Транскрипт Урок 2. Узор. Демосессия 3
[0:04] Света (Speaker B): Привет.
[0:07] Speaker A: Привет, красавица.
Как у тебя дела?
[0:10] Света (Speaker B): Хорошо.
Так, сейчас свет есть.
Как ты?
[0:15] Speaker A: Я прекрасно.
Вот тебя увидел, ещё лучше всё стало.
[0:21] Speaker A: Ты помнишь, о чём мы говорили в прошлый раз?
То есть, что мы с тобой хотели сделать?
[0:25] Света (Speaker B): Почему, да?
Мы вообще встречаемся.
А ты помнишь?
[0:30] Speaker A: Я помню.
Мы с тобой хотели провести узор.
[0:32] Света (Speaker B): Мы это не назвали «узор», ты как бы не назвал «узор», ты сказал: «Давай поговорим об этом», но ты не сказал: «Давай узор сделаем».
[0:40] Speaker A: Что мы хотели, мы хотели попробовать поразговаривать с твоим телом.
[0:47] Света (Speaker B): Да, я помню.
[0:48] Speaker A: Да, и если ты готова попробовать, мы можем с тобой это сделать.
Единственное, что, скажи, у тебя стационарный компьютер или лэптоп?
[0:59] Света (Speaker B): Лэптоп.
[1:00] Speaker A: Лэптоп.
Так, теперь ты где сейчас находишься вообще?
Дома.
[1:08] Света (Speaker B): Лежала, спала, плакала.
[1:10] Speaker A: Да, мне нужно, чтобы ты перешла на кровать.
Хорошо, покажи мне, где ты можешь принять горизонтальное положение.
Пойдём с тобой.
[1:19] Света (Speaker B): Это обязательно?
То есть я не могу находиться в вертикальном положении?
Нет?
Не, мне нужно, чтобы ты... А расскажи чуть-чуть, вот сейчас, подожди.
Успокойся, что будет вообще.
[1:30] Speaker A: Смотри, узор – это, по сути, медитативная такая техника.
Она использует эмоциональный мост между болью и памятью.
То есть, если мы с тобой… Мы можем с тобой на секунду… представить или вообразить, что вещи, которые происходят в теле, они в какой-то степени, не на 100%, но в какой-то степени являются психосоматичными.
[2:03] Света (Speaker B): Условно, у меня... Подожди, подожди, это я всё понимаю.
Мне сейчас важно, да, типа, если ты можешь, это вот этапы, то есть я ложусь на кровать, вот прямо вот если можешь мне дать...
[2:16] Speaker A: Значит, у нас будет следующий этап.
Ты ложишься на кровать, и мы начнём медитацию.
И эта медитация тебя сильно расслабит.
После этого мы попробуем увидеть, с чем работает твоё тело, и почувствовать это в теле.
После этого мы попробуем связать то, что ты почувствуешь, с твоей жизнью в прошлом, что там было, да, и если мы что-то найдём, мы попробуем сделать релиз.
Я тебе сейчас всё расскажу.
Релиз — это обычно психосоматика появляется тогда, когда мы что-то пережили, но не вывели это из тела, это осталось в теле, и оно начало в каком-то месте создавать очаг воспаления.
Я часто привожу свою боль в спине.
У меня в пояснице очень давно постоянная боль.
Теперь есть органические причины.
Я много сижу, и как hip flexors перевести?
Распрямители бёдер или сжиматели бёдер.
Если ты сидишь, то у тебя мышца укорачивается, потом когда ты встаёшь, она вытягивает поясницу к себе.
И когда ты начинаешь ходить, это создаёт удар по твоему позвоночнику, и твой диск вымещается.
Вот мы можем объяснить это биомеханически.
Но также, если я зайду в медитацию, я уже это делал, то я увижу, как я в жизни настолько много тащил на своих плечах, что моё тело хочет сказать, что оно больше не выдерживает.
[4:21] Speaker A: Тебе нужно что-то сбросить со своих плечей, потому что этот load становится слишком большой.
Вот пример, как мы можем смотреть и психосоматически, и через биомеханику.
И то, и то верно.
Нам и то, и то нужно обращать внимание на те вещи.
Поэтому наша задача сейчас — попробовать увидеть, что тебе тело говорит.
Если мы что-то можем увидеть, это создать релиз этому.
Релиз мы сейчас с тобой пойдём в квартире и найдём какой-то предмет, который можно бить кровать.
Также нам нужно будет по квартире пойти и найти мягкую игрушку.
[5:15] Света (Speaker B): Мягкой игрушки у меня нет.
[5:18] Speaker A: Значит, нам нужно будет найти какую-то хорошую подушку, которую мы можем с тобой... Окей, две подушки у меня готовы, да.
Хорошо, есть какой-то предмет, которым мы можем бить вещи?
Предметом бить или... Да, ну то есть я хочу, чтобы у тебя было что-то, я не знаю, вот такой вот формы, что ты можешь фигачить со звуком.
Например, бутылка.
Есть дома бутылка пластиковая?
[5:51] Speaker C: Есть!
Ну блин, ну видишь.
[5:56] Speaker A: Бегай, покажи мне.
[5:58] Света (Speaker B): Ну вот, например, стоит у меня бутылка.
[6:00] Speaker A: Она маленькая.
Да, можешь что-то побольше найти?
[6:04] Света (Speaker B): Ты имеешь в виду прям биту такую.
У меня есть вот то, что я вижу перед собой, это такой, я могу показать сейчас, знаешь, на который ложишься, такой типа... Ролл?
Да, да, да.
[6:19] Speaker A: Можешь мне его показать?
[6:21] Света (Speaker B): Да, сейчас.
Ну, мне кажется, слишком большой, вот.
[6:30] Speaker A: Ага, так, он большой, да.
А есть полотенце, которое мы можем просто вот так вот... Скрутить.
[6:37] Света (Speaker B): А мы точно будем бить?
Может, мы не будем бить?
[6:42] Speaker A: Может быть, мы не будем, мы посмотрим.
[6:44] Света (Speaker B): Ну да, я сейчас скручу полотенце, хорошо.
[6:46] Speaker A: Полотенце, подушечку и перенесись на место, где ты горизонтально ляжешь, и я буду тебя видеть.
Хорошо, сейчас.
[6:56] Света (Speaker B): Слушай, я тут нашла ещё дополнительные вещи.
[6:59] Speaker A: Вот.
Класс, класс.
[7:02] Speaker C: Это может подойти, да?
[7:05] Speaker A: А ты можешь теперь, ну, диван мне может, ой, не диван, а что это, кастрюля или как это?
Кастрюлька, да, может подойти.
Ты можешь мне улечься где-то на диван и показать, какой будет звук, если бы ты вот этой кастрюлей хлопнула по дивану?
[7:25] Света (Speaker B): Да, сейчас я сделаю.
Конечно, Миша.
Я прям в этом.
Так, мне нужно тебя поставить куда-то, чтобы ты меня видел.
[7:42] Speaker A: Ты можешь меня на кресло посадить просто?
[7:46] Света (Speaker B): Сейчас, да.
Вот, ты меня увидишь.
[7:53] Speaker A: Да, да.
Так, а ну, приляг.
Есть, хорошо.
И может быть какую-то подушку, если ты можешь, под голову.
И мне в принципе нужно больше, чтобы я видел твой upper body, то есть мне ноги не нужно видеть.
И теперь чуть ниже.
Так, чуть ниже.
И есть, хорошо.
Так, теперь какая подушка, которая у тебя будет в руках?
То есть одна подушка под голову, какая подушка будет в руках?
[8:27] Света (Speaker B): Вот это я могу взять в руки, это будет нормально?
[8:30] Speaker A: Да, да, хорошо, пусть она будет рядом.
И теперь мне нужно... Да, теперь смотри, у нас будет сейчас, мы немножко с тобой логистику попробуем.
Вот эту подушку одну, ты поставь её ближе к стенке, чтобы она пока тебе не мешала.
Одна, на которой ты будешь лежать, да, вот эта пусть там будет, хорошо.
Теперь я хочу, чтобы ты сейчас легла, и закрой глаза.
И теперь попробуй с закрытыми глазами сейчас встать на колени.
И возьми в руку кастрюльку.
[9:15] Света (Speaker B): Мне нужно открыть глаза.
[9:17] Speaker A: Значит, кастрюлька должна быть ближе под рукой, да?
И теперь попробуй с закрытыми глазами эту кастрюльку бить об диван.
Да, хорошо.
Теперь двумя руками можешь?
Да, хорошо.
Как чувствуется?
Нормально?
Супер.
Окей.
Я так и знал.
Хорошо.
То есть кастрюлю тоже положи так, чтобы тебе удобно было.
Хорошо.
[9:47] Света (Speaker B): Когда я поднимаюсь, ты меня видишь?
Я же отрезана там немного где-то должна быть.
[9:53] Speaker A: Поэтому да, ты чуть-чуть мне разверни её, чуть-чуть экран, чтобы я вот в ту сторону, в другую сторону.
Еще чуть-чуть.
Есть.
Хорошо.
Пойдёт.
[10:03] Speaker A: Да.
Смотри, как тебе удобно, с очками или без.
В принципе, тебе не нужно будет ни во что всматриваться.
У тебя всё будет.
[10:13] Света (Speaker B): Окей.
Всё, начинаем?
[10:15] Speaker A: Да.
Ты можешь начинать.
[10:17] Света (Speaker B): То есть я ложусь?
[10:19] Speaker A: Да.
Теперь, что мне еще нужно?
Ты помнишь, как мы делали умывание?
[10:27] Speaker C: Умывание.
Я не знаю умывание.
[10:30] Speaker A: Значит, умывание ты не помнишь.
Хорошо.
[10:33] Speaker A: Стой.
