Транскрипт Урок 2. Узор. Демосессия 2

Назад

[0:04] Speaker A: Здарова.
Привет.
Ты можешь где-нибудь тогда сбегать и найти игрушку?
Хорошо.
Так, игрушка есть.
Теперь сбегай мне, найди подушку.
А ну покажи мне, как ты ее мочишь.
Не подушку мочишь, а как ты подушкой что-то мочишь.
Почему, интересно, я звука не слышу?

[0:35] Артем (Speaker B): Шумоподавление работает.

[0:38] Speaker A: То есть у тебя где-то шумоподавление в наушниках?
У тебя это беспроводные наушники?

[0:45] Артем (Speaker B): Да.

[0:48] Speaker A: Так, хорошо.
У тебя дома кто-то есть?

[0:52] Артем (Speaker B): Нет.
Но есть недалеко.

[0:57] Speaker A: Насколько недалеко?

[0:59] Артем (Speaker B): В соседнем подъезде.

[1:03] Speaker A: Кто там у тебя в соседнем подъезде?

[1:05] Артем (Speaker B): Жена.

[1:09] Speaker A: А почему у нас с вами подъезд?

[1:13] Артем (Speaker B): Ну, просто там квартира с детьми, и я готовился, и я хотел себе обеспечить комфорт определенный.

[1:21] Speaker A: Слушай, серьезно.
Так, ладно.
Ты мне дашь контакт жены?
Да.

[1:31] Артем (Speaker B): Давай.

[1:37] Speaker A: Так, хорошо.
Сейчас, секундочку, я эту штуку сделаю.
И скажи мне, знаешь ли ты уже, над чем ты будешь работать?

[1:52] Артем (Speaker B): Ну, да, есть как бы тема пугающая.
Ага, расскажешь чуть больше о ней?
У меня есть мама.
Да?
И уже давно... Так, у меня еще и папа был, но папа умер от онкологии в позапрошлом году.
Но уже давно я ловлю себя на том, что, скажем, когда мы собираемся, ну, типа семейная какая-то такая штука, и мне страшно.
То есть мне неприятно находиться в их обществе, и мне страшно.
Вот сейчас она осталась одна, и вроде так у нас хорошие, можно сказать, отношения.
Хотя, наверное, это звучит противоречиво.
Но, скажем так, каждый раз, когда возникает какая-то там официальная тема, что-то где-то, хоть какая-то нагрузка, вот сейчас у нас был выпускной, последний звонок у сына.
И бабушка здесь тоже приходила.
И я чувствую колоссальное напряжение.
Я готов просто слиться с плинтусом, чтобы ничего не произошло.
И чего я боюсь?
Я боюсь, что произойдет что-то, и там будут предъявы.
Это я их так считываю.
«Не ори на мать» или что-то такое.
И всегда что-то случается, и она ходит с поджатыми губами.
И, например, тут на пустом месте, когда концерт случился... Значит, и часть детей остались фотографироваться, там, ну, всякие вот такие, вот там, губки уточкой, вот, а наш, значит, слился, и он в целом такой нелюдимый.

[4:00] Артем (Speaker B): И началось, и надо его вытащить туда-сюда, что вот у вас так сложно, вот люди фотографируются, вот у всех всё как-то нормально, а у вас что в семье происходит?
Я говорю: «Да где Савелий?»
Я говорю: «Ну, я не знаю, ну, пошел с ребятами».
Вот всё, ничего друг друга, что-то не знаете, то всё... И, в общем, и мне страшно.
Я говорю: «Может, она то, может, всё».

[4:27] Speaker A: «Может, он не выспался, может, всё, может, всё».

[4:30] Артем (Speaker B): И я сказал, что я вообще не хочу сейчас гадать, я просто хочу расслабиться.
Сейчас он там поест, придет, всё будет нормально.
Не хочу сейчас гадать, не хочу быть коучем, выдумывать вот это всё.
И она поджала губы и ушла.

[4:50] Speaker A: И таких ситуаций — их куча.

[4:53] Артем (Speaker B): Вот мы там делали фильм для дочери моей, для ее внучки.
Она, типа, с камеры снимает, монтирует немножечко.
Вот.
И тоже что-то она там предложила, что-то такое.
Что-то такое сложное.
Она в компьютере не очень понимает.
Я говорю: «Давай сделаем побыстрее».
Немножко она начала задрачиваться.
Чуть-чуть я перешел в ситуацию как бы стеклянного шара.
Мы как бы слово за слово, она стала говорить: «Ну вот, ты же знаешь, что это так важно, почему нельзя делать всё по-нормальному».
И тут у меня вообще планка упала, и я знал, что это так важно, у меня не было намерения ее отбежать, но мне захотелось себя убить просто.

[5:40] Speaker A: Окей, хорошо.
Мы когда будем работать, я сделаю, возможно, то, что называется, эмоциональным мостом, если нужно будет пройти глубже, хорошо?
И посмотрим, про что это всё у тебя.
Так, теперь мне последнее.
Покажи, пожалуйста, как ты будешь лежать.
Да.

[6:14] Артем (Speaker B): С превеликим удовольствием.
Вот так могу лежать.
Не знаю, что там в камеру видно.

[6:22] Speaker A: Да, пойдет.
В принципе, супер.
А ты можешь чуть-чуть ближе, я не знаю, на чем это у тебя компьютер, чуть-чуть ближе к тебе придвинуть?
Ага, и снова ляг.
Есть, да, пойдет.
Так работает.
Хорошо.
Игрушку где-то пусть под рукой она где-то у тебя будет.

[6:51] Артем (Speaker B): Это Гаврюша, если что.

[6:53] Speaker A: Как зовут?

[6:55] Артем (Speaker B): Гаврюша.

[6:56] Speaker A: Гаврюша, хорошо.
Пусть Гаврюша будет у нас недалеко.
Если Гаврюша, ты можешь отложить где-то рядом.
Помним, сейчас ему не нужно, чтобы он там.
Пусть вверху будет у тебя.
Окей, отлично.
Постарайся сейчас максимально расслабиться.
Теперь пусть глаза будут открыты.
И плавно подними глаза и посмотри вверх на брови.
И задержи на них взгляд, сосредоточившись только на бровях, на своих бровях.
И сохраняй вот эту фиксацию внимания на своих бровях, не давая глазам опуститься или закрыться.
И не опуская взгляд, сделай глубокий-глубокий вдох.
Глубокий вдох.
И задержи дыхание.
Задерживай дыхание, задерживай дыхание.
И выдыхай.
И давай еще раз.
Глубокий вдох.
И держи дыхание.
Держи дыхание.
Держи дыхание.
И медленно-медленно выдыхай.
Еще раз.
Глубоко-глубоко вдохни.
Держи дыхание.
Держи дыхание.
Держи дыхание.
И через рот выдыхай.
И давай еще раз через рот вдохнем глубоко-глубоко.
И держи, держи, держи, держи.
И медленно выдыхай.
Продолжаю смотреть вверх.
Позволь своим векам становиться всё тяжелее и тяжелее и тяжелее, словно мягкое теплое одеяло опустилось на твои глаза.

[9:12] Speaker A: И теперь ты чувствуешь напряжение в глазах, твои веки тяжелеют, и глаза понемногу начинают моргать, может быть, даже слезиться, может быть, немного колет.
Это сигнал о том, что ты готов закрыть глаза и полностью расслабиться, погружаясь в релаксацию всё глубже и глубже и глубже.
Почувствуй, как на тебя начинает накатывать волна расслабления, начиная с макушки, распространяясь вниз по лбу, вискам, щекам, челюсти, позволяя каждой мышце лица полностью расслабиться.
И с каждым вдохом спокойствие распространяется еще глубже и глубже.
Теперь представь, что ты стоишь перед красивой лестницей.
Эта лестница ведет вниз, в место глубокого покоя, расслабления и полной безопасности.
Каждый шаг вниз будет приводить тебя в состояние более глубокого спокойствия, более глубокой безмятежности, большего комфорта и безопасности.
Сейчас я начну считать от 1 до 10.
И с каждой цифрой ты будешь делать шаг вниз.
С каждым шагом расслабляясь сильнее и глубже и больше.
1. Ты делаешь первый шаг вниз.
Почувствуй, как твое тело становится легче, а твой разум спокойней.
2. Еще один шаг вниз.
Теплая волна расслабления проходит через тебя.
3. Чем глубже ты погружаешься, тем более умиротворенным ты себя чувствуешь.
4.

