Грант 1 день
# Академия экспоненциального коучинга: Введение в коучинг и создание безопасного пространства
### Спикер:
Ирина Павлова, директор коучинговой экспертизы в Академии экспедиционного коучинга.
### Введение:
В данном мероприятии Академии экспедиционного коучинга участники познакомятся с основами коучинга, его ценностями и методами работы, а также с важностью создания безопасного пространства для эффективного обучения и взаимодействия.
### Ключевые моменты:
- Участники должны быть вовлечены и активно участвовать в процессе обучения, чтобы получить диплом об участии.
- Создание безопасного пространства является ключевым элементом успешного коучинга.
- Коучинг направлен на помощь клиентам в осознании своих внутренних барьеров и ограничений, что способствует их развитию.
- Эффективный коучинг требует умения создавать доверительные отношения и альянс с клиентом.
# Академия экспедиционного коучинга: Введение в коучинг и создание безопасного пространства
## Приветствие и введение
- Ирина Павлова, директор коучинговой экспертизы в Академии экспедиционного коучинга, открывает мероприятие.
- Участники активно включаются в процесс, знакомятся друг с другом.
- Ирина подчеркивает важность создания безопасного пространства для обучения и взаимодействия.
- Основная цель мероприятия — передать навыки коучинга и помочь участникам глубже понять себя.
## История Академии экспедиционного коучинга
- Академия была основана в 2018 году.
- Первый курс был набран с выпускниками, среди которых Ирина Павлова и Елена Надолинская.
- Успех первого потока привел к созданию Академии, которая стремится коснуться миллиарда людей и изменить их жизни к лучшему.
## Ценности и миссия Академии
- Миссия Академии: коснуться миллиарда людей и изменить их жизни к лучшему через коучинг.
- Участники должны стать амбассадорами, которые будут менять жизни других людей.
- Важность работы с собственным мышлением и фокус на собственном движении.
## Структура работы на ближайшие дни
- Программа длится четыре дня: понедельник, вторник и четверг — с 17:00 до 21:00, среда — с 16:00 до 20:00.
- Участники должны быть внимательными и активно участвовать в процессе.
- В конце тренинга выдается диплом об участии, для получения которого необходимо быть вовлеченным.
## Правила участия и создание безопасного пространства
- Участники обязуются не выносить информацию, обсуждаемую в рамках мероприятия, за его пределы.
- Делиться можно только своими эмоциями и инсайтами, но не информацией о других участниках.
- Важно включать камеры для создания живого взаимодействия и поддержания атмосферы.
## Коучинг и его принципы
- Коучинг — это процесс, в котором коуч помогает клиенту осознать свои внутренние барьеры и возможности.
- Принципы коучинга включают создание альянса и доверия между коучем и клиентом.
- Использование окна Джохари для понимания открытой, личной, слепой и мистической зон.
## Работа с клиентом и создание альянса
- Создание безопасного пространства позволяет клиенту делиться личной информацией.
- Коуч должен уметь выявлять слепые зоны клиента и помогать ему осознать их.
- Экспоненциальный коучинг фокусируется на поиске причин, которые мешают клиенту двигаться вперед.
## Заключение
- Участники получили возможность погрузиться в основы коучинга и понять важность создания безопасного пространства.
- Важные навыки, такие как создание альянса и работа с личной информацией, были обсуждены.
- Задания на дом: участники должны делиться своими инсайтами в социальных сетях, тегируя аккаунт Ирины Павловой, чтобы получить обратную связь и возможность выиграть призы.
- Подготовить воркбук для участников (Исполнитель: Speaker A)
- Обеспечить наличие камер и микрофонов у участников (Исполнитель: Speaker F)
- Провести демонстрационные сессии с участниками (Исполнитель: Speaker F)
- Собрать отзывы участников о программе (Исполнитель: Speaker A)
- Обсудить правила безопасности и конфиденциальности с участниками (Исполнитель: Speaker A)
- Изменить педали для клиента, чтобы улучшить коучинг (Исполнитель: Speaker F)
- Обсудить окно Джохари с коучами (Исполнитель: Speaker F)
- Создать пространство для клиентов, чтобы они делились личной информацией (Исполнитель: Speaker F)
- Подсветить слепую зону клиента в коучинговых сессиях (Исполнитель: Speaker F)
- Определить причины, мешающие клиенту двигаться вперед (Исполнитель: Speaker F)
- Провести коучинговую сессию с Яной Урусовой для поиска причин (Исполнитель: Speaker F)
- Яна должна проанализировать свои ожидания от коучинга и понять, как они влияют на её уверенность. (Исполнитель: Яна)
- Яна должна подготовить две жизненные ситуации, которые связаны с её опытом обесценивания. (Исполнитель: Яна)
- Яна должна работать над принятием себя и своих стремлений, независимо от мнения других. (Исполнитель: Яна)
- Катя должна рассказать о базовом навыке начинающего коуча. (Исполнитель: Катя Пиршева)
- Провести сессию коучинга с Мишей на 7-10 минут. (Исполнитель: Катя Пиршева)
- Организовать тренировки в капсулах для участников. (Исполнитель: Катя Пиршева)
- Обсудить с родителем ситуацию с ребенком и объяснить свои действия. (Исполнитель: Speaker F)
- Искать больше моментов для создания контакта с детьми. (Исполнитель: Speaker F)
- Позволить детям видеть меня в разных состояниях, включая активные игры. (Исполнитель: Speaker F)
- Провести упражнение с участниками, задавая только два вопроса: 'Расскажи мне больше' и 'Что еще?' (Исполнитель: Speaker C)
- Объяснить участникам, как начинать упражнение, включая три вопроса: 'Дайте нам контекст', 'Объясните, с чем мы работаем', 'Покажите мне ситуацию'. (Исполнитель: Speaker F)
- Собрать инсайты участников и выбрать самые интересные для награждения. (Исполнитель: Speaker F)
- Поделиться своими инсайтами в социальных сетях, тегнув аккаунт Speaker F. (Исполнитель: Все участники)
Вот текст, где каждая строка перенесена на новую строчку после каждого знака точки и вопроса:
[0:20] Speaker E: Привет, друзья.
[0:21] Speaker A: Я рада приветствовать вас в пространстве Академии экспедиционного коучинга.
Невероятно быстро бежит чат.
Я вижу, что вы активно включаетесь, знакомитесь, представляетесь.
Вижу, что кто-то уже приветствует меня и для кого-то могу не представляться, но все-таки я подозреваю, что среди наших участников есть и те, кто меня не знает.
Поэтому я пару слов скажу, кто я и почему вам стоит меня слушать.
Я директор коучинговой экспертизы в Академии экспедиционного коучинга.
Меня зовут Ирина Павлова.
И сегодня я расскажу вам о том, что вас ждет в ближайшие четыре дня.
И заботливо передам вас в руки Михаила, который подхватит и будет раскрывать вам основную часть нашей программы.
Большой, насыщенной.
И... Боже, как бежит чат.
Я ужасно волнуюсь, и это большое напряжение нашей команды передается мне сегодня, потому что мы невероятно тщательно готовились к тому, чтобы провести это грандиозное событие.
Для нас это большая-большая честь и радость.
огромное событие в нашей академии, когда мы принимаем такое количество участников для того, чтобы передать вам навыки коучинга, понимание
[1:46] Speaker A: Того, как устроено мышление, и прикоснуться к вам и позволить вам получить свои инсайты, получить свои развороты мышления и увидеть, как думаете вы.
И все наши программы, они в первую очередь направлены на самих людей, потому что мы верим в то, что коуч должен быть продуктом своего продукта, и поэтому он транслирует ровно то, что пережил сам.
Ближайшие четыре дня вам предстоит пережить трансформацию, некоторую вам предстоит понять себя глубже, лучше, увидеть больше и услышать себя и своих коллег.
по капсулам, и у нас будут определенные правила, которые мне необходимо вам проговорить.
Давайте пока мы все собираемся, я вижу, что люди продолжают подключаться, я немножечко вас погружу в историю Академии, буквально в двух словах, и дальше расскажу о правилах, хорошо?
Наша Академия была основана в 2018 году, и Началась она с того, что был набран первый курс с экспонентой, выпускницей которого я являюсь.
Также выпускниками этого потока является Елена Надолинская, многие наши менторы, Лилия Лихт, Екатерина Кюршева, Наталья Рамирес и кого-то из наших менторов вы увидите в ближайшие дни и сможете с ними познакомиться.
И вы, конечно же, познакомитесь и с Еленой Долинской.
[3:30] Speaker A: И настолько были потрясающие результаты у нашего потока, у этого курса, что невозможно было нас всех остановить.
И теперь это переродилось в такое большое-большое дело, которое называется Академия экспоненциального коучинга.
И мы рады, что вы сегодня погрузитесь в первый день погрузитесь в наши ценности, в более глубокое понимание того, что мы делаем и как мы это делаем.
Вы знаете, что наша миссия – это коснуться миллиарда людей и разговор за разговором изменить их жизни к лучшему.
И, конечно, в одиночку это невозможно сделать, поэтому мы очень рассчитываем на то, что вы станете нашими амбассадорами, вы будете теми людьми, которые будут менять жизни других людей разговор за разговором.
И первый шаг, безусловно, он в работе с собственным мышлением.
И следующий шаг в том, чтобы сохранять фокус на собственном движении.
И я думаю, что первый шаг вы уже сделали, раз вы в нашем пространстве, раз вы сегодня уже здесь с нами.
И остается сделать следующий шаг – это сохранять фокус на том, что вы делаете, на том, как вы это делаете, и глубоко вникать в то, что происходит.
Как будет построена наша работа?
У нас с вами четыре дня.
[5:06] Speaker A: Три из них, понедельник, вторник и четверг, будут начинаться в 17.00, как сегодня.
И мы будем работать по 4 часа.
В среду на час раньше мы начнем работу в 16.00 по Москве.
И тоже мы займем ваши 4 часа жизни, будьте к этому готовы.
Это глубокое интенсивное погружение в то, что мы делаем.
Это глубокое погружение интенсивное в экспоненциальный коучинг.
И нам нужно все ваше внимание.
И мы по окончанию этого тренинга выдаем дипломы об участии в гранде.
Для того, чтобы получить диплом, вам необходимо быть включенными.
И я понимаю, конечно же, что у всех из вас могут быть какие-то неотложные моменты, которые невозможно предугадать и предсказать.
Но мы очень рассчитываем на то, что вы выделили время в ваших календарях, на то, чтобы быть внимательными с нами все это время.
Я очень рекомендую вам найти какое-то место, где вас никто не будет отвлекать, где вы сможете что-то для себя фиксировать.
Это важно.
У вас есть воркбуки, которые мы для вас подготовили, и чтобы вы ничего важного не упустили и могли все для себя зафиксировать, потом вспомнить, освежить себя в памяти.
И мы построим работу следующим образом.
У вас будет...
[6:48] Speaker A: Работа над материалом, которым будет делиться с вами Михаил и наши ментор-коучи.
И после того, как вы возьмете кусок информации, очень важно, чтобы вы его прожили, чтобы вы его отработали.
Поэтому мы вас будем отправлять в работу в капсулы.
Вы будете уходить и в другом пространстве, в своих зумах или в своих чатах, как вы договорились со своей капсулой, вы будете отрабатывать упражнения, которые будет вам давать Михаил.
И по отработке вы будете возвращаться обратно в этот зум для того, чтобы продолжить обучение и встретиться с Михаилом.
Я вижу, что бежит Чат, ребят, не успеваю его читать, вы очень быстро пишите.
Чуть-чуть попозже, возможно, вернусь, и команда подхватит, ответит на ваши вопросы, если нужно.
Что важно?
Важно, что мы всегда за то, чтобы пространство, где мы работаем, было максимально безопасным.
Поэтому вот сейчас я прошу вас прям вооружиться вашими клавиатурами и написать, что вы обязуетесь.
Вы обязуетесь не выносить все то, что происходит в стенах гранта за пределами.
Если вы что-то отрабатываете в капсулах, пожалуйста, не делитесь этим ни с кем.
даже с самыми близкими людьми.
[8:25] Speaker A: Это важно для сохранения безопасности пространства и для того, чтобы вы сами могли доверять и глубоко раскрываться и прорабатывать какие-то свои мыслительные заборы, мыслительные ловушки.
Это важно.
И Давайте сразу проговорю, чему можно делиться.
То есть вот этим делиться нельзя.
Тем, что происходит внутри, то, что касается других людей, то, что касается ситуации других людей, это табу мы не выносим за пределы этого пространства.
Чем делиться можно и нужно?
Вы можете делиться своими эмоциями, вы можете делиться своими инсайтами, осознаниями и вашими какими-то, может быть, планами.
Тем, что вы переживаете внутри.
Тем, что... не касается ваших коллег и друзей.
[9:29] Speaker E: Что важно еще?
[9:32] Speaker A: Я знаю, что среди вас есть уже опытные помогающие практики, психологи, коучи.
И мы с большим уважением относимся, коллеги, к вам.
И да, наш метод несколько отличается.
И поэтому мы просим вас встать в позицию ученика и попробовать посмотреть с другой стороны и попробовать взять для себя максимум из этого обучения.
Я уверена, что грант Все эти четыре дня будут полезны как тем, кто уже давно работает с людьми и помогает им, так и тем, кто пришел вообще для того, чтобы поддержать друга и просто, может быть, немножко поработать с собственным мышлением.
И те, и другие получат море пользы.
Я знаю, у нас много отзывов от наших коллег.
которые работали с нами и приходили на грант, они говорили, что их сессии после гранта становятся гораздо более глубокими, дают им скорость в работе с клиентами, тот материал, который они получили за то время, которое они провели с нами.
И еще одно правило нашего пространства – пожалуйста, включайте ваши камеры.
Почему это важно?
Ну, во-первых, потому что рассказывать… целому ряду черных табличек с именами – не самое интересное занятие.
И очень здорово, когда мы можем видеть ваши глаза, которые откликаются, которые реагируют, и это дает нам понимание
[11:18] Speaker A: Понимаете ли вы то, о чем мы вам рассказываем.
Может быть, нам нужно что-то в моменте скорректировать, донести для вас как-то по-другому, потому что мы говорим иногда на своем немножко птичьем языке уже, и нам кажется, что все понятно, но людям со стороны, которые только-только попали в наше пространство, иногда многие вещи кажутся сложными.
И если мы видим в вас растерянность некоторую, то, конечно же, мы корректируемся и стараемся донести каким-то более понятным языком до вас.
Второй момент.
Это важно, чтобы мы знали, что вы с нами и что вы работаете.
И наша команда, безусловно, следит за этим.
Если вам нужно отойти куда-то ненадолго, нормально, что вы выключите камеру.
Но если у вас нет в нашем пространстве больше часа, то, скорее всего, вы пропустите столько, что вы вряд ли сможете наверстать.
потому что программа, еще раз подчеркиваю, очень интенсивная.
Поэтому будьте, пожалуйста, включенными.
Включайте камеру.
Ну и представьте себе лектора в каком-нибудь университете, который читает лекцию, а перед ним сидят студенты за черными табличками или держа фотографии вместо того, чтобы открыть свои лица и показать свои глаза.
[12:41] Speaker A: Согласитесь, гораздо приятнее общение живое, когда можно смотреть друг в друга в глаза.
Мне кажется, Академия рождает гениальных коучей, легендарных коучей.
И мне очень хочется верить, что вы окажетесь среди всех самых легендарных коучей.
[13:09] Speaker E: Которых мы взращиваем в нашем пространстве.
Я сейчас посмотрю, где Михаил.
Скажите, пожалуйста, все ли получили из вас, все ли вы видели в аркбуке?
[13:31] Speaker A: Если вы не нашли, я вижу, что кто-то пишет, что нет, пожалуйста, найдите воркбук, он наверняка есть у вас в чате, либо попросите команду, они вам выдадут его, и у вас будет под рукой возможность фиксировать для себя какие-то вещи.
Кто-то до сих пор обязуется, здорово.
Что еще вас сегодня ждет?
Во-первых, насыщенная работа.
Во-вторых, вы будете получать навыки, и вы будете прорабатывать всю ту информацию, которую Михаил здесь вам будет давать.
Плюс мы пригласим не сегодня, но у нас будут гости, с которыми мы вас познакомим, и они расскажут вам о своем пути.
И это не просто какие-то люди, которых мы случайно выбрали.
Это ребята, которые прошли свой путь, свой путь трансформации.
И вы увидите в них, узнаете в них себя или что-то похожее о себе.
И вы увидите, каким путем они шли, и, возможно, сможете примерить его на себя.
И это обычно очень захватывающие, интересные истории.
Ребята... бывшие наши участники гранта с большим удовольствием всегда их слушают и благодарят потом о том, что они ловят массу осознаний из этих рассказов.
[15:09] Speaker A: И кроме того, я упомянула уже экспоненту, это наша флагманская программа, и из 20 часов, которые мы проведем вместе, пару часов мы уделим на то, чтобы подробно рассказать вам об этой программе, и о том, как можно туда попасть, потому что попадают в нее не все.
И мы сможем ответить на ваши вопросы.
Очень жаль, если у вас нет камеры.
Если нет звука, решайте вопрос.
Звук есть.
Камеру хорошо, если вы найдете камеру.
У нас будут живые вставки, где мы будем показывать демо-сессии.
И очень было бы здорово, если бы у вас были включенные камеры, работающие в микрофон, потому что без этого демо-сессия невозможна, как вы понимаете.
Поэтому в ваших интересах все-таки найти такую возможность.
И, конечно же, когда мы показываем демо, то мы выбираем среди участников, которые с включенными камерами, потому что мы не знаем, вдруг человек случайно совершенно понял руку и на самом деле совершенно не готов работать.
Поэтому камера должна быть включена.
Так, что я забыла вам сказать, чего я вам не сказала.
Будьте максимально включенными в процесс, потому что рост происходит где-то там, где ваш фокус.
И куда мы его направляем, там мы и растем, и замечаем.
[17:00] Speaker E: Я думаю, что вы погрузитесь в это пространство и оцените
[17:13] Speaker A: Всю безопасность его.
И мне кажется, что обычно в нашем пространстве, когда мы появляемся, тогда чувствуется какое-то расслабление, и всё направлено на то, чтобы опознать себя.
Когда мы в спокойствии, то мы склонны находить ответы на свои вопросы.
Я вам желаю максимально сегодня рас
[18:02] Speaker E: Что-то там бежит чат.
Сейчас, секундочку, камеры нет.
[18:08] Speaker A: Камеры нет у всех, боже.
Как так?
Ребята, я надеюсь, что хотя бы когда вы работаете в пространстве в капсулах, у вас все-таки камера есть, и вы сможете смотреть друг в друга в глаза, друг друга видеть и взаимодействовать с камерами.
Мы можем пережить, что камеры здесь нет, но я думаю, что если вы работаете в капсуле без камеры, то это будет сложно.
Я вижу, что Михаил к нам присоединился.
Миш, привет.
Мне кажется, они все учли, пошли искать камеры, кого нет.
Кто-то уже смирился с отсутствием камеры, но они точно обязались, что не вынесут за пределы пространства ничего и готовы к тому, чтобы прыгнуть в самую суть.
[18:58] Speaker F: Спасибо.
Спасибо.
Ребята, привет.
Давайте я быстро разрешу вопрос с камерами и микрофонами.
Смотрите, наша система, механика, которая у нас работает на протяжении всех ближайших дней, она работает следующим образом.
У нас есть две группы людей, и это абсолютно рандомные группы, они набраны рандомно.
Мы ничего не специально делаем, чтобы вы попали в одну группу или попали в другую, но у нас вебинарная платформа, которая разрешает нам одновременно держать 10000 человек и из этих 10000 мы можем 100 человек вынести в нашу эту зону где мы можем включать микрофоны где мы друг друга видим на камеры это 100 человек то есть когда грубо говоря я читаю лекцию я знаю что я читаю лекцию или я что-то показываю я знаю что я это делаю не самому себе а как минимум передо мной есть 100 ясных лиц теперь если вы не попали в эту группу где вот эти 100 человек, которые включают свои камеры, то вы находитесь в группе вебинарного режима.
И если вы находитесь в группе вебинарного режима, то у вас нету микрофона, у вас нету камеры, вы можете использовать чат, вы можете писать в чате лично нам, кто здесь находится, вы можете писать друг другу в чате, и вы также можете поднимать руки, и я вижу ваши руки.
[20:28] Speaker F: Стабильно на каждом из наших грантов у нас всегда в чате есть люди, которые сомневаются, что мы ведем все вживую.
И чтобы сразу же развеять все эти сомнения, вот мой телефон.
Сегодня... Сейчас, оп.
Сегодня у нас понедельник, 17 апреля, и вы видите, сколько у меня времени, да, 10.22.
Это живой ивент, вы все здесь присутствуете вживую, люди настоящие, группы, которые могут включать камеры, каждый день будут меняться, моя команда будет стараться каждый день набирать новую сотню людей в вот это пространство, Маленькая, где мы можем друг друга видеть.
И если вы не попали вот в эту сотку, не расстраивайтесь, друзья, потому что у вас будет возможность отработать все то же самое, тот же самый материал.
Вы идете в капсулах, выключаете свои камеры, и вы в капсулах отрабатываете, и отработок будет очень-очень много.
Я живу, кто спрашивает, почему у меня такое время, я живу в Канаде.
Я живу на севере Торонто.
И для меня сейчас 10.23.
Теперь еще несколько важных моментов.
Сразу предупреждаю заранее.
У меня почему-то всегда самые важные такие, знаете, рабочие события, все решают делать ремонты.
Я не знаю, происходит это для вас или нет, но для меня это стабильная история.
[22:01] Speaker F: И мне кажется, что сосед выжидает, когда он смотрит на камеру, если я прихожу в офис, если я стою, если я активно жестикулирую, он начинает что-то внезапно дрелить.
Он делает дырки, наверное, в стенах, он делает, что-то прикручивает, он выносит отбойные молотки.
Если вы будете слушать или слышать моего соседа, просто помолитесь за него.
