Транскрипт УРОК 2 «Время» и рабочая тетрадь
Я надеюсь, что многие из вас или хотя бы некоторые приняли мои рекомендации в первом воскресном вечере и немного подправили уже свои рабочие дни и свое расписание.
Основных рекомендаций было три.
Я надеюсь, что хотя бы одну ввели уже как минимум все.
Если приоритизировать, да, рекомендации.
То есть о чем мы говорили? Нам нужно спать, нам нужно, да, то есть хорошо высыпаться, нам нужно хорошо питаться и нам нужно двигаться.
Понимают все, абсолютно говорят об этом все.
Интересно, что самые очевидные вещи... люди делают в последнюю очередь.
То есть, если бы три базовые вещи я бы объяснил бы очень сложным языком, и месяц мы бы с вами выучивали, как, например, спать, то количество людей, которые бы воспользовались этой рекомендацией, было бы больше.
Но, друзья, я вам хочу сказать, что самые... Правильные вещи зачастую самые очевидные.
Знаете, да, эту историю про разговор Бога, по-моему, не помню, с Архангелом Михаилом или с кем-то, да? И они обсуждали, где нужно спрятать душу.
Они думали, ну, если мы спрячем ее там, где-то в лесу, то ее человечество быстро найдет.
Если мы спрячем где-то в другом месте, то быстро найдет.
И потом... Им в голову пришла идея.
Но если мы спрячем их душу в них самих, то это будет последнее место, куда они захотят заглянуть.
И, скажем так, сообщество разделилось на три категории людей.
Первая категория говорит... Это невозможно, это меня каким-то образом лимитирует, это меня сузит, то есть мне не нравится.
Вторая категория говорит, мы много уже из того, что слышали, делаем, поэтому оставим то, что мы делаем, а новое пока не будем вводить.
И третья категория сказала, я вижу рекомендацию и я дам ей шанс.
Я гарантирую, что я на протяжении этого количества месяцев буду просто следовать этой рекомендации.
Теперь, что я вижу, например, по своему внутреннему кругу, по людям, которые попали во внутренний круг, я вижу, что их особенная черта или особенная характеристика — это то, что я называю компас тепло-холодно.
Кто из детства помнит эту игру? Горячо-холодно или тепло-холодно? Теперь, если вы помните эту игру, то вы знаете, что второй человек вам говорит тепло или холодно только если... Например, вы что-то ищете, да? И второй человек вам помогает и говорит тепло-холодно, тепло-холодно.
Но он вам может сказать тепло или холодно только если вы начинаете двигаться в пространстве.
И идея тепло-холодная — это также предпринимательская идея.
Это объяснение, почему только действие дает ясность.
Потому что, друзья, есть вещи, для которых не существует алгоритмов.
Единственный способ определить себя в пространстве — это начать двигаться.
Предпринимательство — это то, для чего не существует алгоритма.
Единственный способ для того, чтобы узнать, что работает, а что нет, это начать действовать.
Ты действуешь, и ты на основании полученного результата, обратной связи, понимаешь, это тепло или холодно.
Если это тепло, ты двигаешься дальше в это направление.
Если холодно, ты меняешь направление.
Точно так же и со всем, чему мы обучаем здесь.
Единственный способ, потому что я вам даю знание, которое пережил я, но вы не пережили.
Единственный способ для вас узнать, работает это знание или нет, начать двигаться в системе тепло-холодно.
Окей, ну что ж, на этом моя молитва закончена, и поехали в воскресный вечер второй части.
Смотрите, может ли реально одна минута быть нами оценена больше, чем другая минута.
Оценена лучше или оценена более качественной.
То есть минута времени есть минута времени.
И когда ты смотришь на одну минуту времени и сравниваешь с другой минутой времени, является ли одна минута, может ли быть одна минута более ценной, чем другая минута? И уже кто-то из вас в голове думает, на этот вопрос отвечает.
В субъективном опыте один час времени может быть более ценным, чем другой час времени.
Если вы закройте глаза и вернетесь назад и вспомните самое ценное время в своей жизни, время, которое скажем так, осталось в вашей памяти.
Время, которое вы вспоминаете с огромным удовольствием.
И вспомните вещи, которые казались в тот момент для вас важными, но сейчас вы думаете, что это абсолютно бесполезно, что это не имело вообще никакого смысла.
То есть если я закрываю глаза, я раньше думал, что и даже гордился, своим трудолюбиям.
Тем, что я работал 12 часов в день.
Что тот, кто много работает, я думал, обязательно преуспеет в своей жизни.
Я набивал свой график настолько сильно командировками, что в принципе забывал, как выглядит место, в котором я обычно живу.
И для меня это чуть ли не был орден на груди.
Теперь я вспоминаю об этом и думаю, боже, насколько глупым я был.
Как сильно я недооценивал вещи, которые, наоборот, важны.
Например, не пропустить детство своих детей, потому что оно не повторится.
Или провести этот качественный вечер со своей женой.
или не пропустить Рождество, или не пропустить Пасху.
Вот эти все вещи, которые мне казались абсолютно неважными, сейчас, когда я оглядываюсь назад, это были самыми важными вещами в моей жизни.
Теперь, что делает воскресный вечер своей жизнью? Он помогает убрать из вашей жизни когнитивный диссонанс.
Что это значит? Он помогает вам оценить время за то, как это время должно быть оценено.
Принять время за чистую монету.
И понять, что абсолютно и принципиально будет неважно, когда вы будете оглядываться 10 лет назад.
И что бесконечно важно прямо сейчас.
То есть наша задача — убрать этот диссонанс.
Что я хочу, чтобы вы сделали сейчас? Возьмите ручки, возьмите листик бумаги и ответьте на следующий вопрос.
Так как у нас всех одинаковое количество времени.
Мой час времени равен вашему часу времени.
Но ценность наших часов абсолютно разная.
Поэтому что я хочу, чтобы вы взяли и написали список из вещей, которые высасывают ценность из ваших часов.
Что... вам приходится делать, и что абсолютно не важно, что точно не имеет никакого смысла вам.
Вам все равно нужно это делать.
Что из ваших часов высасывает ценность? Я вам дам, пишите быстро, я вам дам ровно 2 минуты на это.
Я закрою тут окно, чтобы вам звук не мешал.
Кстати, я вижу всех, кто не пишет, друзья.
Вы думаете, просто сделаю я это, ответ на этот вопрос в голове, как обычно.
Сделаю я озеро в своей голове.
Почему мы пишем? И не все догадываются.
Все думают, что это просто идея автора заставить писать.
Но почему все-таки его заставляют писать? Вы об этом думали когда-нибудь? Вы пишете, потому что это единственный способ посмотреть на свои мысли.
Вы думаете, что вы можете смотреть на свои мысли в голове.
Вы можете смотреть на свои мысли через мысли в своей голове.
Но посмотреть объективно на свои мысли вы можете только тогда, когда они перед вами написаны.
Поэтому мы говорим, пишите озера.
Не крутите озера в своей голове.
Теперь, когда я делаю это упражнение для себя...
Вы помните, мы не даем то, что не едим сами.
Мы вам не предлагаем то, что не делаем сами.
Что не является важным в нашей жизни, мы не даем.
Значит, о чем я думал? Что высасывает ценность из моих часов? Каждый раз, когда я испытывал негативные эмоции, и не все, но некоторые, допустим, когда я испытывал злость, когда я осуждал других, Когда я раздражался, это была потеря моего времени.
Это был чистый выброс времени.
Или каждый раз, когда я пытался кому-то доказать свою правоту, доказать, что я прав.
Каждый раз, когда я находил в чем-то забвение, это был выброс времени.
Facebook всегда выброс времени.
Instagram всегда выброс времени.
Меня в последнее время подцепил TikTok.
Друзья, такой выброс времени, что пришлось его просто удалить из телефона.
Я потом загрузил его через 5 минут обратно.
Да, телек — еще один выброс времени.
Когда ты включаешь рандомно, а не планируешь какой-то фильм задолго — абсолютно выброс времени.
Ментальная порнография — еще один выброс времени.
Когда ты ходишь и крутишь какую-то одну и ту же мысль.
А если бы я так сказал? А если бы я так бы отреагировал? Или когда твой разговор уже давно закончен, а ты его еще перерываешь.
Ментальная параметрия — это чистый выбор времени.
Сметение — каждый раз, когда я не знал или думал, что я не знаю, что делать.
Когда меня конфузит, должен ли я это сделать или должен ли я это сделать.
Нужно ли мне это делать? Нужно.
Как правильно? Я не знаю, как правильно.
Мне нужно то, чтобы мне кто-то помог.
Каждый раз, когда в голове смятение, выброс времени.
Когда я думаю, что есть решение, которое мне нужно принять.
Теперь еще один интересный момент.
Озера, которые приводят к ухудшению статуса.
Смотрите, каждое озеро у многих... не говорили, что есть проблемы с последним обстоятельством.
Например, что вначале текущее обстоятельство или текущее событие приводит к значению, значение приводит к эмоции.
Эмоции заставляют тебя действовать, потому что эмоция — это энергия для действия.
Соответственно, это твоя реакция, как ты действуешь из эмоций.
Но когда ты действуешь, Не все понимают, к чему это новое обстоятельство.
Когда ты действуешь, это приводит тебя к чему-то.
Любое действие приводит к чему-то.
Либо действие приводит к ухудшению статуса, либо к улучшению статуса.
Например, вы пришли усталый домой.
Вы думаете, какая-то мысль, да, меня не уважают.
Действие, вы начинаете разговаривать на повышенных тонах.
новое обстоятельство, что ваши отношения в результате ухудшились.
Вот это результат нового обстоятельства.
И любые озера, которые приводят к ухудшению статуса, к ухудшению положения вещей, являются выбросом времени.
И у вас, возможно, какие-то другие вещи.
Добавьте в комментариях, в чате, напишите, какие вещи у вас, которые не входят в мой список, но которые вы заметили у себя.
Напишите в чате, что у вас, что вы увидели, что высасывает ценность из вашей жизни, из ваших часов.
Теперь... Что... Обратный вопрос.
Что принесет нам блаженство? Что... Возьмите ручку.
Напишите, что наполняет ваше время смыслом? Снова.
Что наполняет вашу жизнь ценностью? Что наполняет вашу жизнь смыслом? Удовлетворением.
[16:58] Speaker B: 40 секунд осталось.
[17:23] Speaker A: Окей, время.
Смотрите, для, опять же, отвечая на свой собственный вопрос, что всегда наполняет мою жизнь смыслом? Это контакт с дорогими людьми.
Смыслом наполняет мою жизнь это релаксация самого разного типа.
