«Темный ретрит» — экстремальный способ познать себя.

В мире, заполненном неизменной стимуляцией и отвлекающими факторами, наш мозг просто утомляется и перегружается. Уединение на несколько дней в полной темноте может принести очень много превосходств для здоровья мозга. Во-первых, это позволит войти в состояние расслабления и отдыха. Отсутствие света активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию организма на отдых и расслабление. Это приведет к понижению стресса и чувству спокойствия, что полезно для общего самочувствия и здоровья мозга, в частности.

Практика длительного пребывания в темноте веками применялась даосскими мастерами как лекарство культивирования энергии и увеличения духовного сознания. Темный ретрит помогает нарастить духовное осознание и углубить практику медитации, увеличить способности доступа к внутренней мудрости и просветлению.

Кроме того, пребывание в темноте может посодействовать повысить кардио-ритмы. Синий свет, излучаемый экранами и электронными устройствами, способен нарушить природный цикл сна и бодрствования, что усугубляет качество сна и нередко приводит к бессоннице. В неимении внешних источников света легче регулировать собственные внутренние часы.

Пребывание в течение нескольких дней в полной темноте дает возможность цифровой детоксикации. Отказ от экранов и устройств позволяет мозгу отдохнуть и перезарядиться, что делает лучше когнитивные функции и содействует ясности разума. Без отвлекающих факторов и наружных раздражителей мозг сумеет свободно исследовать и обрабатывать возникающие мысли и чувства. Это важно для укрепления хорошего психического здоровья.