Он хороший человек, и, скорее всего, это его способ нас всех поддержать и заодно проверить нашу коучинговую выносливость, окей?
Теперь я также всех поздравляю, кто празднует Пасху.
И у нас было пару замечательных дней, нас точно так же в Канаде радовала погода.
И мне кажется, что я пару килограмм набрал.
Надеюсь, что это не случилось с вами.
Но у меня есть к вам очень серьезный вопрос.
Я прошу, чтобы вы отнеслись к этому максимально серьезно.
Вы у куличей или пасочек, вы любите верхушки или низы?
Потому что, внимание, в зависимости от того, как вы ответите на этот вопрос, моя команда будет выбирать вот эту сотню людей, которые мы сюда приглашаем.
То есть, чтобы понять, вы вообще как бы в моей группе людей или нет.
Окей.
Ребята, все, кто написал верхушки, я с вами.
Мы друг друга понимаем.
Тем не менее, дружу я с теми, кто выбрал низы.
[23:35] Speaker F: Потому что тогда вы можете мне отдать верхушку.
Если мы вдруг будем ее делить.
Ну что ж, я предлагаю нам всем начать.
И начнем мы, друзья, с вами следующим образом.
Я хочу вам попробовать объяснить свой взгляд на коучинг.
Если вы мне разрешите.
Разрешите?
Пишите мне «да», если разрешаете.
Окей.
Давайте я поэкспериментирую своим iPad'ом, даст ли он мне возможность показать.
Пока мой iPad пытается определиться, он на стороне сегодня соседа или на моей стороне, еще один быстрый вопрос, друзья.
Вы когда-нибудь на велосипеде ездили?
Хорошо.
Это меня радует, что многие здесь умеют пользоваться велосипедом.
Значит, это замечательный рисунок блестящего художника.
Абсолютно блестящего, известного художника.
Его зовут Михаил Саидов, как вы поняли.
Здесь красный человек едет на синем велосипеде.
Теперь к нему подходит коуч.
Представим себе, что к нему подходит такой же серьезный коуч.
И у коуча обязательно должны быть очки.
Вот у нас очки.
Коуч пришел к этому другу.
И клиент пришел к коучу с проблемой.
Он говорит, мой велосипед не едет.
И первое, что делает типичный коуч, и есть две группы таких, знаете, типичных коучей.
Один коуч подумает, что ты просто неправильно крутишь педали.
[26:03] Speaker F: Тебе нужно изменить педали.
Как коуч из первой группы, так и коуч из второй группы знают об этом.
Они знают, что, скорее всего, клиент недостаточно напрягает свои мышцы и недостаточно упирается в педали.
Коуч из первой группы просто скажет, а давай ты попробуешь крутить педали по-другому.
Коуч из второй группы знает, что нельзя клиенту давать решения, давать советы.
И коуч у него спросит, а как ты думаешь, почему велосипед не едет?
И клиент скажет, ну, наверное, велосипед не едет, потому что я недостаточно хорошо кручу педали.
И коуч говорит, бинго, попробуй крутить педали по-другому.
И почти все проблемы коучинга сводятся именно к этому.
Напишите мне в чате, кто из вас когда-нибудь слышал про окно Джохари.
[27:19] Speaker E: Окей.
[27:21] Speaker F: Да, достаточно много людей слышали про окно Джохари.
Интересно, что окно Джохари — вот это то, что вы сейчас видите.
И было два парня.
Одного звали Джо, второго звали Хари.
И они придумали такой фреймворк, который называется Джохари.
И вот что они сказали.
Если взять человеческие отношения, и посмотреть, как люди смотрят друг на друга с точки зрения информационного поля, то мы получим четыре зоны.
Первая зона – это зона так называемой открытой информации.
Это то, что о нас знают другие, и то, что мы о себе знаем.
Например, меня зовут Михаил, я знаю это о себе, и вы знаете это обо мне.
Также обо мне это знает Google.
Также обо мне это знает миллионное количество сайтов.
Это открытая информация.
Вы все это знаете.
Теперь есть личная информация.(Вторая зона)
И личная информация — это то, что я знаю о себе, но это недоступно большинству людей.
Например, я знаю о себе, что у меня...
Я сейчас эту информацию переведу в открытую информацию.
Я знаю о себе, что последний раз, когда я играл в теннис, я вывихнул правое колено.
То есть это была личная информация, я обычно не склонен этими вещами делиться.
Теперь я поделился, сделал это общей информацией, поделился с вами.
Это личная информация.
[29:04] Speaker F: И что делает хороший коуч?
Хороший коуч создает пространство, в котором клиенты с удовольствием делятся личной информацией.
И они предоставляют доступ к личной информации своему коучу.
У них есть навык так называемого альянса.
И у них есть навык создания пространства, создания доверия.
Вы сегодня этот навык немного потренируете.
Я, к счастью, не встречал сегодня ни одной коучинговой школы, которая каким-то образом не пыталась бы оттренировать этот навык.
И это замечательно.
То есть что делает каждый более-менее тренированный коуч – убирает вот эту зону между личной информацией и открытой информацией.
И в хороших сессиях клиент рассказывает то, что он зачастую даже не рассказывает своим родителям, не рассказывает своим партнерам, не рассказывает своим детям, друзьям и так далее, но расскажет своему коучу.
И это замечательно.
Теперь у нас есть еще две зоны.
Это то, что о нас знают другие клиенты, но мы о себе не знаем. (Третья зона)
Например, здесь достаточно большое количество людей, вы все на меня смотрите, и вы можете сделать обо мне какой-то схожий вывод, который мне недоступен.
[30:41] Speaker F: Это может быть вывод о внешности, это может быть вывод о моей подаче, и вы это все знаете, но по какой-то причине мне это недоступно.
То, что видно другим, но не видно мне.
И хороший коуч пробует вытащить из слепой зоны информацию и поделиться этим в сессии.
Такой коуч скажет, видишь ли ты, например, 1, 2, 3?
Видишь ли ты, что вот это с тобой происходит?
Или вот так вот ты реагируешь?
Это ты показываешь, возвращаешь человеку, рефлексируешь ему обратно.
И мне кажется, что В большинстве школ этому учат, и люди, которые действительно относятся серьезно к коучингу, они становятся мастерами в этом, они подсвечивают слепые зоны.
И мы об этом, когда мы это обучаем, мы об этом рассказываем как фонарик и зеркало.
Мы либо поставим зеркало перед человеком, чтобы он увидел себя со стороны, либо возьмем фонарик и подсветим, что наш клиент не видит.
И теперь есть последняя зона, и это зона экспоненциального коучинга.(Четвертая зона)
Это зона, где ни клиент, ни другие люди не имеют никакого понятия.
[32:21] Speaker F: Это не значит, что мы забили на все остальные зоны, мы чувствуем себя комфортно во всех остальных зонах, но фокусируемся мы в основном в зоне мистики.
Это зона, в которой наши клиенты не знают ничего, и это зона, в которой другие люди не знают ничего.
Напишите мне один, если пока что вы со мной, пока что следуете за повествованием.
Теперь вернёмся к нашему велосипеду.
У нас, коуч, разными способами, с разными вопросами.
А почему ты туда хочешь приехать?
А как ты думаешь, ты можешь туда добраться?
А что ты чувствуешь, чтобы туда добраться?
И так далее.
И разница между этим коучингом и экспоненциальным коучингом заключается в том, что если ты можешь решить проблему на уровне изменения действий, то тебе в принципе коучинг не нужен.
Если ты можешь решить проблему на уровне изменения действий, например, если ты можешь по-другому крутить педали, если ты можешь перестать крутить педали и бежать просто по земле, как помните мультик про Флинстонов, где они на машинках ездили и бежали по земле.
Если вы не помните, то значит, что я, скорее всего, слишком стар или много смотрю мультиков.
Окей.
[34:05] Speaker F: И когда приходит экспоненциальный коуч, то он начинает свою работу из определения того, что тебе действительно мешает ехать, и ты даже не знаешь об этом.
Каждый из нас пробовал ехать на велосипеде, где слетела цепь.
Правда?
Мы все пережили этот опыт, когда слетала цепь, а мы пытались ее обратно каким-то образом надеть, дальше крутить педали, и не получалось.
Нам нужно было прийти к какому-то взрослому, который бы смог для нас это сделать.
Если вы помните такой детский опыт, то для нас это было.
Постоянная проблема с цепью, постоянно туда что-то попадало, и постоянно она такая была в мазуте или в чем-то.
И экспоненциальный коучинг, вот как эту цепь, рассматривает твою внутреннюю картину, о которой ты даже не имеешь никакого понятия.
Ты видишь мир определенным образом, и ты не понимаешь, что ты видишь мир определенным образом.
Это как из анекдота.
Две молодые рыбки проплывают мимо старой рыбки.
Старая рыбка говорит, ну что, ребятки, как водичка сегодня?
А две молодые рыбки смотрят друг на друга и спрашивают, а про какую водичку он говорит?
Они даже не знают, что они находятся в озере или в море.
И если мы разберем коучинг на два основных этапа, они очень просты, друзья.
[35:54] Speaker E: У нас поиск причины И изменения.
Нам просто нужно найти причину.
[36:06] Speaker F: И дальше нам нужно это изменить.
И здесь наступает самый сложный и тяжелый момент в коучинге.
Потому что попробуй найти причину в том, что не видят другие и не видит клиент.
Удачи тебе с этим.
Но если ты это не сделаешь... то тогда ты будешь просить клиента педалировать по-другому, использовать ноги, чтобы бежать по земле, пересаживаться на другой велосипед и так далее.
И если клиент осознает причину, тогда появляется сила меняться.
Но если причина не узнана, не понята, не осознана, изменений не будет.
И существует огромное количество способов, друзья, находить то, что не видит клиент, и то, что не видят другие клиенты.
Кто-то говорит, это подсознание.
Кто-то говорит, что это ментальные убеждения или мыслительные установки.
И я согласен с каждым из этих утверждений.
Тем не менее, определение дефиниции не делает нас мастерами в поиске этого.
Я найду твое ограничивающее убеждение.
Но что если я вам скажу, друзья, что если бы это ограничивающее убеждение можно было бы найти, если бы оно было бы на виду, клиент бы это сделал бы уже давно без вас, просто пообщавшись с умным человеком, пообщавшись со своим другом.
[38:05] Speaker F: Коучинг полон мистицизма, потому что мы можем видеть вещи, которые незаметны для других людей.
Теперь смотрите, что мы собираемся с вами, друзья, сейчас сделать.
Я хочу взять одного человека, чтобы поработать.
У меня единственная просьба – Если у вас запрос, коучинговый запрос в виде как заработать деньги, как построить личный бренд, как, Миша, поделись успехами бизнеса, давайте оставим это на потом, на наши бизнес-коучинговые программы и поговорим чуть больше о жизненном.
И чтобы было легче, знать, что жизненное, а что менее жизненное.
Я недавно читал интересное исследование, они его завершили, они следили за людьми, постоянно гнали их через разные тесты и опросы, и вопрос был всегда один и тот же, что помогает тебе чувствовать себя счастливым, то есть пытались определить, на самом деле критерии счастья.
И задача этого исследования была такая.
Задавать людям одни и те же вопросы на протяжении 40 плюс лет.
И большинство их респондентов сейчас в возрасте около 75 лет.
То есть они начали приблизительно в одном и том же возрасте.
Они начали около 30 лет.
И они довели этих ребят до 75.
Я надеюсь, что они заставили их постареть не своими вопросами, а это просто случилось со временем.
[39:49] Speaker F: И что интересно, это то, что... В большинстве случаев они пришли к очевидным ответам, но просто теперь есть данные, которые заставили эти очевидные ответы стать более научными.
И было три основных ответа.
Первое — это то, что счастье именно в отношениях с любящими, близкими людьми. Именно так большинство респондентов определило свой уровень счастья на протяжении всей жизни.
Номер два. Старость не делает тебя более грустным, депрессивным или трагичным. Что делает тебя таковым – это изоляция. И, опять же, исследование показывает, что тебе нужно сохранять достаточно качественное и эффективное вовлечение в жизнь на протяжении всех лет.
И самое интересное — это третья категория. И третья категория выглядит следующим образом. Те люди, которые в своей жизни работали над тем, что было больше, чем они. И дефиниция «больше, чем они» — это те люди, плод труда которых шел на пользу другим людям. Эти люди оказались самыми счастливыми. И для тех из вас, кто думает о коучинге как о профессии, которой вы бы хотели бы посвятить много-много-много лет, друзья, я вам хочу сказать, что вы на правильном пути. И к этому исследованию я бы добавил бы еще один комментарий. [41:43] Speaker F: Самыми счастливыми оказались те люди, которые знали, как взаимодействовать с другими людьми. И здесь это самый, наверное, большой секрет и самое большое благословение коучинговой профессии. Когда ты знаешь, как взаимодействовать с другими людьми, это невозможно без знания, как взаимодействовать с самим собой или самой собой.
Ты не можешь быть эффективным другом, если ты не друг для себя.
Ты не можешь быть любящим человеком для других, если ты не любишь себя.
Ты не можешь быть принимающей натурой, которую любят люди.
Ты не можешь быть добрым, если ты не добр к себе, если ты не принимаешь себя.
Это всегда... Палка, где концы сведены в круг, где нет на самом деле разницы.
Ты как ты относишься к себе, так ты относишься и к другим.
Ну что ж, что мы теперь делаем?
Я... секундочку я собираюсь взять одного человека и мы попробуем с вами увидеть только первую часть поиск причин это все что мы будем делать мы не будем друзья заниматься изменениями это не наша задача сейчас что мы собираемся сделать это попробуем и просто найти причину
пойдет напишите мне да если вы поддерживаете если мы готовы хорошо Яна Урусова ты хочешь со мной поработать и включай микрофон привет здорово как дела
[43:43] Speaker B: Я очень счастлива, что ты меня выбрал, с удовольствием поработаю.
Даже не думала, что мне так повезет.
[43:52] Speaker F: Супер, так как мне повезло.
Итак, давай мы, прежде чем с тобой начнем, для всех определимся с несколькими важными принципами, когда мы начинаем разговор с любым человеком.
У нас есть просьба... к своему клиенту, сначала дать нам немного контекста.
Мы еще не спрашиваем, про что конкретно запрос, с каким результатом ты хочешь выйти.
Но вначале мы хотим просто понять, какой контекст разговора.
[44:30] Speaker B: Я обучилась на коуча по международной стандартной системе ICF, и я уже начала практиковать, я получаю достаточно хорошую обратную связь от клиентов, но у меня внутренние сомнения.
вот этот извечный вопрос, а могу ли я действительно давать результаты?
Может, это случайно у клиента все получилось?
Может, не я являюсь катализатором?
А имели ли я вообще какое-то внутреннее право коучить людей, которые, допустим, круче, чем я, а не достигли чего-то другого?
И это, естественно, вот эти все внутренние сомнения, они тормозят на пути моего коучингового развития.
И хотелось бы понять, откуда ноги растут.
[45:17] Speaker F: Ага, окей, хорошо.
Итак, друзья, нам понятен контекст.
Если я для всех еще раз подведу итог, что нам Яна сказала, она говорит, «Я вроде бы обучилась в коучинге, но я продолжаю сомневаться в себе.
Мне хотелось бы людям давать крутой результат, но я не уверен, могу ли я этот крутой результат дать, и точно ли их крутой результат связан со мной, или, может быть, они бы просто так получили».
И вся эта история не даёт тебе двигаться вперёд.
И, друзья, это будет второй вопрос.
Вам стоит это записать, это запомнить.
И мне к этому даже сильно не хочется возвращаться, потому что этому обучают абсолютно все.
Ян, как выглядит результат идеального разговора?
С чем бы тебе хотелось бы выйти из нашего 20-минутного общения?
[46:19] Speaker B: Я бы хотела увидеть вот эту установку или мысль, то есть это должна быть мысль, вот как будто инсайд, типа, ага, я поняла, в чем затык, почему я считаю, что я не могу дать результат.
[46:34] Speaker F: И что это тебе даст, если ты поймешь?
[46:38] Speaker B: Это мне даст внутреннюю уверенность, то как раз, чего мне не хватает сейчас, и позволит реализовать мою мечту Моя мечта такова.
Я хочу менять жизни людей в лучшую сторону.
Я хочу, чтобы меня окружали счастливые люди.
[46:57] Speaker F: Давайте здесь немного пофантазируем.
Представим себе, что мы впоследствии разговора узнаем, что, Ян, причиной всего белые кони.
Это все сделали с тобой, вот эти белые кони, которых ты увидела, когда тебе было три года.
И именно из-за них ты до сих пор в этом сомневаешься.
Можешь мне помочь понять, как нам белые кони помогут, или как тебе белые кони, или знания о белых конях помогут стать великой?
[47:33] Speaker B: Почему-то сейчас возникла ассоциация «бежит табун белых коней, впереди вожак, и я сверху этого вожака».
[47:43] Speaker F: Так, то есть если бы ты только знала, что это всё из-за белых коней, то тогда ты бы попробовала их возглавить.
[47:49] Speaker B: Да, я бы их возглавила.
Но если серьёзно, ты поняла, да, к чему я веду?
[48:02] Speaker E: Кажется, да.
То есть как нас причина действительно освободит?
Как меня действительно освободит причина?
Что, если она меня не освободит?
[48:31] Speaker F: А я тебе гарантирую, Яна, что она не освободит.
Но что, если мы с тобой изменим пожелания?
Что, если мы попробуем... Задать вопрос по-другому.
Если мы скажем, слушай, Миш, я просто хочу быть крутым коучем.
Я не знаю, за счёт чего я это сделаю, я не знаю, что нужно, чтобы я это сделала, но у меня есть мечта, и я готова на всё, чтобы эту мечту осуществить, и окей, что найдём, то найдём.
[49:05] Speaker B: Это прям очень круто.
Звучит и прям в самую глубину и отзывается.
И что мне нужно сделать для того, чтобы стать крутым коучем?
[49:21] Speaker F: Следующий вопрос.
И теперь, друзья, это был второй вопрос.
И он уже очень специфичен и уникален именно для нас.
Ян, дело в том, что мы не можем в нашей модели, мы не можем говорить о вещах абстрактно, при том, что мы обожаем рефлексировать, обожаем философствовать, но мы не позволяем нашим клиентам быть абстрактными.
Поэтому тебе нужно опустить нас на игровое поле и показать нам конкретную жизненную ситуацию, в которой ты хотела быть круче, но у тебя не получилось.
[50:05] Speaker B: В разрезе коучинга или просто обычная какая-то жизненная ситуация?
[50:11] Speaker F: Твой контекст связан с коучингом, если ты можешь... Да, тогда в разрезе коучинга.
Если ты можешь такую же ситуацию из жизни просто взять, слепить близкую ситуацию, где ты испытывала то же самое, то нам тоже подойдет.
[50:27] Speaker B: Хорошо, давай в разрезе коучинга.
Ситуация... Ко мне пришла клиентка с запросом.
И в конце она сказала, что вроде бы вот все окей.
Но она ожидала результат, и результат этот не случился.
И после этой ситуации у меня были мысли, что возможно... То есть она тебе прямо сказала так?
[51:06] Speaker F: Она тебе сказала, да?
Она говорит, я ждала результата, но что-то не произошло.
[51:10] Speaker B: Она сказала, я ожидала чего-то другого.
А вот чего мы с ней как бы не выяснили.
Возможно, этот человек не совсем понимает, как работает коучинг.
Возможно, я как-то недостаточно профессионально себя вела.
Но вот человек думал, что я... Наверное, что в процессе сессии... Хорошо, это я интерпретирую, на самом деле, это мои мысли.
Я себе так предполагаю, что она думала, что будет какой-то вау-эффект после первой сессии и волшебная таблетка.
Человек ушел... Вот она ушла с словами, что все было классно, но как-то хотелось другого.
Вот что другого было непонятно ни мне, ни ей.
[51:55] Speaker F: Но вывод, который ты сделала для себя, это я не дала ей вау-эффекта.
[52:01] Speaker F: А хочется давать вау-эффект.
Или я не помогла, я не дала ей результата какого-то.
И когда ты думаешь, ох, блин, я не дала ей этого результата, да, вот в тот момент она тебе говорит слова, и ты как бы чувствуешь, как будто что, подвела ее немного.
Или вот какая там была эмоция?
[52:26] Speaker B: Мысль такая, не такая ты крутая, как тебе хотелось бы.
Вот это вот, что недостаточно.
Вот вроде бы ты обучилась, вроде бы там есть и позитивные всякие отзывы, но недостаточно.
Потому что хочется, чтобы каждый клиент приходил и после сессии со мной там вылетал на крыльях и такой, боже, моя жизнь никогда не будет прежней.
Не знаю, откуда у меня такое желание, но вот так мне хочется.
И да, было вот это чувство недостаточно.
Значит, недостаточно знаний, значит, недостаточно эмпатичности, значит, недостаточно какой-то глубины в твоей сессии, раз ты не смогла дать вау-эффект.
И подсветить клиенту то, что, возможно, нужно было бы.
Что-то упустила, что-то не увидела.
[53:19] Speaker F: И при этом у тебя можно... Просто интересно, любопытно, знаешь, как ни одной со коучингу.
А где ты увидела или где ты взяла вот это ожидание, что ты даешь вау-эффект?
[53:36] Speaker B: Прекрасный вопрос.
В окружении я подписана, наблюдаю за многими коучами, и многие из них говорят, и отзывы там показывают, вот эта вся история социального доказательства, когда после одной сессии вау-эффект, грубо говоря.
После сессии со мной клиент там зарабатывает x10, например.
Или после сессии со мной жизнь клиента меняется там кардинально.
И этого очень много вокруг, и сравниваешь себя с другими.
[54:13] Speaker E: А ты тут не дал как бы результат.
[54:17] Speaker F: Мне вспоминается этот старый-старый анекдот, когда Изя к врачу пришел и говорит, помогите мне, вот мой друг Абрам, он говорит, что он в свои 70 лет может всю ночь подряд И врач ему говорит, Исечка, дорогой, так и вы говорите.
