“Код экстраординарности.” за 10 минут
Код экстраординарности
Жизнь человека можно сравнить с программой на компьютере. Программист способен изменить программу, если знает специальный код. Человек может переписать программу своей жизни, если знает код жизни.
Что такое код жизни или код экстраординарности? Это определенные законы, по которым функционирует жизнь: как люди общаются между собой, как действуют на работе, как поклоняются высшим силам, делают деньги, влюбляются и становятся счастливыми.
Код состоит из четырех ступеней осознанности.
Уровни располагаются от простого к сложному:
Уровень 1. Жизнь в культурном пространстве: мир вокруг вас.
Уровень 2. Пробуждение: мир, который вы выбираете.
Уровень 3. Перепрограммирование: мир внутри вас.
Уровень 4. Незаурядная жизнь: мир, который вы можете изменить.
Культурное пространство — это общество, в котором вы родились и росли. Общество, которое запрограммировало вас на определенные ценности и правила поведения. Это то место, где находятся 80% людей всего мира, которые даже не задумываются о том, что они делают. Они просто следуют определенным старым традициям, которые не имеют смысла в современном мире.
Культурное пространство определяет, с кем заключать брак, сколько детей заводить, получать ли высшее образование, кем престижнее работать, как правильно питаться, во что верить и т. д.
Культурное пространство управляет жизнью людей через ограничения и внушения, как они должны поступать в определенных ситуациях.
Проведите ревизию своих убеждений
Мы часто не замечаем, что живем по правилам, которые придуманы кем-то давным-давно. А сейчас эти правила могут быть уже неактуальны. Если принять тот факт, что это пространство ограничений существует только в головах людей, то управление своей жизнью перейдет к вам.
Может быть, вам не нужно быть богатым, чтобы быть счастливым? Может, вам быть духовным, но не религиозным? Может быть, нормально чувствовать грусть и депрессию время от времени?
Наше общество считает, что путь к успеху должен быть ровным и непрерывным. А что если жизнь не должна быть безопасна и благоразумна? Вишен уверен, что ценность безопасности чрезмерно преувеличена. Стремление к безопасности удерживает от жизни, в которой мы могли бы испытать восторг, открытия и радость.
Способ 1. Выйдите за пределы культурного пространства
Экстраординарный разум хорошо видит культурное пространство и способен выбирать, каким правилам и убеждениям следовать, а какие ставить под сомнения или игнорировать. Поэтому он меняет представление о том, что такое настоящая жизнь, и прокладывает новые пути к ней.
Не верьте на слово
Очень часто мы принимаем решения, основываясь не на собственном разуме и желаниях, а на том, что одобрит семья, культура и наше окружение.
Однако мир стремительно меняется, а убеждения за ним не успевают. Именно поэтому полезно подвергать их сомнениям.
Все люди обязаны окончить университет? Счастливый брак возможен только среди людей одной веры и национальности? Религия дается родителями и ты должен принадлежать только ей? Чтобы преуспеть, надо тяжело и долго работать?
Как бессмысленные правила оказываются в голове?
1. Впитываем их в детстве. Авторитарные родители часто насаждают свои правила поведения и не терпят критики.
2. Верим авторитетным людям. Значимые люди, особенно от которых мы зависим, формируют наше поведение через желание соответствовать и вызвать одобрение. Это могут быть родственники, учителя, друзья, знаменитости и начальники.
3. Желаем принадлежать группе. Стадный инстинкт. Это могут быть партия, команда, клуб, церковь, у которых есть свои убеждения и правила. Часто это поведение заметно у подростков.
4. Поступаем «как все». Реклама сказала, что новый продукт — это круто или полезно, значит, надо купить.
5. Придумываем свои правила из-за внутренней уязвимости, чтобы избежать разочарований в будущем.
Тест на присутствие бессмысленных правил
Если вы сомневаетесь, относится ли ваше убеждение или правило к бессмысленным, то попробуйте ответить на пять вопросов:
1. Основано ли оно на доверии и вере в людей? Если получается негативный ответ, то, скорее всего, это правило требуется пересмотреть.
2. Нарушает ли оно золотое правило — поступай с другими так же, как хочешь, чтобы поступали с тобой? Если ваше убеждение подразумевает деление людей на высших и низших по любым критериям, то это плохое правило.
3. Сформировалось ли оно под влиянием религии или культуры? Если да и оно вам не нравится, то откажитесь от него.
4. Это собственный выбор или навязанное мнение? Если оно не улучшает вашу жизнь, не следуйте ему.
5. Приносит ли оно счастье? Если нет, то стоит задуматься о бессмысленности следования этому правилу.
