Разница между чувствами и эмоциями
Для большинства людей чувства и эмоции могут быть синонимами; слова, используемые почти как взаимозаменяемые, означают одно и то же. Когда я спрашиваю кого-то: «Как вы себя чувствуете?», они, скорее всего, в общих чертах ссылается на свой текущий опыт.
По иронии судьбы, большинство людей ответят не чувствами или эмоциями, а, скорее, мыслью.
То, как мы будем реагировать на «разгневанность», отличается от того, как мы чувствуем «печаль».
Например:
Моей племяннице два года. Она часто жалуется, что «у неё болит живот». Это то, на что жалуются её родители из-за непереносимости лактозы, существующей в семье. Однако при внимательном рассмотрении мы понимаем, что моя юная племянница использует это чувственное слово для обозначения самых разных вещей. Она говорит, что у неё «болит» желудок, когда она голодна, а также когда она сыта, а также когда у неё действительно болит живот. Её представление о боли в животе является общим и нечётким и означает: «Любой дискомфорт в животе означает, что у меня болит живот». Гораздо труднее понять, что означает эта боль, и требуется дополнительное исследование.
Хотя для моей двух летней племянницы это кажется нормальным с точки зрения её развития, но оказывается, что многим другим людям трудно описать свои эмоциональные переживания.
Люди используют такие слова, как «стресс», «потрясённый», «расстроенный», которые так же плохо определены, как и обобщённое выражение моей племянницы «боль в животе».
Аналогично, когда кто-то говорит, что он «в стрессе», что это значит? К сожалению, большинство людей интуитивно не уверены…
Плохой эмоциональный интеллект является проблематичным.
Понимание чувств
Чувства — это широкая категория изменений в опыте. Большинство чувств не вызывают изменений в эмоциях. Вероятно, вы испытываете изменения в своих ощущениях сотни, если не тысячи раз в день, причем по большей части это незаметно или игнорируется.
В общем, чувства имеют два измеримых измерения: валентность и возбуждение .
Валентность — это наше ощущение того, желаем мы это чувство или нет. Положительная валентность является желательным опытом, тогда как отрицательная валентность нежелательна.
Возбуждение — это наше ощущение того, даёт ли это чувство нам энергию или уменьшает её. Позитивное возбуждение увеличивает нашу энергию, бдительность и мотивацию, тогда как негативное возбуждение снижает нашу энергию и подавляет мотивацию.
Когда мы выпиваем чашку кофе утром, химические соединения кофеина усиливают наше возбуждение! Для многих, кто любит кофе по утрам, валентность также положительна; но для некоторых иметь слишком много энергии нежелательно.
Большинство чувств не являются эмоциями. Например, голод, жажда, необходимость пойти в ванную, зуд, боль, бдительность, усталость и ряд других переживаний — это декларативные вещи, которые вы «чувствуете», но не являются эмоциями.
Опять же, изменения в самочувствии в течение дня обычно настолько незаметны, что мы их почти не замечаем. Чувства обычно отражают ещё более тонкие (и обычно подсознательные) физиологические изменения в теле и особенно в мозге, поскольку они происходят как естественным образом в течение дня, так и в качестве реакции на раздражители из окружающей среды.
Если вы похожи на многих людей, которым трудно отличить свои чувства от эмоций, начните с регулярного ответа на следующие три вопроса:
⏩Ссылка тут: https://chat.whatsapp.com/Kp3hlvT5HtuAGLpsDjFhyq
Разница между чувствами и эмоциями
Согласно Теории искусственных эмоций, разница между чувством и эмоцией заключается в значении . «Что значит то, что я чувствую?»
Если мы голодны и понимаем, что это просто означает, что нам нужна еда, тогда нам не обязательно испытывать эмоциональные переживания.
Если мы голодны и понимаем, что нам нужно поесть, но не ожидаем, что сможем поесть в ближайшем будущем, мы можем испытывать раздражительность, которую ласково называют « голодным ».
Часто, если то, что мы чувствуем, плохо определено, эмоция остаётся открытой для интерпретации.
Так что же происходит, когда вы чувствуете «стресс» низкого разрешения? Стресс обычно имеет отрицательную валентность, а положительный — возбуждение. Стресс даёт нам энергию, но в каком-то смысле мы обычно испытываем беспокойство. Многие из нас имели опыт «выплёскивания» своего «стресса» на людей, которых мы любим. Когда мы чувствуем стресс, и наш партнёр входит в комнату, мы можем ошибочно приписать свои чувства его присутствию. В этом случае эмоция «раздражения» выходит на поверхность, когда мы в стрессе; даже если любимые не являются первопричиной нашего стресса.
Люди, не знающие разницы между чувствами и эмоциями, плохо умеют различать смысл своих переживаний. Поскольку разные чувства и разные эмоции вызывают разные действия, плохой эмоциональный интеллект означает, что мы можем реагировать непоследовательно и неэффективно от одной ситуации к другой.
Это также означает, что люди, которые испытывают нежелательные чувства или эмоции, но испытывают трудности с их выражением, плохо справляются с ними.
«Стресс» может перерасти в печаль в одних ситуациях, тревогу в одних и гнев в других. То, как вы справляетесь с грустью, вероятно, отличается от того, как вы справляетесь с гневом, но если вы «не можете заметить разницу», то вы можете случайно попытаться справиться с грустью так же, как с гневом, или наоборот.
Как быстро решать вопросы стрессовых ситуаций заходите по ссылке: