"Мозг. Инструкция по применению" за 6 минут

Инсайт 1. Сознание — это театр, а Вы в нём режиссёр

За обдумывание и принятие решений отвечает префронтальная кора головного мозга. Представьте её в виде небольшого театра.

Актёры на сцене — та информация, о которой Егор сейчас думает. Актёры появляются из-за кулис, то есть из внешнего мира в виде сообщений на почту или отвлекающего запаха кофе коллеги.

Но в этом театре актёры могут выходить на сцену и из зрительного зала, то есть из внутреннего мира.

Это информация, которая уже находится у Егора в голове — мысли о покупке приставки. Егор выводит зрителя из зала на сцену, чтобы вспомнить что-то.

Когда Егор думает, актёры действуют. Если Егор обдумывает новую идею, он выводит актёров — новую информацию — на сцену, сравнивает между собой и со зрителями в зале, то есть с уже полученными знаниями.

Когда актёры спускаются в зрительный зал, они сами становятся зрителями.

Игра актёров в театре нашего сознания — сложный процесс, требующий много энергии. Как бы Вы ни старались, невозможно постоянно принимать блестящие решения.

Поэтому относитесь к своему мозгу как к ограниченному ресурсу, который нельзя растрачивать впустую.

Инсайт 2. Заставьте мозг работать на Вас

Умственные возможности человека не бесконечны, но Вы можете использовать их эффективнее.

Определяйте порядок дел с учётом особенностей работы Вашего мозга. Вы наверняка замечали, что думаете лучше и быстрее в определённое время суток — запланируйте на это время самые сложные дела.

Приставку можно выбрать в любое время, а вот подготовить интересные предложения для клиента — нет.

Не думайте о нескольких делах одновременно. Исследования показывают, что параллельное решение даже двух задач превращает мозг профессора в мозг школьника.

Когда на сцене становится тесновато, мысли путаются и мозг «закипает».
Разгрузите мозг — представьте сложные идеи в виде ярких, понятных образов. Например, сейчас Вы уже представляете сложный процесс работы головного мозга как театр.

Записывайте идеи на бумаге или в компьютер, чтобы не держать их в голове. Так мозг не будет тратить энергию на удержание мыслей, и у Вас останется больше сил на принятие решений.

Не пускайте на сцену сознания «непрошенных» актёров, которые мешают размышлениям.

Не давайте себе отвлечься и мысленно бейте себя по рукам, когда захотите обновить ленту инстаграма.

Способность к концентрации — сложный, но очень полезный навык.

А развивать когнитивные способности — всё, что связано с мышлением — проще и полезнее в игровой форме.

Бросайте себе вызов, постоянно усложняйте упражнения и обязательно осмысляйте свои результаты — так мозг начнёт эффективно решать задачи, которые Вы перед собой ставите.

Инсайт 3. «Обманывайте» свой мозг, чтобы стать продуктивнее

Так или иначе Вам приходится работать с незнакомыми людьми. Большинство при этом чувствует дискомфорт и не может «включить голову». Всё дело в мозге.

Ещё в древности, когда человек боролся за выживание, мозг привык считать незнакомых людей потенциальными врагами. Вы подсознательно чувствуете опасность и не воспринимаете человека объективно, а эффективность работы мозга сильно снижается.

При общении с друзьями возникает обратный эффект: «свои» способствуют выживанию, благодаря чему в организме вырабатывается гормон счастья, окситоцин, и мозг работает «на полную».

Поэтому для продуктивной работы в новой команде «обманывайте» свой мозг. Покажите ему, что новый партнёр — «свой».

Уделите время неформальному общению, например, выясните, что у Вас с новой коллегой — дочери-одногодки или что Вы с клиентом родом из одного города.
Так Вы «запрограммируете» мозг на плодотворное взаимодействие и быстро добьётесь нужного результата.

Пользуясь этой простой системой развития мозга, Егор научился разбираться с делами, упростил себе жизнь и, наконец, решился купить приставку — ещё и с хорошей скидкой.

Итог. Основная идея книги.

Мозг человека сложно устроен, но это не значит, что Вы не можете им управлять.

Упрощайте то, что кажется сложным, и добьётесь лучших результатов. Например, представьте мозг в качестве театра, где сцена, актёры и зрители аналогичны процессам в мозге.

Чтобы статье эффективнее, учитывайте особенности работы именно Вашего мозга и не оглядывайтесь на распорядок других людей. Решайте задачи не параллельно, а последовательно: закончив с одной, переходите к следующей. Сделать две задачи из десяти лучше, чем не сделать ни одной. Научитесь концентрироваться и отсеивать лишнее.

Работая с незнакомыми людьми, старайтесь «обмануть» мозг: найдите с ними общие дела и общие ценности. Представив человека «своим», Вы будете работать в комфорте, что важно для достижения целей.