освежившись, полностью расслабившись, и теперь тебе хорошо.
И ты можешь, когда полностью вернулась сюда, ты можешь присесть на диван и можешь там остаться, тебе не нужно никуда идти.
Как ты себя чувствуешь, дорогая?
[56:27] Аня (Speaker C): Я себя чувствую очень необычно, потому что по всему телу у меня такие мурашки.
И ощущение, что очень странно быть сейчас в этой комнате.
Как-то я так четко была там где-то, и сейчас, вернувшись... Немножко шокирующее состояние, да, когда ты... «Где я?»
[56:53] Speaker D: Ребята, что случилось?
Да.
[56:57] Аня (Speaker C): Но... Это потрясающе, потому что я забрала какую-то такую, знаешь, мне так не хотелось эту игрушку отдавать, потому что на самом деле я прям почувствовала, что это я.
Да, что твоё.
Да, что это вот прям моё.
Я теперь буду с ней спать, наверное.
Я не знаю.
[57:19] Speaker A: Это нормально.
Надеюсь, тот, кому оно принадлежит, не будет против.
[57:23] Аня (Speaker C): Посмотрим, смогу ли я договориться.
Всё как будто бы вот этот цвет, вот это ощущение.
И очень интересно, что когда я говорила о том, как будто бы о себе, я представляла свою дочь.
И я обращалась и к ней тоже.
Видела вот эту связь между моей мамой, мной и моей дочерью.
И как мы калечим друг друга.
И это было просто, знаешь, таким... Я не могла даже в какой-то момент отождествиться и рассоединиться.
И это было так воодушевляюще, потому что на самом деле это тема, над которой я тоже работаю.
[58:14] Speaker A: Я хочу кое-что проверить.
Я хочу, чтобы ты попробовала сейчас закрыть глаза и вернуться снова в этот момент, когда тебя берут из кроватки на руки, чтобы... чтобы что-то.
Вот тот момент, про который мы говорили.
И скажи мне, как он сейчас чувствуется?
[58:38] Аня (Speaker C): Я больше... Я стою рядом.
[58:43] Аня (Speaker C): Я больше не испытываю боль, я просто вижу, что-то происходит, но я стою рядом.
[58:49] Speaker A: Да, окей, супер.
Теперь на несколько лет вперед прокрути себя, и ты стоишь перед закрытой дверью, где тебе страшно, ты не могла зайти в комнату к родителям.
Что там?
[59:06] Аня (Speaker C): Так интересно, что я просто разворачиваюсь.
[59:15] Аня (Speaker C): Я не чувствую внутри вот этой злости, ненависти и какого-то недоразумения.
У меня внутри тишина, я просто иду в свою постель.
[59:29] Speaker A: Вообще ничего больше нет там.
И всё, этого больше не будет.
Это покинуло тебя навсегда.
Ты можешь проверить завтра утром на всякий случай, чтобы точно убедиться, что там больше нет никакой энергии.
[59:49] Speaker D: А мама не рассердилась, если что?
[59:52] Speaker A: Нет, не рассердилась, всё нормально.
[59:54] Аня (Speaker C): И на выходных приезжают к нам, поэтому будет у меня проверка.
[59:59] Speaker A: Всё нормально.
Метафора растворения – это метафора растворения эмоционального груза.
С мамой всё осталось хорошо.
И ты завтра можешь проверить, но этого больше не будет в твоём теле.
Это тебя покинуло, в принципе, уже навсегда.
И что самое важное, всё, что было навешано на эту корневую историю, начиная с двух лет, вместе с этой историей покинуло тебя тоже навсегда.
Я поздравляю тебя, как всегда, за твою смелость, за твою открытость, за то, что ты от начала до конца полностью идёшь до предела.
Ну, это что-то, что я о тебе знал, в принципе, и до этого.
Спасибо большое, Анечка.
И немножко, да, шумит, да?
[1:00:50] Аня (Speaker C): Да, вот есть такое.
[1:00:51] Speaker A: Всё нормально.
Теперь постарайся не делать сегодня никакой работы.
