Стоицизм на каждый день (в работе)
Глава 1: Дисциплина представления
Часть 1: Ясность мышления
Январь 1.
Контроль и выбор
• Важное в стоической философии - умение отделить, что мы не можем изменить, а что есть выбор.
• Молитва о душевном покое: "Боже, дай мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого.
• Нельзя изменить прошлое, но можно изменить будущее с помощью силы в настоящем.
Январь 2.
Образование - это свобода
• Образование даёт невозмутимость, бесстрашие, свободу.
• Образование получают только с какой-то целью, а не просто так. Вспомните об этом, когда начнете отвлекаться.
• Знание - особенно познание себя - это свобода.
Январь 3.
Будьте безжалостны к вещам, которые не имеют значения.
• Говорите нет просьбам, делам, желаниям и эмоциям, которые отнимают ваше время и не имеют значения. Независимо от того что подумают люди.
Январь 4.
Большая тройка
• Представление - Правильное убеждение
• Управляйте своими представлениями.
• Действие - Действия, имеющее целью общее благо.
• Верно направляйте свои действия.
• Воля - Настроение, благожелательное ко всему, что происходит в силу внешней причины.
• С готовностью принимайте то, что не зависит от вас.
Январь 5.
Проясняйте свои намерения.
• Планируйте все до самого конца и визуализируйте (представляляйте) конечную цель.
• Представляйте, чтобы понять, что вам делать каждый день, чему сказать «нет», а чему – "да", определить, что уже достаточно, что вы достигли цели, когда вы сбились с пути.
Январь 6.
Где, кто, что и зачем?
• Кто не знает, что такое мир, не знает, где он сам. А кто не знает, для чего он рожден, не знает, ни кто он, ни что такое мир. А кто опустит что-нибудь из этого, не скажет и того, для чего сам он родился. Так кем же, скажи, представляется тебе тот, кто избегает или гонится за шумом похвал от тех, кто не знает ни где они, ни кто такие?
• Вы нашли время, чтобы прояснить, кто вы есть и что вы собой представляете? Или вы слишком заняты, потому что гоняетесь за неважным, имитируете внешнее плохое влияние на себя и следуете разочаровывающими, не приносящими удовлетворения или вовсе несуществующими путями?
Январь 7.
Семь ясных функций разума.
• Влечься – поступать и думать правильно.
• Не влечься – отказываться от искушения.
• Стремиться – стать лучше.
• Избегать – негатива, дурного влияния, неправды.
• Готовиться – к тому, что впереди, или ко всему, что может случиться.
• Иметь намерение – наш главный принцип и высший приоритет.
• Соглашаться – не обманываться в отношении того, что зависит от нас, а что нет (и быть готовыми принять второе).
Январь 8.
Глядя на наши пристрастия.
• Мужество состоит в том, что мы должны рисковать собою
• Благородство, только тогда и может возвыситься, когда с презрением сочтет мелким все то, чего толпа желает как самого великого.
• Люди зависимы от мелких вещей (интернет, сладкое, сериалы и тд)
• Зависимость – это «потеря свободы воздерживаться».
• Способность воздерживаться даст четкость мышления и самоконтроль.
Январь 9.
Что зависит от нас, а что нет.
• "Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие – нет. В нашей власти мнение, стремление, желание, уклонение – одним словом, все, что является нашим. Вне пределов нашей власти наше тело, имущество, доброе имя, государственная карьера – одним словом, все, что не наше. То, что в нашей власти, по природе свободно, не знает препятствий, а то, что вне пределов нашей власти, является слабым, рабским, обремененным и чужим."
• Вам неподвластна сама ситуация, но вы можете думать о ней самостоятельно.
• Понимание находящегося в нашей власти дает четкое представление о мире: все, что у нас есть, – это наш разум.
Январь 10.
Если вы хотите быть уравновешеным.
• "Сущность зла или блага – определенная свобода воли.
• Все то, что относится к внешнему миру - предметы для свободы воли, занимаясь которыми она будет достигать своего блага или зла.
• Она будет достигать блага, если не будет дорожить этими предметами.
• Именно мнения об этих предметах, если они правильные, делают свободу воли благополучной, а если они искаженные и превратные – злополучной."
• Стоики стремятся к уравновешенности, твердости и спокойствию. Чтобы достичь этого нужно не бежать в тишину и одиночество, а отфильтровывать внешний мир через наше суждение.
• Если вы хотите быть уравновешенными, если желаете ясности, лучший способ – делать верные суждения.
Январь 11.
Если вы хотите быть неуравновешенным
• Если постоянно думать и волноваться о том, что вне нашего влияния, то вы будете постоянно в страхе и смятении.
• Спокойствие и уравновешенность – это результат вашего выбора и ваших суждений, а не окружающего мира.
• От проблем не убежать, но если вы стремитесь избежать опасных и разрушительных суждений, которые вызывают эти проблемы, то вы останетесь стойкими и уравновешенными, что бы с вами ни случилось.
Январь 12.
Единственный путь к безмятежности.
• "Один только путь к благоденствию: отказаться от всего не зависящего от свободы воли, предоставить все судьбе."
• Каждый день напоминайте себе, что единственная вещь, которой вы действительно обладаете – ваша способность делать выбор, и что ваша судьба не зависит исключительно от вас.
Январь 13.
Круг контроля.
• "Зависит от нас свобода воли и все дела, зависящие от свободы воли, а не зависит от нас тело, имущество и общество"
• Мудрый человек знает, что входит в его круг контроля, а что лежит вне его.
• В круге контроля находится только ваш разум.
• В простоте есть ясность.
• В вашем распоряжении имеются только ваш выбор, ваша воля, ваш разум.
Январь 14.
Обрежьте нити, которые управляют вашим разумом.
• "Каково сейчас мое разумение? страха нет ли? подозрений? вожделения нет? чего-нибудь еще такого?"
• Люди и вещи вокруг вас пытаются вас эксплуатировать в своих интересах (СМИ, соц сети, реклама)
• Искушение и прочие чуства, которве они вызывают у вас – отвлекают и тянут прочь от действительно важных вещей.
• Философия всего лишь просит нас стать внимательнее и стремиться быть больше чем просто пешкой.
• Осмысливайте информацию поступающую к вам, её суть и смысл, для чего ее вам показывают.
Январь 15.
Придерживайтесь курса.
• "Спокойствие достанется на долю только тем, кто пришел к незыблемым и твердым сужденьям, а остальные то и дело вновь берутся за прежнее, с чем покончили, и так мечутся между отказом и желанием."
• Безмятежность и умиротворенность заключаются в ясности видения - в том, чтобы определить свой путь и придерживаться его, не сравнивая постоянно себя с другими людьми и меняя свои воззрения каждые 3 секунды.
Январь 16.
Не делай ничего по привычке.
• "...человеку упражняющемуся нужно стать таким, чтобы не прельщаться наслаждением, не избегать трудностей, не привязываться сильно к жизни, не бояться смерти и не предпочитать получение денег расставанию с ними."
• Найдите, что вы делаете по шаблону или механически. Спросите себя: это в самом деле лучший способ? Знайте, почему вы делаете то, что вы делаете, – и делайте это, исходя из правильных соображений.
Январь 17.
Перезагрузите настоящую работу.
• Наши успехи зависят от наших приложенных усилий.
• Просто начните действовать. Остальное приложится.
Январь 18.
Смотрите на мир взглядом поэта и художника.
