"Будь лучшей версией себя" за 10 минут

Пролог

Всю жизнь автор стремился стать незаурядным. Уже в старшей школе он зарабатывал тысячи долларов, а к 22 годам стал главой растущей компании. Работал он так много, что потерял контроль над жизнью, перестал уделять внимание близким людям.

В 25 лет жизнь автора окончательно развалилась, он потерял жену и сына и решил покончить с собой. Вставив в рот дуло пистолета, он понял, что хочет совсем не этого, и решил изменить себя, стать действительно незаурядным.

Изучая биографии известных людей, автор понял, что успех — это, внутреннее состояние человека, вера в себя.

Успех — это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.

Рецепт успеха можно уместить в одно слово — будь! Не придумывайте причин и отговорок, не ищите оправданий, почему вы не можете сделать что-либо, а просто делайте это. У вас будет много неудач — учитесь подниматься после ударов судьбы и идти к цели.

Пример. Карл Джозеф, родившийся без одной ноги, научился играть в баскетбол и смог попасть в профессио­нальную баскетбольную команду. Никаких протезов и костылей. Только мужество.

Четыре качества успешных людей:

1. Они не боятся идти на риск.
2. Они дисципли­ни­рованны.
3. Они щедры.
4. Они умеют ладить с людьми.

Чтобы достичь успеха, научитесь отказываться от мелочей, например, от лишнего часа сна или просмотра телевизора, и вы получите дополни­тельное время на достижение цели. И будьте смелыми. Только смелость поможет обычному человеку стать незаурядным.

Экстремальное поведение

Путь к успеху нелёгок, он требует упорства и предельной самоотвер­женности. Это и есть экстремальное поведение.

Пример. Морской пехотинец Джордж, оказавшийся во время Второй Мировой войны в джунглях, израненный, без помощи смог добраться до побережья, а затем доплыть до корабля американских ВМС.

Не пытайтесь быть уравновешенным, равновесие исключает крайности, а ведь только они приведут к настоящему прорыву. Вам нужна гармоничность во всех сферах жизни, экстремальное желание учиться и экстремальная целеустрем­лённость.

Не тратьте силы, пытаясь выглядеть хорошо. Не обсуждайте свои планы, а просто выполняйте их. Приложите экстремальные усилия, чтобы воплотить свою мечту и идите к ней шаг за шагом.

Прикладывайте экстремальные усилия.

1. Никого ни в чём не вините. На чужие ошибки указывают только люди, осознающие свою никчемность.
2. Не тратьте силы на посторонние занятия. Откажитесь от просмотра телевизора и прочих развлечений, и у вас появится дополни­тельное время и энергия.
3. Не терзайтесь сомнениями. Не вспоминайте предыдущие неудачи, все они были только тренировкой, а поймать удачу за хвост вы можете прямо сейчас.
4. Старайтесь оптимизировать свои действия. Если сейчас что-то не вышло, подумайте, как это сделать лучше в следующий раз. И не совершайте глупостей, учитесь на своих ошибках.
5. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки улучшают психоло­гический настрой.
6. Просите прощения у себя и окружающих. Научившись просить прощения за любой негатив, вы разучитесь ныть и научитесь побеждать.

Чтобы вдохновить людей и бросить им вызов, станьте непохожим на других. Люди не любят быть аутсайдерами, поэтому экстремальное отличие — это уже успех.

Быть непохожим на других — значит решить, что подстра­иваться под кого-то и оставаться прежним уже нельзя.

Стать успешным, не отличаясь при этом от других, невозможно. Выделитесь из толпы, научившись делать что-то лучше других. Вы думаете, что вас ограничивает начальство или близкие люди, но на самом деле границы существуют только в вашей голове. Раздвиньте границы ваших возможностей.

Пять способов раздвинуть границы своих возможностей.

1. Определите, какие страхи сковывают ваши действия. Посмотрите страхам в лицо, признайте слабости, мешающие раздвинуть границы возможностей.
2. Прилагайте дополни­тельные усилия, даже если это кажется невозможным. Человек не может отдаться делу на 100%, поэтому всегда можно приложить ещё одно усилие, сделать дополни­тельный шаг к успеху.
3. Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Не прислуши­вайтесь к чужому мнению, не жертвуйте своим будущим в угоду глупому критику.
4. Выбирайте самый сложный путь. Большинство старается победить, прилагая минимум усилий. Но если вы хотите раздвинуть границы возможностей, вам придётся смириться с неудачами. Иногда именно неудачи мотивируют на успех.
5. Сомневайтесь во всём. Подвергайте ситуацию сомнению и старайтесь увидеть её такой, какая она есть. Бросьте вызов реальности. Ваша воля сильнее обстоятельств.

