Как полюбить себя так, чтобы тебя полюбили все остальные. Любовь к себе, к телу, как стать сексуальной.

Данный конспект является дополнением к лекции от психолога-сексолога Александры. Обязательно смотрите урок, читайте гайд и возвращайтесь к информации время от времени. Также выполните все практические задания, чтобы получить максимальный результат

Любовь к себе стала очень популярной темой, говорят об этом все, но большинство женщин до сих пор так и понимают, что это такое. И зачастую путают любовь к себе с заботой.

В чем отличие?

Забота о себе — купить новое белье, отвести себя на маникюр, помыть голову, поесть полезную еду.
Любовь — глобальнее и глубже.

1. Иметь желание любить себя
2. Испытывать эмоцию любви
3. Относится к себе, своим решениям, выборам, своей личности с любовью.
4. Не насиловать себя
5. Прощать
6. Принимать свой опыт
7. Заботится о своем теле
8. Уважать себя и как мудрый заботливый родитель оберегать

Это привычка, которую можно сформировать.

Почему так сложно полюбить себя ??
Причины, по которым большинство не понимает, как любить себя и не позволяет себе это делать

• Как основа — та семья, в которой вы росли.
Какие знания о вас вам передали?
О том, как строить отношения с другими людьми?
Как получать любовь?
Какой уровень самоценности вам раскрыли?

Мама — первый партнер в жизни девочки и проводить в мир любви и чувственности.

• Окружение, социум, которому не хочется, чтобы кто-то переставал быть удобным и выходил из-под влияния.

Первое, что нужно сделать — сделать выбор. Чью жизнь ты хочешь прожить?
Жизнь своей мамы, мужа, ребенка или свою собственную? Если свою собственную, то первый шаг — ВЫСТРАИВАНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ И СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА БЕЗОПАСНОСТИ.

• Условия для любви, к которым вы привыкли.
Как их убрать?
Разделить голос мамы/папы/близкого окружения от своего собственного.

• Откуда ты узнала, что ты такая?
Например, откуда ты узнала, что ты толстая, некрасивая, глупая?
Откуда ты узнала, что к себе надо относиться определенным образом?

Без любви к себе нет:

— хорошего здоровья
— гармоничных отношений
— чувственного секса и ярких оргазмов
— удовлетворения своей жизнью во всех сферах

1. «Если бы ты себя любила?…» Задавать себе этот вопрос ежедневно, несколько раз в день для того, чтобы возвращать свое внимание на себя, свое состояние и те выборы, которые ты делаешь, и решения, которые ты принимаешь.

2. Свидание с телом. Тебе понадобится вкуснейший крем для тела или масло, свечи, приятная расслабляющая музыка и 20 минут твоего драгоценного времени. После душа уединяемся, включаем музыку, зажигаем свечи и начинаем наносить крем на кожу, словно впитываем в нее любовь вместе с кремом. Промазываем каждый сантиметр тела, особое внимание уделяем «проблемным» участкам тела. В эти зоны даем еще больше внимания, любви и заботы.
По завершению задания отследи свои ощущения и состояние. Что изменилось? Насколько получилось насладиться процессом?

3. Письмо женщине от имени тела. Берем лист бумаги, ручку и пишем письмо. Вдох, выдох и пиши все, что идет. Быть может, тело хочет о чем-то тебя попросить, быть может, оно обижено на тебя, а быть может, оно тебе благодарно. Пишем все, что идет. Даже то, что кажется «бредом». Не оценивай. Затем берем новый лист и пишем ответ телу от своего имени. Все, что хочется сказать, о чем попросить, за что поблагодарить.
По завершению отследи свое состояние. Что нового о себе ты узнала? Насколько близкий контакт у тебя с телом? Как хорошо вы друг друга слышите?