• "пройти в согласии с природой эту малость времени и расстаться кротко, как будто бы упала зрелая уже оливка, благословляя выносившую ее ветвь и чувствуя благодарность к породившему ее древу"
• Есть ясность и радость в том, чтобы видеть то, чего не видят другие, в том, чтобы находить изящество и гармонию там, где другие их упускают.
Январь 19.
Куда бы вы ни отправились, выбор за вами.
• В любых обстоятельствах, в невзгодах или в радости, по-настоящему есть только одно, что нам необходимо делать: сосредоточиться на том, что в нашей власти, а не на том, что от нас не зависит.
• Будь вы на олимпе или в тюрьме, одно останется неизменным – ваша свобода выбирать как в большом, так и в малом.
• Кем бы мы ни были, где бы мы ни были – значение имеет наш выбор.
Январь 20.
Вновь разожгите свои мысли.
• "смотри на вещи снова так, как уже начинал видеть их, – в этом обновление."
• неважно, что случилось и каким было наше поведение в прошлом, – сами принципы остались неизменными. Мы в любой момент можем вернуться и принять их. И то, что случилось вчера, и то, что случилось пять минут назад, – уже прошлое.
Январь 21.
Утренний ритуал.
• Идея в том, чтобы потратить немного времени, чтобы заглянуть внутрь себя. Такое использование времени стоики защищали больше, чем что-либо иное.
• Каждый день обдумывайте свои поступки и достижения за день или отвечайте на вопросы по типу 《Чего мне недостает для неподверженности страстям? Чего – для невозмутимости? Кто такой я?》
Январь 22.
День под присмотром.
• "Наблюдайте за собою и проверяйте каждый свой день. Мы становимся скверными, от того что никто не оглядывается на свою жизнь. О том, что придется делать, мы думаем редко, а о сделанном и не думаем, хотя как раз прошлое подает советы на будущее!"
Январь 23.
Истина о деньгах.
• Никакие материальные ценности не решают проблем. Внешнее благосостояние не может справиться с внутренними бедами.
Январь 24.
Стремитесь к глубокому пониманию.
• "необходимо читать тщательно, не довольствуясь мыслями вообще; и не спешить соглашаться с тем, кто вообще что-либо тебе говорит."
Январь 25.
Единственная награда.
• 《Ценность имеет свобода воли, выбора и "мастерство", навыки и опыт.
• Если будешь наделять ценностью материальные вещи, то неизбежно станешь завидовать, ревновать, быть подозрительным к тем, кто может отнять это, или еще станешь злоумышлять против тех, кто имеет это ценимое тобой.
• Цените свое "разумение".》
• Чем больше вещей мы желаем и чем больше нам надо делать, чтобы зарабатывать и добиваться своих целей, тем меньше мы в реальности наслаждаемся нашими жизнями – и тем менее мы свободны.
Январь 26.
Сила мантры.
• "Стирай представления, упорно повторяя себе: сейчас в моей власти, чтобы в этой душе не было никакой низости, или вожделения, или вообще какого-нибудь смятения."
• Мантра стоика: «У меня есть власть не допустить этого. Я могу видеть истину».
• Пользуйтесь мантрой, когда ощущаете ложные впечатления, отвлекающие факторы или крушение обычной жизни, чтобы найти ясность, к которой вы стремитесь.
Январь 27.
Три области обучения.
• 《Есть три вопроса, в которых следует упражняться на деле тому, кто намерен стать добродетельным человеком:
1. Стремления и избегания
2. Влечения и невлечения (надлежащее)
3. Незаблуждаемость и неопрометчивость (согласие)
• Главнейший – это вопрос, касающийся страстей: страсть ведь возникает только в том случае, если стремление терпит неуспех или избегание терпит неудачу.》
• Сначала нужно обдумать, чего следует желать (что хорошо), а чего следует избегать (что плохо). Но наши влечения часто вводят нас в заблуждение.
• Далее нужно изучить свои побуждения - мотивацию.
• Далее здравомыслие - способность видеть вещи ясно и правильно, благодаря разуму.
• Суждения -> желания -> действия
Январь 28.
Наблюдайте за мудрыми.
• "Разгляди их ведущее, хотя бы и разумных, – за чем гонятся, чего избегают."
• Роль мудрых людей в нашей жизни – служить образцом и вдохновением.
• Выберите кого-нибудь, смотрите, что делает этот человек (и чего он не делает), и старайтесь делать то же самое.
Январь 29.
Будьте проще.
• «Делай свою работу». Нам нельзя затеряться в тысяче отвлекающих факторов или в делах других людей.
• Делай дела по совести, справедливо, надежно, "будто в последний раз", не отвлекаясь.
Январь 30.
Вы не обязаны быть в курсе всего.
• "Если желаешь преуспеть, терпи, во внешних вещах имея в глазах окружающих вид неразумного глупца. Не стремись выглядеть знающим. И даже если кому-то покажется, что ты являешься чем-то значительным, не верь самому себе."
• Позвольте сказать себе "я не знаю" или "меня не волнует".
• Ограничьте поступление информации и сконцентрируйтесь на главном.
Январь 31.
Философия как лекарство для души.
• Когда вы уходите с головой в "дела", со временем накапливается стресс и проблемы. Важно уметь нажать на тормоза и вернуться к философии, практикам и режиму.
• Философия как отдых. Лекарство от бед.
Часть 2: Страсти и эмоции.
Февраль 1.
Для вспыльчивого человека.
• "...быть тихим и нестроптивым – более человечно и по-мужески; и что у такого сила, крепость и мужество, а не у того, кто сетует и недоволен. Ибо сколько это ближе к нестрастию, столько же к силе."
• Гнев не впечатляет и не придает брутальности – ошибка думать обратное. Это слабость. Более того, гнев даже может оказаться ловушкой, которую кто-то вам подстроил.
• Сила – это способность сдерживаться. Вы должны управлять страстями, а не они вами.
Февраль 2.
Должные рамки разума.
• "не позволяй телу/разуму и дальше рабствовать и дальше дергаться в необщественных устремлениях, томиться настоящим или погружаться в грядущее."
• Не нужно реагировать на всё что происходит, осознавайте что делаете и зачем.
• Мы должны контролировать себя, а не поддаваться эмоциям, – потому что мы независимые, самодостаточные люди.
Февраль 3.
Источник ваших тревог.
• Желание того, что не находится в нашей власти заставляет нас нервничать.
• Приносит ли ваша тревога какую-то пользу.
• Пример: смотреть на часы в ожидании чего-то и беспокоясь.
Февраль 4.
Быть неодолимым.
• "Кто же неодолимый? Тот, кого не может лишить самообладания что бы то ни было независящее от свободы воли."
• Эмоциональная реакция лишь ухудшит ситуацию.
• Какие бы стрессы, разочарования или перегрузки ни возникли у вас на пути, не вредно заранее сформировать свой образ в острой ситуации и в нужный момент использовать его в качестве образца действий.
Февраль 5.
Успокаивайте свои побуждения.
• "Не сбиваться: во всяком устремлении являть справедливость, во всяком представлении – беречь способность постигать."
• Фильтр, через который нужно пропускать хорошие и плохие устремления - это справедливость, разум, философия.
• Центральный смысл стоической мысли – контролировать появляющиеся побуждения.
• Попросту говоря: думай, прежде чем действовать. Спрашивай: кто здесь контролирует ситуацию? Какие принципы ведут меня?
Февраль 6.
