"Икигай. Смысл жизни по-японски" за 10 минут

Инсайт 1. Икигай — это то, ради чего вы встаёте по утрам

У вас есть любимое дело или просто хобби, которое расслабляет и делает вас счастливее?

Подумайте о нём. А теперь представьте, что каждое утро вы встаёте, завариваете себе чашечку вкусно-горячего чего-нибудь иии… занимаетесь своим любимым делом.

Вам не нужно тащиться на скучную работу, терпеть раздражённого босса и бороться с желанием воткнуть вилку в глаз клиенту или коллеге.

А в конце месяца или каждый день на вашей симпатичной карточке образуется симпатичная сумма денег, заработанных на том, чем вам приятно заниматься.

Вы уже смеётесь или ругаетесь, что это сказки? А вот и нет. Так живёт человек, нашедший свой икигай.

Это японское слово обычно понимается как смысл жизни — то, ради чего вы готовы просыпаться по утрам.

Но слово совсем не простое: за икигай кроется целая философия, помогающая найти гармонию с собой и окружающим миром. Никакой псевдомотивации, только реально работающие принципы.

Возможно, вы уже видели в интернете такую схему. Она показывает, как можно достичь икигай, ответив всего на четыре вопроса.

Давайте вместе ответим на них.

• Вспомните, как вы представляли своё любимое дело, что вам действительно нравится делать в жизни?
• Следом важно разобраться с тем, что вы хорошо умеете делать, это не всегда совпадает с любимым делом.
• Затем поймите, за что вам платят или могут платить, возможно, сейчас это самая важная часть жизни.
• А в итоге вам предстоит осознать, что действительно нужно и полезно людям.

Японцы верят, что понимание и принятие ответов на эти четыре вопроса помогает человеку вставать по утрам, радоваться мелочам, заряжаться энергией от своего дела и ценить жизнь.

Если какого-то из элементов не хватает, гармония нарушается и вы теряете свой икигай. Однако, пользуясь схемой, можно понять, чего вам не хватает для постижения смысла жизни и куда следует направить усилия.

С каждым из вопросов мы разберёмся подробнее вместе с пятью основами икигай.

Инсайт 2. Формула икигай одна, но универсального счастья не существует

Итак, вы отмахиваетесь: схема какая-то разноцветная, четыре вопроса… а делать-то что, как мне достичь этот икигай, не вставая с дивана, без регистрации и СМС?

Что ж, наши постоянные зрители знают, что универсального рецепта успеха не существует. А счастье и смысл жизни тем более у каждого свои.

Вряд ли вам нравится то же самое, что и шумному соседу сверху или странной женщине с первого этажа, не так ли?

Но икигай на то и целая философия, что даёт не только правильные вопросы, но и несколько основ, которые помогут каждому достигнуть результата. Этих основ всего пять, рассмотрим их и заодно разберёмся с вопросами.

Инсайт 3. Начинай с малого

Помните старину Стива Джобса?

Так выглядело одно из его творений — первый айфон! Сейчас выглядит странно и дёшево, да?

Но в своё время смартфон без кнопок был настоящей революцией, удивлял разрешением экрана, цветопередачей, качеством корпуса и интуитивно понятной системой.

Смешно осознавать, что критики ругали Джобса и айфон, предрекая ему скорую бесславную смерть. Но он был только первой ласточкой, каждый год мы наблюдаем, как Apple совершенствует свои устройства.

Актуальная на сегодня модель айфона может управляться лицом владельца, имеет три камеры, способные работать одновременно, и использует нейросети для анимоджи, голосового помощника и кучу других интересных штук.

К продукции компании можно относиться по-разному, но вряд ли кто-то поспорит, что именно Apple задаёт тренды на рынке смартфонов. Таких результатов не добиться сразу: каждая инновация добавляется к предыдущей с учётом текущих возможностей производства, и продукт становится всё более и более крутым.

То же касается жизни любого человека.