Очки не нужны.
Очки не нужны.
Очки не нужны.
Можно снять их.
Какое у тебя зрение?
[10:38] Света (Speaker B): Минус пять и с чем-то там.
Я ничего не вижу.
[10:41] Speaker A: Хорошо.
Это нормально.
Значит, ты можешь просто приблизительно понимать облако, где я нахожусь.
Мне нужно, чтобы ты сейчас легла на спину.
И теперь представь, что ты водой умываешь лицо.
Покажи мне.
Да, есть.
Хорошо, ещё.
И теперь представь, что ты водой и мылом умываешь теперь плечи и руки.
Покажи, как это сделаешь.
Да.
Супер.
Теперь там будет момент, когда я предложу тебе это делать, умывать лицо и плечи, тебе нужно будет просто это сделать.
Окей.
Хорошо?
[11:27] Света (Speaker B): Да.
Я понимаю, что я могу немного плакать, да?
Не факт.
[11:34] Speaker A: Но мы умываем не потому, что мы плачем.
Если мы будем умывать лицо, то мы будем умывать как нашу реакцию на эмоцию.
Хорошо.
Даже если эта эмоция не сильная.
Хорошо?
Да.
Теперь прими для себя максимально удобное положение.
Ты можешь расслабить руки так, как ты хочешь, расслабить ноги.
Отлично.
И теперь я хочу, чтобы ты задержала свой взгляд на своих бровях.
То есть смотри на свои брови, не моргай.
[12:33] Speaker C: То есть открыть глаза.
[12:37] Speaker A: Открыть глаза, да, глаза твои открыты, и они смотрят на твои брови.
Они смотрят просто на твои брови.
И сохраняй вот эту мягкую такую фиксацию.
Сейчас.
Да.
Отлично.
Хорошо.
Просто продолжай смотреть вверх.
Ты просто продолжаешь сейчас смотреть вверх мягко на свои брови, и ты не моргаешь.
Ты просто смотришь на свои брови.
Хорошо.
И теперь начни понемногу спокойно дышать.
Глубоко дыши.
И медленно выдыхай.
Просто глубоко дыши и медленно выдыхай.
Ты глубоко дышишь и ты медленно-медленно выдыхаешь.
И твои веки становятся всё тяжелее и тяжелее.
Это абсолютно нормально.
Как будто мягкое тёплое одеяло опускается на твои глаза.
И теперь напряжение в твоих глазах всё больше и больше.
И возможно, они уже даже начали слезиться.
Тебе хочется моргнуть.
И когда ты чувствуешь, что готова моргнуть, это сигнал о том, что ты можешь полностью закрыть глаза и расслабить их.
Когда ты готова.
И как только ты это сделала, почувствуй, как хорошо чувствуется напряжение, которое упало.
Когда его больше нету, как это приятно.
Когда можно просто расслабиться.
И теперь почувствуй, как это расслабление, которое пришло сначала в глаза, теперь как волна распространяется по всему твоему телу.
[14:55] Speaker A: Эта волна двигается с макушки, по вискам, по щекам.
Она расслабляет твои челюсти, она расслабляет язык.
И каждая мышца твоего лица расслабляется, расслабляется шея.
И с каждым вдохом ты чувствуешь, как ты расслабляешься еще глубже и больше.
Да, хорошо.
Теперь представь, что ты стоишь сейчас перед красивой лестницей, которая ведёт тебя вниз в место глубокого покоя.
Каждый шаг, который ты будешь делать по этой лестнице, будет приводить тебя в состояние ещё большего спокойствия, абсолютного расслабления.
Когда ты идёшь до конца, ты будешь безмятежной.
Я буду сейчас считать от 1 до 10.
И с каждой цифрой ты будешь делать шаг вниз по этой красивой лестнице.
И с каждым шагом ты будешь расслабляться всё сильнее и сильнее.
Один, ты делаешь первый шаг и почувствуй, как твое тело становится легче и легче, а твой разум спокойнее.
Два, расслабляются твои плечи, твоя спина, грудь, живот.
Три. Ты глубже и глубже погружаешься в умиротворение и спокойствие.
Ты чувствуешь, как расслабляются твои бедра, как расслабляются колени, голени, икры, стопы, пальцы ног, кисти, пальцы рук, локти.
4. Твои плечи расслабляются, снимая любое напряжение.
5.
[17:24] Speaker A: Всё глубже и глубже ты погружаешься в спокойное, безмятежное состояние.
6. Ты прошла уже больше половины пути.
И ты сейчас чувствуешь себя совершенно спокойно и совершенно расслабленно.
7. Твоё тело уже такое тяжёлое, абсолютно расслабленное.
8. Ты уже почти в самом низу лестницы.
Тебя окружает безмятежность и спокойствие.
9. Ты глубже и глубже в абсолютном покое.
И 10. Ты сходишь с последней ступеньки в абсолютное глубокое расслабление.
Теперь, если ты посмотришь вокруг, ты оказалась в самом спокойном и красивом месте, которое только можешь себе представить или в котором ты когда-либо в жизни была.
Это может быть где-то на природе.
Это может быть какой-то пляж или спокойный сад, или уютный домик, или место в горах.
Любое место, которое к тебе пришло, где ты чувствуешь себя абсолютно счастливой, безмятежной, очень-очень спокойной.
Это твое место.
Это место только для тебя.
Оглянись вокруг и обрати внимание на каждую деталь.
Цвета, текстуры, как мягко движется природа вокруг тебя.
Послушай звуки этой природы, звуки этого места вокруг.
Может быть, это пение птиц, или может быть, шелест, или может быть, это шум воды, может быть, ты слышишь ветер, может быть, ты слышишь голоса.
[19:49] Speaker A: Всё, что есть в этом месте, услышь сейчас, что там.
И теперь почувствуй температуру воздуха на своей коже, идеальную для тебя и комфортную.
И сделай теперь глубокий вдох, наполняя легкие свежим, целебным воздухом этого места.
И выдыхая, почувствуй, как ты ещё глубже уходишь в расслабление.
Теперь найди удобное место в этом месте, где ты можешь прилечь.
Это может быть какая-то трава, на которой ты прилегла, песок, может быть, это был плед или кровать.
И полностью расслабься.
Теперь я хочу, чтобы ты соединила большой и указательный пальцы на одной из рук.
Это твой якорь.
Когда ты захочешь вернуться в это безмятежное место, чтобы снова почувствовать спокойствие и безопасность, просто соедини большой и указательный пальцы, и ты сразу же окажешься в этом месте.
И ты узнаешь об этом, потому что моментально ощущение спокойствия и безопасности охватят твое тело.
И здесь, в этом месте, ты в безопасности, ты обретаешь покой, тебя ничто не тревожит.
Ты полностью принадлежишь себе.
Спокойная, сильная, глубоко связанная со своей внутренней мудростью.
И когда тебе понадобится сюда вернуться, ты просто соединишь большой и указательный пальцы, и ты моментально окажешься в этом месте.
[22:00] Speaker A: Сделай теперь еще один глубокий вдох, задержи дыхание и выдохни всё глубже и глубже, погружаясь в расслабление.
Представь себе и обрати внимание на своего сильного и мудрого взрослого, на твою мудрую, настоящую внутри тебя Свету.
Возможно, это твой образ сейчас или в более старшем возрасте.
Это мудрое «Я» в тебе всегда было в самых разных жизненных ситуациях.
В моменты кризиса, в моменты сомнений, в растерянности.
Возможно, это мудрое «Я» помогло тебе когда-то написать книгу.
Может быть, мудрое «Я» привело тебя сюда.
И ты на самом деле знаешь это свое мудрое «Я», потому что оно тебе всегда говорит правду, и со временем ты убеждаешься в её мудрости.
Вспомни сейчас момент в своей жизни, когда мудрое «Я» помогло тебе принять решение, которое, может быть, было страшное в моменте, но принесло тебе огромную пользу и огромное расширение после.
И когда ты этот момент вспомнишь, подними указательный палец.
Хорошо.
И теперь почувствуй это мудрое «Я» в своем теле.
Почувствуй, сколько силы и мудрости оно тебе в жизни дает, давало.
Почувствуй это мудрое «Я».
Любящее, сильное, сострадательное, безмятежное, знающее.
Обрати внимание на то, что мудрое «Я» всегда с тобой и всегда тебя ведет.
[24:33] Speaker A: И теперь я хочу, чтобы ты соединила свои две руки.
И это твой якорь, когда ты хочешь соединиться со своим мудрым «Я», тебе нужно просто соединить две руки, и ты почувствуешь знание, ясность, спокойствие и силу своего мудрого «Я».
Хорошо.
Теперь ты можешь расслабить руки.
Я теперь хочу, чтобы ты снова просканировала свое тело и увидела, если где-то есть напряжение, чтобы ты это напряжение расслабила.
Просканируй свои руки, просканируй свои плечи, грудь, живот, ноги, лицо, спину.
Если ты встречаешь расслабление где-то, просто расслабь.
Тебе спокойно, тебе хорошо.
Ты глубоко расслаблена.
Теперь я хочу, чтобы ты обратила внимание на какую-то боль или болезнь, которая тебя беспокоит.
И когда ты найдешь недавнюю боль или то, что тебя беспокоит в теле, подними указательный палец.
Сфокусируй своё внимание на этой части тела и опиши, как эта часть тела себя чувствует от первого лица.
Например: «Я чувствую себя плохо» или «Мне больно».
[26:58] Speaker A: Я уставшая.
Я устала.
Что ещё?
[27:02] Speaker C: Я ненужная.
[27:10] Speaker C: Я красивая.
[27:13] Speaker A: Я красивая, да.
Хорошо.
Что ещё?
[27:21] Света (Speaker B): Мне страшно.
Я не нужна, повторяется.
