Я выкурил последнюю сигарету
Думаю у многих в детстве было так, что вам все говорили, что курить это вредно, при этом те, кто так говорил курили сами.
И вы наверняка в детстве сами говорили, что ни пить, ни курить не будете. Но жизнь богаче планов.
Лично я начал курить в 20 лет, просто решил попробовать. Систематическим курение моё не было до 23 лет. Потом я и портсигар купил, и начал курить электронки.
В чём причина? Отчасти корпоративный дух. При написании магистрской работы я выкуривал по 2 пачки за три дня, хотя до этого систематически выкуривал три сигареты за день: перед работой, в обед и после работы.
Ну или когда выпьешь алкоголя, то сигареты сами просились в рот. После того, как я начал курить по 2 пачки в три дня я решил, что надо прекратить и посидел на табачных таблетках. В итоге не курил полгода.
Но тут примечание, не курил именно сигареты. А кальян и сигары оставались в зоне моих интересов и потребностей. В итоге летом 2023-го я преимущественно курил кальян на протяжении пары часов и друзьям предлагал встречаться именно в кальянной.
В итоге, переживая сильный стресс зимой 2023-го, не испытывая никаких весёлых чувств я решил снова курить сигареты на пару с электронками. В течение 2024-го были попытки бросить, но я срывался.
На 2025-й я поставил чёткую цель перестать курить. И решил обратиться к опыту Артемия Лебедева, который рассказывал, что бросил потому что прочитал книгу Алана Карра "Лёгкий способ бросить курить".
Я купил эту книгу в середине весны и откладывал чтение. В итоге после прочтения я выкурил последнюю сигарету и выкинул оставшуюся пачку.
Да, именно так это и сработало. Я перестал курить ровно в момент, когда дочитал книгу и сказал себе: "Я выкурил последнюю сигарету".
И если пересказывать как так вышло, то на мой взгляд тут три фактора. Во-первых, Алан Кар с большим сочувствием и уважением относится к своему читателю, не осуждая его, а разбирая его чувства, так как он сам был заядлым курильщиком. Собственно, в самом начале он говорит, что пока читаете не прекращайте курить, под конец сами перестанете.
Во-вторых, сама книга очень плоха в плане написания, то есть это самое дешёвое НЛП, но даже видя эти приёмы, на мозги это влияет.
В-третьих, основная мысль, которую доносит Карр и которая усваивается под конец книги: зависимый человек (курение — это именно зависимость, а не привычка) не потеряет ничего, если избавится от своей зависимости. Наоборот, когда человек прекращает курить, то жизнь становится намного проще. И процесс чтения растянулся, потому что подсознательно я боялся, что если брошу курить. то начну испытывать, как раньше определённую неудовлетворённость жизнью и желание покурить снова. Но я дочитал и стал счастливее.
Думаю это применимо и к любым другим зависимостям. Ты думаешь, что если перестанешь, то жизнь утратит краски, но наоборот, ты их только обретёшь оставив зависимость в прошлом.
В связи с этим, если раньше, когда я пытался бросить курить, то в голове у меня была зависть к курильщикам, которые не испытывают проблем с тем, что они курят, то сейчас глядя на курильщиков я стал испытывать сочувствие, потому что люди в плену зависимости, от которой очень легко избавиться.
И это именно лёгкий способ, потому что сегодня ровно года, как я перестал курить и за весь этот период не возникла ни доли желания начать снова ни в какой форме, хотя стрессовых ситуаций хватало за этого время, хватает и сейчас. Ну и весёлые компании, конечно, были, где курить предлагали.
В общем, если вы не курите, то поздравляю и не надо начинать. Это абсолютно не нужное и бесполезное занятие. Если вы курите, то рекомендую прочитать Алана Карра. В конце концов от чтения вы ничего не потеряете, а можете только приобрести, освободившись от зависимости.
И я точно знаю, что вне зависимости от того сколько мне осталось жить, я не буду курить. Банально, потому что никто нас никогда не заставлял выкурить свою первую сигарету. Поэтому если исключать шантаж, пытки и угрозы жизни, то да, я счастливо могу сказать, что я не курю и не стану по доброй воле.
Я выкурил последнюю сигарету 17 мая 2025 года. Надеюсь и вы, кто зависим сейчас от этой бесполезной штуки в будущем так же счастливо сможете сказать: Я выкурил последнюю сигарету, я свободен!