У тебя будет порядка 12 часов для перестройки.
Телу нужно будет около 12 часов, чтобы запомнить новый опыт и вывести из амигдалы старые воспоминания.
Поэтому расслабление, хорошая еда, хороший сон — и всё будет нормально.
Спасибо большое.
Я тебя обнимаю.
Спасибо большое.
Итоги простым языком
О чем было это обучение по коучингу?
Это полная демонстрационная сессия техники «Узор» в реальном времени. Коуч (Михаил) работает с Аней — опытным коучем команды, которая прошла большую трансформацию, но ни разу не участвовала в узоре. Сессия идёт от начала до конца: подготовка (артефакты, проверка подушки/игрушки, объяснение), гипнотическое погружение, активация корневой травмы (в 3-4 года, ночь, закрытая дверь; затем всплывает более ранняя — в 2 года, мама использует её как щит), акт триумфа (крик и битьё подушкой), гашение эмоций (поглаживания и счёт до 50), протокол прощения матери, возвращение к внутреннему ребёнку, интеграция любви и завершение. Результат: Аня больше не испытывает боль в тех ситуациях — она «стоит рядом» или «разворачивается и идёт в свою постель».
Какие главные мысли в ней заложены?
- Узор — это не просто техника, а «интегрированный протокол», который готовят заранее. Коуч не начинает узор с «чистого листа». Он сначала проверяет наличие артефактов (подушка для битья, мягкая игрушка для обнимания), учит клиента якорям (безопасное место через соединение пальцев, кулак как якорь на мудрого взрослого и защиту, «волк» как духовный защитник), объясняет, что будет происходить. Подготовка занимает почти половину времени сессии.
- Корневая травма часто всплывает не та, которую планировали, и не одна. Аня хотела взять одну ситуацию, но в процессе узора активировалась сначала ситуация в 3-4 года (ночь, закрытая дверь), а затем — ещё более ранняя, в 2 года (мама берёт её из кроватки и использует как щит от пьяного отца). Узор позволяет «нырять» за следующей ситуацией через постукивание по лбу (переход по счёту).
- «Акт триумфа» — это не просто «покричать», а конкретное действие: встать на колени и бить подушкой, чтобы тело «вывело» застывшую энергию. Когда Аня говорит «я хочу, чтобы меня не было», коуч не останавливается, а просит её встать на колени, взять подушку и за себя постоять: «Уходите», «Оставьте меня», «Не трогайте меня». Битьё подушкой — это не агрессия ради агрессии, а движение, которое завершает то, что тело не смогло сделать в детстве (ударить, защититься, оттолкнуть).
- После акта триумфа обязательно идёт «гашение» через нежные поглаживания и счёт до 50. Это критический этап «обновления» памяти. Сначала тело бьёт и кричит (симпатика), потом оно успокаивает себя через поглаживания лица и рук (парасимпатика). Счёт до 50 включают неокортекс и помогают «переписать» воспоминание во сне. Аня считает вслух: 28, 29, 30... и коуч говорит: «С каждым счетом весь твой страх уходит».
- Протокол прощения (представить обидчика маленьким раненым ребёнком) — опциональный и рисковый, но если проходит — даёт огромное освобождение. Коуч заранее не знает, будет ли Аня прощать. Он предлагает представить маму «маленькой и раненой девочкой, которая несёт своё бремя». Фразы: «Я освобождаю тебя из тюрьмы моего сердца», «Я выбираю освободить себя». Это не оправдание, а снятие эмоционального груза с себя. Аня проходит этот этап (кивает), и затем мама «растворяется в золотистом свете».
- Финальная часть узора — это не «вывод из гипноза», а глубокая интеграция любви через возвращение к внутреннему ребёнку. Коуч ведёт Аню в дом детства, в её кроватку в 2 года, просит взять игрушку как «себя маленькую» и говорит от лица взрослой Ани: «Я так ждала тебя», «Ты идеальная», «Я всегда буду тебя защищать», «Я тебя люблю, Аня». Повторение «Я тебя люблю, Аня» несколько раз — это и есть завершение: травма была о том, что её не любили и использовали, исцеление — в принятии и любви от самой себя взрослой.
