Уборка — ключ к позитивным изменениям в жизни!

1. Гуна невежества. В нашем доме она проявляется как: большое количество ненужных вещей, хлам, забитые коробками балконы и углы, вовремя не вымытая посуда и скапливающийся мусор, появление насекомых в доме.

Чтобы быть под влиянием гуны невежества ничего делать не нужно, она сама собой преобладает в повседневности, если мы не стремимся к развитию и плывем по течению. Если с детства мы привыкли находиться под влиянием невежества, это формирует определенные бытовые привычки и для формирования новых - нужны усилия. И в этом нам поможет следующая гуна.

2. Гуна страсти. В доме под влиянием этой гуны постоянно наводится порядок, вещи быстро сменяют друг друга, вы можете спать в разных местах дома или не дома вовсе, и, сколько бы вы не убирали, кажется, то пространство возвращается к хаосу вновь и вновь.

Гуна страсти может быть переходной между невежеством и благостью, она дает толчок к свершениям, она про рост, развитие, новые навыки и привычки. Без нее никак, если вы настроены на позитивные изменения. Даже если ваша привычная гуна не невежество, вам нужна гуна страсти, чтобы постоянно поддерживать и держать в чистоте ваш дом.

3. Гуна благости. В вашем доме каждая вещь на своем месте, в доме преобладает чистота и упорядоченность, вы с легкостью можете вспомнить где и что у вас хранится, а наводить порядок в доме радостно.

Благость — точка расслабленности вашей психики и именно в таком интерьере возможно по-настоящему отдохнуть, заниматься творчеством и созиданием. Она — отправная точка развития и позитивных жизненных изменений и стоит того, чтобы провести генеральную уборку с полным расхламлением осознанно один раз и на всю жизнь. Здесь новые привычки становятся частью жизни. Благость — место, где случаются чудеса!

Ежедневная уборка всегда будет частью нашей жизни — это пользование вещами, возвращение их обратно на места и, привычная нам, влажная уборка. Чтобы такая уборка приносила нам радость, нужно устроить "уборку как особое событие" один раз в жизни и провести ее в максимально короткий срок.

Мари Кондо, автор книги "Магическая уборка: искусство наведения порядка дома и в жизни", которую я советую изучить, говорит, что короткий срок — это полгода. Да, это не та уборка, которую мы проводим раз в неделю или месяц. Это изменение нашего образа жизни, мыслей, отношения к пространству. Такой подход требует времени, но он стоит того!

Важно понимать, что такая уборка проводится один раз в жизни, если вы постоянно живете в одном месте. Если вы часто переезжаете, такую уборку нужно поводить один раз для каждого нового пространства. Каждая такая уборка приближает вас к новым горизонтам и качественно новому жилью в будущем. Чем благостнее ваше жилье сейчас, тем лучшее жилье ждет вас в будущем. Знаю это на своем примере — я часто переезжала, и каждое новое место жительства было лучше предыдущего.

На что настроиться.

• Цель уборки — совершенство; представьте ваш дом в идеальном для вас виде. В моем курсе "Психология интерьера: как сделать дом местом силы" есть целая медитация на эту тему.
• Одним махом, за один раз! Не нужно растягивать такую уборку на долгое время, назначьте себе дату ее завершения.
• Начните уборку с избавления от ненужных вещей, я расскажу как это сделать дальше.
• Раз и навсегда определите где, в соответствии с рекомендациями васту, которые вы так же можете найти в курсе "Психология интерьера", хранить оставшиеся нужные и любимые вещи.
• Сортируйте вещи по категориям, а не по месту расположения (одежда к одежде, книги к книгам).
• Храните вещи одной категории вместе.

Избавиться от привычек.

• Хранить вещи, которые вам не нужны.
• Убирать "понемногу".
• Убирать комнаты по отдельности друг от друга.
• Хранить вещи одной категории в разных местах.
• Делать уборку способом прокрастинации, забывая о важных делах; уборка должна быть осознанной.

Я потратила на такую уборку 2 года. Когда я начала этот процесс, он стал трансформировать мою жизнь, неожиданно для себя самой, я стала часто менять места жительства. Каждый раз мне казалось, что уборка закончена, но появлялись новые забытые мною вещи у мамы или бабушки, отданные в пользование друзьям или те, что я брала у других. Возвращая вещи на свои места, я наводила порядок у себя в голове и в жизни!