Не ищите конфликта.
• "Я не согласен с теми, кто бросается в волны и, любя жизнь беспокойную, каждый день мужественно сражается с трудностями. Мудрый терпит такую участь, но не выбирает ее и предпочитает мир сражению."
• Мы боимся неподвижности, поэтому используем борьбу и деятельность в качестве отвлечения. Мы выбираем войну – иногда буквально, когда в реальности более достойным и уместным было бы выбрать мир.
Февраль 7.
Страх – самоисполняющееся пророчество.
• Власть, страх и одержимость - страшная саморазрушаюшая комбинация.
• не контролируя свои побуждения и теряя самообладание, вы можете сами стать источником беды, которой так боитесь.
Февраль 8.
Тебе стало от этого лучше?
• «Как мне больно!» – А разве оттого, что ты ведешь себя как баба, тебе не так больно?
• Только в момент крайних эмоций мы можем оправдать любое поведение, а когда нас призывают к ответу за него, мы обычно испытываем конфуз и смущение.
Февраль 9.
Вы не обязаны иметь свое мнение.
• Можно не дать этому никакого признания и не огорчаться душой, потому что не такова природа самих вещей, чтобы производить в нас суждения.
• Можно не иметь своего мнения о негативных вещах. Нужно культивировать эту силу, а не прибегать к ней от случая к случаю.
• Тренируйте умение не иметь никаких мыслей о чем-либо – как будто вы понятия не имеете, что это произошло.
Февраль 10.
Гнев – плохое топливо.
• "Гнев - оглушает, дает излюзорную уверенность в своих силах, высокомерность при удаче и безумство при неудаче;"
Февраль 11.
Герой или Нерон?
• Наша душа то царь, то тиран: царь, когда стремится к честному, заботится о здоровье порученного ей тела, не требует от него ничего грязного, ничего постыдного; а когда она не властна над собою, жадна, избалована, тогда получает ненавистное и проклятое имя и становится тираном.
• Не совсем очевидно, что власть всегда развращает. На самом деле, похоже, все сводится к внутренней силе и самоанализу отдельных личностей: что они ценят, какие желания контролируют, может ли их понимание честности и справедливости противодействовать искушениям неограниченного богатства и поклонения?
Февраль 12.
Охраняйте душевное спокойствие.
• Так посвяти же все свои усилия представлениям, проведи ночи в трудах над ними. Не незначительно ведь оберегаемое: это совесть, честность, стойкость, неподверженность страстям, неподвластность печалям, неподвластность страхам, невозмутимость – словом, свобода.
• Стоицизм обеспечивает возможность осмысливать эмоциональные реакции и справляться со стрессом.
• "а действительно ли это та жизнь, которую я хочу?"
Февраль 13.
Удовольствие может стать наказанием.
• вспомни о том времени, когда ты будешь вкушать удовольствие, и о том времени, когда, вкусив, ты после станешь раскаиваться и бранить самого себя. Противопоставь этому, как, воздержавшись, ты будешь радоваться и хвалить самого себя. А если ты сочтешь, что время приступить к делу, смотри, чтобы над тобой не взяла верх сладость, приятность и привлекательность, присущая наслаждениям. Сравни, насколько приятнее осознавать, что ты одержал над всем этим победу.
• Трюк из области диеты: раз в неделю есть всё что пожелаю. Потом после этого чувство вины сильнее чувства наслаждения и вы в след раз откажетесь от этого "дня".
• Важно связывать так называемое искушение с его реальными последствиями. Как только вы поймете, что потакание хуже сопротивления, побуждение начинает утрачивать свою привлекательность. При этом самоконтроль приносит настоящее удовольствие, а искушение вызывает сожаление.
Февраль 14.
Думайте, прежде чем действовать.
• Признавать только одно Мудрое Существо – тот Разум, который один управляет всей Вселенной.
• Не давайте править эмоциям, физическим ощущениям и гормонам.
Февраль 15.
Всего лишь плохие сны.
• «Сколько боли принесли нам несчастья, которые никогда не происходили!»
• «Пусть наверняка придет пугающее нас – еще вернее то, что ожидаемое с ужасом – утихнет»
• Мы нервничаем не от того что происходит, а от того что может произойти.
• Многое из расстраивающего нас – продукт воображения, а не реальности.
Февраль 16.
Не усложняйте больше, чем необходимо.
• Помни же, что и всякая обязанность составляется из отдельных моментов, которые можно перечислить. Их-то и должно блюсти, и без суетливости, не отвечая раздражением, надлежащим образом исполняя очередное дело.
• Жизнь (и любая работа) сложна. Не усложняйте, внося в нее эмоции, фонтанирующие из-за незначительных вопросов, вовлекаясь в войны, глубинные причины которых нас на самом деле не волнуют.
Февраль 17.
Враг счастья.
• А совместить счастье и тоску по отсутствующему невозможно никогда. Ведь счастливость должна получать сполна все то, чего желает, походить на некую утоленность.
• "Я буду счастлив, когда..." - так вы никогда не достигнете счастья, так как всегда можно желать большего и лучшего.
Февраль 18.
Готовьтесь к буре.
• Наши впечатления не отличаются от бури, которая может закружить нас. Мы попадаем в подобную ситуацию, когда расстраиваемся или увлекаемся какой-то проблемой.
• Нужно быть готовым к "буре" и готовиться к ней, предсказывать её.
Февраль 19.
Пир жизни.
• Блюдо, обносимое по кругу, оказалось рядом с тобой? Протянув к нему руку, возьми себе, сколько позволяет приличие. Проносят мимо тебя? Не задерживай. Еще не поднесли? Не стремись вперед в своем желании. Подожди, пока блюдо не окажется рядом с тобой. Точно так же поступай в отношении детей, жены, государственной службы, богатств.
• Всему свое время. Умеренность. Смирение.
Февраль 20.
Большой парад желаний.
• Не потакайте каждому желанию, знайте умеренность.
• Постоянное потакание желаниям увеличивает "аппетит".
Февраль 21.
Не желать, не хотеть.
• Помни, что не только жажда должности и богатства делает низкими и подчиненными другим, но и жажда спокойствия, досуга, отъезда, образованности. Словом, чем бы ни было то, что относится к внешнему миру, ценить это – значит подчиняться другому. ‹…› Поэтому где усердная устремленность, там и препятствование.
• Наши желания делают нас уязвимыми. Когда мы страстно чего-то желаем, когда вопреки очевидному надеемся, то настраиваемся на разочарование. Поскольку судьба всегда может вмешаться, и мы при этом, вероятно, утратим самообладание.
Февраль 22.
О чем лучше промолчать?
• Я начну говорить лишь тогда, когда буду уверен, что мне не лучше было бы промолчать.
• Он же ожидал и готовился. Анализировал свои мысли, убеждаясь, что не реагирует эмоционально, себялюбиво, невежественно или преждевременно. И стал говорить, когда был уверен: его слова достойны того, чтобы их услышали.
Февраль 23.
Обстоятельствам нет дела до наших чувств.
• Что пользы гневаться на вещи? Дела нет до наших чувств вещам…
Февраль 24.
Настоящий источник вреда.
• Помни, что обижает не тот, кто бранится или бьет, но мнение об этих вещах, будто бы они причиняют обиду. Итак, всякий раз, когда кто-то станет раздражать тебя, знай, что тебя привело в раздражение твое мнение.
• Чтобы ситуация стала «плохой», требуется наше участие, контекст и категоризация.