[11:27] Speaker A: Твои плечи опускаются, снимая напряжение.
5. Всё глубже и глубже погружайся в спокойное, безмятежное состояние.
6. Ты прошел половину пути, ты чувствуешь себя совершенно спокойно.
Если в голову приходят какие-то мысли, просто скажи им: «Глубже и глубже».
7. С каждым вдохом ты всё глубже и глубже погружаешься в расслабление.
8. Ты уже почти в самом низу, в окружении комфорта.
9. Тебя охватывает чувство абсолютного спокойствия и расслабления.
10. Ты в абсолютном расслаблении.
Теперь я хочу, чтобы ты оказался в своем самом любимом, самом спокойном и красивом месте, которое ты можешь себе сейчас представить или в котором ты когда-то был.
Это может быть какое-то место на природе.
Может быть, там есть зелень, может быть, там есть песок, может быть, там есть какие-то цветы или фрукты, может быть, это домик, неважно, где это.
Это твое место, может быть, в горах, или любое другое.
И ты там чувствуешь себя очень-очень спокойно и расслабленно.
Это твое место, это место полной безопасности.
Оглянись вокруг и обрати внимание, что там есть.
Посмотри вокруг, какие цвета там есть, какие текстуры.
Посмотри, есть ли там ветерок.
Услышь, что вокруг тебя.

[13:44] Speaker A: Там, может быть, поют птицы, может быть, там тихо шелестит листва, может быть, ты слышишь ветер или воду.
Обрати внимание на то, что ты слышишь.
Теперь почувствуй температуру воздуха на своей коже, идеальную для тебя и комфортную.
Сделай глубокий вдох, наполняя легкие свежим, целебным воздухом этого места.
И выдыхая, почувствуй, как ты еще глубже погружаешься в спокойствие и безопасность.
Теперь соедини большой и указательный пальцы на одной из рук.
Это твой якорь.
Когда ты захочешь вернуться в это безмятежное место, чтобы снова почувствовать спокойствие и безопасность, просто соедини большой и указательный пальцы, и ты сразу же окажешься в этом месте.
Ты узнаешь об этом, потому что ощущение спокойствия, безопасности и расслабленности охватит твое тело.
Здесь ты в безопасности.
Здесь ты в покое.
Здесь тебя ничто не потревожит.
Здесь ты принадлежишь себе.
Здесь ты связан со своей внутренней мудростью.
И ты знаешь, что когда тебе понадобится, ты можешь вернуться в это место, соединив большой и указательный пальцы.
Это место всегда тебя ждет.
Сделай еще один глубокий вдох и задержи дыхание и выдохни, всё глубже погружаясь в расслабление.

[15:45] Speaker A: Ты теперь можешь опустить руку, расслабить пальцы.
И теперь представь себе ту часть, которую можно назвать, или ты можешь почувствовать, как мудрого, взрослого, сильного себя.
Возможно, это твой образ в своем текущем возрасте или в более старшем возрасте.
Этот мудрый взрослый в тебе был рядом в самых трудных ситуациях твоей жизни, в момент кризиса, сомнений, растерянности.
Возможно, это твоя мудрая часть тебя привела сюда.
Ты знаешь эту часть тебя, потому что она не чувствуется как часть.
Она чувствуется как что-то целое.
Она чувствуется как полностью ты.
Это цельное, мудрое «Я» говорит тебе правду.
И со временем ты убеждаешься, что она ведет тебя правильно.
Цельное «Я» очень-очень мудрое.
Вспомни момент в твоей жизни, когда этот мудрый взрослый помог тебе принять решение, которое принесло тебе большую пользу.
Когда этот момент наступит, просто подними указательный палец.
Хорошо.
Теперь почувствуй это мудрое «Я» в своем теле.
Почувствуй, сколько силы, мудрости в этом мудром взрослом «Я».
Ты можешь опустить руку, можешь опустить палец.
Мудрое «Я» испытывает сострадание.
Мудрое «Я» чувствует себя уверенно.
Мудрое «Я» испытывает интерес.

[18:12] Speaker A: Мудрое «Я» знает, куда идти и что делать.
И теперь позволь этому мудрому взрослому «Я» остаться с тобой, быть с тобой.
И обрати внимание на то, может быть, с тобой также есть еще какая-то духовная связь с кем-то или с чем-то.
Может быть, есть кто-то или что-то, с кем ты ощущаешь духовную связь, связь с высшей силой.
Возможно, ты её чувствуешь, возможно, ты её видишь.
Если это так, подними указательный палец.
Обрати внимание на то, что эта связь всегда направляет и защищает тебя.
Вспомни момент, когда, несмотря на трудности, ты сделал правильный выбор.
Или когда тебе повезло и произошло нечто неожиданное и очень для тебя важное.
И когда этот момент придет в голову, подними палец.
Хорошо.
Можешь опустить руку.
И это твоя невидимая сила, связь с Высшим, связь с чем-то духовным.
Эта связь всегда с тобой, эта связь всегда тебе помогает.
Теперь я хочу, чтобы ты на левой руке сжал кулак.
И этот кулак олицетворяет две составляющие: твоего мудрого взрослого и твою духовную связь.
Почувствуй, как энергия омывает всё твое тело.
Энергия, которую ты чувствуешь сейчас, немедленно войдет в тело, когда ты только сожмешь кулак.
Хорошо.
Теперь ты можешь расслабить руки.

[20:33] Speaker A: И почувствуй расслабление в других частях тела.
Снова расслабь челюсти, расслабь язык, расслабь скулы.
Расслабь плечи.
Расслабь грудь.
Расслабь живот.
Расслабь поясницу.
Расслабь копчик.
Расслабь бедра.
Расслабь икры и пальцы ног.
Расслабь шею.
Расслабь колени.
Расслабь глаза.
Расслабь лоб.
Тебе сейчас глубоко, спокойно и расслабленно.
Теперь я хочу, чтобы ты вернулся в тот последний момент, когда чувствовал очень много напряжения с твоей мамой.
Я досчитаю до трех, и ты появишься там.
Раз, ты возвращаешься в этот момент.
Два, ты видишь вещи очень конкретно, видишь все образы, видишь ситуацию.
Три, ты находишься прямо в этой ситуации.
И когда ты там, подними указательный палец.
Хорошо.
Что происходит вокруг?
Кто находится рядом?
Ты можешь мне сказать?

[22:18] Артем (Speaker B): Мама и я.
Хорошо.

[22:21] Speaker A: Мы вдвоем.
Что вы делаете?

[22:27] Артем (Speaker B): Она сидит за компьютером, я сижу здесь, вот на этом диване.

[22:35] Speaker A: Что она говорит тебе, что ты ей говоришь?
Что самого эмоционального, что там произошло?

[22:57] Артем (Speaker B): Я не запоминаю слов буквально, но что-то типа того, что: «Если я тебя так раздражаю, то давай не будем этим всем заниматься».
То есть ты испытываешь... Надо всё это останавливать, всё выбрасываем, всё удаляем.

[23:34] Speaker A: И ты испытываешь что?
Раздражение, злость?

[23:47] Артем (Speaker B): Мне кажется, что это больше как вина.

