Синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни - это состояние, когда человек ожидает каких-то событий или изменений в будущем, которые, как он считает, сделают его жизнь счастливой.
Вот закрою ипотеку/кредит, тогда буду наслаждаться жизнью.
Вот накоплю на машину/шубу/путешествие, тогда...
Вот получу эту должность, тогда...
При этом человек почти всегда находится мыслями и делами в будущем. И как будто не живет в настоящем, не позволяет себе радоваться в моменте, откладывая свою жизнь на потом.
Основные типы людей с синдромом отложенной жизни:
1. Ипотечник. Живет ожиданием закрыть кредит или ипотеку. Откладывает каждую копеечку на погашение. Не позволяет себе /своей семье тратить деньги на развлечения и удовольствия в моменте. «В смысле ты хочешь поехать отдыхать? Вот закроем ипотеку, тогда и будем ездить»
2. Родитель. Человек, который не позволяет себе что-то, пока ребёнок маленький. «Вот станет ребёнок постарше, тогда и поедем. А сейчас нечего». «Вот отправим в университет, тогда можно расслабиться».
3. Карьерист. Выбирая между собой (близкими) и работой, всегда выбирает работу. «Я работаю по 12 часов в сутки с одним выходным в неделю. Ничего не поделаешь, я хочу дойти до такой-то должности/я не хочу, чтобы меня выгнали» или «я же должен зарабатывать, вот и пашу». В итоге вся жизнь проходит на работе, а как таковой жизни человек и не видит.
4. На заработках. Человек который едет например далеко на север, в глушь, или уходит в дальнее плавание, или как сейчас актуально, на войну, чтобы хорошо заработать, вернуться с деньгами и зажить счастливо... пропустив лучшие годы своей жизни.
5. «Эмоциональный должник». Тот у кого вроде и кредита нет, и дети взрослые или ещё не появились, и работа спокойная, но он всегда как белка в колесе, везде всё должен успеть, должен начальнику, должен клиентам, маме/папе, брату, друзьям, только себе ничего не должен. «Я занят на два месяца вперёд, у меня будет два свободных часа через 2 месяца в понедельник с 7 до 9. Давай тогда и увидимся» - это про него.
Как определить, что вы не живете настоящим:
- Вы все делаете для чего-то в будущем или для кого-то другого, но не для себя и не для сейчас.
- Вы часто используете слово «должен».
- Жизнь пресная и однообразная, есть постоянная усталость или даже депрессия и периодическое желание всё бросить.
- Выбирая между радостью сейчас (посмотреть фильм, почитать книгу, съездить в отпуск, погулять, развлечься, получить удовольствие в моменте) и выполнением долга, обязательств, текущих дел, вы всегда выбираете второе. Отдыхать некогда.
- Когда вы все таки выбираете удовольствие в моменте, вы испытываете чувство вины, что дела не сделаны, а вы отдыхаете.
Знакомо? Естественно это может проявляться у разных людей в разной степени.
1. Осознать, что вы попали в ловушку отложенной жизни. Возможно ваши родители так делали, и поэтому вы так делаете. Или наоборот, вам казалось, что они ничего не достигли, и теперь вы спешите сделать то, что они не сделали, лишая себя жизни в настоящем. Или вам кажется, что «по-другому счастья и достатка не получишь». «Надо чем-то жертвовать» или «нужно пострадать сейчас, чтобы быть счастливым потом».
2. Добавить радости в настоящем. Можно использовать упражнение «Последний год моей жизни». Представьте, что вам сказали, что вам осталось жить всего один год. Запишите, что бы вы поменяли в своей жизни, что бы вы перестали делать, что бы добавили. Что бы пересмотрели в жизни. Когда человеку остаётся совсем немного, на поверхность выходят истинные ценности.
3. Планировать радости и отдых, также как вы планируете работу и важные дела. Отдых также необходим как и работа, и поэтому он должен быть записан в вашем списке дел. И быть таким же важным в этом списке.
4. Если даже встраивая отдых в своё расписание, вы испытываете при этом чувство вины, то это это признак более глубоких причин (установки родителей/учителей/близких из детства типа «нечего отдыхать, иди учись/работай», «чего это ты разлёгся? Делать что ли нечего?», «все пашут, а ты отдыхаешь?») и это скорее всего необходимо решать со специалистом.
И напоследок) Не нужно бросаться из крайности в крайность, и вместо «постоянной рутины и долга» вдруг начать выбирать только развлечения и удовольствия. Важно, чтобы и то и другое было в балансе.