- Результат узора проверяется сразу: возврат в травматичные сцены даёт другую реакцию. Аня закрывает глаза и возвращается: вместо боли — «я стою рядом»; вместо страха перед закрытой дверью — «я просто разворачиваюсь и иду в свою постель». Это не «забывание» события, а потеря эмоционального заряда. Сюжет остался, боль ушла.
- После узора нужно 12 часов покоя, чтобы мозг перезаписал память во сне. Коуч предупреждает: не работа сегодня, выспись, поешь. Тело запомнит новый опыт через 12 часов. Аня может проверить завтра, но «это покинуло тебя навсегда».
В чем суть информации, которую дал спикер?
- Подготовка (артефакты и якоря): Коуч проверяет наличие подушки (для битья) и мягкой игрушки (для обнимания после), учит якорю безопасного места (соединение пальцев), создаёт символического защитника («волк»), якорь на кулак (мудрый взрослый + духовная связь + защита), спрашивает про духовную связь (прабабушка).
- Гипнотическое погружение: Взгляд на брови, глубокое дыхание, задержка, напряжение глаз → закрытие глаз. Лестница из 10 ступеней вниз → безопасное место с деталями (цвет, звук, температура). Якорь на соединение пальцев.
- Укрепление эго: Мудрый взрослый (часть, которая всегда говорила правду) → подъём пальца при воспоминании. Духовная связь (прабабушка) → подъём пальца. Волк и кулак.
- Активация корневой травмы (увидеть): Счёт 1-2-3 → «ты в самой тревожной ситуации прошлого». Подъём пальца. Вопросы: сколько лет? что происходит? (альтернативная ситуация может всплыть сама). Регулятор громкости боли на 80%, затем на максимум.
- Завершение (акт триумфа): Взять подушку → высказать в подушку, что чувствуешь («страшно», «ненавижу», «я одна», «я беспомощная»). Встать на колени → за себя постоять, кричать «уходите», «оставьте меня», «не трогайте» + бить подушкой, пока эмоция не уйдёт. Коуч уточняет: «что осталось в теле?» → «ничего».
- Обновление (гашение и перезапись): Поглаживания предплечий, умывание лица. Синхронизация с дыханием. Счёт вслух до 50 (включение неокортекса). Ключевая фраза: «с каждым счетом страх уходит».
- Протокол прощения (опционально): Представить обидчика (маму) маленькой раненой девочкой. Повторять за коучем: «Я освобождаю тебя из тюрьмы моего сердца», «Я выбираю освободить себя», «Я больше не ношу эту боль», «Я целостна, безопасна, мне спокойно». Золотистый свет из сердца → мама исчезает, растворяясь в свете.
- Интеграция внутреннего ребёнка: Волна расслабления по телу → вернуться в дом детства, в 2 года, в кроватку. Взять игрушку как «себя маленькую». Слова от взрослой Ани: «Я так ждала тебя», «Ты идеальная», «Я всегда буду тебя защищать», «Я люблю тебя, Аня» (повторять, пока сердце не заполнится любовью).
- Вывод из гипноза и проверка: Счёт 1-5 → возврат в полное сознание. Закрыть глаза и вернуться в старые сцены: результат — «стою рядом», «разворачиваюсь и иду в свою постель».
- Пост-уход: 12 часов покоя (никакой работы), хороший сон, чтобы память реконсолидировалась. Эмоции уйдут навсегда.
Главный вывод: Полная демонстрация того, как выглядит «узор» от начала до конца — от подготовки артефактов до полного исчезновения эмоционального заряда корневой травмы. Сессия показывает, как проходит каждый этап, как коуч работает с неожиданными переходами (из ситуации 3-4 лет в ситуацию 2 лет), как важно «отбить» через подушку и потом «погладить» лицо и руки, и как завершается это любовью к себе. Ключевой результат Ани: из «я беспомощная» → «я стою рядом» → «я иду в свою постель».