Мы эволюционно заточены, что чистота и обустраивание наполняют нашу жизнь смыслом.
Мы любим обустраивать помещение, мы любим обустраивать, если у нас есть земля, если у нас есть природа и так далее.
Даже тот человек, который говорит, особенно мне было всегда это интересно, Мы почти всегда жили в доме.
И я удивлялся, как мои родители тратят так много времени на сад, на свой сад, который задал.
Потому что каждый раз, когда они говорили, иди сделай то-то, иди сделай... Я думаю, что это просто абсолютный выброс моего времени.
Я не понимаю, почему это им интересно.
Зачем им интересно выращивать подсолнухи? Какая глупость.
Зачем это нужно? Или почему им интересно, чтобы у них росла красивая яблоня? Зачем это нужно? Но Когда ты доходишь в районе 30-35 лет, это начинает приносить тебе удовольствие.
И дальше, да? Телесные практики приносят удовольствие.
Очень мало людей, которые не любят массаж.
Есть люди, которым противопоказан массаж, наверное, но очень мало людей, которые не любят контакта, телесного контакта.
Оттачивание своего мастерства приносит блаженство.
Созидание любого рода, любого типа.
Если ты нашел себя, если тебе нравится созидать, это приносит удовольствие.
Потому что исследование и узнавание — это, опять же, часть нашего программного обеспечения.
Мы любим приобретать новые навыки.
Когда мы не поддаемся власти мыслей, если мы просто воплощаем свою природу, то мы любим животных и детей.
Мы любим находиться на природе.
Мы любим леса, мы любим океаны.
Мы любим узнавать новое, видеть новые страны, новые города.
Мы любим исследовать неисследованное.
Это наша природа, это приносит наше блаженство.
Это всегда время, потраченное ценно, потраченное в удовольствие.
Теперь все, что приносит нам блаженство, когда вы сделали свой список, посмотрели, что вам приносит блаженство, должно быть поставлено в ваш календарь в первую очередь.
Теперь я вам рассказываю, что это значит в виде 2, 4, 8, 16, 32, 64.
Одна из вещей, которая вам всегда будет приносить блаженство, это нахождение на пике нового и оттачивание своего мастерства.
Узнавание нового, исследование, оттачивание своего мастерства, созидание.
Это то, что приносит вам всегда блаженство.
Это время, которое вы всегда будете думать, что вы потратили цены.
Вы никогда не будете жалеть о потраченном времени таким образом.
Мы хотим быть в этом плане архитекторами.
Мы хотим, чтобы время, которое у нас есть, было потрачено ценно и в блаженстве каждый день как можно больше.
Мы хотим быть в потоковом состоянии абсолютно каждый день.
Теперь, как это работает? В данном случае вы видите, что 2, 4, 8 — это просто цифры, которые прибавлены сами к себе.
Если кому-то интересна математическая прогрессия в данном случае.
Но что мы делаем? Два часа каждый день.
Или временем, я не знаю, может быть, у вас есть какое-то животное.
Я для себя называю это потоковое время.
Значит, у меня каждый день два часа в моем календаре забиты на потоковое состояние, на потоковую задачу.
Раз в неделю я забиваю 4 часа на потоковое состояние.
Таким образом, у меня каждый день по 2 часа есть потоковое состояние.
У меня есть один раз в неделю 4 часа потоковое состояние.
И потоковая задача, соответственно, выполняется.
Теперь раз в месяц я ставлю 8 часов на потоковое состояние.
Что это значит 8 часов? Это один рабочий день.
У меня полностью занимает раз в месяц один рабочий день потоковое состояние.
Теперь раз в квартал у меня 2 дня 16 часов занимает потоковое состояние.
Раз в полгода 32 часа и раз в год 64 часа.
Это вещи, которые вам нужно в своем календаре отметить в первую очередь.
После того, как вы выбрали, когда у вас отдых, когда у вас релакс, когда у вас там время со своей семьей, следующая часть — это поставить, когда у вас в графике будет потоковое состояние.
У меня это 2 часа каждый день обычно с 3 до 5.
Теперь, если бы у меня был бы выбор, более гибкий, я бы выбрал бы с 9 до 11 утра.
Потому что я лучше думаю утром.
Но из-за того, что между мной и моей командой, и моей аудиторией присутствует достаточно большое количество времени, 7-8 часов, мне нужно пойти навстречу своей команде, своей аудитории.
И вторая половина дня у меня потоковая задача.
Значит, четыре часа – это у меня вторая половина пятницы.
В восемь часов я беру одну пятницу полностью в месяц.
Тридцать два часа я, соответственно, или шестнадцать часов я беру обычно понедельник, захватываю, и пятницу вместе.
То есть у меня получается вот такие четыре дня.
Точно так же, 32 часа — это целая неделя, 64 часа — это 2 целых недели.
Окей? Я не считаю, здесь не входит сон.
Я себя смотрю как на рабочее время.
Таким образом, вы поставляете в своем календаре потоковые... Сначала просто блокируете это время под потоковую задачу.
Вы еще не знаете, какова потоковая задача.
Вам сейчас нужно просто в своем календаре разместить.
Теперь... Некоторые принципы, которые я использую для того, чтобы вы поняли, как это будет у вас разворачиваться.
И на следующем уроке я при вас возьму чистый календарь и при вас покажу, как заполняется календарь с нуля и где он заполняется.
Сейчас я надстраиваю над знаниями, которые вы получили, новые принципы.