Если вы осмелитесь поставить под сомнения глупые и навязанные правила, то у вас появится шанс отказаться от них. А значит, вы сможете жить на собственных условиях и, может быть, именно вы внесете вклад в развитие нового культурного пространства.
Способ 2. Оспорьте бессмысленные правилаЭкстраординарный разум подвергает сомнению бессмысленные правила, когда они мешают желаниям или мечтам. Ра-зум понимает, что мир развивается, когда он вырабатывает новые убеждения и следует им.
Пробуждение
Как только вы поймете, по каким правилам вы хотите жить, вы изменитесь. И ваша жизнь станет намного интересней. Если сравнить человеческий мозг с компьютером, то программирование сознания — это работа с операционной системой человеческого разума. Она состоит из двух частей:
1. Ваши модели реальности (компьютерное оборудование) — ваши убеждения, формирующие мир, в котором вы живете.
В пятидесятых годах прошлого века считалось, что человек физически не способен пробежать милю менее чем за 4 минуты, пока Роджер Баннистер не преодолел это убеждение и пробежал милю за 3 минуты 59,4 секунды. В наши дни большинство спортсменов показывают лучший результат.
Разум способен управлять настроением, уверенностью в себе, здоровьем и даже ощущением счастья.
2. Ваши системы для жизни (программное обеспечение) — ваши ежедневные действия и привычки.
Вы считаете, что каждый день на завтрак обязательно есть кашу и пить чай с молоком? Или считаете, что необходимо работать в выходные, чтобы начальство оценило ваш трудовой энтузиазм? Хорошая новость, что вы можете заменить и убеждения, и привычки. Изменения в убеждениях необратимы (восприятие своей работы как призвания, а не рутинного труда), а изменения в привычках (пересесть с велосипеда на машину) — это постепенное, пошаговое улучшение.Способ 3. Перепрограммируйте сознаниеЭкстраординарный разум осознает, что его эффективность зависит от двух факторов: модели реальности мира и системы жизни. Разум тщательно выбирает самые эффективные системы и часто их обновляет.
Ожидайте хорошего и верьте в себя
У каждого из нас есть собственные мешающие убеждения: о том, как надо себя вести, о собственной внешности или уме, о деньгах. Источником их может быть что угодно: случайно услышанная фраза, придирка учителя, отсутствие внимания. Когда мы верим в услышанное, мы интерпретируем его, и оно становится правдой. За годы набирается масса подобных ошибочных смыслов.
Как наши убеждения влияют на нас
Мы придаем смысл каждой ситуации, а потом делаем из этого упрощенную и искаженную модель реальности. Такие модели могут вызывать стресс и беспокойство. Однако можно поступить и наоборот. Заменить старую модель на новую и улучшить качество жизни.
Как наши убеждения влияют на окружающих
Ваши ожидания влияют и на окружение. То, что вы ожидаете от партнеров, начальников, подчиненных, детей, то вы и получаете.
Доктор Розенталь — профессор психологии Калифорнийского университета, провел исследование «ожидаемого эффекта». Он провел в школах с учениками тест на IQ. Затем учителям сообщили, что у пяти человек из школы очень высокие показатели теста и что эти дети, скорее всего, будут учиться лучше других. На самом деле этих пятерых выбрали случайным образом. За год у этих учеников действительно повысился IQ, и они стали учиться намного лучше.
Упражнения для перезаписи убеждений
Для того чтобы в нас не укоренялись ошибочные убеждения, необходимо проводить профилактические упражнения.
Упражнение «Благодарность»Выделите время перед сном и подумайте, за что вы сегодня благодарны. Не менее пяти пунктов.Упражнение «За что я люблю себя»Подумайте, чем вы можете гордиться в себе сегодня. Возможно, поступком, умением или проявлением черты характера. Что в вас можно любить? Это могут быть мелочи или важные качества.Способ 4. Перепишите модели реальностиЭкстраординарный разум обладает такой моделью реальности, которая позволяет ему чувствовать себя полным энергией и желанием действовать.
Ищите новое
Ваши системы для жизни — это ваши повседневные привычки, то, как вы действуете ежедневно. Подобно тому, как мы тестируем и оптимизируем компьютер, мы должны постоянно улучшать наши системы для жизни.
Для обновления системы необходимо выполнить три шага:
1. Обнаружение. Часто люди открывают новые системы в книгах, на семинарах или курсах. Суть в том, чтобы научиться лучше делать то, что вы хотите делать лучше.
2. Частота обновления — насколько часто вы обновляете системы жизни, чтобы они не надоедали и были современными.