Многие люди боятся, что их назовут невежественными. Они делают вид, что знают ответы на все вопросы и всегда уверены в своей правоте. Этот страх ограничивает, мешает воспринимать знание и новые идеи.

Однако окружающие понимают, что вы не безупречный всезнайка. Научитесь признавать, что можете ошибаться. Никогда не говорите «это не сработает», услышав новую идею, лучше вспомните, что вы не всегда правы, и попытайтесь вникнуть в неё.

Пример. Бруклинский мост начали строить в 1869 году, но его создатель погиб сразу после начала стройки. Продолжил стройку его сын Вашингтон. Вскоре из-за несчастного случая он оказался прикованным к постели, но не захотел останавливать строительство. Он обучил свою жену Эмили, и вместе они закончили строительство моста. Эмили приняла новую идею, поверила, что сможет стать инженером, и победила.

Учиться — значит усваивать уроки жизни, встречающиеся на вашем пути.

Учиться надо не только тому, что нравится, и не только, когда хочется. Сама жизнь может стать хорошей школой и регулярно преподносить сложные уроки. Иногда один и тот же урок приходится проходить несколько раз, но это не страшно.

Не бойтесь прослыть тугодумом. Упорно ищите ответы на свои вопросы и не стесняйтесь спрашивать о том, чего не знаете. Превратите жизнь в научную лабораторию.

Суровая дисциплина

Чтобы стать успешным, мало экстремальных усилий и желания учиться, нужна ещё и дисциплина. Успех — это марафон. К нему надо приближаться шаг за шагом, не сводя глаз с цели, не отвлекаясь, не поддаваясь боли и усталости.

Пример. Австралийский фермер Альберт Янг в 61 год выиграл Мельбурнский супермарафон, побив рекорд почти на 2 дня. Остальные бегуны останав­ливались отдохнуть, а Альберт неторопливо шаркал вперёд, не обращая внимания на возраст и усталость.

Пройти всю дистанцию к успеху поможет энтузиазм и абсолютная преданность делу, а дисциплина позволит добиться непрерывного прогресса. Вы можете остановиться на отдых, но тогда придётся всё начинать заново, и это принесёт вам психический и физический ущерб. Никогда не останав­ли­вайтесь.

На пути к успеху не бывает больничных.

Завершите гонку.

1. Приготовьтесь к долгому пути. Поддерживайте хорошую форму — психоло­гическую, физическую, финансовую, рассчитывайте долгосрочные последствия своих шагов.
2. Если упадёте, немедленно поднимайтесь. Даже если падение катастрофично, вы выживите и пойдёте дальше.
3. Делайте следующий шаг, не дожидаясь последствий предыдущего. Перестать действовать в ожидании результата — большая ошибка.
4. Помните: люди вокруг вас тоже устали. Люди, участвующие в гонке к успеху, устают не меньше вас.

Мы думаем, что путь к успеху — это ряд действий, но это ещё и самоогра­ничение, отказ от того, без чего можно обойтись. Очень трудно отказаться от мгновенного вознаграждения в пользу успеха в туманном будущем, но зависимость от мгновенного вознаграждения разрушает мечты.

Скажите «нет» лени, лёгкому выбору, роли жертвы, потребности всегда быть правым. Выработайте в себе зависимость от успеха.

Чтобы достигнуть успеха, не надеясь на случайную задачу, надо составить чёткий план и планомерно воплощать его в жизнь. Именно в этом проявляется дисциплина действия и самоогра­ничения.

Пример. Благодаря чёткому плану, полицейский из Финляндии Лассе Вирен стал выдающимся спортсменом-бегуном и завоевал на Олимпийских играх 1972 года две золотые медали подряд.

Планируйте свой успех.

1. Работайте как можно больше. Успех и размеренная жизнь несовместимы. Забудьте о 40-часовой рабочей неделе и удвойте усилия.
2. Составьте дерзкий план. Мыслите масштабно, не надейтесь на везение, а планируйте победить.
3. Работайте в тени. Не тратьте силы, чтобы создать видимость успешности. Станьте успешным — и люди сами заметят вас.
4. Планируйте потерпеть несколько неудач. Неудачи на пути к высокой цели неизбежны. Если у вас всё получилось сразу, значит ваша цель недостаточно высока.

