March 2
Утренние добавки Брайана
Брайан Джонсон, предприниматель из Кремниевой долины, принимает обширный список из более чем 40 безрецептурных добавок ежедневно. Вот некоторые ключевые добавки, которые он употребляет по утрам:
При Пробуждении:
- Акарбоза (200 мг) (по рецепту)
- Ашваганда (600 мг)
- Астаксантин (12 мг)
- Комплекс Витаминов В (0.5 таблетки по понедельникам и четвергам)
- Бор (2 мг)
- BroccoMax (17.5 мг)
- Витамин С (500 мг)
- Ca-AKG (1 грамм)
- Флаванолы Какао (500 мг)
- CoQ10 (100 мг)
- Витамин D-3 (2000 МЕ)
- DHEA (25 мг)
- Витамин E (67 мг)
- EPA/DHA/DPA (800 мг)
- Фисетин (200 мг)
- Чеснок (эквивалент 2.4 г и 1.2 г киолика)
- Генистеин (125 мг)
- Корень Имбиря (1.1 г)
- Глюкозамин Сульфат 2KCL (1500 мг)
- Иод (в форме йодида калия, 125 мкг)
- Витамин K2-MK4 (5 мг), K1 (1.5 мг), K2 MK-7 (600 мкг)
- Литий (1 мг)
- Ликопен (10 мг)
- Лизин (1 г)
- Метформин ER (1500 мг) (по рецепту)
- Никотинамид Рибозид (375 мг)
- N-Ацетил-L-Цистеин (NAC) (1800 мг)
- Проферрин (10 мг)
- Спермидин (10 мг)
- Куркума (1 г)
- Таурин (2 г)
- Viviscal (1 таблетка)
- Зеаксантин (20 мг лютеина и 4 мг зеаксантина, 3 раза в неделю)
- Цинк (15 мг)
Периодически или При Необходимости:
Дополнительно Брайан употребляет оливковое масло, гороховый белок, темный шоколад, рапамицин, ГГЧ, 17аE2, пластырь с тестостероном по индивидуальной схеме.
Важно: Это не рекомендации к приему данных добавок. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы добавок.