Сейчас я чувствую себя прекрасно, в окружении вещей и людей, которых люблю. Их осталось немного, а много, как оказалось, не нужно. С небольшим количеством вещей легко путешествовать, уборка помогла мне лучше понять себя, свои предпочтения, вкусы и особенности.

Посмотреть на то, что есть.

Начиная уборку, мы часто обращаем внимание на то, от чего хотим избавится, или концентрируемся на том, чего не хватает. Сместите фокус! Обратите внимание на то, что уже есть и что вызывает радость.

Что у вас есть? Что любимого окружает? В этих вещах отражаются ваши внутренние лучшие качества, которые так и ждут распаковки.

Избавиться от остального.

Звучит просто. Но, чтобы начать, возьмите каждую вещь в доме в руки, постарайтесь отключить мысли и почувствуйте, вызывает ли она радость? Возможно, вам потребуются навыки медитации. Смысл уборки и назначение васту в том, чтобы наше пространство и содержащиеся в нем вещи дарили счастье и энергию для раскрытия потенциала, а не забирали ее. Если мы храним ненужную, нелюбимую вещь, мы бессознательно сливаем позитивную энергию на мысли о ней и ее обслуживание. На обслуживание вещи, которая ничего не дает взамен! Каждая вещь, которую мы берем в руки оставляет отпечаток в наешм уме, научитесь его чувствовать.

Счастливы ли вы, нося одежду, которая не доставляет удовольствия? Ощущаете радость в окружении непрочитанных книг, которые не трогают вас? Считаете ли вы, что владение вещами, которыми вы никогда не будете пользоваться, принесет счастье? И главное, что мешает от этого избавиться?

Одежда ближе всего к телу, мы чаще всего ей пользуемся, поэтому почувствовать приносит она радость или нет, будет проще. Когда мы прикасаемся к одежде, тело реагирует, реакции на каждую вещь отличаются друг от друга. Попробуйте и почувствуйте сами.

Базовые правила уборки:

1. Разбирайте вещи, принадлежащие вам. Вещи других членов семьи — вне зоны вашей ответственности. А предметы общего пользования оставьте на потом, когда разберетесь со своими.
2. Уборка — это диалог с самим собой. Устройте тишину и не разрешайте родным подглядывать.
3. Обыщите каждое помещение и сложите все предметы вашей одежды в одном месте. Это даст точное представление о том, сколько всего одежды у вас есть, даст возможность сравнить похожие вещи и вспомнить о забытых.
4. Следуйте такому порядку разбора вещей:

• топы (рубашки, свитера, толстовки)
• нижние части одежды (брюки, юбки)
• одежда, которую мы вешаем на плечики (куртки, пиджаки, костюмы)
• носки
• нижнее белье
• сумки
• шарфы, пояса, шапки
• специализированная одежда (купальные костюмы, форменная и сезонная одежда)
• обувь

5. Задайтесь вопросом: какие вещи будут приносить радость, если сохранить их в жизни? Выбирайте, как будто выбираете одежду в любимом магазине. Берите в руки каждую вещь и спрашивайте себя: вызывает ли она радость? Я хочу увидеть ее снова?

6. Если ответ на вопрос "радует ли она меня?" — "даже не знаю", создайте отдельную стопку вещей, вам предстоит от них избавиться.

• Каждый предмет одежды призвана сыграть свою роль в нашей жизни. Не вся одежда приходит для того, чтобы быть заношенной до дыр.
• Изучите одежду, которую купили, но ни разу не надели. Где вы ее купили и почему? Она могла подарить радость в момент покупки, но при примерке дома, оказалось, что вам не идет. Такая одежда дает понять, что определенные вещи вам не подходят, значит эта вещь уже сыграла свою роль, ее не стоит хранить дальше.
• Разжалование в «удобную домашнюю одежду» запрещено! Не оставляйте одежду, которая не нравится, чтобы расслабляться в ней дома. Как расслабиться в одежде, которая не приносит радости?

