5 ключей к преодолению страха

Каждый человек, которого я когда-либо наставлял, помогал советом или заботился о нем, сталкивался с колоссальными битвами со страхом.

Страх - это серьезнейшая проблема нашего мира.

Страх провоцирует насилие и делает страдания бесконечными. Вызывает зависть и разрушает дружеские отношения. Страх заставляет нас постоянно отвлекаться и постоянно искать, боясь, что мы упускаем какую то иллюзию удовлетворения. Отбрасывает длинные тени сомнения на любовь и не дает нам когда-либо полностью понять самих себя. Страх убивает взаимоотношения, диктуя нам никогда не рисковать, ведь мы можем быть отвергнутыми. Он разрушает церкви, когда провоцирует самодовольные лица и поверхностные улыбки. Страх не дает спать по ночам. Он не даёт нам покоя, держа в бесконечном цикле попыток как то отреагировать на одну тревогу, после другой. Страх лишает нас покоя и грозит разрушить ту изобильную жизнь, которую предлагает Иисус.

Каждый сталкивается со страхом. Средства массовой информации просто наводнены им. Наш мир наводнен им. К сожалению, слишком часто наши души насыщаются им.

Библия снова и снова говорит нам не поддаваться страху. Бог говорит своим детям: «не бойтесь, ибо Я с вами». (Исаия 43:5). Тем не менее, часто мы все еще чувствуем себя скованными, задаваясь вопросом, как жить жизнью без страха. Ведь, возможно, мы отказываемся от той жизни, к которой призывает нас Христос, вместо этого соглашаясь на что-то меньшее, зато кажущееся более безопасным.

В окопах наших ожесточенных сражений с этим врагом я нашел эти пять ключей к преодолению страха. Я предлагаю их вам как способ выиграть битву со страхом в вашей собственной жизни.

5 КЛЮЧЕЙ К ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРАХА

1. Дышать

Страх приводит к повышению уровня адреналина в вашем организме, что является необходимой реакцией, если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно, бороться или бежать. Но, для обычных тревог повседневной жизни, такого рода реакция адреналина может привести к серьезному нарушению вашего здоровья и отношений.

Это может показаться простым, но это правда; когда вы боитесь, остановитесь на мгновение и сделайте глубокий вдох. Если вы оказались в ситуации, которая не является физически угрожающей, но все же вызывает беспокойство или страх, найдите момент, чтобы успокоиться и утвердиться в настоящем.

Избегайте возможности сесть на скорый поезд тревоги о будущем. Иисус говорит нам: "не беспокойтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам о себе позаботится. Каждый день имеет достаточно собственных проблем ” (Матфея 6:34)

2. Соберитесь С Мыслями

Прежде чем вы узнаете, как правильно реагировать на ситуацию, вы должны быть в состоянии объективно оценить, где вы находитесь в настоящее время. Точно так же, как вы разглядывая карту ищете маленький красный указатель, который говорит: “Вы здесь”, найдите время, чтобы обратиться к Богу за точной оценкой своей ситуации.

Проблемы и травмы прошлого имеют силу влиять на ваше состояние в настоящем. Убедитесь, что именно реальные факты о данной ситуации, а не просто истории или эмоции из вашего прошлого влияют на ваше текущие состояние.

Когда вы заметите, что уровень вашего беспокойства повышается, остановитесь в настоящем моменте. Попросите Бога прояснить ситуацию перед вами. Попросите Его показать вам, что есть истина. Оставайтесь в сегодняшнем дне и сосредоточьтесь на том, что на самом деле происходит прямо сейчас. Не поддавайтесь беспокойству за то, что может (или не может) случиться в будущем.

Помните, Божье откровение - это светильник для ваших ног, чтобы идти Его путем (Псалом 119:105). Когда Он освещает ваши ноги, Он редко показывает всю дорогу наперед. Но Он верен, чтобы осветить следующий шаг перед нами.

3. Проясните Свою Роль

Выясните, какую роль вы играете в страхе, который вы испытываете. Попросите Бога ясно показать вам, какова ваша позиция в этой ситуации.

Является ли этот страх чем-то, что вы пытаетесь контролировать? Это что-то, что вы можете изменить? Может быть, этот опыт затрагивает какую-то болезненную сферу, в которой вам нужно найти исцеление? А может быть это вызов начать действовать с мужеством и верой?