Значит, первое, моя команда... знает, что раньше 9 утра я не начинаю рабочий день.
Я, в принципе, не поздно встаю.
Я встаю без будильника, и это произойдет в районе 7.
Когда я встаю без будильника, обычно меня разбудят или птицы, или солнце.
И если я уже проснулся, я не пытаюсь лежать дальше в кровати.
Если я уже проснулся, если мое сознание ко мне вернулось.
Я не пытаюсь, а, я плохо себя чувствую, я устал, я не выспался и так далее.
У меня нет в голове этих мыслей.
Откуда я знаю, что время вставать? Потому что я проснулся.
Дальше у меня с 8 до 9 обычно идет час 180.
Прыгайте на велосипед, катайте по городу.
Делайте 180-пунктовую тренировку, как я вам предлагал.
Двигайтесь, делайте что хотите, но двигайтесь.
9 утра, официально начинается мой рабочий день.
Обычно я не работаю по четвергам и пятницам.
Поэтому моя команда знает, что прежде чем мне назначить что-то на четверг и пятницу, мне нужно спросить разрешение.
Дальше, после двух часов у меня стоят только потоковые задачи.
То есть в моем календаре может быть только потоковая задача после двух часов.
Теперь, есть ли исключения? Да, редко бывают исключения.
Когда это стратегическое исключение.
Или так называемое срочное, допустим.
Могу ли я поменять свой график, если что-то ужасное случилось? Да, могу.
Могу ли я поменять график, если у меня есть стратегически важная встреча, которую нужно провести в 2 часа или 3 часа? Да, могу.
Как часто это, друзья, вообще происходит у меня? Может быть, раз в 3 месяца.
Теперь с 9 до 2 я обычно работаю как машина.
Тот, кто в моих во всех программах видит, что часто у меня встреча с 9 до 10.30 закончилась, и через минуту начинается следующая встреча.
И они снова ко мне присоединяются.
То есть они вместе со мной работают в моем потоке.
Теперь... Каждая вторая половина дня в пятницу я приобретаю либо навык, либо опыт.
Я ставлю в эту вторую половину какой-то новый навык, который я пытаюсь приобрести, или новый опыт, который я хочу получить.
Какой может быть этот опыт? Допустим, Один из опытов для меня был давно флоутинг.
Один из опытов, чтобы я понял, хочу ли я продолжать с флоутингом или нет.
Второй опыт у меня интересный был в виде IV-терапии.
Я попробовал, мне было интересно.
Еще один опыт был в начале акупунктура.
Я попробовал, мне было интересно, я продолжил.
То есть я приобретаю новый опыт.
Какие новые навыки я могу приобрести? Один из новых навыков, который мне было интересно приобрести, это красивое изображение своих слов, когда я говорю и одновременно рисую.
Я не знаю, как это... назвать.
Здесь это называется сториграфика.
То есть я рассказываю историю, и я могу ее одновременно изображать на листике бумаги.
Мне было интересно это приобрести.
Я не захотел продолжить, потому что я подумал, что это не то, чем я должен заниматься.
Но вот для вас понимание такого опыта, чем он может быть.
Это может быть Мой мастер-майнд, который запланирован на... Мой мастер-майнд — это в который я вхожу здесь, в Америке, который запланирован на вторую половину.
Или мы идем куда-то с друзьями — это либо новый опыт, либо новый навык.
Теперь каждые три месяца я устраиваю себе недельный офф-ворк.
Например, в следующий off-work у меня случится в начале, на неделю, в начале июня.
И потом следующий off-work у меня случится в конце июля.
То есть в начале июня это off-work за вот эти три месяца, которые сейчас идут.
И потом за июля, август и октябрь это off-work, который у меня случается за следующие три месяца.
То есть я на неделю условно выпадаю.
[30:17] Speaker A: И я нахожусь эту неделю в потоковом состоянии.
Как может выглядеть off-work? Допустим, для кого-то, для одного из членов, например, клуба, это была недельная випассана.
Для кого-то еще это может быть, опять же, недельное проведение опыта или навыка какого-то.
Теперь по вечерам и выходным я обычно с семьей, я качественно с ними нахожусь.
Выходные мы всегда на природе.
Мы обычно проходим около 25 километров.
Мы всей семьей увлекаемся, не знаю, назовем это хайкинг, ходьба и так далее.
Мы выезжаем или в горы, или в лес.
И наши дети с трех лет это с нами делают.
То есть мы где-то 10-12 километров в день с ними проходим на выходных.
Теперь, как я сказал, вы тренируетесь каждый день.
У вас какая-то телесная или тренировочная практика должна быть каждый день.
Теперь, друзья, что такое телесная практика? То есть телесная практика, с одной стороны, это то, что вы делаете своим телом.
Можно назвать телесной практикой.
Мне нравится оттенок телесной практики, когда вы... используйте свое тело, чтобы ваш мозг отдыхал.
Есть интересная фраза, которую я как-то слышал, что каждый раз, когда у тебя проблема с телом, ты используешь свой головной мозг, чтобы ее решить.
[31:47] Speaker A: И каждый раз, когда у тебя проблема с головным мозгом, ты используешь свое тело, чтобы ее решить.
Каждый раз, когда... вы запутаны, когда вы в сомнениях, когда вы в негативных озерах.
Используйте свое тело, чтобы выйти, чтобы решить эту проблему.
