Техника безопасности при работе с компьютерами

Компьютерная техника в настоящее время используется практически во всех организациях. Применение работниками данного оборудования способно оказывать негативное влияние на их здоровье и даже привести к чрезвычайным ситуациям и несчастным случаям на производстве.

Для того, чтобы этого избежать, необходимо соблюдать технику безопасности при работе с компьютером.

Как же соблюдать технику безопасности при работе с компьютером?

Работа за компьютером предусматривает выполнения общепринятых правил. Предлагаем ознакомиться ними.

1. Создание рабочего пространства

Основные правила создания безопасного рабочего места:

Отсутствие доступа пользователя компьютера к всевозможным свисающим проводам. Избегайте их случайного обрыва и вывода из строя рабочего оборудования. Кроме того, отсутствие свободного доступа к проводам позволит избежать причинения вреда самому пользователю;
Контроль за отсутствием повреждений розеток и штепсельных вилок, а также целостностью электрических проводов;
Оборудование офисного помещения качественной вентиляцией, позволяющей в летнее время избежать перегрева и, как следствие, выхода из строя дорогостоящего компьютерного оборудования.
Минимальное использование в отделке помещения с компьютерами легко воспламеняющихся материалов;
Использование специальных нейтрализаторов статической энергии, возникающей при длительной работе электрического оборудования, а также увлажнителей воздуха;
Постоянная проверка на наличие заземления;

2. Подготовка рабочего места

Первым делом сделайте его достаточно освещенным, чтобы не приходилось чрезмерно напрягать глаза, работая на клавиатуре.

Старайтесь избегать работы за ПК в плохо освещенном помещении, так как большой перепад освещенности окружающих предметов и монитора вызывает довольно быстрое утомление глаз.

Несоблюдение данных правил зачастую вызывает пересыхание роговицы глазного яблока.

Происходит это из-за того, что человек, глядя на экран монитора, длительное время не моргает, тогда как в обычной обстановке делает это несколько десятков раз в минуту.

Также следует проводить систематическое проветривание помещения, где расположено рабочее место.

3. Меры безопасности перед началом работы

Пользователи, ежедневно пользующиеся компьютером не должны терять бдительность. Стоит помнить, что только осторожность и соблюдение мер безопасности позволит избежать возникновения опасных для здоровья ситуаций.

Перед тем, как приступить к своим обязанностям — убедитесь в безопасности рабочего места.

Для этих целей сделайте следующее:

Проверьте, что в помещении, где вам предстоит работать, отсутствуют оголенные провода и мешающие передвижению электрические шнуры;
Осмотрите компьютер на предмет повреждения, а в случае обнаружения их явного присутствия — не включайте компьютер и сообщите об этом руководителю;
Проверьте рабочий стол на наличие предметов, мешающих хорошему обзору и работе. Использование компьютерной мыши и клавиатуры должно быть максимально удобным;
Убедитесь в отсутствие на системном блоке различных посторонних предметов, а также предметов, мешающих нормальной работе системы охлаждения, так как это может привести к неисправности устройства;
При чрезмерно высокой влажности (наличие воды на полу и т.д.) в компьютерном помещении начинать работу запрещено;
Запрещается, также, включать системный блок и другие устройства компьютера в розетки, не имеющие заземления, а также использовать для этих целей всевозможные тройники;
Старайтесь в течение рабочего дня не выключать компьютер без особой на то причины, так как это увеличивает износ всего оборудования и в частности — его системы охлаждения. От частого включения и выключения довольно быстро приходят в негодность имеющиеся внутри системного блока вентиляторы;
Не следует пить воду, кофе либо чай, непосредственно находясь за компьютером, так как любая небрежность может привести к замыканию и выводу из строя дорогостоящего оборудования;
Чистку и протирание компьютера следует проводить только в его выключенном состоянии. Помните, что его осмотр и профилактика — это прямая обязанность специалистов сервисного центра;
Недопустимо расположение системного блока возле нагревательных устройств, так как это может вызвать его перегрев;
При появлении даже незначительного запаха гари следует немедленно выключить компьютер, обесточить его и сообщить в сервисный центр либо ответственному специалисту.

4. Правильное расположение за компьютером

Кроме общепринятой техники безопасности следует соблюдать и условия, позволяющие максимально снизить возможный вред собственному здоровью от длительного и неправильного нахождения за компьютером.

Помните, что заработать различные заболевания проще, чем потом от них избавиться.