То есть ты мне хочешь сказать, что есть люди, которые говорят, что они мидосы, что они касаются пальчиком, и всё превращается в золото.
[54:55] Speaker B: Ну, типа того.
Но даже не просто люди меняются.
После взаимодействия с ними люди меняются.
[55:04] Speaker F: Происходит какая-то... После взаимодействия они просто прикоснулись к нему, произошла трансформация.
[55:14] Speaker B: И теперь ты говоришь... Когда ты регулярно это видишь, допустим, есть одна коуч, и она регулярно, ее клиенты регулярно это доказывают.
Они говорят, она это показывает.
Это, с одной стороны, очень вдохновляет, с другой стороны, ты думаешь, что вот после таких сессий, что «а тебе-то такой не быть», как бы, бывают такие мысли, потому что вот ты получила другую обратную связь.
Да, возможно, скорее всего, так очень не показывает какие-то негативные моменты, показывает только позитивные.
Но почему я тогда на это ведусь?
Я же головой все понимаю, а внутри другие чувства.
То есть ты поставила себе ожидания.
И, друзья, смотрите, я быстро подведу итог, что я только что сделал.
И вы запоминайте, потому что к концу недели вам предстоит это делать точно так же.
Мы начали с реальной ситуации.
Яна работает с клиентом, и клиентка говорит ей слова, а я ожидала чего-то другого.
Яна... Делает вывод, я не дала ей результата, я не дала ей вау-эффекта.
Она испытывает разочарование, и мы это видели, когда она рассказывала об этом опыте, она чуть-чуть туда отправилась, и она немного показала нам, как чувствует разочарование.
И когда она думает, я не даю ей вау-эффекта, Она так думает, потому что у нее есть ожидания от реальности, в которых она на белом коне дает этот сумасшедший вау-эффект.
А ее интерпретация реальности, я не дала ей никакого результата.
Яна говорит, со мной что-то не так.
Видно, я что-то недостаточно сделала.
И, Ян, если я попробую предугадать, ты недостаточно экспертна, да?
[57:15] Speaker B: Да, я только закончила обучение.
[57:18] Speaker F: Нет, нет, я имею в виду, что ты думаешь.
А, я думаю, да, я думаю, что я недостаточно.
Окей, но не хватает экспертизы или чего-то еще?
Если мы скажем, окей, действительно недостаточно, то твоя голова в первую очередь идет к экспертизе.
Что, если знания достаточно, но всё равно ты не даёшь его эффект?
[57:56] Speaker B: Если не знания... Какая сейчас неприятная мысль.
А может мне не стать вот тем великим мастером, который может делать изменения?
[58:17] Speaker F: И тогда будет, если это не твое, если тебе не стать мастером, тогда что?
[58:23] Speaker B: Тогда я буду делать все, чтобы стать этим мастером, потому что это моя мечта.
Теперь можем приоткрыть для тебя немного занавес?
[58:40] Speaker E: Буду очень благодарна.
[58:42] Speaker F: И прежде чем его приоткрою, я задам последний вопрос, и потом попробуем рассказать, что у нас происходит.
Ты сказала, что ты предложила в целом увидеть в жизни вот эти ситуации, и потом мы направили на коучинг, помнишь?
Дай мне, пожалуйста, еще точно такие же похожие ситуации, вне коучинга.
Одну, которая недавно, и одну, которая в детстве.
[59:16] Speaker B: Одна, которая недавно, на моей бывшей занятости.
где я работала, постоянное было обесценивание меня со стороны руководства, когда ты вот ты сделала классно, но я сейчас сделаю лучше.
Причем это никак не доказано на практике, то есть по факту, по делу, В конечном итоге оказывается, что я все равно делала лучше.
Но там настолько большая уверенность в человека, что он крутой, что она очень сильно подавляла.
И поскольку это был достаточно длительный период, то, наверное, на меня это очень подействовало.
В детстве было постоянно сравнение.
Вот смотри, соседские дети, они молодцы, а ты не очень.
[1:00:04] Speaker F: Можешь привести такую самую больную ситуацию?
[1:00:07] Speaker B: Я даже прямо сейчас вспомнила, у нас был огород, на который мы садили картошку.
И там соседский мальчик, он там все копал, мне было лет, наверное, 15, и я это дело не любила, но делала, и меня попрекнули, что вот он молодец, он помогает родителям, бабушкам, дедушкам, все там перекапывает, картошку сажает, а ты нет.
Ленивая вот ты такая.
[1:00:34] Speaker F: И как чувствовалось?
[1:00:36] Speaker B: Очень неприятно.
Сразу казалось, что ты не такой, как от тебя ждут, как хотят, но не такой, как должен быть.
[1:00:49] Speaker E: Хорошо.
Теперь давай раскрывать карты.
Давай.
[1:00:54] Speaker F: Итак, у нас, ребята, вы будете знакомиться с озером.
И озеро – это одна из моделей, которую мы используем в структурировании сессий.
Итак, у нас обстоятельства.
И обстоятельства выглядят как, знаете, как картина из фильма.
Мы хотим увидеть этот эпизод из какой-нибудь драмы и передать его максимально фактично.
У нас обстоятельства.
Клиент говорит слова.
Я ожидала чего-то другого.
Яна думает, я не дала ей то, что она ожидает.
Я не попала в ожидание другого человека.
И это чувствуется как разочарование.
Теперь реакция.
И мы прошли значение.
Это то, что я подумала.
Это эмоция.
Как я чувствую то, что произошло.
Мы чувствуем это разочарование.
И Поджизненная реакция Яны – это чрезмерная компенсация.
Что это вообще такое и что это означает?
Каждый раз, когда… Давайте так, я сделаю шаг назад и просто расскажу, друзья, какие бывают компенсации.
У нас обычно в ситуациях, которые чувствуют для нас немного негативно или сильно негативно, у нас будет три базовых реакции.
Мы либо попробуем сразу сдаться… И сдаться выглядит как «я признаю, что ты победил, я буду тебя угождать», либо «я просто замру и ничего не буду делать».
Это сдаться.
Вторая реакция – это реакция избегания.
[1:02:37] Speaker F: «Я больше этого не буду видеть, я с этим не буду…» Ну его нафиг этот коучинг, я больше никогда не приду ни на одну сессию.
Это реакция избегания.
То есть я убегу от этой проблемы.
И третья реакция – это злость.
Я буду драться.
Яна, хорошие новости для тебя.
То, что ты боец.
И это чувствуется прекрасно.
Я обожаю работать с бойцами.
Тебе также нужно понимать, что это не является конструктивной реакцией.
Но бойцы — обалденнейшие люди.
С ними необыкновенно приятно.
Вера любого бойца в то, что ты, если упрешься, то получится.
что ты сможешь прогнуть реальность.
И это интересно, потому что, с одной стороны, ты необыкновенно открытый человек.
Тебе интересно новое, ты любишь изучать, как люди думают, как они чувствуют, как это все работает.
Ты любишь разные опыты, ты любишь путешествовать, тебе нравится... стимулировать себя новым.
И ты тот человек, который находится в постоянном поиске знаний, в постоянном поиске более глубокого понимания мира.
И одновременно ты тот, кто верит, что изначально в тебе есть недостатки.
[1:04:15] Speaker E: И эти недостатки можно только победить, упираясь.
[1:04:22] Speaker F: Что ты не можешь признать, это то, что ты не можешь быть идеальной.
И, к сожалению, идеалы чаще всего ты принимаешь из стороны.
Твои сверхвысокие ожидания – это история твоей жизни, в которой по каким-то причинам ты людям разрешаешь говорить тебе, что делать и какой быть.
И каждый раз это будет чувствоваться невыносимо для тебя.
Каждый раз твоя бойцовская натура после глубокого разочарования будет готова их разорвать.
Но от разочарования в себе ты не уйдешь.
И у тебя есть способ, ты можешь продолжать жить таким образом.
Это для тебя работает, ты многого добилась.
Твой темперамент, твой характер помогает.
Это поломанная, но во многом качественная стратегия.
Просто она заставляет тебя колесить через разочарование и злость, разочарование и злость, разочарование и злость.
Либо ты можешь прийти в другое состояние.
Состояние, в котором ты до сих пор будешь стремиться быть лучше.
Но ты будешь любить себя.
И не будет больше человека, чьи стандарты ты попробуешь одеть на себя.
Яна, ты выросла.
Тебе больше вот эту маленькую юбочку для пятилетней девочки можно не одевать.
[1:06:04] Speaker E: Она изначально была не для тебя.
Пока я это рассказывал.
Что в голове происходит?
[1:06:16] Speaker B: Как будто меня разобрали на молекулы, а потом собрали.
Наверное, это то, что как ты знаешь лучше меня, чем я сама себя?
Это из разряда ты сейчас сказал то, в чем я себе сама боюсь признаться.
И то, как ты рассказывал, как я действую, я действительно так действую, да, это мои модели поведения.
Я знаю, что я получу все, что я хочу, но только каким путем?
И в коучинг я пришла отчасти, потому что я уже не хочу больше идти по этому пути.
Я хочу по-другому.
И, конечно, экспонента – это для меня огромный подарок.
Спасибо большое.
[1:07:03] Speaker F: Если мы вернемся к этой сессии с тобой.
Если мы осознаем про себя, что нам свойственно стараться попасть в ожидания других людей, нам свойственно недооценивать сначала себя, а потом наказывать себя, если мы не попали в ожидания.
Если мы скажем, что это и есть свои белые кони, то что в следующий раз в эти моменты мы можем делать?
[1:07:38] Speaker B: Ожидания мои белые кони.
Господи, пускай идут куда-то, а я хочу любоваться цветами на полянке, по которой они пробежали только что рядышком, и радоваться окружающим.
[1:07:52] Speaker F: Потому что на следующей сессии, Ян, давление дать результат не пропадет.
[1:08:00] Speaker E: Да.
[1:08:02] Speaker F: Чтобы тебе сказали, Янка, ну ты, конечно, гений, ты мастер, ты легендарный коуч.
[1:08:08] Speaker B: Так-так, вот это я запомню.
[1:08:11] Speaker F: Потому что это давление не пропадет, тебе захочется, чтобы тебя погладили, тебе захочется, чтобы тебе сказали наконец-то, что ты достойна.
[1:08:29] Speaker E: Над этим надо думать.
[1:08:32] Speaker B: Ну, в том плане, что я понимаю, что надо как-то внутри все перестроить, чтобы знать, что я достойна.
Просто по факту того, что я такая, какая я есть.
[1:08:45] Speaker E: И мои стремления внутренние, они достойны.
Вне зависимости от других людей.
[1:08:56] Speaker F: И это будет 100% первый шаг.
Я дам свою, знаешь, чуть-чуть личную историю.
Я помню, у меня был точно такой же запрос много-много лет назад.
Я пришел к своему супервизору и говорю, блин, я гарантирую, что этот клиент, когда он вышел, он не подумал, что я хороший коуч.
Мне тогда супервизор сказал, если твой клиент вышел с мыслью, что Миша гениальный коуч, то, скорее всего, ты херовый коуч.
А если он вышел с мыслью, я теперь знаю, что мне делать дальше, скорее всего, ты неплохой коуч.
[1:09:41] Speaker E: 100%.
[1:09:43] Speaker B: Просто миллион процентов.
Да.
[1:09:47] Speaker F: Окей.
Так, друзья, снова подводим итог, что мы сделали с Яной.
Мы взяли просто ее ситуацию, мы посмотрели на ситуацию со стороны, как она об этом думает, как она чувствует и как ей свойственно себя вести.
Мы соединили эту ситуацию с другими ситуациями, чтобы увидеть общий паттерн.
И после этого последняя буква «О» — это обман.
И мы посмотрели, где на самом деле Яна себя обманывает, в каких зонах это с ней происходит.
И именно на зоне обмана мы, если вспоминаем это окно Джохари, мы вводим… Помните, да, Яна говорит «Это то, что я чувствую, даже себе боялась признаться в этом, и тем более меня так не видят другие люди».
И мы просто выводим из этой зоны чуть-чуть выше, чтобы вместе рассмотреть, чтобы вместе увидеть, что происходит.
Теперь, Яна, что самое интересное, что с тобой будет происходить?
Каждый раз, когда ты теперь будешь приходить на сессию, и ты будешь чувствовать, что тебе очень сильно хочется дать результат, тебе очень хочется создать этот вау-эффект.
Либо клиент скажет, о, вау, это было хуже, чем я себе представлял.
Каждый раз, когда это будет происходить.
[1:11:04] Speaker F: Я хочу, чтобы ты вспомнила, что в эти моменты тебе свойственно не любить себя, тебе свойственно разочаровываться в себе, тебе свойственно покидать себя и смотреть на себя глазами другого.
Это тебе свойственно.
Если ты знаешь, что это тебе свойственно, то в эти моменты ты будешь глубоко себя любить в следующий раз.
Окей?
[1:11:34] Speaker E: Окей, спасибо большое.
[1:11:35] Speaker F: Спасибо.
Было очень-очень приятно.
Взаимно.
На самом деле получится клёво.
[1:11:41] Speaker B: Спасибо большое.
[1:11:43] Speaker F: Да, друзья, хорошо.
Мы увидели, что мы можем делать.
[1:11:52] Speaker E: И мне бы хотелось, чтобы к концу этой недели вы бы хотя бы могли бы
[1:12:02] Speaker F: Понять, что происходит сейчас.
вы бы увидели обстоятельства, вы бы увидели, как человек об этом думает, что чувствует, как свойственно реагировать, где мы себя можем обманывать.
Но обо всем по порядку.
И давайте сейчас начнем с самого важного навыка.
И команда, скажите мне, у меня уже Катя здесь или нет?
[1:12:34] Speaker E: Катя Пиршева.
[1:12:41] Speaker F: Катюша привет дорогая ты как всегда прекрасно так катя ходит слух что ты собираешься рассказать о самом важном навыки начинающего коуча ходят такие слухи Знаете, друзья, как вы должны думать о базовых навыках?
Это ты к ним возвращаешься, когда ты не знаешь, что тебе делать.
Когда ты понятия не имеешь, что делать.
Ты всегда должен возвращаться к своей базовой тренировке, к базовому навыку.
И Катя собирается вам сейчас рассказать об этом базовом навыке.
Катя, приоткроешь занавесу, про что будет?
[1:13:36] Speaker C: Поговорим про создание пространства.
Как такая идея тебе?
[1:13:42] Speaker F: Супер, подходит.
Я дам тебе... Значит, у нас, смотри, где-то есть порядка 30 минут.
Ты можешь об этом поговорить, если хочешь.
Может, меньше, сколько тебе удобно.
И потом всех отправляешь в капсулы именно это тренировать.
И мы с тобой сделаем следующее.
Ты сейчас поработаешь со мной из этого навыка.
Я буду твоим клиентом.
Потом ты расскажешь, что ты делала и что происходит.
И после этого мы отправим в капсулы.
У ребят будет по 10 минут времени на каждого человека.
Они будут двигаться по кругу.
И давайте тот, у кого волосы светлее, будет первым клиентом.
Следующий по оттенку будет коучем.
Итак, двигаемся по часовой стрелке.
Друзья, постарайтесь не передраться по поводу цвета волос.
И, Кать, подходит план, что ты думаешь?
Хороший план, мне нравится.
Окей, хорошо.
Подкоучишь меня?
[1:14:49] Speaker C: Да.
Друзья, всем привет.
Мы с вами еще поговорим, а пока я с Мишей.
Миш, как ты смотришь на то, чтобы поговорить 7-10 минут?
[1:15:02] Speaker F: Будет супер.
[1:15:03] Speaker E: Как ты чувствуешь вообще себя в этот первый день гранта?
[1:15:09] Speaker F: Я чувствую, как, знаешь так, профессиональный атлет, у которого был долгий перерыв, потому что мы предыдущий грант сделали, может быть, там квартал, либо больше назад, возвращающийся в форму.
Такая первая игра, и ты, о, мне дали мяч, у меня снова мяч, я знаю, что с ним делать.
[1:15:35] Speaker C: Немного больно, немного волнительно, есть азарт внутри.
[1:15:39] Speaker F: Абсолютно, да.
[1:15:42] Speaker C: Миш, скажи, можем ли мы поговорить сейчас с тобой о том, что волнует тебя больше всего именно сейчас?
[1:15:51] Speaker F: Знаешь, я бы, не то что именно сейчас, я до сих пор прокручиваю одну ситуацию, которая вчера была.
И мне интересно, знаешь, интересно понять, я, в принципе, адекват или нет.
[1:16:11] Speaker E: Хорошо.
Можешь рассказать чуть больше мне об этом?
[1:16:14] Speaker F: Да.
Пошли с детьми отмечать праздник, и собралось большое количество родителей, большое количество детей, и я на каком-то этапе увидел, что детей в комнате нет, они все испарились, куда-то ушли.
Я обычно не среди волнительных, но в этот раз почувствовал, что нужно хотя бы глазком посмотреть, что происходит.
Тем более моих двое тоже с этой группой детворы испарилось.
И я пошел за ними.
Но, если честно, скорее всего, пошел ради своего сына, потому что он принципиально ищет случаи, как попасть в какую-нибудь проблему.
И я пошел, я нашел, где они, и я к ним, знаешь, как детектив, чтобы меня сильно не было заметно, чтобы там никого не пугать, спокойно, якобы я ни при чем, подхожу и обратил внимание, что мой сын разговаривает с мальчиком, они друг друга хорошо знают, они там чем-то делятся, и стоит сзади другой мальчик с большой палкой и бьет его по спине.
И в этот момент, скажем так, причем мой малой, он очень миролюбивый, скажем так, он пошел не в меня.
И он просто как бы отходит, говорит, не надо это делать.
Он отходит, от него отходит, говорит, не надо это делать, мне не нравится.
И продолжает дальше с другом общаться.
[1:18:03] Speaker F: И тот парень двигается к нему дальше и бьет по ноге, по ноге его ударяет.
И видно, что это больно.
[1:18:12] Speaker E: Окей.
Ну и я подошел, сказал, дай мне палку.
[1:18:21] Speaker F: И сбил, я шучу, и просто выбросил ее.
И сказал, пожалуйста, чтобы я больше этого не видел.
Теперь, в чем сомнение, мне нужно было не напрямую взаимодействовать с ребенком, мне нужно было привлечь родителя, чтобы родитель исправил, но у меня не было времени бегать по всему комплексу, искать его родителя.
[1:18:48] Speaker C: Миша, расскажи мне больше о твоих переживаниях по поводу твоего сына, которые ты почувствовал в тот момент.
[1:18:55] Speaker F: Ну, в основном я почувствовал такую родительскую, знаешь, реакцию защищать.
У меня одна из самых моих любимых эмоций — злость.
И я всегда знаю, как я её чувствую, хорошо испытываю.
И обычно это для меня очень такая созидательная эмоция.
но когда ее много, я могу выйти из своей типичной, знаешь, такой коучинговой позиции.
И что мне не понравилось, это то, что я обычно очень-очень по-доброму отношусь как детям, так и к людям, но здесь я разрешил чуть-чуть как бы злости занять зону типичной доброты, которую я испытываю.
[1:19:48] Speaker E: Расскажи больше об этом.
Своей злостью.
Как она чувствуется?
[1:19:57] Speaker F: Да.
Чувствуется как такой, знаешь, внутри жаркий шар, и он всегда у меня идет вверх, а не вниз.
То есть я чувствую в грудной клетке, я чувствую в плечах, я чувствую в руках.
Мне всегда было интересно, почему не чувствую в ногах.
Наверное, потому что они не созданы были для этого.
[1:20:25] Speaker E: Миш, что еще важного ты хотел бы сейчас об этом рассказать?
Об этой ситуации?
[1:20:34] Speaker F: Знаешь, мне кажется, что я еще... должен был после этого подойти к родителю и сказать, что я сделал, что я подошел к ребенку и взял палку и просил больше не бить.
Но почему-то мне это даже в голову не пришло.
Я сейчас немного об этом переживаю.
Мальчик успокоился моментально.
Он сразу же стал как бы вести себя очень-очень нежно и очень вежливо.
То есть все было после этого замечательно.
Как бы этот мальчик увидел, что есть родитель, и нужно себя вести достаточно нормально.
И, наверное, потому что он исправился... Я чувствую вот эту досаду или, может быть, как сказать, вину небольшую, что я не говорил с ним нежно, не говорил с ним мягко и так далее, как обычно я это делаю.
[1:21:32] Speaker E: Можешь рассказать мне больше об этом, о том, что ты там чувствовал?
[1:21:37] Speaker F: Ну вот после, да, мы всегда, нам свойственно после злости испытывать вину, если мы не повели себя согласно собственному стандарту.
И, наверное, это вот вторая эмоция.
Наверное, если бы я не испытывал вину, я бы даже не говорил бы об этом.
[1:21:54] Speaker E: Что еще?
[1:22:02] Speaker F: Эти вещи никогда не не унывают знаешь я думаю что мне не нужно слишком много знаешь что еще важно а когда малого укладывал и он испытывал благодарность за то, что я его защитил.
Он об этом с таким удовольствием говорил.
Он говорит, типа, я даже не ожидал, то есть я даже от тебя не ожидал, что ты можешь так подойти, так резко сказать.
Он говорит, обычно это мама, типа, на тебя это не похоже, и это так помогло.
То есть, и, наверное, я в этом моменте почувствовал собственное прощение.
[1:23:01] Speaker C: Расскажи больше об этой связи, о которой ты сейчас говоришь, которую ты обсуждал с сыном вечером, когда укладывал спать.
[1:23:11] Speaker F: Да, знаешь, наверное, что мне важно, чтобы он знал не только, что я пытаюсь быть для него примером, ролевой моделью, я стараюсь в... Как бы для него быть... То есть знаешь как, для своей дочери я пытаюсь быть ролевой моделью, но также я показываю, каким может быть партнёр или мужчина в семье.
Для своего сына я ему показываю, каким он может быть в семье.
И одну из вещей, которые я упускал, это вот его ощущение безопасности, что рядом с ним есть папа.
И это то, что у жены очень хорошо получилось дать детям, но это, наверное, то, где я немного провис.