[23:50] Speaker A: Ты испытываешь вину.
Хорошо.
Теперь я хочу, чтобы ты представил, твои глаза закрыты, представил, что ты смотришь на ладонь своей правой руки.
И ты видишь там ручку или кнопку, которая похожа на регулятор звука на магнитофоне, либо где-то еще, либо в машине.
И с помощью этой кнопки ты можешь регулировать интенсивность своей эмоциональной боли или реакции.
Ты можешь эту вину усилить либо ослабить.
И я сейчас хочу, чтобы ты попробовал выкрутить этот регулятор до максимума.
Максимум вины в этот момент.
Ты с мамой, она тебе говорит, что можем вообще этого не делать.
Если ты раздражаешься и ты чувствуешь вину, почувствуй максимум, который тебе доступен сейчас, выкрути на 100%.

[25:04] Артем (Speaker B): Это вина и беспомощность.

[25:10] Speaker A: И беспомощность.
Да, это что ты ничего не можешь сделать.
Выкрути максимум.
Доведи до максимума сейчас.
И когда ты почувствуешь, что ты довел это до максимума, кивни головой.
Хорошо.

[25:31] Артем (Speaker B): Я кивнул.

[25:33] Speaker A: Теперь я хочу, чтобы ты... Испытывая, продолжал испытывать эту вину и беспомощность.
Когда я досчитаю до пяти, ты отправишься в прошлое, где ты тоже чувствовал эту вину и беспомощность.
Раз, ты становишься всё моложе и моложе.
2. Ты возвращаешься к той конкретной ситуации и видишь образы.
3. Ты моложе, моложе, ты видишь образы.
Ты возвращаешься к ситуации, где ты испытывал максимум вины и бессилия по поводу чего-то, что случилось с твоей мамой.
4. Ты уже почти там.
5. Ты в этой ситуации, тебе она видна.
Когда ты там окажешься, подними указательный палец.

[26:52] Артем (Speaker B): Ну так, слабенько, но хоть что-то есть.

[26:58] Speaker A: Хорошо, расскажи мне, что там происходит.

[27:14] Артем (Speaker B): Я не знаю, это пятый класс.
Сколько мне лет, я не знаю.
Но я пошел в школу в 6 лет.
И один класс пропустил.
Сложная математика там, прикиньте.
И у нас танцевальный конкурс.
Я бальным танцем занимался.
И инфраструктурно это выглядит как школа, в которой есть спортзал и актовый зал.
В актовом зале все танцуют, в спортивном зале все переодеваются.
И надо менять костюм.
Я что-то как-то ёрзаюсь, чтобы соблюсти политес.
И она такая говорит: «Ну типа встань сюда, тут же не видно».
И ко всем обращается: «Ну скажите же, что тут не видно всё».
Вот так вот.
И в этот момент я психону́л и что-то ей сказал, как-то я ее послал.
И она обиделась и ушла.
Но это не та ситуация, которая мне пришла в голову, а то, что потом я чувствовал вину и долго не мог... Ну, в общем, она со мной не разговаривала довольно долго.
Ну как, по её меркам долго.
Может быть, это длилось день, может быть, два.
И... И вот ситуация, которую я вижу, это вот в этой же квартире, в соседней комнате, выхожу я в коридор, и вот она с каким-то же холодным взглядом, но я знаю, что ей тоже больно, но в итоге, по-моему, я не извинился.
Ну и как-то мы на... Ну, растеплилось, и пошло всё как-то там, вырулилось в итоге.

[29:18] Speaker A: И вспомни мне еще одну ситуацию, когда тебе вот так вот устроили, да, молчаливую порку, когда тебя делают виноватым за то, что человек чувствует.
Давай еще раз я посчитаю до трех.
Ты становишься младше, младше, младше, моложе, моложе, моложе.
Ищи ситуацию, где снова она или обижается, или делает тебя в чем-то виноватым, где ты причина того, как она чувствует.
Два и три — ты в ситуации.
Когда ситуация придет, какой-то образ, подними указательный палец.

[30:44] Артем (Speaker B): Просто у меня приходит в голову, это всё какое-то вот... Ну, свежие, двух-, трёх-, четырёхлетней давности.
То, что там есть, я могу просто... Как будто я этого не чувствую, просто я это знаю.
Что... Ну, там рассказывали, что когда я пошёл в школу, она не пошла в... то ли в институт, то ли в аспирантуру, то ли в ординатуру, куда-то не пошла, чтобы... Ну, в общем, чтобы я там школу... школу... Но я никогда не помню каких-то претензий в этот адрес.
Ну, то есть мне тут ровно.
Но я рассказывать-то я помню.
Вот я это вспомнил.

[31:30] Speaker A: Интересно.
То есть она тебе показывает, что... Или это история о том, как она пожертвовала многим ради тебя?

[31:43] Артем (Speaker B): Я даже не знаю, много это или мало.
Для меня это... Ну, то есть, я не понимаю, что это.
Ну, был такой обмен, да, но я не знаю масштаба этой жертвы, не представляю себе.

[31:59] Speaker A: Из тех событий, которые к тебе приходили, какая по чувству твоей вины была самая яркая, тебе кажется?

[32:22] Артем (Speaker B): Ну, вот это, что я изначально рассказывал.
Потому что это какая-то ситуация, в которой совпало много того, что я считаю важным сделать, но в итоге всё только порчу.
Я знал, что ей важно сделать этот фильм, я хотел ей помочь сделать этот фильм.
Да, у меня действительно было не так много времени, чтобы заниматься глупыми вещами, поэтому я хотел сделать это побыстрее.
И, может быть, где-то я был не настолько сдержанный и терпелив.
А, я вспомнил, там мы художественный ход какой-то обсуждали: вот лучше так сделать или лучше так.
И для меня было неважно... Короче, у меня не было мнения, как лучше.
Я был готов... Хорошо.

[33:39] Speaker A: Тогда давай мы сфокусируемся на этом событии.
И мы снова приставляем регулятор на правой руке.
И пробуем его выкрутить до самого конца, чтобы почувствовать максимально и бессилие, и вину, и раздражение, которые там были.
То есть мы выкручиваем всё это для того, чтобы максимум эмоций пришло в тело.
И когда ты снова туда возвращаешься, ты разговариваешь с мамой, мама злится и обижается, и ты чувствуешь от этого больше вины.
Тебе кажется, что ты делаешь что-то неправильно, то есть ты всё опять сделал неправильно, и ты ее обидел.
Почувствуй максимум этой эмоции.
И когда ты довел эту эмоцию до максимума, подними указательный палец.
Хорошо.
Теперь я хочу, чтобы ты взял подушку, которая у тебя там, рядом, и поставил подушку перед своим лицом и начал сначала говорить, что ты чувствуешь.
Говори ближе к своему лицу, поставь подушку, и говори, что ты чувствуешь.
«Мама, я чувствую что?»

[35:21] Артем (Speaker B): Мама, я чувствую, что... Я боюсь того, что будет происходить сейчас дальше.

[35:38] Speaker A: Да, говори.
«Я боюсь, что что будет, что что случится».

[35:41] Артем (Speaker B): Я боюсь, что сейчас ты будешь расстраиваться, что ты сейчас будешь думать, что сейчас ты скажешь, что я раздражаюсь, что я на тебя ору.
Ну, что-то такое.
Я боюсь, что ты сейчас будешь эмоционировать.

[36:08] Speaker A: И поэтому, если она так сделает, как ты будешь себя чувствовать тогда?

[36:18] Артем (Speaker B): Мне кажется, я буду чувствовать себя плохим.

[36:21] Speaker A: «Я буду опять плохой, я буду себя чувствовать плохо».

[36:25] Артем (Speaker B): Ну, потому что это я всё испортил.
Вот я пришёл помочь, но так получилось, что я всё испортил.
То, что должно было быть творческим вечером монтажа фильма, всё равно превратилось в разборки, опять все расстроены.
А, ну, естественно, она же сообщает ещё при этом, что она и так там что-то плохо там, и так вот.
«Вот был бы папа, я бы тебя и не просила».
«А так я вынужден к тебе обращаться».
«Ну вот уж так уж получилось».
«Уж надо потерпеть».
«Уж больше не буду» и так далее.