Будьте щедры

Противовесом экстремальному поведению и дисциплине служит образ мышления дарителя. Без него вы станете одержимы собой, будете соблюдать только свои интересы и лишитесь поддержки окружающих. Без поддержки близких, коллег, партнёров по бизнесу успех невозможен.

Эгоизм уничтожает мечты, заставляет принимать неверные решения и препятствует успеху. Ведь успех — это желание изменить мир ради других.

Чтобы стать щедрым, вам следует:

• давать, а не брать;
• помогать, а не выкручиваться;
• заботиться, а не манипулировать;
• делать с душой, а не механически.

Дарение — это не то, после чего ждёшь ответного подарка или благодарности. Дарение всегда бескорыстно.

Пример. В марте 1920 года трое детей из бедной семьи, живущей в штате Северная Дакота, попали в снежную бурю. Старшая девочка Хейзел прикрыла младших детей своим телом. Пока детей искали, Хейзел умерла, сохранив жизнь брату и сестре. Девочка стала национальной американской героиней.

Дарение — это подарок. А не торговое соглашение… Дарить — значит не ждать ничего взамен.

Не дарите:

• чтобы почувствовать себя лучше;
• из чувства вины;
• из жажды славы или внимания.

Нельзя дарить то, что вам не нужно. Настоящий подарок должен быть ценен в первую очередь для вас самих. Будьте благодарны жизни за то, что имеете, и тогда у вас появится желание поделиться этим.

Проявляйте благодарность.

1. Ищите во всём положительные моменты. Пропустите все жизненные неприятности и акцентируйте внимание на положительном, вдохновляющем. Постепенно мозг перестроится на режим благодарности и начнёт замечать только хорошее.
2. Записывайте и перечитывайте. Запишите все счастливые события вашей жизни. Эти записи станут преградой между страхами и реальностью.
3. Не суетитесь. В суматохе человек раздражён. Чтобы увидеть всё таким, какое оно есть, остановитесь, помедитируйте или просто побудьте в одиночестве.
4. Чаще говорите «спасибо». Это слово благотворно влияет на психоло­гическое состояние человека и улучшает настроение.
5. Смейтесь над собой. Мы воспринимаем жизнь слишком серьёзно. Иногда, перестав злиться и посмеявшись над обстоятельствами, можно увидеть новые возможности и пути к успеху.

Часто мы заменяем дарение простыми действиями — даём деньги, занимаемся волонтёрской работой, но думаем о посторонних вещах. Настоящее дарение подразумевает эмоциональную вовлечённость, Самые ценные дары — не деньги, а понимание, моральная поддержка, душевная близость, доброта.

Щедрость меняет всё вокруг, когда идет из глубины души.

Стратегия отношений с другими людьми

Усилия, экстремальное поведение, дисциплина и щедрость не помогут достигнуть успеха без понимания, как боль и страх управляют поступками людей, и без умения установить с окружающими психоло­гический контакт.

Поведением управляют эмоции. Без стратегии межличностных отношений человек видит жизнь чёрно-белой, не замечает разнообразия оттенков и поэтому не способен увлечь людей своей идеей. Он станет манипулировать людьми и постепенно оттолкнёт тех, кто мог бы ему помочь.

Прежде чем начать реализацию стратегии межличностных отношений, осознайте свои проблемы, примите свои слабости и исправьте недостатки характера, а уж потом принимайтесь помогать окружающим.

На поведение человека влияют два фактора — страх и боль. Боль порождает страх, страх не даёт забыть о боли. Они сковывают и уничтожают преимущества, достигнутые с помощью экстремальных усилий, дисциплины и щедрости.

Мы вспоминаем о перенесённой боли, как физической, так и душевной, боимся пережить её снова и стараемся не вспоминать о ней. Но чаще всего мы пытаемся убежать от тени на стене. Присмотритесь к этой тени боли, пролейте на неё свет правды, и она немедленно исчезнет.

Страх не защищает вас. Он убивает ваши мечты, без которых достигнуть успеха невозможно, и превращает вас в посредственность.

Единственный, кто стоит у вас на пути, — это вы сами. Ваш злейший враг — это тот, кого вы видите в зеркале.

Не обращайте внимания на боль и преодолевайте страх.

