Как выйти из депрессии, стать стройной, избавиться от вдовьей холки и увидеть свои косые мышцы?
Это история Тани, которая получила травмы в тренажерном зале, сидела год на мандариновой диете, потеряла свою стройную фигуру и загнала себя в депрессию.
Уйдя в депрессию, она боялась, что никогда больше не сможет вернуть свое стройное тело и наладить здоровье.
- У меня живот такой, что я даже в зеркало смотреть не могу.
- Моя шея выгнулась вперед, головные боли достали, а колени постоянно ноют.
- Я боюсь, что навсегда останусь такой.
"Я сама себе не нравлюсь для меня это просто ужас, я всегда была стройной. Мой муж меня всегда поддерживает, но я не хочу утешать себя".
"Я знаю, что можно найти выход, но сама перепробовала уже всё и вес становится только больше".
"Я очень хочу вновь стать стройным и здоровым человеком".
Но есть одно но, я все время занята и не могу тренироваться дома или ходить в зал. Не знаю будет-ли это проблемой?
А еще, мой прошлый тренер, ставил мне штангу на шею и моя шея искривилась…
Мы начали как обычно с бесплатной консультации на которой я подробнее узнал о её ситуации.
Я рассказал ей о том, что для того чтобы стать стройной и наладить здоровье, не обязательно тренироваться в зале, ограничивать себя в питании и садиться на жёсткие диеты.
Я дал ей первые рекомендации по питанию и рассказал наш дальнейший план действий. Выглядел он примерно так:
1. Я назначил ей даты сдачи анализов, по рекомендации эндокринолога из моей команды.
Сдача анализов при похудении это самый важный шаг в работе.
Так как ни одна диета не поможет девушке похудеть, если у неё есть проблемы с гормонами, а только усугубит состояние.
2. На основе рекомендаций эндокринолога, я составил ей план питания, Чтобы восполнить все дефициты, а не сидеть на ограничениях.
Но она по прежнему вкусно питалась, иногда выпивая немного алкоголя и в этом случае я даже поощрял её.
Так как в случае с её депрессией стресс нужно было снимать, а не создавать.
3. Я добавил ей не большую программу физической активности и домашних тренировок, чтобы укрепить мышцы и избавиться от болей.
Так же лфк для шеи. Удобную активность, для того, чтобы у неё было больше энергии.
Но процесс нашей работы проходил не так гладко как может показаться на первый взгляд...
Таня очень часто пропадала и не выходила на связь. Я писал ей, звонил, но она не поднимала телефон.
Связанно это было с тем, что у неё была очень сильная депрессия. Я понимал это и не давил на нее. И продолжалось это до тех пор, пока она не увидела первые результаты.
Когда она заметила, что её живот начал уходить, а талия уменьшаться. Она сразу включилась в работу и перестала пропадать.
Начала соблюдать все мои рекомендации по питанию и активности.
И за это ещё через время она получила то, чего так сильно хотела.
"Мне даже не верится, что мы это сделали и я теперь люблю себя и своё тело".
Прошла боль в суставах и головная боль.
- Подтянулась попа, увидела косые мышцы живота, стала носить одежду на пару размеров меньше.
- Отсутствие депрессии и любовь к себе. Убрали вдовью холку на шее.
-11 кг за 2 месяца
Я настолько сильно рада тем изменениям, которые пришли в мою жизнь, ты даже не представляешь.
- "Мой муж меня начал ко всем ревновать. Я чувствую себя уверенной, он постоянно дарит мне цветы и внимание.
- "Все мои подруги и знакомые не верят, что я смогла стать такой и честно говоря я сама до сих пор в это не верю.
- Сейчас я забыла про боли и депрессию, я встаю с кровати утром и не боюсь, что моё тело будет меня мучать болями.
Спасибо тебе большое, что помог мне избавится от депрессии и любить себя.
"Если бы я тебя слушала, то достигла бы своей цели еще быстрее"
Со всеми сложностями я помог Тане достичь её желанной цели, вернуть стройную фигуру и здоровье.
Хотите как наша героиня вернуть себе стройное тело и здоровье, но у вас на себя совсем нет времени.?