[27:35] Speaker A: Да.
«Я не нужна, мне страшно».
Если бы у этой части тела сейчас в ней сидела бы эмоция, то какая бы это была бы эмоция?
Обида.
Я хочу, чтобы ты взяла подушку, которая у тебя слева находится.
Да.
И поставь её перед своим лицом.
Двумя руками возьми её.
Поставь её перед лицом.
Я хочу, чтобы ты произнесла этой подушке все эмоции, которые чувствует эта часть.
«Мне обидно».
Что ещё?
[28:34] Света (Speaker B): Я остервенела.
Мне обидно.
Я злюсь.
[28:53] Speaker A: Да, говори ей.
Говори всё.
[28:55] Света (Speaker B): Не открывать глаза или с закрытыми глазами?
[28:57] Speaker A: С закрытыми глазами, да.
[29:04] Света (Speaker B): Так со мной нельзя.
Я злюсь.
Я злюсь, но я не могу ничего сказать.
Я подавлена.
Я сжата.
Я боюсь.
Я чувствую несправедливость.
Я растерянная, я беспомощная.
Я ничего не могу делать.
Я беспомощная.
[29:40] Speaker C: Я одна.
Я маленькая и беспомощная.
[29:46] Speaker A: «Я маленькая, я беспомощная».
«Мне обидно, мне страшно».
[29:53] Света (Speaker B): Это несправедливо.
[29:56] Speaker A: «Это несправедливо».
Да, это очень несправедливо.
Всё.
Скажи, какая сейчас, если бы ты прикоснулась к своему телу, какая из эмоций сейчас сильнее всего в теле?
[30:20] Speaker C: Мне прикоснуться?
[30:23] Speaker A: Я имею в виду, если ты почувствуешь своё тело, да, попробуешь увидеть, какие сейчас в нём эмоции, какая из эмоций... Злость.
Больше всего злости, да?
[30:34] Speaker C: Да, мне кажется, злость.
[30:35] Speaker A: Хорошо, давай попробуем.
Встань, пожалуйста, на колени.
[30:42] Speaker A: И возьми в руки свою кастрюльку.
[30:47] Speaker C: Она ближе к стене.
[30:56] Speaker A: Да, есть.
И говори «я злюсь» и бей.
[31:04] Speaker C: И выражая все эти эмоции.
Я прям не могу.
[31:19] Speaker A: Попробуй первый раз просто сделать это через «не могу», а там посмотрим.
Просто скажи «я злюсь» и ударь.
Ударь по кровати.
«Я злюсь».
Да.
[31:45] Света (Speaker B): Давай.
Я злюсь.
[31:48] Speaker C: Это что такое?
Мягкое.
[31:53] Speaker A: Попробуй: «мне обидно».
«Это несправедливо».
[31:59] Speaker C: Это как будто вообще нельзя такое сказать.
[32:05] Speaker A: О чём ты подумала, Свет?
[32:21] Speaker C: Что мне нельзя жаловаться.
[32:26] Speaker A: Скажи: «Мне нельзя жаловаться».
«Я должна молчать?»
[32:33] Speaker C: Да, я должна молчать.
[32:39] Света (Speaker B): Мне нельзя кричать, мне нельзя орать.
[32:47] Speaker A: «Мне нельзя чувствовать».
[32:53] Speaker C: Я могу чувствовать, но мне нельзя это проявлять.
Мне страшно это проявлять.
[33:12] Speaker A: Продолжай говорить от её имени.
«Мне страшно это проявлять, мне нельзя злиться».
[33:19] Света (Speaker B): Я ошеломлена, я под ужасом.
Лучше, чтобы я молчала, иначе будет ещё хуже.
[33:45] Speaker A: Скажи: «Есть что-то несправедливо?»
[33:49] Света (Speaker B): Есть что?
[33:51] Speaker A: Есть что-то несправедливого.
[33:53] Света (Speaker B): Ты меня спрашиваешь?
[33:55] Speaker A: Да.
Ты чувствуешь ещё несправедливость?
Или пришёл только страх?
[34:10] Света (Speaker B): Сейчас, я чувствую... Я чувствую оцепенение.
Внутри много-много чувств, но вот это вот, чтобы был «бум», весь этот вспыхивание, я его сдерживаю.
[34:27] Speaker A: Я слышу.
Хорошо.
Ляг обратно.
Я хочу, чтобы ты сконцентрировалась на вот этом ужасе и оцепенении сейчас.
От 1 до 10, насколько сейчас сильны эмоции?
Сильны.
Хорошо.
Представь сейчас себе, что у тебя на левой руке находится усилитель эмоции.
Как, знаешь, как усилитель звука на магнитофоне.
[35:14] Speaker A: И я хочу, чтобы ты попробовала сейчас усилить эту эмоцию до 10.
Представь себе, как ты понемногу-понемногу набираешь и двигаешься.
«Я уже 20».
Ты уже сколько?
[35:37] Света (Speaker B): 20.
[35:38] Speaker A: Ты уже 20.
Хорошо.
Что ты чувствуешь сейчас?
Как тело чувствует?
[35:43] Speaker C: У меня прям пальцы сжались на ногах.
Все мышцы сжаты.
[35:54] Speaker A: Если становится очень тяжело терпеть, ты можешь использовать тот же усилитель для того, чтобы немного снизить для себя.
[36:03] Speaker C: А нет, я не хочу сейчас.
[36:07] Speaker A: Ты можешь его вернуть обратно чуть-чуть.
Я настаиваю.
Хорошо.
Поставь его где-то на 80% громкости эмоций.
Верни до восьмёрочки из десяти.
Оцепенение, да?
Да, оцепенение и вот этот ужас, который ты испытывала.
И теперь я хочу, чтобы мы с тобой... начали возвращаться в прошлое, где ты испытывала то же самое.
Я сейчас буду считать.
[36:51] Speaker A: Хорошо, расскажи, что происходит вокруг?
[36:54] Speaker C: Папа орёт на маму.
Это ошеломляет меня просто.
[37:02] Speaker A: Сколько тебе лет?
[37:04] Speaker C: Лет пять, наверное.
[37:06] Speaker A: Что ты ещё видишь?
[37:14] Света (Speaker B): Мне кажется, я не там, я не вижу их, я просто слышу за дверью это всё.
[37:20] Speaker A: Ага.
Что они говорят?
Ты слышишь?
[37:23] Speaker C: Нет, я только слышу.
Громкие... Начинает спина болеть.
[37:35] Speaker A: Да, хорошо.
Они громко разговаривают.
Папа кричит на маму.
Тебе пять лет.
Я теперь хочу, чтобы ты взяла подушку и начала всю эту эмоцию проговаривать в подушку.
Что ты чувствуешь?
Говори.
[38:05] Speaker C: Я тебя ненавижу.
Я ненавижу за это.
За всё, что происходит.
Так нельзя.
[38:18] Speaker A: Встань, пожалуйста, на колени, возьми теперь снова кастрюльку.
И проговори это ещё раз.
«Я тебя ненавижу, так нельзя».
Свет, ты сейчас эмоцию коллапсируешь внутри.
Выведи это, выведи это из себя.
Ты выводишь эмоцию, ты никого на самом деле не бьёшь.
Ты просто сейчас выводишь энергию из себя.
[39:06] Света (Speaker B): Я тебя ненавижу, так нельзя.
[39:10] Speaker A: Бей, бей кастрюлей.
Двумя руками.
Попробуй активировать своё тело.
Двумя руками.
«Так нельзя со мной».
«Нельзя кричать».
«Нельзя меня пугать».
«Мне страшно».
Проговаривай.
«Мне страшно».
«Прекратите».
Что ты чувствуешь, тебя останавливает?
[39:51] Speaker C: Как будто мне нельзя орать.
[39:54] Speaker A: Да.
Хорошо.
Ты можешь сейчас увидеть эту маленькую девочку и с позиции взрослой Светы дать ей разрешение?
На секунду отсоединись от неё, увидеть её.
В позиции взрослой Светы.
И скажи ей, что ей можно.
Разреши ей.
Ты ей разрешила?
[40:44] Света (Speaker B): Мне прям хочется пищать, орать, но мне даже пространство это сейчас не позволяет.
[40:53] Speaker A: Не позволяет пространство, потому что?
[40:59] Speaker C: Я не могу пищать, орать в доме.
[41:04] Speaker A: Ты боишься, что кто-то тебя услышит?
[41:07] Speaker A: В доме кто-то есть?
[41:10] Speaker C: Да, соседи.
[41:12] Speaker A: Ты думаешь, они тебя могут услышать?
[41:15] Speaker C: Я не могу, я не... Хорошо.
[41:19] Speaker A: Возьми, пожалуйста, не кастрюлю, возьми подушку.
Подушку не будет слышно.
Да.
Подушку не будет слышно.
Подушку можно бить.
[41:38] Света (Speaker B): Так, ладно, что мы делаем?
[41:40] Speaker A: Мы говорим, смотри, подушку можно выкручивать, тебе не обязательно её бить.
Ты можешь её выкручивать, ты можешь её молотить кулаками.
Мне нужно, чтобы ты вернулась в тот момент и сказала, что нельзя с тобой делать, что ты ненавидишь.
Выведи сейчас из себя эту эмоцию.
[42:02] Света (Speaker B): Я просто начну, говори, как пойдёт, так пойдёт.
Мне прямо выходит тихо, что так нельзя.
Попробуй прислонить подушку к своему лицу и ори в подушку.
[42:30] Speaker A: Просто закрой свой ор подушкой.
[42:42] Света (Speaker B): Мне как бы вместо крика выходит улыбка.
У меня должен выйти крик, а я... То есть я становлюсь милой вместо того, чтобы орать.
Мне очень помогает, когда ты говоришь «ты».