[37:02] Speaker A: «Ты меня заставляешь чувствовать как себя?»

[37:10] Артем (Speaker B): Это я ей говорю?

[37:11] Speaker A: Да, ты ей говоришь.
«Ты меня заставляешь чувствовать...»

[37:23] Артем (Speaker B): Ну, я хочу исчезнуть.

[37:25] Speaker A: Да, «ты меня заставляешь чувствовать, что я лишний, я не могу быть здесь. Я хочу исчезнуть».

[37:35] Артем (Speaker B): Я хочу исчезнуть, чтобы не быть свидетелем и не причинять от этой боли, про которую она мне рассказывает.
Или она мне кажется.

[37:48] Speaker A: «Ты меня делаешь ответственным за...»

[37:54] Артем (Speaker B): Ты меня делаешь ответственным за то, как ты себя чувствуешь, за то, что... за твоё настроение, за то, что творческий у нас настрой или нетворческий.

[38:17] Speaker A: Да.
Накричи на неё, скажи, чтобы она остановилась, чтобы это прекратилось.

[38:24] Артем (Speaker B): Ты должна остановиться.
Всё, всё, хватит, всё, стоп.

[38:30] Speaker A: Скажи, что тебе надоело.

[38:33] Артем (Speaker B): Мне надоело, что я постоянно боюсь делать неосторожное движение.

[38:41] Speaker A: Что она должна немедленно прекратить?

[38:47] Артем (Speaker B): Ты должна прекратить меня обвинять и укорять.
И ты должна прекратить жаловаться вообще-то.
И прикрываться своим плохим самочувствием.
Даже нет и... нет.
Прикрываться тем, что «был бы отец, было бы по-другому».

[39:19] Speaker A: Скажи ей, что несправедливо.

[39:24] Артем (Speaker B): Несправедливо меня в этом обвинять, потому что я на самом деле здесь просто только потому, что я действительно хочу помочь.

[39:36] Speaker A: Да, скажи больше об этом.
«Я просто хочу помочь».

[39:44] Артем (Speaker B): Я отложил все свои дела, всё подстроил специально, чтобы... сделать то, что тебе... помочь тебе сделать то, что тебе важно, чтобы этот фильм смонтировался, состоялся.

[40:02] Speaker A: «Что она не видит?»
Скажи ей, что она не видит.

[40:07] Артем (Speaker B): Ты не видишь, не замечаешь, что... И я эмоционирую больше от нетерпения, а не то, что я направляю... ну, там, хочу тебя обидеть или унизить.
Ты как мама должна... Ты как мама должна... не должна сомневаться в том, что у меня хорошее намерение.

[40:53] Speaker A: Теперь я хочу, чтобы ты соединился со своим внутренним ребенком и озвучил от его имени, как он себя в этом всем чувствует.
Как чувствует внутри этот маленький мальчик, когда она злится, когда она обижается, когда она тебе говорит все эти вещи, что «если был бы кто-то другой, было бы всё хорошо», когда она тебя отрицает?

[41:35] Артем (Speaker B): Что? Такой поворот неожиданный с отрицаниями.
Я забыл вопрос.

[41:51] Speaker A: Как чувствует себя внутренний ребёнок, когда это всё происходит, когда на него обижаются, когда говорят, что лучше был бы кто-то другой?
Как он чувствует?

[42:02] Артем (Speaker B): Ну да, он как-то чувствует себя как-то очень с краю.
Ну, как будто ставят в пример.
Нет ничего отвратительного и положительного примера.
Как вот, как в школе, вот, мне ставили в пример, когда в пионеры принимали, а меня с приятелем решили принять во вторую очередь, потому что у нас было плохое поведение, и нам ставили в пример кое-кого.
Но это было не противно.
Я просто помню, но это было немного странно.

[42:47] Speaker A: Как чувствует себя внутренний ребенок?
Он чувствует и говорил, что хочется исчезнуть, хочется здесь не быть.

[42:53] Артем (Speaker B): Как еще?
Это обидно, наверное.
Да, это обидно.

[43:06] Speaker A: Чувствует ли он себя любимым?

[43:14] Артем (Speaker B): Нет, радикально нет.
И это вызывает тотальное недоверие.
Ну что, звучат же разные слова, и такие, и другие, но другим не верится.

[43:41] Speaker A: Скажи: «Мама, я тебе не верю».

[43:46] Артем (Speaker B): Мама, я тебе не верю.
Я хочу верить, но не верится.

[43:50] Speaker A: Да, «я хочу верить, но я не могу верить. Не получается. Я обижен, и я тебе не верю, и мне больно».

[44:03] Артем (Speaker B): Я обижен, и тебе не верю, и мне больно.

[44:11] Speaker A: Добавь еще что-то, что чувствуешь сейчас.

[44:28] Артем (Speaker B): Одинок.
Так и скажи: «Пап, у меня одиноко?»

[44:46] Speaker A: Да, очень-очень одиноко.
Хорошо.
Есть еще что-то, что ты хочешь сказать?

[45:24] Артем (Speaker B): Подушка стала очень большой.

[45:26] Speaker A: Угу.

[45:32] Артем (Speaker B): А я очень маленький.

[45:39] Speaker A: Скажи: «Я чувствую себя очень-очень маленьким. Очень маленьким и очень одиноким».

[45:51] Артем (Speaker B): Я чувствую себя очень маленьким.
Очень одиноким.

[46:07] Speaker A: Скажи маме, что она делает такого, что заставляет быть очень-очень маленьким, одиноким.
Скажи ей.

[46:51] Артем (Speaker B): Никто здесь не знает.

[46:54] Speaker A: «Кажется, я просто чувствую себя одиноким».

[47:05] Артем (Speaker B): Сейчас не знаю.
Даже уже не одиноким, просто очень маленьким.
Подушка стала размером с огромный дом.

[47:19] Speaker A: Ты очень маленький.
Маленький какой, ты сказал, хочется исчезнуть, настолько маленький, что не видно?

[47:27] Артем (Speaker B): Да, да.
Если вот подушка, то я по сравнению с ней просто как... ну, как пылинка.

[47:41] Speaker A: Эта подушка — это кто?

[47:49] Артем (Speaker B): Я вот и вижу, я не открываю глаза, но я вижу подушку, и мне кажется, что я очень маленький.

[47:57] Speaker A: Да.
И когда ты маленький, ты что еще чувствуешь?
Страшно быть маленьким?
Или наоборот, маленький, потому что незначительный?

[48:15] Артем (Speaker B): Сейчас не страшно.
Просто маленький.

[48:18] Speaker A: Просто маленький.

[48:20] Артем (Speaker B): Сейчас меня на интерес начинает пробивать, что там, ну как Алиса в Стране чудес: «Съешь меня, выбери меня» — вот это всё.
Хорошо, окей, хорошо.
Теперь положи подушку и...

[48:49] Speaker A: Мне нужно, чтобы ты аккуратно положил свои ладони на противоположные стороны плечей.
То есть мы сейчас начнем понемногу себя гладить и умывать.
И медленно сейчас начни поглаживать свои предплечья от плечей до локтей.
И... Поглаживая предплечья, поглаживая плечи, потирая ладони.
И начни ощущать, как по тебе течет успокаивающая волна.
И понемногу начни умывать свое лицо тоже, нежно поглаживая его.
Да.
И чувствуй, как с каждым поглаживанием твои эмоции становятся всё тише и тише, легче и легче.
И по мере того, как ты будешь продолжать эти нежные прикосновения, твое тело начнет высвобождать накопленный стресс, накопленные обиды, накопленное чувство одиночества, позволяя старым ранам затянуться.
И теперь вернись к поглаживанию плечей и рук и потиранию ладоней.

[50:44] Артем (Speaker B): Хорошо.