7. Поблагодарите вещи, которые уже исполнили свою роль в вашей жизни: "Спасибо, что принесла радость, когда я тебя купила" или "Спасибо, что показала, что мне идет, а что нет". Это позволит вам лучше понимать себя в дальнейшем в вопросах того, что покупать, а что нет.

Оценивая ваше действительное отношение к вещам, выявляя уже исполнившие свое предназначение, выражая благодарность и прощаясь с ними, вы можете привести в порядок пространство вокруг себя и своим мысли в целом. Все, что у вас останется — то, чем вы действительно дорожите.

Хранить одежду, которую мы любим, чтобы и нам, и вещам было удобно и практично.

Я не эксперт в хранении, потому что я ни разу не успевала разложить свои вещи по полкам так, чтоб меня все окончательно устроило. Я каждый раз переезжала.

Система КонМари предлагает метод вертикального хранения. Можно с легкостью найти кучу информации в интернете на эту тему, если он подойдет вам — отлично! Мне такой способ не подошел. Во-первых, мне кажется, что то, как хранить ваши вещи — это ваш личный выбор. Во-вторых, есть время, место, обстоятельства, под которые мы подстраиваемся. Я часто переезжаю, балийцы не жалуют шкафы и их обычно мало в домах, а размещать вещи по методу КонМари бывает непрактично.

И все таки, я взяла на заметку 5 лайфхаков из системы Мари Кондо:

1. Вешать одежду из одной и той же категории рядом.
2. Более тяжелые предметы с левой стороны, а более легкие — с правой, это создает иллюзию легкости пространства, т.к. наш мозг считывает информацию слева направо.
3. Не перевязывать и не связывать шариком носки и колготки, так деформируется ткань, а значит меньше служит.
4. Сортировать не по сезону а по типу: хлопок, шерсть, шелк и т.д.
5. Избегать классификаций по сезону (лето, зима, осень, весна) или по типу деятельности (рабочая одежда, одежда для отдыха) — они слишком неопределенны. Нет необходимости убирать на хранение не сезонную одежду, если она не верхняя, этот метод устарел. Я удивилась, когда перестала это делать — сократила время на уборку и поняла, что много вещей из других сезонов я могу носить в текущем.

И, однозначно, хранить вещи, которые мы любим стоит с любовью!

Соберите все до единой книги в доме и разложите на полу. Не получится точно понять "цепляет" ли нас книга, если она стоит на полке.

Если книг слишком много, разделите их на 4 категории:

• художественные
• иллюстрированные (фотоальбомы или искусство)
• прикладные (справочники, обучающие)
• журналы

Берите по одной и решайте: сохранить или избавиться? Критерий — испытываете ли вы трепет и удовольствие, прикасаясь к ней. Но не начинайте их читать! Вместо того, чтобы включилась интуиция через чувствование, активизируется ум, который сделает избавление от книг невозможным.

Почему уму сложно избавиться от книг:

1. Самая распространенная причина — "возможно, мне захочется перечитать ее снова". Книги — это, в сущности, листы бумаги, покрытые буквами и переплетенные вместе. Их предназначение — передавать информацию, только она имеет значение. Зачем копить книги, которые не читаются? Забудьте о том, что вы будете снова их перечитывать, не задумывайтесь, усвоили ли вы их содержание. Если усвоили, книга вам уже не нужна, а если нет, возможно и не нужно было ее усваивать.
2. А есть книги, которые вы начали, но еще не закончили читать? Или купили, но еще не начали? Что делать с теми, что вы намерены прочитать "когда-нибудь"? Непрочитанные книги накапливаются, а "когда-нибудь" никогда не наступает. Не нужно заканчивать читать книги, которые вы прочли лишь наполовину, их предназначение и было в том, чтобы быть прочитанными наполовину. Гораздо полезнее будет прочесть книгу, которая по-настоящему захватывает вас прямо сейчас.
3. Сложный случай — книги, доставляющие умеренное удовольствие, в них встречаются слова и фразы, трогающие сердце, которые, хочется перечитать снова. Мари Кондо говорит, что даже от таких книг нужно избавляться. Ее опыт, и мой, кстати, тоже, показал, что такие книги все равно не будут читаться снова, а отдельные строки из них без труда возобновляются в памяти, если они действительно вас зацепили.