3. Точка отсчета и измерение. Чтобы не стоять на месте, а двигаться вперед, необходимо установить точку отсчета и начать двигаться в сторону улучшения результатов. И «ни шагу за черту» — не откатывайте свои результаты ниже точки отсчета.
Решили поддерживать себя в отличной физической форме? Можете сейчас подтянуться 10 раз? Посмотрите, сколько вы подтянетесь через месяц, а через пять? Есть ли прогресс по сравнению с точкой отсчета? Пропустили пару тренировок и можете подтянуться только восемь раз? Срочно наверстывайте упущенное.
Способ 5. Обновите системы для жизни
Экстраординарный разум постоянно проводит время, чтобы обнаружить, обновить новые системы жизни и измерить улучшения в жизни, работе, на душе и в сердце.
Перепрограммирование
1. Что такое счастье и как быть счастливым в настоящем?
2. Каковы мои цели и перспективы в будущем?
Когда человек счастлив в настоящем и твердо знает, чего он хочет в будущем, его внутренний и внешний мир приходит в гармонию. Удача всегда на его стороне, и жизнь складывается наилучшим образом. Это состояние Вишен называет «изменением реальности».
Два главных элемента, чтобы изменить реальность:
1. Будьте счастливы в настоящем. Счастье не должно быть привязано к достижению цели. Не нужно ждать, чтобы быть счастливым. Необходимо быть счастливым в процессе достижений своих целей. Тогда вы достигнете целей гораздо быстрее.
2. Придумывайте будоражащую картину своего будущего. Создайте такой образ, который будет вас мотивировать, затрагивать душу и радовать.
Способ 6. Меняйте реальностьЭкстраординарный разум осознает, что его истинная реальность — это его восприятие реальности. Он создает себе новую вдохновляющую реальность и двигается к ней, оставаясь счастливым сегодня.
Уровень счастья
1. Счастье незаурядных уникальных переживаний. Это счастье появляется, когда человек переживает что-то необыкновенное.
2. Счастье роста и озарения. Состояние, которое мы достигаем с ростом осознанности или в результате медитации.
3. Счастье смысла. Смысл — то, что мы получаем, когда у нас ощущение перспективы в будущем.
Как увеличить уровень счастья. Три метода.
1. Практика благодарности. Записывайте позитивные впечатления каждый день.
2. Практика прощения. Каждый раз, когда вы кого-то прощаете, в вашем мозгу вырабатываются альфа-волны, и вы испытываете приятные ощущения.
3. Практика щедрости. Далай-лама утверждает: чтобы быть счастливым, надо дарить счастье другим. Для этого необходимо быть щедрым.
Запишите, что вы можете дать другим. Это могут быть вещи, время, материальная помощь или профессиональные навыки, советы. Определите, где и кому нужна подобная помощь, и составьте список. Прислушайтесь к голосу интуиции и решите, какие пункты принесут вам радость. Действуйте.Способ 7. Практикуйте жизнь с ощущением счастьяЭкстраординарный разум понимает, что ощущение счастья приходит изнутри. Он знает, что счастье первично, и использует его как топливо, чтобы двигаться к великолепной и желаемой жизни.
Картина вашей будущей жизни
Представьте себе вашу идеальную жизнь. Мечты, видения, перспективы необходимы для того, чтобы жить необыкновенно.
Наш мир ориентирован на целеполагание. Вишен утверждает, что ставить цели — опасная практика для обычного человека. Множество целей навязывается нам через неразумные убеждения окружения. Мы часто пытаемся достичь целей-средств, вместо того чтобы достигать целей-результатов.
• Цели-средства — это промежуточные цели на пути к результатам. То, что общество твердит нам делать, чтобы почувствовать себя счастливым. В определении цели-средства часто есть слово «чтобы». Это ступенька, чтобы получить что-то.
• Цели-результаты — выбор души, какой жизнью мы хотим жить. Это чувства. Часто включают в себя желание приобрести опыт, рост в интересующей области и вклад в общество.
Чтобы определиться с правильными целями, надо ответить себе на три важных вопроса:
1. Какой опыт вы хотите получить? Если бы у меня было достаточно времени и денег и не нужно было бы спрашивать разрешений ни у кого, то что бы хотела ощутить ваша душа?
2. Как вы хотите вырасти? Каким человеком вам нужно стать, чтобы получить опыт, отмеченный выше?
3. Чем вы хотите поделиться с миром? Если у вас будет желаемый опыт и вы вырастите так, как хотите, то что сможете дать миру?
Способ 8. Представьте свое будущееЭкстраординарный разум создает видение своего будущего, которое не зависит от целей, навязанных обществом. Его представление о будущем зависит от целей-результатов, которые делают его счастливым.
