Расщепление и дуальность.
Иногда люди с которыми мы взаимодействуем, вызывают неоднозначные впечатления.
Представим человека, которого вы всегда знали с одной, условно-положительной стороны: отзывчивым, добрым, вежливым и т.д. Казалось, что между вами выстроены доверительные отношения, общение было комфортным и предсказуемым. Неожиданно (для вас) приятель выдает «не типичную» реакцию или действие. Проявляет эгоизм, манипуляцию, высокомерие или жадность. В идеализированной картине мира такие понятия не предполагаются и “друг” становится “врагом”.
О том, что наравне с условно-позитивными чертами характера в товарище могут мирно, естественно уживаться и другие качества (которые были не проявлены) мы часто не задумываемся. Отношения портятся, каждый делает свои выводы и они однозначны.
Так работает наша психика, когда в дело вступает расщепление.
Расщепление - примитивный (т.е. с раннего возраста) защитный механизм, который формируется в детстве и связан с тем, что ребенок не может воспринимать объекты (родителей) одновременно хорошими и плохими (а родители не могут всегда на 100% закрывать потребности ребенка именно так, как он хочет). Для того, чтобы не быть затопленной ужасающими эмоциями, психика отщепляет негативные чувства и помещает их в объект (например, мать). Для этого объект разделяется на категории “только хорошо” или “только плохо”. Становится важно укрепиться в каком-то одном понимании и далее выстраивать безопасный, предсказуемый сценарий взаимодействия. Если родитель хорошо справлялся с контейнированием эмоций ребенка, возвращал его негативные чувства в переработанном, безопасном виде, психика обучается навыкам саморегуляции и усваивает, что один и тот же объект может быть и хорошим и плохим. Под влиянием расщепления рассмотрение явлений или людей балансирует на полюсах идеализации-обесценивания, но как и все защиты, эти процессы мы практически никогда не осознаем.
Если обратиться к понятию зрелой личности, то одной из ее характеристик будет умение объединять воспринимаемые положительные и отрицательные качества чего-либо в единое реалистичное целое, т.е. выдерживать амбивалентность.
Если вы понимаете, что расщепление вам присуще и есть тенденция заваливаться в одну или другую крайность когда вы не справляетесь с эмоциями, сегодня я предлагаю рассмотреть эту тему с философской позиции.
Позвольте себе принять факт дуальности. Большинство явлений в жизни имеют свои противоположности. В дуализме признается наличие двух независимых и равноправных (но противоположных) начала – материя и дух. По такой же логике, выстраиваются и другие полярные понятия: Бог и дьявол, далее углубляясь – добро и зло, свет и тьма, инь и янь; альтруизм/эгоизм, высокомерие/смирение, скупость/щедрость и т.д. Как отмечено выше, обе стороны «медали» равноправны и это значит, что их сосуществование в нашей жизни и в нас самих абсолютно нормально.
Расширяя сознание до такого уровня восприятия, становится легче оттормаживаться в моменты, когда мир раскалывается на два полюса. Когда тонем в претензиях, обидах, злости и бесконечно виним кого-то за эти эмоции, которые, на самом деле, наши. Другие люди выбирают стратегии поведения из тех же мотивов что и мы: желания безопасности, принятия или из страхов, болей и уязвимостей. Конечно, это не оправдывает эмоциональную распущенность или абьюз (да и сейчас не о крайностях) но даже в этих кейсах, становится понятно, что человек не может быть определен как “черное” или “белое”. У всех есть свой, порой непостижимый для другого набор характеристик и эмоциональный багаж, который в зависимости от обстоятельств, показывает в мир то, что показывается.
Кроме того, наше собственное восприятие проходит через субъективную призму ценностей и представлений «как правильно». Портреты людей, с которыми мы общаемся, изначально рисуются в нашей голове на основе (не-)резонирующих деталей, которые либо вписываются, либо нет в наше мировоззрение. Порой, мы даже приблизительно не имеем достоверной картины личности с которой взаимодействуем, но при этом активно характеризуем и определяем человека в ту или иную категорию.
Каждому было бы хорошо задать вопрос себе, насколько вы осознаете свою собственную двойственность, а иногда и противоречивость? Принимаете ли самих себя с набором неоднозначных характеристик или излишне критичны?
Это хорошие вопросы, на которые стоит порефлексировать, т.к. знание и понимание себя сильно уменьшает претензии к другим. Жизнь становится менее токсичной и все больше тянет к позиции наблюдателя, а не судьи.
Глобальное осознание того, что все явления несут в себе богатый, неоднородный набор характеристик, раскрывает нас друг к другу более естественно. Это позволяет не быть закованными в рамки узкого мышления, видеть и оценивать ситуации объемно и разнопланово.
Чтобы жить счастливо, надо знать себя. Знакомлю с собой через трансформационные игры.
Подробнее на моем telegram канале.
Забронировать игру здесь.
Изображение для поста взято от сюда.