Я слышу твою злость, тогда я подключаюсь к тебе.
[43:08] Света (Speaker B): Хорошо.
[43:09] Speaker A: Возьми подушку.
Давай мы ещё раз.
Я хочу, чтобы ты снова приставила на своей левой руке этот включатель эмоций.
Я хочу, чтобы ты снова довела её до 9-10.
Угу.
Теперь возьми подушку и начни говорить, что происходит.
[43:57] Speaker C: Мне страшно.
[43:59] Speaker A: «Мне страшно», да.
[44:01] Speaker C: «Я в ужасе, я растеряна, я не знаю, что делать».
[44:06] Speaker A: «Как вы можете?»
«Разве вы не видите меня?»
«Как мне страшно».
«Я в ужасе, мне очень страшно».
Как ещё?
[44:32] Speaker C: Я умерла, меня нет.
Да, меня нет.
Я ничего не вижу.
[44:39] Speaker A: «Я не существую, меня не видно».
«Меня просто нет».
Ты можешь снова прилечь.
[45:02] Speaker C: Ничего такого, чтобы я не делала, ничего не помогает.
[45:05] Speaker A: Скажи, возьми снова подушку.
Нам нужно договорить.
Нам нужно вот эти вещи договорить.
Возьми снова подушку.
«Я невидима».
«Что бы я ни делала, это не помогает».
«Я умерла».
«Я в ужасе».
[45:35] Света (Speaker B): Меня нет.
Я невидима.
Вы меня не видите.
Чувствую.
Я замораживаюсь.
Я не знаю, как реагировать.
Я не знаю, что делать.
[45:53] Speaker C: Чтобы вы сами умерли уже.
[45:56] Speaker A: «Умрите».
«Отстаньте от меня».
[46:06] Speaker A: «Я не знаю, что мне делать».
«Вы меня не видите».
«Мне так страшно».
Хорошо, теперь мы с тобой кое-что сделаем ещё раз.
Я хочу снова, чтобы ты приставила на левой руке этот увеличитель звука.
Доведи его снова до восьми.
И когда получится, кивни.
[46:57] Speaker C: До семи доходит.
[47:01] Speaker A: Хорошо, я сейчас буду считать до пяти, и ты вернёшься в момент ещё раньше, когда снова была эта эмоция.
Один, ты становишься меньше и меньше, младше и младше.
Два, тебя отправляет в момент, когда снова была эта эмоция.
Три. Ты очень-очень маленькая.
Тебе очень-очень страшно, и ты в ужасе.
Четыре. Перед тобой появляются образы.
И пять. Ты там...
Что ты видишь?
[47:39] Speaker C: Ну, это где-то на грани: или я вот прибитая, или я прям вот совсем на руках младенца.
[47:53] Света (Speaker B): Что?
[47:54] Speaker A: Что там?
Что там происходит?
[47:56] Света (Speaker B): Крики, ор, я не знаю, там что-то всё... Все кричат.
Мне хочется сжаться.
[48:06] Speaker A: Тебе просто страшно?
[48:08] Speaker C: Мне страшно.
[48:10] Speaker A: Просто страшно.
Ты не знаешь, что точно происходит.
Просто крики, просто большой стресс.
Да.
Скажи сейчас, это в подушке, что ты испытываешь?
Оставайся с этой эмоцией.
[48:25] Speaker C: Как будто смерть надо мной.
[48:27] Света (Speaker B): Страшно, ужас.
Меня никто не видит, все заняты собой.
[48:37] Speaker A: «Никто не обращает внимание на меня маленькую?»
[48:40] Света (Speaker B): Всё заняты, да.
Меня не видят, не обращают.
Не то что не видят просто, они не в силах увидеть, они просто в своём каком-то режиме.
[48:53] Speaker A: И как ты чувствуешь себя?
Тебе страшно?
Что ещё?
[49:05] Света (Speaker B): Растерянность, потеря ориентации, непонимание.
[49:13] Speaker A: «Я потеряна».
Ты не знаешь, что тебе делать.
Ты просто чувствуешь.
Просто чувствуешь это оцепенение и ужас.
Да.
Там есть что-то ещё?
[49:41] Света (Speaker B): Как будто где-то там есть какая-то белая... или тишина, или смерть, какой-то выход.
Там или нет тишины.
[49:55] Speaker A: Как будто там что-то спокойное есть.
Да.
Я хочу, чтобы ты снова представила себе этот усилитель эмоций на руке и попробовала довести эту эмоцию до десяти.
[50:15] Speaker A: Вот то, что ты сейчас испытывала, как маленький-маленький ребёнок, вот этот страх, этот ужас, это оцепенение.
[50:22] Света (Speaker B): Можно я поменяю позу, в которой лежу?
[50:25] Speaker A: Да, можно.
У тебя может болеть что-то, да.
И когда дойдёт эта эмоция, начни мне говорить, что ты ещё чувствуешь и где она у тебя находится в теле.
[50:58] Света (Speaker B): У меня больше всего оцепенение.
Не трогайте, я умерла вся.
[51:06] Speaker A: «Меня нет».
То есть оцепенение всё тело или в какой-то области?
[51:14] Света (Speaker B): Больше, мне кажется, грудная клетка.
Да, как будто хочется защитить всё, что связано с грудной клеткой, дыхание.
[51:33] Speaker A: «Дайте мне просто дышать и расправить грудь».
Да.
«Дайте, чтобы было мне спокойно».
Хорошо.
Теперь ты можешь, если тебе удобно, снова присесть или на колени встать.
Хорошо.
Я хочу, чтобы ты с одной стороны продолжала чувствовать эту эмоцию, а с другой стороны понемногу начала себя умывать.
Как мы с тобой это репетировали.
Умывать своё лицо, умывать свои плечи.
Если ты хочешь, ты можешь прикоснуться к груди и тоже её умывать.
Так, как тебе удобно.
Медленно начни поглаживать своё лицо, свои предплечья, свои руки.
Продолжай поглаживать.
Нежно поглаживая лицо, предплечья, плечи.
Начни медленно поглаживать.
И почувствуй, как с каждым поглаживанием тебе становится спокойнее и тише.
Продолжай себя поглаживать.
Гладь свои предплечья, своё лицо, свои руки.
Поглаживай себя медленно и ритмично.
Своё лицо.
[53:20] Света (Speaker B): Мне кажется, ничего не поможет.
[53:22] Speaker C: Свои предплечья, твои руки.
[53:28] Speaker A: Всё поможет, Света.
Просто слушай мой голос и двигайся.
Поглаживай своё лицо, предплечья и руки.
По мере того, как ты будешь продолжать эти нежные прикосновения, твоё тело понемногу, шаг за шагом, капля за каплей, начнёт высвобождать накопленный в теле стресс, накопленную в теле память.
Ты понемногу продолжаешь гладить своё лицо и свои предплечья.
Твои движения начинают синхронизироваться с твоим дыханием.
Ты гладишь себя, и твоё тело понемногу, шаг за шагом, капля за каплей, начинает высвобождать оставшуюся в ней память и эмоции.
И продолжай делать эти движения, которые приводят тебя к месту более глубокого, полного исцеления.
Продолжай умывать своё лицо.
Чувствуй, как этот страх, оцепенение, желание быть невидимой, шаг за шагом, капля за каплей понемногу тебя оставляют.
Твоё тело понемногу чувствует себя снова спокойным и более расслабленным.
Теперь мы собираемся с тобой продолжать гладить себя.
И мы теперь будем считать каждое поглаживание.
Когда мы умываем своё лицо, плечи и руки, мы считаем это за одно поглаживание.
И ты сейчас будешь считать каждое поглаживание, пока не дойдёшь до 50.
[56:04] Speaker A: И с каждым счётом ты будешь чувствовать, как ты смываешь это оцепенение, как ты смываешь ужас, как ты смываешь невидимость со своего тела.
И теперь считай вслух, начиная с одного.
[56:31] Света (Speaker B): Один.
[56:41] Speaker A: И с каждым счётом представляй, как твоё тело расслабляется и отпускает старую память и старую эмоцию.
[56:54] Speaker C: Пять.
Шесть.
Семь.
Восемь.
Девять.
[57:29] Speaker A: Одиннадцать.
[57:42] Speaker C: 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18.
[58:29] Speaker C: Восемнадцать.
[58:33] Speaker A: Восемнадцать.
Чувствуй, как исчезают цифры, как исчезают эмоции, как тебя навсегда оставляет невидимость, оцепенение, страх.
20.
[58:58] Speaker C: Молодец.
21.
Молодец.
23.
[59:30] Speaker A: Хорошая ты, яркая.
Что выходит, Света?
Не сдерживай, пусть выходит.
Пусть всё выходит.
Четыре.
[1:00:33] Света (Speaker B): Двадцать девять уже.
Я не перестала считать.
[1:00:39] Speaker C: 30.
Я в шоке.
[1:00:45] Света (Speaker B): Это выходит то, что я устала молчать.
[1:00:51] Speaker C: Да.
И устала молчать.
31.
32.
Я больше не хочу молчать.
[1:01:14] Speaker A: Да.
Ты больше не будешь молчать.
[1:01:38] Speaker A: 34.
Пусть всё выходит, пусть выходит всё.
[1:02:01] Speaker C: 35, 36, 37.
[1:02:24] Speaker A: Отпускай всё, что есть, Свет.
Ты делаешь прекрасную работу.
Пусть выходит всё.
[1:02:36] Speaker C: Отпускай, выводи всё.
40, 41, 42, 43, 44, ты уже почти там, 46, 47.
[1:04:33] Speaker A: Когда дойдёшь до 50, твоё тело отпустит всё, что ему нужно было сегодня отпустить.
[1:05:10] Speaker A: Хорошо.
Теперь ляг удобно.
Хорошо.
