9 КРОКІВ. Як відновити ефективний стан і рухатися до своїх цілей
У цій статті я зібрав інструменти які використовую сам для контролю і покращення емоційного стану. В певний момент часу я зрозумів що моє тіло і мій емоційний стан напряму впливає на результати по життю, на бізнес, гроші, щастя та в цілому на рівень життя.
Тоді я почав шукати інструменти як аналізувати, керувати та покращити свій стан.
Все що написано нижче, перевірено на власному досвіді.
Візьми аркуш А4 та ручку, знайди тихе місце де тебе ніхто не буде відволікати, і починай писати все що є у тебе в голові.
- Як я себе відчуваю зараз?
- На скільки я оцінюю свій стан зараз, від 1 до 10
- Що мене зараз тривожить, за що я переймаюсь?
- Що стало причиною цього стану?
- У який період стан був на 9-10?
- Що тоді відбувалося і що ти робив(ла)
2️⃣ КРОК. Виписати усі моменти які тебе тригирять, забирають енергію, викликають стрес та тривогу.
Зроби список який буде складатися з твоїх тригерів і на кожен напиши 2-3 варіанти рішення.
3️⃣ КРОК. Випиши усі задачі які створюють у твої голові хаос.
Можливо у тебе зараз стан "Я НЕ ЗНАЮ ЗА ЩО ХАПАТИСЯ"
- Ворога треба знати в лице - випиши усі задачі які є у твоїй голові
- Структуруй задачі і встанови пріорітети за схемою Ейзенхауера
4️⃣ КРОК. Проаналізуй своє життя за допомогою КОЛЕСА ЖИТТЕВОГО БАЛАНСУ.
Це фундаментальний інструмент оцінки свого життя по 8 ключовим сферам життя. Для твоєї зручності залишаю сервіс де це можна зробити онлайн.
Порада.
Оцінку кожній сфері ти ставиш по внутрішнім відчуттям. Після оцінки кожної сфери опиши які атрибути і як мусить виглядати ця сфера у твоєму баченні на 10 з 10.
Далі по кожній сфері обери 1-3 задачі, виконавши які ти поставиш бал вище.
Не лякайся якщо у тебе вийде щось схоже на це. Так, це зовсім не коло, але ти одразу бачиш на які сфери треба звернути увагу.
ПОБУДУВАТИ КОЛЕСО ЖИТТЕВОГО БАЛАНСУ ОНЛАЙН
Ще більше інструментів ти можеш отримати на особистій консультації
Заповнюй форму і я проведу з тобою boost-консултацію, на якій ти отримаєш відповіді на всі питання по запуску та масштабуванню товарного бізнесу і не тільки.
▶️ЗАПИСАТИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ◀️
▶️ ЗАПИСАТИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ◀️
▶️ ЗАПИСАТИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ◀️
5️⃣ КРОК. 100 БАЖАНЬ ТА ЦІЛЕЙ.
Напиши власний список 100 БАЖАНЬ ТА ЦІЛЕЙ.
Одразу після написання обери 2-4 бажання і реалізуй їх впродовж 5-7 днів. Ти відчуєш як в тебе знову зʼявиться енергія та бажання рухатися далі. В тобі прокинеться апетит, полювання за наступними бажаннями.
СТАНЬ МИСЛИВЦЕМ ЗА СВОЇМИ БАЖАННЯМИ
Відео інструкція та шаблон💡ТУТ💡
6️⃣ КРОК. Системний спорт 3 рази на тиждень.
Почни регулярно займатися спортом, це позитивно вплине на твою гормональну систему і прокачає твою енергетичну батарейку.
Порада.
Якщо ти до цього не займався регулярно спортом, спочатку у тебе буде просадка по енергії. Так як твій організм звик використовувати +-40% внутрішньої батарейки, а інші 60% твоєї батарейки просто пусті. Коли ти почнеш витрачати більше енергії, організм спробує жити на ті сами 40%, логічно що їх буде не вистачати, але за 2-3 тижні, організм зрозуміє що треба додаткова енергія і буде наповнювати пусті 60% батареї.
Таким чином, за 3-4 тижні ти отримаєш власну збільшену батарейку, яка буде заряджатися на 70-80%.
7️⃣ КРОК. Активний відпочинок та хобі.
Все просто, якщо ти думаєш тільки про роботу, твій мозок ВИЖАТИЙ як ганчірка для підлоги .
Додай у своє життя яскравих емоцій і дай мізкам нову яскраву картинку.
ЕФЕКТИВНО ВМІЄ ПРАЦЮВАТИ ЛИШЕ ТОЙ, ХТО ВМІЄ АКТИВНО ВІДПОЧИВАТИ
8️⃣ КРОК. Постійні винагороди за дії.
МайндСет переможця: Роблю дію - отримую винагороду.
Твоя внутрішня дитина, яка живе в середині мусить постійно отримувати "ЦУКЕРОЧКИ". За це ти будеш отримувати у відповідь енергію і бажання рухатися уперед до нових цілей.
Який сенс заробляти гроші якщо фізично у твоєму житті нічого не змінюється? Твій мозок, твій маленький хлопчик або дівчинка, які живуть в середині тебе, постійно мусять отримувати похвалу у вигляді реалізованих бажань.
Новий годинничок, машинка, велосипедик, перетягнутий руль в авто, нова футболочка, кросівочки при які ти так давно мрієш, навушнички.
Повір маленькому Артурчику, якого Артур Сергійович постійно балує новими "ЦУКЕРОЧКАМИ".
Як тільки ти почнеш себе свідомо винагороджувати ти станеш щасливою людиною
9️⃣ КРОК. Добавки і вітамінки.
Це хай левел біохакінгу і власної ефективності.
Тут поради не даю, все індивідуально. Чим можу поділитися, це своїм досвідом мікродозінгу.
💡 ВІДЕО ТУТ 💡
⭐️ВИСНОВОК⭐️
Немає універсальних інструментів які підійдуть кожному, але є фундаментальні які перевірені мною та моїми друзями.
Брати чи не брати ці інструменти у свій арсенал - тільки твоя справа.
Я для себе винайшов формулу 9 КРОКІВ, методом спроб та помилок, щось не працювало, щось спрацювали і цим я поділився з тобою.
ОДНА КЛЮЧОВА РІЧ
Це працює тільки у комплексі, немає однієї чарівної дії, яку ти зробиш, і бах НОВИЙ РІВЕНЬ. Ні, так це не працює, життя складається з дрібниць, тож наповнюй своє життя гарними, якісними дрібницями.
Було корисно ? Буду вдячний за твій фітбек у коментарях або в особисті
BOOSTER - ТВІЙ НОВИЙ РІВЕНЬ
ПІДПИСУЙСЯ🚀
