ПОДСОЗНАНИЕ МОЖЕТ ВСЁ | ДЖОН КЕХО
Вы - это ваши мысли. В этой книге написано, как их использовать себе во благо.
1. Как работает самовнушение. Постоянно о чем-то думая или представляя, мозг расставляет приоритеты и вы поступаете в соответствии с ними.
Если вы хотите стать богатым, и постоянно об этом думаете, то мозг подсознательно записывает "богатство" выше остальных приоритетов. И потом если вам предложат погулять или почитать бизнес книгу, то вы бессознательно склонитесь к варианту "почитать бизнес книгу", так как стать богатым для вас приоритетней, чем прогулка. И так вы начнете принимать многие решения, которые в итоге приведут вас к вашей мечте.
2. Визуализация — мысленное представление ситуации, когда вы получаете или уже получили то, к чему стремитесь.
Как визуализировать: Расслабьтесь и представляйте себе реальность, к которой вы стремитесь, на протяжении 5–10 минут. Повторяйте визуализации каждый день на протяжении недель и месяцев.
Спортсмен может визуализировать успешное выступление на соревнованиях.
3. Добавьте чувства к визуализации. Представьте как можно ярче, какие эмоции и чувства вы переживаете во время визуализированной ситуации.
4. Аффирмация — это простое позитивное утверждение, неоднократно повторенное вслух или про себя. Они вытесняют негативные мысли, заменяя позитивными и заставляя его размышлять в нужном вам направлении.
В стрессовой ситуации вы можете говорить себе: «Я спокоен и расслаблен» — даже, если это не так, важно продолжать повторять это снова.
Или давать настрой на целый день или жизнь: "Мой день будет удачным", "Каждый день я становлюсь лучше"
- Аффирмации должны быть короткими и емкими.
- Вы должны не сомневаться и верить в утверждение.
- Формулируйте только в позитивном ключе. Избегайте частицы «не», которую мозг не всегда считывает.
5. Помните успех и поощряйте себя. Люди все думают о том, чего не достигли, но не помнят чего добились. Помните чувства радости от достижения цели и мотивируйтесь ими. Поощряйте себя даже за мелкие успехи.
6. Фильтруйте информацию. Человек - это то, какой контент он потребляет, в какой среде живёт, о чем думает.
Образ мышления превращается в привычку, поэтому следите, чтобы положительные мысли господствовали над отрицательными.
7. Как найти ответ, не ища ответа: Соберите как можно больше информации по важному для вас вопросу. Затем дайте решению созреть, для чего расслабьтесь и отвлекитесь. Не концентрируйтесь ни на чем. Прогуляйтесь, примите ванну, займитесь спортом.
К Агате Кристи сюжеты детективов приходили во время мытья посуды.
Больше разборов книг вы найдете на канале Книги - тезисно