Если у вас какая-то проблема с телом, используйте свой мозг, чтобы понять, что не так с телом.
Мы часто, допустим, в коучинге, например, используем технику, в которой, если у человека что-то болит, мы можем сказать или спросить, что тебе хочет сказать эта боль.
Какого цвета это боль? Что она тебе хочет сказать? Чему она тебя хочет научить? Да, это коучинговый вопрос, это не медицинский вопрос.
Но это то, что мы часто делаем.
Теперь каждый месяц мы что-то улучшаем всей семьей.
Поставьте себе, так как это потоковое состояние, мы вместе или убираем, или что-то строим, или что-то ремонтируем, или что-то обустраиваем.
Потому что это еще одно такое состояние.
Мы запрограммированы это делать.
Почему бы это не делать? Каждый вечер мы все читаем.
И раз в неделю мы смотрим какой-то фильм.
Каждый день мы что-то играем или танцуем.
То есть это мои рекомендации, это то, как я живу.
[33:10] Speaker A: Теперь, друзья, моя жизнь не является примером для вас.
Это исключительно то, что я нашел, работает для меня.
Мне кажется, что это скучная жизнь, но весьма радостная.
Поэтому смотрите, что вы можете посмотреть, взять для себя и использовать.
Это как следовать своему календарю без единого исключения? То есть я вам сказал, чтобы я сделал какое-то исключение.
Значит, я вчера утром принял свой календарь на неделю.
То есть он был уже составлен, но утром я еще делаю финальный такой просмотр и начинаю принимать все, что это будет сделано.
И во второй половине дня мне интегратор ставит на вторую половину дня задачу, которая занимает ровно 5 минут времени.
И задача звучит как выплате 100 долларов на рекламу кому-то человеку.
владельцу, администратору какой-то группы, сообщества.
Я смотрю, что эта задача появляется, вот эта 5-минутная задача.
Мне реально даже меньше, чем 5 минут, это 2 минуты моего времени.
Просто нажать кнопку на телефоне в приложении.
И я чувствую гигантское сопротивление внутри.
Потому что я делаю только то, что в моем календаре.
Я не делаю то, что в него попадает рандомно.
[34:49] Speaker A: И также у меня есть правило, что на вторую половину дня только потоковые задачи.
И... То есть мое первое желание — это просто нет.
Я не принимаю эту задачу, я нахожусь.
Когда мы находимся в потоке, друзья, мы отключаем полностью все.
Мы отключаем любые нотификации, мы закрываем комнаты, нас нельзя отвлекать.
Мы два часа находимся в потоковой задаче.
Это не задача других людей знать, что вы в потоковой задаче и вас не тревожить.
Это не ваша задача выйти и сказать, семья, у меня потоковая задача, не трогайте меня.
Вы должны создать условия, в которых вас не будут тревожить.
Ровно два часа, потому что вы в потоковой задаче.
Тем не менее, в итоге я закончил свою потоковую задачу четко в то время, которое мне нужно было закончить.
И у меня остается много пространства, много свободного времени до конца рабочего дня.
И я выполняю то, что мне поставили, потому что у меня все равно много.
И тогда обычно, когда у меня белые пространства в календаре, я отдаюсь тому, что мне приносит жизнь.
Жизнь принесла мне выплатить 100 баксов кому-то, и я это сделал.
[36:14] Speaker A: То есть, какое правило или на что я пытаюсь вам намекнуть? В вашем календаре должно быть достаточно белого свободного пространства для того, чтобы вы появлялись туда.
Там вещи, которые вам нужно просто выполнить.
Теперь к первому вопросу, к прямальному вопросу.
Как следовать по календарю без единого исключения? Смотрите, я вам хочу дать несколько вещей, которые вы... Вам, может быть, понравится, может быть, вы будете использовать, может быть, они вам ничего не скажут.
Первое — это жить, это быть выброшенным из гнезда в попытке научиться летать до того, как ты ударился об землю.
Что на самом деле это означает? Я думал, когда я писал об этой метафоре, Я думал о том, как родители орлят или других птиц учат своих детей летать.
Они их выбрасывают из гнезда, потому что им нужен ветер в крылья, чтобы они научились летать.
Невозможно научиться летать в своем гнезде.
Невозможно сидеть в гнезде, и у тебя нет ветра, и махать крыльями для того, чтобы научиться летать.
Надеюсь, она вас не отвлекает.
И надеюсь, что они скоро успокоятся.
То есть вам нужен ветер в крылья для того, чтобы вы научились летать.
[37:53] Speaker A: Теперь каждый раз, когда вы выпрыгиваете из гнезда или вас выбрасывают, научитесь ли вы летать на самом деле? Нет.
В некоторых случаях вы ударитесь.
Из хороших новостей, в отличие от орлят или других птичек, вы вряд ли разобьетесь навсегда.
Жизнь — это, опять же, еще одна лотерея, в которую невозможно проиграть.
Самое худшее, что вы испытаете в любой момент времени, — это мысль.
Если вы испытаете мысль, то самое худшее следующее, что вы испытаете, — это эмоция.
Тот, кто себе говорит, что не планирует, потому что хочет больше спонтанности и свободы в своей жизни, на самом деле уже сидит в тюрьме собственного мышления.
Потому что он думает, что есть хоть что-то в этом мире, что может нас соковать в наручники.
Тот, кто думает, что любое планирование или любой календарь может из их жизни что-то забрать, находится в ловушке собственного мышления.