• Именно наша реакция определяет, был ли нам нанесен вред.
Февраль 25.
Дым и зола мифа.
• Упорно показывать себе тех, кто сверх меры роптал на что-нибудь; тех, кто дошел до верха в великих успехах, несчастьях, ненависти или другой какой-нибудь судьбе. Затем посмотреть: теперь где все это? Дым да зола, слова, а то и не слова…
• Мы все умрем и постепенно будем забыты. Надо наслаждаться кратким пребыванием на земле, а не превращаться в рабов эмоций.
Февраль 26.
Каждому свое.
• Искушение высказаться велико, но почти всегда это закончится сожалением.
• Если вы злитесь на человека, то выскажите свои претензии в "пустоту", ведь иначе вы можете потом пожалеть.
Февраль 27.
Возделывайте безразличие, пока прочие выращивают страсть.
• Будьте безразличны к богатство, здоровье, жизнь, смерть, удовольствие, страдание.
• Будьте безразличны к материальным ценностям.
• "Он радовался вещам, когда они были, но был готов к тому, что они однажды исчезнут. Насколько такое отношение лучше, чем отчаянно жаждать большего или в ужасе бояться потерять хотя бы цент! Безразличие – это прочная золотая середина."
Февраль 28.
Когда вы теряете контроль.
• Как чаша с водой – нечто подобное душа; как луч, падающий на воду, – нечто подобное представления. И вот когда вода заколеблется, то кажется, будто и луч колеблется, однако он не колеблется. И когда, стало быть, с человеком случится головокружение, это не искусства и добродетели его приходят в беспорядок, а дух, в котором они находятся: а когда он успокоится – спокойны и они.
• Если вы сделали что-то, что считаете недопустимым для себя, то это не означает, что ваш разумный выбор навсегда покинул вас, – скорее, это вы временно покинули его.
• Представления = убеждения.
Февраль 29.
Вы не можете всегда получать желаемое.
• Приводится пример с рукой которая застряла в кувшине из-за большого количества схваченных сладостей.
• И ты убавь свое стремление: не жажди многого – и получишь.
• Определяй приоритеты. Приучай разум спрашивать: мне нужна эта вещь?
Часть 3: осознанность.
1 МАРТА
Где начинается философия.
• Вот начало занятия философией: осознание того, в каком состоянии находится собственная верховная часть души.
• Человек становится философом, когда начинает упражнять свой руководящий разум и задаваться вопросами об эмоциях, верованиях и даже языке, которые другие полагают очевидными.
• Обретите способность анализировать собственный разум.
2 МАРТА
Верная самооценка
• Необходимо оценить самого себя, так как обыкновенно нам кажется, что мы можем больше, чем можем.
• Посмотрите внутрь себя, чтобы осознать, на что вы способны и что нужно, чтобы раскрыть свои ресурсы.
3 МАРТА
Целостность и ее нарушение
• Одним ты должен быть человеком – или добродетельным, или порочным. Ты должен тщательно работать или над своей верховной частью души, или над тем, что относится к внешнему миру, усердно трудиться или над тем, что внутри тебя, или над тем, что вне тебя, то есть иметь установку философа или профана.
• Не позволяйте внешнему миру управлять собой, вы должны быть сами по себе.
4 МАРТА
Самосознание – это свобода
• Свободный – это тот, кто живет так, как желает, кого нельзя принудить, кому нельзя помешать, кого нельзя заставить, чьи влечения неподвластны препятствиям, стремления достигают успехов, избегания не терпят неудач.
• Люди которые поддаются порокам, делают опрометчивые поступки и тд - не свободны, так как в рабстве своих слабостей, глупости и тд.
• Поразмыслите, что мы делаем, чтобы произвести впечатление на других людей, как далеко мы заходим, чтобы реализовать побуждения и удовлетворить желания, которые мы даже не пробуем поставить под сомнение.
5 МАРТА
Сокращение дорогостоящего
• У всех накоплений есть скрытые затраты.
• то, что мы получаем бесплатно, имеет свою цену, даже если это всего лишь плата за хранение – вещей в гаражах или мыслей в умах.
• мне это надо? Не лишнее ли это? Сколько это стоит в реальности? Во что это мне обходится?
6 МАРТА
Не рассказывайте себе истории
• В беседах не упоминай часто и неуместно о своих делах и невзгодах. Ведь насколько тебе приятно вспоминать о пережитом, настолько же другим будет малоприятно слушать о твоих злоключениях.
7 МАРТА
Не доверяйте ощущениям
• Наши чувства часто ложны, эмоции слишком сильны, прогнозы чрезмерно оптимистичны, и нам не следовало бы спешить с выводами о чем бы то ни было.
• Самосознание – это способность объективно оценивать себя, подвергать сомнению собственные инстинкты, шаблоны и предположения.
• Самообман, заносчивые или закоснелые мнения – означает, что нам нужно подвергать свои мнения тщательной проверке. Даже наши глаза могут обманывать!
8 МАРТА
Не упустите свою свободу
• Свое физическое тело мы защищаем инстинктивно, но не разум.
• Мы охотно передаем свое сознание в социальные сети, в телевизор, обращаем к делам, мыслям и словам другим людей. Постоянно отвлекаемся, не терпеливы, постоянно судим других, а не смотрим внутрь себя.
9 МАРТА
Найдите правильный круг общения
• От благородных и сам благородные вещи узнаешь, С злыми погубишь и тот разум, что есть у тебя.
• Если хочешь стать "лучше", то нужно прекращать общение с теми кто "хуже", даже ценой потери их любви.
• «Вы – это среднее тех пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
10 МАРТА
Найдите себе Катона
• Многих грехов удалось бы избегнуть, будь при нас, готовых согрешить, свидетель. Пусть душа найдет кого-нибудь, к кому бы она испытывала почтение, чей пример помогал бы ей очищать самые глубокие тайники. Счастлив тот, кто, присутствуя лишь в мыслях другого, исправит его!
11 МАРТА
Жизнь без ограничений
• Неподвластный помехам человек – свободный, кто располагает вещами так, как желает. А тот, кому можно помешать, или кого можно принудить, или кому можно воспрепятствовать, или кого можно ввергнуть во что-то против его воли, – раб.
• «под мрамором и золотом живут рабы». Слишком много успешных людей сами себя заключили в тюрьмы, созданные собственными руками.
12 МАРТА
Как воспринимать действия других людей?
• «Никто не стремится добровольно ко злу».
• Никто не думает, что он неправ, даже если так и есть.
• Для каждого понятия правильно и не неправильно разные.
13 МАРТА
Однажды все приобретет смысл
• Когда ты винишь в чем-то промысел, подумай внимательно, и ты узнаешь, что это свершилось по разумному основанию.
• Мы забываем, что имеет значение не только наш интерес: наша потеря может обернуться выгодой для кого-то другого.
• Ощущение несправедливости произошедшего – всего лишь проблема осведомленности.
14 МАРТА
Самообман – наш враг
• «невероятно ведь, чтобы кто-нибудь начал учиться тому, в чем он мнит себя знающим».
• Мы не сможем учиться и совершенствоваться, не сможем заслужить уважение, если будем полагать, что уже совершенны и что нашим гением восхищаются повсюду.
• Эго и самообман – враги желаемого нами, поскольку мы обманываем себя, полагая, что уже обладаем этим.
