Повышаем чувствительность андрогенных рецепторов
Андрогенные рецепторы имеют решающее значение для правильного действия и функции андрогенов, таких как тестостерон и ДГТ.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что именно плотность рецепторов андрогенов коррелирует с гипертрофией мышц, а не с самим уровнем гормонов.
В этой статье я расскажу о продуктах, которые наиболее эффективны при увеличении плотности рецепторов андрогенов для буста андрогенов и анаболизма.
Яйца являются источником нескольких гормонов, таких как тестостерон, 5α-дигидротестостерон, андростендион, прогестерон и несколько гормонов щитовидной железы, все из которых могут увеличивать андрогенные рецепторы .
Эффект может быть небольшим, потому что количество стероидов в яйцах относительно невелико, так как как только печень справится со стероидами, остальной части тела не останется много, чтобы оказать значимое влияние.
Несмотря на это, яйца полны других питательных веществ, таких как холин, холестерин и различные другие витамины и минералы, которые помогут увеличить андрогенные рецепторы и нарастить мышечную массу.
Минимум 1-2 яиц в день должно быть достаточно.
КАКАО
Какао содержит некоторые мощные антистрессовые и противовоспалительные свойства. Окислительный стресс гасит противовоспалительное действие кортизола, что приводит к резистентности к кортизолу, снижает внутриклеточный окислительный стресс, а также развитие резистентности к кортизолу. Кортизол катаболический и в избытке или при отсутствии сопротивления андрогенов может разрушать андрогенные рецепторы.
Какао имеет не только противовоспалительные свойства ,но и уменьшает количество вырабатываемого кортизола и предотвращает негативное влияние кортизола на обмен веществ и кишечник. Всего 40 г темного шоколада ежедневно достаточно для этой пользы.
Более 90% серотонина создается в кишечнике, который затем может попасть в организм и вызвать хаос. Серотонин вызывает сужение сосудов и воспаление, повышает эстроген, противодействует дофамину и разрушает андрогенные рецепторы.
Бактерии в кишечнике могут увеличить выработку серотонина, а также раздражать слизистую оболочку кишечника, что усиливает всасывание серотонина. Мыши без микробов имеют примерно в 3 раза более низкие уровни серотонина в плазме по сравнению с обычными мышами с кишечными бактериями.
Избыток кишечных бактерий может привести к избытку серотонина в кишечнике. Поэтому было бы логично уменьшить кишечные бактерии до более низкого уровня серотонина.
Корица обладает мощными антибактериальными, противогрибковыми, антитермитическими, ларвицидальными, нематицидными и инсектицидными свойствами. Вы можете либо принимать кучу порошка корицы ежедневно, либо попробовать эфирное масло, которое является гораздо более мощным.
КИНОА
Является отличным источником магния. Магний является мощным антагонистом кальция, удаляя внутриклеточный кальций. Слишком много внутриклеточного кальция, вызванного воспалением, возбуждающими аминокислотами, ЭМП, радиацией, шоком, стрессом, низким содержанием CO2, избытком оксида азота и окиси углерода и разрушает андрогенные рецепторы.
Употребление кофе способствует умственной эффективности, самочувствию, повышает тестостерон, ДГТ, подавляет ароматазу и повышает андрогенные рецепторы.
Селен стимулирует конверсию гормонов щитовидной железы, что увеличивает андрогенные рецепторы.
Говяжья почка очень богата селеном, даже богаче морепродуктов. Всего 100 г говяжьей почки имеет 140% ваших ежедневных потребностей в селене.
Бразильские орехи считаются самым богатым источником селена, но селен содержится только в кожуре ореха, и его количество варьируется довольно сильно. Лично я бы просто избегал ореха в целом, потому что в нем так много ПНЖК, если только вы не хотите есть только кожуру.
Другие хорошие источники селена включают красное мясо, устриц и креветок.
Заботьтесь о своём организме, и употребляйте только правильные продукты!
Спасибо за внимание! Всегда на связи, ваш Антон Экспертович!
Если вам нужна индивидуальная помощь, вы можете перейти на мой сайт и ознакомиться со всеми услугами которые я предоставляю.