Высокий тестостерон и низкий кортизол без добавок.
Ну что же ребятки, данный вопрос вы посчитали самым актуальным, и я естественно принимаюсь его разбирать, но перед этим, небольшое отступление.
Теперь, на канале будет выходить рубрика "Ответы на вопросы подписчиков".
Мне ежедневно прилетает в личку более 100 вопросов, и отвечать каждому лично мне не особо удобно, т.к банально тратит много моего времени. Я решил ежедневно делать пост с ответами на вопросы, в котором буду подробно разбирать ваши вопросы или проблемы, и помогать вам решить их. Задать вопрос можно анонимно, так что о своей конфиденциальности можно не переживать.
Задать вопрос можно тут - ТЫК
Сегодня я расскажу вам о нескольких психологических и не только способах, способных повысить ваш уровень тестостерона и понизить кортизол.
Принятие реальности
Да, большинство из нынешних мужчин, воспитанно в иллюзиях, собственно именно так, как должны быть воспитаны женщины. Я приведу один банальный пример, что мужчина с детства приучается слушать женщин (дома мама, в садике воспитатель, в школе учитель, и т.д) и по итогу парень вырастает хлюпиком. В чем причина?
Женщина никогда не будет воспитывать парня - мужчиной. Она всегда ему скажет что он джентельмен, должен девушке уступить, девушку должен слушать, драться и огрызаться нельзя, потому как это плохо, да и вобще прежде чем делать что либо - спроси сначала у женщины. А если девушка себя не правильно ведёт, прости её, она же слабый пол. Как итог, парень вырастает с ощущением того, что каждое его действие должно быть одобрено, при этом еще и женщиной. Ну а отцы чаще всего пропадают из семьи, и парню банально не хватает воспитания, потому как мать учит его не жизни, а иллюзиям.
Когда у парня начинается переходный возраст, ему все говорят "А почему у тебя девушки нет, подари вот ей цветы, купи шоколадку, предложи встречаться! " и влюблённые парнишка с ощущением того что женщины это вершина мира и только они влияют на его "крутизну", бежит за цветами и шоколадкой, тем самым закрепляя у себя в голове еще один факт, что женщинам нужно платить, что бы они были с тобой.
И вот парню только 12-14 лет, а у него уже женщина это пьедестал. Далее, допустим в 16 лет, он влюбляется и начинает задаривать свою возлюбленную подарками, пытается ей угодить, говорит слова о любви, а он ей не нужен. Он начинает стелиться еще больше, идёт на работу, снова задаривает её подарками, а потом видит как его избранная целуется с парнем, который её вчера послал на три буквы, и харкнул ей в лицо. И тут начинаются страдания, и идёт излом психики, т.к начинается полное непонимание. И очень хорошо, если парень вовремя понимает что он всю жизнь слушал про сказки, а не про реальность.
Откажитесь о иллюзий
Вы даже себе представить не можете, сколько у вас иллюзий. Вдумайтесь, если бы хотя бы раз в жизни у вас было ощущение что вы лоханулись, потому как думали что какой то принцип в жизни работает наоборот - это исключительно ваши иллюзии и неправильное воспитание. Говорить тут можно о многом, этих иллюзий в жизни очень предостаточно, просто запоминайте свои ошибки.
Если к вам подошли гопники, и просят ваш телефон, а вы начинаете просить прощения и падать на колени - у вас его все равно заберут, сколько вы вы не слушали, что для того что бы остановить агрессора, нужно попросить прощения. А вот если вы попытаетесь отстаивать своё, отвечать агрессией на агрессию, ваш телефон останется с вами в 90% случаев. Если женщина плюёт на твои подарки и знаки внимания, не нужно начинать задаривать её всем подряд, достаточно просто начать действовать в своих интересах, и понять что ты тратишь деньги и время впустую. И именно тогда у женщины, проснётся желание уделить тебе время. Если ты являешься изгоем в коллективе, не нужно пытаться подстроиться под всех, наоборот, начинай слать всех на*уй, всех кто тебе относится пренебрежительно. Именно этим, ты заставишь людей уважать тебя и считаться с тобой.
Я повторюсь, примеров может быть столько, что я сейчас даже не вспомню, но основная суть моего вещания - примите реальность такой, какая она есть, а она чаще всего подвластна только тем, кто её принимает, и борется за своё существование. Если вы откажетесь от иллюзий, перестанете верить в какую либо удачу, и повесите всю ответственность на себя - вы будете жить гораздо лучше. И лучше не потому, что вы со всем справитесь, а потому что вы будете наперед знать исход каждого своего действия, и будете делать всё ради своего благо.