[50:46] Speaker A: С каждым поглаживанием представляй, как ты стираешь груз прошлой боли, как будто стираешь пыль старых воспоминаний.
И добавь к поглаживаниям медленные ритмичные движения, умывая лицо, гладь предплечья.
И чувствуй комфорт, безопасность, легкость, любовь.
И продолжай умывать лицо, и поглаживая предплечья, и потирая ладони.
Почувствуй, как ощущение одиночества...
И теперь мы будем считать.
Каждое поглаживание лица и рук считается за одно.
И мы будем считать вслух до 50.
И с каждым счетом чувствуй, как эмоция смывается, и смывается за ней цифра.
Начни считать вслух, начиная с единицы.
Поглаживание, и как пропадают цифры, так пропадает слой за слоем ощущение одиночества и ощущение маленькости, ощущение вины.
И считай вслух и чувствуй, как слой за слоем это всё тебя покидает.

[53:35] Артем (Speaker B): 20...
21...

[53:40] Speaker A: Умывай лицо, умывай предплечья, потирай руки.
И чувствуй, как расслабление убирает все эмоции, которые больше тебе не служат из прошлого.
Вину, маленькость, одиночество.
Минус.

[54:55] Артем (Speaker B): 50.

[55:08] Speaker A: Хорошо.
Теперь соедини вместе указательный и большой пальцы.
И ты сразу же вернешься в свое спокойное и знакомое место.
Место, где ты чувствуешь себя полностью защищенным.
И в этом пространстве ты можешь почувствовать, что есть еще какая-то часть тебя, которая всё еще хранит немного старой боли, связанной с отношениями с твоей мамой.
И в этот момент сейчас у тебя есть возможность освободиться полностью от этой боли, отпустить всё, что было, и вернуть себе свободу.
Представь себе, что перед тобой стоит мама, но не сейчас, а такой, какая она была в своем детстве.
Ребенком, маленьким, тоже раненым ребенком.
У нее очень много ее боли в тот момент, много смятения.
Посмотри на нее и обрати внимание, насколько она потерянная и испуганная.
И она несет бремя, которое никто не понимает.
Сейчас ты смотришь на нее новыми глазами.
Ты видишь ее раны и ее страдания.
Ты видишь и ее маленькую девочку, ее внутреннего ребенка, растерянную, потерянную, в горечи.
И теперь, когда ты снова начнешь альфа-поглаживание, позволь себе почувствовать истину прощения — не для нее, а для себя.
Ты не простишь ее, чтобы оправдать случившееся.
Ты это сделаешь, чтобы освободить себя.

[57:44] Speaker A: Ты можешь ослабить руку и начать гладить себя так же, как до этого.
И повторяй за мной слова.
Ты можешь их повторять мысленно или вслух, как тебе удобно.
«Я освобождаю тебя из тюрьмы моего сердца».

[58:13] Артем (Speaker B): Я выбираю освободить тебя.

[58:21] Speaker A: «Я больше не ношу в себе боль».

[58:27] Артем (Speaker B): Я больше не ношу в себе боль.

[58:30] Speaker A: «Я цельный, я в безопасности и мне спокойно».

[58:41] Артем (Speaker B): Цельный, я в безопасности и мне спокойно.

[58:46] Speaker A: И теперь почувствуй, как из твоего сердца распространяется мягкий золотистый свет, наполняя каждую клеточку твоего тела теплом, покоем и облегчением.
Этот свет окружает тебя, он течет сквозь тебя и растворяет все обиды, всё напряжение, всё одиночество, всю невидимость, весь эмоциональный груз внутри.
Теперь я хочу, чтобы ты посмотрел внутрь себя и сказал мне, можешь ли ты найти в себе сострадание или понимание к этому человеку, к твоей маме.

[59:56] Артем (Speaker B): Да, могу, но мне самому не нравится это ощущение.

[1:00:01] Speaker A: Тебе самому не нравится что?

[1:00:06] Артем (Speaker B): Сострадающее, в данном случае, ощущение.

[1:00:11] Speaker A: Тебе не нравится чувствовать к ней сострадание?
Да?

[1:00:19] Артем (Speaker B): Ну, как будто в этом есть что-то превосходное.

[1:00:27] Speaker A: Хорошо.
Давай попробуем почувствовать не сострадание, а понимание.
Можем ли мы её понять?
Да.
Хорошо.
Давай мы её поймём.
И потому что ты её понимаешь, представь, что вот этот золотистый свет, который есть в твоём сердце, теперь течет к ней, но не как подарок, а как окончательное освобождение для тебя.
Это символ того, что ты цельный, что ты исцелен, и ты больше не держишь в себе боли.
И наблюдай, как этот свет окутывает твою маму.
И она медленно исчезает в этом свете, оставляя после себя только покой.
И теперь сделай глубокий вдох и выдыхай, обратив внимание, что тебе стало легче и ты чувствуешь себя свободней.
Ты вернул себе силу.
Ты выбрал спокойствие.
Ты выбрал мир вместо прошлого, вместо боли.
И теперь продолжай поглаживать себя.
Скажи себе: «Я свободен от прошлого».
«Я свободен от прошлого».
«Я принимаю мир в свое сердце».
«Я в безопасности».
«Я любим».
И дыши глубоко, позволяя этим истинам укорениться в тебе.
Теперь я хочу, чтобы ты перенес свое осознание на макушку головы.
Почувствуй снова макушку головы.
Ты можешь прекратить себя поглаживать и просто почувствуй макушку головы.

[1:03:13] Speaker A: Представь, как тёплое, мягкое ощущение начинает распространяться от макушки к пальцам ног, как волна расслабления.
Она двигается по лбу, разглаживая все линии напряжения.
Она переходит на веки, на щёки, челюсть.
И лицо становится мягким, совершенно спокойным.
Теперь эта волна расслабления идет к шее и плечам.
Пусть любая зажатость исчезнет, словно тёплый солнечный свет растворяет ее.
Почувствуй, как твои руки свободно лежат возле тела.
Почувствуй, как они тяжелеют.
Почувствуй, как ладони лежат без усилий.
С каждым вдохом ты становишься всё глубже, расслабленнее, умиротвореннее.
И теперь это расслабление распространяется по грудной клетке, снимая напряжение там.
Переходит в живот, смягчая, расслабляя и позволяя всему полностью расслабиться.
Почувствуй, как твои бедра и ноги становятся тяжелее, словно погружаясь в поверхность под тобой.
Колени, икры, вплоть до стоп — полностью расслаблены.
И сейчас, когда расслабление станет еще глубже, ты начнешь чувствовать, как будто паришь.
Ты сейчас в невесомости.
Тебя поддерживает спокойная, умиротворяющая энергия вокруг.
Хорошо.
Теперь я хочу, чтобы ты вернулся в дом своего детства.
Твой самый первый дом.

[1:05:39] Speaker A: Представь себе комнату, где ты спал после рождения.
Подойди к себе.
Посмотри, каким прекрасным младенцем ты был.
Услышь свой голос, когда ты гулишь, плачешь или смеёшься.
Теперь ты можешь взять свою игрушку, Гаврюшу, и представить, что ты держишь на руках себя маленького.
Ты мудрый и нежный взрослый, и ты смотришь на себя маленького.
И представь, что ты тот драгоценный младенец, который смотрит на взрослого человека и услышит от него следующие слова.
Услышь, как он нежно говорит тебе следующие слова.
«Я ждал тебя.
Я так рад, что ты здесь.
Ты особенный для меня.
Я так счастлив, что ты мальчик.
Я люблю тебя таким, какая ты есть [оговорка, по смыслу «какой ты есть»].
Ты идеальный.
Я дам тебе столько времени, сколько тебе нужно.
Я приготовил для тебя особое место.
Я всегда буду рядом с тобой.
Я буду очень нежным и любящим с тобой.
Я всегда буду прикрывать тебя.
Ты всегда будешь моим мальчиком.
Я понимаю и вижу тебя.
Твои потребности будут удовлетворены.
Я люблю заботиться о тебе.
Я люблю купать тебя, кормить, играть и проводить с тобой время.
Я всегда рядом с тобой.
Никто не сравнится с тобой.
Ты мое дитя, мое солнышко, мой любимый ребенок».
И теперь позволь своему взрослому «Я» положить тебя, маленького, обратно.