В жизни полно примеров, когда вы действуете ответственно, но у вас практически нет никакого контроля над результатом. Потому, вам стоит отпустить иллюзию, что вы контролируете всё, что происходит в вашей жизни, и найти покой в доверии Богу. Миллионы людей нашли помощь в этом с помощью простых и вечных слов молитвы о покое:

Боже, дай мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить,

Мужество, чтобы изменить то, что я могу

И, мудрость, чтобы понимать разницу.

Большинство вещей в жизни находятся вне вашего контроля. Тем не менее, вы всё ещё можете выбрать, как вы собираетесь реагировать на них. В таких случаях, вы несете ответственность за то, чтобы приложить усилия, а Бог несет ответственность за результат.

4. Помогите Кому-То Еще

Будьте сознательны в своем мышлении и возьмите свои мысли в плен (2 Коринфянам 10:5). Направьте свое мышление прочь от ментальных твердынь, которые подпитывают страх.

Гораздо легче избежать беспокойства, когда ваши мысли сосредоточены на ком-то другом. Страх сужает ваш умственный фокус, и это может привести к тому, что вы потеряете из виду окружающий вас мир. Тогда ваше внимание будет чрезмерно сосредоточено на вас самих. Лучший способ избежать склонности к эгоцентризму, движимому страхом, - сосредоточиться на том, что вы можете сделать чтобы улучшить жизни других людей.

Найдите способы сделать мир немного лучше. Это не обязательно должно быть что-то огромное или грандиозное. Вы можете проделать этот трюк, когда улыбаетесь незнакомому человеку, помогаете кому-то на работе или обнимаете тех, кого вы любите.

Занимайтесь подобными вещами не из-за нездоровой попытки сбежать от действительности, а из вполне реальной необходимости распространять Божью благость и чтобы избежать замкнутого круга тревог и страхов.

Более того, обязательно исправьте любые ошибки, которые вы сделали, действуя из страха или пытаясь контролировать ситуацию. Если вы кого-то обидели, исправьтесь. Если вы где-то устроили эмоциональный бардак, быстро его уберите. Заглаживая свою вину и принося честные и искренние извинения, вы разрушаете силу страха в ваших отношениях.

5. Практикуйте Благодарность

Страх - часто это вера в то, что дела пойдут плохо. В большинстве случаев страхи проявляются в одной из двух форм: боязнь потерять то, что у вас уже есть, или боязнь не получить то, что вы хотите.

Чтобы бороться с этим, практикуйте благодарность. Слава Богу за то, что у тебя уже есть. Всегда есть что-то, что нужно ценить, всегда есть за что благодарить Бога. Это может стоить некоторых усилий, но независимо от ваших текущих обстоятельств, вы всё ещё можете стать свидетелем множества путей, которыми Бог благословляет жизнь Своего народа. Даже пока вы ждёте своего собственного освобождения, вы уже можете хвалить Его за Его доброту, верность и присутствие в вашей жизни.

Развивая в себе чувство благодарности, мы эффективно направляем наши мысли прочь от страха и в другое русло. Священное Писание говорит нам, что мы можем испытать Божественный мир, если мы просто будем практиковать отвлечение наших мыслей от наших тревог к вещам, которые являются добрыми в этом мире.

«Наконец, братия мои, что только истинно, что́ честно, что́ справедливо, что́ чисто, что́ любезно, что́ достославно, что́ только добродетель и похвала, о том помышляйте. Чему вы научились, что́ приняли и слышали и видели во мне, то́ исполняйте, — и Бог мира будет с вами.» Послание к Филиппийцам 4:8-9

Вывод

Страх - это значительная проблема. Это коварная и ненадежная эмоция, которая крадет мир и угрожает разрушить изобильную жизнь, которую предлагает вам Иисус.

Если вы во Христе, вы не раб страха - вы дитя Божье! Он Один - ваш хозяин, и вы можете преодолеть власть страха над собой. Скажите «нет» страху и целенаправленно обратите свое внимание на эти простые принципы: Дышите, Соберитесь с мыслями , Проясняйте свою роль, Помогайте кому-то другому и Практикуйте благодарность .

Примените эти ключи на практике, и вы не только преодолеете страх, но и встретите новый уровень Божьего присутствия и мира в своей жизни!

Автор — Патрик Майерс (Patrick Meyers)