Теперь я хочу, чтобы ты перенесла своё внимание на макушку головы.
[1:05:40] Speaker A: Представь, как тёплое, мягкое ощущение начинает распространяться, как волна расслабления.
Двигается по лбу, разглаживая все линии напряжения.
Почувствуй, как снова расслабляется твоё лицо, расслабляются веки, расслабляются щёки, расслабляется челюсть.
Твоё лицо становится мягким, совершенно спокойным.
И теперь эта волна расслабления двигается ниже на твои плечи.
Твоя шея расслабляется, плечи расслабляются.
Любая зажатость исчезает, как будто её растворяет солнечный свет в твоём тепле.
Почувствуй, как руки становятся расслабленными, свободными, лёгкими.
Ладони лежат без усилий.
И с каждым вздохом ты расслабляешься всё больше и больше.
Полностью расслабляется твоя грудная клетка, твой живот.
Почувствуй, как расслабляются бедра.
И ноги становятся тяжелее и тяжелее.
Любое напряжение уходит.
Расслабляются пальцы стоп.
Расслабляются кисти рук.
И ты настолько сейчас расслабленная, что прямо как будто паришь.
Как будто ты в невесомости.
И ты чувствуешь, как тебя поддерживает умиротворение и спокойствие вокруг.
Теперь я хочу, чтобы ты вернулась в самый первый дом своего детства.
Твой самый-самый первый дом.
[1:08:11] Speaker A: Представь себе комнату, где ты спала после рождения.
Подойди к себе и посмотри, каким прекрасным младенцем ты была.
Услышь свой голос, когда ты гулишь, или, может быть, смеёшься, или, может быть, плачешь.
Теперь слева возьми подушку и представь, что ты взяла себя на руки со своей кроватки.
Вот представь, что ты себя держишь.
И теперь начни себе говорить слова, повторяя за мной.
«Я так тебя ждала».
[1:09:07] Speaker C: Я так тебя жду.
[1:09:09] Speaker A: «Я так рада, что ты здесь со мной».
[1:09:20] Speaker C: Я так рада, что ты здесь со мной.
[1:09:24] Speaker A: «Ты для меня особенная».
[1:09:31] Speaker C: Ты для меня особенная.
[1:09:34] Speaker A: «Я так рада, что ты девочка».
[1:09:38] Speaker C: Я так рада, что ты девочка.
Я так сильно хотела девочку.
Я так сильно хотела девочку.
Я тебя люблю такой, какая ты есть.
Я тебя люблю такой, какая ты есть.
Я тебя вижу.
Я тебя очень вижу.
Я люблю все твои эмоции.
Я люблю все твои эмоции.
[1:10:14] Speaker A: «Я обожаю, когда ты проявляешь все твои эмоции».
[1:10:21] Speaker C: Я обожаю, когда ты проявляешь все свои эмоции.
[1:10:25] Speaker A: «Ты идеальная».
[1:10:32] Speaker C: Ты идеальная.
[1:10:34] Speaker A: «Я дам тебе столько времени, сколько тебе нужно».
[1:10:58] Speaker C: Я дам тебе столько времени, сколько тебе нужно.
[1:11:03] Speaker A: «Я приготовила для тебя в своей жизни особое место».
[1:11:08] Speaker C: Я всегда буду рядом с тобой.
Я будет очень нежной и любящей с тобой.
[1:11:29] Speaker A: «Ты всегда будешь моей девочкой?»
[1:11:33] Speaker C: Всегда будешь моей девочкой.
[1:11:37] Speaker A: «Твои потребности и нужды важны для меня».
[1:11:42] Speaker C: Твои потребности и нужды важны для меня.
[1:11:46] Speaker A: «Я люблю купать тебя, кормить тебя, играть с тобой, проводить с тобой время».
[1:11:59] Speaker C: Буду с тобой проводить это время.
[1:12:03] Speaker A: «Никто не сравнится с тобой. Ты мое дитя, мое солнышко, мой любимый ребенок».
[1:12:10] Speaker C: Никто не сравнится с тобой.
Ты мое дитя, мое солнышко, мой ребёнок.
[1:12:18] Speaker A: «Я тебя никогда не оставлю».
[1:12:22] Speaker C: Я тебя никогда не оставлю.
[1:12:26] Speaker A: «Я люблю тебя, Света».
[1:12:28] Speaker C: Я люблю тебя, Света.
[1:12:31] Speaker A: Теперь скажи ей то, что ты всегда хотела, чтобы тебе сказали.
[1:12:48] Speaker C: Ты так важна.
Я тебя никогда не оставлю.
[1:13:55] Speaker A: Хорошо.
Я сейчас начну считать от 1 до 5.
И по мере того, как я буду это делать, ты понемногу начнёшь возвращаться в полное сознание сюда, принося с собой ощущение того, что тебя глубоко любят, и заботятся о тебе, и тебя видят, и ты важна, и каждое твоё проявление ценно.
Когда я досчитаю до пяти, всё, что должно было тебя отпустить, всё прошлое, память, оцепенение, страх, невидимость останется в прошлом.
Один, в твоё тело возвращается осознанность, ты чувствуешь, как начинает приливать энергия.
Два, ты становишься внимательной к окружению, ты слышишь звуки на улице, слышишь, что в пространстве, ты чувствуешь под собой плоскость.
3. В твоём теле возвращается больше энергии, ты чувствуешь себя спокойнее и увереннее.
4. Сделай глубокий-глубокий вдох и широко расправь руки и грудную клетку.
Теперь ты можешь медленно открыть глаза и вернуться ко мне.
Когда тебе комфортно.
С удовлетворением, моя хорошая.
[1:16:18] Света (Speaker B): Спасибо, как я много лежала.
[1:16:21] Speaker A: Спасибо, ты всегда прекрасна.
[1:16:28] Света (Speaker B): Можно встать?
[1:16:30] Speaker A: Конечно, можно встать, можно сходить в туалет, если ты хочешь, и ко мне вернуться, как тебе удобно.
[1:16:43] Speaker C: Сейчас тогда...
[1:16:46] Света (Speaker B): Так, мне нужно секундочку подышать, да.
[1:17:12] Speaker A: Как ты себя чувствуешь?
[1:17:17] Света (Speaker B): Сейчас я тебе скажу, какой у меня был большой страх параллельно тому, что мы делали.
Я такая...
[1:17:21] Speaker A: Что сейчас кто-то придёт и тебя приведёт.
[1:17:25] Света (Speaker B): Нет, нет, нет, не только... Нет, это, кстати, тем меньше, а больше типа... «Миша, наверное, ожидал для нашей работы какую-то определённую практику, а я сейчас ему это не даю, какие-то там эмоции».
[1:17:39] Speaker A: Это типично, да, когда меня кто-то боится подвести, да.
[1:17:43] Света (Speaker B): Не, когда мы там застряли, когда не выходила эмоция, ну типа не выходила, я такая: «Ну ладно».
[1:17:48] Speaker A: «Сейчас я ещё Мишу подведу, да, я плохой клиент для Миши».
[1:17:50] Света (Speaker B): Нет, «Миша подведёт», это типа: «Меня же видят, типа что тут».
[1:17:55] Speaker A: Ага, меня видят.
[1:18:06] Света (Speaker B): Резюмировать?
Я резюмирую?
[1:18:10] Speaker A: Скажи, как чувствуется, что ты поняла, что ты видела?
[1:18:16] Света (Speaker B): У меня было новое вот это вот оцепенение, мне было важно вот его прочувствовать и про него поговорить, потому что страх, ужас — это всё я, ну, довольно-таки хорошо в себе знаю, хорошо, да, как бы, ну, оно со всех сторон уже вымучено.
И вот эти вот ситуации уже не раз я в них погружалась, то есть это не впервые я это делаю.
Вот это вот оцепенение и крик, то есть я хочу кричать, орать, но я не могу.
Вместо того чтобы кричать, я улыбаюсь.
[1:18:49] Speaker A: На самом деле тяжело.
В оцепенении улыбнуться легче, чем орать.
Потому что когда мы в оцепенении, у нас сжато всё.
Грудная клетка сжата.
И мы можем только лицо контролировать, но мы больше не можем контролировать свой голос.
То есть в оцепенении первым делом всегда ты теряешь свой голос.
Скажи, над какой частью и болью ты работала вначале?
Над чем в теле ты работала сначала?
[1:19:22] Света (Speaker B): Часть в теле?
[1:19:25] Света (Speaker B): Миома.
То, что я тебе рассказывала.
Это такое уплотнение над маткой.
Она у меня большая.
Она около 9 сантиметров.
И врачи не знают: удалять, не удалять.
То есть моё желание — не удалять.
Они такие: «Ну, удалять, но если ты хочешь, пока не нужно».
[1:19:56] Speaker A: То есть они не видят в этом условно ничего злокачественного, да, просто они не знают, что делать.
[1:20:03] Света (Speaker B): Они не злокачественные, да.
И она... То есть я её не чувствую, она мне не мешает, но по протоколам её нужно удалять.
Если она мне не мешает, то может быть и не нужно.
Нет с их стороны чёткости, и я вот растеряна такая.
То есть я бы не хотела удалять, но если бы мне сказали чётко: «Да, нужно всё, нет шансов», тогда я бы удалила.
Вот так вот.
[1:20:32] Speaker A: Видишь, интересно, да, как ты вначале работала над какими словами, как ты это вербализировала и как ты это всё связала.
То есть ты вначале говорила про усталость, у тебя была, да, усталость, у тебя была красота, потом пошло невидимость и незамеченность.
[1:20:56] Света (Speaker B): Ненужная, я говорила.
[1:20:58] Speaker A: Да, ненужность.
[1:21:00] Света (Speaker B): Ненужная и «мне обидно».