15 МАРТА
Все, чем мы обладаем, – настоящее
• так оказывается каким-то мгновением то, что мы теряем, а прошлое и будущее терять нельзя, потому что нельзя ни у кого отнять то, чего у него нет.
• Настоящее находится в нашем распоряжении, но у него быстро истекающий срок годности. Будет достаточно, если вы начнете им наслаждаться. И это может длиться всю жизнь.
16 МАРТА
Сакральная часть себя
• Относись бережно к способности составлять себе убеждение. От этой способности всецело зависит, чтобы не возникло в руководящем тобой начале никакого убеждения, несогласного с природой и строем разумного существа.
• Речь о способности рассуждать во всевозможных обстоятельствах, использовать логику и разум для ориентации в различных ситуациях.
• Смысл: обдумывать информацию и не делать поспешно выводы
17 МАРТА
Красота выбора
• Потому что ты не плоть и не волосы, а свобода воли: если она у тебя будет прекрасной, тогда ты будешь прекрасным.
• Легко перепутать тот образ, который мы являем миру, с тем, кто мы есть на самом деле.
• Красивый вид созданный искусственно не имеет ценности по сравнению с видом созданным тяжёлым трудом.
• Задумайтесь не о том, что и как выглядит, а о том, результатом каких усилий, поступков и выбора является прекрасный внешний вид.
18 МАРТА
Невозможно без вашего согласия
• Я вышел сегодня из всех испытаний, или, лучше, выбросил все испытания, потому что вовне их не было, а только внутри, в признаниях.
• "Никто не может вас расстроить, работа не может вас обременить – это все внешнее, и у него нет доступа к вашему разуму. Те эмоции, что вы ощущаете, появляются изнутри, а не снаружи."
• Мы не можем винить других людей в том, что они заставляют нас ощущать напряжение или разочарование. Причина внутри нас. А окружающие – всего лишь мишень.
19 МАРТА
Мудрость, неподвластная времени
• Ведь следует руководствоваться двумя этими мнениями: что вне свободы воли ничто не есть ни благо, ни зло и что не направлять нужно положение вещей, а следовать ему.
• Причина раздражения или наше представление о том, что все плохо, исходит от нас, от наших ярлыков и наших ожиданий.
20 МАРТА
Готов и дома
• Пусть пытки будут от меня подальше, но если уж придется их терпеть, я пожелаю себе мужества, благородства, величия духа. Или – с чего бы мне предпочесть войну? Но если она начнется, я пожелаю себе отважно переносить и раны, и голод, и все, что неизбежность войны несет с собою. Я не настолько безумен, чтобы жаждать болезни; но если случится мне болеть, я пожелаю и сдержанности, и стойкости. Итак, желать следует не бедствий, а добродетели, помогающей их одолеть.
• "...желать следует не бедствий, а добродетели, помогающей их одолеть."
21 МАРТА
Лучшее пристанище здесь, а не там
• Ищут себе уединения в глуши. Только вот, можно пожелать этого и сей час же уединиться в себе. А нигде человек не уединяется тише и покойнее, чем у себя в душе, особенно если внутри у него то, на что чуть взглянув, он сразу же обретает совершеннейшую благоустроенность.
• В любой миг вы можете найти уединенное пристанище, заглянув в себя. Мы можем сидеть с закрытыми глазами и ощущать собственное дыхание.
22 МАРТА
Признак истинного образования.
• Что же значит получать образование? Учиться применять природные общие понятия к частным случаям в соответствии с природой и затем постичь то разделение, что среди всего существующего одно зависит от нас, а другое не зависит от нас.
• Начните с постоянного самоосознания и размышлений.
23 МАРТА
Душа в смирительной рубашке
• болезнь есть извращенное, но упорное суждение
• Упорные суждения могут "затуманивать" разум и человек не будет видеть очевидного, если это противоречит его убеждениям.
24 МАРТА
Философия повсюду
• «Не из слов узнавал я вещи и события, но, напротив, зная в какой-то мере события, улавливал благодаря этому и смысл слов».
• Обдумывайте всё происходящее в жизни Философски.
• Не филосовски - это взрыв эмоций и неосознанная реакция!
• Филосовски - поиск взаимосвязей, рассматривание множества вариантов и последствий.
25 МАРТА
Богатство и свобода бесплатны
• Ведь свобода обретается не исполнением того, чего жаждут, но подавлением жажды.
• Сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть.
26 МАРТА
Что управляет вашим руководящим началом?
• Речь об биологии, психологии, неврологии и бессознательном.
• Если вы плохо спали, вы не примите хорошее решение.
• Изучайте, как перекликаются тело и разум.
27 МАРТА
Плати за вещи столько, сколько они стоят
• за статую платят по три тысячи, а за меру ячменя – два медных обола.
• Полезные вещи в жизни стоят столько, сколько стоят. Ненужные вещи не стоят ничего – какая бы у них ни была цена. И главное – осознавать эту разницу.
28 МАРТА
Трусость как проблема целеполагания
• Кто живет без цели впереди, тот всегда блуждает. А если непременно нужно поставить себе цель, то становятся необходимы и основоположенья.
• Начиная дело, планируй, а для этого придётся изучить дело.
29 МАРТА
К чему вам впечатлять этих людей?
• Если тебе когда-нибудь случится иметь дело с внешними вещами из желания кому-то понравиться, знай, что ты погубил свой правильный порядок жизни. Итак, будь доволен во всяком деле быть философом. А если ты хочешь еще и казаться кому-то философом, то постарайся прежде всего казаться самому себе – и будешь самодостаточен.
• "Люди, чьего мнения мы домогаемся, не так уж и велики."
• «Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся».
30 МАРТА
Разум во всем
• Мы часто жалеем о тех поступках, которые совершаем под действием привычек, эмоций, побуждений.
• Отслеживайте мотивы каждого своего действия.
31 МАРТА
Вы – итог обучения
• Гнаться за невозможным – безумие. А невозможно, чтобы негодные не поступали в общем именно так.
• Хищник всегда хищник. Он не сможет стать травоядным.
• Разумом, который не контролирует себя, который не понимает своих способностей контроля, манипулируют внешние события и побуждения.
Часть 4: непредубежденное мышление
1 АПРЕЛЯ
Цвет твоих мыслей
• Каковое часто представляешь себе, такова будет и твоя мысль, потому что душа пропитывается этими представлениями.
2 АПРЕЛЯ
Впускайте гостей с осторожностью
• Насколько труднее поступать правильно, когда тебя окружают люди с низкими стандартами?
• Незваные гости могут прийти к вам в дом, но вы не обязаны приглашать их остаться на ужин.
• Взаимодействия с людьми не избежать, поэтому не позволяйте им влиять на ваш разум и нарушать ваш покой.
3 АПРЕЛЯ
Обманутые и разделенные
• Различай предметы: они нас обманывают! Дурное мы любим как хорошее, одной молитвой опровергаем другую. Желания у нас в разладе с желаниями, замыслы – с замыслами.
4 АПРЕЛЯ
Не заноситесь
• Береги себя простым, достойным, неиспорченным, строгим, прямым, другом справедливости, благочестивым, доброжелательным, приветливым, крепким на всякое подобающее дело.
• Когда мы приходим к успеху, нужно быть уверенными, что он нас не изменит – что мы сохраним свой душевный склад, несмотря на искушение поменяться. Разум должен прокладывать путь, какая бы счастливая судьба нам ни сопутствовала.