[1:24:05] Speaker E: Можешь еще больше рассказать мне о том, как это ощущается, когда ты
[1:24:10] Speaker C: Создаешь это абсолют безопасности, защищенности для своего ребенка.
И это пример отношений, который он сейчас говорит.
[1:24:19] Speaker F: Это ощущается правильно, и вот у меня дала даже новое осознание сейчас, что я могу искать разные способы для того, чтобы проявлять это более мирным путем, чтобы больше действовать из своих основных ценностей и проявлять это, и я вижу, что это важно для детей.
[1:24:41] Speaker C: То есть как будто бы это можно проявить вне конфликтной ситуации, ты об этом сейчас говоришь?
[1:24:46] Speaker F: Да, да, абсолютно.
То есть мне не обязательно, знаешь, как бы искать моменты, когда кто-то угрожает им, если им можно просто в целом дать это состояние в течение каждого дня.
[1:24:57] Speaker E: Ты можешь мне больше рассказать о том, как это может быть, если ты сейчас это увидел?
[1:25:22] Speaker F: Я думаю, что это может быть через создание вот этой связи и через создание их уверенности во мне.
То есть если бы у нас не было вот этой традиции, когда я разговариваю со своими детьми, когда они отходят ко сну, то я бы упустил бы этот момент.
Просто этих вещей нужно больше создавать.
Я настолько сильно занят своей работой, что у меня не так много в течение дня моментов, когда я могу создать этот контакт.
И просто мне нужно искать больше таких моментов для контакта.
Это первое.
И второе.
Они привыкли со мной взаимодействовать, когда я в своем обычном состоянии, очень спокойном и умиротворенном.
Они редко видят меня в быстром состоянии.
Но этого состояния тоже много.
То есть я делаю много спорта, занимаюсь этими вещами.
Я достаточно много тренируюсь.
И их можно позволять видеть меня и в другом состоянии, и вместе с ними взаимодействовать в другом состоянии.
Допустим, опять же, мы выбираем спокойные игры, потому что это как-то более работает для всех нас.
Но, например, с сыном я точно могу выбирать неспокойные игры.
И он будет видеть меня немного в другой роли.
[1:26:52] Speaker E: Интересно.
[1:26:55] Speaker F: Спасибо тебе.
[1:26:57] Speaker E: Спасибо.
[1:26:59] Speaker F: Так, о боже, как это быть под моим коучем.
Катя, что ты со мной делала?
[1:27:12] Speaker E: Я задавала тебе два вопроса.
[1:27:15] Speaker D: Какие?
[1:27:17] Speaker E: Но прежде...
[1:27:19] Speaker C: У нас с тобой был рапорт, да, у нас было создано пространство, когда одновременно я тебя слышала, видела и чувствовала твой опыт, в котором ты проживаешь.
[1:27:30] Speaker F: Что ты испытываешь, когда ты это пространство создаешь?
Потому что, знаешь, у меня такое ощущение, что, блин, ты тот человек, с которым рядом не чувствовать себя некомфортно невозможно, но что ты делаешь именно для этого?
То есть как это работает?
[1:27:46] Speaker C: Я превращаюсь в ноль в этот момент.
[1:27:49] Speaker E: В ничто.
Меня нет.
Это значит, что меня нет.
[1:27:55] Speaker C: Что ты здесь для другого.
Мое полное присутствие здесь для тебя.
[1:28:02] Speaker F: Ты не испытываешь своих мыслей, ты не вспоминаешь, что ты ела на завтрак.
То есть ты со мной.
Но одновременно, знаешь, чувствовалось вот с моей стороны, что чувствовалось.
Допустим, я тебе что-то говорю, я вижу, что ты меня не осуждаешь, что ты не думаешь, что я плохой человек, что я сделал что-то не то.
[1:28:27] Speaker E: Как ты это делаешь?
Но ты научил.
[1:28:37] Speaker F: Я понимаю, но как ты это делаешь?
Как это работает для тебя?
[1:28:40] Speaker C: Это состояние, которое мы приобретаем, в том числе, проходя через этот путь экспонента.
Но я помню свою экспоненту, это была первая экспонента.
И, безусловно, тот путь, который проходит коуч, практикующий после, когда он разгребает свои вещи.
когда он проходит через свою боль, когда он, как ты сегодня говорил, для Яны, да, любит себя там, где он себя не любил до этого.
[1:29:15] Speaker F: Знаешь, хочется вот здесь остановиться, и, ребят, если вы увидели свою темноту, свою тёмную сторону, если вы её приняли, то вы больше не осудите другого.
И когда вы это сделали, другой развернётся.
Знаете, Катя за 10 минут заставила меня выложить то, что я ещё ни одному человеку в мире не выложил.
Окей?
При этом, Катя, ты говоришь, ты задавала всего лишь два вопроса.
[1:29:54] Speaker C: Да, я задавала два вопроса.
Я просила тебя рассказать мне больше о том, о чём ты мне рассказывал.
И ещё один вопрос.
Что ещё?
[1:30:04] Speaker F: Расскажи про три роли бассейна. То есть что такое быть бассейном, что это значит, что значит попасть в бассейн, что значит выйти из бассейна. Ты можешь об этом поговорить?
[1:30:19] Speaker C: Прежде чем пойти в работу с клиентом, мы создаем это пространство, мы становимся бассейном для клиента, но в первую очередь нам важно стать бассейном для самих себя. Это то, о чем тоже говорил Миша, что когда мы не осуждаем себя, когда мы видим и принимаем самую свою темную сторону, в этот момент мы перестаем осуждать других людей, мы можем просто наблюдать тот опыт, тот эмоциональный опыт, и ментальный, и жизненный опыт, с которым столкнулся человек. Просто смотреть на него. И тогда мы можем увидеть этот самый обман. И тогда мы только сможем увидеть, где человек себя обманывает. Иначе создается процесс, когда мы попадаем в бассейн. Когда мы условно верим в ту историю, которую нам принес клиент. И здесь очень часто студенты, экспоненты задают вопрос, как понять, как этот тонкий лёд, когда ты с одной стороны не веришь в историю, а с другой стороны ты 100% принимаешь, как по этому тонкому льду пройти? И это как раз-таки создаётся через абсолютное принятие, через тотальное неосуждение. через отсутствие инструкции ярлыков к человеку, который сейчас сидит рядом с тобой. И просто ты воспринимаешь всё как есть из того, что он говорит, но при этом тебе не обязательно падать в этот опыт.
[1:31:48] Speaker C: И когда в твоей голове начинает идти мысль, что это правда, это так и происходит, и это только так и может происходить. Об этом ты спрашиваешь, Миша, сейчас.
[1:32:02] Speaker F: Да, знаешь, хочется добавить, когда мы, друзья, вот обратите внимание, когда вы сегодня будете с кем-то разговаривать, не обязательно в капсуле, но может быть с кем-то, ваша голова постоянно крутит три категории. Она крутит, что должен и не должен делать другой, что должны и не должны делать вы. Ваша голова крутит, вам нравится, либо вам не нравится. И ваша голова рассказывает, что нужно, а что не нужно. И это в прямом смысле насилие над другим человеком. Это когда ты пытаешься другого всунуть в эту маленькую коробочку ваших «должен, не должен», «нужно, не нужно», «нравится, не нравится». Теперь задача коуча, Катя говорит, создать бассейн. Быть бассейном для клиента – это когда вы больше не крутите кто что должен, что нужно, как правильно, как неправильно, и нравится вам это или не нравится. Катя, что такое попасть в бассейн клиента?
[1:33:19] Speaker C: Это 100% поверить в историю клиента и думать также, понимать, что никак по-другому невозможно, и что, в общем-то, все, что произошло с клиентом, это единственное, что могло с ним произойти. То есть это полностью погрузиться в эту историю. И более того, может быть, переживать какие-то чувства, эмоции, которые связаны с той историей, в которую коуч попадает. И тогда коуч не функционален, он, в принципе, бесполезен для клиента, он ничего не может сделать, он не может ему помочь, он не может увидеть обман, он не может указать на этот обман, потому что он его не видит. Ну и, соответственно, вот у нас два человека, которые просто плавают вместе, дружно. Иногда в одной истории, иногда у коуча к приме своей истории возникает.
[1:34:09] Speaker F: Когда-нибудь сама в бассейн попадала к другому клиенту?
[1:34:15] Speaker F: Ты помнишь эту ситуацию?
[1:34:19] Speaker C: Да, я помню эту ситуацию.
Это ситуация, связанная с ребенком, когда ребенок ведет, ну, гиперактивный ребенок, да, пример такой, когда ребенок гиперактивный и он начинает как-то себя вести, и человек думает, что это он назло это делает.
[1:34:37] Speaker F: Я... Было время, когда прям хорошо верила в эту историю, и поэтому абсолютно была... То есть клиент тебе рассказывает свою историю, что есть ребёнок, и этот ребёнок назло как-то выводит родителя, да?
[1:34:52] Speaker C: Да, выводит меня из себя, да.
[1:34:55] Speaker F: И это ребёнок с тобой взаимодействовал, ты имеешь в виду?
[1:34:58] Speaker C: Ну, клиент рассказывает о том, что... А, клиент про своего ребенка.
Клиент рассказывает про своего ребенка, да.
И в этот момент, потому что у меня тоже была такая ситуация, и я... И ты согласна, ты присоединяешься к установке и... Да, окей.
Я согласна, в этот момент я не понимаю, я не вижу... Ну, какой вопрос... Других альтернатив.
Какой вопрос должна дать?
Даже тут не про... Я вообще начинаю, знаешь, это как ощущение вакуума.
То есть ты ничего не понимаешь, ты ничего не видишь, и ты просто готов сидеть и налить коньяку вместе с этим клиентом и просто, значит, выпить по рюмочке, чтобы полегчало.
Вместе обсудить.
Вместе обсудить.
Абсолютно, да.
[1:35:39] Speaker F: Знаешь, у меня история... И, друзья, для тех, кто занимался психологией, попасть в бассейн – это также еще может называться контрпереносом.
То есть мы ощутились в контрпереносе.
Контрперенос – это когда клиент рассказывает ситуацию, и ты начинаешь реагировать эмоционально и присоединяться к этой ситуации.
Со мной буквально недавно случился контрперенос.
Я разговаривал с клиентом, и клиент рассказывал ситуацию, в которой взрослый мужчина на улице вел себя очень агрессивно по отношению к этому клиенту.
Это вернуло меня.
Я слушаю клиента, и я ничего не могу с собой сделать.
На меня накатывает такая же история с такими же деталями, которая случилась 15 лет назад со мной.
Точь-в-точь.
И в этот момент я уже не с клиентом.
В этот момент меня унесло в свою собственную жизнь.
Это момент, когда я попал в бассейн.
Почему для нас важно знать во время сессии, если мы попали в бассейн?
Потому что это дает нам возможность немедленно заземлиться.
И вспомнить, что это не про нас.
[1:37:06] Speaker F: Вспомнить, что наша работа — сохранять ненасильственное, сейчас с Катей мы об этом поговорим, сохранять нулевое, как Катя говорит, пространство, в котором вы не приносите в сессию своих историй, своих эмоций и своих выводов. Так, и последняя, Кать, потом ребятам дадим задание. Насилие против ненасилия. Мы коммуницируем насильственно, когда мы что делаем, и мы коммуницируем ненасильственно, когда мы что делаем?
[1:37:46] Speaker C: Когда мы даем совет, мы насилуем другого человека.
[1:37:52] Speaker F: Почему это называется насилием? Почему мы используем такие слова?
[1:37:58] Speaker C: Потому что там нет выбора самого человека. Там нету другого. Да. Мы как бы просто навешиваем на него, как я люблю говорить, студенты-экспоненты уже взяли, вот описали цитату, надевать презерватив на глобус. Это вот из этой истории. Ну, прям такая сильная насильственная коммуникация.
[1:38:21] Speaker F: Да, то есть когда ты отказываешь другому человеку в его душе, в его силе. И ты говоришь, что тебе нужно делать. Ты также стереотипизируешь, когда ты начинаешь что-то предлагать, либо начинаешь своими вопросами крутить в сторону своей собственной истории. Это момент, когда ты думаешь, что ты можешь прожить за своего клиента. И обратно этому, да, это позиция ноль, позиция быть бассейном, позиция, в которой ты просто пространство, в котором человек рассказывает о своей жизни.
[1:39:02] Speaker C: Да. Это то, что ты сейчас затронул. Да, то, что ты сейчас затронул, это когда клиент в своем бассейне, а ты в своем бассейне. Да, это когда ты в свою историю веришь сейчас, и она для тебя становится важнее, чем история клиента. И тебе нужно вдруг почему-то убедить ему, что клиенту теперь нужно верить в эту историю. Это еще одна такая ситуация, которая бывает.
[1:39:28] Speaker F: 100%, да, то есть ты был в бассейне клиента, поверил в эту историю, перевел это на себя, начал рекомендовать, как бы ты бы поступил бы и что бы ты с этим сделал, да. И вторая, это когда тебе кажется, что то, что клиент говорит, настолько правильно и настолько логично, что у тебя просто нет вообще никаких других альтернатив развития событий.
[1:39:50] Speaker C: Да. Еще одним вариантом насильственной работы здесь будет обесценить опыт клиента. Сказать, что то, что он рассказывает, это какая-то глупость. Это все глупость. На самом деле сейчас мы с тобой тут быстренько все решаем. Это просто мысль. Перестань ее думать.
[1:40:08] Speaker F: Ты бы могла бы мне сказать, Миш, ну подумаешь, палочку забрал. Ну что там такого? Человек бил твоего ребенка. Понятно, что нужно было это прекратить. Ну подумаешь, палочку забрал. Ну с кем не бывает, сделал из этого драму. Да. И это было бы насилие, потому что ты таким образом бы отказала мне в моем собственном опыте.
[1:40:29] Speaker C: Да, я отказала бы тебе в твоем собственном поиске и в том, что ты нашел в конечном итоге, в том, что ты увидел, и в том, что теперь ты сможешь из этого сделать в твоей жизни.
[1:40:41] Speaker F: А, абсолютно.
Так, хорошо.
Катюш, какое ты даешь сейчас ребятам задание?
[1:40:46] Speaker C: Друзья, ну что, мы вас отпускаем в ваши капсулы, и вам нужно будет поработать друг с другом.
Миш, по трое, да, ребята уходят в капсулы?
[1:40:55] Speaker F: Да, там 3-4 человека.
[1:40:58] Speaker C: И вы делаете то, что мы сейчас делали с Михаилом, вы задаете только два вопроса. Расскажи мне больше, и что еще? Что эти два вопроса делают? Вопрос «Расскажи мне больше», как вы увидели, расширяет, углубляет и работает, если мы с вами посмотрим вниз и вверх. То есть этот вопрос может расширить клиента, и этот вопрос может поднять и углубить клиента. Вопрос «Что еще?» как бы приглашает показать клиенту, увидеть клиенту, что что-то есть еще рядом, что, возможно, ты не видишь. или, возможно, на что ты не смотришь прямо сейчас. То есть таким образом вопрос «Расскажи мне больше» двигает клиента вниз и вверх, и вширь, в глубину и вширь. А вопрос «Что еще?» дает возможность увидеть параллельные треки, увидеть, что есть еще в округе. Один из моментов, который был в сессии с Мишей, ну не в сессии, а в этой работе, в разговоре коротком, Когда вопросом «что еще?» ты хочешь здесь рассказать важного, Михаил вспомнил про этот опыт связи с ребенком, этот разговор, где ребенок сообщил о благодарности, о том, как для него это было вау-опытом, и как это создало связь, теплоту между Михаилом и его сыном. И в этот момент, когда мы передвинулись на новый трек, Мне понадобился вопрос, расскажи больше.
[1:42:44] Speaker C: И тогда Михаил начал развивать этот разговор в этой части уже.
И мы говорили больше о том опыте, который сильно расширяет Михаила и сильно позволяет ему увидеть больше.
Наверное, вот такие комментарии я дам к этому упражнению, с которым мы отправляем ребят.
[1:43:04] Speaker F: Да, пару технических вопросов в чате задают.
Сколько времени, друзья, у вас на участника 10 минут?
Тот, у кого самые короткие волосы, берет таймер и по 10 минут не более дает на пару, чтобы все успели, потому что у вас будет всего 40 минут.
Если у вас трое участников, то вы просто делите пропорционально это время на всех.
Это первое.
Теперь второй вопрос был, как мы начинаем.
Помните, когда я с Яной работал, я вам всем сказал, запоминаем три способа, вернее не три способа, а три вопроса.
Дайте нам контекст.
Объясните, с чем мы работаем, с чем бы тебе хотелось бы выйти из этого разговора.
И покажи мне ситуацию.
Мы так начинаем это упражнение.
По-другому вы его не начинаете.
И после этого Катя вам говорит, у вас есть всего лишь два вопроса, которые вы имеете право задать.
Все остальное вы молчите.
То есть даже если у вас есть прекрасная мысль, что человеку нужно сделать и как поступить, пожалуйста, напишите эту мысль себе на бумажке и съешьте ее.
Это будет самое полезное применение.
И вы задаете, расскажи мне больше.
И что еще?
Был еще один вопрос, который Катя задавала.
Если вы в панике, вы можете его задать.
Она меня спросила, как ты себя чувствуешь?
[1:44:27] Speaker F: Вы можете добавить этот вопрос как бонусный, если вы не справляетесь с первыми двумя вопросами. И последнее. Кать, скажи, ты когда пришла сегодня? Ты знала, как ты собираешься провести эти 30-40 минут?
[1:44:49] Speaker C: То, как мы в итоге их провели, было неожиданно для меня.
[1:44:53] Speaker F: Окей. Тебя я не подготовил, тебя не предупредили, ты не знала, что будет, правда?
[1:44:59] Speaker C: Ну, я знала, что у меня есть возможность проверить свою базу, но чтобы настолько была возможность проверить свою базу, не было у меня таких предположений.
[1:45:08] Speaker F: Потому что кто-то написал, что это было наиграно, это было оттренировано. Вы это повторяете постоянно якобы, да? И мне хотелось у тебя спросить, как получилось, что ты понятия не имела, что будет, но при этом получилось очень-очень хорошо? Я не знаю.
[1:45:33] Speaker C: Я просто была в этом пространстве, я его создавала. Я понимала, что нужно просто сделать то, что я могу сделать. Что получится, ну, увидим, что получится.
[1:45:47] Speaker F: Так, и, друзья, у нас еще раз три вопроса.
К чему мы должны за 10 минут перевести клиента?
Ни к чему.
Вы даете им возможность посмотреть на собственный опыт и озвучить его.
Это все, что нужно.
Вам не нужно никуда везти, вам не нужно создавать вау-эффектов.
Я сказал фразу, и я думаю, что мне нужно ее лучше развернуть, чтобы она не носила неверного оттенка, учитывая, что здесь тысячи людей, которые видят нас впервые.
Я сказал, о, это интересно чувствуется быть под Катей.
Что я имею в виду?
Когда Катя начала со мной работать в коучинговой сессии, мне были места, когда мне было некомфортно, и она меня не отпускала.
Там вариантов не было.
Вам нужно было либо идти, раскрываться и верить, что тебя коуч поддержит, либо дать, сказать коучу, мне некомфортно, и посмотреть, как она с этим справится.
Но каждый раз я справлялся, она меня поддерживала, я шел дальше.
Что я имел в виду быть под Катей?
Это означало, что она меня не отпускает.
Она хочет меня довести до осознаний.
И Катя, знаешь как, я доверил свое сердце твоей хрупкой руки, а рука оказалась железной.
И при этом ты держала очень-очень качественно и держала очень нежно.
Так, друзья, ну что ж, сейчас, по-моему, 11.50.
[1:47:29] Speaker F: У вас есть 40 минут.
Вы возвращаетесь сюда ровно в 12.30.
И если кому-то нужно отлучиться... в туалет, взять воды, используйте вот это время, когда вы не работаете, отойдите, сходите в туалет и возьмите себе воды.
У нас сегодня не планируется, если что, перерывов.
Окей?
Если капсула распалась, команда написала, как искать капсулы.
Ангелин, дай, пожалуйста, еще раз.
Да, спасибо.
В чат вы можете увидеть ссылку, где искать следующие капсулы.
Ребята, мы возвращаемся в 17.30.
Катюша, люблю тебя, спасибо большое.
До скорых встреч.
Ребята, побежали по капсулам.
Кто-то уже пишет, у меня была самая лучшая капсула.
Два вопроса, мы получили так много.
Кто-то вау.
А кто-то говорит, ничего не получилось, ничего мы не выучили, стрёмная капсула.
Так, это правда, что опыт может быть разный.
И бывает так, что буквально три вопроса, и клиент раскрывается, бывает, что нужно что-то большее.
И если нужно что-то больше, то вы в правильном месте, потому что мы этим будем заниматься.
Теперь, почему мы это делали?
Запомните, мои друзья, следующую вещь.
Вы можете прочитать все книги по коучингу, по психологии, пройти все сертификации программы, получить 4 докторские степени.
[1:49:15] Speaker F: И обладать сумасшедшим количеством инструментов, которые вы можете применять крайне хорошо. Но если вы не в состоянии создавать это пространство, работать из позиции ноль, то это всё бесполезно. Существует достаточно большое количество исследований, которые говорят, что успех в работе помогающего практика, будь то коуч или терапевт, на 30% зависит именно от умения создавать пространство. И все остальное с точки зрения процентов забирает намного меньше места. Ваши инструменты и техники – это менее 8%, друзья. Менее 8% эффекта на успех вашего клиента. 50% – это готовность клиента меняться, готовность клиента что-то сделать с этим. 30% – это ваше умение создавать так называемый коучинговый альянс. Это и есть то самое пространство. 8% — это то, что вы умеете, техники. И остаток — это непосредственно ваш характер, ваш опыт и куча других факторов, которые никто не знает, как замерить. Хорошо. Если вы это уже ощутили, если вы увидели, как это создавать пространство, создавать всего лишь три вопроса, Если вам не понравилось, если вы подумали, что это полный бред, если вам скучно уже, ребят, не тратьте целую неделю.