Вы же уже решили, что вам нравится делать больше всего? Не задерживайтесь на этапе идеи, начинайте её воплощать! Ежедневные небольшие усилия лучше бесконечных мыслей и планов.

Посвятите этому час в день или даже в неделю, но вскоре вы заметите, что даже этот час сильно меняет вашу жизнь.

Инсайт 4. Освободите себя от лишнего

Вспомните самые приятные моменты в жизни, проведённые вместе с родственниками, любимым человеком или даже первым домашним животным. Когда вы забывали про работу, учёбу, переживания, про всё на свете — и просто были собой.

Кен Моги советует чаще практиковать это состояние. Вспоминайте лучшие моменты или просто старайтесь подражать детям: они точно знают, чего хотят, пока им не навязали стереотипы общества и не навешали ярлыки от окружающих.

Избавляйтесь от лишних эмоций и страхов, чтобы приблизиться к своему икигай ещё на один шаг: определив, что вам нравится делать, теперь разберитесь, что вы хорошо умеете.

Пересечение этих кругов образует страсть, увлечение. Чтобы двигаться дальше, вам нужно понять, как на этом заработать.

Инсайт 5. Стремитесь к гармонии и устойчивости

Итак, ответы на первые два вопроса помогают определиться с дальнейшим развитием, хотя бы на первое время. Осмысленно выбираете варианты и не отвлекаетесь на сомнения.

Теперь важно перейти от мировоззрения ребёнка к мировоззрению взрослого, а это значит помнить об ответственности и гармонии со всем своим окружением. Если вы постоянно с кем-то или чем-то конфликтуете, гармонии вам не добиться, значит, нужно что-то менять.

Для карьеры и в целом самореализации, деньги считаются важным элементом гармонии, не нужно этого стыдиться. Достаточный уровень дохода даёт возможность жить полной жизнью, а не выживать.

Пересечение того, что вы хорошо умеете, и того, за что вам платят, образует работу, профессию. Для дальнейшего развития необходимо пробовать новое и расширять горизонты.

Устойчивость человека, ответившего уже на три вопроса из четырёх, похожа на отлаженный успешный бизнес: на всё есть чёткие инструкции, каждый занимается своим делом, но работает на общий результат. А главное, понимает, куда движется и ради какой цели.

Хотя всё ещё чего-то не хватает… И чтобы не сорваться на полпути, важно пользоваться следующим инсайтом.

Инсайт 6. Радуйтесь мелочам

У каждого свои маленькие радости. Они высвобождают особый гормон — дофамин, который подталкивает вас действовать дальше.

Замечайте мелочи, радуйтесь им, они сделают ваш день ценнее, насыщеннее и приятнее.

Независимо от того, совершили вы что-то великое или пока ещё нет.

Инсайт 7. Старайтесь быть здесь и сейчас

Вы максимально близки к ответу на последний вопрос — пониманию, что нужно и полезно людям.

Если это связано с тем, за что вам платят, можно считать это призванием — вам действительно повезло, но останавливаться на этом не стоит. Надо продолжать развиваться, расти над собой.

Если же нужное и полезное людям тесно сплетено с тем, что вам нравится делать, — это ваша миссия. Наращивайте экспертность и учите этому других.

Но ни миссия, ни призвание не принесут вам радости, если вы не умеете быть здесь и сейчас.

Если человек ловит себя на мысли, что хотел бы что-то изменить в своей жизни, но постоянно откладывает из-за очередного отчёта, приезда родственников, решения «потерпеть» на нелюбимой работе до лучших времён, и при этом постоянно испытывает стресс, значит, он потерял способность жить здесь и сейчас.

Ведь только действия сегодня, сейчас определяют ваше будущее. Бесполезно стремиться к успеху только в мыслях, нужно делать что-то, по чуть-чуть, но каждый день, помните? Просто старайтесь получать удовольствие от процесса, а не от результата.