5 АПРЕЛЯ
Доверяй, но проверяй
• Остаровитесь и подумайте: Это в самом деле так плохо? Что я реально знаю об этом человеке? Почему у меня здесь такая бурная реакция?
6 АПРЕЛЯ
Готовьтесь к негативу
• Готовься к худшему, надейся на лучшее.
7 АПРЕЛЯ
Предполагайте, что ваше мнение изменится
• мы не так умны и мудры, как нам хотелось бы думать. И если мы намерены когда-нибудь стать мудрыми, то это желание происходит от вопросов и смирения, а не от уверенности, неверия и самомнения.
• Как часто мы начинаем какой-нибудь проект, будучи убежденными в его исходе? Как часто мы встречаемся с людьми и полагаем, что точно знаем, кто и что они суть?
• что я не учел? Почему дела пошли так? Я здесь часть проблемы или часть решения? Могу ли я тут оказаться неправым?
8 АПРЕЛЯ
Цена принятия фальшивок
• дело философа, важнейшее и первое, – одобрять и различать представления и не принимать ни одного неодобренным
9 АПРЕЛЯ
Проверяйте свои впечатления
• Составной частью стоицизма является взращивание осознания, которое позволяет сделать шаг назад и проанализировать собственные ощущения, подвергнуть сомнению их правоту и двигаться дальше, оставив только положительные и конструктивные.
• "...показывают, что кажущееся правильным сейчас не всегда выдерживает проверку временем. Держите свои чувства под подозрением."
10 АПРЕЛЯ
Суждения вызывают проблемы
• Людей в смятение приводят не сами вещи, но их собственные представления об этих вещах.
11 АПРЕЛЯ
Если желаете учиться, будьте скромными
• Тот кто думает, что всё знает не будет учиться. Нужно отринуть всё что знал.
12 АПРЕЛЯ
Отвергайте манящие дары
• Атрей: От щедрости фортуны кто откажется?
• Фиест: Любой, кто знает, что она отнимет все
• Не за каждой возможностью таится опасность, но эта пьеса призвана напоминать нам, что влечение к новому и блестящему может привести к серьезным неприятностям.
13 АПРЕЛЯ
Меньше значит больше
• Не поступай ни против своей воли, ни в противоречии с общим благом, ни как человек опрометчивый или поддающийся влиянию какой-нибудь страсти.
• «Он никогда не использует даже слово там, где можно обойтись без единого».
• Не делайте лишнего, доберитесь до сути.
14 АПРЕЛЯ
Стать экспертом в важном
• И все же, поверь мне, лучше подвести итог собственной жизни, чем заготовок государственного хлеба.
• Мы можем хорошо уметь то, за что нам платят, или прекрасно разбираться в хобби, за которое предпочли бы получать деньги. И тем не менее наша жизнь, привычки и склонности могут оставаться загадкой для нас.
15 АПРЕЛЯ
Платите свои налоги
• Что бы со мной ни случилось, ничего я не приму с печальным или злым лицом. Нет налога, который я платил бы против воли. А все то, над чем мы стонем, чему ужасаемся, есть лишь налог на жизнь.
• платеж прилагается ко всему, что мы делаем. Ожидание – налог на путешествия. Слухи и сплетни – налоги, возникающие, когда вы становитесь публичным человеком. Разногласия и изредка разочарования – налоги, которыми обременены даже самые счастливые отношения. Воровство – налог на изобилие и наличие у вас вещей, которые хотят себе другие люди. Стресс и проблемы – атрибут успеха.
• Вы можете спорить с ними, можете приложить усилия (в конечном счете тщетные), чтобы избежать их, или просто заплатить их и наслаждаться сохранившимися у вас плодами.
16 АПРЕЛЯ
Смотрите на причины и следствия
• Надо осознавать, что говорится, до единого слова, а что происходит – до единого устремления. В одном случае сразу смотреть, к какой цели отнесено, а в другом уловить обозначаемое.
• станьте наблюдателем ваших собственных мыслей и действий, которые вызваны этими мыслями. Откуда они исходят? Конструктивны они? Заставляют ли они вас совершать ошибки или вести себя так, что потом вы о них сожалеете? Ищите шаблоны; смотрите, как причина связывается со следствием.
17 АПРЕЛЯ
Нет вреда – нет и нарушения
• Некоторые слова и события можно толковать по разному, в противоположных смыслах.
• Если вы хотите реже испытывать огорчения или боль, убедитесь, что ваша интерпретация чужих слов это позволяет.
18 АПРЕЛЯ
Мнения – словно…
• Что такое несчастье? Мнение. Что такое междоусобие, что такое разногласие, что такое жалоба, что такое обвинение, что такое нечестивость, что такое пустословие? Все это мнения,...
• Наши мнения основаны на догмах, нормах, ожиданиях, невежестве, пропаганде.
• Вещи должны быть вещами. Не добром, не злом, не окрашенными мнением или суждением – просто вещами.
19 АПРЕЛЯ
Наша сфера устремлений
• ...Эта мудрость в конечном счете была о подчинении и служении общему благу – о границах нашей власти и важности проверки наших устремлений;
• вне зависимости от того, есть у вас сила или бессилие, важно оставить место для того, что может произойти, поддерживать общее благо и истинную ценность приоритетов. И прежде всего с готовностью учиться у всех и каждого – безотносительно к положению, занимаемому в жизни.
20 АПРЕЛЯ
Истинное благо просто
• Самообладание, мудрость, справедливость, мужество; их-то задумав, не услышишь вдогонку известное: «так много благ…»
• Деньги, слава и прочее теряют свою актуальность, когда их достигаешь.
21 АПРЕЛЯ
Не позволяйте вниманию ускользать
• Вы никогда не выполните все свои задачи, если будете реагировать на мелкие помехи. Ваше внимание – один из самых важных ваших ресурсов.
• Куда внимание направляешь, то и делаешь.
22 АПРЕЛЯ
Признаки разумного человека
• Чтобы быть сегодня разумным, нужны три вещи:
• Прежде всего мы должны заглянуть в себя.
• Далее мы должны критически оценить себя.
• Наконец, мы должны принимать собственные решения – без предрассудков или общепринятых представлений.
23 АПРЕЛЯ
Разум целиком ваш
• Три вещи, из которых ты состоишь, – тело, дыханье, ум. Из них только третье собственно твое, остальные твои лишь в той мере, в какой надо тебе о них заботиться.
24 АПРЕЛЯ
Продуктивное использование безразличия
• ...Такого рода представления, доходя до самих вещей и проникая в них, дают возможность увидеть, каковы они на самом деле.
• Стоики используют почти циничный язык, чтобы разрушить некоторые самые замысловатые и самые желанные элементы жизни.
25 АПРЕЛЯ
Нет ничего неправильного в том, чтобы быть
• Никто не должен стыдиться того, что он передумал.
• Если кто-то указывает вам на вашу ошибку, примите этот альтернативный взгляд.
26 АПРЕЛЯ
Смотрите на жизнь как на тренировку
• Если сегодня вам нагрубят или вы пропустите нечестный удар, отриньте боль и напомните себе: я учусь. Мой спарринг-партнер на тренировке тоже учится. Это практика для нас обоих – вот и все. Я узнаю немного больше о нем, а по моей реакции он узнает немного больше обо мне.
27 АПРЕЛЯ
Выверните наизнанку
• В потенциально негативной ситуации лучшим может оказаться объективный или поверхностный взгляд. Это позволит не особо углубляться в мелочи и увидеть причину возникновения проблемы.
