Это не работает!
Это не работает!
Так часто говорят о техниках, практиках, которые предлагаются для изменения/ улучшения/ уменьшения (нужное подчеркнуть)). Делают такие уверенные заявления, не попробовав.
- Как? У тысяч людей работают, а у вас нет?
- Я уже пробовал, это то же самое, это повторение!
- Сколько раз ты повторял это действие, убеждение?
Люди! Задумайтесь - сколько раз вы слышали:
...список долгий, согласны? Теперь подумайте, сколько раз надо повторить обратные убеждения, чтобы они заменили старые? Точно не 2-7-12 и даже не 25.
Сколько дней необходимо для появления новой привычки?
21 день? Так ведь ключевое слово в той фразе - ПОЯВЛЕНИЕ. А это значит - пришла...и ушла 🙈
Чтобы эта привычка, убеждение стали вашим образом жизни, лучше посвятить им 90 дней. Новое закрепится, а старое уйдет.
Это касается личных убеждений, лишнего веса, чего угодно!
21 день, месяц вы на подъёме, есть уже результаты, а потом вы решаете - ну всё, началась новая жизнь! Жаль, но вы ошибаетесь.
Старая еще стоит на пороге и в любой момент готова вернуться, если вы не продолжите "укрепление позиций". Я в этом уверена на 300%. Пробовали, например, сбрасывать лишний вес? Радовал результат первых дней? Знаю, радовал. Сама такая 😒. Только возвращаются эти кг ещё быстрее, чем уходили.
А знаете, что самое интересное?
Мы часто забываем, что перемены - это не только о действиях, но и о нашем мышлении.
Представьте себе, что ваши убеждения - это деревья, а новые идеи - семена. Если вы посадите семена, но будете поливать старые деревья, ничего не изменится. Чтобы вырастить новый лес, нужно сосредоточиться именно на тех семенах, которые вы хотите видеть взрослыми деревьями.
И вот здесь я хочу поделиться своим опытом.
Когда я начала работать над своей самооценкой, мне казалось, что это невозможно.
Каждый день я повторяла себе положительные аффирмации, но через неделю ожидаемого результата не было. И знаете, что помогло? Осознанность. Я стала замечать, когда старые убеждения проскальзывают в моих мыслях, и мягко их заменяла новыми. Это был процесс, который требовал терпения, но результат того стоил.
Интересный факт: исследования показывают, что мозг человека способен создавать новые нейронные связи даже в зрелом возрасте. Этот процесс называется нейропластичностью. Это значит, что никогда не поздно начать менять себя. Главное - быть последовательным и не торопиться.
Теперь задайте себе вопрос:
- Сколько времени вы готовы посвятить своему преображению?
- Готовы ли вы дать себе шанс прожить 90 дней без старых убеждений?
Помните, что каждое маленькое усилие сегодня формирует большой результат завтра.
А у вас есть истории борьбы со старыми убеждениями? Поделитесь в комментариях, может быть, кто-то найдёт в них вдохновение!
P.S. В конце концов, жизнь - это постоянный процесс роста. И каждый из нас может стать тем человеком, которым хочет быть. Главное - не останавливаться на полпути.
Больше пишу в моем блоге в соцсети Тенчат. Заглядывайте, читайте, оставайтесь.