Интересный факт: небольшое количество книг усиливает усвоение прочитанной информации в настоящем времени. Уму легче усваивать в памяти что-то одно. Так он больше не копит в памяти книги, которые "возможно" "нужно" прочесть "когда-нибудь". Момент, когда сталкиваешься с конкретной книгой, и есть то время, когда нужно ее прочесть. Чтобы не пропустить этот момент, ограничьте размеры своей библиотеки.

Не забудьте разобрать книги, которые вы храните в электронном виде! Они не захламляют наше домашнее пространство, но захламляют наш ум. Сохраните те книги, при одном взгляде на которые вы будете чувствовать себя счастливыми.

Отдайте книги, которые не приносят вам радости, в библиотеку или в группу по обмену книгами, продайте или подарите тем, кому они действительно интересны.

Найдите одно место в доме, где будут хранится все оставшиеся любимые книги и храните их там.

Буклеты и рекламные газеты с объявлениями, чеки прикрепленные на холодильник, скопившиеся на столе журналы, старые конспекты в ящиках. В доме есть несколько мест, где бумаги постоянно накапливаются.

Основной принцип сортировки документов — выбросить все! Сами посудите, зачем вам:

• Раздаточные материалы. Истинный материал — это сам семинар или тренинг, и лучше усваивать его вживую.
• Рекламные буклеты, визитки и листовки. Признайтесь, что это просто мусор, который никогда вам не пригодится.
• Конспекты, которыми вы не пользуетесь. Вы же ими не пользуетесь.
• Инструкции по применению к вещам, которые вы итак с легкостью эксплуатируете.

Здорово, если есть возможность сдать их в макулатуру или сжечь.

Что делать с бумагами, которые необходимо сохранить? Разделите их на три основные категории:

1. Документы, которые необходимо хранить долгосрочно: паспорт, медицинский полис, документы на собственность и т.п. Сложите их все в одну обычную папку, не заботясь об их дальнейшей классификации.
2. Документы, необходимые в течение ограниченного периода времени. Читаемые конспекты, вырезки из газет, гарантийные талоны. Их имеет смысл хранить только тогда, когда можно легко получить к ним доступ и прочесть, и, если вы действительно будете их читать. Эта категория самая сложная. Эти бумаги не являются насущной необходимостью, но постоянно множатся. Сокращение их объема — главный принцип в упорядочивании документов.
3. Документы, используемые в настоящие время, с которыми нужно разбираться. Письма, требующие ответа, документы-анкеты, требующие заполнения, журнал, который вы намерены прочесть. Позаботьтесь о том, чтобы все подобные документы хранились только в одном месте, и никогда не позволяйте им распространяться по остальным.

В итоге нам понадобится три папки. Папку «требует внимания» стоит разбирать быстро, ведь если в нем есть бумаги, значит в нашей жизни есть недоделанные дела.

Не забудьте разобрать электронные документы, хранящиеся на ноутбуке и смартфоне, электронную почту, облачные хранилища и другие сервисы для хранения документов.

Комоно — с японского переводится как "мелкие предметы, разные предметы, аксессуары, гаджеты или маленькие инструменты, части или приложения".

Пару мелких монет, заколки для волос, ластики, запасные пуговицы, части браслетов от часов, батарейки, уже использованные или еще нет, блистеры с оставшейся парой таблеток, талисманы и брелоки для ключей… Список может быть длинным.

Многие люди живут в окружении вещей, которые им не нужны, храня их «просто так».

В отличие от одежды или книг, эта категория — разнообразный спектр предметов, и мысль о попытке рассортировать их может быть мучительна. Но, если вы будете разбирать их по порядку, все окажется просто!

• Товары для ухода за кожей
• Декоративная косметика
• Аксессуары
• Электроприборы и устройства
• Вещи для ведения быта, канцелярия, рукоделие
• Товары для кухни и запасы продуктов, моющие средства
• Предметы хобби
• Другое

Как и с другими категориями вещей руководствуйтесь ощущениями. Этот предмет вызывает у вас радость? Сохраните вещь только тогда, когда ответ положительный.