• Когда затрагивается нечто впечатляющее или похвальное, полезен подход безразличных выражений. Если мы изучим ситуации изнутри, они, возможно, будут меньше пугать нас и слабее воздействовать на нас.
28 АПРЕЛЯ
Желания обращают вас в слуг
• Тантал: Что выше царской власти?
• Фиест: Без желаний жить.
• Чужая власть существует из-за ваших желаний.
• Например вы вероятнее уступите красивой девушке, потому что желаете ей понравиться.
• «Если вы не берете у людей деньги, они не могут указывать, что вам следует делать».
• Безразличие к желаниям превращает высшую власть в отсутствие власти.
29 АПРЕЛЯ
Смывая грязь жизни
• Любоваться на прекрасную ширь неба – вот противоядие от мучительной мелочности земных хлопот.
30 АПРЕЛЯ
Что соответствует вашему характеру?
• Если вы тверды в своей вере, знаете, ВО ЧТО и ПОЧЕМУ верите, вы избежите токсичных отношений и работы, друзей до первой беды и многочисленных болезней, которые поражают людей, не думающих о самых насущных вопросах.
Глава 2: Дисциплина действия
Часть 1: правильное действие
1 МАЯ
Пусть характер говорит за вас
• Философствование заключается не в них, а в том, чтобы направлять ум на должное и размышлять об этом.
• Стоик определяется по характеру.
2 МАЯ
Будьте тем, кем хотите быть
• Сначала скажи себе, кем ты хочешь быть, и вот тогда делай что делаешь.
• Выбирая желаемое, мы руководствуемся восприятием и принципами, но в конечном счете именно действия определяют, получим мы то, что хотим, или нет.
3 МАЯ
Покажите свои знания не словами, а делами
• когда вы поймаете себя на том, что хотите свысока поделиться каким-то знанием, остановитесь и спросите себя: мне лучше сказать слова, или пусть об этом знании скажут мои действия и мой выбор?
4 МАЯ
Что впечатляет на самом деле?
• насколько достойнее потратить деньги на людей, чем на деревяшки и камни.
5 МАЯ
Вы – это проект
• У каждого профессионала свое ремесло, свой навык, свой актив.
• Разум – это актив, с которым нужно работать больше всего и который нужно понимать лучше всего.
6 МАЯ
Добродетель прекрасна
• Стараться быть похожим на тех "кого хвалишь"
• Красота это способность отказаться от предрассудков, действовать справедливо, сохранять самообладание, контролировать себя
7 МАЯ
Как хорошо провести день?
• «Если хочешь какого-то блага, возьми его у самого себя»
• Как гарантированно обеспечить себе удачный день? Делать хорошие дела.
• Любой другой источник радости либо вне вашей власти, либо невозобновляемый. Но этот – всегда ваш, целиком и полностью. Это высшая форма самодостаточности.
8 МАЯ
Добро и зло? Оцените свой выбор
• правильное решение всегда исходит от разумного выбора. Не от вознаграждения. Не от успеха. А от верного выбора.
9 МАЯ
Carpe diem
• Разумно используйте свое время
• Если вас спрашивают, что вы делали вчера, неужели вы в самом деле хотите ответить: «Ничего»?
10 МАЯ
Не вдохновляйся, а вдохновляй
• «Так имейте же в виду, что ваши предки воздвигли эти памятники не для того только, чтобы вы восхищались, созерцая их, но и для того, чтобы вы подражали доблестям воздвигших их людей».
11 МАЯ
Ощущение вины хуже тюрьмы
• Душевное спокойствие можно достичь, только не испытывая вины.
• Чтобы избежать ситуаций вызывающие вину, нужно поступать правильно.
12 МАЯ
Доброта – всегда хороший ответ
• Отвечайте на зло добром.
• Большая часть грубости, гнусности и жестокости – это маска для слабости. В таких случаях только люди большой силы могут использовать доброту
13 МАЯ
Подбросьте хвороста в костер привычки
• «Мы – это то, что мы делаем постоянно, – сказал Аристотель. – Поэтому совершенство – не действие, а привычка»
• Делая плохое - мы закрепляем плохое.
• Не отбрасывай, а заменяй плохие привычки
• Насколько хорошо ваши действия соответствуют тому человеку, которым вы хотите быть или каким вы видите себя? Какой костер вы питаете? Каким человеком вы становитесь?
14 МАЯ
Наше благополучие лежит в наших поступках
• Разумный человек видит свое благо в своей деятельности.
• Нужно сосредоточиться не на результатах поступков, а на процессе. Получать удовольствие от исполнения.
• Наша цель – не благодарность или признание, а помощь другим и те поступки, что мы считаем правильными.
• Нужно сосредоточиться не на том, что происходит, а на том, как мы реагируем на это.
15 МАЯ
Благодарите судьбу.
• Не мыслить отсутствующее как уже существующее; счесть, сколько превосходного в настоящем, и в связи с этим напоминать себе, как бы оно желанно было, если б его не было. С другой стороны, остерегайся, как бы вот этак радуясь, не привыкнуть тебе настолько это ценить, чтобы смутиться, утратив это
• Цени то, что есть, но не бояться это потерять.
16 МАЯ
Метод цепочки.
• Успех станет вопросом инерции: когда у вас уже есть небольшая скорость, проще двигаться дальше.
• Формируйте привычки помечая дни в календаре. Не прирывайте цепочку.
• Так можно формировать и избавляться от вредных привычек.
17 МАЯ
Стоик – это постоянная работа
• Смотрите на философию не как на цель, к которой стремитесь, а как на то, что можно использовать на практике.
• Мудрец – совершенный стоик, который безупречно ведет себя в любой ситуации.
18 МАЯ
Как вы делаете что-то, так вы делаете всё
• Пусть твое внимание будет поглощено своим настоящим предметом, будет ли то основоположение, деятельность или выражение
• В любое дело, даже нежеланное, нужно делать на совесть.
19 МАЯ
Учитесь, практикуйтесь, упражняйтесь
• Чтобы стать профессионалом, нужно тренироваться, а не просто "знать".
• Даже будучи профессионалом, нужно продолжать тренироваться.
20 МАЯ
Качество выше количества
• К чему бесчисленные книги в шкафах, владелец которых за всю жизнь едва прочитывает заголовки? Множество обременяет, а не наставляет обучающегося: гораздо целесообразнее довериться немногим авторам, нежели блуждать среди многих
21 МАЯ
Насколько вы боец?
• Мы занимаемся философией, чтобы легче притовостоять трудностям.
• Процветание без ударов слабо и его легко побить на арене, но человек, постоянно враждующий с несчастьями, обретает кожу, бесчувственную к страданиям. Такой человек, по его словам, борется до конца и никогда не сдается. Это подразумевает и Эпиктет. Что же ты за боец, если уходишь, поскольку тебя ударили?
22 МАЯ
Сегодня – тот самый день
• По заслугам ты терпишь это, предпочитая стать хорошим завтра, нежели быть им сегодня.
23 МАЯ
Покажите мне, как жить
• Благо не в том, чтобы жизнь была долгой, а в том, как ею распорядиться: может случиться, да и случается нередко, что живущий долго проживет очень мало.
• Отдавайтесь добровольно и полностью настоящему, и это умерит скоротечность времени.