Пример. На Олимпийских играх 1992 года в Барселоне бегун Дерек Редмонд получил серьёзную травму на дистанции, но не сдался, а преодолел боль и страх и добрался до финиша на одной ноге. Он знал, что душевная боль из-за того, что он не достиг финиша, будет сильнее любой физической боли, поэтому и не сошёл с дистанции.

Наш мозг принимает многие решения, основываясь на инстинктах. Скучную информацию мозг игнорирует, сложную обобщает, а при малейшем намёке на угрозу включается реакция «бей или беги». Но на самом деле ситуация может быть совсем не опасна.

Чтобы не жить под управлением инстинктов, контролируйте свои мысли и совершайте осознанные поступки. Это самое трудное испытание на пути к успеху.

Перехитрите свой страх.

1. Поддерживайте оптимальную работоспо­собность мозга. Полноценно отдыхайте и уменьшайте стресс.
2. Контролируйте чувства. Не поддавайтесь эмоциям и страху.
3. Прислуши­вайтесь к мнению того, кому доверяете. Вы убедитесь, что ваш образ мыслей, на который влияет страх, отличается от восприятия спокойного и уверенного в себе человека.
4. Действуйте сразу. Активность уничтожает страх, поэтому чем больше действий, тем лучше.
5. Мыслите позитивно. О плохом думать легко, а мысли о хорошем требуют усилий. Научитесь находить хорошее в каждой ситуации и переосмысливать негативный опыт с позитивной точки зрения.
6. Рассуждайте логически. Рассмат­ривайте неудачу как препятствие, которое нужно преодолеть, а не как удар по вашей самооценке.
7. Противо­дей­ствуйте чёрно-белому мышлению. Постарайтесь увидеть все оттенки жизни. Будьте непредвзяты.

Главная эмоция нашей жизни — любовь. Она способна вдохновить на свершения, оживить мечту, убитую страхом. Любовь способна восстановить психику, сделать человека оптимистом, кардинально изменить ситуацию. Именно поэтому мы все ищем любовь, ведь гораздо приятнее не просто работать, а заниматься любимым делом. И все мы знаем, как больно быть нелюбимым.

Когда нас предают, включается защитный механизм — пассивная агрессия. Тогда мы не любим искренне, а изображаем любовь и готовим путь к отступлению, чтобы не пораниться слишком сильно. Пассивная агрессия противо­положна любви, она отнимает мечты, силы, вдохновение.

Пересмотрите свои взгляды на любовь, ведь она лежит в основе стратегии межличностных отношений.

Любя, вы меняете свои будущие возможности вопреки страху и боли.

Любите больше.

1. Будьте уязвимы. Не бойтесь испытать душевную боль. Если люди чувствуют вашу отзывчивость, они вам помогут.
2. Будьте честны с собой. Легче всего спрятаться от правды, причиняя боль окружающим. Ложь и любовь несовместимы.
3. Будьте целеустремлённым. Не ждите какого-либо несчастья, чтобы помочь. Внимательно смотрите вокруг и старайтесь быть щедрым и рассуди­тельным.

Кроме любви, силы идти вперёд вам даст смелость. Она сделает вас экстаор­динарным, поднимет над обычными людьми. Экстраор­ди­нарность берётся из нежелания довольствоваться обычным, из одержимости и желания стать лучшим.

Пример. В 2007 году шеф-повар Грант Ашанц заболел раком ротовой полости и перестал чувствовать вкус, но не дал удалить себе язык, перенёс сложнейшее лечение, победил болезнь и получил три мишленовские звезды. Грант не пошёл по обычному пути и стал экстраор­динарным.

Ключ к успеху — жить здесь и сейчас. Каждую минуту вы выбираете, какой будет ваша жизнь. Вы можете отложить важные дела на потом, а можете прямо сейчас начать свой путь к экстраор­ди­нарности, как это уже сделали сотни успешных людей, и изменить мир.

Станьте смелым! Старайтесь до конца. Будьте одержимыми своей идеей. Не позволяйте другим командовать собой и загонять себя в рамки. Только вы решаете, что для вас важно. Один человек может изменить ход истории. Возможно, это вы.

Эпилог

Морской пехотинец Джордж был дедом автора. От него автор унаследовал упорство. Передумав убивать себя, автор начал шаг за шагом восстанавливать свою жизнь и свой брак.

Сейчас они с женой по-прежнему вместе, у них трое детей. За десять лет они научились любить и уважать друг друга, восстановили доверие. Автор благодарен деду, чей пример заставил его сразиться со своими демонами и победить.