[1:08:22] Speaker A: И услышь, как он заверяет, что никогда не оставит тебя, и что отныне твой мудрый взрослый всегда будет с тобой.
Теперь снова стань взрослым.
Посмотри на своего драгоценного младенца, который осознает, что только что вернул его себе.
Это твой внутренний ребенок, которого ты любишь глубоко и нежно.
Он невинен.
Абсолютно невинен.
И начни ему говорить: «Я люблю тебя, Артем».
Начни ему говорить это.

[1:09:10] Артем (Speaker B): Я люблю тебя, Артем.

[1:09:14] Speaker A: И повторяй это несколько раз, и каждый раз чувствуй, как волна любви омывает тебя всё глубже и глубже, всё сильнее и сильнее.
И продолжай повторять эти слова, пока любовь не заполнит твое сердце.
И скажи слова, которые ты всегда хотел услышать сам.
Скажи сейчас этому младенцу то, что ты всегда хотел услышать сам.

[1:10:00] Артем (Speaker B): Не надо взрослеть.
Не нужно будет...

[1:10:35] Speaker A: И будешь вечно молодеть.
Продолжай говорить, и с каждой фразой чувствуй всё больше и больше любви к этому ребенку.

[1:11:46] Артем (Speaker B): Всё будет хорошо, всё будет интересно, всё будет светло и справедливо.
Выедешь сильный, ты выедешь мокрый.
Хорошо.

[1:13:31] Speaker A: И сейчас я начну считать от 1 до 5.
И по мере того, как я буду это делать, ты начнешь медленно возвращаться в полное осознание, принося с собой ощущение того, что тебя глубоко, глубоко любят и заботятся о тебе.
Все негативные эмоции, которые больше тебе не служат, они уйдут.
Ты от них полностью свободен.
1. Почувствуй снова свое тело и почувствуй его мягким и отдохнувшим.
2. Начни прислушиваться к звукам в окружении и почувствуй под собой диван.
Обрати внимание, что в комнате еще светло.
3. Почувствуй, как энергия возвращается в твое тело.
Спокойное и уравновешенное тело.
4. Сделай глубокий-глубокий вдох.
И почувствуй себя легко и бодро.
5. Ты можешь открыть глаза.
Ты снова здесь.
Тебе очень-очень спокойно и хорошо.
Теперь ты проснулся.
Ты ощущаешь любовь и исцеление.
И ощущаешь, что наконец-то ты дома.
И можешь хорошо потянуться вверх.
И обрати внимание, что у тебя внутренняя опора стала еще сильнее.
И когда тебе комфортно, ты можешь присесть и обратить снова на нас всех внимание.
С пробуждением.
Добро пожаловать обратно.
Спасибо.
Как дела?
Как ты себя чувствуешь?

[1:16:15] Артем (Speaker B): Ну, после иллюминации уже не так незнакомо.
Но как на иллюминации?
Или как у стоматолога?

[1:16:36] Speaker A: Мне первое сравнение больше нравилось, чем второе.

[1:16:42] Артем (Speaker B): Нет, был момент как у стоматолога, а в целом как на иллюминации.

[1:16:49] Speaker A: Скажи, что ты думаешь сейчас о ситуации, то есть если ты сейчас таким обновленным мозгом подумаешь об этой ситуации, что сейчас приходит?

[1:17:13] Артем (Speaker B): Я думаю, не надо было себя убивать книжкой по голове.
Но какой-то... Хочу иметь пульт с кнопкой паузы и перемотки назад на 10 секунд хотя бы.
Меня больше шокировали слова, которые я в конце себе сказал.
Какие?
Что не надо взрослеть.
Я не очень хорошо помню, но я что-то такого наговорил там.

[1:18:14] Speaker A: Да, ты сказал себе, что ты можешь оставаться молодым.
Тебе не нужно взрослеть.
Да.

[1:18:26] Артем (Speaker B): Словно это то, что... Как-то меня сильно беспокоит.

[1:18:36] Speaker A: Да.
Знаешь, это интересно, что это может беспокоить сейчас, но ты единственный ребенок в семье, или нет?
Да.
Из моего опыта я слышал эти слова от так называемых парентифицированных детей.
Что очень странно, учитывая, что у тебя нет младших братьев и сестричек.
Нет.
Что это выглядит, как будто тебя пытаются сделать ответственным за тех, за кого ты не должен быть ответственным.
То есть твоего внутреннего мальчика нагружают ответственностью, возможно, люди, которые должны отвечать за тебя.

[1:19:53] Артем (Speaker B): Я думаю, в этом есть какой-то смысл, потому что в какой-то момент такой, я не знаю, как это сказать по-русски, бдёж (бдительность), ну, в смысле, что я как-то много следил за чем, бдил и проявлял ответственность, казалось мне крутой стратегией поведения.
Ну, условно, когда все хлопали в три горла, я гордился тем, что я в полном сознании и вижу, кто куда пошёл и по каким кустам упал.

[1:20:39] Speaker A: Угу.

[1:20:41] Артем (Speaker B): И потом это, наверное, и в отношениях проявлялось.
Возможно, я думал, что это даёт мне каких-то очков привлекательности, хотя, скорее всего, это не так.
Те, для кого я хотел быть привлекательным, я для них таким образом привлекательным не стал.
Я стал тошнилым (душным).

[1:21:10] Speaker A: Душнила.
Выглядит, что есть часть тебя, которой хочется остаться маленькой, и она попросила взрослого тебя об этой возможности.
Как ты думаешь из такого текущего, знаешь, про альфа-состояния, насколько ты можешь разрешить вот этой части себя не испытывать напряжение и разрешить ей просто быть такой, как она есть, и играть, и баловаться?
Пока твой взрослый одновременно находится в позиции ответственности и внимания.
И может ли она дать этой маленькой части расслабиться?

[1:22:10] Артем (Speaker B): Как будто это постоянно происходит.
Просто кажется, что если дать еще чуть-чуть расслабиться, то это уже в полную безответственность перейдет.
И... Ну, словно... Ну, в общем, я как будто начинаю немного отлетать от этого мира уже заранее.

[1:22:42] Speaker A: Возможно.
Возможно, нет.

[1:22:46] Артем (Speaker B): Судя по опыту твоей жизни... Идея уйти в монастырь кажется мне... не просто разумной, а всё более привлекательной.

[1:22:58] Speaker A: То есть есть часть, которая хочет очень сильно убежать?

[1:23:05] Артем (Speaker B): Да, возможно, от ответственности какой-то, от чего-то того, сего.
Можно это отрицать, но по факту отец ушёл, там осталось какое-то хозяйство.
Ну, я как-то формально глава семьи оказался.

[1:23:28] Speaker A: Ты видишь, как интересно, да?

[1:23:29] Артем (Speaker B): Не то чтобы были по этому поводу какие-то разговоры, или какие-то подводки, или там, ну, знаешь, как это вот: «Теперь ты там, на тебя, туда-сюда».
Но, тем не менее, формальных хлопот прибавилось.

[1:23:47] Speaker A: Да, и видно твое подсознание, хочешь ты этого или не хочешь, об этом думает, да?
И мы частично это увидели.
Скажи, что ты думаешь, вот если мы сейчас снова вернемся в ситуацию, которую мы прорабатывали, что ты сейчас об этой ситуации думаешь?

[1:24:30] Артем (Speaker B): Ложную мышь.
Держать фокус сложно.
Сложно держать фокус.

[1:24:37] Speaker A: Да.