Незаурядная жизнь
Чтобы добиться жизни, которая вас влечет, необходимо быть невозмутимым. Желание изменить правила мира требует дерзости и отчаянности. Невозмутимость — когда ты находишься в гармонии с собой. Никто и ничто тебе не мешает достигать своих целей. Тебе не важно, кто и что говорит или делает.
Как прийти к состоянию невозмутимости:
1. Сосредоточьтесь на целях-результатах, которые зависят только от вас.
2. Поверьте, что вы достаточно хороши. Критика и похвала не влияют на то, какой вы на самом деле.
Попробуйте три упражнения для достижения невозмутимости:
1. «Человек в зеркале». Это упражнение изобрел Камал Равикант, инвестор Кремниевой долины. Посмотрите на себя в зеркале и скажите: «Я люблю тебя». Внимательно смотрите себе в глаза, сосредоточьтесь и повторяйте: «Я люблю тебя». Делайте это несколько раз каждый день.
2. Благодарите себя. Выполните упражнение «За что я люблю себя». Письменно выразите благодарность за все качества, которые делают вас таким прекрасным человеком.
3. Присутствуйте в настоящем. Когда одолевают страхи или сомнения, сосредоточьтесь на настоящем моменте. Почувствуйте свое тело, посмотрите, какие запахи и звуки вас окружают. Сосредоточьтесь на дыхании.
Способ 9. Будьте невозмутимыЭкстраординарный ум не ищет подтверждений своей правоты от других людей. Он находится в гармонии с собой и миром. Он живет бесстрашно, не обращая внимания на критику или похвалу других.
Найдите свое предназначение
Что такое предназначение или призвание человека? Это вклад в развитие человечества. Это то, благодаря чему вы сделаете планету лучше для детей или потомков.
Доктор Майкл Бернард Беквит, основатель международного центра духовности «Агапе», считает, что существует два различных пути жизненного роста:
• Кэнсё — рост через боль. Кэнсё — постепенный процесс, движущей силой которого становятся неприятности и беды. Вы оказываетесь в тяжелой ситуации, благодаря которой учитесь новым способам думать, чувствовать и жить.
• Сатори — рост через пробуждение. Сатори — просветления, которые случаются внезапно и меняют вас навсегда. В медитативной практике такое состояние называется дзэн.
Для поиска своего предназначения попробуйте использовать подход автора книг и мотивационного спикера Мартинна Рютте.
Задайте себе три вопроса в быстром темпе:
1. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя так, как будто попали в рай на земле. Что происходило в этот момент?
2. Представьте, что у вас есть волшебная палочка, с помощью которой вы можете создать рай на земле. Каким бы он был у вас?
3. Какие первые, простые и конкретные шаги вы может предпринять в следующие 24 часа, чтобы воплотить рай на земле в жизнь?
Запишите слова и фразы, которые первыми приходят на ум. Обратите внимание на свои чувства. Будоражат ли вас ваши мысли? Это и будет подсказкой в поиске своего предназначения.
Способ 10. Живите согласно своему предназначению.Экстраординарный разум вдохновлен своим предназначением. Благодаря призванию он изменяет мир к лучшему и вносит свой значимый вклад в развитие человечества.
Не беспокойтесь, если сейчас у вас нет четкого представления, как достичь всего того, что вы задумали. Просто начните действовать. Шаг за шагом.
Десять способов для достижения необыкновенной жизни:
1. Выйдите за пределы культурного пространства.
2. Оспорьте бессмысленные правила.
3. Перепрограммируйте сознание.
4. Перепишите модели реальности.
5. Обновите системы для жизни.
6. Меняйте реальность.
7. Практикуйте жизнь с ощущением счастья.
8. Представьте свое будущее.
9. Будьте невозмутимы.
10. Живите согласно своему предназначению.
Приложение. Практика трансцендентальности
Трансцендентальность — это акт выхода за границы материального мира, чтобы понять и объять невидимое.
Для внедрения этого состояния в жизнь Вишен разработал практику «Шесть фаз»
Практика-медитация объединяет ключевые идеи из книги в упражнение для разума за 15 минут. Она поможет встроить все способы для достижения успеха в жизнь за короткий промежуток времени.
1. Сострадание. Фаза поможет вам быть добрее к людям и себе.
2. Благодарность. Научит ценить ваши достижения.
3. Умение прощать. Сделает вас неуязвимым и счастливым.
4. Мечты о будущем. Огромный источник энергии.
5. Идеальный день. Даст ощущение власти над вашей жизнью.
6. Благословение. Вы почувствуете поддержку и защиту.