[1:51:11] Speaker E: Это упражнение является глобальным фильтром.
[1:51:16] Speaker F: Если уже скучно, уже неинтересно, все, вы справились, отдыхайте.
Окей?
Теперь для остальных садомазохистов мы продолжим наше шоу.
И мы мягко с вами перейдем к принципам экспоненциального коучинга.
Мне нужно сейчас три человека, которые бы хотели со мной поработать.
И я вас выведу.
Так, ребята, все, кто слушает нас через вебинар, что для себя вы должны понять это то что не переживайте каждый день будет демо у вас в каждом дне будет возможность поднять руки теперь что очень интересно моя команда сделала Она дает возможность поднимать руки абсолютно всем.
И мы можем пару человек взять из вебинарной части и пару человек прямо из этой группы здесь.
Друзья, прежде чем я вам начну рассказывать о принципах экспоненциального коучинга, кто-то пишет, я миллион раз.
Я хочу, чтобы вы сделали сейчас скриншот экрана, и это вам нужно будет для домашнего задания.
Почему?
Я вам сейчас объясню.
Когда закончится наш сегодняшний день, Я хочу, чтобы вы свой самый большой инсайт, один, два или три, не больше трех, потому что тогда я не смогу все прочесть, выложили у себя в социальных сетях, тегнули мой аккаунт, и я завтра вам расскажу, что я думаю по поводу ваших инсайтов.
[1:53:12] Speaker F: То есть я их все читаю, я просмотрю абсолютно все stories, И я расскажу и добавлю, что я думаю по поводу этих инсайтов.
Теперь второе.
Моя команда выберет Самые крутые инсайты и люди, которые поделились теперь, как они выбирают, почему они самые крутые, это одному Аллаху и Будде известно, Иисусу, мы понятия не имеем, как они выбирают самые крутые, но я надеюсь, что там есть какая-то глубокая логика, как они выбирают самые крутые инсайты, и они вам отправят подарок.
Окей.
Самые крутые инсайты получат подарок.
Давайте возьмем 10 самых крутых инсайтов, и моя команда потом с вами свяжется и отправит вам в подарок или мою книгу, или если моя книга у вас уже есть, найдет что-то такое же прикольное, что вам отправить.
Поэтому делайте скриншоты каждый день, после каждого дня делитесь своими одним, двумя, тремя инсайтами.
И я буду их все читать, плюс команда будет все отбирать.
Еще один момент, который моя команда постоянно делает – она выбирает самые ей запавшие инсайты, и с моего аккаунта этими инсайтами делится, таким образом переводя нашу аудиторию на вас.
Окей?
Поэтому не пропускайте эту возможность.
[1:54:50] Speaker F: Итак, интересно, я попросил троих людей поднять руки, и я вижу 544 руки, и Adobe продолжает расти.
Я так понимаю, что вы в моей жизни собираетесь делать проще, да?
Окей.
Поэтому я выбираю рандомно.
Друзья, вы увеличивайте свои шансы, если я вас не знаю.
Денис, ты первый.
Я добавляю Вику номер два.
Им мне нужен еще один прекрасный человек.
# Принципы экспоненциального коучинга
### Спикер:
Спикер: Анна Муницына, коуч, специалист в области личностного роста и развития.
### Введение:
В данном мероприятии обсуждаются ключевые принципы экспоненциального коучинга, направленные на развитие личной уверенности и преодоление страхов. Участники делятся своими контекстами и запросами, что позволяет глубже понять механизмы работы с внутренними барьерами.
### Ключевые моменты:
- Участники осознали важность работы с собственными страхами и самооценкой, что позволяет им двигаться к своей истинной сущности.
- Принципы экспоненциального коучинга включают видение насквозь, слышание за словами, путь искренности, прохождение до конца и быть продуктом своего продукта.
- Работа с эмоциями и страхами помогает участникам осознать свои внутренние барьеры и преодолеть их.
# Принципы экспоненциального коучинга
## Контекст и запросы участников
- **Денис**: Испытывает страх оценки и осуждения, что мешает ему проявляться как коуч и психолог. Хочет уйти от зависимости от внешней оценки и выстроить опору на себя.
- **Вика**: Столкнулась с проблемой самоценности, чувствует себя незаконченной и не реализованной, несмотря на обучение и достижения. Хочет услышать, что это нормально.
- **Аня**: Запускает проект интенсив, но испытывает страх не справиться и ощущение самозванца. Хочет понять, что она действительно может и имеет ценность.
## Принципы экспоненциального коучинга
1. **Видение насквозь**: Способность видеть за словами и понимать внутренние переживания участников.
2. **Слышать за словами**: Умение интерпретировать слова участников, выявляя их истинные чувства и потребности.
3. **Пройти до конца**: Эмоциональная работа, направленная на выявление глубоких эмоций и потребностей.
4. **Путь искренности**: Принятие себя без масок и защитных механизмов, открытость к своим чувствам.
5. **Быть продуктом своего продукта**: Коучи должны быть примером того, чему учат, и проходить через те же процессы, что и их клиенты.
## Работа с эмоциями и страхами
- Участники обсуждали свои страхи, связанные с проявлением себя и оценкой окружающих.
- Денис делился, что страх осуждения мешает ему проявляться, и он хочет научиться принимать себя.
- Вика хотела услышать, что её переживания нормальны, и что она не одна в своих чувствах.
- Аня испытывает страх не справиться с ожиданиями, несмотря на успехи в проекте.
## Индивидуальные инсайты и выводы - **Денис**: Понял, что важно быть собой и не бояться проявлять свои эмоции. Страх не должен мешать ему быть открытым. - **Вика**: Осознала, что её самоценность не зависит от внешних оценок и что её переживания нормальны. - **Аня**: Поняла, что её страхи не определяют её ценность и что она может быть успешной, оставаясь собой.
## Заключение
В ходе мероприятия участники получили возможность глубже понять свои внутренние барьеры и страхи, а также изучили ключевые принципы экспоненциального коучинга. Основные выводы включают важность принятия себя, работы с эмоциями и искренности в проявлении. Участникам было предложено продолжить работу над своими запросами и страхами в рамках домашних заданий.
### Задания и дальнейшее чтение
- Участникам предложено продолжить работу над своими страхами и запросами, используя принципы экспоненциального коучинга.
- Рекомендуется изучить дополнительные материалы по каждому из принципов для более глубокого понимания.
- Работать над преодолением страха оценки и проявления себя. (Исполнитель: Денис)
- Получить уверенность в своих способностях и ценности, которые он может дать клиентам. (Исполнитель: Денис)
- Запустить проект интенсив по психологии, основываясь на полученных отзывах. (Исполнитель: Анна)
- Понять и принять свою самоценность, несмотря на страхи. (Исполнитель: Анна)
- Работать над осознанием своих знаний и умений, чтобы преодолеть чувство самозванца. (Исполнитель: Анна)
- Обсудить принципы, которые были использованы в разговоре с Викой и Аней. (Исполнитель: Speaker A)
- Подготовить и представить свои мысли о самоценности и обесценивании действий. (Исполнитель: Speaker H)
- Обсудить, как статус отличницы повлиял на креативность и самовыражение. (Исполнитель: Speaker H)
- Поделиться воспоминаниями о детских ситуациях, связанных с манипуляцией и фантазией. (Исполнитель: Speaker H)
- Обсудить важность оставаться собой вне статусов и иерархий. (Исполнитель: Speaker A)
- Создать интенсив на основе запросов и идей, поступивших от команды. (Исполнитель: Speaker G)
- Написать посты для Instagram, которые будут размещены. (Исполнитель: Speaker G)
- Обсудить с мужем свои страхи и переживания по поводу публичности. (Исполнитель: Speaker G)
- Обнять мужа и выразить ему благодарность за поддержку. (Исполнитель: Speaker G)
- Подумать о том, как быть продуктом своего продукта и разобраться в своих инсайтах (Исполнитель: Speaker G)
- Обсудить вопросы, касающиеся Ани, и подготовить свои мысли для следующей встречи (Исполнитель: Speaker H)
- Провести анализ защитного механизма Дениса и обсудить его с ним (Исполнитель: Speaker A)
- Поделиться первым эпизодом серии на YouTube, называется «Дом» (Исполнитель: Команда)
- Отработать навыки в капсулах по 10 минут на каждого участника (Исполнитель: Участники)
- Поделиться инсайтами после отработки навыков (Исполнитель: Участники)
[0:00] Speaker A: Еще один прекрасный человечек.
Вы все прекрасны, друзья.
Никакой дискриминации.
Анна Муницына, и ты будешь тоже с нами.
Так, ребят, я включу ваш микрофон, и я сейчас расскажу, что мы с вами делаем.
Значит, первое, сразу начну с плохих новостей.
Это не будет полноценная коучинговая сессия.
То есть у меня сейчас нет цели развернуть всю вашу жизнь.
Что мы пытаемся сейчас сделать?
Мы попробуем показать несколько принципов экспоненциального коучинга в действии.
Окей?
Теперь, когда мы работаем... Не переживайте, вы все равно получите какую-то пользу от этого.
Она просто не будет стопроцентной.
И мне важно, чтобы мы сразу же сформировали качественное ожидание.
Хорошо?
Итак, когда мы выбираем, через какой принцип работать, мы можем сфокусироваться только на одном и работать только через этот принцип.
Либо мы можем использовать все принципы вместе.
Так, я почему-то слышу свой голос.
у кого-то эхо.
Теперь, когда мы начинаем работать, у нас всегда три вот этих, да, три вопроса.
Первый — контекст, второй — что бы хотелось бы вытащить для себя, и третий — это мы приземляем сразу же на реальную ситуацию, на реальное обстоятельство.
Окей?
[1:42] Speaker A: Мы начнем, и мы работаем все вместе, поэтому я просто буду двигаться по порядку.
Мы начинаем с контекста.
Денис, давай с тебя начнем.
Дай нам контекст.
[1:55] Speaker D: Михаил, привет.
Я очень рад оказаться в этой компании прекрасной перед лицом 4000 участников.
Офигеть.
Я хочу сказать, что для меня это волнительно просто само по себе, потому что я, в принципе, вот одна из тем проявленностей для меня это спокойно, ну, как говорить, на большую аудиторию.
И когда ты сказал, что я попадаю в эту четверку, я, честно говоря, испытал очень большое волнение на грани со смятением.
И это то, над чем мы как раз работали В тройке, когда сейчас мы ушли в капсулу, и мы там работали с проявленностью и со страхом оценки.
То есть для меня контекст – это страх получить оценку какую-то, знаешь, негативную.
Это то, что меня останавливает от того, чтобы заявить, что я коуч, я психолог, от собственного проявления.
Он меня…
[3:01] Speaker A: Душат, и это, конечно, такая... То есть ты говоришь, что в принципе какая-то не та критика может сбить с ног на какое-то время. Да. И зачастую из-за того, что такая возможность есть, ты даже не действуешь, лишь бы с этим не сталкиваться.
[3:22] Speaker D: Да, это тот страх, который входит в очень сильный конфликт с желанием проявиться.
И страх осуждения – это то, что для меня причина номер один, которая меня удерживает от как раз движения проеханности.
[3:42] Speaker A: Денис, и скажи, что было бы классно за то время, которое у нас есть вместе, с чем классно было бы уйти?
[3:59] Speaker D: Я чувствую, что уже даже то, что мы сейчас с тобой общаемся в прямом эфире, работает на преодоление этого страха.
Потому что его становится меньше.
И мне хотелось бы, чтобы это было шагом к полной свободе проявленности.
Чтобы работа с тобой дала мне еще больше уверенности и больше, знаешь, опоры на себя, на той ценности, которую я могу дать своим клиентам.
[4:36] Speaker A: Слышу. Хочу тебе сказать, что у тебя уже обалденно получается.
[4:41] Speaker A: Ты говоришь, да, спокойно, классно проецируешь свой голос, ты размышляешь ясно, то есть, судя по всему, уже очень большая работа там сделана.
Так, услышал, понял тебя, Денис, спасибо.
Перейду дальше к Вике.
Вик, дай нам свой контекст.
[5:04] Speaker H: Даже не знаю, с чего начать.
На самом деле вопрос самоценности стоит очень остро, потому что я считаю, что все мои действия по каким-то нескончаемым школам, по каким-то обучениям, новым навыкам, которые я пытаюсь в себя впихнуть.
У меня уже даже какая-то интоксикация информационная происходит, я понимаю.
И очень быстро, обучаясь чему-то, я выдыхаюсь, просто разочаровываюсь, наверное, в том, что я уже добилась этого, мне неинтересно.
И я перелопатила уже достаточно много разных дисциплин.
По базовому образованию я врач, у меня лечебное дело.
Но самоценность моя в том, что мне кажется, что из-за вот этой скорости, из-за желания обучиться и тут же перегоранию, я ощущаю себя какой-то незаконченной, что ли, неценной, неважной, нереализованной.
[6:29] Speaker A: Слышу. Хорошо. И что было бы классно? Вот у нас есть с тобой этот разговор. Что было бы обалденно?
[6:43] Speaker H: Я хочу услышать от тебя, что это нормально.
Но я хочу не просто услышать, я хочу не услышать ушами.
И я хочу это искренне принять.
[7:05] Speaker C: Понял. Хорошо.
[7:08] Speaker A: Ань, давай ты. Какой у тебя контекст?
[7:14] Speaker G: Добрый вечер.
Я запускаю, я отучилась на психолога и запускаю большой проект интенсив.
Я уже провела пилотный проект, пилотный поток, который очень удачно завершился.
Идут многочисленные хорошие отзывы.
Но, тем не менее, меня, конечно, это подкрепляет, но все равно не настолько у меня вечные страхи, что я не справлюсь.
И я все равно, конечно, продолжаю это делать, продолжаю сотрудничать со своей командой, но я постоянно чувствую себя самозванцем, постоянно думаю, что какие-то идеи, мне кажется, я украла.
Хотя я понимаю, что я училась для того, чтобы потом эти знания как-то просто по-своему преподнести.
Но Конечно, у меня куча знаков о том, что я на правильном пути, и один из них это то, что я выиграла грант, и что я здесь, и сегодня меня еще и выбрали, за что я очень благодарна.
Но страх у меня такой величины, особенно иногда бывает, что он вот это все быстренько так отодвигает в сторону.
Мне вот хотелось бы в своей голове как-то уяснить для себя, что... Не знаю, то ли это моя низкая самооценка, то ли что это, что это мне не нужно, что мне нужно посмелее быть и двигаться дальше, что у меня получается.
[9:10] Speaker A: И что было бы классно за это время вместе, что бы классно было бы вытащить?
[9:21] Speaker G: Вытащить, ну... Наверное, то, что я не просто так постоянно учусь, а постоянно над собой работаю, что я действительно чего-то могу, что я действительно что-то из себя представляю, а не просто там жена-домохозяйка, которая учится, потому что ей скучно жить.
[9:47] Speaker A: Если ты узнаешь, что на самом деле ты жена-домохозяйка, которая скучна, то что тогда будет?
[9:56] Speaker G: Ну, я, конечно, расстроюсь, но приму как данность и просто буду, значит, успокоюсь, наверное.
Хотя с моим характером вряд ли.
Ну, на время хотя бы успокоюсь.
[10:14] Speaker C: Окей, что потом начать сначала?
[10:16] Speaker G: Наверное, да.
Ну, как бы, мне кажется, лучше попробовать ошибиться, чем ничего не делать.
Но... Ну, вот поэтому у меня эти страхи как-то вот цепляют.
[10:34] Speaker A: Окей, хорошо.
Ну что ж.
Спасибо.
Друзья, услышал.
Денис, мы с тебя начнём, будем двигаться по порядку.
И у нас третья часть, как обычно, мы приземляем на реальную ситуацию.
Угу.
Ты до сих пор помнишь свой запрос и с чем бы ты хотел, чтобы я помог?
[11:00] Speaker D: Да, желание проявляться и выстраивать опору на себя, уйти от зависимости от оценки внешней и все больше и больше выстраивать опору на себя, на внутреннее, на ощущение собственной ценности, чтобы
[11:21] Speaker A: Эта ценность выстраивалась не из-за мнения окружающих, а из того, кто я. Скажи, опять же, знаешь, как вне коучинга, просто потому что очень любопытный человек, хотите задать вопрос, у тебя какое-нибудь хобби есть?
[11:44] Speaker J: Да, их несколько.
[11:46] Speaker A: Такое любимое, вот где ты прямо чувствуешь, что у тебя получается.
[11:51] Speaker D: Потому что мне очень нравится петь.
Я периодически занимаюсь вокалом.
Это одна из тех тем, которые на будущее делают такой небольшой вклад в то, чтобы разговаривать публично.
И оно создает такое очень мощное потоковое состояние.
[12:10] Speaker A: Могу понять, у тебя очень приятный голос. Теперь вопрос. Что было бы... Что бы ты выбрал? Быть самым лучшим в мире певцом, о котором бы все думали, как об абсолютном аматоре, не умеющем петь, или быть абсолютным неумеющим петь аматором, о котором бы все думали, как о легендарном певце? Что бы ты выбрал для себя? Если бы существовало только два варианта, это теоретический эксперимент мыслительный, на что бы ты для себя уйдал?
[12:55] Speaker D: Я не понимаю слово «аматери».
Это о чем?
[12:58] Speaker A: Аматор, то есть ты абсолютно не умеешь петь. То есть у тебя полное отсутствие музыкального слуха, умения петь, но все люди думают, что ты легендарный, что ты следующий, я не знаю, выбирай любимого себе ролевую модель в «Повороте» или кто-нибудь еще. Или... Ты на самом деле действительно легендарный, но о тебе все думают, что у тебя нет никакого таланта.
[13:29] Speaker D: Мне, наверное, важнее проявлять себя таким, какой я есть.
То есть в первую очередь важно именно достать и распаковать что-то из себя.
Если я могу петь так, что это будет... нравится или не нравится, но какое-то иметь воздействие на другого человека, даже если и не будет, если я смогу свободно проявляться,
[13:58] Speaker A: Для меня это важно. У тебя может быть один выбор. Либо ты выбираешь быть легендарным певцом, и ты думаешь так о себе, но все остальные думают, что ты никчемный и бесталанный. Либо ты на самом деле выбираешь, что ты думаешь о себе как о легендарном, но все остальные считают тебя никчемным и бесталаном.
[14:23] Speaker D: Я думаю, что так, да.
[14:25] Speaker A: Ну, это сложно, наверное, но... Грубо говоря, ты выбираешь свою систему оценивания или систему оценивания других людей?
[14:35] Speaker D: Да, да.
Я выбираю быть собой.
[14:40] Speaker A: То есть ты выбираешь свою систему оценок.
[14:47] Speaker A: Это был просто... Я любопытствовал. Давай обстоятельства. Реальная жизненная ситуация.
[14:57] Speaker J: Можешь привести.
[15:01] Speaker D: Когда мне мой преподаватель по вокалу предложила устроить небольшое выступление, и она собрала небольшую группу детей, школьники, наверное, лет 10-15, их было человек 20.
И мне было страшновато, это было волнительно.
То есть петь перед ними для меня было...
[15:29] Speaker J: Сложно.
То есть я испытывал страх.
Все равно было ощущение того, что они могут... Страх того, что я не смогу полностью расслабиться и быть таким, какой я есть.
[15:49] Speaker D: Потому что в момент, когда на меня направлено внимание, я чувствую какой-то, знаешь, как... теряю соединенность вот с чем-то таким очень важным и глубоким.
Я как будто теряю точку опоры и становлюсь очень неустойчивым.
[16:10] Speaker A: Ты говоришь, что у тебя был момент, когда ты выступал перед группой людей, и ты испытывал, знаешь, как типичное возбуждение и мандраж от сцены.
[16:26] Speaker D: Да, наверное, это оно, потому что контакт просто вот с землей, как вот это вот ощущение занемленности, оно просто... Земля уходила из-под ног.
Окей.
[16:39] Speaker A: Но тем не менее ты это сделал.
[16:43] Speaker J: Ну, кое-как, да.
[16:46] Speaker D: Я не сказал бы, что это был триумф, и вряд ли это назадник, который на Грэмми можно было бы отправить нам.
[16:53] Speaker A: Дай мне ситуацию, потому что ты говоришь о том, что этот страх тебе мешает что-то делать. Дай мне ситуацию, в которой это было бы доказательством, что действительно что-то мешает.
[17:13] Speaker D: Недавно, буквально неделю назад, мне надо было сделать небольшой доклад перед аудиторией, человек 20.
И опять же, когда я сидел, я чувствовал себя спокойно, у меня было все.
Я думал, сейчас я выйду, и это будет блестящее выступление.
Но когда я оказался перед аудиторией и понял, что все молчат, все внимание на мне, и в этот момент я стал запинаться.
Началось вот это волнение, которое... оно как-то, знаешь, так стало как снежный ком разворачиваться, и понимая, что я чувствую это волнение, над которым я не имею никакого контроля, и что оно стало больше, чем я, у меня было ощущение, знаешь, как слопывание пространства, и я из такого большого и мощного, которым я выходил туда, я вдруг стал маленьким, и мне захотелось просто куда-то исчезнуть, убежать, раствориться, и чтобы поскорее А это именно то, чего мне так нужно, на самом деле, уметь привлекать внимание и удерживать на себе вот этот вот фокус внимания других людей.
И оставаться в нём соединённым с собой.
[18:25] Speaker A: Вот моя такая... То есть у тебя было какое-то выступление перед небольшой группой людей, и ты думаешь, что ты потерял самообладание.
[18:40] Speaker J: Да, да, так и было.
[18:43] Speaker A: И ты также думаешь, что ты выступил с меньшим авторитетом, меньшей уверенностью, меньшим спокойствием, которое бы ты хотел бы на самом деле проецировать?
[19:00] Speaker D: В тот момент я как будто потерял доступ сразу же к всему тому, что я хотел сказать.
То есть это было как отсоединение, отсоединенность.