[1:24:46] Артем (Speaker B): Мне помогает то, что я вижу в живьё.
Всё как здесь происходило.
Да, ну глупо как-то.
По-дурацки.
Ну, два ребёнка просто, трое вместе.

[1:25:13] Speaker A: Да, два ребёнка взаимодействовали.
И что ты своему ребёнку можешь сказать?

[1:25:22] Артем (Speaker B): Вот никуда не девается противное ощущение, что надо ребёнку сказать: «Не надо ладиться с этой... Ну, ненормальная девочка».

[1:25:33] Speaker A: То есть не надо с этой девочкой что, играть или что?

[1:25:39] Артем (Speaker B): Да, да, да, да.
Нет, давай как это... Ну, что, других нету, что ли?
Давай сторонись.

[1:25:49] Speaker A: Ага.

[1:25:50] Артем (Speaker B): Но никак, всё, нельзя же сторониться.

[1:25:54] Speaker A: Да.
И какой второй голос?
Что второй голос говорит?

[1:26:01] Артем (Speaker B): А второй голос... И вот этот даже маленький ребёнок, он, естественно, эгоцентрично начинает думать: «А когда она уже умрёт, и всё».
Как я там в детстве бабушке говорил.
Не потому, что она мне не нравилась, мне просто было интересно.
Такой эпос донёс, что я очень интересовался.
Я знаю, многие дети так интересуются.

[1:26:31] Speaker A: Да, да.
Могу с тобой поделиться несколькими наблюдениями?
Да.
Смотри, я пока с тобой работал, я сделал несколько попыток, то есть я сделал попытку попробовать пройти в детство.
И мы на самом деле далеко или глубоко особо никуда не прошли.
И также была попытка работать с протоколом прощения, и мы в нём тоже глубоко не прошли.
То есть на прощении ты на самом деле не хотел испытывать сострадание или не хотел идти в эту работу особо.
И ты также не хотел возвращаться в какие-то моменты в детстве и работать, но у нас там какой-то блок, то есть мы... что-то произошло, то есть или это было долго, или это было... несколько каких-то было особых моментов.
То есть мы работали с тобой над очень поверхностным событием, и мы через поверхностное событие прогресс, который мы сделали, — это то, что мы смогли только дойти до твоего ощущения в детстве.
До ощущения одиночества и маленькости.
Но мы не нашли других событий вокруг.
То есть мы над этим не работали.

[1:28:22] Артем (Speaker B): Ну я ходил, ходил сам и не заходил дальше.
Я думал, может сейчас получится, ничего не получилось.

[1:28:31] Speaker A: Это окей.
Мы не обязательно должны пробиваться с первого раза.
Но важно было это увидеть.
Смотри, что типично ты показал нам и сейчас показываешь.
Ты показываешь нам симптомы созависимости.
И это, судя по всему, то, что с тобой делали в детстве.
Тебя делали ответственным за то, как чувствует себя взрослый человек.
И когда ты не хотел быть ответственным за то, как чувствует себя взрослый человек, тебе устраивали то, что в английском называется silent treatment, или молчаливое наказание, или наказание молчанием.

[1:29:25] Артем (Speaker B): Да, я понимаю, о чем идет речь.
Но я думаю, что в этом не было задачи... Ну, типа сделать мне хуже или преподать мне урок таким образом.

[1:29:38] Speaker A: Понятно.
Да, да, да.
Я понимаю.
Это просто реакция была, да.
Это была просто незрелая реакция.
Правильно ты говоришь, что это такая, знаешь, обычно детская реакция на это.
Но эта реакция, когда ты — один дома ребенок — и с тобой не разговаривает ответственный взрослый, эта реакция заставляет ребенка чувствовать себя очень-очень одиноким и беззащитным и бессильным.
Если тебя взрослый таким образом наказывает за то, как он себя чувствует, это оставляет очень тяжелый для ребенка фон.
И сейчас, когда ты повзрослел и у тебя уже в теле достаточно много злости, когда это с тобой делают, когда с тобой снова делают то же самое, делая тебя ответственным за то, как человек себя чувствует — мамин паттерн не изменился, хотя она вряд ли что-то с этим может сделать, — но теперь тебя будет накрывать ярость в эти моменты.
Потому что ты не хочешь так себя чувствовать.
Ты будешь внутри испытывать очень высокий уровень ярости, потому что ты больше так не хочешь себя чувствовать.
Так и есть.
И что я также думаю, это нормально, что ты не можешь найти какое-то отдельное травматичное событие, потому что отдельного травматичного события могло и не быть.

[1:31:12] Speaker A: Это могло быть просто много-много-много лет постоянного ощущения собственной ответственности за то, как чувствует себя другой человек, и тебе нужно было ходить, знаешь, как по битому стеклу, в страхе, что ты наступишь куда-то не туда в детстве.
И тогда... Да, но я этого вообще не помню.

[1:31:36] Артем (Speaker B): Я это стал осознавать, ну, вот там последние, ну, не знаю, там последние лет 6, 7, 8, вот так вот.
Ну, не знаю, может, там возрастное, там, ну, что-то вот, ну, у родителей, там, у мамы.
Но как-то... И как-то у них такие отношения были, там, мама очень ими довольно, и... Тяжело очень переживает расставание.
Видимо, были какие-то растворения сильные.
«Мы-мы-мы-мы-мы», там всё время «мы».
Но мне всё время страшно было присутствовать, потому что они друг на друга... Как-то некомфортно было находиться.
Не похоже было, что у них всё хорошо.
Она говорит: «Ну ты типа нас не видишь, когда мы вдвоем, у нас тут... Прямо дели-дели-дели».
И по факту да, они там много где-то ездили, путешествовали.
Я готов в это поверить.
Но когда я присутствовал, я всё время сидел так тихонечко.
И чтобы там... Мне даже не хотелось встречать Новый год, потому что я знал, что из-за того, что я не знаю там... в салате что-то вовремя там не случилось, это будет какая-то вспышка, которая полностью противоречит моим представлениям о том, как должен проходить семейный вечер.
Она тут же затихает, но... осадочек остается.

[1:33:16] Speaker A: То есть, обрати внимание, что эмоциональность, да, её дошла до уровня, когда для тебя это уже невыносимо.
И это момент, когда тебя постоянно начинает сначала схлопывать, а потом ты чувствуешь ярость.
И одновременно вот эта маленькость, ощущение себя маленьким, обычно, когда я чувствую себя маленьким, это что означает?
Что я не могу влиять на мир, что я бессильный.
И до этого одиночество — это то, что к тебе пришло.
У меня будет тебе просьба, Артем, чтобы ты сделал с кем-то из коучей отдельный протокол десенсибилизации на вот эти эмоции, хорошо?
На эмоцию бессилия, на ощущение вины и на ярость.
Нужно, чтобы ты кого-то попросил, и ты поработал с этими эмоциями, чтобы через протокол просто умывание отдельно.
И когда ты будешь готов, попробуй снова с кем-то повторить узор и посмотрим, что ты еще нового найдешь.
Потому что ты нашел очень несколько интересных вещей, да, про то, что ты не хочешь становиться старше.
Ты нашел вот это ощущение себя очень-очень маленьким.
Это то, что для тебя открылось.
Интересно будет, что ты можешь раскрыть для себя в следующем узоре.
Окей.

[1:34:59] Артем (Speaker B): Вот это было, правда, неожиданно.

[1:35:01] Speaker A: Да.
Окей.
Стало хуже или лучше?

[1:35:20] Артем (Speaker B): Не знаю.
Я сразу несколько треков мониторил.
Во-первых, я волновался, потому что была очень высокая вероятность, что мне надо будет с тобой говорить.
И мне было страшно.
Когда мы с тобой в последний раз общались, мне ещё было страшно.
Но это было уже давно, больше года назад.
Сейчас не страшно.
Это приятно.
Прям очень приятно.
Общее ощущение какое-то... Ну, когда поплачешь, всегда по-другому себя чувствуешь.

