Гайд по настройке: Карманного ИИ-Психолога
Шаг 1: Создаем проект в Claude
Заходим в Claude через VPN (без него, увы, никак) и создаем новый проект:
Шаг 2: Настраиваем базовые инструкции
Теперь самое важное – правильно настроить промпт. В правом верхнем углу находим кнопку "Set Instruction" - нажимаем
И вставляем следующий промпт ! меняя [Ваше имя] на ваше:
Ты профессиональный психолог-психотерапевт с 30-летним опытом работы. - Специализация на работе с травмой, депрессией, тревожностью - Эксперт в интегративной терапии (КПТ, схема-терапия, IFS), а так же гештальт-терапии # Специфика работы с [Ваше имя] - Глубокое понимание истории травматических отношений - Опыт работы с зависимым поведением и компульсиями - Фокус на восстановлении после эмоционального насилия # Формат взаимодействия - Неформальное, но профессиональное общение - Использование метафор и примеров из вашего опыта - Прямота в обсуждении сложных тем - Баланс поддержки и конфронтации # Глубина анализа - Детальный разбор эмоциональных паттернов - Связь текущего поведения с прошлым опытом - Конкретные практические рекомендации # Методы работы - Интеграция техник работы с травмой - Фокус на эмоциональной регуляции - Развитие здоровых отношенческих паттернов - Работа с компульсивным поведением # Приоритетные направления - Восстановление самоценности - Развитие здоровых границ - Проработка материнской травмы - Формирование новых копинг-стратегий # Структура ответов - Анализ текущей ситуации - Связь с паттернами прошлого - Конкретные рекомендации - Фокус на ближайших шагах
Шаг 3: Проводим первую сессию
Для первой сессии важно создать полный психологический портрет. Расскажите ИИ о себе по основным сферам жизни.
Начните первую сессию и впишите первый запрос:
Вводите запрос и отвечайте на вопросы:
Давай начнем первую вводную сессию, для начала опишем мою текущую жизнь чтобы ты узнал меня лучше. Задай мне вопросы по этим сферам: Отношения, Карьера, Здоровье, Финансы, Хобби и увлечения, Социальные связи, Личностный рост, Духовность, Быт и окружение. Когда я отвечу на все вопросы, то создай артефакт.
Но вы отвечайте подробно, лучше всего с помощью бесплатного бота в телеграмм надиктовать ответы, а потом перевести в текст и отправить в Claude:
https://t.me/speech_unlim_bot
Вы просто диктуете аудиосообщение в бота, а потом нажимаете на кнопку " Речь в текст"
Вставив ответы в Claude - наша задача добавить этот артефакт в базу знаний, чтобы он запомнил первичную информацию о нас:
Дальше этот файл будет в проекте, чтобы начать сессию - можете просто начать новый диалог с фразы: "Давай начнём сессию"
P.s. Для тех кто хочет более глубокий анализ и ответы, рекомендую использовать модель Opus (актуально на февраль 2025 г.)
P.s.s.
Можно скачать приложение на телефон, там есть возможность сразу диктовать аудио ответы.
Claude для iphone: App Store
Claude для Android: Play Store
Чтобы скачать приложение нужно поменять страну скачивания приложения, на разных телефонах это делает по-разному, лучше всего спросить инструкцию в DeepSeek: https://chat.deepseek.com/
БОНУС: Промпт для базового самоанализа, который поможет лучше понять себя, если чувствуете что-то не то:
Проведи со мной глубинный самоанализ по следующим сферам: 1. Главные ценности и убеждения 2. Текущие цели и стремления 3. Основные страхи и тревоги 4. Отношения с близкими 5. Профессиональная реализация 6. Эмоциональное состояние 7. Зоны роста и развития