1. Мелочь — всю в кошелек! У вас по дому тоже валяются монеты? Пара на дне кармана, еще пара в ящике или на столе? Несмотря на то, что монеты — тоже деньги, к ним относятся с меньшим уважением, чем к банкнотам. Просто кладите монеты в бумажник каждый раз, как натыкаетесь на них, либо заведите отдельную копилку. Монеты тоже деньги, а деньги требуют уважения.
2. Одноразовые вещи — вещи, которые хранятся "просто так". Нужно задаться вопросом: зачем я это храню? Большинство людей даже не представляют сколько таких вещей они хранят у себя дома, избавьтесь от них!
3. Подарки. Блюдо в подарок на свадьбу, до сих пор лежащее в своей коробке наверху шкафа; брелок, который вам привезла как сувенир подруга и который так и лежит в ящике письменного стола; набор странно пахнущих благовоний, который кто-то когда-то подарил... Что общего у всех этих вещей? Это подарки! Человек потратил время, чтобы выбрать и купить их для вас, они являются выражением любви и внимания. Но большинство таких подарков остаются неразвернутыми или используются только 1 раз. Признайте это: они просто совсем вам не подходят. Поблагодарите человека за ту радость, которую подарок вызвал у вас при получении. Наверняка он не захочет, чтобы вы использовали его только из чувства долга или вины. Избавьтесь от таких вещей.
4. Коробки от телефонов и электроприборов. Они занимают много места и вовсе не нужны, если гарантия истекла.
5. Шнуры. Если вы видите шнур и не знаете для чего он, скорее всего вы больше никогда не будете им пользоваться. Сохраняйте только те, которые вы можете идентифицировать. С большой вероятностью в вашем доме много шнуров от устройств, которые вы уже давно выбросили.
6. Пробники косметики. Многие хранят их для поездок, но при этом никогда не берут с собой. Когда содержимого упаковки мало, как обычно и бывает в пробниках, его качество снижается быстрее, а значит срок годности меньше. Пользоваться такой косметикой неприятно, избавьтесь от нее.
7. Трендовые товары для здоровья: пояса для похудения, бутылочки для смешивания масел, особенная соковыжималка, тренажер. Кажется расточительным выбрасывать дорогие вещи, которые вы заказывали через интернет, но так никогда и не использовали как следует. Поверьте, вы вполне можете от них отказаться.
8. Бесплатники. Салфетки для чистки экранов мобильных телефонов, которая шла в добавок к какому-либо товару; шариковая ручка с названием фирмы, в которой вы работаете; талисман, прилагавшийся к бутылке с лимонадом; набор пластиковых стаканчиков, который вы выиграли в тире; стаканы с логотипом пивной компании, рекламный календарь или магнитик. Ни одна из этих вещей не подарит вам удовольствия, избавьтесь от них.

После разбора найдите этим вещам достойное место хранения.

Мы разобрали одежду, книги, документы и комоно, пора переходить к последней категории — предметам с сентиментальной ценностью.

При мысли выбросить их возникает боязнь лишиться связанных с ним воспоминаний. Но по-настоящему драгоценные воспоминания никогда не исчезнут, даже если вы выбросите предметы с ними связанные.

Стоит ли хранить сувениры на память о событиях, которые вы иначе забыли бы? Каким бы замечательным ни было наше прошлое, мы живем в настоящем. Ощущайте радость и восторг в сейчас! Лучший способ решить стоит ли это сохранить — брать каждый предмет в руки и спрашивать себя: «Вызывает ли он радость?»

Разбирая их, мы осознаем, что прожили связанные с ними моменты в полной мере. Поблагодарите их за радость, которую они вам дарили. Когда вы избавитесь от этих вещей, вы почувствуете, что впервые в жизни по-настоящему взглянули в лицо своему прошлому. Если просто спихнуть эти вещи в ящик или коробку, можно почувствовать, как ваше прошлое станет бременем, которое тормозит, не давая жить в настоящем. Привести свои вещи в порядок означает «перезагрузить» свою жизнь и разобраться со «счетами», чтобы можно было сделать следующий шаг вперед.