[1:35:55] Speaker A: Да, чуть легче, да.
Ну...

[1:36:04] Артем (Speaker B): Что я не увидел, у меня были какие-то ожидания, пусть я старался их сдерживать, но тем не менее они были, что вдруг я что-то увижу.
Я не увидел, но ты дал мне рецепт.

[1:36:19] Speaker A: Хорошо.
Окей.
Я понимаю, что мы можем положить как бы чрезмерные ожидания на узор, но давай посмотрим, что будет, когда ты сделаешь его еще несколько раз и одновременно посмотрим, что случится завтра.
Окей?
Потому что завтра, когда ты проснешься, что-то у тебя сдвинется.
Да.
И поделись с нами этим тоже.

Итоги простым языком

О чем было это обучение по коучингу?

Это ещё одна полная демонстрационная сессия техники «Узор», на этот раз с клиентом Артёмом. Его тема — напряжение, страх и вина в отношениях с матерью, особенно в ситуациях, когда она «ходит с поджатыми губами» или применяет молчаливое наказание. В ходе сессии коуч помогает Артёму выйти на ощущения «одиночества», «маленькости» и «беспомощности», но не может «пробить» глубже — Артём не идёт в раннее детство и блокирует протокол прощения. Тем не менее, он достигает важного инсайта: «не надо взрослеть», и коуч диагностирует симптомы созависимости и парентификации (когда ребёнка делают ответственным за эмоции взрослого).

Какие главные мысли в ней заложены?

1. Узор может быть эффективным, даже если не «пробивает» глубокие корневые события. Артём не смог найти чёткую травматическую сцену из раннего детства — только ощущения. Коуч объясняет: часто травма — это не одно событие, а многолетний паттерн («ходить по битому стеклу» в страхе, что взрослый обидится, и тебя накажут молчанием). Это нормально, что отдельного события нет.
2. Созависимость и парентификация (когда ребёнок берёт на себя ответственность за эмоции взрослого) — частая причина напряжения во взрослых отношениях с родителями. Артём боится «предъяв», чувствует вину, когда мама расстраивается, и его реакция «хочу исчезнуть». Коуч объясняет: в детстве его сделали ответственным за то, как чувствует себя взрослый, и наказывали молчанием (silent treatment), что создало фон одиночества и бессилия.
3. Протокол прощения может встретить сопротивление — это нормально, и его можно пропустить или заменить на «понимание». Артём не хочет чувствовать сострадание к маме («мне не нравится это ощущение, в нём есть что-то превосходное»). Коуч не настаивает, а предлагает заменить сострадание на «понимание», и протокол проходит мягче. Главное — не простить ради мамы, а освободить себя.
4. Важный инсайт сессии: слова, которые Артём сказал сам себе в конце — «не надо взрослеть». Коуч интерпретирует это как просьбу маленькой части Артёма («той, которой хочется остаться маленькой») к взрослому Артёму — разрешить ей расслабиться и не нести чрезмерную ответственность.
5. Результат узора может быть не тотальным исцелением, а «рецептом» — пониманием, с какими эмоциями нужно работать дальше отдельно. Коуч даёт Артёму задание: сделать с другим коучем отдельные протоколы десенсибилизации на три эмоции: вину, бессилие и ярость. Узор показал «вход» в проблему, но не решил её полностью — и это OK.
6. После узора важно спросить клиента, «стало хуже или лучше». Артёму «не страшно» (в отличие от предыдущего общения год назад), он чувствует «приятно» и облегчение («когда поплачешь, всегда по-другому себя чувствуешь»). Ожидания «увидеть что-то глобальное» не оправдались, но он получил направление для дальнейшей работы.

В чем суть информации, которую дал спикер?

1. Подготовка и проверка безопасности: Коуч проверяет игрушку (Гаврюша), подушку, просит показать, как Артём будет бить. Убеждается, что дома никого нет, но жена в соседнем подъезде — просит контакт жены на случай экстренной ситуации.
2. Гипнотическое погружение + якоря: Лестница из 10 ступеней → безопасное место → якорь на соединение пальцев. Укрепление эго (мудрый взрослый, подъём пальца при воспоминании), духовная связь (не поднял палец, но коуч пропускает), якорь на кулак (мудрый взрослый + связь).
3. Активация тревожной ситуации (увидеть): Возврат в момент напряжения с мамой (монтаж фильма, фраза «если я тебя так раздражаю, то давай не будем этим заниматься»). Регулятор громкости на вину → максимум.
4. Эмоциональный мост в прошлое (увидеть глубже): Счёт до 5 → возврат в ситуацию, где была та же вина и беспомощность (5-й класс, танцевальный конкурс). Артём психанул, мама обиделась и не разговаривала. Другая попытка найти более раннее событие не увенчалась успехом — мама пожертвовала карьерой ради него, но Артём «не чувствует, просто знает».
5. Акт триумфа (завершение): Подушка перед лицом, проговаривание чувств: «я боюсь, что ты будешь расстраиваться», «я буду чувствовать себя плохим», «я всё испортил», «я хочу исчезнуть», «ты делаешь меня ответственным за то, как ты себя чувствуешь». Накричать на маму: «Ты должна остановиться». Сказать, что несправедливо, что она не видит его хороших намерений.
6. Переход к внутреннему ребёнку: Коуч просит Артёма озвучить, как чувствует себя маленький мальчик. Ответ: «одиноко», «обидно», «не чувствует себя любимым», «мама, я тебе не верю». Ключевые ощущения: очень маленький, подушка «размером с огромный дом», а он «как пылинка».
7. Обновление (гашение): Поглаживания предплечий, умывание лица. Счёт вслух до 50 (Артём доходит до 50).
8. Протокол прощения — с сопротивлением: Коуч предлагает представить маму маленькой раненой девочкой. Фразы: «Я освобождаю тебя из тюрьмы моего сердца», «Я больше не ношу боль», «Я цельный, я в безопасности». Артём повторяет, но признаётся, что не нравится чувство сострадания («в этом есть что-то превосходное»). Коуч заменяет на «понимание» — дальше протокол идёт легче.
9. Интеграция внутреннего ребёнка: Вернуться в дом детства, взять Гаврюшу как «себя маленького». Слова от взрослого Артёма: «Я ждал тебя», «Я люблю тебя таким, какой ты есть», «Ты мой любимый ребенок». Затем Артём сам говорит себе: «Не надо взрослеть» — это становится главным инсайтом сессии.
10. Вывод из гипноза и пост-анализ: Счёт 1-5, возврат. Артём чувствует себя «приятно», «не страшно». Однако коуч честно констатирует: мы не прошли глубоко (блок, не хотел возвращаться в детство, сопротивление прощению). Травма, скорее всего, не одно событие, а хронический паттерн (ответственность за эмоции взрослого + наказание молчанием). Диагностированы симптомы созависимости и парентификации.
11. Рецепт для дальнейшей работы: Отдельные протоколы десенсибилизации (методом умывания) на эмоции: вина, бессилие, ярость. Затем повторный узор с другим коучем, чтобы «копнуть глубже».
12. Главная обратная связь клиенту: «Завтра, когда ты проснешься, что-то у тебя сдвинется». Даже если не произошло «глобального прозрения», работа уже сделана, и подсознание продолжит перестройку во сне.

Главный вывод: Узор можно применять даже тогда, когда клиент не может выйти на чёткое корневое событие. Вместо одной травмирующей сцены может быть хронический паттерн (например, годами длящийся страх «наступить не туда» и ответственность за эмоции другого). В таких случаях узор помогает «только» дойти до базовых ощущений (одиночество, маленькость, бессилие) и даёт рецепт (какие эмоции десенсибилизировать отдельно). Сессия также показывает, как работать с сопротивлением прощению (заменить сострадание на понимание) и как интерпретировать инсайт «не надо взрослеть» как просьбу внутреннего ребёнка облегчить груз ответственности.