Первым делом следите за правильной осанкой и расположением, находясь от монитора на расстоянии не менее пятидесяти сантиметров.

Чтобы убедиться в том, что расстояние определено правильно — вытяните в направлении монитора руку.

Вы должны кончиками пальцев доставать до верхней части монитора, в противном случае измените свое местоположение.

Также должны быть соблюдены и некоторые другие условия:

Офисное кресло должно быть отрегулировано так, чтобы спина пользователя была ровной и слегка касалась его спинки;
Локти должны быть согнуты и располагаться на подлокотниках кресла, чтобы можно было не только удобно работать, но и избежать чрезмерного напряжения;
Ежечасно следует покидать рабочее кресло для выполнения физических упражнений, которые были описаны в начале данной статьи. Это позволит снять скопившуюся нагрузку не только с мышц шеи и спины, но и различных суставов. Кроме того, возьмите за правило периодически выполнять упражнения для глаз, так как от постоянной концентрации внимания они очень сильно утомляются/

По окончании рабочего дня правильно выключите компьютер и все периферийные устройства, а после их полного обесточивания проведите уборку поверхности оборудования специальной салфеткой.

5. Условия возникновения угрозы здоровью

Существует как прямая, так и косвенная угроза жизни и здоровью человека от неправильного пользован��я компьютером.

К косвенной можно отнести следующие факторы:

слишком большая нагрузка, оказываемая компьютером на зрение как взрослого, так и ребенка. Происходит вследствие длительного и беспрерывного нахождения перед экраном монитора. Выливается в пересушивание роговицы глаза и вызывает различные воспалительные процессы, делающие необратимым снижение уровня зрения;
Неправильная посадка при работе за компьютером вызывает специфические заболевания, связанные с позвоночником и суставами;
Психологическая нагрузка на головной мозг, связанная с постоянным напряжением внимания. Она довольно сильно влияет на общее состояние организма, становясь причиной частого переутомления.

Помните, что долгое нахождение за экраном с фокусировкой на одной точке может спровоцировать близорукость.

Специфика данного заболевания такова, что фокусировка изображения всевозможных предметов у близоруких людей происходит перед сетчаткой глаза, а не на ней, как у людей, не страдающих данным заболеванием.

Близорукие люди не имеют проблем при чтении книг или информации с монитора компьютера, но не могут различить надписи на вывеске магазина, расположенного на некотором удалении.

Все это связано с постепенным изменением физиологического состояния глазного яблока и, если ежегодно оно изменяется на одну и более диоптрии — близорукость считается прогрессирующей.

Чтобы снизить риск возникновения данного заболевания следует делать гимнастику для глаз, использую для этой цели плановые перерывы.

6. Упражнения для снятия напряжения глаз

Давайте рассмотрим основные упражнения, используемые для снятия напряжения глаз и их активного отдыха.

К ним относятся следующие:

Круговые движения глазами. Сядьте ровно — выпрямив спину и прямо держа голову. Начинайте медленные круговые движения глазами вначале по часовой стрелке, а спустя несколько секунд — против. Через небольшой промежуток времени прекратите движение и переведите взгляд на какой-нибудь удаленный предмет, сфокусировав на нем все внимание. Данное упражнение следует повторить несколько раз (4-5);
Не спеша поднимите вверх вытянутую руку, зафиксировав взгляд на пальцах, а затем опустите ее. Глаза все время должны «следовать» за рукой. Повторите это упражнение 4-5 раз;
Расслабьтесь и закройте глаза. Кончиками пальцев слегка нажмите на веко в верхней его части в течение 3-х секунд, после чего перестаньте производить сдавливание, однако, глаз не открывайте еще хотя бы 3-4 секунды. После этого откройте глаза на пару секунд и снова начните данное упражнение. Повторите его, как и предыдущие — не менее 4-5 раз;
Вытяните перед собой правую или левую руку, сожмите ладонь в кулак, а большой палец поднимите вверх. Сфокусируйте на нем свой взгляд, напрягая глазные мышцы. Затем придвиньте кисть ближе к лицу и снова сфокусируйте на пальце свое внимание. Вытягивая и приближая кисть, вы меняете фокусное расстояние, тем самым заставляя работать мышцы глазного яблока. Снова повторите данное упражнение (4-5 раз) и сделайте небольшой перерыв.

Повторите весь этот цикл упражнений 2-3 раза.

Надеемся, что эти несложные правила помогут Вам обеспечить себе безопасное рабочее место, а также сохранить свое здоровье при работе с компьютером.