[19:13] Speaker A: Стал, может быть, немного косноязычным, стал…
[19:17] Speaker D: Да, сложно выражать мысли, и все внимание, оно, ну как вот с точки зрения, да, там, трептильной системы и прочего, я вот просто беги, беги, если это возможно.
[19:29] Speaker A: И тебе кажется, что ты говоришь, я стал маленьким.
[19:32] Speaker D: Да, да.
И ощущение просто даже, возникло желание спрятаться, уйти, просто чтобы все это растворилось и закончилось моментально.
Да.
[19:45] Speaker A: Ты несколько раз сказал, как в первом случае, так во втором случае, про вещи, которые больше тебя, и про то, что ты становишься маленьким. И мне сейчас тебе хочется показать одну интересную вещь. У нас есть обстоятельства. У тебя небольшая группа людей, перед которыми ты выступаешь, и тебе нужно что-то им рассказать. У тебя происходит реакция в теле? Да. Ты испытываешь что-то, и после этого ты начинаешь думать о том, что я стал маленьким, я неуверенный, я меня сжало, я потерял доступ и так далее. Но ты достаточно делаешь большое ударение на маленьком. И, Денис, я хочу обратить твое внимание на то, что ты хочешь быть большим. Что ты хочешь зайти и заполнить собой. Что ты хочешь зайти и предстать кем-то. Предстать сильным, спокойным, уверенным.
[21:02] Speaker J: И это интересно. Это интересно, что ты хочешь зайти и показать нам кого-то.
[21:15] Speaker A: И заставить нас поверить в человека которого ты перед нами создал как не знаю некую иллюзию и заставить нас поверить что это ты да здесь есть страх того что
[21:42] Speaker D: Люди увидят, что я могу испытывать те эмоции, которые я не могу, наверное, не хотел бы показывать.
[21:50] Speaker A: Страх показывать... Страх того, что люди могут увидеть, что ты слабый, что ты человек.
[21:55] Speaker D: Да, да.
Страхом меня разоблачат, что я должен быть всегда таким уверенным, спокойным, стабильным, да, такую вот прям транслировать эту опору и...
[22:08] Speaker A: Потому что, я не знаю, может быть, это продает лучше? Ты думаешь, что, может быть, эта иллюзия продаст лучше? Может быть, она тебя защитит от чего-то?
[22:18] Speaker D: Да, как будто бы страшно меня разоблачат, как будто какую-то постыдную тайну, которую я пытаюсь всячески скрыть, она станет состоянием всех, кто на меня смотрит.
[22:34] Speaker A: В нашей работе мы называем это «масками». И мы знаем, что маски либо вот эти проекции нас, они используются огромным количеством людей, почти всеми. И мы это делаем, чтобы не испытывать боль. Мы это делаем для того, чтобы себя отгородить от чего-то. И самое страшное, именно маски не пропускают к нам любовь людей. Хотя все, чего мы в жизни хотим, это испытывать любовь и дарить любовь.
[23:18] Speaker J: И у тебя будет всегда два выбора.
Ты можешь представать кем-то и проецировать кого-то, либо ты можешь быть тем, кто выходит голым.
всегда решать тебе.
Но я тебе хочу сказать, что голым люди лучше выглядят, чем с одеждой.
Я тебя слышу, да.
[24:04] Speaker A: И что, если мы бы пришли, и люди уже видят, что мы немного запинаемся, люди уже видят, что мы не можем найти слова и так далее. И понимаешь, Денис, в чем сложность? В том, что для тебя испытать сочувствие других людей невыносимо.
[24:37] Speaker J: Просто не можешь это себе позволить.
[24:46] Speaker D: Да, это сочувствие, если я его принимаю, я как будто бы соглашаюсь с тем, что я могу быть слабым.
И как будто бы я в данный момент слабый.
[24:58] Speaker A: Потому что ты не можешь себе позволить беззащитность.
Потому что для тебя быть слабым – это быть беззащитным.
Это настолько далеко стоит, потому что проецирование маски – это притворство, что у тебя все под контролем.
И удар сильнее, когда люди видят, что на самом деле нихрена не под контролем.
где настоящая сила приходит с пониманием, что, о, тело, ты сегодня испытываешь страх.
Со мной сегодня вышел на сцену этот страх.
Я рад тебя видеть.
[25:46] Speaker J: А теперь смотри, как мы делаем то, что мы делаем.
[25:52] Speaker A: И, дорогое тело, смотри, у нас будет еще тысяча таких попыток. Я тебе гарантирую, дорогое тело, что я тебя принесу на каждую из этих попыток.
[26:05] Speaker J: Я очень хочу с этим страхом танцевать.
[26:10] Speaker D: И я помню слова своего учителя, и, по-моему, ты говорил, что ты тоже с ним знаком, Фрэнк Юслик, который говорил, follow your fears, следуй за своим страхом.
И если страх как маркер того, чтобы как раз через него двигаться и
[26:33] Speaker A: Через соединение с этим страхом открывать что-то новое во многом наш как бы испытывать страх это показывать себе что человек и страх может быть с тобой но это было бы предательством себя воспринять страх чем-то серьезней чем просто своего спутника
[27:04] Speaker D: Я сейчас продолжаю это чувствовать, но я хочу побыть дальше с этим.
Благодарю тебя за этот процесс.
[27:14] Speaker A: Так, друзья, я вас прошу внимательно теперь прислушиваться к разнице в моих дальнейших разговорах.
Потому что вам, после того, как мы поговорим и с Викой, и с Аней, вам предстоит понять, я озвучу вам принципы, вам предстоит понять, в каких случаях, какие принципы я использовал.
Окей?
Вика?
Спасибо, что дотерпела.
Давай мы с тобой начнем со следующего.
Как это чувствовалось быть отличницей?
[28:11] Speaker H: Ну, это одобряемое общество.
Это хорошо.
[28:17] Speaker C: Что ты думала о себе?
[28:20] Speaker H: Что я хорошая девочка.
Я чего-то добьюсь.
[28:31] Speaker A: Думают ли хорошие девочки, что они намного умнее и сильнее, чем другие?
[28:44] Speaker H: Ну, и не только эти эпитеты.
[28:53] Speaker A: Как это... Про себя было знать, что, с одной стороны, ты... Мы можем... Скажи, разрешишь ли ты мне назвать это словом высокомерием?
[29:07] Speaker H: Безусловно, я... Критики отношусь спокойно.
[29:12] Speaker A: И это я не говорю с точки зрения критики. Я говорю высокая мера, то есть высокая мера, что ты себя отнесешь или относишь к людям, которые умнее, сильнее других. Называем это просто высокой мерой себя. И при этом постоянно быть собой недовольной. и при этом постоянно казаться, что с точки зрения достижений ты не там.
[29:51] Speaker H: Можно немножко поправить?
[29:56] Speaker A: Обязательно поправляй, да.
[29:58] Speaker H: Я так думаю, но я так не проявляюсь.
Но откровенно я так думаю.
Но я стараюсь быть скромной, потому что так думать — это нехорошо.
Нельзя.
Да.
[30:14] Speaker A: Я с тобой абсолютно согласен. Знаешь как, ты слишком умная для того, чтобы ко всему же ещё и так проявляться. Правда? И люди, которые так себя ведут, просто откровенно глупы.
[30:40] Speaker H: Как минимум некрасиво.
[30:45] Speaker C: Как минимум, да, странно.
[30:53] Speaker A: Получается, мы с одной стороны знаем, что мы умнее, мы сильнее, мы талантливее. А с другой стороны, что нам показать, чтобы это доказать?
[31:18] Speaker H: Действия в основном.
[31:24] Speaker A: Скажи, когда вот всё то, что ты узнала, выучила, ты чувствуешь, даст результат, превратится в какое-нибудь огромное достижение?
[31:44] Speaker H: Миш, можно на «ты»?
[31:46] Speaker A: Давай. Мы точно на «ты», да.
[31:52] Speaker H: Я в процессе, когда я еще не узнала, я думаю, что это будет вау, это будет просто взрыв, я просто порву пространство. А когда я поняла, что я это съела, схлопнула, мне становится просто неинтересно. Я не знаю почему.
[32:19] Speaker A: Потому что кажется, что, знаешь, с одной стороны, ты вроде бы поняла, ты вроде бы сделала, а потом ты смотришь назад, и ты не видишь в этом ничего особенного.
[32:30] Speaker H: Обесцениваю, да, и еще и вот это обесцениваю.
[32:36] Speaker A: Окей. У тебя много друзей?
[32:44] Speaker H: Ну, с каждым годом их меньше. Но они те, с кем я могу быть, и больше мне, наверное, не нужно.
[33:04] Speaker A: Как быстро люди узнают твою остроту после того, как встречают тебя первый раз?
[33:17] Speaker H: Второй, третий, наверное, встреча. Вторая, третья встреча. На второй, третьей? Да. Достаточно быстро, мне кажется.
[33:26] Speaker A: Как это проявляется? Через сатиру сначала или через что?
[33:31] Speaker H: Я в прямоте, скорее всего. Мне кажется, что лучше знать правду, чем с маской ходить.
[33:42] Speaker A: И что это значит? Ты прямо скажешь о чём?
[33:46] Speaker H: Я не скажу прямо, но я сделаю на этом акцент. Я сделаю акцент на том, что если какой-то частный случай разобрать, ну, так скажем, получаю. Я могу сказать, что вообще-то так было бы... наверное, адекватнее, да, с точки зрения объективной реальности какой-то.
[34:18] Speaker A: Окей. То есть ты, грубо говоря, оценишь и после этого попробуешь вставить мозги?
[34:23] Speaker H: Да.
[34:26] Speaker C: И ты говоришь, что друзей становится все меньше и меньше.
[34:34] Speaker H: Но у меня друзья остались те, кто знает меня с трех, с пяти, с семи лет зато.
[34:40] Speaker A: Да.
[34:41] Speaker C: То есть они каким-то образом привыкли к этому. То есть иммунитет какой-то есть.
[34:52] Speaker A: И при этом нельзя сказать, что это там колкость или острота, она только по отношению к другим, потому что ты сама в равной степени ее получаешь.
[35:09] Speaker H: Я ее боюсь. Что это значит? Мне кажется, я ее сама придумываю. Ты часто задал этот вопрос, и у меня такое ощущение, что я додумываю за кого-то. Мне кажется, что я придумываю, что это так, что вокруг меня зеркала.
[35:33] Speaker A: Объясни лучше.
[35:37] Speaker H: Мне кажется, что я так же себя оцениваю, как я могла бы оценить кого-то другого.
[35:46] Speaker A: Это правда. Это не кажется. Я тебе говорю, что это так.
[35:52] Speaker H: Это сейчас пришло. Чувствуется. У меня сейчас весь кишечник сжался. Если говорить про тело, то процессы пошли. Чувства... Это насилие над собой, над другими.
[36:28] Speaker A: Давай, Вик, признаем с тобой еще одну правду. Правду, о которой ты подозреваешь, но всю жизнь этому противостояла. Какая с точки зрения ума успеха ты думаешь ты на самом деле?
[37:09] Speaker H: Неудачница.
[37:12] Speaker A: Насчет успеха, да. Давай это смягчим в сравнении с другими.
[37:33] Speaker H: Не могу, у меня такие эпитеты, не дать дела.
[37:38] Speaker A: Я смягчу, не переживай. Ты можешь говорить, я тебе просто верну более мягкий.
[37:43] Speaker H: Неспособная. Блин, они мне все не нравятся, я их не могу даже...
[38:14] Speaker A: Пять вне два.
[38:17] Speaker H: Ещё. Никакая. Непроявленная. Я не знаю. Ничто.
[38:43] Speaker A: Окей. Хорошо. Теперь смотри, как интересно с нами работает жизнь. С одной стороны, наше эго создает идею, в которой мы умнее других, красивее других, лучше других, стильнее других, понимаем больше других, начитаннее других, образованнее других, лучше учимся, чем другие люди. А с другой стороны, мы думаем, на самом деле, я не так уж и хорош. Я неудачник. Я глуп. Я хочу, чтобы ты представила, может быть, историю из детства, Историю, которая вызвала много для тебя стыда.
[39:47] Speaker H: Есть какая-нибудь такая?
[39:57] Speaker A: Да. Может быть, злости, может быть, стыда. Не обязательно должен быть стыд. Выбери то, что память тебе приносит из детства в первую очередь.
[40:08] Speaker H: Ну, я слишком много... Я не могу прямо рассказать какую-то сейчас частную историю. У меня какой-то блог стоит. Но сказать, что я очень много фантазировала и брала, чтобы привлекать внимание, прям откровенно. Фантазировала и манипулировала.
[40:30] Speaker A: Да, понимаю. Ты помнишь этот момент, какой-нибудь момент, где ты прямо так серьезно набрала...
[40:38] Speaker H: Ну, да, когда я свою сестренку младшую на два года, мне было шесть, а ей четыре или пять, ну, что-то вот в этом роде, двоюродную сестру, я уверила в том, что я сестра инопланетян, и, ну, как бы мы тебя тоже зовем, и тебе надо прыгнуть в яму с дерьмом животных, и она была на полной уверенности, что это произойдет, и мы должны были в 12 часов ночи идти, она должна была вот в эту стоковую яму.
[41:09] Speaker A: Ты помнишь... Вот вспомни себя. То есть вспомни, ты там стоишь, ты это делаешь, ты это говоришь. Помнишь себя? Да. Я хочу, чтобы мы тебя сейчас, вот тебя взрослую здесь, телепортировали в тот момент. Представь себе, ты стоишь и на неё смотришь. Я хочу с тобой попробовать сейчас три опыта. Расскажи мне, что ты видишь.
[41:45] Speaker H: Ну, я так... Я чувствую себя такой серьёзной, намеренной, важной такая. Я поверила в эту историю сама.
[41:57] Speaker A: Окей. И ты убеждаешь в этом сестру, чтобы она прыгнула в яму?
[42:04] Speaker H: Да.
[42:06] Speaker A: Хорошо. Теперь я хочу, чтобы мы... Вот держи перед собой этот рисунок себя, эту картину себя в детстве. И ты сейчас... Мы тебя туда телепортировали. Ты смотришь на эту маленькую девочку шестилетнюю, которая только что нафантазировала про инопланетян и собирается отправить свою сестру в космос. Смотри на нее и скажи ей, Ты лгунья. Ты неудачница. Ты ничего себя не представляешь. Ты глупая.
[42:44] Speaker H: Я говорю сестре. Ты говоришь себе. Из взрослой позиции?
[42:51] Speaker A: Да, из своей сейчас взрослой позиции.
[42:55] Speaker H: Ты негодница. Вообще хулиганка. Ты лгунья. Ты безответственная.
[43:10] Speaker A: Ты видишь и ты чувствуешь, как на самом деле тебе это даже не идёт. Ты не можешь эти слова себе сказать вот так вот прямо, и ты даже в них не веришь. Ты не хочешь ребёнку такое сказать, правда? Да.
[43:25] Speaker H: Да. Давай попробуем по-другому.
[43:28] Speaker A: Давай попробуем по-другому. Скажи ей, ты абсолютный гений, ты лучше всех остальных.
[43:41] Speaker H: Ну, поддерживаю.
[43:43] Speaker A: Продолжай это, да? Ты абсолютный гений, продолжай это делать, продолжай так поступать.
[43:48] Speaker H: Ты очень круто придумала, ты фантазерка, ты снимешь когда-нибудь крутой фильм. Вообще станешь крутой телеведущей.
[43:58] Speaker A: Скажи, ты умнее других.
[44:00] Speaker H: Ты умнее других? Напишешь книгу, станешь известным. Молодец.
[44:09] Speaker A: Так и надо. Теперь обрати внимание, как всё хорошо шло, прежде чем я попросил тебя повторить «ты умнее других», и там было сопротивление.
[44:22] Speaker H: Да, ты умнее других, да.
[44:25] Speaker A: Скажи, ты умнее других, так и надо с ними поступать. Скажи, так ты умнее других, так и надо.
[44:31] Speaker H: Ты умнее других, так и надо.
[44:38] Speaker A: Всё правильно. Окей, и тут у нас проблема. То есть, с одной стороны, ты и не глупая лгунья, а с другой стороны, ты не умнее других. Давай, Вик, наверное, всё-таки скажем ей какую-то правду.
[45:00] Speaker C: Как бы выглядели бы правдивые слова?
[45:13] Speaker H: У меня блог, я просто не знаю.
[45:17] Speaker A: Я помогу. Они бы выглядели бы... Ты хорошая, ты придумщица. А на самом деле вокруг всем весело. Это никому другому в голову не пришло, это правда? Ты воображала?
[45:43] Speaker H: Ты воображала, придумщица.
[45:56] Speaker A: Правда ложится лучше?
[45:57] Speaker H: Ну да, даже хулиганка ложится лучше.
[46:03] Speaker A: Да, хулиганка, это правда.
[46:08] Speaker H: И сестрёнке весело? Ну, тогда было не очень, но сейчас, наверное...
[46:25] Speaker B: Сейчас, наверное, вспоминает как что-то интересное, правда?
[46:30] Speaker H: Ну, я её всё-таки загнала в яму только попозже лет, года через три.
[46:36] Speaker A: Окей. Я так понимаю, что ты создала много воспоминаний для своей семьи?
[46:42] Speaker H: Очень.
[46:44] Speaker A: Да? И обрати внимание, что это было не тогда, когда ты зубрила уроки, Или пыталась каким-то образом себя отстаивать как эксперта. Это было в моменты, когда ты разрешала себе быть свободной.
[47:12] Speaker H: Ну, наверное, да, это какой-то творческий потенциал.
[47:19] Speaker A: Как тебе статус медалистки помог придумать... инопланетян?
[47:32] Speaker H: Не поняла.
[47:34] Speaker A: Еще раз. Как тебе статус девочки, которая хорошо учится, помог придумать инопланетян? Ну...
[48:01] Speaker H: Ну, быть собой, скорее всего. Хотя... Вообще то, что я отличница, это вообще не про меня. На самом деле это социальная какая-то игра.
[48:18] Speaker J: И маска.
[48:19] Speaker H: Да, так получилось, потому что таким образом я могла скрывать свою вот эту хулиганистость и свои... Ну, давай признаем, что быть отличницей было несложно.
[48:32] Speaker F: Мне нет.
[48:35] Speaker A: Да, однозначно. Это не было сложно. То есть это не то, что прямо нужно было капец как убиваться. Были в классе дети, которые, казалось бы, что просто убивались ради этого. Тебе это давалось легко. Да. И интересно было быть не просто отличницей, но также не быть прилежной.
[49:06] Speaker H: Удавалось.
[49:09] Speaker A: Правда классно? Насколько это редкое сочетание?
[49:13] Speaker H: Насколько, да.
[49:18] Speaker A: Скажи, Вика, ты помнишь, какой у тебя был запрос?
[49:28] Speaker H: У меня проблема в самоценности. Я обесцениваю все свои действия. И я хотела, наверное, убедиться в том, что все, что я делаю, и даже то, что я разочаровываюсь в своих действиях, для меня должно быть нормальным.
[50:00] Speaker A: А теперь что ты поняла из нашего разговора?
[50:09] Speaker H: Если честно, важность вот этого всего, сейчас она отпала. Ну, это просто переспало быть важным.
[50:28] Speaker C: Ну, потому что я могу... Да, скажи.
[50:32] Speaker H: Нет, не скажи. Ну, потому что я могу...
[50:37] Speaker A: Я молчу, ты говори, потому что я могу закончить, потом я тебе добавлю.
[50:44] Speaker F: Все, я забыла.
[50:47] Speaker A: Ладно. Потому что ты вспомнила, кто ты.
[51:04] Speaker B: Потому что ты снова прикоснулась к своей сути.
[51:15] Speaker H: Круто. Ну, да, я хулиганка.
[51:29] Speaker A: И придумщица. Тебе вещи даются легко.
[51:42] Speaker C: И ты можешь всё, что захочешь.
[51:51] Speaker I: Ты можешь и так, и так.
[52:08] Speaker H: И будет легко. Я хотела сказать, что можно совмещать и играючи, играючи, абсолютно играючи, проходить все, что я хочу, я хочу, я это пройду. И не оценивать это, в принципе, чтобы не обесценивать, не оценивать. То есть важность ценности, важность ценности, она обнуляется.
[52:42] Speaker A: Так что... И ты будешь начинать снова... Быть высокомерной, если ты продолжишь играть в иерархию с другими людьми. Если ты продолжишь пытаться себя как-то зарекомендовать и так далее. Но если ты разрешишь себе оставаться с собой вне статусов, тогда ты будешь творить чудеса. И для этого нужны другие люди, которые никогда об этом не забудут. Спустя 10 лет они будут говорить, а помнишь, мы это сделали.
[53:26] Speaker H: Благодарю.
[53:29] Speaker A: Да, Вик, спасибо, что ты с котом меня послушала.
[53:37] Speaker H: Спасибо, Миша, это было на самом деле очень ценно для меня. Миллион тебе в карму.
[53:46] Speaker A: Спасибо, Вик. Аня, мы тебя оставили напоследок, чтобы дать тебе возможность послушать и получить то, что Денис получил, получить то, что Вика получила, потому что то, о чём ты просила, было во многом о тебе тоже. Давай начнём с конкретной ситуации. Если ты помнишь, о чём был твой запрос.
[54:18] Speaker G: Мой запрос, он про страхи.
[54:21] Speaker A: Не только про страх, да? Помнишь, ты ещё говорила про вот эту странную позицию, в которой ты и не копия, но и не оригинал?
[54:34] Speaker G: Ну, как бы да, я между, я согласна.
У меня очень многое откликалось в первых двух историях.
Очень многое то, что я возьму для себя рассмотрение, потому что... откликалась Викина история и Дениса в то же время, хотя они абсолютно разные.
Но страх аниме все равно увеличили еще больше.
[55:15] Speaker A: Хорошо. Давай нас посади на какой-нибудь жизненный эпизод, на то, что реально произошло, на какое-нибудь обстоятельство, как мы это называем.
[55:26] Speaker G: Конкретно в ситуации, в которой я сейчас с проектом.
По сути-то ничего страшного не происходит.
