ПОЧЕМУ ВЫ ТЕРЯЕТЕ ВЕС, НО НЕ ВЫГЛЯДЕТЕ СТРОЙНЕЕ

Множество парней занимающихся луксмаксингом занимаются сушкой в определенной степени. Они могут скинуть большое количество килограмм, однако они не начинают выглядеть лучше.

Для многих парней данная ситуация может стать камнем преткновения, благодаря которому они потеряют всю мотивацию к дальнейшей сушке и веру в себя.

Я сам лично был очень жирным и успешно опустился до уровня в 16% BF, однако большинство реальных изменений я смог заметить только когда я приблизился к данной цифре.

На протяжении всего остального моего периода сушки ничего особенного не происходило и большинство людей, пытающихся похудеть сейчас - испытают похожие результаты.

В интернете полно противоречивых утверждений, касаемо того почему это действительно происходит. Многие говорят, что это из-за плохого питания, либо же это просто отек, или же это плохой сон, когда реальная причина кроется в простой математике.

Существуют люди, которые крайне толстые, на уровне реального сильного ожирения и они могут похудеть на 25 кг, однако даже после этого нельзя сказать, что они уже достаточно сухие в данный момент. Самые объективные изменения на фотографиях будут лишь в объеме живота, который, будет уменьшатся (логично).

Это хорошая начальная точка, но это еще не сухость, которую хочется достичь.

То же самое касается выразительности пресса. Суть в том, что для того, чтобы иметь реально заметный пресс - необходимо иметь достаточно низкий уровень подкожного жира, ТОЛЬКО ЕСЛИ ВЫ НЕ ОБЛАДАЕТЕ ВНУШИТЕЛЬНОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССОЙ, в этом случае пресс будет виден и при бОльшем уровне BF.

Как можете видеть выше мои абдоминальные мышцы начали прослеживаться у меня только при 15% жира, и даже при этой цифре ВЫРАЗИТЕЛЬНОСТЬ БЫЛА НЕДОСТАТОЧНОЙ. Я потерял внушительное количество веса (начинал свою сушку с 84 кг и сбросил в сумме около 20 кг) и покуда я не опустился до той поры - Я НЕ ВИДЕЛ НИКАКИХ ДРАМАСТИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ.

Если вы собираетесь сушиться, то готовьте правильные ожидания от процесса. Большинство реальных изменений и улучшений придется на конец вашей сушки. Если вам необходимо скинуть 20 кг, то первые 15 кило будут мусором, потеряв который вы не испытаете позитивных изменений. Это всего лишь кредит, который вам необходимо погасить перед тем, как начнется РЕАЛЬНАЯ РАБОТА.

И поэтому это может быть второй причиной, почему вес уменьшается, но ты не становишься стройнее - ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ЧТОБЫ РАСТЯНУТЬ ИМЕЮЩИЕСЯ ЖИРОВЫЕ И КОЖНЫЕ ТКАНИ.

Посмотрите на различных стронгменов в их лучшей форме, например на Эдди Холла. Перед соревнованиями у него может быть 26% жира, однако мышцы пресса у него все равно выразительны. Однако никто не может назвать этого человека стройным. С другой стороны есть какие-нибудь марафонские бегуны, у которых процент жира может быть меньше 10% и у них совершенно нет какой-либо мышечной выразительности. Простой плоский живот и все.