Отчет и Самоанализ

Зачем анализировать прошедший день?

Событие — это факт. Что с ним потом делать — это уже выбор каждого. Выбор - это наша реакция на событие. В момент выбора, формируется наша судьба.

Как мы выбираем зависит от нашего прошлого и состояния осознанности здесь и сейчас.

Анализ дня — это инструмент для отслеживания динамики своего развития и осознания всего, что происходит в жизни.

Прежде всего, анализ дня — это не дневниковые записи.

Анализ дня — это структурирование своего дня, которое мы будем проводить по определенным критериям/схемам/сферам/задачам. Это констатация фактов без домыслов/чувств/эмоциональной окраски. Поэтому пиши коротко, только по делу, без эмоций.

В момент самоанализа, мы фиксируем ярко выраженные события дня, которые повлияли на нас сегодня. Мы можем проанализировать свои действия, и оценить со своей личной точки зрения, насколько благоприятно эти действия повлияли на нашу личность. В результате анализа, мы можем выбрать для себя более подходящие действия на случай, если попадем в такую ситуацию в будущем. Наше подсознание это запомнит (при многократном повторении усвоит как данность), и есть высокий шанс того, что предыдущее неосознанное действие, станет осознанным.

Так мы “натренируем” наш мозг работать для достижения личного комфорта и благополучия.

Самоанализ отправляем боту в следующем формате👇🏻

Что я сегодня делал/сделал?
Что получалось? Что мне сегодня удалось?
Люди дня. Все, кто оказал на меня влияние сегодня (реальные люди и персонажи). Кто помогал, кто мешал?
Что мешало? Что помогало?

Это начальный вариант. Если хочешь, можешь дополнить его сферами, которые важны для тебя в данный момент, которым ты хочешь уделить внимание.