И мы укладываемся во все сроки.
И все четко у меня практически структурировано.
И команда собралась адекватная.
Но я никогда не стремилась быть публичной личностью.
Я кайфую от того, что про меня мало знают.
Я кайфую... в кругу своей семьи.
Как бы мне, по сути, это большего не надо.
У меня муж — это мой самый лучший друг.
И сейчас так получается, что когда ко мне стали обращаться с запросами, с просьбами проконсультировать, я поняла, что они в совокупности, эти запросы решаются.
И так я этот интенсив создала.
Так пошел этот пилотный проект.
Но так как он так удачно прошел, то стали опять поступать запросы продолжать его.
Что, собственно, я приняла как на блюдечке с голубой каемочкой.
Мне принесли идею найти себя.
Но так как я ни разу не публичная, это выход из домика очень такой для меня грандиозный.
И...
[56:59] Speaker A: Вот именно вот это меня еще больше парит, то есть я… Дай мне вот прямо ситуацию, где ты испытываешь пик страха, то есть вот где этот момент или когда он был?
[57:17] Speaker G: Вот сейчас девочка занимается моим инстаграмом.
Я пишу посты, которые она будет выкладывать.
И, в принципе, я пишу то, чему нас учили, то, что не я придумала, не взяла это откуда-то там из потолка.
Да.
Но у меня прям такой страх, что придет кто-то умнее меня, профессиональней, и начнет тыкать носом, и это будет перед всеми публично, что «а вот здесь ты профан, как ты можешь вообще что-то кому-то вещать?»
И когда я об этом думаю, мне еще жучше становится.
[58:06] Speaker A: Хорошо. Значит, ты написала слова, и это будет размещено. Ты ждёшь, что придёт настоящий эксперт. У которого намного больше практики, который намного больше... Регалиями придёт и начнёт тебя громить. И... Ты испытываешь страх раскрытия, да? То есть, что тебя раскроют, что выведут на чистую воду.
[58:45] Speaker G: Ну, я бы не так это сказала.
То есть, я ничего не скрываю, чтобы меня выводить на чистую воду.
Просто меня ткнут носом, и я почувствую себя недоучкой.
Я почувствую, что...
[59:02] Speaker A: На самом деле, если мы говорим про раскрывание, то есть ты можешь себя позиционировать как сильного эксперта, и приходит кто-то, кто показывает, что на самом деле ты, Манула, ты не сильный эксперт, тебя ткнули носом то, что ты не знаешь, и все увидели, что ты не очень хороший эксперт.
[59:18] Speaker G: Ну, отчасти да, то есть я не позиционирую себя, что я прям суперсильный эксперт, я честно заявляю о своей практике недолгое, то есть, ну, все как есть рассказываю, но тем не менее, да, мне скажут, что ты не суперэксперт, ты куда лезешь.
[59:40] Speaker A: И тогда ты что испытаешь? Вот представим себе, что пришел кто-то великий и сказал, ну ты, Аня, пишешь бред какой-то. И объяснили тебе точно, в каких местах ты ошибаешься, то есть тебе дали прямо качественное, экспертное, авторитетное мнение. И что тогда ты испытаешь? Ты испытаешь стыд? Ты испытаешь какую эмоцию? От чего пытаемся уберечься, мне интересно, Аня?
[1:00:10] Speaker G: Мне будет внутри себя очень стыдно.
Стыдно, что меня опозорили перед всей Вселенной, грубо говоря.
[1:00:19] Speaker A: Это такой страх позора, да?
[1:00:22] Speaker A: Меня опозорят. Окей. И чтобы не опозориться, как мы себя пытаемся защитить?
[1:00:33] Speaker G: Я пока об этом не думала, но, наверное, вот сейчас я думаю, я, наверное, поэтому и всегда пыталась закрыться и не быть публичным человеком.
То есть если это там какой-то Инстаграм, то это закрытая страница, где не так много людей.
И вот сейчас я понимаю, что, скорее всего, чтобы мой какой-то недочет кто-то не разглядел, я всегда пыталась жить скрытно.
[1:01:00] Speaker A: То есть давай не будем показываться. Если не показываться, то и не будет позора.
[1:01:06] Speaker G: Да, скорее всего, так и есть.
[1:01:12] Speaker A: Это я вот сейчас начинаю понимать. Окей. Ты можешь мне найти в жизни... Вот помнишь, как мы с Яной говорили? Найди мне в жизни еще две похожие ситуации. Может быть, одну недавнюю, может быть, из просто другой области, может быть, одну из детства.
[1:01:41] Speaker G: Ну, детство у меня было непростое, и когда я стала сама себя защищать уже в подростковом возрасте... Защищать от чего?
От всевозможных нападок, от окружения, то есть показывать... Я росла в таком регионе, где нужно было показать зубы, или не выживешь.
И, собственно, в 11 классе я пошла работать.
И как-то так само по себе получилось, что там это последняя школа, в которую я перешла, и пошла работать.
И у меня как-то сложились отношения с учителями.
И я помню, как меня вызывали на линейки Я не знаю, почему я это вообще вспомнила.
Я не вспоминала об этом.
Меня вызывали на линейке как гордость школы директор.
А я чуть опоздала и поэтому не выступила.
И когда мне об этом рассказали, я перекрестилась на радость.
Потому что я не знаю, как бы я выступала.
[1:03:00] Speaker A: Хотя по-хорошему... Это будет данным, что ты не гордость школы.
[1:03:05] Speaker G: Нет, по-хорошему... По-хорошему... Здесь нужно этим, может быть, было гордиться, а я, ну вот, выйти из домика для меня это жутко.
Я просто даже на тот момент не понимала, почему я гордость школы, я такая же, как и все.
Ну вот как-то у меня просто сложились отношения с учителями, с директором, и... У меня было ощущение, что я не на своём месте, что это где-то ошибка какая-то.
И я очень обрадовалась, что я опоздала и не выступала.
[1:03:43] Speaker A: Да. Хорошо. Аня, у нас есть разные... У каждого из нас есть разные ловушки, в которые мы попадаем. Кто-то... как Вика попадает в ловушку благородной крови. Когда мы уверены, что в нас течет голубая кровь. И забываем на самом деле из-за этого, кто мы и что мы можем. У других людей есть мысль с самого раннего детства, что с ними что-то не так. что есть какой-то нескрываемый дефект, о котором узнают. И тогда всё, что они думают, всё, что ты старался, тогда это всё уже будет неважным, потому что тебя как бы вскроют, увидят. И когда увидят, то отвернутся. И что мы часто очень делаем, мы пытаемся защитить себя Стараясь не сталкиваться с людьми в принципе. Стараясь каким-то образом минимизировать вот эти случаи, когда нас могут вскрыть. И даже с самыми близкими людьми мы продолжаем играть в историю, где мы до конца на 100% открываемся на не всем. Потому что мы боимся, что если мы действительно откроемся до самого конца, то они узнают и отвернутся от нас. И мы кое-что можем с этим сделать. Вопрос только в том, мы хотим или нет. Если ты сейчас об этом говоришь, мне кажется, что ты хочешь, но не факт.
[1:06:11] Speaker C: Что ты думаешь?
[1:06:14] Speaker G: Я думаю, что в свои 40 лет я наконец-то подошла вот именно к той ступеньке, когда я пересмотрела очень многое.
И, похоже, я готова, но просто эти мои 40 лет, они как бы цепляют меня.
То есть, мне кажется, раньше я бы даже не задумалась об этом.
[1:06:51] Speaker A: Знаешь, что интересно? Интересно, что головой мы уже можем понимать, что дефектов нет. А тело еще не может. Ты вроде бы рационально знаешь это все. Рационально понимаешь, что, ну, блин, как бы обычный человек. Там нету ничего такого, от чего люди отвернутся. Но тело ведет себя как испуганная лань. Тело еще не может совпасть с мышлением. И оно себя ведет, как будто оно еще из прошлого. То есть у тебя голова в будущем, а тело еще в прошлом. Из хороших новостей ты свою голову достаточно в будущее далеко закинула, если у тебя получается то, что у тебя уже получается. Теперь осталось туда тело перетащить. И привести его туда. Что мы видим из практики, это то, что тело требует намного более качественного убеждения. И оно хочет увидеть больше доказательств. Оно хочет увидеть, что действительно, если людям открываться, они принимают лучше. Оно хочет увидеть, что ничего страшного не произойдёт. Оно хочет увидеть, что ты действительно оригинал, а не копия. То есть оно хочет увидеть, что если мы придем, и мы будем показывать себя из глубокой глубины, и тело хочет увидеть, что от нас никто не отвернется. И если вдруг отвернуться, то тело хочет увидеть, что туда ему дорога.
[1:08:47] Speaker A: И это не имеет к тебе никакого отношения. Свобода, Ань, приходит тогда, когда ты знаешь, что кто-то тебя ненавидит, и ты с этим окей. Ты знаешь, что ты кому-то не нравишься, и ты с этим окей. Ты знаешь, что они тебя критикуют, и ты это приветствуешь. Ты знаешь, что они тебя любят, и ты этому тоже открыта. Так приходит свобода, потому что люди имеют право проявляться так, как им придет в голову. Это не имеет к тебе никакого отношения. И когда ты окей, если они злятся на тебя, когда ты окей, если они тебя критикуют, когда ты окей, что они на тебя кричат, когда ты окей со всем этим, твое тело начинает понимать несколько новых вещей о жизни. Она не понимает, что теперь, судя по всему, копия стала оригиналом.
[1:09:51] Speaker G: Спасибо огромное.
[1:09:55] Speaker C: Как это для тебя приземлилось?
[1:10:03] Speaker G: У меня, конечно, есть некоторое сопротивление, но... Благодатна эти слова.
Скорее всего, мне нужно было для полного, практически, может, полного принятия вот это вот услышать.
Не только от себя.
И не только от моего мужа, который меня поддерживает всецело во всем.
Спасибо вам.
[1:10:36] Speaker A: Спасибо тебе и спасибо твоему партнёру. Судя по всему, его эффект на тебя был самый исцеляющий.
[1:10:45] Speaker G: Да, это так и есть.
[1:10:47] Speaker A: Не забудь его, Света, сегодня крепко-крепко обнять и сказать ему это.
[1:10:52] Speaker G: Хорошо, спасибо огромное.
[1:10:55] Speaker A: Спасибо.
Так, друзья, теперь давайте мы вместе поиграем в угадайку.
Аня решила на всякий случай выдохнуть.
Продержалась.
Итак, друзья, у нас есть пять принципов.
У нас есть принцип первый – это принцип видения насквозь.
У нас есть второй принцип экспоненциального коучинга – это слышать за словами.
У нас есть третий принцип – это пройти до конца.
Четвертый – это путь искренности.
И пятый – быть продуктом своего продукта.
В одной сессии мы можем работать только из одного принципа, либо можем работать из всех.
И мне сейчас интересно, чтобы вы попробовали, и так как, ребята, вы в эфире, то давайте вы первые скажете, как вы думаете, с кем из вас, какие принципы я применял.
Да, Денис, начнем, как обычно, с тебя.
Что ты думаешь?
И ты также можешь попробовать угадать, что было с Викой и Аней, то есть что я использовал для них.
[1:12:15] Speaker D: Честно говоря, мне сложно было какую-то осознанность сохранять в процессе.
Я так старался просто дышать.
Пять принципов.
Видеть насквозь, слышать за словами.
Быть продуктом своего продукта.
Знаешь, вот это, наверное, быть продуктом своего продукта.
Мне откликнулось очень в конце про то, чтобы быть оригиналом, а не копией.
Для меня это очень сильно... Это позволило мне соединиться с чем-то внутри.
Ну, наверное, с какой-то первоосновой.
[1:12:54] Speaker A: То, что ты говоришь, для Ани, да? То есть для Ани использована эта часть. Окей, хорошо.
[1:13:01] Speaker D: Да, для Ани точно.
[1:13:03] Speaker J: Про это для Вики...
[1:13:14] Speaker D: Сложно выделить что-то одно.
У меня, знаешь, не хочется так отмазаться, сказать, что ты использовал все принципы.
[1:13:24] Speaker A: Ну, в принципе, знаешь как, на самом деле сейчас я много раз старался давать чистые, использование чисто одного принципа, но это уже так долго, что мне сложно зачастую их отделять. Я просто даю больше какого-то, но они все равно у меня, поэтому ты правильно говоришь, я мог использовать несколько.
[1:13:43] Speaker D: Да, и видеть насквозь, слышать за словами, быть продуктом продукта.
Напомни, пожалуйста, два еще каких-то.
Видеть насквозь, слышать за словами.
[1:13:55] Speaker A: Пройти до конца и путь искренности.
[1:13:57] Speaker D: Пройти до конца, путь искренности.
У Вики, я думаю, что пройти до конца было, что я заметил, в тех историях, в которых она доигрывала их, И вот в истории с сестрой она увидела продолжение этой истории, что могло бы произойти.
Я думаю, что это про это.
Видеть насквозь, но это, наверное, тоже был принцип, чтобы увидеть больше, чем стоит за первоначальной картинкой, которая предъявляется.
То есть увидеть, собрать, увидеть то, что связано с этим переживанием и собрать все недостатки.
Я думаю, что это во многом про это.
[1:14:47] Speaker J: Что было у меня?
Я думаю, что быть продуктом своего продукта.
[1:14:55] Speaker D: Потому что в моменте и то, с чем я работал, это как раз вот волнение при проявленности.
Сложности, как волнение связано с проявленностью.
Для меня это было.
И сейчас все равно я ощущаю такой, знаешь, флер этого волнения.
Он, правда, под другим уже градусом идет.
Мне сейчас гораздо легче и свободнее, особенно услышав, насколько наша история взаимосвязана.
Я в каждой истории слышал часть того, что отвлекалось во мне.
И для меня это, опять же, все эти три истории, вот наша эта четверка, это про то, что Все пять принципов, они соединились здесь воедино.
И что-то еще, что остается все равно за кадром, незримо присутствует и дает здесь что-то большее, что пока я еще не могу осознать до конца.
[1:16:08] Speaker A: Хорошо, да, спасибо, Вик, что ты увидела, поняла.
[1:16:15] Speaker H: Если мы, скажем так, унифицируем до чистых принципов, то я бы сказала, что мой – это видеть насквозь.
У Ани быть продуктом своего продукта… Почему твой – это видеть насквозь?
Потому что это… потому что ты вытаскивал из меня информацию так как будто ты видел и более того ты проговаривал какие-то вещи как будто бы уже будучи убежденным в этом То есть такие вопросы были, ну, по крайней мере, меня навело это на эту мысль.
Это если логически.
[1:17:13] Speaker A: Как было ощущение на твоей стороне? Потому что это, на самом деле, достаточно стрёмное ощущение.
[1:17:18] Speaker H: Есть чувство управления какого-то, то есть ты здесь, вот вроде бы тебя, с одной стороны, ну, это опять же какая-то оценка включалась, но ты же эксперт, я же тебе доверяю.
Ты убедила себя, что я эксперт.
То есть если бы это сказал мне какой-то незнакомый человек, ну, я бы там... Что ты насторжилась.
Да, да, да.
Здесь были грамотно подобранные слова, эпитеты и всё, и это было в утвердительной форме.
То есть ты как бы меня даже немножко в этом... И как будто бы ты видел меня насквозь.
И я, доверившись, естественно, подтверждала тебе, Зачастую то, что, скорее всего, это, наверное, было так.
Здесь времени нет на то, чтобы немножко еще докрутить что-то самостоятельно, потому что у меня сразу миллион мыслей, которые еще нужно отсеять.
[1:18:15] Speaker A: Примерно так. Ты правильно говоришь, видение насквозь похоже немного на ясновидение. Да. Единственное, что мы не используем, не знаю, какого-нибудь ченнелинга или, то есть я не беру информацию с Вселенной или, я не знаю, как еще дать этому дефиницию. Мы скорее используем более стандартные вещи. Ты наверняка знаешь океан. То есть, например, как, откуда мы знаем, что ты нормально училась?
[1:18:49] Speaker H: Ну, я так думаю, что это из-за моей какой-то, может быть, самооценки.
То, что я постоянно хочу, продолжаю учиться и быстро схватываю, я об этом тебе рассказала.
Ну, если мы говорим без каких-то полей своего чувствования, то это из диалога, то есть из тех ответов, которые я тебе дала.
[1:19:12] Speaker A: Какая вероятность, если мы знаем, что таких, как ты, на самом деле порядка 6% в любой школе, то есть какая вероятность, что мы об этом узнаем? Или... Например, какая вероятность, что я знаю, что ты из тех, как сказать, прилежных детей, которые постоянно что-то делали? Я не знаю, тебя из школы пробовали выгонять? Да нет. Да? Просто как-то пронесло.
[1:19:56] Speaker H: Ну, у меня были проблемы с дисциплиной, но я училась действительно хорошо, и мне прощали и прогулы мои.
[1:20:07] Speaker A: Абсолютно. То есть просто интересно, знаешь, как если взять 6% детей, у которых получается вытянуть на отлично. Ты не все вытянула на отлично, но у которых получается вытянуть на отлично. И при этом... С проблемами дисциплины, да, то есть мы говорим приблизительно о половине процента населения. И какая вероятность, что мы это знаем? То есть за счет чего мы можем делать такие утверждения? И при этом, если мы говорим, что это не информация поля или так далее, то есть нам нужна такая-то механика для этого. И тут, опять же, нет никаких секретов. Мы для видения насквозь используем три основные механики. Это механика океана и это типичное психотипирование. Например, мы знаем, что ты высокооткрытый человек, ты выше среднего в кропотливости. Мы знаем, что у тебя на самом деле аккомодация ниже среднего. И мы также знаем, что ты... Амбивертно, ты невысоко экстравертирована. И что твой характер интересен, например, ты попробовала побыть немного со мной актрисой, но это лишь микро-часть проявления тебя. Это не твой стандарт, и это читается достаточно легко, если ты понимаешь, как работать с моделями. Теперь вторая часть, которую мы используем в видении насквозь, это понимание привязок.
[1:21:46] Speaker A: Привязка – это то, как ты реагируешь в условиях стресса и как это для тебя выглядит по отношению к другим людям. В условиях стресса ты попробуешь уйти. Представим себе, что ты в селе, и вас оттолкуют волки. Ты кто? Есть тот, кто кричит «волки, волки». Есть тот, кто молчит, но выходит и надирает жопу волкам. Окей? И есть тот, кто не делает ничего и просто на это смотрит. И это вторая часть – правильное понимание привязок. И, Вика, ты не кричишь «волки-волки», мы знаем это про тебя уже. И третья часть – это понимание так называемых диссонансов или расколов внутри личности. И твой раскол, который я тебе показывал, это раскол, что, с одной стороны, Ты чувствуешь, или знаешь, как это, проклятие голубой крови, это когда ты чувствуешь, что ты достойна большего. А с другой стороны, это когда есть достаточно высокие стандарты, у тебя постоянно идет мисс-мэч. То есть ты постоянно не попадаешь. То есть это типичная проблема этого человека, это посмотреть на себя в зеркало. Ты говоришь, 40 лет ты сказала? Мне 41.
[1:23:21] Speaker H: Вот тоже, да, где-то там.
[1:23:24] Speaker A: Знаете, как говорят, на каком-то этапе ты смотришь в зеркало себе в глаза и думаешь, вау, Я тебя ожидала, что к этому времени ты будешь намного впереди. Но это не опыт каждого человека, на самом деле. Не каждый посмотрит на себя в зеркало и это себе скажет. И важно понимать, Вик, ты закивала головой, как будто такой, о, это типа мой разговор.
[1:23:50] Speaker F: Нет, нет, я тебя поддерживаю.
[1:23:54] Speaker A: Да, то есть ты понимаешь, что это не опыт каждого, не каждый занимается этим, не каждый будет смотреть в зеркало и себе это говорить. Таким образом, у нас есть три вещи, как мы видим насквозь. И Вика, да, с тобой я использовал видение насквозь. Сори, что перебил. Расскажи, что ты думаешь про Дениса и Аню.
[1:24:13] Speaker H: Это здорово перебил, вот разложил.
Про Аню.
Тут, наверное, проще всего привязать было, хотя я могу и ошибаться, что быть продуктом, с одной стороны, продуктом своего продукта, а с другой стороны, вот слышать за словами есть что-то, но быть продуктом своего продукта слишком было бы просто, наверное, для Ани.
Вот я склоняюсь... Здесь, честно, у меня вопросы.
То есть я бы даже послушала и не стала бы сейчас гадать, чтобы не оказаться на запасных.
А у Дениса это путь искренности.
Я услышала это там.
Чтобы быть искренним.
Прям четко.
С Аней у меня вопросы будут.
[1:25:14] Speaker A: Так, хорошо. Давайте прежде чем раскрывать все карты, Аню послушаем, и после этого я, друзья, раскрою все карты. Ань, сейчас я включу тебе микрофон.
[1:25:33] Speaker G: Ну, я бы отнесла Дениса к путь искренности и слышать за словами.
Вот почему-то мне так прям увиделось.
Так, а у Вики я бы видеть насквозь, слышать за словами и пути искренности.
Вот у меня этих три пункта прям отзываются.
А мои пункты... Честно говоря, я бы вообще все на себя написала.
Хорошо.
Потому что вот пройти до конца, это я его точно не убрала бы, быть продуктом своего продукта.
Но нет, тут все, вот все пять пунктов в моем случае.
[1:26:25] Speaker A: Скажи, из нашего разговора, какой, вот что ты себе забираешь такого, что ты такая, вот все, это было самое важное в сессии, мое, я это забираю, буду над этим думать. Что это было?
[1:26:43] Speaker G: Это было подкрепление моих мыслей о том, что мой муж довольно сильно меня изменил.
Я к этому давно пришла, но сейчас я еще больше об этом задумалась.
и осознала с этой сессии то, что действительно то, чему я учу людей, я еще до конца в себе где-то не разобрала.
И мне действительно быть продуктом своего продукта, это вот прям четко при меня.
И ухожу с четким приниманием людей, таким благодарным приниманием того, что я без дефекта.
