Регулярное употребление лавандового чая связано со снижением эмоционального стресса у людей, страдающих мизофонией.

Употребление травяного чая с лавандой два раза в день может помочь уменьшить интенсивные эмоциональные и физические реакции, испытываемые людьми с мизофонией. Недавнее клиническое исследование показало, что двухнедельный курс употребления такого цветочного чая привел к значительному снижению тревожности, депрессии и гнева у людей, страдающих данным расстройством звуковой чувствительности. Результаты были опубликованы в журнале Journal of Psychiatric Research.

Мизофония — это психологическое состояние, при котором обычные, повседневные звуки вызывают сильное эмоциональное и физическое отвращение. Наиболее распространенными триггерами являются звуки, издаваемые другими людьми, такие как громкое жевание, тяжелое дыхание, причмокивание губами или щелканье ручки. Для человека с мизофонией это не просто незначительные неудобства. Воздействие таких стимулов быстро активирует симпатическую нервную систему — сеть организма, отвечающую за реакцию «бей или беги».

При возникновении триггера люди с мизофонией часто испытывают мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и внезапное потоотделение. Они могут чувствовать острое раздражение, беспомощность или даже внезапные вспышки агрессии. Эмоциональное напряжение может быть очень сильным, часто приводя к напряженным отношениям с членами семьи и коллегами. Страдающие этим расстройством иногда вообще избегают социальных мероприятий, предпочитая полную изоляцию острому стрессу от приема пищи на публике.

Постоянный стресс, связанный с ожиданием и переживанием этих слуховых триггеров, часто приводит к вторичным проблемам с психическим здоровьем. Это состояние часто сочетается с повышенным уровнем тревожности и глубокими депрессивными эпизодами. Управление этим расстройством крайне затруднительно, поскольку стандартные медицинские подходы часто основаны на специализированных психологических терапиях, помогающих пациентам переосмыслить свои реакции. Эти терапевтические варианты могут быть дорогостоящими, отнимать много времени и быть труднодоступными для обычного человека.

Медицинские работники иногда назначают лекарства для управления вторичными симптомами расстройства настроения, связанными с мизофонией. Эти назначения часто включают антидепрессанты или противотревожные препараты, которые изменяют химический баланс в мозге. Но эти фармацевтические препараты часто вызывают нежелательные побочные эффекты, такие как эмоциональная вялость, сонливость, нарушение концентрации внимания и физическая зависимость. В поисках более доступной и переносимой альтернативы исследователи начали изучать потенциал растительных средств.

Исследовательница в области сестринского дела Севги Короглу Гокбель из Сакарийского университета в Турции возглавила недавнее исследование, целью которого было выяснить, может ли натуральный чай облегчить эмоциональное бремя этого расстройства. Ее исследовательская группа сосредоточилась на лаванде, растении, издавна ассоциирующемся с анксиолитическими, или противотревожными, свойствами. Известно, что специфические химические соединения, содержащиеся в растении, такие как линалоол и линалилацетат, взаимодействуют с основными центрами эмоциональной регуляции мозга.

Предыдущие исследования предполагают, что эти растительные компоненты могут способствовать повышению уровня успокаивающих нейрохимических веществ в мозге. Например, аромат растения и его употребление могут влиять на выработку химических мессенджеров, блокирующих возбуждающие сигналы, вызывая чувство расслабления. Исследователи предположили, что успокоение лежащей в основе тревожности и депрессии у пациентов может косвенно облегчить ежедневную тяжесть симптомов мизофонии.

Для проверки этой гипотезы исследовательская группа привлекла шестьдесят взрослых, которым был поставлен клинический диагноз мизофонии. Участниками были преимущественно женщины в возрасте около двадцати лет. Исследователи случайным образом распределили тридцать человек в экспериментальную группу, а оставшиеся тридцать были помещены в контрольную группу.

Участникам экспериментальной группы был дан строгий протокол употребления чая, которому они должны были следовать в течение четырнадцати дней подряд. Они получили двадцать восемь отдельных пакетиков сушеной лаванды и получили указание заваривать чай каждое утро и вечер. Протокол требовал, чтобы травы заваривались в горячей воде от десяти до пятнадцати минут, и перед тем, как сделать глоток, они намеренно вдыхали цветочный аромат.

Для обеспечения строгого соблюдения режима Гокбель ежедневно связывался с экспериментальной группой посредством текстовых сообщений и телефонных звонков. Контрольная группа, напротив, вела свою обычную жизнь без какого-либо вмешательства. Исследователи сообщили участникам контрольной группы, что они получат травяной чай после завершения двухнедельного периода исследования.