На самом деле воскресный вечер дает намного больше свободы, чем она когда-либо была в жизни.
Намного больше ценности во времени.
Намного больше смысла в том, как вы проводите свое время.
И также намного быстрее прогресс.
Теперь, что еще помогает? Что помогает следовать мне по календарю без исключений? Во-первых, потоковое время для меня святое.
Я знаю, что это самое важное время моего дня.
Это время, когда я достигаю больше всего.
Когда я работаю на пике своей ментальной выносливости, эмоциональной выносливости.
На пике своих когнитивных способностей.
Поэтому туда попадают самые важные задачи.
И это самая важная часть моего дня.
Дальше я критически сопротивляюсь всему, что хочет попасть в мой календарь, если это не приносит мне искреннего удовольствия.
Например, недавно мне в календарь жена бросила звонок компании, которая занимается нашими полами.
Теперь я знаю, что это мне не принесет никакого удовольствия, никакого блаженства, ничего.
И что я думаю, когда это попало? То есть, с одной стороны, никто в моей семье, кроме меня, это не может выполнить, потому что только я обладаю нужным как бы историческим знанием для того, чтобы это сделать.
Но также, что я сделал, я попытался проанализировать, как много и как часто такие задачи попадают мне в календарь, чтобы понять, нужен ли мне ассистент.
[40:51] Speaker A: То есть сейчас задач не так много, чтобы мне нужен был личный ассистент, но как только таких задач станет критически много, я заведу личного ассистента, которому я сброшу это все.
Теперь, но если то, что даже если вы этому сопротивлялись, но поняли, что, например, в этом случае позвоните этой компании.
Я это выполняю без единой лишней мысли об этом.
Потому что правило, если это есть в моем календаре, это выполняется.
Больше у меня нету никаких мыслей, никакого сопротивления.
Мне не нужно думать и принимать решения по этому поводу дважды.
Окей? И последнее, друзья, это принцип работа перед тобой.
Кто-то слышал, как я о нем рассказывал.
Что успех приносит в жизнь хороших людей или чем является успех для хороших людей? Успех мультиплицирует все хорошие качества, которые есть у вас как в людях.
Чем больше денег в вашей жизни, тем лучше вы как люди.
Потому что если вы были добры, Благодаря тому, что у вас больше денег, вы теперь можете быть добры и щедры на новом уровне.
Если вы были скромны, то вас наполняет благодарность за то, что в вашей жизни так много успеха.
Одна из вещей, которые попали в мою жизнь, которые стали больше, это смирение.
Чем больше у меня денег, чем больше успеха в моей жизни, тем больше смирения я чувствую.
И смирение принесло в мою жизнь этот принцип работы перед тобой.
Как я знаю, что это работа, которая должна быть мной выполнена.
Допустим, Вчера я обратил внимание, что в последний раз, когда был использован наш гриль, он не был почищен и не был обратно поставлен в нормальное состояние.
То есть его оставили с мясом, который уже выглядит как угли на решетках, и вокруг много масла.
То есть, грубо говоря, не убрал тот человек, который он получился.
Откуда я знаю, что я именно тот человек, который должен сейчас почистить все решетки, убрать масло на полу и все вычистить? Откуда я знаю? Потому что это передо мной.
Потому что я тот, кто это заметил.
Эта работа передо мной, потому что она передо мной.
Я ее делаю, потому что только я увидел эту работу.
Когда вы смотрите на свой календарь, эта работа перед вами.
откуда вы знаете, что вы именно тот человек, который должен это выполнять, потому что это перед вами.
[42:27] Speaker A: Если вы глубоко услышите то, что я вам сейчас говорю, в вашей жизни больше никогда не будет эмоциональной порнографии и ментальной порнографии по поводу любой работы.
Каждая работа будет для вас подарком.
Потому что когда вы зашли домой и увидели, что дети разбросали свои вещи, откуда вы знаете, что вы должны их убрать? Потому что вы это увидели.
Я зашел в детскую комнату и увидел, что эти засранцы не застелили свои кровати.
Откуда я знаю, что я тот, кто стелит кровати? Потому что я это увидел.
Да? Откуда я знаю, что кроссовки сына не должны быть в ванной? Откуда я это знаю? Потому что я это увидел.
Он это не увидел, он просто их сбросил там.
Скорее всего, он душ принял в кроссовках.
Но откуда я знаю, что я тот, кто убирает это? Потому что это передо мной.
Потому что им это не доставляет никакого дискомфорта.
Если я почувствовал, что мне это доставило дискомфорт, я это убрал.
Теперь, откуда вы знаете, что работа перед вами, когда вы просто на нее обратили внимание? Например, откуда вы знаете, что именно вы делаете ужин? Потому что вы тот, кто об этом подумал.
Если бы у вас не было бы этих мыслей в голове, то вы бы это и не делали.
Откуда я знаю, что календарь и работа в календаре должны выполняться? Потому что это там уже поставлено.
Вы сделали, вы наставили кучу правил по поводу того, что попадает в ваш календарь, что не попадает.
Откуда я знаю, что я должен быть здесь перед вами? Мне пришла нотификация об этом.
Спасибо, Вселенная, что ты обо мне подумала.
Иначе я бы не знал, что мне делать.
Теперь, что должно быть в ежедневных потоковых часах? Что туда должно попадать? Я прошу вас пользоваться единым принципом, который называется «Правило одного».
Я против долгосрочного планирования.