Ну да, мне обидно, да.
Я помню всё.
[1:21:08] Speaker A: И ты это дальше связала с историей в целом про свою ненужность, про свою невидимость, про то, что ты не можешь проявиться.
По сути, это не проявление, а для тебя это есть ненужность.
Если меня не видят, значит, я ненужна.
[1:21:30] Света (Speaker B): Если меня не видят, я не нужна, я не важна.
То есть я не важна, я не важна.
[1:21:37] Speaker A: Да.
И таким образом «у меня нет голоса, у меня нет проявления, нет важности».
И ты также говорила, что «я в полной потерянности».
«Меня не видят, я не знаю, что делать».
И знаешь, когда... связывают ненужность, неважность, потерянность с «не знаю, что делать», это достаточно интересный мост экологический.
То есть как ты связала незнание, что делать в жизни, со своей ненужностью.
То есть условно ты будешь знать, что делать в жизни, только если ты важна и нужна, но когда тебя не видят, то ты не знаешь, что делать.
[1:22:26] Света (Speaker B): Сейчас только мозг... Вот это последняя фраза.
У меня мозг... Ещё раз повторяю, я не услышала.
[1:22:37] Speaker A: То есть всё у меня... Я понимаю.
То есть ты связала: «Если меня не видят, если я не важна, то я и не знаю, что мне делать в жизни.
И я потеряна полностью».
То есть твоё подсознание связало эту историю.
«Я потерянна, я не знаю, и меня не видно».
«Я не нужна, я не важна».
[1:23:11] Света (Speaker B): Да, я просто пытаюсь соединить всякие части.
Я вспоминаю ситуации разные, где это может проявляться, и как я это интерпретирую через «я не нужна, я не видна», и тогда я не знаю, что делать.
Как вести себя с человеком.
[1:23:29] Speaker A: Да, то есть если меня не видят, и я не важна, это равнозначно, ты говорила, «как будто я умерла».
Да.
То есть для тебя это полная потеря смысла.
Просто видишь, как это интересно.
У тебя с одной стороны, как я тебя знаю, и ты человек, который всегда находит, чем заняться.
И ты как будто у тебя есть какой-то интуитивный внутренний компас, когда ты просто знаешь, что тебе делать дальше.
Вот у тебя есть вот эта часть, которую мы хорошо знаем.
То есть я такое впечатление, сколько я тебя знаю, ни разу тебя не застал, когда ты просто сидела и не знала, что делать.
И вот есть вторая часть, которая говорит, что я не знаю, что мне делать.
Это очень разные части.
Очень разные части.
[1:24:25] Света (Speaker B): Да.
И эта часть мне очень хорошо знакома.
Вот в этой части там пустота, там одиночество.
Там ненужность, вообще ненужность жизни, то есть там нет смысла, там вообще ничего нет.
[1:24:46] Speaker A: Это разные, на самом деле, части.
Видишь, вот эта часть — это вот этот раненый ребенок, у которого есть нужды, и эти нужды никто не встречает.
И этот раненый ребенок, ему на самом деле не нужно знать, что делать, поэтому он не знает, что делать.
Это не его вообще роль, не его задача, но ему как будто пытаются навязать, что он должен знать, что он должен что-то делать.
[1:25:16] Света (Speaker B): Да, да.
[1:25:17] Speaker A: Он должен остановить эти драки, он должен остановить эти крики.
Он якобы что-то должен, но мы таким образом на него накладываем, накладываем груз больше, чем он должен вообще вынести.
Помнишь, ты такая говоришь: «Всё, что я хочу, это просто, чтобы было спокойно, чтобы просто было спокойно».
У тебя было: «Вот я представляю, как вокруг это спокойствие, я просто хочу туда, я хочу, чтобы было вот так вот».
Да.
Что ты ещё для себя увидела?
[1:25:57] Света (Speaker B): Вот это прям очень важная часть, которую ты рассказываешь.
Потому что ты их связываешь, я их не видела.
Это очень важно.
[1:26:05] Speaker A: Ну потому что мой неокортекс был включён, пока ты проходила через свой опыт.
Поэтому я могу их связать.
[1:26:11] Света (Speaker B): Ну и плюс я всё время в одном и том же болтаюсь.
То есть я одно и то же повторяю для себя и вижу.
Что ещё?
Меня всё время раздражало то, что я хочу кричать, но не могу себе позволить кричать.
[1:26:31] Speaker A: На каком-то этапе, кстати, это достаточно новая история, которую я от тебя услышал, по поводу того, что ты хочешь кричать, но не можешь позволить.
То есть, что очень часто происходит с людьми, которые хорошо умеют проводить свои эмоции, это то, что мир начинает их глушить.
Потому что для мира их эмоции слишком большие, опасные и тревожные.
И тебя начинают глушить, чтобы ты не проявляла эти эмоции.
Потому что от твоего проявления эмоций людям становится страшно, больно и опасно.
И получается, что когда ты проявляешь эмоции, тебя не хотят видеть.
[1:27:20] Света (Speaker B): Да.
[1:27:20] Speaker A: Да.
Но ты не можешь ничего с собой сделать, это часть тебя, это ты.
Ты, проявляющая эмоции, — это твоя суть.
Да.
И получается у тебя выбор между: либо я своя суть, либо я... либо я не существую.
Потому что там, где я не проявляю эмоции, где меня готовы видеть без проявления эмоций, — это не я.
А там, где я проявляю эмоции, меня не хотят видеть.
Да.
И ты фактически в экзистенциальной дилемме.
То есть тебе нужно выбирать: либо я существую, либо я не существую.
И везде, куда ты не пойдёшь, везде ты не существуешь.
Да.
Я бы сказал, что вот эта экзистенциальная дилемма — она является твоим самым большим инсайтом сейчас работы.
Я ещё раз повторю, потому что твой неокортекс только возвращается онлайн.
Это было в другой части.
Смотри, у тебя есть твоя суть.
Это суть, которая хорошо проводит эмоции, проявляет эмоции, хорошо чувствует эмоции, может дать пространство для эмоций другого человека и так далее.
Это тот, кто ты есть на самом деле.
Но тебя такую в твоей истории прошлой видеть никто не хочет.
[1:28:39] Света (Speaker B): У меня на чувстве вины играют.
[1:28:44] Speaker A: «Что так нельзя, что ты с нами делаешь» и так далее.
[1:28:48] Света (Speaker B): Или кричат сильно.
Кричат, ударяют.
[1:28:52] Speaker A: Наказывают за это.
То есть вот у тебя получается, что меня такой не хотят видеть, а той, которой меня хотят видеть, я не являюсь, я притворяюсь.
То есть здесь ты живёшь как фейк, а здесь, как своя оригинальная версия, ты не существуешь тоже.
[1:29:15] Света (Speaker B): Да.
И там, и там я не существую.
Да.
[1:29:17] Speaker A: Нигде не существуешь.
[1:29:19] Света (Speaker B): Негде.
[1:29:21] Speaker A: И ты фактически попала в этот вакуум несуществования.
Что делать просто?
Тебе нужно понять, что у тебя и в первом, и во втором случае это история твоих детских частей.
Но ты очень уже взрослая, мудрая, красивая, и ты знаешь, что в жизни делать.
И правда, она другая.
Правда, что ты разная.
Что ты бываешь эмоциональная и сосредоточенная.
И когда нужно, ты проявляешь эмоции.
То есть ты эмоции проявляешь, когда проявляешь, и ты сконцентрированная, и не проявляешь, когда не проявляешь.
И ты как вода, ты гибкая.
Ты очень-очень разная, и поэтому с тобой интересно.
И вообще ты чудо, как у тебя совмещается это все.
Ты супер академичная, концентрированная, логичная и офигенная, и одновременно ты необыкновенно женственная, у тебя очень много эмоций, и ты их легко проводишь через себя.
Один из шоковых моментов – это как ты можешь чувствовать эмоции и продолжать считать.
Я такой думаю: «Что происходит, Света, я такого не видел ещё».
Как можно плакать и не сбиваться со счёта.
Но что на самом деле это мне говорит?
У тебя очень большая емкость.
Ты можешь находиться в большой эмоциональной емкости, и твой неокортекс полностью не вырубается.
А это чудо, на самом деле, что ты всё в себя вмещаешь?
[1:30:55] Света (Speaker B): Контроль, это гиперконтроль, мне кажется, нет?
[1:30:58] Speaker A: Это не гиперконтроль, это говорит о том, что у тебя большая емкость, и ты можешь по-разному.
Ты можешь уйти полностью в эмоции, ты можешь выйти в эмоции по своему желанию.
То есть это говорит о том, что у тебя есть очень много всего, что ты можешь предложить миру.
То есть ты буквально в смысле чудо.
Я тебе говорю как есть.
Ты редкое чудо.
И вот у нас редкое чудо, оно разное.
У нас чудо, которое проявляет эмоции, чудо, которое не проявляет эмоции.
Это всё ты.
Грубо говоря, за каким занятием чудо застали... то чудо и делает.
Там нет ничего удивительного.
Либо то, что нам нужно замкнуть или перестать.
Представь себе, что в тренажёрных залах есть блоки тренажёров, которые делают 20 разных упражнений.
То есть ты вроде бы к одному блоку подошёл, а он может 20.
И подтянуться можно, и на себя что-то тянуть и так далее.
Но подходит какой-то чувак, который умеет только подтягиваться и больше ничего не умеет.
Это то, с чем ты в жизни сталкиваешься, когда люди не могут полностью понять всё твоё разнообразие.
Но есть всегда один человек, который может понять твоё разнообразие.
[1:32:24] Speaker A: Это ты, которая говорила: «Я рада, что ты девочка, я рада, что ты у меня есть, я так тебя ждала».
Ты всегда можешь понять своё разнообразие.