В начале и в конце исследования все участники заполнили ряд стандартных психометрических анкет. Эти анкеты включали специализированную шкалу мизофонии, шкалу оценки тревожности, опросник депрессии и инструмент измерения гнева. Анкеты позволили исследователям количественно оценить любые изменения эмоционального стресса или выраженности симптомов за двухнедельный период.

Собранные данные выявили поразительное расхождение между двумя группами к концу эксперимента. В экспериментальной группе общие показатели симптомов мизофонии значительно улучшились. Согласно используемой исследователями системе оценки, более высокий числовой балл указывал на меньшую тяжесть расстройства. Средний балл по мизофонии в группе, употреблявшей чай, заметно вырос с исходного значения около 78 до более чем 91.

При разделении баллов по мизофонии на конкретные категории исследователи выявили целевые области улучшения. Участники, употреблявшие чай, сообщили об измеримом улучшении общего качества жизни. Они также сообщили об улучшении личных стратегий преодоления раздражающих звуков, когда они возникали.

Психологические преимущества выходили далеко за рамки конкретных симптомов мизофонии. В группе, употреблявшей чай, наблюдалось заметное снижение исходных показателей тревожности. Показатели депрессии резко снизились, упав со среднего значения около 18 из 63 возможных баллов до чуть более шести.

В экспериментальной группе уровень гнева, по самооценке участников, также значительно снизился. В отличие от них, у членов контрольной группы не наблюдалось статистически значимых улучшений ни в одной из измеренных психиатрических категорий. Их показатели тревожности, депрессии и гнева практически не изменились за четырнадцать дней.

Однако не все аспекты расстройства исчезли после вмешательства. Исследователи отметили, что чай не вызвал статистически значимых изменений в первоначальной реакции участников на раздражающие звуки окружающей среды. Их базовый уровень самоконтроля при внезапном воздействии раздражающих звуков также остался неизменным.

Хотя результаты исследования кажутся многообещающими, исследователи подчеркнули несколько ограничений в самом дизайне исследования. Участники точно знали, к какой группе они были отнесены, и знали о предполагаемых преимуществах растительного средства. Отсутствие слепого метода исследования создает высокий риск того, что эффект плацебо сильно повлияет на результаты.

Поскольку участники эксперимента ожидали, что чай поможет им почувствовать себя спокойнее, их субъективные оценки собственных симптомов могли быть искусственно завышены. Оценка психиатрических результатов исключительно на основе самоотчетов всегда увеличивает этот конкретный риск. Исследователи предостерегают от рассмотрения растительного средства как самостоятельного лекарства, основываясь исключительно на результатах этих первоначальных опросов.

Интенсивный мониторинг экспериментальной группы также осложняет интерпретацию окончательных результатов. Ежедневные текстовые сообщения и частые телефонные звонки от ведущего исследователя обеспечивали высокую степень рутинной социальной поддержки. Это дополнительное внимание со стороны медицинского работника могло независимо улучшить настроение участников, независимо от того, что они пили.

Физический и сенсорный акт заваривания чая вносит еще одну неконтролируемую переменную в исследование. Выделение пятнадцати минут из напряженного дня, чтобы спокойно посидеть, глубоко подышать и подержать в руках теплый напиток, само по себе является признанной техникой релаксации. Ритуальный характер этой процедуры, возможно, и обеспечил наблюдаемое спокойствие, а не какие-либо специфические химические свойства цветка.

Для проверки этих предварительных результатов будущие исследования должны будут включить в свою методологию активную контрольную группу. Если бы участники контрольной группы пили совершенно другой вид травяного чая или напиток-плацебо, это помогло бы изолировать фактические фармакологические эффекты лаванды. Кроме того, за участниками наблюдали всего две недели, поэтому неизвестно, сохраняются ли положительные эффекты для настроения при длительном использовании.

Наконец, специфический возрастной и гендерный состав выборки ограничивает область применения общих выводов. Чувствительность человеческого мозга к успокаивающим растительным веществам может значительно снижаться с возрастом. В будущих клинических исследованиях потребуется гораздо более разнообразная группа участников, включая пожилых людей и мужчин, чтобы выяснить, являются ли терапевтические эффекты универсальными.

Источник: https://www.psypost.org/lavender-tea-routine-linked-to-reduced-emotional-distress-in-misophonia-sufferer/

Само исследование: https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2026.01.028