Для меня это очень странно, потому что я с этим очень привыкла жить.
Ну, как бы я не озвучивала вот так дословно это для себя, но для меня это какое-то странное чувство, вроде бы и облегчение, и какой-то растерянности.
Но оно такое, очень приятное.
Но я над этим еще, конечно, буду думать, но мне нужно, чтобы оно все уложилось в моей голове, приняло дело это работать еще.
Но я очень благодарна.
[1:28:15] Speaker A: Спасибо. Абсолютно ты все правильно сказала. Мы можем каждый из твоих инсайтов привести к принципу. И это как раз те принципы, которые были использованы. Ты сказала про то, что мне важно... быть продуктом своего продукта в том плане что я хочу разобраться на своем опыте и потом на своем опыте учить людей то есть это движение из копии в оригиналы и мы все движемся из имитаторов в оригиналы. Невозможно сразу же туда прийти. Мы все пытаемся найти свой путь. Это абсолютно нормально. И мы говорили с тобой об этом. Но также обрати внимание, что мы с тобой сделали прыжок, когда ты рассказывала свою историю. Мы сделали прыжок, и мы сказали, Ань, мы головой уже понимаем, что дефектов нет, а тело еще там осталось. Когда мы увидели эту историю, О том, что если они узнают на самом деле, какая ты, то они отвернутся. Вот эта вера, что что-то может быть не так. Это вера в то, что есть какой-то дефект, и как только они увидят этот дефект, то тогда они отреагируют, и будет позор, и тогда ты не сможешь себя простить и так далее, да? И что сделал для тебя твой муж? Он тебе показал, что «Аня, ты идеальна». В тебе абсолютно все офигенно. Тебе не нужно вообще париться.
[1:29:40] Speaker A: И это исцеляет среди такого человека. Это огромная удача. И ты на это все обратила внимание. Это зацепилось у тебя. И это слышать за словами. Потому что ты говорила с нами совсем на другом уровне. Ты говорила с нами о бизнесе, ты говорила о том, что ты делаешь, о проявлении и так далее. И услышать за словами – это понять, что ты имеешь в виду на самом деле. что происходит на самом деле с тобой. Окей? Теперь, Денис, возвращаясь к тебе. Да, опять же, мы постоянно использовали все принципы, уже тяжело отделять. В твоем случае нам нужно было увидеть твой защитный механизм. И нам нужно было показать, что, друг, посмотри, что ты с собой делаешь. Ты пытаешься проецировать, хотя все, что тебе нужно быть, это выйти с собой и купаться в любви, которую люди тебе отправляют. Потому что тебе невозможно не симпатизировать. Ты просто заходишь, и тебя уже люди любят.
[1:30:47] Speaker J: Тебе не нужно никем притворяться, тебе не нужно никем быть.
Абсолютно никем.
Этого достаточно.
[1:30:59] Speaker A: И это путь искренности. Пройти искренним. Это пройти, не пробуя одевать щит, меч, бронежилеты и так далее.
[1:31:11] Speaker J: Это пройти голым.
[1:31:15] Speaker A: И вот это путь искренности. Теперь у нас осталось несколько принципов, и я, друзья, просто не хотел вам их на голову натягивать, потому что это было бы неуместно. Пройти до конца обычно подразумевает эмоциональную работу. Например, у меня были, знаете так, у меня проскочила мысль попробовать с Аней пройти до конца. Ань, но я не уверен был, что ты была бы готова к этому. И пройти до конца означает найти глубокую эмоцию. и увидеть за этой эмоцией глубокую нужду, которую ты хочешь заполнить. Если мы находим, допустим, разочарование, либо мы находим страх, мы можем пройти, и мы всегда за этим что-то увидим. Например, Аня, если бы мы с тобой проходили бы через твою эмоцию, через страх того, что тебя обнаружат, и снова почувствовать это глубочайшее разочарование в себе, вот это чувство позора, чувство несоответствия, то за этим мы бы увидели, что все, чего ты хочешь, это просто, чтобы люди тебя любили.
[1:32:36] Speaker J: Ты просто хочешь, чтобы они открыли свои объятия и любили тебя. Причем мы этого все хотим, в принципе. Но кому-то для нас это особенно важно.
[1:32:49] Speaker A: Необыкновенно важно, если у тебя есть такая нужда, если ты знаешь об этом, то исцеляться легче, когда ты конкретно знаешь, что тебе заполнять, что ты хочешь. Зачастую мы приходим в эту профессию, потому что мы просто компенсируем свои вакуумы, свои нужды. И это принцип прохождения до конца, это принцип работы с эмоциями и доведения себя до другой стороны берега, чтобы видеть, что на другой стороне, что стоит за этой эмоцией. Таким образом, у нас есть видение насквозь, у нас есть слышать за словами, у нас есть пройти до конца, у нас путь искренности, быть продуктом своего продукта. Быть продуктом своего продукта, если об этом принципе поговорить чуть больше, то он достаточно прост. Этот принцип применим в основном только для мира коучинга, только для коучей. И в принципе, наверное, помогающих практиков. Но он говорит о следующем. Если ты хочешь быть тренером обладенных атлетов, то убедись, что ты атлет. Потому что тогда ты обладаешь второй экспертизой. И когда мы, допустим, работаем с нашими клиентами, мы ведем их к пути искренности, Мы должны убедиться, что мы сами прошли по этому пути.
[1:34:20] Speaker A: Что мы, Денис, если я тебе рассказываю об этом, что я могу появиться перед 10-20 тысячами людей и рассказать им, что я чуть палка не отлупил друга моего сына.
[1:34:39] Speaker A: Потому что нам принципиально нечего скрывать. Неоткуда, не почему прятаться, не нужно ничего избегать. Все открыто, все на ладони. Окей. Так, ребят, вы обалденные, вы крутые. Спасибо, что открылись на такое большое количество людей. Прямо вау-вау-вау. И команда, включите чат. Друзья, отправьте, пожалуйста, вашей любви и огня. Поддержите ребятишек. И теперь я вам скажу, как мы это все отрабатываем.
[1:35:20] Speaker J: Окей? Если вы не против. Посмотрите, тут сейчас чат взорвется, ребят. Я такой скорости не видел еще. Вау. Вот это да.
[1:35:40] Speaker C: Сумасшедшая скорость.
Обалдеть.
Я даже не пробую читать.
Моя скорость чтения просто не выдержала.
Я просто вижу, как поток идет.
Вау.
Окей.
Клево.
[1:35:57] Speaker A: Давайте теперь поговорим о том, как мы приходим к этим принципам. Я сказал, что мы всегда начинаем с трех вещей. Мы начинаем с контекста. Мы спрашиваем о результате. После этого мы приземляем на обстоятельства. Я хочу с вами поделиться своим экраном. И это была, если вы помните, сессия с прекрасной Яной сегодня. И у нас... Я напомню, с Яной был разговор про ее работу как коуча. Она много делает для этого, чтобы у нее получалось. Она уже понемногу работает с клиентами.
[1:36:47] Speaker J: И когда я работал с Яной, я делал заметки. У нас было пять букв, по которым я ее вел.
[1:37:06] Speaker A: Мы начинали с обстоятельства. И обстоятельства. Клиент говорит слова. Я ожидала чего-то другого. И дальше Яна это интерпретирует в виде «я не дала вау-результата», «я не дала эффекта». У нас была эмоция, разочарование. У нас R-реакция была, компенсация. Она начнет компенсировать. Окей, я буду больше стараться, я буду вгрызаться сильнее. И у нас был обман. Если вы помните, обман был ответ на ожидание других собственным рабством. Это был первый обман. То есть, а, ты ожидаешь от меня большего? Тогда я упрусь в землю и начну тебе давать большее. И у нас было, что бы я ни сделала, эта работа не является достаточно хорошей. Это сумасшедшие стандарты. Теперь для того, чтобы сделать прыжок в реакцию и обман, нам нужно использовать все эти принципы. Нам нужно уметь видеть насквозь, мы должны понимать паттерны, мы должны слышать за словами. Мы должны это все уметь делать. И если посмотреть на то, как структурированы принципы, если мы вернемся вот сюда, да, в причину изменения, у нас есть два принципа, которые помогают нам Работать с причиной – это видение насквозь, это слышать за словами.
[1:38:43] Speaker A: У нас есть один принцип, который помогает нам двигаться из причины в изменение, то есть получить достаточно мотивации, чтобы начать меняться, и это дойти до конца или пройти до конца. И у нас есть два принципа, которые работают с изменениями. У нас есть путь искренности и продукт своего продукта.
[1:39:14] Speaker J: То есть у нас получается, что у нас есть схемы, как мы работаем.
[1:39:20] Speaker A: И у нас есть путь, по которому мы идем с нашим клиентом. И если мы посмотрим на озеро, то это то же самое. Мы используем первые три буквы для того, чтобы... Вот эти три буквы. для того, чтобы без всяких прыгать, видеть насквозь, слышать за словами и так далее, понять, что происходит. Мы используем видение насквозь и слышание за словами, чтобы определить реакцию, как человек реагирует. И мы используем все пять принципов, чтобы увидеть, как наши клиенты обманывают себя. Я вам хочу сказать, что Для тех, кому кажется просто, вы правы, это просто. Для тех, кому кажется сложно, друзья, это просто дело практики. Нет в этом ничего сложного. Теперь, самый важный навык в поиске причины – это отделить обстоятельства от значений. Это понять, где были факты, а где были интерпретации. И мы сейчас с вами собираемся это сделать, но прежде, чем вы это сделаете, я хочу вас немного потренировать. Антон пишет, видеть насквозь это холодное чтение. Боже, не знаю, что это такое, но пахнет святой водой. Знаете, я очень верю в святую воду, но по какой-то причине она не дала мне зарастить свою лысину. Я думаю, меня где-то обманули. Итак, Что у нас сейчас? Я буду давать вам предложение. Запомните буквы.
[1:41:24] Speaker A: «О» – обстоятельство, «З» – значение. «О» – обстоятельство, «З» – значение. Кто-то говорит, будет ли перерыв. Нет, перерыва не будет. Я могу вам поделиться опытом дальнобойщика, которым я никогда не был, но я видел, что они делают в дороге, чтобы не останавливаться в туалете. Если вы будете это делать здесь, на видео, пожалуйста, не показывайте это нам, потому что меня может застопорить надолго, если я это увижу. Ну, вы поняли, да? То есть камеру поднимите вверху и просто внизу сделайте свои дела. Итак, я не знаю, как это из меня лезет, я прошу прощения. Давайте начнем обстоятельства и значения. О, обстоятельства. И это факты. Это конкретный… Вот вы смотрите фильм какой-нибудь, какой-нибудь эпизод, где, я не знаю, по улице идёт девушка, ей дают цветок розы. И вы описываете, по улице двигается женщина, 30+, Она сделала четыре шага, ей мимо проходящий мужчина дал цветок розы. И это то, с чем ты можешь прийти в зал суда, это конкретно набор фактов. Ты не интерпретируешь, О – это на самом деле ее любовник, который притворяется продавцом цветов и так далее. Это уже пошли интерпретации. О – это просто факты. З – это значение, это наши интерпретации.
[1:43:07] Speaker A: И мы можем интерпретировать мир двумя способами. Мы можем интерпретировать мир, пытаясь интерпретировать его из реальности. И реальность – это как вы её описываете. Как вам кажется то, что происходит. И вы можете интерпретировать из своей внутренней картины, из своих ожиданий. Например, если этот мужчина на меня кричит, значит, он злится. Это наша картина. Интерпретация реальности была – этот мужчина на меня кричит, потому что у него что-то случилось. Это была бы ближе к реальности, более близкая интерпретация, но все равно интерпретация. Может быть, он просто не знает, как разговаривать тихо. Кто знает. Итак, у нас чаще всего будет интерпретация реальности и интерпретация наших ожиданий или просто наши ожидания от реальности. Теперь я вам буду давать фразы, и вы можете писать только две буквы. Вы пишете либо букву «о», либо букву «з». Если «о», это значит, что вы обнаружили в моей фразе только факты. Если «З», это значит, что вы в моей фразе обнаружили интерпретацию. Поиграем? Кивните мне. Хорошо. Марина, спасибо, что киваешь. Я верю, что ты активна. Так. Готовы?
[1:44:33] Speaker J: «О» или «З»?
Это все, что нам нужно.
Хорошо.
Я вешу 80 килограмм.
«О» или «З»?
Окей.
[1:44:50] Speaker A: Те, кто пишет «О, вы правы», это просто фактическая информация.
Я встал на весы и увидел, что весы показывают 80 килограмм.
Окей.
[1:45:01] Speaker J: Я толстый.
О, Элизе.
[1:45:09] Speaker A: Если вы мне напишите «О, моя команда выведет вас из группы», я восприму это как оскорбление личности.
[1:45:20] Speaker C: Что?
Вы «зе» пишете?
Вы что, издеваетесь?
Конечно, это «зе».
[1:45:28] Speaker A: Это просто интерпретация.
Да, толстый по отношению к чему, кому, как ты определяешь, толстый, худой и так далее.
Окей, хорошо.
[1:45:37] Speaker J: «Меня уволили».
«О» или «зе».
Так, кто-то пишет «ще» или «ща».
«Меня уволили».
«О» или «зе».
Окей.
[1:45:54] Speaker A: Так, друзья, тут нужно спросить, чтобы вам дали больше фактов, потому что это может быть интерпретацией.
Мне сказали, что меня уволят, мне дали, я не знаю, предупреждение и так далее.
То есть нам нужно точно знать факты.
Поэтому если мы не знаем факты, мы по умолчанию думаем, что это значение.
Запомните, если мы не уверены, что это факт, мы по умолчанию думаем, что это значение.
У меня нет денег.
[1:46:30] Speaker J: Ой, Лиза.
Хорошо, значение.
У меня в кошельке нет денег.
О или З?
[1:46:47] Speaker A: Так, пошли О.
Это все равно З.
Помните, я сказал, если вы не уверены, что это абсолютный факт, вы подразумеваете, что это значение.
Например, у меня в кошельке есть деньги, но я не считаю это деньгами.
Это просто мелочь какая-то, поэтому нет денег.
Или у меня в кошельке нет купюр, но есть кредитные карточки.
[1:47:14] Speaker J: Можно ли сказать, что у тебя нет денег?
Окей.
Хорошо.
Моя жена злится.
Ой, или зэ?
Зэ.
Моя жена говорит со мной на повышенных тонах.
Ой, или зэ?
Окей.
[1:47:45] Speaker A: Это все равно «the», потому что мы должны знать повышенный тон по отношению к чему, что это значит.
[1:47:55] Speaker J: «Моя жена меня любит».
«О, Элизе».
Правильно, это значение.
Хорошо.
«Самолет летает».
«О, Элизе».
[1:48:14] Speaker A: Кто-то пишет О, кто-то пишет З.
Можно было бы фактом, если самолет летит.
Можно было бы тогда сделать О.
Самолет летит.
Если самолет летает, нет, это не факт, что он летает.
Нет, но самолет летит, это факт.
Окей, хорошо.
Теперь, друзья, смотрите, что мы делаем.
[1:48:38] Speaker J: Я, Валентин, на секундочку тебя возьму сюда к себе.
[1:48:47] Speaker A: И мы с тобой просто сделаем 1, 2, 3 в построении запроса.
Потому что, друзья, запоминайте, это то, что вы сейчас будете отрабатывать в капсулах.
Валентин, дай контекст, с которым могла бы поработать.
[1:49:07] Speaker E: Контекст.
Я долго собираюсь с тем, чтобы начать новое дело.
Вот я хочу записывать рилсы, например, в Инстаграме, но прежде чем открыть вот эту свою суть, что я хочу там вещать, очень долго я хожу, думаю, думаю, думаю, откладываю.
[1:49:29] Speaker A: Хорошо.
Второй вопрос, что мы хотим выдачить из сессии.
[1:49:34] Speaker E: Я хочу понять, как мне легко приступать, ну, то есть легко открыться, ну, вот конкретно с рилсами, да, легко снимать рилсы.
[1:49:43] Speaker A: Так, начать это делать с легкостью, да?
Да.
Окей, теперь приземляй на конкретную ситуацию, когда это было последний раз, прямо эпизод из жизни.
[1:49:56] Speaker E: Эпизод из жизни, это было вчера.
Я ходила и думала... Вроде бы идеи уже написала, а теперь думаю, что так, а теперь у меня идеи уже другие, а в итоге с чего бы мне начать?
И всё, вот.
И так и не начала.
[1:50:15] Speaker A: Ещё раз, когда это было?
[1:50:16] Speaker E: Вчера.
Во сколько?
Ну, это в течение дня бывает периодически.
[1:50:27] Speaker A: Окей, то есть у тебя время стояло, когда это нужно сделать, когда ты собираешься сесть и это сделать?
[1:50:32] Speaker E: Ну... Нет, у меня так было с тем, когда мне нужно было сесть и написать идеи.
Я это сделала, но на это ушло два месяца.
[1:50:43] Speaker A: Окей, хорошо.
Так, теперь смотрите, что я делаю.
Я сначала возвращаю обстоятельства.
И обстоятельства такие.
Вчера у тебя была идея снять Reels.
[1:51:00] Speaker E: Нет, вчера у меня была идея написать новые идеи для Reels.
[1:51:06] Speaker A: Окей, и ты не написала, правильно?
Нет.
[1:51:09] Speaker J: Хорошо, значит, из фактов у нас вчера и было время.
Вчера шло время.
[1:51:22] Speaker A: Это все, что мы можем сказать из фактов. Теперь все остальное — это наши значения. Наши значения — это я должна была написать Reels, я не написала Reels. Это, кстати, если ты дизайнер, не написала никакой Reels, не написала никаких идей, мы можем добавить это факт. Обстоятельства можно сказать «Вчера время Reels нет». Окей. Или идей, скриптов на релзы отсутствуют. Скрипты на релзы отсутствуют. Это наши факты, которые мы можем дать. Это наши обстоятельства. Теперь мысли, когда ты видишь, окей, у тебя было вчера, вчера было время. Отсутствие скриптов или отсутствие идей. Что ты об этом думаешь? И ты уже сказала в контексте, что ты об этом думаешь. Ну, ты можешь повторить.
[1:52:14] Speaker E: Я думаю, что идеи есть, но я их не реализую.
Вот что я думаю.
Так, я не реализую, потому что... Не знаю, с чего начать.
[1:52:26] Speaker A: Хорошо. В итоге, друзья, у нас есть интерпретация. Я не знаю, с чего мне начать.
[1:52:33] Speaker A: Обстоятельства вчера, время, отсутствуют идеи, отсутствуют релзы или скрипты, или какой был финальный результат работы. И твое значение, я не знаю, с чего мне начать. Теперь это все, что вам нужно будет сделать в своей группе. Отделить одно от другого, не забыть про контекст, не забыть про задачи. Валь, любопытствую, правда не знаешь, с чего начать?
[1:53:10] Speaker E: Правда.
Так много мыслей, что да, не знаю, с чего начать.
[1:53:16] Speaker A: С чего обычно начинают? Я просто не в курсе. Скажи, с чего обычно начинают? Как там модные релзошники делают?
[1:53:24] Speaker E: Просто с чего-нибудь, на самом деле, надо уже начать, а я все еще что-то сомневаюсь.
[1:53:32] Speaker A: Тут, да, говори, хотя что.
[1:53:36] Speaker E: Хочу, видимо, что-то сделать идеальное, вот, и это меня тормозит.
[1:53:42] Speaker A: А типа нужно хотя бы с чего-то?
[1:53:44] Speaker E: Ну, вообще уже пора, да.
[1:53:48] Speaker A: Окей.
Тегнешь меня на своем новом рилде?
да хорошо спасибо так ребят это то что вам нужно сейчас сделать смотрите мы пытаемся наслаивать вам навыки без этих частей принципе можете выбросить мусорку они бесполезны если вы не видите ситуации что человек об этом думает и дальше как чувствует как себя ведет и как себя обманывает в принципе можно забить они ничего не дадут окей сейчас вам нужно научиться отделять мухи от котлет и вы это собираетесь делать в своих капсулах и с хороших новостей А все на сегодня.
После этого вы не возвращаетесь обратно, вы идете в свои капсулы, вы отрабатываете по такой же механике по 10 минут, только теперь начинают не по цвету волос, а по у того, у кого белее зубы.
Ладно, я шучу.
Хотя вы можете попробовать.
Давайте по росту.
Ладно, шучу, давайте не будем по росту.
Можете вернуться и просто обратно против часовой стрелки по тому же принципу.
И у вас есть 30 минут, по 10 на каждого.
Таймер у самого Белозубова.
И вы следите по 10 минут.
И после этого уже спокойно идете домой, в семью или куда-то отдыхаете.
Не забываем про инсайты.
Делитесь инсайтами, я их все буду читать на завтра.
И я вас поздравляю с окончанием первого дня.
[1:55:34] Speaker A: Также не забудьте свою бутылку дальнобойщика незаметно для семьи пронести в туалет.
А то не подумаешь, что что-то странное происходило.
Может быть, завтра получится давать перерывы.
До скорого, дорогие!
Надеюсь, что вам это было полезно.
И знаете, что еще прикольно?
Моя команда должна сегодня на YouTube выбросить первый эпизод нашего серии наших... эпизодов в ютубе, называется «Дом».
И там вы можете посмотреть на полноценную часовую сессию с человеком, который я веду, чтобы увидеть, как эти принципы все работают вместе.
Попрошу команду поделиться, если у вас будет еще время, конечно, для этого.
Так, я всех крепко обнимаю.
Ребят, которые сегодня со мной работали, огромное спасибо, что вы открылись, разрешили с собой поделиться.
Это очень-очень ценный подарок.
До завтра.
Увидимся.
Завтра начинаем усложнять все.
Хорошо?
Окей?
Кроме шуток.
Я обещаю, что шутки будут становиться еще ниже-ниже по возрасту.
То есть сегодня где-то я был на уровне 8 лет, завтра будет где-то 5-4, вот так вот.
Окей?
До скорого.
Пока.
Всем пока.