И это действительно чудо, это огромная редкость.
Это твой выход из этой экзистенциальной дилеммы, по сути.
[1:32:48] Света (Speaker B): Что я признаю своё разнообразие.
Но суть в том, что я признаю себя... Да, что ты очень разная в жизни, что ты в мире очень-очень разная.
[1:33:02] Speaker A: И то, и то хорошо.
И то, и то прекрасно.
И то, и то даёт тебе доступ к тому, к чему доступа нет.
И также мы признаём право других людей быть очень однобитными.
Нам тоже не нужно сопротивляться этому, потому что огромная часть – это твоё сопротивление однобитным людям.
Условно, если ты воспринимаешь только меня в собранности, то ты как будто отрицаешь все мои остальные части.
Но что, если мы на это посмотрим по-другому?
Что, если я понимаю, что ты просто однобитен?
У тебя по каким-то причинам ты пока что не можешь расширить свою ёмкость для того, чтобы вместить меня полностью.
Это не потому, что со мной что-то не так, и не потому, что с тобой что-то не так, а потому что так сложилась твоя жизнь, в которой ты не можешь вместить весь мой спектр.
[1:34:05] Света (Speaker B): Это ведь на грани того, что все от меня не хотят, от меня отказываются.
[1:34:11] Speaker A: Потому что ты веришь, что тебя отвергают.
Ты думаешь, что тебя не принимают, тебя отвергают.
Ты просто не видишь их способность воспринимать определённый спектр, как наш глаз не видит весь спектр света, как наш слух не слышит все звуки.
Просто твой спектр вот такой вот, а их спектр такой.
Они не тебя отвергают, их спектр просто не даёт быть настолько большим, чтобы тебя полностью всю принять.
Можно я тебя уведу в лисью нору одну?
Просто чтобы тебя подъюморить.
В теории симуляции есть идея об игровых персонажах и неигровых персонажах.
Если мы представим, что вселенная – это всё компьютерная игра, то есть игровые персонажи, то есть люди, у которых достаточно высокий уровень осознанности, понимания, которые действительно играют, игроки.
И есть вот эти зацикленные программы, просто алгоритмы, которые сопровождают игру.
Но вот в чём фишка.
Мы не знаем, кто из наших близких является игровой программой, а кто нет.
И мы, даже как игровые персонажи, должны быть привязаны и любить неигровых персонажей.
[1:35:33] Speaker A: И вот это то, что... То есть даже если ты встречаешь однобитного человека или с узким спектром, у тебя, по большому счёту, нет вариантов типа: «Слушай, я пошёл искать того, кто возьмёт весь спектр».
То есть у тебя такой спектр, у кого-то такой спектр и так далее.
Есть ещё одна вещь, которую мы с тобой делали.
Смотри, когда ты проснешься, у тебя скоро уже вечер и спать пора.
Когда ты завтра утром проснешься, очень большой процент вот этого груза уйдёт, с которым ты работала.
Ты сможешь его проверить, то есть тебе не нужно верить мне на слово.
Ты сможешь действительно попробовать туда вернуться.
И я тебе, более того, рекомендую попробовать туда вернуться.
[1:36:30] Speaker C: В эти ситуации, конечно, да?
[1:36:32] Speaker A: Да, да, да.
Ты попробуй вернуться в эти ситуации, и ты узнаешь кое-что новое.
[1:36:39] Speaker A: Что у тебя, в принципе, контекст останется, память останется, но из неё уйдёт большой кусок эмоциональной памяти.
[1:36:48] Света (Speaker B): Что самое важное, да.
[1:36:50] Speaker A: То есть ты будешь всё помнить, факты ты будешь помнить, но ты теперь почувствуешь, как ушла оттуда эмоциональная память.
Это будет новое ощущение.
[1:37:00] Света (Speaker B): Давай в секунду поговорим, я услышала, я посмотрю.
Давай в секунду поговорим про поглаживание, потому что там прям было сопротивление.
Я поняла, что мы... Когда ты со мной пришёл делать поглаживание, я поняла, что ты меня оставил с этими болью, криками, и мы это больше не делаем.
Я такая: «В смысле?»
Так у меня аж там крик застыл.
Я ожидала, что с ним будет до победного.
«Света, давай кричи».
И вот это было: «Типа, гладь».
Я говорю: «В смысле, гладь?
Мне там надо кричать».
И это было сопротивление.
«Ничего не поможет, уже всё потеряно».
И... И, кстати, что мне было важно услышать, это больше была твоя директивность — «продолжай, поможет».
За счёт этого я продолжала.
«Да, я знаю».
«Откуда ты знаешь?»
[1:37:54] Speaker A: Ну, во-первых, я знаю, что у нас есть опыт общения.
Я, в принципе, знаю, что для тебя работает и какая моя позиция для тебя работает.
[1:38:05] Speaker A: Есть две вещи в моей позиции, которые для тебя работают.
Первое, ты ненавидишь, когда я давлю.
Да.
И второе, для тебя важно, чтобы я не отпускал твою руку.
И это, по сути, является и диктует весь стиль моей сессии с тобой.
Если я понимаю, что есть какие-то вещи, где мне не нужно тебя ломать, зачем мне ломать?
Если ты прямо сейчас не хочешь выдать всю свою злость, я верю, что у нас будет возможность, чтобы ты выдала всю злость, которая есть.
Мы не встречаемся в последний раз, я не собираюсь отпускать руку и так далее.
То есть мне не нужно идти против тебя нигде.
И вторая часть, одновременно мне не нужно тебя бросать и уходить.
Когда я тебе говорю: «Ты можешь на меня положиться, просто следуй моим инструкциям», — это часть, где я тебя не бросаю, ты можешь на меня положиться, поэтому для тебя это работает.
Там часть, где мне не нужно идти ломать тебя, чтобы ты... Нет, выдавай злость, даже если ты её не чувствуешь, если ты не можешь её выдать, то, опять же, мне не нужно идти против твоей воли.
Да, я знаю, как с тобой бережно.
Я также знаю, как работают упражнения.
Я знаю вещи, которые мне помогают в упражнении.
[1:39:35] Speaker A: Идея упражнения в том, чтобы соединить так называемую билатеральную стимуляцию в разной форме.
Моя задача — одной рукой держать тебя в настоящем и другой — в прошлом.
Если я могу два потока для тебя сместить, твоя память реструктуризируется.
Пример EMDR, ДПДГ.
Что они делают?
Они отпускают память, но одновременно держат тебя здесь.
Таким образом, у тебя из амигдалы выходит память, она обновляется в текущем режиме и возвращается в амигдалу уже в новой форме.
То есть хотелось бы мне, чтобы ты похерачила кастрюлей, да, в принципе, было бы прекрасно.
Но провалилась ли от этого упражнения?
[1:40:28] Speaker C: Абсолютно нет.
[1:40:33] Speaker A: Хорошо.
Слава Богу.
Если нам ещё над чем поработать, конечно, есть.
Мне действительно хочется, чтобы у тебя сошло оцепенение, и ты уже смогла активироваться.
И на что я рассчитываю?
Это то, что мы, когда ты завтра проснешься, мы, скорее всего, сняли оцепенение.
И теперь у нас, после того, как оцепенение снято, второй раз, когда мы будем это делать, нам будет легче тебя активировать злость.
[1:41:04] Света (Speaker B): Это, кстати, прикол, да, это я ещё больше всего узнала, когда вот я ходила на урок вокала, вот сейчас недавно, и я не могу кричать, орать.
То есть мне говорят: «Пой громче, у тебя есть», а я... Мне страшно заорать.
То есть для меня это как орать, а это просто высокая нота, которую нужно взять.
[1:41:22] Speaker A: Да, интересно.
[1:41:24] Света (Speaker B): И я не могу.
Ещё знаешь, сейчас секунду, вот это вот тоже культурный след, когда у нас постоянно сирены, да, вот эти вот ракеты, и тело входит в оцепенение, и сразу голос... Это как бы ещё больше подавляет, то есть это... Мне интересно узнать, до какого уровня ты завтра сняла оцепенение.
[1:42:08] Speaker A: Напиши мне, когда ты завтра утром проснешься, у тебя реконсолидация за ночь полностью произойдёт.
Скажи мне, до какого уровня получилось снять оцепенение.
И будет интересно.
То есть, что случится с установкой «Мне нельзя кричать», что с ней случится завтра.
И я тебе дам ещё одно упражнение.
Я тебя отправлю с упражнением.
Смотри, вот у тебя есть теперь вот этот счёт 50, да?
Смотри, что я хочу, чтобы ты попробовала сделать.
Я хочу, чтобы ты взяла фразу «нельзя кричать» и ты её проговаривала.
То есть один – «нельзя кричать», два – и вслух проговаривала «нельзя кричать».
Каждый раз, когда ты представляешь, как ты из себя это убираешь, и снова дойди до 50.
И потом дай ночью пройти и на следующий день посмотри, что с этим случится.
[1:43:09] Света (Speaker B): То есть я это делаю завтра, да?
[1:43:11] Speaker A: Да, это сделаешь завтра, завтра посмотришь, до какого уровня ещё раз ты освободилась от оцепенения вот это, что случилось с прошлой памятью, и попробуешь с этим «мне нельзя кричать».
Хорошо, договорились.
Окей, и посмотрим.
Это не шаманство, это не энерго-коучинг и всякие... Я знаю, Миша, что ты имеешь в виду.
Всякие истории, да, то есть просто, знаешь, оно может выглядеть прикольно и странно, но на самом деле, что мы делаем, мы просто занимаемся психосенсорной работой.
Как битьё, подушка — это всё психосенсорика.
Я так тебя держу в настоящем и одновременно где-то в прошлом.
И это очень хорошо работает.
[1:44:10] Света (Speaker B): Да.