Категории которые сложно разобрать:

1. Фотографии.
   Они существуют лишь для того, чтобы запечатлеть конкретное событие или момент. По-настоящему важных событий на самом деле немного. Смысл фотографий в радости, которую мы ощущаем, смотря на них. Есть только один способ разобрать фотографии, на это потребуется время. Разглядывайте их по одной, вы удивитесь, как четко вы различаете разницу между фотографиями, которые трогают ваше сердце, и теми, что на это неспособны. Сохраните лишь те, которые дарят вам радость!
   Иногда люди хранят фотографии в коробке, чтобы посмотреть их в будущем, когда постареют. Но «когда-нибудь» не наступает. Фотографии доставят больше удовольствия в старости, если будут к тому времени хорошо рассортированы в альбоме.
2. Подарки от детей. Подарок со словами “Спасибо, мама”, картинка, которую нарисовал сын, выбранная учителем для выставки, или поделка, созданная дочерью. Если эти вещи по-прежнему дарят вам радость, сохраните их. Но если ваши дети уже выросли, и вы храните все эти вещи потому что кажется, будто выбросив их вы раните чувства детей, задайте им прямой вопрос. Вероятней всего они даже не вспомнят о чем вы спрашиваете.
3. Вещи, связанные с нашим детством. Вы храните письма, которые получили когда-то от подруги или парня? К сегодняшнему дню человек, который его написал скорей всего не помнит о его существовании. Что касается вещей, которые вы получили как подарок, сохраняйте их лишь тогда, когда они вызывают у вас чистую радость. Если вы храните вещь, потому что не можете забыть бывшего, это запрос на работу с вашим психологом. Избавьтесь от такой вещи! Цепляться за нее — повышать вероятность того, что вы упустите возможность новых отношений.

Дорожить стоит не воспоминанием, а той личностью, которой вы стали в результате прошлого опыта. Пространство, в котором мы живем, должно быть предназначено для личности, которой мы являемся сейчас, а не для того человека, которым мы были в прошлом. Это урок, который нам преподносят памятные вещи.

Для того, чтобы упростить ваше расхламление и сделать его упорядоченным я прикрепляю свой чек-лист, созданный по системе КонМари. Скачайте его, распечатайте и следуйте по заданному порядку, отмечая те категории вещей, которые вы уже рассортировали.

СКАЧАТЬ ПО ССЫЛКЕ

Я против выбрасывания! Это загрязняет планету. Земля — наш дом, а значит, выброшенные вещи на свалку так и остаются у нас дома. Видели пляжи с тоннами пластика? Видели документальные фильмы о свалках? Знаете ли вы, что некоторые страны Африки запретили ввоз вещей из стран Европы и Америки? Планета переполнена ненужными вещами. Даже пожертвованные вещи в наше время могут не приносить пользы.

Я выбрасываю вещи только в том случае если не подходит ни один из ниже предложенных вариантов. Используйте их!

1. Благотворительность. Самый лучший вид благотворительности в васту — пожертвования Богу. Отнесите вещи в храм, туда точно приходят нуждающиеся.
2. Подарок близкому. Если вы на 100% уверены, что вещь ему нравится и нужна.
3. Сжигание. Это прекрасный способ избавления от ненужных вещей. Сжигание высвобождает огромный потенциал энергии для вас, к вам с легкостью будут приходить другие блага вместо сожженных вещей. Только следите, чтобы в костер не попадал пластик.
4. Обмен и продажа вещей. Существует множество сайтов и соцсетей на эту тему, где можно заработать на ненужных вещах или получить что-то взамен.
5. Оставить у мусорного контейнера. В приглядном виде, чтобы нуждающийся смог забрать.
6. Переработка, апсайклинг. В больших городах есть специальные контейнеры, а так же большие и малые бизнесы, занимающиеся переработкой отживших вещей.
7. Книги можно сдать в библиотеку или специальные боксы для макулатуры.

Что касается меня, я вынесла горы вещей из квартиры, в которой жила несколько лет назад. Каждое воскресенье я возила в храм пару мешков. Каждый раз, когда я выносила свои вещи, мама подкидывала мне свои, потом подключилась бабушка. Главное тут начать с себя и никого из близких не принуждать совершать расхламление с вами. Со своими вещами и бессознательным с ним связанным близкие разберутся самостоятельно.

Сегодня я склоняюсь к политике zero-waste (ноль отходов), разумному потреблению и 1000 раз подумаю, прежде чем купить новую вещь, потому что я больше не хочу думать куда ее пристроить, если она мне быстро надоест.