Франческо Черилло - Метод Помидора
Хотелось бы тебе повысить свою продуктивность? Вероятно, да. Используя информацию, написанную далее, ты достигнешь осознанности решений и улучшения рабочего процесса
О методе Помидора
Метод Помидора — стратегия, состоящая из 25-минутных блоков работы с 5-минутным перерывом. Суть метода в чередовании работы и отдыха. Разбивая дело на короткие интервалы, легче сохранить мотивацию.
Использование метода Помидора
Для начала пойми, что во время работы тебя не должно ничто отвлекать. Включи телефон на режим самолёта, выключи все уведомления, попроси людей, чтобы тебя не отвлекали и не подходили к тебе.
Далее выбери средство для измерения времени
- Таймеры. Для отслеживания работы можно использовать компьютерную программу
- Таймеры по методу помидора. Существуют таймеры, специально созданные для работы по этой методике. После запуска такой таймер будет уведомлять об окончании рабочих интервалов и перерывов.
- Приложения для работы по методу помидора. Есть множества специальных приложений по этому методу
Выбрав средство, выполни следующие шаги, чтобы начать:
- Составь список дел на сегодня и распредели их по степени важности
- Выбери задачу, над которой будешь работать, и поставь таймер на 25 минут
- Завершив её, пометь, что ты успел сделать и поставь галочку в списке
- Сделай пятиминутный перерыв
- Выполни ещё три помидора, повторяя предыдущие шаги.
- Выполнив четыре помидора, отдохни 15-30 минут.
- Повторяй цикл, отслеживая, сколько помидоров понадобилось на каждую задачу
В один рабочий день умещается 16 помидоров, если работать весь день, но это не строгое требование. Используй столько помидоров, сколько нужно, чтобы справиться со списком дел.
Учёт пройденных помидоров поможет тебе планировать график. В следующий раз создай расписание и обратись к своим записям, чтобы понять, сколько помидоров понадобится на их выполнение.
Подготовка к работе по методу
Несколько совет по планированию задач:
- Разбивай сложные задачи на этапы. Разбей большой объём работы на более мелкие и простые задачи, на этапы.
- Группируй мелкие задачи. Объединяй мелкие задачи, которые занимают меньше одного помидора. Например, два дела, занимающие по времени 10 минут, можно включить в один помидор.
- Планируй дополнительные интервалы. Создай дополнительные помидоры, если для выполнения задачи потребовалось больше времени, чем ожидалось
Перерывы
Во время перерыва не выполняй задачи, несущие интелектуальную нагрузку, чтобы мозг передохнул и обработал информацию. Лучше всего отодвинуться от экрана и подвигаться.
Лёгкие задачи во время перерыва:
Ты можешь выполнить и что-нибудь другое, но такое же лёгкое и простое. Перерывы восстанавливают твои умственные и физические силы.
