Вертикальная тяга штанги

Вертикальная тяга штанги — техника выполнения упражнения:

1. Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
2. Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
3. На вдохе медленно опустите штангу вниз.