Армейский жим стоя

Армейский жим стоя — техника выполнения упражнения:

1. Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
2. Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
3. На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
4. На вдохе опустите штангу обратно на плечи.