"Психология чемпионов" за 5 минут

Инсайт 1. Учитесь быть оптимистом, только так Вы сможете добиться выдающихся результатов.

В современном мире мы не можем полностью оградить себя от новостей, которые так часто рассказывают о несчастьях и проблемах. Мы способны неосознанно накапливать весь этот негатив, который впоследствии влияет на наше настроение.

Хотя мы можем не осознавать этого, но любой негатив, который нас окружает, способен сильно мешать в реализации нашего потенциала. Это связано с тем, что мы склонны строить свою жизнь и деятельность, основываясь на том, что уже известно и достигнуто. Мы редко выбираем неисследованный путь, опасаясь неудач и суждений окружающих.

Оптимизм чем-то похож на веру. Это не то, что основывается на доказательствах, а скорее образ мыслей, выбирая который мы помогаем себе преодолевать сложные периоды в жизни. Простой трюк, которым Вы можете воспользоваться в стрессовые моменты, — это улыбка. Улыбаясь, Вы сообщаете своему мозгу, что расслаблены и счастливы, а он уже транслирует это в подсознание.

«Первое, что вам следует сделать, — это убедить себя в том, что оптимизм вам остро необходим, потому что именно с его помощью вы можете реализовать мечты и добиться тех целей, которые поставили перед собой». Боб Ротелла

Инсайт 2. Уверенность — это ключ к успеху, она должна работать на Вас каждый день. И это полностью Ваш выбор.

Мы часто можем наблюдать, как уверенность приходит к людям с победами. Но если это так, то где взять уверенность, чтобы победить в первый раз?

Уверенность в себе, как и оптимизм, — это выбор, который мы делаем. Они связаны между собой, но отличаются по своей сути. Оптимизм — это наша вера в то, что если будем прилагать усилия, то у нас всё будет хорошо. Уверенность в себе — это внутренняя убеждённость в том, что наших навыков и способностей достаточно для достижения значимых для нас целей.

Самый простой путь повысить уверенность в себе — это еще в подростковом возрасте побеждать соперников на пару лет старше себя.

Стоит помнить, что уверенность в себе — это внутреннее состояние, которое контролируется подсознанием. А как известно, подсознание крайне сильно подвержено внушению. При этом мысли, которые окрашены более яркими эмоциями, оказывают более сильное влияние на нас.

«Чудо уже с Вами. И это чудо — Ваш разум. Вам нужно взять на себя ответственность в его использовании и подарить себе уверенность в собственных силах и возможностях». Боб Ротелла

Инсайт 3. Требуется мужество и настойчивость, чтобы создавать собственную реальность, но это поможет Вам пройти через все жизненные испытания.

Уверенность — это ключ к успеху. А самооценка, которая полностью зависит от Вас, будет влиять на то, что Вы сможете добиться в жизни.

Но также в этом процессе важную роль играют Ваши родители, учителя и тренеры. Иногда их примеры могут стать источником Вашей мотивации. Но Вам нужно самостоятельно научиться находить внутренние силы.

Неспособность замотивировать себя в нужный момент или удерживать максимальную производительность как во время тренировки, так и вне её — это то, что отличает большинство людей от исключительных, кто достигает выдающихся результатов и становится чемпионом.

Если не будет прогресса в спорте, в работе или в повседневной жизни, то человек может легко разочароваться в игре, да и в самой жизни в целом. Некоторые люди даже выгорают и начинают ненавидеть то дело, которое раньше любили.

«Ваша неудача станет окончательной только тогда, когда вы перестанете бороться». Боб Ротелла.

Инсайт 4. Если Вы привыкли проигрывать — Вы будете проигрывать, если Вы привыкли побеждать — Вы будете побеждать. Создавайте нужные привычки уже сегодня!

Никто не любит проигрывать. К сожалению, если мы часто проигрываем, мы можем решить, что это наш удел, и перестать даже пытаться победить. Дело в том, что гораздо легче сдаться, чем пытаться изменить то, что тянет нас вниз.

В этом случае необходимо убрать подобные ментальные привычки, которые портят нам жизнь. Как только Вы так сделаете, Вы будете относиться к проблемам как к незначительным происшествиям, которые можно легко исправить. С чего лучше начать?

Сначала нужно определить импульсы или триггеры, которые запускают эти плохие привычки.

Например, Вы хотите улучшить свою физическую форму. Даже собираетесь пойти в спортзал. Но, придя вечером домой после работы, Вы слишком устали и голодны, поэтому вспоминаете о тренировке только с тарелкой в руках перед телевизором.

Почему так произошло? В Вашем цикле привычек нет места для тренировки. Вы создали себе такие привычки, которые противоречат Вашим целям. После распознавания подобных циклов Вам нужно преобразовать их в циклы, которые будут помогать достигать целей. Создайте пошаговый, строгий план, который заставит Ваши привычки работать на Вас.

Например, если Вы всё-таки хотите тренироваться, возможно, лучшим вариантом будет приучить себя вставать на полтора часа раньше и до работы идти в спортзал.

«Настоящее Ваше поражение случится только тогда, когда вы поддадитесь сомнению, страху или усталости». Боб Ротелла

Инсайт 5. Любые мечты и цели осуществимы, поэтому важно не ограничивать себя, брать обязательства по их выполнению и идти к ним каждый день.

У нас у всех есть мечты и цели, чем бы мы ни занимались, будь то бизнес или спорт, и все мы хотим добиться их. Ведь без мечты нет мотивации, а без мотивации ничего не получится. Но многие люди так и не добиваются того, о чём мечтают. Почему так происходит? По большей части из-за того, что они недооценивают свой ежедневный потенциал.

Исключительные люди тоже имеют мечты, но они всегда добиваются успеха. Они мечтают по-крупному и не ограничивают свои цели. Ведь, как показывает практика, Ваша цель — это Ваш предел, который будет потом Вас ограничивать.

Таким людям нет необходимости постоянно видеть перед собой конечную цель, но им важно жить ей каждый день. Реализация целей — это как лестница, где каждая ступенька — это один день, один вызов, одна возможность сделать шаг на пути к желаемому результату.

Исключительные люди на пути к своим целям не боятся брать на себя обязательства и во что бы то ни стало выполнять их. Изо дня в день, на протяжении длительного времени, они верны своим обязательствам.

«Если никто не считает ваши цели нереальными, значит, наверное, они недостаточно высоки». Боб Ротелла

Итог. Основная идея книги.

Успех — это оптимистичный образ мыслей. Поставив цели, создав собственную реальность и нужные привычки, повысив уверенность в себе и столкнувшись со своими страхами, Вы сможете перейти на совершенно другой уровень на пути к достижению успеха.