Хватит верить в сказки, хватит перекладывать свою ответственность на жизненные обстоятельства, удачу, и прочие отмазки, которые убивают ваш тестостерон. Примите реальность истинной, жестокой и способной разрушать жизни всех, кто живёт в иллюзиях. Поверьте мне, еще очень много лет назад, я отказался от иллюзий, и моя жизнь стала намного лучше. Вся ответственность за меня и мою жизнь лежит только на мне. Всё, что со мной происходит плохое - моя вина, всё что хорошее - моя заслуга, абсолютно во всём я несу ответственность. И если где то я облажался, я сразу же это запоминаю, ищу причину того что так произошло, и больше никогда в жизни не повторяю своих ошибок.
Если вы хотите сделать свою жизнь подвластной вам, лишиться страхов и комплексов - делайте тоже самое, что сделал я. Если вы не готовы к этому - довольствуйтесь тем, что у вас и так есть. Другого варианта нет.
Именно принятие реальности, не надуманное, а настоящее принятие у себя в голове, способно улучшить ваше качество жизни, лишить вас многих стрессов и страхов, и наконец убить этот е*учий кортизол в своём организме.
Будьте эгоистами
Да, многие парни имеют завышенный уровень пролактина, только потому что они постоянно думают о других, и не могут никому отказывать, а потом и гормональный фон под это подстраивается. Ну а пролактин является ингибитором тестостерона как и кортизол, и постоянно его уничтожает.
Помните, что принимая реальность такой какая она есть, вы несёте ответственность только за себя, за своих близких, а все остальные вам ровным счетом по боку, у вас и своих дел хватает. Учитесь отказывать, учитесь говорить нет когда вы не хотите ничего делать, к вам не станут относиться хуже, люди будут ценить ваше время, и предлагать вам те условия, на которые вы согласитесь.
Поймите, никто и никогда не будет думать за вас и помогать вам, все будут только просить вашей помощи, если вы думаете о других. Это банальные законы реальности, в которой мы живём. Поставьте себе свои цели, и идите к ним, не обращая внимания ни на что. Целый день, 24/7, двигайтесь к своей цели и не занимайтесь тем, что удлиняет этот путь.
Пребывайте в собственном комфорте
Каждый из вас должен понять и принять, что вы - всё что у вас есть. Вы - это ваше тело и мозг, и поверьте мне, прежде чем заставить работать свой мозг на 100% и принять реальность, нужно привести в порядок своё тело. Если у вас висят сиськи или живот, вам неудобно даже ходить по дому, вы комплексуете, или наоборот вы настолько худой что вас чуть ли не ветром сдувает, займитесь своим телом. Если у вас есть привычка постоянно переедать, дo такого состояния что вы не можете ничего делать, кроме как лежать - ограничивайте своё питание.
Да, я понимаю, что говорить легко и это всё слова, но я это делал, и это делается так-же легко, как и говорится. Если мне нужно было похудеть - я просто переставал жрать, если мне нужно было набрать массу - я просто усердно тренировался и правильно питался. Если я начинал систематически переедать, я просто покупал и готовил себе очень маленькие порции еды, для того что бы не есть много.
Помимо того, что вы избавитесь от чувства дискомфорта, вы улучшите свой гормональный фон, путем набора массы, или сушки жира. Либо же просто, перестанете чувствовать дискомфорт, как например в случае с перееданием. Просто банально, перестаньте делать себе плохо и жить в дискомфорте.
Это может относиться, как к вашему телу, так и вашему обществу. Нельзя находиться там, где вы испытываете дискомфорт, что бы это за место не было. Попытайтесь создать себе хорошие условия в обществе, где вы находитесь, и боритесь за свой комфорт.
Суть данной графы - создайте комфорт внутри себя и вокруг себя, вы должны чувствовать себя великолепно, в стрессовых ситуациях у вас должна быть уверенность в себе и непоколебимость, согласитесь, если вы чувствуете себя дискомфортно даже просто так, то ваш гормональный фон страдает как минимум от этого, а в стрессовых ситуациях будет вобще пролактиновый ужас, мы не должны этого допускать.
Абсолютно всё, что я описал выше, лишит вас высокого уровня кортизола и повысит ваш тестостерон даже без добавок, если вы действительно сделаете выводы, а не придумаете себе что вы их сделали.
Вы даже не представляете, насколько сильно ваши гормоны зависят от вашей психики и нервной системы!
Я предлагаю вам лишиться своих ванильных иллюзий с розовыми очками, и начать свой настоящий мужской путь, в этой жесткой, несправедливой, но до жути интересной реальности.
Спасибо за внимание! Всегда на связи, ваш Антон Экспертович!
Если вам нужна индивидуальная помощь, вы можете перейти на мой сайт и ознакомиться со всеми услугами которые я предоставляю.