Майнд-фитнес – профессия будущего!

Или почему я решил работать майнд-фитнес тренером.

Когда мы говорим о мозге, то представляем очень сложный механизм, огромное сообществ нейронов, в котором очень сложно разобраться.

Нейроны образуют тысячи контактов с другими нервными клетками, формируя тем самым нейронные сети.

Именно они лежат в основе процессов запоминания, обучения, восприятия и других когнитивных функций. Однако было бы ошибкой думать, что мозг состоит только лишь из нейронов, мозг — это еще и 85 млрд глиальных клеток, которые питают, защищают и поддерживают нервные клетки. Кроме того, это органы эндокринной системы – гипофиз и эпифиз, спинномозговая жидкость, или ликвор и другие.

Не так давно после многочисленных споров, открытий и их опровержений, ученым все-таки удалось доказать и наличие стволовых клеток в ЦНС взрослого человека.

Стволовые клетки — это неспециализированные клетки организма, которые способны к делению и превращению в клетки различных органов и тканей. В головном мозге они превращаются в нейрональные или глиальные.

Именно благодаря стволовым клеткам возможен нейрогенез — формирование новых нейронов. Но зачем они нужны?

Нейрогенез связывают с процессами обучения, памяти и защитой мозга от вызванного стрессом истощения. Нейрогенез — это важная адаптивная функция мозга, задача которой компенсировать поврежденные клетки в результате патологических или иных причин.

Как улучшить нейрогенез?

Физические упражнения
Было показано, что систематическое выполнение аэробных физических упражнений способствует функционированию нейрогенеза и приводит к увеличению объема гиппокампа на 2%.

Питание
Ученые выяснили, что витамины B-6, B-12 и omega 3 полиненасыщенные жирные кислоты имеют решающее значение для поддержания нейрогенеза у взрослых, поэтому продукты—источники таких полезных веществ обязательно стоит включать в рацион.

Ну и конечно, обучение!
Регулярная умеренная когнитивная нагрузка обеспечивает выживание старых клеток и производство новых.

Вот уже 35 лет я постоянно обучаюсь. Стимулом к постоянному обучению служит в первую очередь возможность зарабатывать больше денег и тратить меньше времени на работу.

При постоянном обучении мозг способен производить новые нейронные связи вплоть до самой смерти, снижается риск развития деменции.

Чтобы оставаться в тонусе до самой старости, а также раскрыть весь потенциал мозга необходим тренер по майнд-фитнесу. Он похож на персонального фитнес-тренера — сопровождает и мотивируют клиента, только работают не с телом, а с мозгом.
Один из самых известных майнд-коучей Джим Квик работает с голливудскими актерами, лучшими спортсменами и компаниями вроде SpaceX.

Майнд-коуч проводит с клиентом тренировки и разбирает его запрос, чтобы определить текущий уровень и выбрать будущее направление. После он предлагает персональную программу развития мозга и проработки необходимых навыков — подбирает специальные упражнения, помогает вводить полезные привычки, работает с распорядком дня, определяет стратегические задачи и приемы.
Через месяц я войду в ряды первопроходцев майнд-фитнеса в России, что не может не радовать.

Ведь наш мозг — это поистине удивительная и сложная система, которая нуждается в тренировках!