Согласна.
Согласна.
[1:44:14] Speaker A: Посмотрим.
Завтра ты мне рассказываешь, как оно будет.
Ещё интересно вот это твоё незнание и «я не знаю, что мне делать», и «я потеряна», да, по поводу там ключевых для себя вещей.
Мне тоже интересно, что ты завтра поймёшь, когда ты снова попробуешь сказать: «Окей, что мне делать».
[1:44:35] Света (Speaker B): Мне уже записалось, у меня прям мозг уже ту-ту-ту.
Ну, про что говорить?
Вау, у меня прямо сейчас мозг открыт.
Света, такая позиция.
[1:44:44] Speaker A: Смотри, давай сейчас попробуем сейчас, что, как это называется, миома?
[1:44:50] Speaker C: Да, теперь не знаю.
[1:44:51] Speaker A: Из текущей позиции, Свет, что ты думаешь тебе делать по поводу миомы?
«Не знаю».
[1:45:04] Света (Speaker B): Но я боюсь это озвучивать.
[1:45:06] Speaker A: Просто озвучь.
Просто озвучь.
Мы же ничего не собираемся с тобой делать.
То есть просто озвучь, что ты делаешь из текущей позиции.
Из текущей позиции ты думаешь, что нужно убрать.
Завтра, когда проснешься, то же самое спроси себя и услышь, что ты из завтрашней позиции скажешь.
Теперь то, что ты скажешь из позиции, не означает, что тебе нужно бежать немедленно что-то делать.
Мы просто хотим послушать себя, окей?
[1:45:37] Света (Speaker B): Мне кажется, я даже не слышу себя в этом вопросе, потому что я очень запугана.
Я очень запугана в этом вопросе, и я не слышу себя.
И завтра как раз у меня очередь у врача по этому поводу.
Очередная очередь.
Окей, я записалась.
[1:45:53] Speaker A: Мы посмотрим, что случится завтра.
Опять же, мы не рассчитываем на чудо, мы просто хотим понять, где мы сместились и что мы теперь думаем.
[1:46:02] Света (Speaker B): Хорошо, кстати, почитай про миомы, потому что это у каждой второй женщины.
[1:46:08] Speaker A: Я слышал, на самом деле, что большое количество женщин имеют... Миомы много.
[1:46:19] Света (Speaker B): Кисты, да, и ещё миомы есть.
Именно вот миомы, это очень распространено внутри матки или над маткой, и это прям такое психосоматическое очень распространено уже.
[1:46:29] Speaker A: Это интересно.
Как только мы доходим до автоиммунности и психосоматики, это чаще всего именно результат накопленного стресса в теле через мышление, эмоции и так далее.
Солнышко, я тебя обнимаю.
[1:46:48] Света (Speaker B): Я тебя очень люблю, обнимаю, благодарю.
Спасибо большое.
[1:46:53] Speaker A: Давай, напиши мне завтра.
Крепко тебя обнимаю.
[1:46:56] Света (Speaker B): Пока.
Итоги простым языком
О чем было это обучение по коучингу?
Это демонстрационная сессия техники «Узор» с клиенткой Светой, чей физический симптом (миома — 9 см) связан с глубокой психологической травмой. В ходе сессии она выходит на ключевое ощущение — «оцепенение» (заморозка, невозможность кричать, улыбка вместо крика), которое уходит корнями в детство: в 5 лет она слышит за дверью, как папа орёт на маму, и ещё в более раннем возрасте (младенец) — крики и страх. После акта триумфа (попытка бить кастрюлей и кричать в подушку) и счёта до 50 с поглаживаниями она приходит к важнейшему инсайту: «я устала молчать», «я больше не хочу молчать». Коуч интерпретирует её состояние как экзистенциальную дилемму: когда она проявляет свою истинную суть (эмоции, крик) — её отвергают, а когда не проявляет — она «фейк» и тоже не существует.
Какие главные мысли в ней заложены?
- Физический симптом (миома) — это не просто «психосоматика», а «голос тела», который говорит о накопленном стрессе. Коуч не даёт готового объяснения («миома от того-то»), а ведёт Свету к её собственным ощущениям: «усталость», «ненужность», «красота», «страх», «несправедливость», «оцепенение», «я умерла».
- Ключевая эмоция в этой сессии — не страх и не злость, а «оцепенение» (заморозка, потеря голоса). Света может чувствовать страхи, она знает свои травмы, но новое для неё — осознание того, что в оцепенении она теряет голос. Вместо крика — улыбка. «Мне нельзя кричать, мне нельзя орать», «я должна молчать».
- Узор не всегда должен «пробивать» до одной яркой сцены. Важен сам процесс высвобождения. Света смогла выйти на две сцены из детства (крики родителей, когда ей 5 лет и младенческий возраст), но главное не конкретные события, а то, что в процессе счёта до 50 она прорывается к фразе: «Я устала молчать. Я больше не хочу молчать». Это и есть релиз.
- Экзистенциальная дилемма: «Если я проявляю свою суть — меня отвергают, если не проявляю — меня нет». Коуч формулирует это предельно чётко: у Светы есть «суть» (эмоциональная, живая, чувствующая), но в детстве за проявление этой сути наказывали (кричали, били, отвергали). А когда она притворялась «удобной» — её вроде бы принимали, но это была не она. В итоге нигде она не существует — ни в проявлении, ни в подавлении.
- Выход из дилеммы — признание своего «разнообразия» и того, что другие люди могут быть «однобитными» (иметь узкий спектр восприятия). Коуч объясняет: проблема не в том, что Свету отвергают, а в том, что у других людей ограниченная ёмкость для восприятия всего её спектра. Как глаз не видит ультрафиолет, так и некоторые люди не могут вместить её полноту. Это не отвержение, это их ограничение.
- Сопротивление на этапе «поглаживания» (вместо «давай кричать до победного») — это нормально, и коуч не ломает клиента. Света ожидала, что коуч будет заставлять её кричать «до победного». Вместо этого он перевёл её на поглаживания и счёт («ничего не поможет», — думала она, но «продолжай, поможет» сработало). Коуч объясняет свой стиль работы с ней: «Первое — ты ненавидишь, когда я давлю. Второе — тебе важно, чтобы я не отпускал твою руку».
- После узора память реконсолидируется во сне. Коуч даёт чёткий прогноз: завтра утром Света проснётся, и большой процент эмоционального груза уйдёт. Контекст и факты останутся, но эмоциональная память исчезнет. Рекомендация: вернуться в те же ситуации и проверить.
- Важно узнать, что случилось с установкой «мне нельзя кричать». Коуч даёт домашнее задание: повторить протокол с фразой «нельзя кричать» (проговаривать вслух до 50), чтобы закрепить результат.
В чем суть информации, которую дал спикер?
- Подготовка: Коуч объясняет Свете, что такое узор (медитативная техника, эмоциональный мост между болью и памятью, работа с психосоматикой). Проверяет артефакты: нет мягкой игрушки → заменяет на подушку и кастрюлю (предмет для битья). Учит умыванию лица и плеч.
- Гипнотическое погружение + якоря: Взгляд на брови → задержка дыхания → напряжение глаз → закрытие. Лестница из 10 ступеней → безопасное место с деталями → якорь на соединение пальцев. Укрепление эго (мудрый взрослый, подъём пальца), якорь на соединение рук.
- Соматический диалог: Коуч просит Свету обратиться к части тела, связанной с миомой, и говорить от её лица. Ответы: «я уставшая», «я ненужная», «я красивая», «мне страшно», «обида». Проговаривание этих чувств в подушку.
- Активация и попытка акта триумфа: Встать на колени, взять кастрюлю, бить и кричать «я злюсь». Света не может — выходит «улыбка». Она объясняет: «Мне нельзя жаловаться, я должна молчать, мне нельзя кричать, мне страшно проявлять». Вместо крика — оцепенение.
- Усилитель эмоций и эмоциональный мост: Регулятор от 1 до 10. Возврат в прошлое (счёт до 5) → первая сцена: «Папа орёт на маму», ей 5 лет. Вторая, более ранняя сцена: крики, младенец, «крики, ор, все кричат». Проговаривание в подушку: «Меня нет», «я невидима», «я замораживаюсь».
- Обновление (гашение): Несмотря на сопротивление («ничего не поможет»), коуч настойчиво и мягко ведёт Свету к поглаживаниям и счёту вслух до 50. Она считает: 1, 5, 10, 20, 29, 30… и на 30-х цифрах выдаёт ключевую фразу: «Я устала молчать. Я больше не хочу молчать».
- Интеграция и возвращение к внутреннему ребёнку: Вернуться в дом детства, взять подушку как «себя маленькую». Слова от взрослой Светы: «Я так рада, что ты девочка», «Я тебя люблю такой, какая ты есть», «Твои потребности важны», «Я люблю тебя, Света». Затем Света говорит себе то, что хотела услышать: «Ты так важна, я тебя никогда не оставлю».
- Вывод из гипноза и пост-анализ: Счёт 1-5, возврат. Света делится инсайтом про оцепенение и невозможность кричать. Коуч связывает это с «экзистенциальной дилеммой»: её суть не принимают, а без сути она — фейк.
- Объяснение стиля работы коуча: Две вещи, которые работают для Светы: (1) он не давит, (2) он не отпускает её руку. Он объясняет механизм упражнения: билатеральная стимуляция + удержание в настоящем → реструктуризация памяти (как в ДПДГ).
- Домашнее задание и прогноз: Повторить протокол с фразой «нельзя кричать» (счёт до 50 завтра). Завтра утром оцепенение должно сняться, а установка измениться. Проверить, что стало с миомой, после реконсолидации памяти за ночь. Спросить себя: «Что мне делать по поводу миомы?» (сейчас «не знаю», завтра может быть иначе).