Я не верю в долгосрочное планирование.
Это то, что ты должен делать через 5 лет.
Это то, что ты должен делать через 3 года и так далее.
Я думаю, что это просто трата времени.
Все дети думают, что я должен делать через 5 лет.
Может быть, через 5 лет я уже сыграю в ящик.
Откуда я знаю? Почему я должен об этом думать? Но... Я знаю, что я должен делать в ближайший месяц и месяц за этим, и мне этого достаточно.
[47:23] Speaker A: Пару месяцев, три месяца максимум, 12 недель.
Теперь выберите один большой результат, к которому вы стремитесь.
Допустим, для меня в этом году есть всего лишь один большой результат, к которому я стремлюсь.
Это результат... моей компании, который равен 1,6 миллиона долларов.
Это то, что мы хотим получить от нашего русскоязычного бизнеса.
Она, кроме интереса, у меня не вызывает больше никаких эмоций.
Как это прийти, полностью поменяв бизнес-модель, полностью поменяв все, что мы делали, как это прийти к 1,6? Окей? Это мне интересно.
Теперь, когда я смотрю над своими потоковыми задачами, они все соответствуют моей цели.
У меня нет ни одной потоковой задачи, которая бы не соответствовала этой цели.
У меня есть всего лишь одно желание, одна задача.
То есть, если бы у меня была бы более важная проблема, которую я хочу решить, Может быть, это была бы проблема с моим весом.
Может быть, это была бы проблема с моим здоровьем.
Может быть, это была бы проблема с моими отношениями.
[48:56] Speaker A: Но сейчас самая интересная задача, которую я хочу решить, это 1,6 миллиона долларов.
Остальные проблемы каким-то образом рассосались.
Поэтому сейчас это то, что мне интересно.
Теперь я не перехожу в другой цели.
другому правилу, другой задаче, другому результату, пока этот результат не достигнут.
Что случится, если я не достигну этого результата за три месяца? Он у меня будет следующие три месяца.
Что случится, если я опять не достигну? Он у меня снова будет.
Что случится, если я этого результата не достигну за 10 лет? Ничего не меняется.
Правила одного для меня существуют всегда.
Если у вас есть всего лишь один результат, который вы хотите сделать, которого вы хотите достичь, каков будет результат? Если я вам скажу, неважно, 12 недель или 25 лет, должен быть один результат, что это будет? Если я вам скажу, что вы не будете двигаться дальше ни к чему другому, пока это не будет получено, что для вас это будет? какой это должен быть результат.
Он не обязательно должен быть цифровой, друзья.
Вы можете нарисовать себе все, что хотите.
Но что это будет за результат, который вы получите, и пока не получите, не будете думать ни о чем другом.
Теперь я уже сказал про правила потока.
Смотрите, все настолько просто, когда у вас есть правила или установки, которыми вы можете руководить собой, через которые вы можете руководить собой.
На время потока вся связь с миром должна прекратиться.
Есть связь только через вашу голову с Вселенной, если вы верите в эзотерику.
Если нет, даже в это не нужно верить.
Что должно быть в ежедневных потоковых часах? Я хочу сейчас, чтобы вы ответили на этот вопрос для себя.
Сначала посредине этого листа.
Вот я, допустим, взял лист Посредине этого листика напишите результат, которого вы бы хотели достичь.
И который вам кажется не таким уж простым.
Допустим, я могу написать результат, что я хочу починить себе правый зуб у стоматолога или что-то сделать.
Это не тот результат, который мне кажется потоковым.
К стоматологу меня просто приведет Google Maps.
То есть то, что вам кажется не таким простым для достижения и условие, что это только одна вещь, которую вы должны будете выполнить.
Что все ваши потоковые часы будут заняты только этим.
[52:27] Speaker A: Напишите результат и потом 3 минуты напишите список действий, которые гарантированно приведут к этому результату.
Допустим, У меня клиентка, и она говорит, я больше всего в жизни сейчас хочу построить семью.
Самое интересное, друзья, она уже была замужем, когда она мне это сказала.
Детали упускаю, это так, просто для шутки.
Но она говорит, я хочу встретить человека, которого я буду любить сердцем и так далее.
Теперь Что гарантированно приведет к этому результату? Первое, ей нужно расстаться с текущим партнером.
Это гарантированно приведет, как бы, если она не расстанется с текущим партнером, то для нее, скажем так, с точки зрения, и она весьма честный человек, для нее движение дальше невозможно.
То есть первое, расстаться с текущим партнером.
Второе, сколько человек я должна встретить чтобы найти из них того, с кем мне нравится проводить время.
И она говорит, так, ну, если я познакомлюсь со 100 мужчинами, то точно один из них будет интересный.
То есть, если ты пишешь, познакомимся со 100 мужчинами, это гарантированно тебя приведет к результату.
И она говорит, познакомимся со 100 мужчинами.
Дальше она говорит, окей, мне... нужно... Друзья, я не придумываю, я просто даю как ответ.
Она говорит, мне нужно себя привести в сексапильную форму.
Для нее это был путь к результату.
Я в это не верю тебе, я не думаю, что ей нужно было приводить себя в форму, но это то, по что она верит.
Она говорит, это для меня обязательно.
Окей, что это для тебя значит? Для меня это значит, что я активно начала, начинаю заниматься спортом, что я обновляю свой гардероб.
То есть вот она написала список вещей, 10 гарантированных вещей, которые ее приведут.