24 МАЯ
Займитесь собственной счастливой судьбой
• Куда бы я ни попал, я могу быть счастлив. Счастлив же тот, кто уготовил себе благую участь. Благая же участь – это благие склонности души, благие стремления, благие дела.
• Счастливый случай - это вероятность, которую можно увеличить с помощью правильных решений и правильной подготовки.
• «Удача – это встреча упорного труда с возможностью»
• Вы можете подготовиться к везению, сосредоточившись на правильных поступках в правильное время, исключив удачу из этого процесса, как бы иронично это ни звучало.
25 МАЯ
Где найти радость?
• Радость человеку – делать то, что человеку свойственно. А свойственна человеку благожелательность к соплеменникам, небрежение к чувственным движениям, суждение об убедительности представлений, созерцание всеобщей природы и того, что происходит в согласии с ней.
• Стоики просто стремятся помочь нам найти нашу сущность – ощущать радость от надлежащей работы.
26 МАЯ
Прекратите беспокоиться о том, что подумают люди
• Я часто изумлялся, как это всякий себя больше всех любит, а свое признание о себе же самом ставит ниже чужого. ‹…› Значит, мы больше, чем самих себя, почитаем, что там про нас думают ближние.
• Не тратьте много времени на раздумья о том, что подумают другие. Думайте о своем. Думайте о результатах, о воздействии, о том, правильно ли вы поступаете.
27 МАЯ
Беспокойся о мелочах
• Мелкие поступки имеют накопительный эффект.
• Подумайте о всех мелких решениях, которые предстоят вам сегодня. Знаете ли вы, какой путь правильный, а какой – легкий? Выберите правильный путь и наблюдайте, как все эти мелочи складываются и ведут к переменам.
28 МАЯ
Две вещи перед действием
• Прежде всего не смущай своего покоя. Ведь все согласно с природой Целого; еще немного времени, и ты будешь ничто и нигде, как и Адриан, и Август. Затем, сосредоточившись на своем деле, вникни в него и, помня о том, что тебе надлежит быть хорошим человеком, и о том, каковы требования человеческой природы, неуклонно исполняй эти требования и говори так, как тебе кажется наиболее соответствующим справедливости; соблюдай благожелательность и скромность, избегай лицемерия.
• Во-первых, не расстраивайтесь, потому что это негативно скажется на вашем решении и затруднит его больше необходимого.
• Во-вторых, помните свои самые ценные цели и принципы. Пропустив потенциальные действия через такой фильтр, вы избавитесь от плохого выбора и выделите верный.
29 МАЯ
Работа – это лекарство
• Без работы человек затухает, как тело без тренировок.
30 МАЯ
Работать усердно или спустя рукава?
• Каковы шансы, что самый занятой человек из ваших знакомых будет также и самым продуктивным? Мы склонны связывать занятость с благом и считаем, что длительная работа должна вознаграждаться.
• Однако оцените, что вы делаете, почему вы это делаете и к чему приведет вас результат. Если у вас нет хорошего ответа – остановитесь.
31 МАЯ
У нас одна обязанность
• В чем твое искусство? В том, чтобы быть хорошим.
• Стоики считали, что наше дело на этой земле – прежде всего быть хорошими людьми.
1 ИЮНЯ
Всегда имейте мысленную «оговорку наперед»
• Ибо тому, что принадлежит разуму, другой никогда не помешает; не касаются его ни огонь, ни железо, ни тиран, ни клевета, ничто вообще.
• Готовьтесь к худшему. Всегда имейте план действий в случае плохого исхода, и пытайтесь найти в неудаче возможность стать лучше.
2 ИЮНЯ
Точка зрения Платона
• Смотрите на все с высока - абстрагируйтесь.
• Все мировые проблемы не имеют никакого значения по сравнению с маштабами вселенной.
3 ИЮНЯ
Хорошо быть гибким
• Если мы не можем сделать это, мы можем попробовать сделать другое. Если не можем другого, то, вероятно, нам можно попробовать третье. А если и оно невозможно – всегда найдется что-то еще. И даже если итоговым вариантом окажется всего лишь «должность» хорошего человека, у нас всегда будет возможность применить нашу философию.
4 ИЮНЯ
На то мы и рождены
• Трудности и испытания часть естественной жизни. Наши предки проходили через них, сможем и мы. Ведь на то мы и рождены.
5 ИЮНЯ
Утрите нос
• Тот кто много ноет, теряет энергию и мотивацию, необходимые для того, чтобы справиться с проблемой.
• Перестаньте беспокоиться и займитесь своими делами.
6 ИЮНЯ
Когда оставаться, а когда отступать
• Чтобы решиться действовать иначе и прийти к переменам, требуется смелость, но ровно так же необходимы дисциплина и осознанность, чтобы понимать: идея «это выглядит даже лучше» – искушение, которому нельзя потворствовать бесконечно.
7 ИЮНЯ
Найдите хороших наставников
• Мы часто говорим о том, что выбирать родителей не в нашей власти, что жребий нашего рождения случаен. На самом же деле мы вольны по собственному усмотрению решать, где нам родиться.
• Изучайте и читайте про опыт других выдающихся людей, в ком вы видите пример.
8 ИЮНЯ
Шаг за шагом
• Просто делайте нужные действия в правильном порядке.
• Не думайте о препятствиях, обстоятельствах, трудности пути.
• Если нужно пройти долгий Трудный путь, то просто переставляйте ноги, не думая о расстоянии. Если упали, то просто вставайте и продолжайте идти.
9 ИЮНЯ
Решайте проблемы как можно раньше.
• Нет порока без оправдания, начало всякого из них скромно и простительно, зато после он разливается широко. Позволь ему возникнуть – и ты не покончишь с ним никакими стараньями. Всякая страсть вначале немощна, а потом сама себя разжигает и набирается силы, разрастаясь: легче не пустить ее, чем выгнать.
10 ИЮНЯ
У вас получится
• Если что-нибудь дается тебе с трудом, не думай, что это невозможно для человека, но если что-нибудь возможно и свойственно человеку, считай, что и тебе оно по силам.
• Есть два типа людей. Одни смотрят на тех, кто добился успеха, и думают: почему они? Почему не я? Вторые думают: если они смогли, почему не получится и у меня?
11 ИЮНЯ
Просто не делайте еще хуже.
• Первое правило ямы гласит: «Если вы очутились на дне, перестаньте копать».
• Когда случается, что-то плохое, не добавляйте в уравнение злости и прочих негативных эмоций. Не реагируйте ради самой реакции. Оставьте все как есть. Прекратите копать. А затем найдите выход.
12 ИЮНЯ
Тренированный ум лучше любого сценария
• Стоики не стремятся получить ответ на каждый вопрос или разработать планы на все непредвиденные случаи. Вместо составления или поиска готовых инструкций они взращивают в себе такие умения, как творческий подход, независимость, уверенность в себе, изобретательность и способность решать проблемы
13 ИЮНЯ
Жизнь – это поле битвы
• Сегодня вы будете сражаться за свою цель, борясь с побуждениями, борясь за то, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. Какие же качества необходимы, чтобы победить в столь многочисленных войнах?
• Дисциплина.
• Стойкость.
• Мужество.
• Здравомыслие.
• Самоотверженность.
• Жертвенность.
• А какие качества проигрывают войны?
• Трусость.
• Поспешность.
• Дезорганизация.
• Самоуверенность.
• Слабость.
• Эгоистичность
14 ИЮНЯ
Возьмитесь за другую ручку
• Если не получается решить дело одним способом, используйте другой.