И после этого у нас будет задача написать, сколько в часах потребуется на каждую из этих задач.
Сейчас что вы делаете? Вы пишете результат, к которому вы хотите прийти.
Окей? И у вас дальше 3 минуты на то, чтобы написать вещи, которые гарантированно вас приведут к этому результату.
[55:12] Speaker A: Три минуты.
[55:30] Speaker B: Я пока, друзья, проверяю чат.
[58:17] Speaker A: Фаня говорит, обязательно ли 10 пунктов? Нет, не обязательно, Фаня.
[58:27] Speaker B: Так, минута, друзья.
[58:57] Speaker A: Окей, время.
Теперь у вас, по идее, образовался список.
И попробуйте рядом написать, сколько в часах может потребовать на конкретную задачу.
Допустим, если она говорит, ей нужно 100 встреч провести, то как минимум это 100 часов времени по часу с каждым до успеха.
100 часов, пока не придет успех.
И, наверное, еще по часу для того, чтобы с каждым договориться, каждого найти и так далее в Tinder или не знаю что используют.
То есть это 200 часов для нее.
Она пишет, окей, эта задача займет 200 часов.
То есть напишите, сколько у вас каждой из этих задач.
Теперь некоторые задачи будут, блин, я не знаю, сколько часов это может занять.
Вам нужно поставить свою лучшую догадку.
Постарайтесь думать более-менее логически, но дайте свою лучшую догадку.
Сколько может часов это занять? После того, как вы прописали часы, вам нужно будет снова посмотреть на этот список и увидеть, есть ли вещи, которые должны быть сделаны в первую очередь, и вещи, которые должны быть сделаны последовательно.
То есть бывает так, что второе выходит из первого, и второе невозможно без первого.
Бывает так, что они независимы друг от друга.
[1:00:50] Speaker A: Но одно более срочное, другое менее срочное.
То есть попробуйте посмотреть, если что, переставить местами.
И поставить, окей, это должно быть первое, это должно быть второе, это должно быть третье, четвертое и так далее.
Так, теперь почему мы это делаем? Что у нас, чего мы хотим? Как только вы написали весь этот список, Сначала я хочу, чтобы вы сделали быструю сверку или быструю проверку.
Посмотрите на предыдущие 24 часа.
Если у вас нету календаря, по которому вы можете посмотреть свои 24 часа, вам нужно будет вспомнить, как вы провели свои предыдущие 24 часа.
Какое-то время было на сон, какое-то время было на все остальное.
Посмотрите, в каких часах и в каких задачах вообще не было никакой ценности, не было никакого смысла.
Выпишите эти вещи отдельным списком и убедитесь, что в вашем новом списке, который вы написали для достижения результата, не повторяются вещи, которые не приносят вообще никакой ценности, которые вам за последние 24 часа не принесли никакой ценности.
Условно, если, например, вы вчера провели 5 встреч с мужчинами, и вы думаете, что это был полный выброс вашего времени,
[1:02:29] Speaker A: И что это вообще ни к чему не приведет, а вы поставили себе в этом новом списке еще 100 часов провести с ними, то здесь проходит диссонанс.
Это ошибки, которые вы не хотите повторять.
Теперь вторая проверка — типичный банальный вопрос о том, если бы сегодня был твой последний день жизни, как бы ты хотел бы его провести? Это банально, но здесь мы хотим его использовать для сверки.
То есть мы не говорим, что каждый день вы должны жить, как будто это последний день жизни.
Это сумасшествие, и это нелогично.
Но что мы хотим сделать? Мы хотим увидеть вещи, которые вы написали, если бы это были последние ваши 24 часа.
Совпадают ли они в целом с вашими приоритетами в календаре? Есть ли это в вашем календаре? Опять же, помните, наша задача создать гедонический календарь.
Гедонический календарь – это так проводить время, чтобы это, а, приносило сумасшедший результат, б, наполняло вашу жизнь ценностью и смыслом.
У каждого будет своя история о том, что делает жизнь ценной и наполненной смыслом.
Поэтому важно, чтобы вы прошли сами через это упражнение.
Теперь вы прописали 2, 4, 8, 16, 32, 64.
Теперь вот эти задачи, каждой из которых вы дали время, вам нужно распределить по своему календарю.
[1:04:18] Speaker A: Напишите, что вы будете делать каждый день в свое фокус-время, на какую задачу из этого календаря вы будете работать в первую очередь.
Выберите, зачем вы будете работать.
Посмотрите, что вы будете делать в свои 4 часа, 16 часов и так далее.
Теперь... После того, как вы написали это на листике бумаги, вам нужно перенести это в реальный календарь.
Я использую Google Календарь, потому что, мне кажется, он необыкновенно удобный, интегрируется почти со всем.
Есть отдельное приложение, я могу смотреть это в телефоне.
Есть отдельное приложение для компьютера, я могу смотреть это в компьютере.
Календарь дает сотни разных возможностей, нотификации, цвета.
объединение с другими календарями, то, что угодно.
Значит ли это, что вы должны использовать Google календарь? Нет, не значит.
То есть после того, как вы все написали на листиках, сверили, проверили, переносим на Google календарь.
Таким образом, ваш первый выстрел в сторону воскресного вечера готов.
[1:05:35] Speaker B: Ваш первый красивый шаблон.
для того, чтобы реализовать воскресный вечер.
[1:05:42] Speaker A: Готов в результате этого.